- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 21:22:42.03 ID:NBQvh4OI]
- あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その43
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289040018/
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 19:43:30.28 ID:uLbddUoo]
- 158/92
この10年で40キロも太ってしまった…
自分に甘すぎ＆自信が持てなさすぎて精神的に辛い日々
あれこれ悩むより実行！と思い今月からダイエット開始してます
最終目標は元に戻す事ですが、目下の目標は半年で－20落とす事です
ここを参考にしつつ頑張ります
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 04:30:15.40 ID:JA3rM2y0]
- 昨日、たまにはいいかとラーメン食べに行った。
久しぶりに半チャンと唐揚げ、餃子を食べ。
今朝の測定で昨日の朝より1.2kg増えてたorz
1kg減らすのに結構な努力が要るのに対して、増やすのはいとも簡単なんだと改めて痛感。
きょうはカロリー調整の日にしよう。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 06:20:47.35 ID:Hd9d6L6+]
- >>793
あのさ、食事したからって次の日に1.2kgも脂肪が付いたとか思ってるわけ？
いい加減そういうアホな考え方やめろよ。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 07:56:05.45 ID:4ywKI0TY]
- 70.5kgから65.3まで落ちた。
目標までまだまだだけどがんばります！
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 09:45:20.80 ID:3IUEZUbO]
- 158/98.8→78.3まで来ました。
きちんと三食食べる。毎日適度な運動。半身浴でここまできた。
目標は、55キロ前後。まだまだだけど、頑張ります。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 09:49:29.24 ID:vd7T8LQw]
- >>794
体重増やすのが簡単と言ってるだけで、脂肪になったとは書いてないのでは？
ラーメンは塩分が中々抜けなくて浮腫むよね。
好物なんだけどすぐ顔に出るからあんまり食べられない。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 09:52:20.11 ID:yxuxre8l]
- >>797
ラーメンを食っただけで浮腫んだ経験なんてまったくないな。
それは腎臓障害じゃないのか？
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 11:05:10.41 ID:pa9JjL1h]
- マジレスすると一回のドカ食いなんてしっかりウンコすればチャラだろ
- 800 名前：793 mailto:sage [2012/01/23(月) 12:07:14.89 ID:Jv6PyxVx]
- 俺のカキコでここまで議論スマン。
カロリー的にも1kg増える事なんてないんだろうけどね。
ただ、定時(起きた時)の測定で増えてたんで
疑問とかじゃなくその時の気持ちとして書いたんだ。
ホントにスマン。
罰として今日は昼飯抜きですw(ラーメンの調整のつもりです。)
腹へったぁorz
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 12:41:51.03 ID:vd7T8LQw]
- >>798
健康診断はオールAだったけど。
塩分取りすぎたなって翌日は足とか顔に出るよ。
ちなみに155/50の女です。元は68kg。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 12:42:54.18 ID:x6xUaLDf]
- 167㎝ 75キロ ♂
御輪婚体系から脱出目指してプール通います
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 18:39:35.28 ID:rtI7C47z]
- >>791
790です
一月半くらいで減らしたので、ここに来て減りが停滞…
ここが我慢のしどころだと思うので、ちょっとペース落として続けます。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 02:18:09.60 ID:56rrTqhn]
- >>790は目標値見ると、スポーツやってないな。178cmで65kg目標とか、もったいないよ
そのスペックならスポーツやった方が絶対ダイエットが楽しくなるし、成果も出易いと思う
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 02:33:54.51 ID:bIbjxFOx]
- 178cm 74kg(元は78kg) 男
10日で4kg
暴飲暴食やめただけだがスルスル減って嬉しい
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 04:25:52.07 ID:9N6HBx06]
- >>805
元男に見えたw
俺、74kgで-20kg達成だ。あと2.5kg
目標まであと9.5kg、先は長い…
- 807 名前：790 mailto:sage [2012/01/25(水) 15:51:43.23 ID:jOA6ioSq]
- >>804
面倒くさがりなので、運動は続かないと思い、結局カロリー制限に。。。
