- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 23:56:55 ID:QXl/mvl3]
- お前らのダイエットの軌跡を記していけ
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/17(月) 01:50:40 ID:xxGpkbmJ]
- >>71
それって認知能力に障害があるんじゃないのか?
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 17:15:17 ID:hnOFGABF]
- age
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 23:19:58 ID:7cVeLgMv]
- このスレ使ってないならもらって良い＞＜？
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 23:26:17 ID:PEuS4kn3]
- よかろう
- 6 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 [2011/01/30(日) 23:30:21 ID:7cVeLgMv]
- 誰かわからないけどありがとうございます＞＜
決意を固める為と自己満足の為にダイエット記録を毎日つけていきます！
- 7 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 [2011/01/30(日) 23:39:06 ID:7cVeLgMv]
- まずスペックから
身長は１７７ｾﾝﾁの２３歳オス
体重は元々１２０キロ近くありました＾＾；
完全に豚ですね
ネットを通じてオフやらなんやらで色々な人と会う機会が出来てこれはもう痩せなあかんなと(かっこつけたかったし)
ついに去年の９月１１日に決起しました。
それから登山と水泳 徹底した食事管理をして現在８９キロまで減量しました。体脂肪は２４パー(タニタ製品)
目標は標準体重の６８キロ
まだまだ時間はかかりそうですが必ず成し遂げようと思います
ここまで来たらもはや意地です
- 8 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 [2011/01/30(日) 23:54:59 ID:7cVeLgMv]
- 運動に関して
俺はジョギングは嫌いです。大嫌いです
元々ラグビーをやってたのですが走るのは嫌いでした。
だから走る以外の運動をしようと家の近くにある山と家の近くにある温水プールに目をつけた訳です。
登山に関して
家から歩いて約一時間で目的地の場所にはつけます(湧水わいてる場所) だから往復で二時間ぐらい
当初はそれだけで疲れて満足でしたが、慣れてくるとさらに奥まで行きたくなって登り始めから２ヶ月後ぐらいに突っ走りました。
分かったことは約二時間半で山を越えて奈良まで行けるということ
五時間あれば行って帰って来れる……！
ただデブには下りで膝が悲鳴をあげるから大変(・_・;)
水泳について
ひたすらクロールをしてます。当初は１０００メートルだけでしたが慣れてくると１５００ ２０００という風に増やしていきました
最近は距離ではなく一時間 一時間半 二時間と時間でみるようになりました。
基本は一時間！
前日飲みとかだった場合は二時間泳いでます。
筋トレに関しては腹筋や腕立て伏せぐらいは７８キロになってからやり始めようかな(なんとなくｗ)
本格的な筋トレは標準体重の６８キロになったら
- 9 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 [2011/01/31(月) 00:17:24 ID:TAZX/Ouu]
- 食事管理に関して
ダイエットを決意した時に思ったのが、
間食をキッパリやめる
食べ物のカロリーを知る
栄養素を知る
それまでの俺は毎日と言っていいほどアイスやコーラやお菓子を食べていました。
これをキッパリやめた
カロリーや栄養素に関しても図書館で色んな本を借りて頭に叩きこんだ。
最終的に行き着いたのが
「カロリーを気にしながら色々な栄養のある物を食べる」
お米は玄米や雑穀米を混ぜて食べます
登山しない時は１００グラム
登山する時は１７０グラム
野菜とキノコと海藻を中心に食事しておりたまに貝類も
フルーツ系はごく稀に
納豆は朝食と夕食に
メカブとモズクは一日置きに夕食で食べてます
ゴマ昆布も毎食納豆ご飯を食べ終わって残ったご飯と食べてる
食事の最後には甘くないヨーグルトを一口か二口
食事中の飲料水は必ず黒烏龍茶
金はかなりかかりますが４ヶ月前からずっと黒烏龍茶飲んでる
理由は痩せそうってだけでｗ
普段は水ねー
んでここまで管理してると自分で料理するのが楽しくなっちゃいました。
まだまだ料理下手だけど覚えていきたいなと思う
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 00:27:15 ID:TAZX/Ouu]
- １月は９５キロから始めて今８９キロ
１月の終わりに８８まで下げたいので明日ってか今日の朝は往復五時間コースの登山と二時間の水泳をしようと思う。
２月は８８キロから８２キロまで落とす
うまいこといくかな(・_・;)
現在矯正の為の親知らず抜歯をしている最中なんで所々運動できなくなります
その期間は食事管理だけでかんばる
次の抜歯は３本目の２月２日！
- 11 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 [2011/01/31(月) 00:29:22 ID:TAZX/Ouu]
- さてそろそろ漫画読んで寝るかな
６時半起きで１０時から山を登り始めます！
- 12 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/01/31(月) 02:49:14 ID:Ux6tFCnH]
- あたしも便乗！
体重計ってみたら６３．５kg
目標は５１kgだよ
お役立ちメモ：たこ100グラムあたり
76kcal たんぱく質16.4g
これからよろしくね！
- 13 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 [2011/01/31(月) 08:29:16 ID:TAZX/Ouu]
- >>12
おはようございます＾＾♪
一緒にダイエット頑張っていきましょううう！
お役立ちメモまじで役立ちすぎｗ
さてさて今朝体重を計ったら８９.８キロだった
今日は運動フルコースがんばるぞー
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 08:42:41 ID:AcBjZL3G]
- 175センチ男です。
一昨年くらいだったかな？
色々と思うことあって、食事も喉を通らず、それでも我武者羅に毎日走る日が続いて、半年もしない内に40kgくらい体重が減ってた。
それからと言うものの、健康そのもので、ずっとこの体重を維持してる。
栄養とか気にしてダイエットなさってる方々からすれば言語道断かもですが、自分はそんな感じで痩せました。
- 15 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/01/31(月) 11:33:54 ID:Ux6tFCnH]
- おはよー！
起きたときに計ったら６２．５kgだった
>>13
よしとさん宜しくね、先輩☆
いっしょにがんばりましょう！
>>14
ご不幸なことがあったのかな？今は大丈夫だといいけど、大変だったね。
でも健康的な体重になれてよかったね。
アドバイスありがとう。もう悲しいことがありませんように。
- 16 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 [2011/01/31(月) 18:41:38 ID:TAZX/Ouu]
- >>14
４０キロダイエットすごｗ
その後リバウンドもせずに健康なら良いんじゃないかな！
うらやましいわ(・_・;)
>>15
おー！いきなり１キロ減ってんじゃんやったね＾＾♪
てか初音ミクとか俺もニコ動は良く見てますｗ
- 17 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 [2011/01/31(月) 18:46:47 ID:TAZX/Ouu]
- 五時間登山に行ってきました！
山があまりに寒すぎて死にかけたわい
風びゅんびゅん吹くとかｗｗ
帰ってきて体重計ったら８８.９キロ＾＾v
水泳もして減らす気だったけど登山だけで達成したので今日はもう運動終わり！
１月に入った時に９５キロから８８キロまで痩せる！！
と、決断してたので最終日に達成出来てよかった＞＜。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 12:51:57 ID:JcN7FoAX]
- ２月になりましたね＾＾♪
節分では豆を投げられバレンタインでは悔しい思いをして
俺には酷な月日がやってきました(・_・;)
さてさて今日は寝起き８８.９キロでした！
２月は６キロ減量するつもりですが 飲みが一週間に一度のペースである
しかも痩せてきてるから今までのように減らないかもしれない
そして親知らず抜歯によって運動が出来ない日がある
２月はハードモードを選択してしまったみたい＾＾；
- 19 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 [2011/02/01(火) 12:56:44 ID:JcN7FoAX]
- コテ慣れてないと付けるの忘れるな……
ほんでこれが３０キロ痩せた写メ
良くテレビでやってる太ってるやつが痩せたらジーンズがダブダブあああああああみたいな
imepita.jp/20110201/463920
- 20 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/02/01(火) 14:31:59 ID:L1CRDdKx]
- こんにちは☆
よしとさん写メすごーい！すごいすごい！
おめでとう、すごいよー！
今朝も62.5キロと変わらず。
さー今日もがんばるぞ☆
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 22:50:38 ID:qChumqka]
- >>19
凄い頑張ってますね!
レス見たところかなり健康的に痩せてる
俺も見習いますわ
- 22 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 [2011/02/01(火) 23:10:53 ID:JcN7FoAX]
- >>20
>>21
ありがとう＾＾♪
痩せると良いことだらけで楽しいわ！
標準体重になれたら服買い替えますｗ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 23:17:11 ID:JcN7FoAX]
- 今日は夕食塩辛いタラのフライを食べたからかなり水を飲んでしまった＾＾；
塩分取りすぎるとこえええな
体重も今計ったら
９０.９キロ
でも１キロぐらいの増減で一喜一憂してたら駄目だわな(・_・;)
明日からは４日ほど食事だけの減量になる……！
がんばろー
- 24 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 [2011/02/02(水) 07:32:01 ID:mbJSYHRx]
- うおあああああ｀´
寝起き計ったら９０.３キロてどういうこっちゃああああああああああ！！
間食もしてないし水泳も一時間してきたし(・_・;)
夕食後喉渇いて水がぶ飲みしたのは覚えてっから今日中には減るんかなあばばばば
- 25 名前： ◆aw/4YPo7H6 mailto:sage [2011/02/02(水) 19:55:58 ID:nvbttkkb]
- テスト
- 26 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 [2011/02/03(木) 03:20:07 ID:2SoJ6QOy]
- 今日は抜歯をして歯が痛いので夕食は雑炊にしてもらった
もちろんキノコと野菜たっぷりで！
腹が減ってたから四杯食ったわ＾＾；
アボカドって体に良いし美味しいよね
週に一つは食べてるわ(・_・;)レバーも週に一回は作ってもらってる
色々栄養をググってて
どうやらモロヘイヤの栄養が凄いみたいなんだがこの季節どこにも売ってねえええええ泣
さぁ今日は１２時までがっつり寝ます！
今体重計ったら９０.２キロだったから
おそらく寝起きは８９.５キロぐらいと予想……！
- 27 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 [2011/02/03(木) 12:04:49 ID:2SoJ6QOy]
- いやー寝た寝た
８時間は寝た
寝起きに体重計ると８９.６キロ！
この８０キロ台になったり９０キロ台になったりするのヒヤヒヤするわ＾＾；
さっさと８７キロぐらいのセーフティポイントにいってくれえええ
１２時ぐらいに起きた時は１２時と１９時の二食しか一日食べない
これは体に良いのかはわかんない
それと俺は納豆が好きなんじゃなくて納豆ご飯が好きだということにさっき気付いた
- 28 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/02/03(木) 12:14:47 ID:gzScranD]
- よしとさん
納豆とご飯は合うよねえ
最高のコンビだよね
今朝計ったら60キロになってた！
水分が出ただけだろうけど、うれしい。
この調子であと9キロやせるぞー☆
- 29 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 [2011/02/03(木) 23:19:14 ID:2SoJ6QOy]
- >>28
納豆ご飯大好きだぜー＾＾♪
ただ納豆単品で食べるとなんかあんまりなんだよなーｗ
酒のつまみとかには良いかもしれん
最初６３.５とか言ってたし水分だけじゃなく普通に痩せてね？凄くね？ミク
- 30 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 [2011/02/03(木) 23:27:55 ID:2SoJ6QOy]
- 夢が出来た
今年は７月か８月頃に富士山登ります！
色々ググって調べた結果素人は７月か８月以外は危ないから登っちゃ駄目なのね。
登るコースも４つあるらしく全部登りたいなー(・_・;)
さてさて今体重計ったら８９.６キロ
明日は６時ちょい起きなんで多分８９.１キロぐらいには減ってるかな
毎日体重を計ってると何時間寝たらどんだけ体重減るかとか大々分かってくるから楽しいよね＾＾♪
例えそれが水分が減ってるだけだから意味ないと分かっててもなんかワクワクするｗ
- 31 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/02/03(木) 23:59:08 ID:gzScranD]
- ほんとだよね
ワクワクする！
よしとさんありがとー
褒められてモチベ上がっちゃったよ
楽しい！ありがとう
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 02:29:20 ID:jYZth8Lb]
- 何この気持ち悪いスレ…
mixiでやれよ
- 33 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/04(金) 07:15:51 ID:g6GKOKPZ]
- >>32
慣れ合っててサーセン
今後下げますね
- 34 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/04(金) 07:21:11 ID:g6GKOKPZ]
- 今朝は８８.９キロ！！！
やっとこさ体重戻した＾＾；
今日から運動も再開します……！
- 35 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/02/04(金) 13:34:55 ID:MWrauhBJ]
- 馴れ合ってさーせん！
あたしもsageるね
今朝はなかなか起きられなくて、起きたら心臓バクバクいってて
体にも力が入らなかった。シャワーあびたら立ってられなくてしゃがみこんじゃった。
なんだろ？
怖い。
糖分と塩分と水分たっぷりの朝ごはんを食べたらわりと治った。
なんだろう、低血糖？貧血？心臓の何かじゃないといいけど
今日はダイエットお休みして
ごはんをたくさん食べて安静にしています。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 21:36:26 ID:YBf9NQ+2]
- まよしくんめ
- 37 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/05(土) 10:07:01 ID:SZHLBQ0j]
- >>35
大丈夫か？急激に体重減ってるみたいだけどどんなダイエットしてんの？
- 38 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/05(土) 10:13:30 ID:SZHLBQ0j]
- 今月６キロ減量は厳しい気がしてきたな……＾＾；
４キロ減量のがリアリティあるかも知れん
今朝寝起き８８.２キロ！
もうちょいで８７
- 39 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/02/05(土) 11:26:23 ID:q5E91ngD]
- 今日はふらふらが無いです
昨日が極端だったみたい
ダイエット法は食事制限のみです
たんぱく質は肉・魚などできちんととってるつもり
きのうはご飯をたくさん食べたから治ったのかも
今日もむりしないつもり
- 40 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/05(土) 14:25:48 ID:SZHLBQ0j]
- >>39
たんぱく質だけじゃなく炭水化物もビタミンもミネラルも脂質も食物繊維もあとなんか忘れたが色々幅広く栄養は取った方が良いぜー！
あんま激しいダイエットは女性は体に大ダメージ与えるからゆっくりがんばろー
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 05:46:06 ID:GmGSHsxM]
- 3kg/月くらいを目安にすると続く
- 42 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/02/06(日) 09:42:56 ID:HIE0MCSU]
- よしとさんアドバイスありがとー！
ゆっくりやるよ
>>41さんアドバイスありがとー！
見ず知らずの方々に匿名掲示板で親切にしてもらえるなんてすごくありがたい
ありがとう
今朝は野菜いっぱいの豆腐鍋とフルーツたべた
昨日は食べ過ぎたかも
体重計乗るの怖い！
でも健康第一でいくよ
- 43 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/06(日) 09:55:07 ID:3IECSQGm]
- >>42
うん！無理はすんなよｗ
ドカ食い的なものは１日だけじゃ太らんらしいぜ
ただし３日連続でドカ食いしたらアウト
脂肪になるってどっかの受け売り
- 44 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/06(日) 10:07:30 ID:3IECSQGm]
- 今朝は８７.７キロ！
着々と俺もダイエット成功中＾＾b
ダイエット始めたら料理作るのが楽しくなったｗ
- 45 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/07(月) 07:29:56 ID:OAO9Z6X6]
- 料理はレシピあれば分かるけど
調味料がよくわからんな
みりんやら酒やら どんな味に変わるんだ
今朝は８７.５キロ！
今日夕方から飲みだから覚悟しとくか……
- 46 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/02/08(火) 10:37:56 ID:7B+zsy0J]
- ダイエット記録っていうスレタイだったんだね
じゃあ記録していいよね？
おはよう
4日間ダイエット休んで、すっかり元気になった
今朝体重量ったら63キロに増えてたｗ
でも健康的にやることにしたよ
また今日からダイエット再開！
がんばるぞー☆
- 47 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/08(火) 14:43:54 ID:ET5Q6Qbj]
- >>46
うん、俺も記録してってるし良いと思うｗ
食事管理だけじゃなく軽く運動した方が健康にも良いかもね！がんばれー
- 48 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/08(火) 14:46:53 ID:ET5Q6Qbj]
- 昨日酒飲んで食って明らかカロリーオーバーしたけど体重自体はそんなに変わんなかったな
今朝は８７.４キロ！
明日は三時間水泳しよう！
- 49 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/09(水) 07:47:15 ID:fZZegJFG]
- 色々ググってたら
モロヘイヤの栄養がぱねぇんだけどこの季節どこにも売ってないなぁ
今朝は８７.８キロ！
今日は夕方から気合いいれて泳ぐ
- 50 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/02/09(水) 09:27:17 ID:V9dv0WBz]
- おっはよ～☆
今朝は61キロだった
3キロぐらいは簡単にかわるみたい
水分だね
よしとさん
ありがとう、軽い運動もやってみる・
みなさんのおかげでがんばれるよ。感謝！
- 51 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/10(木) 14:03:53 ID:udeU5E5R]
- >>50
計る時間帯同じならそない変化しないものだが(・_・;)
ミクの体どないなってんｗ
- 52 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/10(木) 14:05:59 ID:udeU5E5R]
- 今朝は８７.３キロ！
食事管理はしっかりやってるけど運動の方がやらない日が増えてきた
いかん流れや＾＾；
なんか歌うのが楽し過ぎて
運動する時間に歌ってるｗ
- 53 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/10(木) 21:52:31 ID:udeU5E5R]
- 結局間食を全くしなくて三食普通に食べてりゃ太らないし痩せてくんじゃね？って思ってきた
間食って怖いな
食べ物に対する知識を蓄えれば蓄えるほどお菓子ジュースインスタントラーメンなど食べれなくなった
俺ぐらいの豚が標準体重を目指すと必ずぶち当たるのが皮膚のたるみ……！
個人差があるみたいだけど俺はたるみとかなさそうなんだよなぁ
まだ途中だから分からんが
皮膚のたるみが気になる人はこのスレッド役立ちます
●ダイエット中、後の皮膚のたるみ対策Part2●
orz.2ch.io/p/1!6c/toki.2ch.net/shapeup/1221538552/
- 54 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/11(金) 08:54:38 ID:BMNg017q]
- 今朝は８７キロちょうど！
明日は８６キロ台行ってると良いなぁああああ！
俺のデブかデブじゃないかの境目が７９キロぐらいみたい(BMI的に)
もうすぐだ……！
- 55 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/12(土) 10:08:40 ID:3wbyCzB5]
- 昨日夕食食いすぎて今朝８７.４キロ＾＾；
夕食はついつい食いすぎちまうなー
運動がここ二週間ダレてたけどプチ目標出来たわ
３月１９日までに７９キロ！
- 56 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/02/12(土) 10:27:02 ID:OE9Lcw6C]
- おっはよ☆
今朝の体重５９．５kg
水分だよぉ～ｗ
早めに５６、そして５１にしたいなあ
- 57 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/13(日) 13:43:05 ID:jUlbmkcT]
- ミク身長はなんセンチなん？
てか順調に減ってんなｗ
俺は今朝８６.５キロ！
８０キロ台安定に入ったはっはっは＾＾
栄養に関して調べてたんだけど北極グマの肝臓は栄養(確かビタミンA)が豊富過ぎて食べると体に障害を起こすらしいわ
逆に一口食べてみたいよね
栄養は取りすぎても駄目ってこったな
ほどほどが一番
- 58 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/14(月) 09:21:35 ID:B+UvgTnk]
- バレンタインとかいらんイベントきたわ＾＾；
誰かチョコちょうだ
あ、ダイエット中だからいらないし(強がり
今朝は８６.５キロと変わらず
運動のモチベ上がってきたんだが今日は天気予報雨だから登山は出来ない
水泳二時間かな
- 59 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/02/14(月) 19:10:26 ID:rfkl6xiz]
- はいチョコ
つ■
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 09:50:06 ID:n8WayXH7]
- 皆様男性なんですかぁ？
- 61 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/02/15(火) 12:02:55 ID:JBG4Ju3e]
- 今朝も５９．５キロ
変わらないね
でも焦らないでゆっくり痩せることにしたよ
>>57よしとさん
順調じゃないよ～！でも焦らない。
身長は167だよ
目標は51キロ☆
>>60
コラー
誰が男性よ！
- 62 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/15(火) 13:12:50 ID:97tWAhxZ]
