- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 17:53:59.31 ID:I3wz7BJV]
- 前スレ
★★ステッパー仲間 22台目★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298915620/
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ミニステッパーされた方
ex.2ch.net/diet/kako/992/992875965.html
★★ステッパー使用している方 ２！！★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020415514/
life2.2ch.net/diet/kako/1020/10204/1020415514.html
★★ステッパー仲間 パート３★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030097820/
ruku.qp.tc/dat2ch/0312/02/1030097820.html
★★ステッパー仲間 パート４★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/
★★ステッパー仲間 ５★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071354052/
★★ステッパー仲間 ６★★
life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079441291/
★★ステッパー仲間 ７★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098535761/
★★ステッパー仲間 ８台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106378000/
★★ステッパー仲間 ９台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107693475/
- 252 名前：251 [2012/02/19(日) 02:04:34.24 ID:VXhjVBYf]
- あと、膝が弱いから膝への負担も気になります。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 14:20:24.54 ID:biCdXFPj]
- >>252
ターンステッパー使いです。
私もステッパー始めた頃は膝への負担は気になったので
適度なクッションある運動靴（4000円程度）を買い、運動前・中・後の屈伸やらストレッチをするようにしました。
運動をしない休息日も取ったりしてるので、今のところ筋肉痛は出ても関節周りに不具合っぽいのは出てません。
膝が弱いとおっしゃるのでしたら注意しながら運動量を少しずつ増やしていく方がいいと思います。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 18:03:11.07 ID:CpowyhQZ]
- 腰痛、膝痛、足首痛が交代であるし、靴の必要性は上でもあったような
気がするんだけど、やっぱり全然違う？
毎朝の犬の散歩１時間半に加えて本格的に禁煙とともに再開する予定だけど、
病後のリハビリを兼ねているから心配になってきた…。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 18:05:47.55 ID:jY+S2C+H]
- 靴はかないと足の裏がゴワゴワしてくるから、やっぱ履いたほうがいいと思うよ。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 19:11:32.18 ID:biCdXFPj]
- ステッパーの説明書にも「スポーツシューズを使用し」とあるけど
なしでもいいんじゃね？って3日くらいやってたら足裏痛くなった。
急な踏み込みを繰り返すから多少緩やかに負荷かかるようにシューズはいたほうがいい。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 13:44:17.54 ID:CWsoE8gu]
- 俺は靴下履いてるから足裏が痛くなったことないな
ちなみにステッパー歴5年で2台目
日に5時間やることもある
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 19:17:56.02 ID:3Z8E69AI]
- 膝が弱いやつは、ステッパーとランニングマシン(トレッドミル)、
踏み台昇降は避けた方が無難なんだろうな。
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