運動か…自転車通勤再開するかね。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 18:42:37.92 ID:s4Fu7LXq]
- >>805
多分それはうんこボーナス
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 13:14:42.12 ID:z8Nyorvz]
- >>762です。
今日体重測ってみたら87になってました。一月弱で8キロ減…
初期ボーナスに感謝しつつ、これからも頑張る！脱巨デブが目標！
あの時励ましてくれた方々、本当にありがとう！！
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 19:04:44.18 ID:pV91QL16]
- >>809
頑張れ！
最初は誰も気付いてくれないが、俺の場合15kg落ちたくらいから
会う人が『痩せたなぁ』とよく言ってくれるようになった。
それが凄く嬉しいし励みになるよ。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/30(月) 18:28:07.07 ID:GWAfLb57]
- あげ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 00:00:23.76 ID:G/7naKMN]
- >>810
ありがとう！
まだ自分でも全然どこも痩せたと思えないレベルだけどw他の人に気づいてもらえたらさぞ嬉しいだろうな…！
食事制限も運動も頑張ります！
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 07:21:57.29 ID:kQ39e9o7]
- 背が低めなので4kg痩せた時点で気づいてくれる人はちらほら。
10kg痩せた今はほぼみんな「痩せたよね！」って気づいてくれる。
家族だけ気づかねぇ…。
あと15～20kg痩せたい。
とりあえず目標のデニムが履けるまで！
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 07:25:51.03 ID:O6rMwTWN]
- この腹の肉が邪魔なのだよ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 08:34:14.39 ID:U68zyYor]
- >>814
ワロタｗ足の爪切るのしんどいんだよねｗ
12月中旬から初めて
160/87 →82
２月末までに後５キロ！
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 10:19:54.20 ID:OBBSmh+k]
- ↑このデブ、バカなの？
1ヶ月半かけて5kg痩せたのに、30日足らずで5kg痩せるわけないじゃん
巨デブのご都合思考ってホントにデブ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 11:55:25.10 ID:HABE3bN7]
- 今のトコ結果もだしてるし目標に掲げているだけじゃん？
何をそんなにムキになっているのやら
>>816は↓のスレで思う存分文句言えばいいと思うよ
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326083960/
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/01(水) 12:37:54.45 ID:vMBlY+DY]
- >>816
１月入って停滞期来てそのままキープしてたんですよ。目標は少し高めにしているけど今の体重を考えれば不可能な数値じゃないと思う。
んで今日は81.7でした。食事は１日1500～1800ｷﾛ㌍で運動無し。食べたい物食べてストレスも感じないｗ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 13:52:26.20 ID:Q7zhbeTm]
- >>812
あの時の764です。頑張ってるね！
今のうちに体の細かい各サイズとか全身写真を撮っておくと
この先の励みになるよ。
お互い頑張ろう！
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/01(水) 15:13:33.30 ID:tRmJOGXG]
- 自分が痩せないからってネットでファビョんなよデブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗどうぞ苦情スレへＧＯ!
- 821 名前：チビデブ ◆P6h9Mo9jzE [2012/02/01(水) 15:23:04.30 ID:iAANWfPV]
- 俺もこのスレに参加するで！
当方、37歳 身長162 体重 87キロ
なんとか４月末までに67キロ以下に落としたい！これから現状報告したいと思います！
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 16:19:52.96 ID:AwgcPwKB]
- >>818
男性か女性かはわからないが、男性でも1500kcal食べて運動なしで月5kgはしんどいと思う。
最初はうんこボーナスでストンと落ちるが…
俺、毎日ウォーキングと週3で2時間サイクリング、週2で5kmのジョギング
一日1200kcal平均の食事で月4.5kgだよ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 16:54:09.25 ID:2Za7wXU+]
- >>822
運動は80切ってからじゃないと膝と腰の爆弾がやばいんだよね。
ストレスから過食になるのも経験済みだから続けられる1500～1800に設定。
買い物は往復2ｷﾛ歩いて、風呂ではリンパマッサージ等運動ではないけどかなり効くよ。