- >>59
う＾＾；文字世界の遊園地である２ちゃんでチョコもらうのがこれほどむなしいとわ……ｗ
なんだか頑張ろうって気になったよありがと！
>>60
コラー
誰が男性よ！
>>61
１６７センチか！美容体重調べたら５６キロか５５キロみたいだぞ
５１キロはモデル体重ｗ
まさに初音ミクみたいなウエスト目指してるって訳かすげーな
- 63 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/15(火) 13:30:49 ID:97tWAhxZ]
- 今朝も８６.５キロ＾＾b
３日連続同じ体重って初かも
まじ維持してる
料理に興味を持つと添加物って言葉をよく目にするようになった。
なんとなく前から体に悪い物ってイメージがあった物
そこで俺は軽く図書館で本借りて調べてみた
今のとこの情報をまとめると添加物ってのは
「体に悪いけど食品を長持ちさせたり美味しくしたりする物」
らしいわ
加工食品の中に多く含まれてて
どれが添加物かって言うと
「台所には普通ない物」
例えば食材表示の
乳化剤やpH調整剤や着色料や保存料 調味料なんかも
まだまだあるけど全部添加物
ただ豆腐を固める際に使用するにがりみたいな凝固剤も添加物であり一概に悪とは言えない
私達は昔から添加物のお世話になっているのだって感じまで勉強した
添加物は実際体にどのような悪影響を及ぼすかとかはまだ分かんねーんだよなー
今また本二冊借りてきたから調べてみま
- 64 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/16(水) 09:30:09 ID:y+22Peq7]
- 今朝は８６.１キロ＾＾b
今日ラスト四本目の親知らず抜歯の為こっから一週間ほど運動しなーい
縫合した糸が肉に絡みついて痛い痛い＞＜。
- 65 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/02/16(水) 10:04:16 ID:1nqDh+T7]
- おはよ☆
今朝も５９．５キロ
今日は炭水化物を少しだけ控えてみよう
>>62よしとさん
まだまだモデル体系には遠いけどねー！
でも挑戦してみるよ！ありがと
- 66 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:59:31 ID:y+22Peq7]
- >>65
炭水化物控える気持ちわかるわかる
麺類とパンはもう食べない方が良いね
俺は去年の９月から食べてないな
お米の量もいつもの七割ぐらいにすると良いかも
お米食べないとか言うのは絶対長続きしないしストレス溜まるだけだからやめときー
芋類も炭水化物含まれてるわ
- 67 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/02/16(水) 22:15:35 ID:1nqDh+T7]
- あたしはスパゲッティが大好きなの！
あたしはスパゲッティが大好きなの！
スパゲッティならいくらでも食べることができるの！
やだ、つい力が入っちゃった
ごめん
この頃大好きなスパゲッティ食べてないよ～
ついついたくさん食べるから我慢してるんだよね
ちょっとだけ食べてあとは我慢できたら、食べてもいいんだろうけど
- 68 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/17(木) 09:43:24 ID:cDQ9gkHo]
- 落ち着けミク＾＾；
勢いに少しワロタよｗ
好きな物を腹いっぱい食いたい時は余剰摂取カロリー分 運動すりゃ良いのだとおも
自分へのご褒美みたいな感じで
- 69 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/17(木) 09:52:03 ID:cDQ9gkHo]
- 今朝は８６キロちょうど＾＾b
明日には８５キロ台になってたら嬉しいな
抜歯した直後だから水泳は一週間ほど控えるけど登山は明日から開始しよう
- 70 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/17(木) 20:22:53 ID:cDQ9gkHo]
- あぁあああああああああ
ミクすまん全く貼る気はなかったのに手がすべって美味しそうなスパゲティの画像を！！！！！！！
g.pic.to/196ufz
- 71 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/02/17(木) 22:09:14 ID:n+kLhGUn]
- きゃあああああああぁぁぁぁぁーーー
美味しそううぅぅぅぅぅぅーーーーーーー
ﾊﾞﾀﾝｯ（気絶
- 72 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:30:42 ID:cDQ9gkHo]
- こうして世界は平和になったのであった
- 73 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/02/17(木) 22:43:00 ID:n+kLhGUn]
- やせて超☆美人になるまで死なないよ～！もお～！
ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ
56キロになったらごほうびに一回だけパスタいっぱい食べよう
すごく楽しみ！！
- 74 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/17(木) 23:03:02 ID:cDQ9gkHo]
- んじゃ俺も８４キロになったら寿司たらふく食べようーっと
明日天気予報雨ぽい萎え
- 75 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/18(金) 07:39:45 ID:4Pti5o0V]
- 何故だ＾＾；今朝は８６.６キロだた
これあれか体が飢餓を感じ体重を停滞させてるとかなんとかとかいうやつ
しかし上には上がいるのな
ダイエット板恐ろしい(・_・;)笑
150kg以上の巨漢がダイエットするスレ
orz.2ch.io/p/1!c8/toki.2ch.net/shapeup/1200424531/
- 76 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/19(土) 08:45:27 ID:XSeCv/8A]
- 今朝は８５.７キロ！！
８０キロ台もやっと半分クリアきた！！！
抜歯の縫合が取れたら(来週の水曜)ガツガツ運動再開します＾＾b
- 77 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/20(日) 12:44:26.78 ID:wGz+SVp+]
- 今朝は８５.８キロ！
昨日は夜に知り合いからもらった焼酎飲んでアイス二つ食った(・_・;)
ドカ食いデイ
体重増加してないとこを見るとちょうど体重が下がりはじめた時にぶつかったかな
明日は８５.前半になってると予想
- 78 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/21(月) 07:03:37.73 ID:V+/iCMlq]
- 今朝８５.４キロ！
ギリギリ８５.前半！！
縫合早く取れねーかな 痛いんだよなこれ＾＾；
- 79 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/02/21(月) 10:10:18.69 ID:5KzwWMDF]
- 痛そー！
お大事に。
なかなか痩せなくて焦ってきたよ
今週はちょっと本腰いれて痩せるね！
- 80 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/22(火) 12:12:06.52 ID:NBB3eYfG]
- >>79
焦んなｗ
別に急いでる訳でもないだろー？
ネギ持ちながら踊ってたら痩せる痩せる＾＾b
- 81 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/22(火) 12:36:15.50 ID:NBB3eYfG]
- 今朝は８５.２キロ！
２月中の目標を８４キロに下方修正してたけど難なくクリア出来そうだなこれ
レバーは栄養価が軒並み高くニラレバは大好きで週１で食べてたんだが
生レバーを昨日初めて食べた
…
……
………まずい。
びっくりしたわ＾＾；
- 82 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/22(火) 19:05:11.24 ID:NBB3eYfG]
- 血液検査の結果
肝臓悪かったんだが(太りすぎｗ)
痩せるにつれ完治
んで尿酸値がちょい下がったがまだ高い
尿酸値が高いと何が起きるか
通風になる確率がドンと上がる(・_・;)
昔は贅沢病と言われた通風
これにかかると後の人生が大変
尿酸値を下げる薬なんか怖すぎて飲みたくないから医者に食事管理で頑張ると告げてきた
持病は全て痩せることにより治るはずとタカをくくってるんだが適正値に下がるのはいつだろうか
プリン体を意識して取らないこと
これはアルコールやら肉やらに多い
レバーにめっちゃ多い
が、しかしレバーの栄養価の高さは無視出来ない
このジレンマ＾＾；
過去に暴飲暴食ふざけた生活を送っていた自業自得なんだが……
昔に比べて食生活は一変してるから然したる問題はなさげなんだが
色々本を読むと尿酸値を下げるには水を１日２ﾘｯﾄﾙ飲むのが良いらしい
そういえば俺は体重を気にするがあまり意識して水分あんまり取ってなかった
これが間違いだったのだ
今日から水は意識して飲むからちょい体重増えるかも
まぁ明日から運動は本格的に再開するから問題ないっしょ
- 83 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/23(水) 08:23:33.71 ID:FWRu2jVD]
- 昨日結構水飲んだが体重は今朝８５.７キロ！
さて今日にも縫合取れる＾＾b
ワクワクすんぁ
- 84 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/02/23(水) 23:05:29.18 ID:viaFEQc3]
- 完治おめでとう！
祝いのダンスをおどったよ☆
プリン体だめならレバーやめなよ
あたしなんてレバーたべるの年に2回ぐらいだよ
水分補給は、お水でとってる？
あたしコーヒーやダイエットコーラや緑茶はいっぱい飲むんだけど
やっぱり真水のほうがいいのかな？
- 85 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/24(木) 20:21:35.05 ID:G+rIzNz/]
- >>84
まぁまだ通風じゃないし若いから痩せるにつれてどうせ治るだろと思って食事に関しては全く気にしてなひｗ
俺は飲み物は食事中は黒烏龍茶
それ以外は水だぜー
ジュース類は絶対飲まないね
飲み会とかだと酒は飲むけどな
あんまり知識はないがダイエットコーラはやめた方がよろしいかとｗ
- 86 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/24(木) 20:24:35.73 ID:G+rIzNz/]
- そういや今朝の体重書いてなかた
８５.４キロ！
１日に水２ﾘｯﾄﾙも飲むのが難しいと気付いた……＾＾；
- 87 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/25(金) 19:55:50.81 ID:gGlFds65]
- 今朝も８５.４キロ＾＾b
なんか最近モチベがまた下がってきたなぁ
なんでだろ
- 88 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/26(土) 08:10:06.59 ID:PGtLo6eq]
- 今朝８４.６キロ！
最近ろくに運動してない割に体重はスルスル落ちてく
しかし寝足りん
寝不足はいかんね
あと１０時間は寝たい
- 89 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/27(日) 07:59:38.93 ID:SL1/+ghc]
- 今朝は８５.３キロ！
水ガバガバ飲んだわｗ
１日に水を飲む量は二ﾘｯﾄﾙは無理だな
冬は一ﾘｯﾄﾙちょいが限界
てか２月は２８日までだった
もうすぐ３月か……
- 90 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/28(月) 07:49:19.88 ID:MrSuqh8P]
- 今朝は８５.２キロ
明日を８４キロ台に合わせりゃ目標は達成だわ！
- 91 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/02/28(月) 13:06:01.03 ID:mnTCTExm]
- すごいね、ペース早い
着実に引き締まってるよね
- 92 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/02/28(月) 21:30:30.55 ID:MrSuqh8P]
- おぉミクなんだか久しぶー！
なんか知らんが特に体重が停滞するようなこともないなぁ
でもまだ体に脂肪たぷたぷやわ＾＾；
筋トレも混ぜてかな良い体にはなれんな
痩せてきたし色々なことやろうと思って３月からボイトレ通うことになった＾＾b
- 93 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/03/01(火) 11:00:42.90 ID:f0O4Y7NF]
- ３月になりました！
２月は抜歯とかであまり運動出来なかったけど３月は本気だします(・_・;)
２月１日
８８.９キロ
３月１日
８４キロちょうど
２月中は計４.９キロのダイエット
ろくに運動してないんだから順調だろこれ
さて３月中は７７キロまでダイエットしようと思います！
- 94 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/03/02(水) 06:45:56.67 ID:Fm7ZGwzy]
- ３月２日６時計測
８４キロちょうど！
仕事とかで起きる時間変わるから今日から時間帯もきっちり記入していきま
- 95 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/03/02(水) 21:36:08.69 ID:Fm7ZGwzy]
- 焼肉食い放題食ってきた(・_・;)
んで今から酒飲む
明日はこえーな
- 96 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/03/03(木) 11:34:04.95 ID:tqDLcxN+]
- ３月３日９時半
８５.６キロ＾＾；
思いっきり食って飲んだよね
しかしたまに食う焼肉はまじうまいｗ
- 97 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/03/04(金) 09:46:49.49 ID:rEqv+5eX]
- ３月４日６時半
８４.８キロ！
今日は昼からまた焼肉ｗ
体重大丈夫か俺＾＾；
まぁその分運動すりゃ良っか
今日の俺式格言
体重は山あり谷あり
- 98 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/03/04(金) 10:10:58.85 ID:wRohWD4M]
- おはよー☆
今朝は59キロ！
ああーん、これじゃあたし
ダイエットやるやる詐欺じゃん！
よしっ
今日からなるべく毎日計って記録しに来るよ☆
目標は3月いっぱいでなんとかなる！
なんとかって何？わかんないけどチャレンジ！
よーし、えいえいおーっ！
- 99 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/03/05(土) 07:22:52.48 ID:39ByYL0w]
- おはよ☆
今朝は58.5キロ
地味に落ちた！
よーし、これからは地味にコンスタントに落としていくぞ！
今日もいい日！
- 100 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/03/05(土) 09:42:23.12 ID:GFsqGT13]
- 俺も昨日食いすぎて飲み過ぎた＾＾；
３月５日８時半
８５.４キロ
さて今日から２０日あたりまで気分入れ替えてまたダイエットモード
飲み会やらなんやら全部断りま
- 101 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/03/06(日) 10:44:04.96 ID:5yXjF2ZP]
- 飲み会やら全部断るってすごい精神力だね！
まねしたい
おはよー☆
今朝は58キロ。ここまでは落ちるんだけどこの先がなかなかね。
だけどまずはあと2キロ！痩せて、とりあえず56キロにしたいんだ☆
51キロになってすらっとしたいなー
春にむけてたのしみ！
- 102 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/03/07(月) 01:10:41.48 ID:DBxuqIos]
- ぐわあああああ忙しくて忘れてた！
３月６日１２時
８４.９キロ！
目標があると頑張れるわミク！ｗ
- 103 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/03/07(月) 08:55:41.42 ID:zelRJRdp]
- おはよーっ☆
目標があると頑張れるねえ、頑張ろうね！
今朝は57.8キロ
誤差の範囲ではあるけど、ひさしぶりに57キロ台になってうれしい
まずはあと1.8キロへらして56キロにする。
んーっいい朝！
- 104 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/03/08(火) 07:43:56.80 ID:O3mEZy3V]
- おはよ！
今日はかわらず、57.8キロ
今月中に56キロまで落としたい
狙い打つゼ☆
- 105 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/03/09(水) 07:28:59.27 ID:DfTxu2Q7]
- 57.5キロ！イエーイ☆
ノリノリだぜーっ☆
全然減らない時期と、減る時期があるけど今は減る時期なのね
よーっし、今月こそはがんばるぜ☆
今日も一日気をつけていい日をすごしてね！
- 106 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/03/10(木) 06:12:10.16 ID:prAutLHq]
- おはよ
今朝も57.5．昨日と変わらず。
あーっ、痩せたいなあ！
- 107 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/03/10(木) 16:48:50.99 ID:x0RDzlvE]
- 全然減らない時期あるある
多分あれ１キロは７２００キロカロリーとか言われてるから
減っている量が７２００キロカロリーに達した時ドカっと減ると思うわ
感覚だけど
てか風邪引いたｗ
２日前くらいからだがちょいめちゃめちゃ食うわ(栄養補給のため)
と、ここまで書いて思ったんだが別に頭も痛くないし熱もないから花粉症かも知れんだりぃ
あぁあああああああああやる気がぁあああああ
- 108 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 [2011/03/10(木) 17:57:48.11 ID:x0RDzlvE]
- てかミクって携帯から書き込みしてん？
- 109 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/03/10(木) 17:58:43.47 ID:x0RDzlvE]
- あわわわわあげてしまったｗｗ
- 110 名前：海 ◆af.vRnw4.M mailto:sage [2011/03/14(月) 17:36:00.85 ID:PUBO9vPj]
- 私も参加していいですか？
- 111 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/03/14(月) 19:11:51.81 ID:DrGiX1pi]
- 震災にあわれて亡くなられた方にお悔やみを申し上げます
今も食料がない地域があるのにダイエットなんてと自粛してました
しばらく書き込みを控えます
>>110さんよろしくね
もう少ししたらあたしもこのスレに復帰するからそのときはよろしく
よしとさんの書き込みもないから心配
あたしと同じく自粛してるだけだといいけど
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 00:30:56.00 ID:81+7pSMT]
- つるはし！
江戸時代の門を開く合言葉ですねわかります
- 113 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/06(水) 00:34:06.00 ID:/c6fRUhj]
- >>110
え？言い逃げかよｗ
やろうぜ＾＾もう見てないのかな？
- 114 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/06(水) 00:41:59.68 ID:/c6fRUhj]
- >>111
自分の食べなかった食料を被災地に送ったら貢献してることになるくね？
てかダイエットが不謹慎になるとは到底思えん
さて今日の朝からまた記録付けていきます＾＾b
体重は８３キロから８５キロ安定でしたｗ
- 115 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/04/06(水) 01:03:26.59 ID:s1eXifAn]
- よしとさん！
おいおいおいおいおいいいい！！！！
心配したよお、無事だったんだね
良かったあああ（泣
もーっ！もっと早く生存報告しろッ
心配したんだぞ！
怒ってるんだからね！
あたしも今からダイエット再開する！
- 116 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/06(水) 06:51:55.58 ID:/c6fRUhj]
- >>115
ちょ、えぇええ！
すまん……
わし大阪だからめちゃくちゃ平和だったわ……
てか俺がいなくてもダイエットしろと＾＾ｗ
痩せたおかげで彼女が出来ましたよふふふ
- 117 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/06(水) 06:56:12.40 ID:/c6fRUhj]
- ここ１ヶ月はロクに運動してなかったな
てかかなり飲んで食べてたわ
今日６時半
８４.２キロ！
ぼちぼち減らしてくか
- 118 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/04/06(水) 08:47:34.90 ID:s1eXifAn]
- よしとさん
彼女おぉ！？
わあ、おめでとー！
無事でよかったよー！本当よかった！
リア充ち○○もげろ！
うそだよー
ウェルカムバック！
おはよー！
ひさしぶりに体重計ってみた
56キロ
なぜか少し減ってた
もと通りの生活をしよう
復興に歩もう
がんばるぞ！
- 119 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/06(水) 09:55:34.58 ID:/c6fRUhj]
- >>118
体重は復興しないように気をつけてね＾＾b
ミクパソコンあるならスカイプすっか？
- 120 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/06(水) 10:07:31.03 ID:/c6fRUhj]
- toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279531961/
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298125427/
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296481794/
こういうスレッドまじ役立つなぁ
カロリーについてはみんな熱心にカキコミしてるけど栄養価についてカキコミしてる人って少ないな
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 21:00:42.79 ID:lq95Rt3j]
- すみません！
自分もこれから書かせて頂きます。
5日前79キロ、現在75キロ
モチベーション上げたいです！
- 122 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/06(水) 22:45:27.20 ID:/c6fRUhj]
- >>121
よよよよろしく！
こういうスレッド見て感化してくれたなら俺やミクも嬉しいよね＾＾♪
一緒に頑張りましょう
コテ付けてくれるとわかりやすいかな
- 123 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/04/06(水) 23:04:04.30 ID:sCRDHQf8]
- よしとさん
あたしスカイプやったことないんだよね、電話でのおしゃべり緊張して苦手だし
メールとか掲示板は好きなんだけど
>>121
よろしくー！
仲間が増えてうれしい。がんばろうね！
>>110さんもよかったらまた来て。
みんなでダイエットを楽しもう！
にぎやかになって嬉しい！
- 124 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/04/06(水) 23:05:32.30 ID:sCRDHQf8]
- >>121
っていうか、たった5日で4キロも減ったってすごくない？
すごい
いっぱい運動したの？
- 125 名前：なんじゃ郎 mailto:sage [2011/04/06(水) 23:20:26.80 ID:lq95Rt3j]
- よしとさん
初音ミクさん
ありがとうございます！
これから宜しくお願い致します(>_<)
早速コテハン付けさせて頂きますね！
自分は毎日夕食だけ野菜サラダで過ごしています
最初の3日は本当に辛いですが、4日目になるとかなり楽になりました。
多分胃が小さくなったのかな？って思ってます
運動は毎日自転車で会社まで行ってる位ですかね！
- 126 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/07(木) 06:52:48.79 ID:mGhQEAXL]
- >>123
わぁーった＾＾んじゃダイエット成功したらやろうｗ
>>125
ダイエットがんばってください＞＜
夕食野菜サラダだけって凄いね 俺絶対無理ｗ
年齢と身長教えて！
- 127 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/07(木) 07:11:04.26 ID:mGhQEAXL]
- そういや今朝６時８４.２キロ！
- 128 名前：なんじゃ郎 mailto:sage [2011/04/07(木) 18:57:50.91 ID:PArvx7H6]
- >>126 ありがとうございます！
お互い成功させましょうね！
野菜サラダは最初は無理だと思ってましたが根性で何とかなりましたｗ
自分身長は170センチで年齢は22歳です。
- 129 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/07(木) 20:40:51.10 ID:mGhQEAXL]
- >>128
おー！俺は１７７センチの２３歳だよー
ダイエット板で後輩が出来るなんて；；笑
でも７５キロなら俺と同じでちょい太ってるぐらいかな
- 130 名前：なんじゃ郎 mailto:sage [2011/04/08(金) 01:11:06.05 ID:PGyxRM/n]
- >>129 同年代の方で話しやすくて良かったですｗ
改めて宜しくお願い致します！
ちょい太なんですかね？ｗ
鏡見ると死にたくなる位でした…
よしとさんは身長があるからまだ良いと思います！ｗ
報告忘れてました。今日は74.7であまり変わってなかったです…
- 131 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/08(金) 08:52:48.48 ID:vpmkD40+]
- >>130
運動も加えると見た目すぐ変わるぜー！
さて俺は今朝６時半８４.２キロ！
３日間まるで変動なし＾＾；
今日はガッツリ運動しよっと
- 132 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/09(土) 07:39:10.98 ID:tOTRpAia]
- 今朝６時半８３.７キロ！
雨降ってると萎えるな
睡眠時間がバラバラ過ぎる
なんとか夜寝れるようにコントロール出来ないものか
- 133 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/04/09(土) 12:47:45.90 ID:RwRM1NQD]
- おっはよ☆
今朝57キロだった～！増えてた
あああ～～！
>>130 なんじゃさん
太めでもないと思うよ
プロ野球選手だってそんな感じのバランスだもん
筋肉次第！
痩せすぎてるよりいいと思う
>>126よしとさん
電話のおしゃべり苦手なんだってば
うわ～んイジメだあ！
だけどみんなで頑張ろうね☆
- 134 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/04/10(日) 12:35:06.38 ID:CLB7BJyQ]
- おはよう☆
今朝は56キロ
この調子で減らすぞ～☆
- 135 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/10(日) 13:42:37.69 ID:IAmNWNVd]
- ９時に起きようと思ったら１３時だった……
今日は１３時計測の８３.６キロ！
- 136 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/11(月) 06:48:04.20 ID:n1Ztv6cV]
- しゃあああおらああああああ！！！！！！！！！
今朝は６時から６時半までランニングしてきた
んで６時半体重測定
８２.７キロ！
ついに１ヶ月停滞してた８３キロの大台を切ったった！
くぅー！テンション上がるなああああああああ＾＾♪
風・・・なんだろう吹いてきてる確実に、着実に、俺の方に。
- 137 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/12(火) 13:58:38.89 ID:Zem1ASX3]
- 今朝は１１時半測定で
８２.８キロ！
ここらへんから１キロ減るたびに腹も凹んでいく
１キロの重みが１００キロあった時とまるで違うくて楽しいね＾＾♪
明日は友達とめちゃくちゃしんどい運動してきます
五時間登山→１時間水泳
計６時間の運動
これ終わった直後は８１キロ台もあり得るかもしれん
- 138 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/13(水) 07:37:04.91 ID:b/KO8Ewk]
- 今朝は６時半計測の８２.９キロ！
昨日は夜中１時から寝れたからコンディションも抜群
さて
今日は頑張ろう
- 139 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/04/13(水) 10:44:33.56 ID:S0yiiq3T]
- みんなおはよう～～☆
今朝も56キロ
なかなか減らないなあ
はやく52キロにしたい☆
きれいになって爽やかな初夏を迎えたい♪
- 140 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/14(木) 14:35:31.55 ID:vp207043]
- 初夏になって俺はどんくらい汗かかなくなるのか楽しみだな＾＾b
今日は１３時計測８２.７キロ！
痩せてからランニングが楽になったわ
登山 水泳にランニングも追加出来る
嬉しい
- 141 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/15(金) 08:27:08.65 ID:p7cVpEhr]
- あれー？今日は６時半計測の８３.５キロだった
１３日飲んだのが今来たか……
- 142 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/16(土) 08:15:09.15 ID:f1oiBdSR]
- 今日は朝８時計測の８２.７キロ！
体重減りにくくなってんなーｗ
鏡を見て自分が痩せたって再認識した
- 143 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/04/16(土) 22:59:32.74 ID:0yHa/7eF]
- あたしも56キロから減らなーい！
減りにくくなってるのかな？
よーし、ここはいっちょ気合い入れるゾ☆
スタイリッシュに着こなすぞ☆
- 144 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/17(日) 08:32:47.01 ID:Nz/Db7nN]
- いつもより運動してんのに減らねーんだよな
これが停滞期ってやつか？
１ヶ月に８キロや７キロ痩せてた最初が懐かしいわ
さて今朝７時計測の８２.９キロ！
- 145 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/18(月) 09:04:27.18 ID:hhkJX5Yy]
- 今朝は６時半計測の８３.１キロ！
体重まじ減らねｗ
ちょっとなんだか乗り越えられない壁を見つけたようでテンション上がってきた
今日は朝から膝を見てもらうため病院に行ってきます
- 146 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/19(火) 12:29:54.23 ID:8vXaoLZF]
- 今朝は12時計測の82.3キロ
ちょい減ってきたかなー
昨日は病院で膝を見てもらったんだが骨は異常なし
もう少し詳しく見るにはMRIってのやらなくちゃいけないみたいだから来週予約してきた
一万はかかるらしい
ああ高い高い金が泣
- 147 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/20(水) 12:09:15.42 ID:QkUnPCD0]
- 今朝は７時計測の82.7
しかし……春がこんなに寒いもんだったとわ
例年なら汗かいてたのにな
- 148 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/21(木) 06:23:48.64 ID:lpWgdQnF]
- 今朝は６時測定の82.6キロ
81キロの壁が立ちはだかってます(・_・;)
23日には81キロ台に乗せたいぜ
- 149 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/04/21(木) 08:20:13.73 ID:w5dUJXIy]
- あたしも～！56キロから減らなーい！
今朝も56キロだった
停滞期ってやつ？
初夏までスタイリッシュに着こなした～い
でも焦らずに楽しむぞ
みんながんばれ☆
- 150 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/04/22(金) 08:36:23.93 ID:tROOdYhp]
- 今朝は７時計測の82.3キロ！
今日は２時間ランニングすっぞー！
登山はMRIの検査結果が出る5月2日まで禁止！
それまではランニングと水泳で引き締める
筋トレは5月6日から開始
痩せてから気づいたこと
寒い
汗かかない
座るとケツが痛い(座布団の必要性がわかった)
体が軽い
積極的になる
お洒落になる
- 151 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/04/26(火) 14:34:02.21 ID:n2+SoPrJ]
- 体重変わらず！
今月はもう焦らないで、痩せ期に入ったらがんばろう
毎日ご飯をいただけることがとってもありがたいよ☆
日本の未来が平和で穏やかなものになりますように！
- 152 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/05/09(月) 01:18:37.41 ID:o4gkbHUq]
- 早く原発が収束しますように
ねむーい！
おやすみ
- 153 名前：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 mailto:sage [2011/05/10(火) 18:47:17.97 ID:8h/sRSh1]
- 最近は旅行やらなんやらで全くダイエットはしてなかったけど体重は維持だぜ維持
増えてはいない
ミク元気にしてるかねー！
- 154 名前：なんじゃ郎 mailto:sage [2011/06/06(月) 21:09:59.61 ID:poA23MKP]
- お久しぶりです！
あれから食事制限と筋トレを続けた結果75キロから64キロになりました！
頑張って60キロを目指します！
停滞期は辛いですがメゲずに乗り切りました
- 155 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/06/08(水) 06:03:47.91 ID:bdZM/mgL]
- おっはよー！
みんな元気？あたしも元気だよ☆
よしとさん、旅行いいなーっ
あたし沖縄にいきたい！
なんじゃ郎さん、すごい！痩せるペース早いね
すごくがんばったね！
すごーい！
- 156 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/06/14(火) 08:43:04.14 ID:ciB2eDbt]
- キャーッ！！
今朝58キロ！
やだ増えてる！
もーっあたしったら油断しすぎ！
これは一気に挽回するしかないわよ！
もーやだー！
無理はしないけど、ちょっと絞るわよ！
応援してね！
ああんもうっ！
- 157 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/06/15(水) 08:12:39.24 ID:5Fxow8nK]
- おはよう！
今朝56.5キロ
少し元に戻ってた！よかった
せめて56キロに戻すよ
さーっ今日もいい日になるぞ☆
みんなもハブアグッデイ♥
- 158 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/06/16(木) 08:04:08.74 ID:nOKyw8Cr]
- 今朝57.5キロ
あーん！
地道にコツコツやるしかないかな
あーんがんばろう☆
- 159 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/06/16(木) 08:05:25.63 ID:nOKyw8Cr]
- まちがい！５７キロだった
- 160 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/06/17(金) 08:58:05.85 ID:w1Ljx12h]
- おはよう！
さわやかな朝だね
今日をめいっぱい生きるぞ！
- 161 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/06/17(金) 08:58:47.73 ID:w1Ljx12h]
- やーん忘れてた今日の体重！
５６．５キロ！
もっと落とすよーっ！
- 162 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/06/18(土) 08:11:35.21 ID:e4FesiW/]
- おっはよ☆
今朝も５６．５キロ、変わらず
んーっ、なにか楽しいことしてカロリー消費しようかな
午前中は忙しいけど午後は暇、何しよう？
アイデアがあったら教えてね！
じゃね！
- 163 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/06/19(日) 07:18:26.77 ID:7GmVbwcd]
- おはよ！
今朝57キロ
一進一退☆
ちょっと本気出さなきゃね？
- 164 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/06/20(月) 08:00:23.67 ID:ZbU1hA0L]
- おっはー☆
今朝５６．２キロ
でもうちの体重計が3キロぐらいの誤差があるかもしれないって判明
たいへん！
じゃあ５９．２キロの可能性もあるよ
どっちにせよ痩せよう！楽しんで痩せよう
今日もウキウキライフのはじまり☆
- 165 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/06/21(火) 06:20:03.17 ID:kjrc+prU]
- おはよう
今朝57キロ
4日間だけがんばって土曜までに１、２キロは落としたい！
まずは短期目標ね
火・水・木・金曜日だけがんばってみるよ☆
- 166 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/07/11(月) 10:33:12.84 ID:ig5/AQwe]
- 復活したよー！
また前を向いてみる
今日はいろいろ飲んじゃってから計ったから誤差があるけど５７．８キロ！
さー、あせらないでゆっくり落とすよ！
Peace to Japan！
- 167 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/08/24(水) 13:47:20.63 ID:pyA++pJP]
- ただいま！
また始めるよ！
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 11:13:18.78 ID:PCGv8JTt]
- 本日61キロ
目標53キロ
- 169 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/08/29(月) 09:01:42.62 ID:G0yPR4nC]
- 本日60.5キロ
目標53キロ
- 170 名前：初音ミク ◆dcS2K7SiqI mailto:sage [2011/09/05(月) 06:54:01.51 ID:UmK+4v3/]
- おっはよ～☆
本日58キロ
まずは3キロやせる！
そして当面の目標は53キロ
ゆくゆくは47キロぐらいにしたい
- 171 名前： ◆Ir32x/c3n2 mailto:sage [2011/10/23(日) 02:35:41.27 ID:qLSzdctQ]
- ６３．０
- 172 名前： ◆Ir32x/c3n2 mailto:sage [2011/10/23(日) 09:35:54.03 ID:qLSzdctQ]
- ６２．５
- 173 名前： ◆Ir32x/c3n2 mailto:sage [2011/10/24(月) 12:37:26.18 ID:/vMv5JVN]
- ６２．５
- 174 名前： ◆Ir32x/c3n2 mailto:sage [2011/10/25(火) 13:12:32.71 ID:QZnV2D5H]
- ６２．５
- 175 名前： ◆Ir32x/c3n2 mailto:sage [2011/10/26(水) 12:54:46.64 ID:saF9FHOW]
- ６０．５
- 176 名前：*おにぎり* [2011/10/27(木) 11:09:22.80 ID:capQ6JMN]
- 起床8:30～寝る10 30
朝ウォーキング1時間昼30分
wii朝2時間昼できたら
に改善します
最初は全く運動してなかったので11月になるまではこうしたいと思います
毎日夜書き込みに来ます
昨日のスペック 71.1 33.3％(風呂上がり)
- 177 名前： ◆Ir32x/c3n2 mailto:sage [2011/10/27(木) 13:19:21.74 ID:IbdHTibG]
- おにぎりさんよろしくお願いします。
６０．５
- 178 名前：*おにぎり* [2011/10/27(木) 23:05:50.64 ID:capQ6JMN]
- 宜しくお願いします。
朝 無し
昼 スープ、ヨーグルト
夜 シチュー、カレーパン、黒蜜抹茶寒
運動 軽め1時間くらい
11月からの生活改善に向けて今から慣れ期間として0時前には寝ます
反省
カレーパン。。。
- 179 名前：*おにぎり* [2011/10/27(木) 23:09:34.42 ID:capQ6JMN]
- 体重測定は一週間に一度くらい目安です。
- 180 名前： ◆Ir32x/c3n2 mailto:sage [2011/10/28(金) 08:42:22.65 ID:H3ONDB5O]
- おはようございます
６０．５
- 181 名前：*おにぎり* [2011/10/28(金) 12:30:19.82 ID:ILzhDTdw]
- おはようございます
今日は軽い引っ越しなので運動はできません
引っ越しが軽い運動になればいいですが
昼 7の明太子おにぎり、 LG21、スープ、シチュー、0カロリーゼリー、菓子パン3つ少しかじる程度、おでん少し
夜予定 おでん
明日はテイカロリーおでんで調整したいと思います
- 182 名前： ◆Ir32x/c3n2 mailto:sage [2011/10/29(土) 12:36:29.49 ID:dhOOf4gK]
- 土曜の午後にこんにちは
今朝計ったら ６１．５
- 183 名前：*おにぎり* ◆tO.oFHxD3U mailto:sage [2011/10/29(土) 13:23:42.62 ID:jh/u/Tjd]
- こんにちわ
水曜日に計ります
でも便秘だったらさぼるかも
今から軽い運動します＞＜
- 184 名前： ◆Ir32x/c3n2 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:03:04.27 ID:xF827Ra9]
- おはよーございまーす！
６２．０
- 185 名前：達人 mailto:sage [2011/10/30(日) 19:25:46.66 ID:VUA7Cqcp]
- 初めまして
身長165cm体重76ｋｇの男です。
目標体重は58kg
毎日自転車で50km走って軽く食事制限するつもりです。
よろしくお願いします。
- 186 名前：しゃな ◆Ir32x/c3n2 mailto:sage [2011/10/31(月) 11:19:52.36 ID:gWwO1B0L]
- おはようございます
達人さんはじめまして
おにぎりさんもいて賑やかになってきて嬉しいです
宜しくお願いします
６２．０
コテハンの名前つけました
- 187 名前：達人 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:59:37.58 ID:8MVXjT4l]
- しゃなさんもおにぎりさんもよろしくお願いします
今日の朝は向かい風が冷たかった・・・
75.3ｋｇ
- 188 名前：しゃな ◆Ir32x/c3n2 mailto:sage [2011/11/01(火) 10:30:57.25 ID:kL93WCng]
- おはようございます
達人さん一日だけで0.7キロも減ってすごいですね
私もちゃんとやろう…
６２．０
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 22:05:22.76 ID:w8c4J0FM]
- デブなのでそのくらいは誤差の範囲です
今日は朝寝すごしたので運動できなかった・・・
代わりに夜ご飯の量少し減らしました
75.0kg
- 190 名前：達人 mailto:sage [2011/11/01(火) 22:06:15.25 ID:w8c4J0FM]
- 名前付け忘れちゃった(・_・;)
- 191 名前：しゃな ◆Ir32x/c3n2 mailto:sage [2011/11/02(水) 10:25:04.95 ID:Gx+adKUS]
- おはようございます
いい天気
今日も生きてる！
ありがとう
達人さん、でも確実に毎日減ってるからすごいですよ
６２．０
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 22:25:48.41 ID:XmyCPUtm]
- こんばんは！
夜トンカツ食べ過ぎました！反省してます。
しゃなさんは停滞期ですかね(・_・;)
75.1kg
- 193 名前：達人 mailto:sage [2011/11/02(水) 22:27:13.62 ID:XmyCPUtm]
- また名前を付け忘れるという。
明日はジョギングします。
- 194 名前：達人 mailto:sage [2011/11/06(日) 00:45:53.90 ID:X5csshFN]
- 雨で運動中々出来ない
74.0kg
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 18:30:00.86 ID:hy69KAqb]
- 自転車で遠くまで買い物
これからご飯
73.1kg
- 196 名前：しゃな ◆Ir32x/c3n2 mailto:sage [2011/11/07(月) 19:05:41.01 ID:t3J5PZ2s]
- こんばんは
その後ぜんぜん体重に変化ありません
今日は顔だけ出してみました
なんとか頑張りますね！
- 197 名前：達人 mailto:sage [2011/11/09(水) 12:41:54.97 ID:OEoVZTIk]
- はい！がんばってください！
此処何日か自分も体重かわってないです
- 198 名前：しゃな ◆Ir32x/c3n2 [2011/11/15(火) 14:10:52.74 ID:L+UqWTxJ]
- ６２・・・
ああ・・・
どうしたら・・・
食べなきゃいいんだよね
ああ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 18:37:28.92 ID:Hej3YQku]
- 私も参加させてもらってもいいですか？
- 200 名前：アポジ [2011/11/17(木) 19:48:23.10 ID:I/JmIMdA]
- 今日から書くぞ！
とりあえず173cm 77.4kg。体脂肪27.6％。
摂取カロリー 1000kcal
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 20:02:02.49 ID:KRJQsrFd]
- 低血糖で死にそうだなｗ
がんばれｗ
- 202 名前：ころ mailto:sage [2011/11/18(金) 22:20:47.23 ID:PomfCX/9]
- 私も参加させて下さい！
25♀ 162cm 58.9kg 26.9％
リバウンドが怖いので少しの食事制限＆運動で頑張ります。
運動不足なので運動する習慣をつけていきたいと思います。
今日は2km走ってきました！
- 203 名前：しゃな ◆Ir32x/c3n2 mailto:sage [2011/11/18(金) 23:47:33.74 ID:6AU6ZDq8]
- アボジさん、ころさんこんばんは！
皆でがんばっていきましょう
そういう私はなかなか…ですが、なんとか痩せます！
よろしくお願いします
- 204 名前：ころ mailto:sage [2011/11/20(日) 21:15:42.78 ID:UPiQNSDx]
- しゃなさん、こんばんわ！
よろしくお願いします。
58.6kg 26.4％
昨日飲みすぎて昼間は運動出来ず…
さっきようやく復活したので、2kmウォーキングと2kmジョギングしてきました。
- 205 名前：つくつく ◆fl.JcUET2. mailto:sage [2012/02/08(水) 03:01:05.33 ID:VTlV8kAz]
- はじめましてー
過疎って誰も使っていないようなので記録に使わせてください。
よろしくお願いします。
- 206 名前：つくつく ◆fl.JcUET2. mailto:sage [2012/02/08(水) 03:02:45.52 ID:VTlV8kAz]
- 154/58.4
ぐわわーん
目標は今月中に55kgです。
頑張ります。
- 207 名前：つくつく ◆fl.JcUET2. mailto:sage [2012/02/11(土) 15:58:43.68 ID:???]