あとは、日常生活で姿勢や筋肉を意識したり、家事は掃除を真面目にするとか。
如何に今までダラケていたか痛感していますｗ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 17:12:42.36 ID:xpZkj74t]
- その程度じゃ月-5kgは不可能
これは断言できる
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 19:30:42.50 ID:qAWhNA4D]
- やりはじめでわかったつもりになるパターンが一番ヤバイ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/01(水) 20:26:32.38 ID:2Za7wXU+]
- ナーバス過ぎるとストレス溜まるよ？例え５キロじゃなく３キロでも落ちりゃいいじゃないか。
○キロ痩せなきゃダメ！じゃなくて、痩せたら良いななの。
目標作って達成する事が目的じゃなくて健康的に痩せる事が目的なの。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/01(水) 20:42:04.68 ID:2Za7wXU+]
- 朝→ 納豆、筋子、きゅうりとセロリの漬物、ご飯
昼→ くるみレーズンパン、マーマレード、コンソメスープ
夜→根菜と鶏のカレー、ご飯
で約1300㌍かな。お腹空いたら何を食べたいか？って考えてからメニューを考えて作る。
食べたい物を食べるから満足する。満足すると間食はしなくなるし元気出るｗ
カロリーとか栄養の知識も大切だけど食欲のコントロールが一番大切なんだと思うよ。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 21:12:34.68 ID:/cTtoscu]
- 173/110kgからあっさりと70kg体脂肪14%までこれたが、ここからなかなか痩せないねー
65kgが目標なんだけどな
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 21:15:31.95 ID:AwgcPwKB]
- >>827
それ重要だな。
けど、ある意味我慢比べも俺は楽しんでる。
昼飯をプロテインのみにすると夕方までもたないが、夕食がうまい。(もちろんタニタメシ)
1日の摂取は落ちるから気を付けないといけないが、朝メシはしっかり食う。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 21:46:01.51 ID:2Za7wXU+]
- >>828
どの位かけて落としたのか分からないけど、今の体重を保ちながら好きな物食べて一休みする時なんだよ。
>>829
我慢比べ…Mっ気あり？ｗタニタって自分で作るの？材料代が掛かりそうなんだけど続けられそう？
- 831 名前：829 mailto:sage [2012/02/02(木) 04:54:16.99 ID:TGzxQKzF]
- >>830
Mっ気…そんなんじゃないけどね。
タニタは嫁が作ってくれる。
材料費は今まで牛肉中心だったし、量も少なくなってるからかかってない。
エンゲル係数も体重も確実に落ちてるよ。
完全レシピ通りじゃなくとも似たようなの作ればいいんじゃない？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 09:46:37.72 ID:rJ750QWz]
- >>826お前流れ読めてる？
80kg以上デブの要因のひとつに上げてるリバウンドしまくったバカ女のレスを、よーく噛んで30回読んでみろよ
ナーバスどころじゃねえ
只のバカデブのだらしない楽観主義だっての
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 10:43:38.13 ID:qROTtqGN]
- >>832
だから苦情スレいけよ。なんなんだお前
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 16:01:37.16 ID:FSFg3e6A]
- >>831
そっか。アイデアは頂いて自己流にしよかな。
今日はあまりお腹空かないな。
朝 筋子、浅漬け、味噌汁 以上ｗ
>>833
暴言はスルーしますｗ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/02(木) 21:07:56.27 ID:SLem9ZnX]
- 80kgの巨体自体が世間への暴力だもんな
- 836 名前：目標53 [2012/02/03(金) 09:09:32.87 ID:S2svQDMr]
- 今日から参加させていただきます
お酒を飲むようになり２年間で２０キロ増えてしまいました
今７３キロです
元の５３キロ目指して頑張ります
あ、当然お酒は昨日から止めました
私はパンが大好きなんですけど１日に１個なら食べても問題ないでしょうか？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 10:02:40.13 ID:l1fSjqh/]
- >>836
パンのどんな所が好きなのかな。食感や味、種類、食事なのか間食なのか様々あるでしょう？
取り敢えず今迄の食事からお酒と間食抜くだけで１週間位慣らしたらどうかな。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 10:13:04.32 ID:jVpSwHZ7]
- >>836
食パ一枚とかならいいけど
菓子パンや惣菜パンはアウト
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 10:42:53.14 ID:l1fSjqh/]
- >>838
何でダメなのかな。食事として適量摂るなら良いんじゃないか？
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 11:01:55.00 ID:jVpSwHZ7]