- >>206
57.6kg
- 208 名前：つくつく ◆fl.JcUET2. mailto:sage [2012/03/14(水) 04:15:37.05 ID:cHj4+H5K]
- >>207
変化なし 模索中
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 04:24:50.42 ID:1JAL8WlQ]
- はじめましてダイエット始めてもうすぐ１ヶ月です。が、体重に変化なし。180の85です。目標は夏までに70近くまで落としたいです。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 08:05:12.51 ID:VlTnX5VP]
- えっ、一ヶ月ダイエットして体重落ちなかったの？
それはダイエットとは言えないよ。
もっと厳しいダイエットをしないと目標体重達成は難しいかな
- 211 名前：かわら [2012/03/15(木) 19:06:00.86 ID:hraxkdAg]
- 食事もそんな取ってないのですが…まぁぼちぼち頑張ります。84・1
- 212 名前：かわら [2012/03/16(金) 19:46:22.91 ID:TXJ/g5dY]
- 84
かわらず。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/16(金) 19:58:33.70 ID:J3u7Ef9i]
- ダイエットして減らしてリバウンドしてきたのでまた痩せますー
１６２cm ５３ｷﾛ
目標は二ヶ月後に４９㌔です
- 214 名前：つくつく ◆fl.JcUET2. mailto:sage [2012/03/16(金) 21:40:38.36 ID:nZIPtNlZ]
- >>208
57.4kg
- 215 名前：かわら [2012/03/17(土) 20:08:21.76 ID:iDxFB/7D]
- かわらず。84
カロリー気にするようにしました。予想以上に取っていたので、今後に期待。
- 216 名前：つくつく ◆fl.JcUET2. mailto:sage [2012/03/17(土) 20:54:16.24 ID:xN+l/LIl]
- >>214
57.0kg 少しずつ数値が動いてきた。このまま継続。
- 217 名前：つくつく ◆fl.JcUET2. mailto:sage [2012/03/18(日) 15:22:52.95 ID:4vQd6+H3]
- >>216
56.6kg
- 218 名前：かわら [2012/03/18(日) 19:15:30.54 ID:ogX50ayl]
- 84.1
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 20:19:24.65 ID:kVyNQI0D]
- 俺も今日から
168cm 85kg
ウォーキングと腹筋コロコロとモグモグで
- 220 名前：つくつく ◆fl.JcUET2. mailto:sage [2012/03/19(月) 05:10:24.05 ID:5fwnl5i+]
- >>217
56.2kg
- 221 名前：かわら [2012/03/19(月) 21:57:43.72 ID:2mTCtmHW]
- >218
83.9
徐々に減ってきたかな。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/20(火) 20:52:47.58 ID:UrBtm+FA]
- >>221
93.8
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 22:19:55.38 ID:zcI2qr5G]
- 158/57
さてさて、始めよう
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 17:35:50.53 ID:KO5/mbMl]
- >>222
84
- 225 名前：かわら [2012/03/23(金) 20:25:09.12 ID:mm0XVvga]
- >>224
83.8
う～ん今一並みに乗りきれないです。
１ヶ月1㎏ペースぐらいかぁ～全然駄目や。
- 226 名前：アポジ [2012/03/23(金) 21:43:34.06 ID:KrPd6V++]
- 一度書き込んで挫折しちまったが、今日からまた始める！
173cm 78.6kg 27.0％
目標→65kg
- 227 名前：まっさん mailto:sage [2012/03/24(土) 00:13:09.93 ID:N1hFvYtM]
- 初カキコ…ども…
157.5/57.0
- 228 名前：41歳男 ◆dXKFUjF45. mailto:sage [2012/03/24(土) 13:40:33.22 ID:gvf+IZf/]
- 4月から食事、運動いろいろやって
ダイエットすることにした。
今は、173cm・85kg
もう1週間だけ、ｇｄｇｄさせてくれ。
- 229 名前：かわら [2012/03/24(土) 16:29:40.89 ID:RVdAAi/s]
- >225
83.7
皆さんがんばりましょう
- 230 名前：まっさん mailto:sage [2012/03/25(日) 01:31:13.80 ID:+UqsV2g6]
- >>227 56.6
よろしくおなしゃす！
- 231 名前：かわら [2012/03/26(月) 19:30:43.34 ID:Cd8L6YjR]
- >>229
83.5
ゆっくりだが徐々に落ちてきてる。このペースでいいんやろか…
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/27(火) 19:11:57.48 ID:hB12XGWm]
- >>231
83.4
依然平行線
- 233 名前：かわら [2012/03/28(水) 18:57:49.27 ID:EFkwT5RL]
- >>232
83.4
かわりなし
- 234 名前：かわら [2012/03/30(金) 19:55:43.57 ID:tyDPjRG4]
- >>233
83.4
ん～だめだこりゃ。
- 235 名前：かわら [2012/03/30(金) 20:05:09.08 ID:tyDPjRG4]
- このスレに来る前から記録とっていたのですが、１ヶ月１キロペースです。先が長い…長すぎる。
改善すべき点はありますが、これ以上のストレスはドカグイにつながるでしょうし。地道にいきますか？うんそーやね。温かくなってきたし運動を増やしていけたら良いです。
- 236 名前：223 mailto:sage [2012/03/30(金) 22:53:08.76 ID:4rw+8lmW]
- 55.6
- 237 名前：かわら [2012/03/31(土) 16:52:00.54 ID:C2F8xCx2]
- >>223
一緒に頑張りましょう
83.5
変化なし
- 238 名前：かわら [2012/04/01(日) 22:30:44.57 ID:ag/qWfaJ]
- 83.4
- 239 名前： ◆2S9j7qpupVX4 mailto:sage [2012/04/01(日) 23:52:51.98 ID:hTUYd/qn]
- はじめまして。
一度95→66kgと痩せたのですが、リバウンドで83kgまで戻ってしまいました。
明日4/2から、再度ダイエットを開始します。
モチベーション維持のため、こちらのスレッドを使わせてください。
方法はレコーディングダイエット(+運動)。
体重は日々変動して目安にしづらいので、摂取カロリーのみを毎日記載しにきます。
- 240 名前： ◆2S9j7qpupVX4 mailto:sage [2012/04/01(日) 23:56:09.56 ID:hTUYd/qn]
- ダイエット開始前情報(4/1時点)：
♂ 身長180cm 体重81.3kg 体脂肪率21.4%（夜計測）
- 241 名前：41歳男173cm ◆PT3ptZ6EKyvy mailto:sage [2012/04/02(月) 01:10:50.01 ID:eSfJOrki]
- 正確に言うと、昨日からはじめた。毎日書かせて頂きます。
さっき計ったら、83.3kgだった。目標はとりあえず69kg。
運動は、腕立て60回、腹筋50回は毎日かかさず約14年やっているが有酸素運動は
ほとんどやってない。
特にこの1月にフルタイムの仕事をやめてからは運動らしい事をしてなくて、今日からとりあえず
毎日10分ジョギングをはじめた。この10分は、2週間おきに5分ずつ増やして、とりあえず
30分まで延ばす予定。
前に、いきなりジョギング+ウォーキング1時間やって、筋肉痛で結局長続きしなかったから、
今回は、10分からはじめる。
でも、10分がすごく長く感じた。ネットしているとすぐなのに。
食事は無理な食事制限する予定。食べるのは2日に1回で800kcalぐらいを目標に食べる。
偶数日を食事の日にする。で、タンパク質を多めにとる予定。
みなさん、がんばりましょう。
- 242 名前：かわら [2012/04/02(月) 20:08:38.43 ID:8WiksL10]
- 83.4
運動量増やします。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/02(月) 20:17:53.98 ID:8WiksL10]
- >>241
身体壊さんぐらいに頑張ってくださいね。
>>239
結構良いからだしてるんじゃないですか？66ｷﾛまで落とした時はパッキパッキやったんですか？
- 244 名前：219 mailto:sage [2012/04/02(月) 20:39:56.16 ID:QNnUPwxR]
- 82kg
2週間で3kg減った
腹筋コロコロが効いてウエスト絞まってきた
ベルトの穴1つ分(約5cm)痩せてきた
- 245 名前： ◆2S9j7qpupVX4 mailto:sage [2012/04/02(月) 21:12:39.68 ID:l3X7hRP/]
- >>243
脂肪も筋肉も下半身に多くつく体質なので、66kgでもバキバキまではいかなかったですねー
前回はレコダイのみでしたが、今度は筋トレも少しずつやってくつもりなので
ある程度引き締まった体になる（予定）です。
>>241
カロリー系ダイエットをしている者ですが、摂取カロリーを落としすぎても
うまく痩せられないですよ。
ご自身の基礎代謝量を調べて、最低でもその値のカロリーを摂らないと
逆に太るかもしれません。
- 246 名前： ◆2S9j7qpupVX4 mailto:sage [2012/04/02(月) 21:19:29.89 ID:l3X7hRP/]
- 4/2
運動x
1,721kcal
- 247 名前：41歳男173cm ◆PT3ptZ6EKyvy mailto:sage [2012/04/03(火) 02:07:15.23 ID:WeDkTyIY]
- 体重84.3
体脂肪27.7
(1:00計測)
10分ジョギング2日目で筋肉痛が激しい。
でも、どうにか10分なら続けられそう。
- 248 名前： ◆2S9j7qpupVX4 mailto:sage [2012/04/03(火) 22:59:36.33 ID:nRtkoq3H]
- 4/3
運動x
1,773kcal
- 249 名前：41歳男173cm ◆PT3ptZ6EKyvy mailto:sage [2012/04/04(水) 00:16:42.44 ID:m4FlKtYK]
- 体重83.0
体脂肪27.4
(0:15測定)
- 250 名前： ◆2S9j7qpupVX4 mailto:sage [2012/04/04(水) 22:51:55.33 ID:r2couWCP]
- 4/4
運動x
1,753kcal
- 251 名前：41歳男173cm ◆PT3ptZ6EKyvy mailto:sage [2012/04/05(木) 00:47:13.02 ID:P9F22VYG]
- 体重 83.6
体脂肪率 27.3
(0:30測定)
10分ジョギングの筋肉痛が慣れてきたのか
だいぶ癒えてきた。
- 252 名前： ◆2S9j7qpupVX4 mailto:sage [2012/04/05(木) 23:41:55.82 ID:GcT74T5m]
- 4/5
運動x
1,961kcal
over161kcal
- 253 名前：かわら [2012/04/06(金) 20:28:41.24 ID:fbMAy+ZB]
- 83.9
- 254 名前：かわら [2012/04/08(日) 16:03:39.36 ID:NBZrzYL2]
- 83.6
筋肉はついてきてるんかな。有酸素サボってしまいがちです。なかなかあう有酸素見つかりません。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/08(日) 16:52:25.92 ID:iqmPmeAQ]
- 179cm 30代前半 男性
昨年5月頃 体重104kg 体脂肪率34％ 骨格筋28％
現在 体重73kg 体脂肪率18％ 骨格筋35％
ダイエットは食事と運動（有酸素も筋トレも）を組み合わせています。
現在BMIは22.8くらいで、BMI22となる体重は70kg
あと3kgほどの減量で達成します。
しかし、ここ最近様々な知り合いから会うたびに、もうダイエットはやめろ。
痩せすぎ・・・など言われます。
確かに顔の頬が少しこけた感じになり、以前の自分しか知らない人から見れば
劇ヤセ・・・ということになるでしょう。
今後68～70kgかつ体脂肪率16％台になった時点で運動量はそのまま維持・食事量を少し増やし体重維持・筋肉増量を試みようと思います。
この過程で頬のこけた感じ（不健康な印象？）はとれると思いますか？
それとも頬のこけた感じは以前のブクブクの自分と比較してしまっているゆえに感じてしまう「観念的なもの」なんでしょうか？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 22:42:02.74 ID:Y+9U39U5]
- 160/55.6
今月中に一キロ減らします
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/09(月) 05:37:31.68 ID:TgyySnQc]
- テス
- 258 名前：つくつく ◆fl.JcUET2. mailto:sage [2012/04/09(月) 14:54:18.61 ID:+dTMuV/S]
- >>220
56.2kg
- 259 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/04/09(月) 16:23:29.63 ID:2ujDDra1]
- こんちには
今日からよろしく！
５８．５キロ
- 260 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/04/10(火) 13:42:09.77 ID:KL8YkHCg]
- こんにちは
今日も５８．５キロ
- 261 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/04/11(水) 12:58:54.97 ID:lfJL1wlE]
- 今日は５８キロ
少しずつ進んでいきたい
- 262 名前：つくつく ◆fl.JcUET2. mailto:sage [2012/04/11(水) 13:59:41.27 ID:FH/034gy]
- >>258
56.0kg
- 263 名前：かわら [2012/04/12(木) 07:11:34.95 ID:ITQzAyaK]
- 84
- 264 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/04/13(金) 12:10:36.45 ID:KxKsarFB]
- こんにちは
５６．５キロになってた
でもこれは水分が抜けただけだと思って油断しないことにします
今日もがんばるぞ！
- 265 名前：背油37歳男 ◆yzsGl3ORpo [2012/04/13(金) 12:38:00.37 ID:zipFugaG]
- はじめまして
糖質カットと筋トレ、有酸素等で171／87→76まで行きましたが最近モチベが下がってきたので
参加させてください。
- 266 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/04/14(土) 12:24:43.20 ID:B3K66bcc]
- おはようございます
今朝５７キロ
ゆっくり減らしていきます
- 267 名前：かわら mailto:sage [2012/04/15(日) 04:17:58.10 ID:epoxDcc/]
- 84、4
駄目だやる気でない。
- 268 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/04/15(日) 13:18:59.97 ID:if2Oyj/D]
- おはよう
今朝も５７キロ
かわらさん
がんばれ！
今日は気分転換にカロリーの低い和菓子でもゆっくりたべてリラックスして
明日からまたガンバってみては？
- 269 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/04/16(月) 13:35:44.91 ID:b3H6XInW]
- おはよう！
今朝も５７キロ
体調いい
- 270 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/04/17(火) 11:32:04.21 ID:JueTi/x6]
- おはよう
今朝も５７キロ
あせらない！
記録スレだから記録だけはするよ
- 271 名前：41歳男173cm ◆PT3ptZ6EKyvy mailto:sage [2012/04/17(火) 17:37:14.87 ID:JvnYl6ZM]
- 体重79.6
体脂肪率27.6
- 272 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/04/18(水) 10:49:34.92 ID:7ELSX8YS]
- おはよう
今朝も５７キロ
お腹まわりが少しすっきりしてきた気がする
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/19(木) 04:27:55.71 ID:my/mdgOV]
- >>267
85
ついにスタート時に戻った。筋トレはしてるけど、食事は全く気にせず優酸素もしていません。
- 274 名前：かわら [2012/04/19(木) 04:31:36.55 ID:my/mdgOV]
- >>268
今応援レスみました。ありがとうございます。やる気でました。
スタート時の体重に戻ってしまったので、また一から頑張ります。今から散歩してきます。
- 275 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/04/19(木) 13:33:30.40 ID:9NZFQsIs]
- おはよう！
５６キロ
誤差の範囲だけどうれしい！
>>274
同じスレに集った者同士つらい時ははげましあってがんばろう！
体重が落ちにくい時期ってどうしてもありますよね
- 276 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/04/20(金) 15:27:45.25 ID:qn6kYRXs]
- こんにちは
今朝も５６キロ
日差しがまぶしい( ^ω^)
- 277 名前：かわら [2012/04/20(金) 23:01:20.49 ID:+1pesmMr]
- 皆さん頑張りましょう。
>>273
85.6
オーバーシュートしてる。この辺で止まってくれ。
- 278 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/04/21(土) 12:41:52.96 ID:hQ6vu+On]
- こんにちはっ！
今朝も５６キロ
何か運動はじめようかな
- 279 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/04/22(日) 11:08:44.40 ID:9HZYgMHl]
- おはよう！
今日も５６キロ
そんなにスルスルとは減らないね
でもあせらないで楽しむよ！
いい天気！
- 280 名前：達人 mailto:sage [2012/04/23(月) 06:40:22.04 ID:H6K/apdc]
- 84.9
まさか半年で10キロも太って此処に来る事になるとは
- 281 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/04/23(月) 15:05:32.66 ID:qZ1B9ZgI]
- こんにちはー！
今日も５６キロ
減らない！けど焦っちゃだめなんだよねきっと
がんばろう
>>280達人さん＆みなさん
スレの仲間同士がんばろー！よろしく
- 282 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/04/24(火) 10:37:18.39 ID:JqL4tnmK]
- おはよう
今日も５６キロ
- 283 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/04/25(水) 13:04:51.07 ID:VvoYKok+]
- こんにちは！
今日も５６キロ
- 284 名前：かわら mailto:sage [2012/04/25(水) 23:08:27.89 ID:Oj6qyPpd]
- >>277
85
- 285 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/04/26(木) 14:20:45.90 ID:i6SBuLnH]
- 昨日の夜は食べすぎた！
今日からまた節制しよう
今朝も56キロ
変わりなかった
- 286 名前：かわら mailto:sage [2012/04/26(木) 19:02:56.64 ID:B2tT6oLe]
- 85
- 287 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/04/27(金) 11:46:48.71 ID:7dAZEMof]
- おはよう！
今日も５６キロ
なんだかたくさん食べがちな今日このごろ
気を引き締めて理想体型になりたい！
- 288 名前：かわら [2012/04/27(金) 22:47:56.32 ID:mJx6CW2A]
- 84.9
がんばるで～
- 289 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/04/28(土) 16:52:19.35 ID:cchuwhvY]
- 今日も５６キロ
すらりとなりたいぞ！
- 290 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/04/29(日) 14:28:17.51 ID:XgCcIQ+t]
- おはよう
今日も５６キロ
停滞期？
- 291 名前：達人 mailto:sage [2012/04/30(月) 09:37:03.88 ID:U7y2OVV1]
- 84.0kg
台さん＆みなさんよろしく～(>_<)
病気が怖くて食欲が湧かない・・・もう痩せるしかない
- 292 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/04/30(月) 12:34:37.32 ID:5xxuQvV2]
- おっはよー！
また５６キロ
あせらない
>>291達人さん
病気？
だいじょうぶ？
- 293 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/05/01(火) 14:50:23.93 ID:xZFrkgRT]
- おはよう！
今日も５６キロ
増えてないだけいい、って思うことにした
でないと焦るから
- 294 名前：達人 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:47:47.65 ID:otYY/GBn]
- 83.6kg
大丈夫です(*´ω｀*)
- 295 名前：かわら [2012/05/02(水) 00:43:11.18 ID:2HD3bcJC]
- 85.1
頑張ります。
>>293
焦らんでじっくりでいいと思いますよ。私も停滞して我慢出来ずに食べちゃいましたけど、そこでもう一踏ん張りしたらまた落ち始めるんじゃないかと…
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 09:27:07.28 ID:QPzYq/kC]
- 82.0kg
久々にラーメン食べてしまった
- 297 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/05/02(水) 14:21:25.03 ID:ujUOfVwY]
- おはよう！
今朝は５５．５キロだったよ！
久しぶりに少し減った
だけど誤差の範囲、水分が抜けただけかも
>>294達人さん
よかった！
体に気をつけよう
健康第一！
>>295かわらさん
ありがとう！じっくりいくよ
アドバイスうれしいです
- 298 名前：達人 mailto:sage [2012/05/03(木) 04:29:42.68 ID:XFlbPc6r]
- 82kg
変わらず
- 299 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/05/03(木) 14:53:43.31 ID:nAeFl9f6]
- おはよう
５６キロに戻ってた
- 300 名前：達人 mailto:sage [2012/05/04(金) 05:30:41.61 ID:6ELObsDE]
- 82.3kg
おはようございます。
今日もウォーキングいってきました。
- 301 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/05/04(金) 10:29:02.37 ID:KHCF1Qnu]
- ウォーキングいいですねえ
さわやか！
おはよう
今日も５６キロ
- 302 名前：達人 mailto:sage [2012/05/05(土) 05:25:45.25 ID:xOWThs0q]
- 82.3kg
ウォーキングは楽でお勧めです(*´ω｀*)
今日も40分歩いてきました～
- 303 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/05/05(土) 13:22:35.57 ID:+X6/aPMb]
- おはよう
今日は５７キロ
増えてた( ^ω^；)
カロリーオーバーはしてなかったはずなのに
>>302達人さん
わたしも今日あるいてきます～っ；
- 304 名前：達人 mailto:sage [2012/05/06(日) 04:49:58.80 ID:2sBrCMr2]
- 83.0kg
最近アイス食べてるけどそれが原因かな(*´ω｀*)
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 13:07:07.68 ID:qjtyGfQN]
- chat.luvul.net/ChatRoom?room_id=35738
chat.luvul.net/ChatRoom?room_id=35872
chat.luvul.net/ChatRoom?room_id=36126
chat.luvul.net/ChatRoom?room_id=36039
chat.luvul.net/ChatRoom?room_id=35962
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chat.luvul.net/ChatRoom?room_id=35695
chat.luvul.net/ChatRoom?room_id=43129
chat.luvul.net/ChatRoom?room_id=35711
chat.luvul.net/ChatRoom?room_id=36077
- 306 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/05/06(日) 13:29:05.13 ID:0Crz6rFw]
- わたしはお米がおいしすぎてお米をいっぱい食べてるせいかなあ
おはよっ
５６．５キロ
歩いてきますっ！
- 307 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/05/07(月) 14:52:30.59 ID:YR/52sO9]
- おはよ
５６．５キロ
- 308 名前：達人 mailto:sage [2012/05/08(火) 04:45:34.60 ID:6YGlGIQi]
- おはよ～
今日も83kg
- 309 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/05/08(火) 11:37:57.61 ID:k0Gn5ArD]
- おっはよー！！
今日もいい天気ですね
５６．５キロ
- 310 名前：達人 mailto:sage [2012/05/09(水) 07:42:47.01 ID:6kVVKc3j]
- おはよ～今日もウォーキング
82.8kg
- 311 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/05/09(水) 11:23:23.35 ID:MLV99mt3]
- おはよう！
毎日ウォーキングすごいですね
今日は５６キロ
最近カロリーたくさん摂ってるのに少し減ったのは
バナナをいっぱい食べてるから水分が抜けただけだと思う
- 312 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/05/11(金) 13:48:32.22 ID:7TuUg3/Q]
- おはよ！
今日も５６キロ
- 313 名前：達人 mailto:sage [2012/05/11(金) 15:22:41.85 ID:J/ajHvRY]
- 83.5kg
運動してるけど食べすぎだなぁ(*´ω｀*)
- 314 名前：かわら [2012/05/11(金) 23:10:45.95 ID:kfHCbzVF]
- 54
- 315 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/05/12(土) 10:10:30.81 ID:rDoDpdvS]
- おっはよー！
５６キロ
- 316 名前：達人 mailto:sage [2012/05/12(土) 13:48:10.74 ID:oJa6/N2/]
- 83.2kg
こんにちは。
今日もウォーキング。ご飯も控えめにしました(*´ω｀*)
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 13:51:55.62 ID:tyu+viwz]
- >>314
54→84
なんでこんな間違いしたんだろうか
今日は83.8
- 318 名前：達人 mailto:sage [2012/05/13(日) 07:24:22.04 ID:RROwgGYL]
- 83.0kg
おはようございます(*´ω｀*)
- 319 名前：かわら mailto:sage [2012/05/13(日) 23:52:16.06 ID:/KOtizzg]
- 83.7
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 05:27:05.47 ID:e/MrJ3r5]
- おはようございます(*´ω｀*)
82.8kg
- 321 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/05/14(月) 12:48:12.85 ID:TW8d2in1]
- おはよー！
５６．５キロでした
- 322 名前：達人 mailto:sage [2012/05/15(火) 07:19:06.73 ID:/kDwVPk3]
- 雨降ってて運動できない(*´ω｀*)
82.7kg
- 323 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/05/15(火) 11:23:56.91 ID:PDmON8uv]
- うちも雨だよおー！
おはよう！
今朝も５６．５キロ
- 324 名前：かわら [2012/05/16(水) 08:34:45.50 ID:wTcwnkRT]
- 83.7
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/16(水) 08:46:54.85 ID:s4x1JhYB]
- 72.2
昨日と一昨日、ドカ食いしたから1キロ増えた。
- 326 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/05/16(水) 11:02:56.73 ID:wl/e6jqA]
- おはよー！
今朝５６キロ
あまってた５００グラムが元に戻った
よかった
さあモリモリはたらくぞ！
- 327 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/05/17(木) 10:20:20.55 ID:4DXnCulG]
- おっはよー！
５６キロでした
- 328 名前：達人 mailto:sage [2012/05/17(木) 10:31:46.25 ID:+pBEKSkh]
- おはよ～
83.0kg
- 329 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/05/18(金) 12:29:33.87 ID:WVwc3ONH]
- おはよう！
５６．５キロでした
- 330 名前：かわら mailto:sage [2012/05/19(土) 01:22:52.26 ID:5ZnjF8ZH]
- 83.7
６月まで体重計ない生活になります。夢の82キロ台になってるよう努力しときます。それでは６月に
- 331 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/05/19(土) 10:01:34.55 ID:P0OihWAo]
- おはよう
５６．５キロでした
>>330
かわらさん
また6月にねー！
- 332 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/05/20(日) 11:43:58.15 ID:adzpi8TR]
- おはよ！
５７キロ
えーん！
でも豚肉たべてお肌に良かった！と思おう
- 333 名前：サトウ [2012/05/20(日) 14:37:42.36 ID:viz+UyuK]
- １ヶ月で５ｋｇ太ったorz
５０ｋｇ→５５.５ｋｇ
太るのって早いし簡単だね。
来月１６日にプチ同窓会があるので、それまでに戻します！！
食事制限、１時間ウォーキング、コアリズムを１セット
とりあえず、これらを毎日続ける。
携帯からでｽﾏﾅｲ
- 334 名前：達人 mailto:sage [2012/05/21(月) 13:21:56.73 ID:eKgdN/95]
- 82.3kg
>>333
もう日数ないけどがんばってください(*´ω｀*)
- 335 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/05/21(月) 15:22:52.20 ID:X8vnzmTC]
- 今朝５７キロ
orz
>>333
サトウさんよろしくー！
- 336 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/05/23(水) 11:01:10.83 ID:bp+OLt/J]
- おはよ！
５７．５キロ
現実を直視するよ
- 337 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/05/25(金) 11:10:12.99 ID:G/JAkOiL]
- 現実を直視できなーい！
５８キロ
- 338 名前：達人 mailto:sage [2012/05/26(土) 18:26:59.59 ID:WSKougNI]
- 82,8kg
今日から本気出す！
- 339 名前：達人 mailto:sage [2012/05/28(月) 14:13:49.25 ID:GmORuSI1]
- 82.0kg 今日も本気
- 340 名前：達人 mailto:sage [2012/05/29(火) 17:38:35.93 ID:fgiHBERx]
- 81.8kg
まだ本気
- 341 名前：かわら [2012/05/30(水) 08:21:21.68 ID:gSi2K8xY]
- お久しぶりです。一応頑張っています。はやく体重計りたい。
台ちゃんカムバック～
達人さん順調ですね。うらやましい
皆さん頑張りましょう
- 342 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/05/31(木) 00:15:51.67 ID:zYqQ+Vgi]
- 現実逃避中！
現実と向き合うことができたら戻ってきます
数日で帰ってこれたらいいな
>>341
かわらさんおかえりー！
ありがとう！早く帰ってきます！
- 343 名前：達人 mailto:sage [2012/05/31(木) 12:23:07.96 ID:tdnn/fJr]
- 81.6kg
かわらさんおかえりなさい！
かわらさんに負けないようにがんばってます(*´ω｀*)
台さんもお帰りなさい(*´ω｀*)
いい報告期待して待ってますね！頑張ってください！
- 344 名前：雪女 ◆KrV755.GHU mailto:sage [2012/05/31(木) 19:32:36.56 ID:8qqU0Esu]
- はじめまして。
ダイエットのモチベーションを上げるために参加させてください。目標は158cm/47kgだった頃に戻すことです。
冷え性、肩こり、胃腸が弱い体質も治せたらなぁと思います。よろしくお願いいたします。
- 345 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/06/01(金) 10:05:29.33 ID:dHcLeGTT]
- ただいまー！
今朝は５６キロ
ずっと５８キロだったから抜けたのは水分だと思う
しばらくはこれをキープするのが目標
>>343達人さんありがとう。これからもよろしく
>>344雪女さんはじめまして。皆で楽しくがんばろうね
- 346 名前：達人 mailto:sage [2012/06/02(土) 06:33:36.03 ID:61iBXU6b]
- 81.1kg
後1週間で80切りたいなー
>>344
雪女さんこんにちは～よろしくお願いします。
>>345
台さんおかえりなさい～
- 347 名前：雪女 ◆KrV755.GHU mailto:sage [2012/06/02(土) 14:30:31.09 ID:c8E7kwhC]
- >>345
>>346
台さん、達人さん、ありがとうございます！
目標達成できるよう、頑張りましょー!!
とりあえず、あと5Kgがんばります。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 21:51:00.08 ID:Bx78i4m9]
- 体重まだ計れそうにないです。地道に頑張っときます。
- 349 名前：星屑子 ◆TqNTTxmDQo mailto:sage [2012/06/07(木) 21:55:28.14 ID:n/svTMNc]
- こんにちは。私も記しても大丈夫ですか？
ダイエット初めて二ヶ月と少しです
公開しながらやりたかったけど
さすがに友人には見られるのは厳しいのでここに…
28歳女
身長156センチ
体重57.6キロ
ここ二ヶ月で62→58まで減量
もとが大食い過ぎたので
普通の女子くらいの量に抑えれば
4キロくらいはすぐに落ちる感じです
ただ、今回はリバウンド防止に
水泳と登山、毎日なるべく歩く
エレベーター&エスカレーター禁止
を実施中
目標は身長の適性体重の52キロ
救いは、筋肉質なため体重ほど見た目には出ていないこと
せっかくの筋肉を有効利用しつつ頑張りたいです
- 350 名前：星屑子 ◆TqNTTxmDQo mailto:sage [2012/06/07(木) 21:57:20.41 ID:n/svTMNc]
- 初めて→始めて
ちなみに一番細かったのは
高校でガツガツ部活してた
48キロ
- 351 名前：雪 ◆KrV755.GHU mailto:sage [2012/06/09(土) 02:39:23.57 ID:/c+0mWEH]
- 星屑子さん、こんばんは！
よろしくお願いいたします!