- >>839
カロリーが高いから
菓子パン1個で300～500kcalとかざら
仮にもし2.3個毎日食って週7000kcalで1キロ以上太る
これだけで月4キロ以上体重増える
パン自体糖質→脂肪の原料 角砂糖食ってるのと同じ
その上油や砂糖
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 11:09:08.32 ID:U2SJc6gn]
- 適量なら問題ないよ
ただカロリー高めで栄養価低めだから
他でバランスとったり運動量も考えて増やしたり
まあそれはダイエットやってりゃ多かれ少なかれやらなきゃならんわけだけど
- 842 名前：目標53 [2012/02/03(金) 11:22:41.66 ID:S2svQDMr]
- パンは食事として摂りたいと思ってます
生クリームがはさんであるフランスパンが大好きなんです
皆さんの言うように、まずお酒止めて間食止めて野菜中心の食生活を心がけてみます
急激に太ったせいか足を悪くしてしまいましたが、それでも出来る運動も考えてみます
お金があればジムに通いたいんですけどね…
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 12:10:39.17 ID:orS2h3yh]
- 162/72の24女です。
失恋しました。
見返すために夏までに52までおとしたいです。
ビキニ着たい。
がんばります。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 14:31:59.33 ID:VIWOl1jJ]
- 胸とか尻を減らさずに痩せたい。
166cm/82kg
112-81-95
お腹と足だけ細くしたらハンコックなんだが。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 19:24:44.58 ID:DiMkQ8/+]
- ハンコックの身長、191cmなんだが
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 21:41:21.74 ID:3/fpOBqi]
- 顔の肉もノーカンの自称ハンコックである
で、ハンコックって誰よ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 23:45:22.29 ID:zXcIaYPW]
- わらわじゃ！無礼者！
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 00:05:49.36 ID:MNAiy4hh]
- >>842
＞パンは食事として摂りたいと思ってます
＞生クリームがはさんであるフランスパンが大好きなんです
生クリームをはさんであるパンを食事として取るのはオススメしない、週に一度の楽しみならいいと思うけど。
足が悪いならドローインとか？簡単だしやってみては？
- 849 名前：目標53 [2012/02/04(土) 00:26:42.67 ID:8p0unSjs]
- >>848
そうですよね
生クリームはヤバイですよね
週に一度の楽しみ程度にしておきます
今、お酒が飲みたくて仕方ないけど必死で我慢してます
お腹もすいたし…
もう寝るに限りますね
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 03:55:53.48 ID:Q1LZCnsF]
- 塀の中のホリエモン 約26kg減量成功も痔と血尿にお悩み中
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 08:40:05.95 ID:uLDrknPU]
- 室内で、器具を使わず、汗だくになるような運動、しかも音や振動が少ない
見つけるの難しすぎる
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 10:19:48.61 ID:bbXeWTMx]
- >851
筋トレやっとけ。
ついでに掃除もやっとけ。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 12:40:20.99 ID:VslftGpc]
- >>851
ケツ歩きで床掃除しろ。痩せるぞ。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 18:48:38.31 ID:xOJUI569]
- >>851
筋トレでランジとか結構効いたよ
プルプルしてある意味汗だくになるｗ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 10:48:34.65 ID:2oe0uGSx]
- >>854
ランジって、どういう筋トレですか？
初歩的な質問でゴメンなさい
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 12:45:27.92 ID:1AeiJttW]
- >>855
文字で説明するよりググって出てきたサイト見てもらった方が早いと思う
わかりやすいサイトや動画上がってるよ
- 857 名前：815 mailto:sage [2012/02/05(日) 15:52:29.04 ID:sTM3bouj]
- 81.2 少しずつですが順調ですｗ
あっ、お酒も止めてないし甘い物も食べましたよ。多分お酒止めればもっと落ちるんでしょうが、適量飲んでます。カロリーで300㌍くらいかな。
運動は特にしてませんが、移動は徒歩で１㎞～2㎞と入浴時のリンパマッサージ、日常生活で姿勢や階段利用等々意識してます。
お酒は量をセーブして休肝日作れば、私は 大丈夫みたいです。
まだまだ先の長い道のりですが頑張りますよ。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 21:33:11.07 ID:gJp5FADt]