久しぶりの書き込みです…ようやく書き込みできるようになりました(゜゜
体重は6月の最後に報告しようかと思います。あと名前微妙に短く変えましたー。
- 352 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/06/09(土) 10:13:30.90 ID:OhnHedj/]
- おはよー！！
私も現実に帰ってくるよ
今朝５６．５キロ
もとに戻りたい！
>>349
星屑子さんよろしく！
>>351雪さんひさしぶりー！
- 353 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/06/11(月) 12:12:39.13 ID:pU8t7ZR2]
- 現実に帰れない
しばらく現実と現実逃避を行ったり来たり
おはよう
- 354 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/06/12(火) 14:46:12.95 ID:eODleSBd]
- 久しぶりの現実
５７．５キロ
どうしよう…がんばろうかそれとも今まで通り怠惰なぬるま湯にひたろうか
- 355 名前：達人 mailto:sage [2012/06/12(火) 20:42:44.58 ID:XP6rO8TR]
- 81.0kg
お久しぶりですー
スレも賑やか？になってますねー＞＜
- 356 名前：雪 ◆KrV755.GHU mailto:sage [2012/06/12(火) 22:34:49.99 ID:o1mV40Cx]
- みなさま、こんばんは☆★
腹筋したりしてるおかげか、お腹回りがスッキリしてきたような気がします！体重報告日までまだあるので気を引き締めていきます(゜゜)
- 357 名前：かわら [2012/06/17(日) 06:47:41.94 ID:jf52axYY]
- みんないきてるかい？
まだ体重計ない生活中ですが、頑張っとります。体感は80きってると思いますwww
- 358 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/06/19(火) 09:18:50.48 ID:XEydxOqh]
- 生きてるよ！おはよ！
今朝５６．５キロ
みなさん頑張ってますね
自分はまだ現実逃避中だけど
楽しむぞ！
- 359 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/06/26(火) 10:57:52.89 ID:K25oeiKE]
- おはよ
ひさしぶりに計ってみた
今朝５７キロ
- 360 名前：達人 mailto:sage [2012/06/26(火) 21:21:34.97 ID:td+tXFsL]
- 80.4でした
減らない
- 361 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/06/27(水) 11:49:39.98 ID:aSk3hY/0]
- おはようございます！
５７キロ
- 362 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2012/06/28(木) 04:25:57.93 ID:yX7VEqJn]
- 今日からダイエットやろ
身長170
体重91.2
体脂肪29.5
ヨロシクw
- 363 名前：かわら mailto:sage [2012/07/03(火) 07:49:17.14 ID:4j1dNRQT]
- >>209
75㎏代でした。痩せてる感じはありましたが、ここまで落ちてるとは…
- 364 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/07/03(火) 11:06:35.28 ID:6CghPb2T]
- おはよー！
>>363
すごい！おめでとう
身長体重から見るともう理想的だね
体重を計れなかったこの短期間に何があったの？
>>362
よろしくー！
- 365 名前：俺の mailto:sage [2012/07/04(水) 11:18:10.78 ID:uiBDekpU]
- こっそり、週1,2回参加さしてください～
173、男、80.2Ｋｇ、22.4％ 筋トレ中
よろ～
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 21:57:56.75 ID:TrkYRTPX]
- よろしく～
>>364
まだお腹でてます。。。仕事が激務だったのもありますが、大好物のパンと甘いもの止めたの中心に炭水化物控え目にしたのがメインですかね。
体重計れたのはいいですが、油断でついつい食べぎみになってます。踏ん張りどこです。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 00:06:56.41 ID:6G6p2dW0]
- はじめましてー＾＾
あんまりこれないけどよろしくっ
ダイエットはじめて１ヶ月、３．５キロ痩せたー！
もともとの体重に戻すぞっ！
162センチ
56キロ
- 368 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2012/07/05(木) 02:10:52.00 ID:ejTxszQA]
- 前回>>362
身長170
体重89.5（-1.7)
体脂肪27.9(-2.6)
この体重でこれだけしか変わっていないのか・・・
まだまだ、自分に甘いな・・・
それにしても皆さんすごい頑張っていますね
僕も頑張らないと
>>365>>367
ヨロシクw
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 18:57:17.99 ID:NWNWISzu]
- 俺もやっていいすかね
- 370 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/07/05(木) 20:31:36.52 ID:iMkec5lV]
- 人がふえてる！
皆よろしく！
>>366
でもすごいよね。激務おつかれさまでした
炭水化物控えめか～！そうめんたくさん食べちゃった
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 23:41:16.97 ID:KhLG+Y+T]
- あと6キロ痩せられないかしら
あと二ヶ月で挙式ｗ
デブのまま花嫁にｗｗｗ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 11:21:27.46 ID:0bfSaB8g]
- とりあえずベンチプレスと同じ重さが目標
身長178
体重は94から85最終的には70台
ベンチプレスは85から100
- 373 名前：369 mailto:sage [2012/07/09(月) 12:20:15.87 ID:U4x0b8ES]
- 二日前17キロジョグ
体重未測定
バイト等でカロリーオーバーの飯をくらう
- 374 名前：フラれ男 ◆doib749tYo mailto:sage [2012/07/09(月) 13:35:45.10 ID:XQ3eFdZZ]
- 2週間前にフラれて以来目標なし
このままでは立ち直れないのでダイエットを当面の目標にする
163cm. 67kg 除脂肪体重54kg
目標は60kg 体脂肪率10%
- 375 名前：369と372 mailto:sage [2012/07/09(月) 19:37:31.34 ID:U4x0b8ES]
- 今日は時速5キロで28キロのウォーキング
体重未測定
- 376 名前：369と372 mailto:sage [2012/07/10(火) 10:09:01.72 ID:s8y5zDDl]
- 捕捉
93,8kgから88kg
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 17:56:28.68 ID:ClBUiyvQ]
- 153㎝
体重48、6キロ
今日はショコ20分ステッパー20分
スクワット40回、水平足踏み300回
- 378 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2012/07/12(木) 01:39:15.89 ID:G3TjMxkn]
- 前回 累計
身長170
体重89.2 （-0.3) （-2.0）
体脂肪27.1(-0.8) (-2.4)
2日前に焼肉バイキング行ってしまったよ・・・
ちなみにこれぐらい食べました
カルビ4人前ぐらい
ロース1人前ぐらい
ハラミ4人前ぐらい
鳥モモ1人前ぐらい
豚トロ1人前ぐらい
タン2人前ぐらい
ホルモン1人前ぐらい
ご飯(大)1人前
キムチ1人前
アイス5人前ぐらい
その他のデザート4人前ぐらい
やってしまいましたね・・・
あと前回記載した体脂肪変動後の計算間違っていました
(-2.6)ではなく(-1.6)でした
- 379 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2012/07/19(木) 01:30:34.55 ID:kioYbvyK]
- 前回 累計
身長170
体重88.8 （-0.4) （-2.4）
体脂肪26.9 (-0.2) (-2.6)
- 380 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/07/25(水) 08:10:17.69 ID:hejsPyh6]
- おはよ！
今朝５７キロ
おすすめの楽しいことあったら教えて
- 381 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2012/07/26(木) 01:42:32.13 ID:BL8V55O6]
- 5週目 前回 累計
身長170
体重86.9 （-1.9) （-4.3）
体脂肪25.9 (-1.0) (-3.6)
>>380
お久しぶりですw
最近書き込みがなかったのでみんなダイエットやめてしまったかと思ってしまいましたよ～
ダイエット頑張りましょうねww
- 382 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/07/27(金) 21:02:43.31 ID:pJSOjokP]
- >>381
おひさしぶりでーす！
ちょっとダレてます
声かけてくれてありがとう！
- 383 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2012/08/02(木) 01:38:06.87 ID:aQMoUw8u]
- 6週目 前回 累計
身長170
体重85.6 （-1.3) （-5.6）
体脂肪26.1 (+0.2) (-3.4)
体脂肪率が減らないよ～
- 384 名前：かわら [2012/08/08(水) 11:48:06.69 ID:CHBHW8Rk]
- お久しぶりです。
ここ１ヶ月は変化なく75～76です。特にこれといってはしていないですが、体重維持できてます。60キロ台目指し再び頑張ります。
- 385 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2012/08/09(木) 01:50:37.75 ID:nEeQfb1b]
- 7週目 前回 累計
身長170
体重83.8 （-1.8) （-7.4）
体脂肪25.2 (-0.9) (-4.3)
>>384
僕も60キロ台目指していますw
お互い頑張りましょうねww
- 386 名前：かわら [2012/08/13(月) 19:04:39.53 ID:Aje/NsiK]
- 懐かしき夢の60キロに行きましょう！
>>209
１週間平均76～77微増です
- 387 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2012/08/16(木) 01:54:30.19 ID:/5B17cAQ]
- 8週目 前回 累計
身長170
体重82.8 （-1.0) （-8.4）
体脂肪24.1 (-1.1) (-5.4)
僕が最後に60キロ台の体重だったのは小学5年生の時だったなぁ～w
- 388 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2012/08/23(木) 00:17:43.72 ID:zktNZtw7]
- 9週目 前回 累計
身長170
体重81.5 （-1.3) （-9.7）
体脂肪23.1 (-1.0) (-6.4)
- 389 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 [2012/08/26(日) 15:23:15.86 ID:asRD3LI0]
- おはよ！
みなさんお久しぶり！
ダレてたけど今日からまたダイエット再開します
今朝は５７キロ
- 390 名前：空爽夜 mailto:sage [2012/08/26(日) 18:00:41.73 ID:VIumF24a]
- はじめまして。
40歳男
身長 163cm
体重 68.1kg
体脂肪20.9%
目標は58kgです。
よろしくお願いします。
- 391 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 [2012/08/27(月) 15:47:06.77 ID:A+LWEFLo]
- おはよー！
今朝は５６キロ
暑いから水分だね
>>390爽さん
よろしくー！
- 392 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 [2012/08/28(火) 17:08:43.67 ID:ovpaEodU]
- こんばんはかな？
今朝は５７キロ
水分が戻ったらこんなものだよね
あつーい！
- 393 名前：ろろ [2012/08/29(水) 15:43:07.16 ID:SiDxm9gc]
- はじめまして
152cm ♀ 48kg 24.5%
ここ1ヶ月で -4kg達成しました
45kg以下目指してがんばります!
- 394 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 [2012/08/29(水) 15:51:50.44 ID:/GGd3RtF]
- 今朝５８キロ
うわーん！
>>393
ろろさんよろしくー！
1ヶ月で -4kgってすごいね！運動したの？
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 20:38:56.97 ID:j56+z2t6]
- はじめまして
休日に遅めの朝食兼昼食を食べて、真っ昼間に洗車して汗流した後に
腕立てふせ400回＆両手に2kgのダンベルを持って5～6kmランニングしたら
1日で4.5kg痩せたよ！
いつも体重61kgキープなのにランニングから帰ってシャワー浴びて
体重量ったら56.5kgでびっくりしちゃった！
みんなにもオススメ！
わたし男だけど
- 396 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2012/08/30(木) 00:42:39.70 ID:g6wEI+wM]
- 10週目 前回 累計
身長170
体重79.6 （-1.9) （-11.6）
体脂肪22.4 (-0.7) (-7.1)
>>390>>393
よろしくw
一種に頑張りましょうww
>>395
すごいダイエット法ですね
僕は体力がないのでその方法は無理かもw
>>394
そういう時もあるさw
- 397 名前：空爽夜 mailto:sage [2012/09/01(土) 23:14:33.90 ID:YdBIg6BJ]
- 7日目
体重 67.5kg (-0.6kg)
体脂肪19.7% (-1.2%)
少しでも減ると嬉しいな
- 398 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 [2012/09/02(日) 11:58:41.96 ID:7pGeUlZW]
- 私、ぶっちょさんのことをずっと「ぷっちょさん」だと思ってた！
ごめんなさい
そして>>396で慰めてくれてありがとう！
今朝５７．５キロ
痩せてきれいになりたーい！
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 20:47:41.05 ID:h4tJFI0H]
- 駄目人間の巣窟だなここ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 21:20:43.62 ID:FrkeAQ80]
- ↑駄目人間
- 401 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 [2012/09/03(月) 12:16:33.78 ID:N4Tnoa1G]
- おっはよー
今朝５７キロ
少しずつ戻ってきてるかな？
- 402 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 [2012/09/04(火) 16:51:23.36 ID:giYrkiui]
- おはよ…じゃないね
この時間はこんにちは？こんばんは？
今朝５６．５キロ
スパートかけたい！
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 17:10:29.93 ID:jeh0ik10]
- 4ヶ月でほぼ変化なしって何ダイエットよ
- 404 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 [2012/09/05(水) 14:00:03.24 ID:2EKTt61r]
- おはよー！
今朝は５６キロ
- 405 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2012/09/06(木) 01:57:44.20 ID:IT1Nafdc]
- 11週目 前回 累計
身長170
体重81.1 （+1.5) （-10.1）
体脂肪21.0 (-1.4) (-8.5)
昨日、友達と焼肉バイキング行ったらドカ食いをしてしまって
一昨日に体重を計ったときよりも約2キロは増えてしまったよ～w
ハハハ～www
>>398
気にしないでくださいね
他の方もよく間違われますからww
- 406 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 [2012/09/06(木) 12:04:41.27 ID:h/f22qbY]
- おはよう！
今朝も５６キロ
>>405
焼肉食べたい！実はわたしも昨日食べました
今日も食べようかな
夏バテには肉！！
- 407 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 [2012/09/09(日) 12:05:31.77 ID:KeGIKUoM]
- おはよう
昨日も今朝も56キロ
今日も肉ー！
- 408 名前：空爽夜 mailto:sage [2012/09/09(日) 13:18:54.17 ID:GuL61eF7]
- 15日目
体重 66.6kg (前回比 -0.9kg) (total -1.5kg)
体脂肪率18.7% (前回比 -1.0%) (total -2.2%)
ここまで順調かな
- 409 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 [2012/09/10(月) 14:02:50.06 ID:QMJe+MXd]
- おはよ
５５．８キロ
誤差の範囲だけどいい感じ！
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 20:45:02.67 ID:ABqjfbQL]
- きょう、体重を量ったら69.8kgでした。
胃を壊して7月に70.0kgになり、それ以来増減を繰り返したものの
70kgを割ったのは初めてです。60kg台は何年ぶりだろうか。
身長は177cmくらい。まあ、記念すべき日なのかもしれません。
ちなみに、ダイエットを始めた今年の1月は75kgでした。
- 411 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2012/09/13(木) 00:21:33.00 ID:+m8W7mtL]
- 12週目 前回 累計
身長170
体重77.6 （-3.5) （-13.6）
体脂肪21.7 (+0.7) (-7.8)
>>407
肉いいねw
一週間前かなり食べたけどまた食べたいよww
>>408
頑張ってるねw
>>410
おめでとうww
うらやまし～
- 412 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/09/13(木) 12:27:04.72 ID:m2MKg111]
- おはよー！
涼しくていい天気！
暑くないのは良いね
今朝５５．５キロ
>>410
はじめまして。よろしく！
>>411ぶっちょさん
今日も肉食べる！肉大好き
- 413 名前：空爽夜 mailto:sage [2012/09/15(土) 19:55:36.00 ID:IhZWP7cf]
- 21日目
体重 67.1kg (前回比 ＋0.5kg) (total -1.0kg)
体脂肪率18.3% (前回比 -0.4%) (total -2.6%)
停滞気味だな・・・。
- 414 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/09/19(水) 15:08:25.00 ID:yKYBgjfW]
- おはよー！
今朝５５キロ
ゆっくりでも落としていこうと思う
- 415 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2012/09/20(木) 01:06:47.25 ID:2QNW7HKf]
- 13週目 前回 累計
身長170
体重76.4 （-1.2) （-14.8）
体脂肪21.9 (+0.2) (-7.6)
>>413
もともとそこまで太っているわけじゃないし痩せにくいかもしれないね・・・
でも諦めずに頑張ってくださいww
>>414
無理して痩せてもリバウンドが怖いしゆっくり体重を落とすのはいい事だと思いますよww
ダイエットに大事なのは無理せず確実に前に進むことだからねw
- 416 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/09/23(日) 08:36:50.84 ID:VZ16DORZ]
- おはよ
今朝も５５キロ
ゆっくり継続して落としていくよ
- 417 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2012/09/27(木) 02:26:31.05 ID:pRf1qoJJ]
- 14週目 前回 累計
身長170
体重75.7 （-0.7) （-15.5）
体脂肪21.5 (-0.4) (-8.0)
最近、涼しくなってきて食欲がわいてきた～www
どうしよう・・・！？
- 418 名前：空爽夜 mailto:sage [2012/09/30(日) 17:34:20.76 ID:cUKnUj1s]
- 36日目
体重 66.9kg (前回比 -0.2kg) (total -1.2kg)
体脂肪率18.3% (前回比 ±0.0%) (total -2.6%)
２週間ぶりの記録。
>>416
この調子で。
>>417
俺は食欲が落ちてきた♪
- 419 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/10/02(火) 12:54:19.63 ID:QyOSRz3O]
- おはよ！
誤差の範囲だけど、今朝５４．８キロ
>>417ぶっちょさん
食欲の秋だもんねえ
私ももりもり食べてるよ！
>>418空爽夜さん
ありがと！ゆっくりだけどありがと
ところで爽やかな夜の空さんは何て読むの？
「そらそうや」？「くさや」？
- 420 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2012/10/04(木) 03:51:24.19 ID:2p4q3d0J]
- 15週目 前回 累計
身長170
体重74.7 （-1.0) （-16.5）
体脂肪20.1 (-1.4) (-9.4)
>>418
うらやましいw
最近は甘いものがすごく食べたいです(｀・ω・´)
>>419
僕も台さんみたいに
できるだけ食べながら痩せていこう！！
- 421 名前：空爽夜 mailto:sage [2012/10/05(金) 18:44:04.71 ID:jd3hNFDS]
- 41日目
体重 66.2kg (前回比 -0.7kg) (total -1.9kg)
体脂肪率18.7% (前回比 +0.4%) (total -2.2%)
先週までほとんど67Kg台だったのが、66kg台に落ち着いてきた。
>>419
名前は「そらそうよ」と読みます。
>>420
俺も甘いものが大好きだから、食べたくなるよ。
そのときはガムを噛んで紛らわせてる。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 19:00:21.28 ID:G5zoAM9N]
- お、Jか？
- 423 名前：空爽夜 mailto:sage [2012/10/08(月) 22:50:38.64 ID:KUgnEfVF]
- 44日目
体重 65.7kg (前回比 -0.5kg) (total -2.4kg)
体脂肪率18.7% (前回比 ±0.0%) (total -2.2%)
初の65kg台（・∀・）