- 72.8→71.3
とりあえず今日から毎日湯船にゆっくり浸かって、マッサージとストレッチと筋トレします。
通勤は朝のみ徒歩で。(30分くらい)
16日までに70切りたい。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 07:45:11.28 ID:wzEnTfDl]
- >>858
いちいち報告すんな
うざいから
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 08:04:21.26 ID:Z70mKF87]
- >>859
報告したっていいのでは？
こちらも励みになるし
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 08:57:41.60 ID:AM6mRmul]
- 一キロや二キロ減ったってところで励みにはならんよ
うらやましいとも思わない
そのくらい減って当たり前だろ
チラシの裏にでも書いとけよ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 09:12:21.83 ID:4RBeMyQa]
- >>861
１キロ減る重さが分からない人はリバウンドするよ。
私は米売り場で｢あーこれだけ落ちたんだ！｣って、減った重さを実感してニマニマしてるｗこれオススメだよ！
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 09:18:06.17 ID:TZ3Qq2he]
- 1kg減らすのが大変な努力を要することだと勘違いするものは
1kg増やすのにも大変な努力を要すると勘違いしてしまう
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 09:21:12.90 ID:C2MQjjfm]
- ここは20以上やせるスレだし、たいした重さじゃないと思う
１０㌔やせて中間報告ならいいと思う
それにこまめに報告する人が続いた例を板全体で見たことがない
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 09:22:10.25 ID:AM6mRmul]
- >>862
それくらいで一喜一憂してたら駄目だぞ
10キロの米見てこんだけ落ちて当然くらい思え
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 09:49:57.22 ID:4RBeMyQa]
- 気持ち良く痩せなきゃリバウンドするよ。１キロで一喜一憂するのが当たり前でしょう？
だって、我慢しないダイエットしてるんだもん。全てを適量にするだけで痩せたら１キロ減って嬉しいよｗ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 10:19:57.10 ID:AM6mRmul]
- 「我慢しないダイエット」ってダイエットなの？
ほんとにそれで20キロ以上やせるつもり？
俺は10日で1キロノルマでやってるわ
食事・運動・筋トレ毎日で
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 11:34:03.61 ID:4RBeMyQa]
- そうだよ考え方を変えるだけ。元々巨デブになった原因は不精物と過食なんだよね。
毎日の生活習慣を少し変えて食事は適量摂る。
甘い物もお酒も止めてないし、運動は日常生活で負荷が掛かるように意識するだけでも痩せるんだよ。
こんな簡単な事が継続出来ない不精物だから巨デブになったんだし、０か100って考え方がリバウンドの元だと思ってるから。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 12:19:59.89 ID:AM6mRmul]
- >>868
まずは痩せてからリバウンドの心配しろよｗ
きっとあんたは一年後も巨デブだよ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 13:06:10.80 ID:gX2MboBF]
- >>869
リバウンドの経験したからこその結論だよ。日常生活を変えるって不精者には結構大変なんだよｗ
デブ=不精者だと思わない?だから手っ取り早く食事抜いたり、○○断ち！って考えになる。
全て適度で細々動けば間違いなく痩せるんだよ。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 13:47:46.72 ID:wQ0fFvEd]
- デブ同士で醜い争いするなよ、暑苦しい
と、デブが言ってみるw
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 14:10:17.84 ID:mfrnxEQI]
- 一喜一憂するのは構わんが、それを頻繁にここに書くのは荒れる元
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 15:45:43.08 ID:qWNOkDU4]
- というか1キロくらいの変化なら体重別スレの方が適してるんじゃ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 16:44:02.88 ID:LizSISFk]
- >>870 忍耐力の欠落した巨デブには続けられないよ。
巨デブが20キロ以上減量するにはリバウンドなど度外視して、体重の一割を一月でカットするつもりでやらないとダメ。
そこから更に頑張ろうという向上心が生まれ、やればできるという精神力が作られる。
リバウンドなどこの時点で考えりゃいい。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 17:21:11.90 ID:wQ0fFvEd]
- >>874
どんな考え方するのも自由たけど、人に押し付けるのはどうかな？
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 18:03:15.65 ID:LizSISFk]
- >>875 そりゃいくらでも手段はあるだろうけど、このテの肥満は最早月2～3キロの減量では焼け石に水にもならない位に思ってしまい気が遠くなってしまうから太ったままなんじゃないかな？
それなら一月何もかも忘れて己を追い込み、自身を洗脳して自分自身が感極まるような数字を叩き出したほうが後々この経験が自信となって精神的な支えになると思ったんだけどね。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 19:28:06.48 ID:wzEnTfDl]
- 正直やる気さえあればＢＭＩ30以上あるような
巨デブは20キロなんて2～3ヶ月あればすぐやせるよ
ようはやる気
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 21:00:44.73 ID:rpxjyTvh]
- はい。巨デブですた。(174cm40男)
流石に初期ボーナスもなくなって来たかな。
前ほどストイックに食事減らしてないし、食べ放題とか行ってるからかなw
以前も載せた事有り
i.imgur.com/RdXbp.jpg
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 21:06:57.75 ID:ZF8DJJk5]
- >>878
相変わらず飲み会がぴょこぴょことw
ほんとに俺と似てるが、俺2週間ほど停滞中。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 21:31:05.61 ID:rpxjyTvh]
- >>879
飲み会とか家族で行く外食恐るべしw
もうちょいでとりあえずの目標、身長－100 なんだけどなぁ。
膝痛くなって走れないのが辛いw
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 03:51:33.32 ID:APh9OZwX]
- 155/80→70 体脂肪-8.1%
3ヶ月かかった･･あまり我慢してないのでﾍﾟｰｽ遅いですが
この調子で次の30日は-3kg目標に頑張ります
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 08:09:01.03 ID:E+rxAyno]
- 金欠で強制食事制限中
つらい
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 11:00:03.20 ID:V4cUvG7+]
- ぶしょうぶつ［不精物］かｗ
人でも生き物ですらない
確かに邪魔な物体だもんな
リバウンドしてデブをこじらせると、ここまで馬鹿になるし堕ちるのか
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 17:04:26.55 ID:KWqssl9+]
- age
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 23:35:59.96 ID:qjDf4J4f]
- 半年ダイエットサボってたら13キロ太って88キロになってた
やべえと思って姉にも計らせたら11キロ太って99キロになってた
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 00:44:46.67 ID:EHTnMs/A]
- この力士姉妹はどうして男に生まれなかったんだろうか！
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 01:36:58.12 ID:LkZsiCx+]
- ジムに通ってる方いますか？
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 02:42:55.70 ID:44bkqwA4]
- いままで一番痩せてた時期でも脚だけは細くなんなかったんだけど
こんな自分でもマッサージとかかかさずやれば
美脚を手に入れることができるんだろうか…
街ゆくギャルの脚が羨ましいよ…
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 07:19:19.73 ID:yIGJIh/C]
- 10月からはじめて現在
67.7kg→57.6akg!
まずは半年で54kg目標だったので
3月31日までにあと3.6kg減!いけっ!
そのあと様子見て最終40kg弱まで落としたい。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 08:07:07.98 ID:/p2yjPUc]
- 80㎏からはじめて今やっと63.5㎏
一応16キロくらいまで痩せた。
目標は50だからまだまだだけど。
↑のほうでお米の事書いてる人いたけど
私もスーパーの米売り場で痩せたなと実感してニヤニヤする。
今10㎏と5㎏の袋つりさげてウォーキングしろっていわれても無理だｗ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 11:23:42.85 ID:mXkweJXL]
- ダイエット最初の一週間で約2キロ痩せたわ
さて、そろそろ本番だ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 12:06:47.27 ID:4Hkyr7BU]
- 私も79kg（去年6月）から8ヶ月かけてジムに通って-15kg、
64kgまで落としたよ。
5kgの米袋をみると3袋分だ！と嬉しくなる。
今、家に20kgの袋があるので次の目標はこの袋だな。
身長165cmなのであと10kg落としたい。
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