- 424 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2012/10/11(木) 04:37:20.16 ID:NsmHGH2B]
- 16週目 前回 累計
身長170
体重74.3 （-0.4) （-16.9）
体脂肪19.8 (-0.3) (-9.7)
今週食べ過ぎたよ～
>>423
おめでとう！
65キロ台うらやましぃです！！
- 425 名前：かわら [2012/10/18(木) 03:06:07.22 ID:Hpae2ZBQ]
- >>209
74ぐらいで減らなくなったが、増えもしない。
うっすら腹筋見えるようにはなってきてるが、ここが限界ぽい。もうちょい様子見して減らなければ本格的な筋トレへ移行しようと思う。
- 426 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2012/10/18(木) 03:52:16.71 ID:ttWQ3ATm]
- 17週目 前回 累計
身長170
体重73.9 （-0.4) （-17.3）
体脂肪20.2 (＋0.4) (-9.3)
簡単に体重がおちなくなってきた・・・
>>425
久しぶりですw
腹筋が見えるなんて・・・かなり痩せているじゃないですか！！
僕なんかまだ分厚い脂肪のせいで腹筋が見えませんよ～♪
まだまだ、頑張ろっとw
- 427 名前：空爽夜 mailto:sage [2012/10/21(日) 09:54:49.03 ID:vHWnE7i6]
- 57日目
体重 67.4kg (前回比 ＋1.7kg) (total -0.7kg)
体脂肪率19.3% (前回比 ＋0.6%) (total -1.6%)
先週末旅行に行ったら、体重が増えてしまったorz
なかなか元に戻らない・・・。
- 428 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2012/10/25(木) 01:28:28.13 ID:A5zbYKlL]
- 18週目 前回 累計
身長170
体重73.5 （-0.4) （-17.7）
体脂肪20.2 (＋0.0) (-9.3)
相変わらずほぼ現状維持ですw
- 429 名前：断食 ◆d0/Lq9VlKQ mailto:sage [2012/10/27(土) 01:28:55.54 ID:tt2yHr0J]
- 体重 83.6kg (前日比 --.-g) (total --.-kg)
体脂肪率 30.8% (前日比 --.-%) (total --.-%)
今日から5週間集中で断食します
使いやすそうなのでテンプレート勝手ですがお借りさせてください
- 430 名前：断食 ◆d0/Lq9VlKQ mailto:sage [2012/10/28(日) 07:34:28.81 ID:hxfNvgiH]
- 2日目朝
体重 80.7kg (前日比 -2.9g) (total -2.9kg)
体脂肪率 29.7% (前日比 -1.1%) (total -1.1%)
- 431 名前：空爽夜 mailto:sage [2012/10/28(日) 09:35:17.11 ID:8mfIf8qM]
- 64日目
体重 68.4kg (前回比 ＋1.0kg) (total ＋0.3kg)
体脂肪率21.3% (前回比 ＋2.6%) (total ＋0.4%)
振り出しに戻ったｗｗｗｗｗ
ここで歯止めをかけなきゃ。
みんなと一緒に頑張ろう。
- 432 名前：断食失敗王道へ ◆d0/Lq9VlKQ mailto:sage [2012/10/29(月) 04:44:21.73 ID:U+5KKHZn]
- 3日目朝
体重 80.4kg (前日比 -0.3kg) (total -3.2kg)
体脂肪率 29.6% (前日比 -0.1%) (total -1.2%)
断食２日目終了にして菓子食べてしまった…
王道でのんびり落とす事にします
意志の弱い自分…
- 433 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/10/29(月) 13:16:27.83 ID:xdeLcnhf]
- >>432
わたしも意志が弱いんです！
わたしも意志が弱いんです！
今朝５７キロ
増えてた
>>431の空爽夜さんも言ってたけど、みんなで一緒に頑張ろう！
楽しもう！
- 434 名前：断食失敗王道へ ◆d0/Lq9VlKQ mailto:sage [2012/10/30(火) 04:36:21.41 ID:RNvz1iG2]
- 4日目朝
体重 80.1kg (前日比 -0.3kg) (total -3.5kg)
体脂肪率 29.6% (前日比 -0.0%) (total -1.2%)
もうちょっとで体重70kg台だ
>>433
ありがとうございます
ダイエットで体重が徐々に落ちていくのはたのしいですからね
断食は無理し過ぎな感じなので王道でゆっくり行ってみます
お互い＆みなさんと一緒に頑張りましょう
- 435 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/10/30(火) 11:15:09.41 ID:Vsiwmfrg]
- 今朝５６．９キロ
ちょっとずつ元に戻してく
>>434
でもあっというまに4キロぐらい減ってますよねすごい
よろしく！
- 436 名前：断食失敗王道へ ◆d0/Lq9VlKQ mailto:sage [2012/10/31(水) 02:40:15.68 ID:LjxiY9Gs]
- 5日目朝
体重 79.9kg (前日比 -0.2kg) (total -3.7kg)
体脂肪率 29.5% (前日比 -0.1%) (total -1.3%)
70kg台になったので毎日の報告から週1の報告に変えます
※7日目朝から開始です
一日一食から二食に変えるので最初は増えるかもしれないな
- 437 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/10/31(水) 11:11:29.06 ID:BK6Oe+9Q]
- おはよう
５６．５キロ
朝は寒いね
どうやったら温かくなるかな？
- 438 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2012/11/01(木) 03:36:52.82 ID:giv6nCCB]
- 19週目 前回 累計
身長170
体重72.4 （-1.1) （-18.8）
体脂肪19.3 (-0.9) (-10.2)
人が増えていますねww
よろしく～ww
>>437
暖房器具のスイッチを・・・
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/01(木) 14:19:54.86 ID:k3PsaITH]
- >>437
お前はいつになったらダイエット始めるんだよｗ
- 440 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/11/02(金) 13:23:17.71 ID:57Wxm61B]
- おはよ！
５６キロ
>>438
暖房まだ入れてない！
昼夜はいいけど朝が寒いんだー、起きるときと起きてすぐ
>>439
ごめーん！！本当だよね
あきれられるよね
- 441 名前：369 mailto:sage [2012/11/02(金) 14:06:43.64 ID:evCF0bK0]
- 82.6キロ
- 442 名前：空爽夜 mailto:sage [2012/11/03(土) 09:46:24.44 ID:/dskDfn5]
- 70日目
体重 66.8kg (前回比 -1.6kg) (total -1.3kg)
体脂肪率19.2% (前回比 -2.1%) (total -1.7%)
１週間で少しずつ減ってきた。
それにしても急に寒くなったな。
みなさん、寒さに負けずに頑張りましょう♪
- 443 名前：肉の上のプニョ [2012/11/05(月) 00:21:31.09 ID:3ZxBzoYK]
- 皆さんお初。
俺も参加させてくれ。
[身体スペック]
○年齢 29
○身長 167.0kg
○体重 73.9kg
○体脂肪率 23.3%
○BMI 26.5
○腹回り 89cm
実は会社の女子社員の陰口を同僚づてに聞いてしまったんだ。
俺を裏では「キモプニョ」とか「肉の上のプニョ」とか渾名されているらしい。
まあ、散々馬鹿にされているようだな。
正直、ショックだったよ。
学生時代は運動部所属で体脂肪率10％前半をキープしていたんだけどなー。
熊田陽子に似た顔でやせてたのでそれなりにモテた。（←まああくまで自己申告制なので信じる人だけ信じてくれ）
しかし今はどうだ。「キター」のピン芸人（織田裕二の偽者）そっくりらしい。
鏡を見ると情けない俺の腹。
摘むとさらに情けなく指に乗る俺の脂肪。甘い自分、肥えた体、むかつく女子社員、全てが憎いぜ！！
というわけで早速、かつての俺の体格を戻す戦いを今日宣言する。
最終目標体重は61kg 体脂肪率 14％
社命で資格試験勉強も平行してやるので、
書き込めない日も多くあると思うが、
みんなよろしくな。
早速先手必勝。
今日のメニュー 腹筋25×2セット
情けないけどこれが俺の今の実力さ。
だがなー明日から殴り込みだぜ！見てろよ会社のアバズレ共があ！
まずは60kg台を目標にいってみよーか。
- 444 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/11/05(月) 11:08:08.30 ID:Jvoyg9yE]
- なんか文才あるような面白い人がきた！
よろしく>>443
呼ぶのはその名前でいいの？
わたしも腹筋やってみた！20回×１セットしかできなかったけど
>>442空爽夜さん
寒いよねー！
ついに電気毛布出しちゃった
まるでもう冬だね
>>441さんよろしく！何て呼べばいい？
- 445 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2012/11/08(木) 04:08:30.97 ID:0jALb1ZL]
- 20週目 前回 累計
身長170
体重72.8 （+0.4) （-18.4）
体脂肪19.3 (-0.0) (-10.2)
最近、食べ過ぎた～w
>>443
よろしくですw
- 446 名前：空爽夜 mailto:sage [2012/11/12(月) 09:46:00.37 ID:N9rcYLfS]
- 78日目
体重 66.4kg (前回比 -0.4kg) (total -1.7kg)
体脂肪率19.4% (前回比 ＋0.2%) (total -1.5%)
１週間ずっと66ｋｇ台を推移
>>443
俺は最近、職場の若い女性からわき腹の贅肉を突っつかれて、
「メタボ」と言われた…。発奮材料になるよね。お互い頑張ろう。
>>444
今朝も寒かったね。電気毛布いいな。
>>445
俺も最近食欲ありすぎ。一時期食欲が落ちていたのが嘘みたいｗ
- 447 名前：オヨヨ mailto:sage [2012/11/12(月) 20:52:30.87 ID:qox0HRgk]
- こんばんわ。
別スレからお引越しです。
性別：男
年齢：３９歳
身長１６９ｃｍ
ダイエット開始：２０１２／６／４
初期体重：１２３ｋｇ
２０１２／１１／１２現在
体重：８９．２ｋｇ
体脂肪率：２９．９％
３０年物の超巨デブから巨デブ位になれました。
ゆるーいダイエットですがよろしくお願いします。
- 448 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2012/11/15(木) 01:46:14.75 ID:Uum9YacP]
- 21週目 前回 累計
身長170
体重72.9 （+0.1) （-18.3）
体脂肪20.0 (+0.7) (-9.5)
今週も食べ過ぎた～w
>>446
ダイエットってモチベーションが高い時って我慢できるけど・・・
下がってくるとついつい食べてしまう(´・ω・｀)
僕も発奮材料がないかな・・・
>>447
よろしくw
MAX123kgってすごいですねwww
- 449 名前：オヨヨ mailto:sage [2012/11/15(木) 18:00:39.68 ID:w0ZVdCfU]
- >>448
よろしくです。
大変お恥ずかしい話なのですが・・・ＭＡＸ時は１３２ｋｇ（数年前）でした（－－；
- 450 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/11/16(金) 14:54:35.52 ID:FPy5vXpS]
- おはよー
今日も５６キロ
しばらく変わってない
新しい人ふえてますね
よろしく！
- 451 名前：オヨヨ mailto:sage [2012/11/18(日) 19:19:02.55 ID:8uv134Jd]
- こんばんわ。
定期報告です。
開始２０１２／６／４（１６９ｃｍ：１２３ｋｇ）
前回報告日２０１２／１１／１２
体重：８７．７ｋｇ（前回比：－１．５ｋｇ：累積－３５．３ｋｇ）
体脂肪率：２９．８％（前回比：－０．１％）
体脂肪率が減ってませんが気にしない方向で、
体重は水分で減った感じですかね。
>>450
新人です。よろしくお願いします！
- 452 名前：空爽夜 mailto:sage [2012/11/18(日) 21:58:54.35 ID:EKqrMzHA]
- 85日目
体重 66.6kg (前回比 ＋0.2kg) (total -1.5kg)
体脂肪率20.8% (前回比 ＋1.4%) (total -0.1%)
>>451
よろしくお願いします。
- 453 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2012/11/22(木) 05:12:02.03 ID:uNiPVv4X]
- 22週目 前回 累計
身長170
体重73.6 （+0.7) （-17.6）
体脂肪19.3 (-0.7) (-10..2)
太ってきた～w
>>449
その時の体重から考えるとかなり痩せたのですね！
頑張ってますなぁ～w
それにしても132kgか・・・
失礼ですがそこまで太る方が大変そうですねww
- 454 名前：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 mailto:sage [2012/11/22(木) 10:53:47.23 ID:RBe6h/iU]
- おっはよー！
寒いけど元気！
５６キロ
>>451
そう言えば、たった5ヶ月でそこまで痩せるってすごいですね
すごく努力したんじゃ？
どうやって痩せたの？
参考にしたいです
あと、長らくダイエットしてるのに体重変わらない似非ダイエッターの私としてはガッツも見習いたい！
- 455 名前：オヨヨ mailto:sage [2012/11/23(金) 18:21:31.00 ID:XJLpHz3j]
- 明日はプチ同窓会なのでリミッター解除。
果たして日曜にはどうなっているかドキドキであります。
>>452
こちらこそよろしくです。
>>453
３０年の積み重ねと言ったところでしょうか、
悪い意味での積み重ねなのがアレですが。
>>454
>すごく努力したんじゃ？
あまり努力はしていない気が・・・。
１日１２００ｋｃａｌ以下で週４，５回のウォーキング（１時間約６．７ｋｍ）だけですね、
できる範囲で続けているのが地味に効いているのかもしれません。
- 456 名前：オヨヨ mailto:sage [2012/11/25(日) 20:33:32.95 ID:UrJ76aGQ]
- こんばんわ。
定期報告です。
開始２０１２／６／４（１６９ｃｍ：１２３ｋｇ）
前回報告日２０１２／１１／１８
体重：８６．７ｋｇ（前回比：－１．０ｋｇ：累積－３６．３ｋｇ）
体脂肪率：２８．７％（前回比：－１．１％）
減ってますね・・・明日以降に影響がでるのかな？
ちなみに同窓会ではしゃぶしゃぶ食べ放題でした。
- 457 名前：空爽夜 mailto:sage [2012/11/26(月) 00:00:04.48 ID:2YAR04Me]
- 92日目
体重 67.6kg (前回比 ＋1.0kg) (total -0.5kg)
体脂肪率20.3% (前回比 -0.3%) (total -0.6%)
3連休は旅行に行ってきた。
旅行から帰るといつも、体重が増加しているorz
2～3日であっという間に増えるのに、それを減らすには
2～3週間かかるんだよな・・・。
>>456
食べても減っているのはうらやましいな。
- 458 名前：369 mailto:sage [2012/11/26(月) 00:32:31.28 ID:9SJZES92]
- 79.8kg
- 459 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2012/11/29(木) 23:06:34.68 ID:U08+qM1T]
- 23週目 前回 累計
身長170
体重73.5 （-0.1) （-17.7）
体脂肪19.9 (+0.6) (-9.6)
あまり変わらないよ～w
- 460 名前：空爽夜 mailto:sage [2012/12/02(日) 18:20:02.80 ID:hv4och/u]
- 99日目
体重 66.2kg (前回比 -1.4kg) (total -1.9kg)
体脂肪率19.5% (前回比 -1.2%) (total -1.4%)
増えた分は、意外と早く元に戻った♪
でも今週は３回忘年会があるんだよな・・・。
- 461 名前：オヨヨ mailto:sage [2012/12/02(日) 19:31:40.42 ID:DjklSw+h]
- こんばんわ。
定期報告です。
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2012/11/25
体重：86.6kg（前回比：-0.1kg：累積-36.4kg)
体脂肪率：27.1%（前回比：-1.6%)
案の定同窓会のツケが回ってきたですねぇ、
体脂肪率が減ってるのでよしとしましょうか。
>>457
変化のタイミングが遅かっただけのようです（＾＾；
空爽夜さんは元に戻ってなによりです。
>>459
停滞期は我慢と言いますがモチベ的にキツイですよね。
負荷を増やすとストレスになっちゃいますしね。
- 462 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2012/12/06(木) 02:04:25.07 ID:Jdlop/Nd]
- 24週目 前回 累計
身長170
体重75.3 （+1.8) （-15.9）
体脂肪19.9 (-0.3) (-9.9)
ドカ食いしてしまった･･･
>>461
停滞期っていうより最近、ダイエットのモチベーションが低く食べてしまっているんだ・・・(´・ω・｀)
- 463 名前：オヨヨ mailto:sage [2012/12/09(日) 19:34:44.18 ID:hQ5XFOcg]
- こんばんわ。
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2012/12/2
体重：83.6kg（前回比：-3.0kg：累積-39.4kg)
体脂肪率：27.0%（前回比：-0.1%)
量り間違いでも無いのですが、明らかに変です。変。
過去の経験上次の日に一気に戻るので多分一時的なモノですね。
後日増える方が精神的にキますのでこういうイレギュラーは勘弁願いたいです・・・。
>>462
モチベ維持はある意味最重要項目ですからねー。
私はテンション戻るまで割り切って休止とかしてますね（＾＾；
- 464 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2012/12/13(木) 22:08:08.61 ID:/u6uV68r]
- 25週目 前回 累計
身長170
体重75.3 （+0.0) （-15.9）
体脂肪2.07 (+1.1) (-8.8)
>>463
順調そうで羨ましいですw
- 465 名前：空爽夜 mailto:sage [2012/12/16(日) 22:49:18.20 ID:egUTXtYP]
- 113日目
体重 66.4kg (前回比 +0.2kg) (total -1.7kg)
体脂肪率19.4% (前回比 -0.1%) (total -1.5%)
２週間ぶりの報告です。
連日の忘年会で体重が一時69kgを超えてしまったけど、
元に戻せた。
65kg台を目指してモチベーションを上げます。
- 466 名前：オヨヨ mailto:sage [2012/12/17(月) 00:01:59.38 ID:38PKAjRS]
- こんばんわ。
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2012/12/9
体重：83.7kg（前回比：+0.1kg：累積-39.3kg)
体脂肪率：27.1%（前回比：+0.1%)
前回報告後即座に跳ね上りましたが何とか相殺できた感じです。
お互い自分のペースで頑張りましょう～。
- 467 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2012/12/20(木) 07:00:18.66 ID:2ZA17RFO]
- 26週目 前回 累計
身長170
体重74.1 （-1.2) （-17.1）
体脂肪2.01 (-0.6) (-9.4)
ちょっとはマシになったかな？
- 468 名前：オヨヨ mailto:sage [2012/12/23(日) 20:36:50.56 ID:1nEEdqrJ]
- こんばんわ。
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2012/12/17
体重：83.0kg（前回比：-0.7kg：累積-40.0kg)
体脂肪率：26.9%（前回比：-0.2%)
体脂肪率全然減りませんね、
一応筋トレ開始しましたが効果はまだまだ先の様です。
- 469 名前：まりもむ@開始時152cm53kg mailto:sage [2012/12/26(水) 00:19:06.14 ID:tiFlHCrx]
- 12月22日午後4時16分から0.55kg減！
現在49.35kg。前回は3日前。
2011年9月16日から0.25kg増。
目標まであと6.85kg。
シンプルダイエットのTwitter用投稿欄からコピぺして貼ってるから、いちいち数字とか入力しなくて楽すぐる
- 470 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2012/12/27(木) 02:47:34.86 ID:UzBC35Rn]
- 27週目 前回 累計
身長170
体重72.7 （-1.4) （-18.5）
体脂肪19.4 (-0.7) (-10.1)
クリスマスをはさまなければ・・・
- 471 名前：まりもむ@開始時152cm53kg mailto:sage [2012/12/28(金) 23:27:16.01 ID:RxRQOCps]
- >>469
昨日の午後2時18分から0.7kg増。
現在49.85kg。
2日連続！
2011年9月16日から0.75kg増。
目標まであと7.35kg。
結構最近食べてるんだよな…
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 11:18:06.37 ID:col87QOV]
- >>471
昨日の午後11時23分から0.5kg減！
現在49.35kg。3日連続！
2011年9月16日から0.25kg増。
目標まであと6.85kg。
お菓子食べちゃった
- 473 名前：まりもむ@開始時152cm53kg mailto:sage [2012/12/30(日) 13:11:55.40 ID:FNgTXxvx]
- >>472
昨日の午後10時47分から0.1kg減！
現在49.25kg。4日連続！
2011年9月16日から0.15kg増。
目標まであと6.75kg。
- 474 名前：オヨヨ mailto:sage [2012/12/30(日) 20:37:25.98 ID:nXPzqq93]
- こんばんわ。
今年最後の報告です。
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2012/12/23
体重：82.0kg（前回比：-1.0kg：累計-41.0kg)
体脂肪率：26.3%（前回比：-0.6%)
週頭に少し食べ過ぎたので心配でしたが、
特に問題は無かったようです。
ジョギングを織り交ぜ始めたのが良かったのかな？
＞まりもむさん
はじめましてかな？よろしくです。
- 475 名前：まりもむ@開始時152cm53kg mailto:sage [2012/12/31(月) 10:48:49.59 ID:FRqpxlPF]
- >>474
はじめましてオヨヨさん！
お互い頑張りましょうっ
よろしくお願いします～
昨日の午後1時10分から0.5kg減！
現在48.75kg。5日連続！
2011年9月16日から0.35kg減！
目標まであと6.25kg。
久しぶりの48の数字泣ける；；
明日から2013年、来年でどれだけおとせるだろうか…
- 476 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2013/01/03(木) 23:47:23.10 ID:bcxu/2C/]
- 28週目 前回 累計
身長170
体重74.2 （+1.5) （-17.0）
体脂肪19.0 (-0.4) (-10.5)
みなさんあけましておめでとうございます！！
今年もよろしくお願いしますw
- 477 名前：ゆみ mailto:sage [2013/01/04(金) 00:04:59.19 ID:8ZowjG8t]
- はじめまして
私もダイエットをはじめます
過激なダイエットは嫌いなので健康に痩せていきたいと思います
レコーディングダイエットと、お昼にカフェインを取って
漢方薬を使おうと思います。それとウォーキング１時間
一緒に健康的に痩せましょう。よろしくお願いします
- 478 名前：まりもむ@開始時152cm53kg mailto:sage [2013/01/04(金) 15:33:22.55 ID:lE8lezU9]
- >>475
1日から只今旅行中にて全く体重計に乗れてない日々…結構食べてるし怖いようう＼(^o^)／
乗れるのは一週間後になるか
- 479 名前：空爽夜 mailto:sage [2013/01/04(金) 20:00:36.02 ID:yEKjKsKy]
- 132日目
身長 163cm
開始時 体重 68.1kg 体脂肪率20.9%
体重 66.9kg (前回比 +0.5kg) (total -1.2kg)
体脂肪率19.9% (前回比 +0.5%) (total -1.0%)
みなさん、あけましておめでとうございます。
まりもむさん、ゆみさん、はじめまして。
今年もみんなで目標達成に向かって頑張りましょう。
- 480 名前：ゆみ mailto:sage [2013/01/04(金) 20:09:02.31 ID:8ZowjG8t]
- 朝：水だけ
昼：サンドイッチ＋お茶 423kcal
夜：チヂミ（もやし、赤ピーマン、キムチ、ねぎ）＋野菜ジュース 308kcal+75kcal
806kcal
7633歩
- 481 名前：ゆみ mailto:sage [2013/01/04(金) 20:13:13.19 ID:8ZowjG8t]
- 空爽夜さん
はじめまして。ゆみです。宜しくお願いします
ザッと読んでいたらレコーディング ダイエットが効くそうなので
この方法でとりあえずやってみようと思います
みんなで少しずつ理想の体重に近づきましょう
今日は朝バタバタしていたので体重を計っていません
宜しくお願いします
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 20:05:11.61 ID:xYmIq3ne]
- 2日目
朝 水のみ
昼 トッポギチーズ入り 600kcal
間食 ケーキ一切れ＋紅茶 337kcal
夜 鍋 250kcal
トータル 1187kcal
ウォーキング 11473歩
＝＝＝
昨日 夜追加
こてっちゃん＋にんにくの芽 250kcal
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 05:27:52.34 ID:FzOg1pCa]
- ゆみさん、空爽夜さん、ぷっちょさんはじめまして！
遅ればせながら、お互い頑張れたら嬉しいです♪
よろしくおねがいします
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 19:07:14.00 ID:SXSxswkX]
- 3日目
朝 野菜ジュース 67kcal
鍋 80kcal
りんご 315kcal
コーヒー 20kcal
昼 水
夕方 石焼ビビンパ＋韓国冷麺＋きな粉餅 430kcal+255kcal＋280kcal
トータル 1447kcal
ウォーキング 17327歩
外食で暴食し過ぎました
辛い料理が大好きだから体は燃えるかもしれないけど
しばらく臭いものが食べられない…ピンチ
冷麺は美味しかったけどいらなかったかも
明日からはサラダorスープを多く摂るように頑張ります
- 485 名前：ゆみ mailto:sage [2013/01/06(日) 19:10:22.67 ID:SXSxswkX]
- >>484はゆみです
この方法で順調に-200gずつ減ってきています
>>483さん頑張りましょう！
7月までには-5kgは目指しましょうね
みなさんは夜に喉がかわいたら何を飲むようにしてます？
- 486 名前：まりもむ@開始時152cm53kg mailto:sage [2013/01/06(日) 20:12:13.81 ID:FzOg1pCa]
- >>483
名前表記忘れてましたまりもむですっっ
- 487 名前：まりもむ@開始時152cm53kg mailto:sage [2013/01/06(日) 20:12:46.99 ID:FzOg1pCa]
- >>485
水か麦茶を飲んでます～♪
- 488 名前：オヨヨ mailto:sage [2013/01/06(日) 21:24:26.26 ID:fUlmSVzQ]
- こんばんわ
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2012/12/30
体重：84.2kg（前回比：+2.2kg：累計-38.8kg)
体脂肪率：26.5%（前回比：+0.2%)
連日友人との外食と飲みで大変なことに！
でも摂取カロリー的にここまで増えるはずはないので、
１、２週で戻るでしょう…もどるといいな…。
＞ゆみさん
はじめまして、よろしくです。
今年も自分のペースでお互いがんばりましょう。
- 489 名前：ゆみ mailto:sage [2013/01/07(月) 20:30:55.73 ID:8mOfg14J]
- まりもむさん、オヨヨさんこんばんみーｗ
明日もまた頑張りましょうね
私は着実に体重を少しずつだけど減らしてきてます
朝 野菜ジュース 65kcal
七草がゆ 153kcal
りんご 145kcal
昼 おむすび 173kcal
ゆでたまご 92kcal
ブロッコリー 14kcal
トマト 6kcal
たけのこのてんぷら 60kcal
おやつ クッキー１枚 50kcal
夜 ひじきとレンコンの煮物 200kcal
子いわしの天ぷら 300kcal
餃子 430kcal
ブラックコーヒー 5杯 （朝＋昼） 40kal
トータル 1728kcal
夜にちょっと食べすぎたかも…
でも最初にひじきを食べたんで大丈夫だと思います
明日はお弁当におむすび１つと、サラダを多く入れようと思います
頑張りましょうね
- 490 名前：ゆみ mailto:sage [2013/01/07(月) 20:32:18.86 ID:8mOfg14J]
- ウォーキング 5000歩くらい
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 19:56:44.27 ID:Bu5iBHbb]
- 朝 野菜ジュース 65kcal
味噌汁 73kcal
七草粥 153kcal
バナナ 74kcal
みかん（2個） 120kcal
昼 ごはん 403kcal
ブロッコリー 14kcal
トマト 6kcal
卵焼き 135kcal
ひじきとレンコンの煮物 200kcal
みかん 60kcal
夜 ポテトサラダ 170kcal
レタス 2kcal
味噌汁 73kcal
煮物 292kcal
コーヒー2杯 16kcal
トータル 1856kcal
ウォーキング 5000歩
ご飯を減らそうと思う
- 492 名前：ゆみ mailto:sage [2013/01/08(火) 19:58:19.07 ID:Bu5iBHbb]
- そんなに食べてないと思うんだけど、やっぱり超えてる
でも体重はさらに400g減ってました
- 493 名前：ゆみ mailto:sage [2013/01/10(木) 06:12:14.61 ID:laajAmct]
- 朝 野菜ジュース65kcal
味噌汁 73kcal
ご飯 403kcal
バナナ 74kcal
昼 キャベツ＋にんじんサラダ 33kcal
とんかつ 1000kcal
ブロッコリー 14kcal
夜 かっぱえびせん 127kcal
茶碗蒸し 63kcal
かぶ漬物 2kcal
コーヒー5杯 25kcal
トータル 1879kcal
ウオーキング 5000歩
（体重－205g）
- 494 名前：ゆみ mailto:sage [2013/01/10(木) 06:31:07.92 ID:laajAmct]
- 朝
ごはん2杯 803kcal
卵焼き3個 135kcal
辛子明太子 32kcal
のり 5kcal
味噌汁2杯 146kcal
バナナ 74kcal
お昼
キャベツ＋にんじん＋ブロッコリーのサラダ 47kcal
焼肉＋にんにんくの芽 567kcal
- 495 名前：ゆみ mailto:sage [2013/01/10(木) 06:36:56.32 ID:laajAmct]
- 9/JAN の夜 （追加）
白菜と厚揚げの煮物 250kcal
トータル 2129kcal
食べすぎたけれど、夜に淡水化物を抜くと体重は落ちる
＊かっぱえびせんはいけなかったと思う
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 07:51:08.36 ID:O6ZKJpIk]
- 性別 男
年齢 27
身長 165.8cm
体重 70.5kg
体脂肪率 23.7%
ダイエット開始日10月31日81.2kg目標体重60.0kg
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 20:48:31.50 ID:laajAmct]
- 夜
鍋(お餅入り) 300kcal
コーヒ6杯 30kcal
クッキー１枚 50kcal
トータル 2189kcal
やっぱりご飯だけど仕方ないよね。朝だしｗ
- 498 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2013/01/10(木) 23:54:29.07 ID:TajlugnP]
- 29週目 前回 累計
身長170
体重74.0 （-0.2) （-17.2）
体脂肪19.6 (+0.6) (-9.9)
まりもむさん、ゆみさん、名無しさん、よろしく！！
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/11(金) 01:34:41.10 ID:HgwQ5/o7]
- ダイエットを詳しく説明しているサイトを発見しました。
ダイエットの疑問が解決できるので、すごく勉強になったよ！
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- 500 名前：ゆみ mailto:sage [2013/01/11(金) 07:06:09.22 ID:tvzF/6d7]
- おっはよー！
今日はー400gでしたぁ～＞＜
あー嬉しい
夜は鍋が良かったみたいです
朝
おじや（3杯） 700kcal
たくあん 5kcal
昼
キャベツ＋にんじん＋きゅうり 80kcal
ゆでたまご 151kcal
焼肉（牛）＋にんにくの芽＋白ネギ＋たまねぎ 300kcal
トマト 40kcal
トータル 1276kcal
- 501 名前：ゆみ mailto:sage [2013/01/11(金) 07:08:55.72 ID:tvzF/6d7]
- >>499
ありがとｗ
週末にデトックスでもやってみます
>>498
せっせとがんばりましょ～
- 502 名前：ゆみ mailto:sage [2013/01/11(金) 07:11:54.97 ID:tvzF/6d7]
- 色々なブログを読んでたんですが、
午前中に沢山コーヒーを飲めば良いらしいです
そうしたらエネルギーを消費しやすいらしいですよ
私は15時くらいまでコーヒーを飲んでます
私自身の体験からいうと、利尿作用があるみたいです
- 503 名前：ゆみ mailto:sage [2013/01/13(日) 13:56:26.60 ID:Mwiusdza]
- 11/jan
夜
直巻おむすび 海老マヨネーズ225Kca
巻おむすび ツナマヨネーズ262Kcal
ビッグあらびきフランク 322Kcal
あげはん 2枚 500kcal
野菜ジュース 65kcal
トータル 2650kcal
8000歩
- 504 名前：ゆみ mailto:sage [2013/01/13(日) 14:02:06.58 ID:Mwiusdza]
- ＋200g
12/Jan
朝
ご飯 400
味噌汁146
巻き卵 135
サラダ 40
みかん 60
夕方
オムライス 697
ホワイトソース＆チーズ 300
カニクリームコロッケ 203
1981kcal
ウォーキング 7000歩
- 505 名前：ゆみ mailto:sage [2013/01/13(日) 14:05:43.61 ID:Mwiusdza]
- -450g
朝
鍋 250
餅２個 160
こてっちゃんの野菜炒め 180
みかん 60
650kcal
昨日は夕方にご飯を食べたので、夜に食べなければ体重は減るみたいです
- 506 名前：オヨヨ mailto:sage [2013/01/13(日) 21:56:52.09 ID:2ZaCMGEq]
- こんばんわ
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/1/6
体重：82.8kg（前回比：-1.4kg：累計-40.2kg)
体脂肪率：24.8%（前回比：-1.7%)
正月休みの分は相殺ならずですが、
体脂肪率が減っているのでちょっと嬉しいかも。
- 507 名前：ゆみ mailto:sage [2013/01/14(月) 19:33:34.33 ID:t4neX2lp]
- オヨヨさん、こんばんわ
昼
サラダ 82
巻き卵 128
チキンナゲット 170
夜
鶏ささみ＋三つ葉のマヨ和え 150
きんぴらごぼう 150
かぼちゃの煮物 130
菜の花の辛し和え 27
鮭 204
コーヒー 25
トータル 1716
5000歩
- 508 名前：ゆみ mailto:sage [2013/01/14(月) 19:37:32.91 ID:t4neX2lp]
- 朝
味噌汁（たまご） 231
玄米 231
野菜ジュース 65
みかん 60
トータル（訂正） 1422
- 509 名前：不二子 ◆8JVtSx2km3Cp mailto:sage [2013/01/14(月) 23:04:24.43 ID:GIxCg94q]
- 今日からよろしく
61キロ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 07:22:39.61 ID:MeS4Udzi]
- 不二子さんおはようございます
よろしくお願いします
朝
巻き卵 1個
ソーセージ
明太子パスタ（キャベツ入り）
みかん
- 511 名前：不二子 ◆8JVtSx2km3Cp mailto:sage [2013/01/15(火) 08:51:32.92 ID:qVUr5G5y]
- >>510
どうもありがとう
宜しくね
二日目
60キロ
- 512 名前：ゆみ mailto:sage [2013/01/15(火) 21:50:51.16 ID:MeS4Udzi]
- 朝 723
昼
サラダ 80
かぼちゃ 130
きんぴらごぼう 150
夜
お好み焼き 650
みかん 60
コーヒー 25
7500歩
体重変わらず
今日もおいしかったｗ
6000歩
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/16(水) 01:34:32.50 ID:eW4GmaGJ]
- ダイエットを詳しく説明しているサイトを発見しました。
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- 514 名前：ゆみ mailto:sage [2013/01/17(木) 18:35:50.38 ID:VJx1evsM]
- 16/Jan
＋450
朝
味噌汁（たまご） 230
ご飯 400
昼
サラダ 80
切り干し大根 112
かぼちゃ 130
夜
キャベツと豚肉の蒸し物 300
5000歩
トータル 1252
- 515 名前：ゆみ mailto:sage [2013/01/17(木) 19:38:35.49 ID:VJx1evsM]
- -400
朝
味噌汁（たまご） 230
ご飯 400
昼
サラダ 80
切り干し大根 112
焼肉 260
ゆでたまご 92
夜
鍋 250
5000歩
トータル 1424
- 516 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2013/01/17(木) 23:10:46.91 ID:6Tvfeimo]
- 30週目 前回 累計
身長170
体重76.2 （＋2.2) （-15.0）
体脂肪20.0 (+0.4) (-9.5)
今週、食べ過ぎた～
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 23:47:02.92 ID:jkIr9sYh]
- ぶっちょさん
48時間以内に消費させるといいらしいですよ
-100
朝
鍋（お餅）280
ごはん 200
味噌汁(たまご) 230
昼
サラダ 80
ひじき 100
ブロッコリー 30
卵焼き 120
夜
野菜果物ジュース 115
エビマヨおむすび 250
トリトーズ 270
チューハイ 150
コーヒー 30
トータル 1855
8000歩
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 23:49:21.39 ID:jkIr9sYh]
- スカートがﾋﾞｯｸﾘするくらいブカブカになりましたｗ
あまり体重は変わってないんですケド
週末は寒いのであまり外に出たくないし
でも色々と食べてしまいそうで恐ろしい
気を引き締めて目標体重まで頑張ります
- 519 名前：ゆみ mailto:sage [2013/01/19(土) 15:12:24.76 ID:a63d9WE1]
- 今日は300g痩せてました！
でも今からケーキを食べに行こうかどうかすごく悩んでます
甘いものが食べたい
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 15:26:23.26 ID:Cj1GeE4B]
- 300gとか誤差だから
- 521 名前：オヨヨ mailto:sage [2013/01/21(月) 18:01:01.41 ID:zUpC7FPP]
- こんばんわ
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/1/13
体重：80.0kg（前回比：-2.8kg：累計-43.0kg)
体脂肪率：24.6%（前回比：-0.2%)
昨日書き忘れてました～。
正月休みの分は相殺完了、なんとか今月中に80kg切れそうな感じ。
＞不二子さん
初めまして、よろしくです。
- 522 名前：不二子 ◆8JVtSx2km3Cp mailto:sage [2013/01/24(木) 10:42:28.95 ID:NmY544sj]
- >>521
ありがとうね
宜しく
お久しぶり
５９．５キロ
- 523 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2013/01/24(木) 23:41:34.54 ID:VG+GoCNg]
- 31週目 前回 累計
身長170
体重75.7 （-0.5) （-15.5）
体脂肪19.8 (-0.2) (-9.7)
>>517
ほとんど脂肪になっちゃった･･･
- 524 名前：まりもむ@開始時152cm53kg mailto:sage [2013/01/27(日) 00:13:03.33 ID:33htW8PE]
- うわぁああああやぁああっと規制とけた！！！きたぁぁぁあ！！！
お久しぶりですまりもむです！
アクセス規制くらってました…
とりまそれまでの体重グラフうp
i.imgur.com/hKsds4y.jpg
一時期48.5くらいまで落ちたけど、最近ちょっと太ってきて今に至ります＼(^o^)／
- 525 名前：オヨヨ mailto:sage [2013/01/27(日) 20:01:42.86 ID:UK1unAvh]
- こんばんわ
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/1/21
体重：78.8kg（前回比：-1.2kg：累計-44.2kg)
体脂肪率：24.1%（前回比：-0.5%)
やっと80kg切りましたね、安定はまだでしょうけど。
筋トレを始めた影響かは不明ですが、
今月は凄まじい体重変動に苦しめられております。
＞ぶっちょさん
＞ほとんど脂肪になっちゃった･･･
ドンマイですよ、減ってるから良しとしましょう。
＞まりもむさん
やはり元から体重低いと落とすのが大変そうですね、
諦めず頑張りましょう。
- 526 名前：空爽夜 mailto:sage [2013/01/27(日) 20:57:42.42 ID:EvQi2Yjc]
- 155日目
身長 163cm
開始時 体重 68.1kg 体脂肪率20.9%
体重 65.7kg (前回比 -1.2kg) (total -2.4kg)
体脂肪率18.7% (前回比 -1.2%) (total -2.2%)
お久しぶりです。ようやく65kg台になった。
これから本気で頑張ります。
- 527 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2013/02/01(金) 00:05:55.08 ID:QMIilxEd]
- 32週目 前回 累計
身長170
体重74.8 （-0.9) （-16.4）
体脂肪19.8 (0.0) (-9.7)
>>525
ありがとう
頑張るよw
- 528 名前：空爽夜 mailto:sage [2013/02/03(日) 18:33:14.65 ID:/mDAx+gS]
- 162日目
身長 163cm
開始時 体重 68.1kg 体脂肪率20.9%
体重 64.9kg (前回比 -0.8kg) (total -3.2kg)
体脂肪率18.3% (前回比 -0.4%) (total -2.6%)
一気に64kg台に♪
- 529 名前：オヨヨ mailto:sage [2013/02/03(日) 19:15:41.96 ID:I4KdJk2M]
- こんばんわ
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/1/27
体重：79.1kg（前回比：+0.3kg：累計-43.9kg)
体脂肪率：24.1%（前回比：±0%)
少々嫌なことがあって週末にやけ食い、
次週相殺せねば…。
- 530 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2013/02/08(金) 00:10:57.03 ID:f+/nUKxA]
- 33週目 前回 累計
身長170
体重76.4 （-1.6) （-14.8）
体脂肪20.4 (+0.6) (-9.1)
最近、ピーナッツにはまってしまったよ･･･
- 531 名前：オヨヨ mailto:sage [2013/02/10(日) 22:40:49.19 ID:BfYAUaIW]
- こんばんわ
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/2/3
体重：78.1kg（前回比：-1.0kg：累計-44.9kg)
体脂肪率：22.9%（前回比：-1.2%)
最近は減りが不安定で少なめになってきました。
そろそろキツくなってきた…。
- 532 名前：空爽夜 mailto:sage [2013/02/14(木) 16:59:11.93 ID:sWWESccn]
- 173日目
身長 163cm
開始時 体重 68.1kg 体脂肪率 20.9%
体重 64.8kg (前回比 -0.1kg) (total -3.3kg)
体脂肪率18.6% (前回比 +0.3%) (total -2.3%)
3連休後、インフルエンザでダウン中・・・。
食欲はあるのに体重は増えていない。
みなさんも体調には気を付けてくださいね。
- 533 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2013/02/14(木) 23:09:49.97 ID:QBjNNAB3]
- 34週目 前回 累計
身長170
体重76.4 （-0.2) （-15.0）
体脂肪20.4 (+0.1) (-9.0)
やる気出ない･･･w
- 534 名前：オヨヨ mailto:sage [2013/02/17(日) 18:10:52.78 ID:J2+8ZT9w]
- こんばんわ
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/2/10
体重：76.7kg（前回比：-1.4kg：累計-46.3kg)
体脂肪率：21.6%（前回比：-1.3%)
減らない分負荷を増やしたり週末過食控えたり、
最近はそんな感じですがそろそろ精神が…。
>532
インフルはキツイですね、お大事に。
>533
やる気出ない時はどうにもなりませんよね、
取りあえず気分転換とかどうですか？
- 535 名前：まりもむ@開始時152cm53kg mailto:sage [2013/02/17(日) 22:36:35.29 ID:xO5wh+nZ]
- オヨヨさん痩せましたね！凄いです！
私の意思の弱さが情けないばかりです…
>>524
2月15日午後9時26分から0.35kg減！
現在48.95kg。
体脂肪率27％。
2012年7月1日から4.4kg減！
目標まであと6.45kg。
運動頑張る
- 536 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2013/02/21(木) 23:21:34.96 ID:eAW8E2Ik]
- 35週目 前回 累計
身長170
体重76.2 （0.0) （-15.0）
体脂肪21.0 (+0.6) (-8.4)
>>534
いつの間にか、かなり差があったオヨヨさんの体重が僕と同じぐらいになってたw
オヨヨさんすごいねw
- 537 名前：まりもむ@開始時152cm53kg mailto:sage [2013/02/22(金) 01:58:04.70 ID:0pLVziK0]
- >>535
今日はコピペめんどくさいので打ち込みで
体重
48.70kg
体脂肪率
26.7%
40キロ代前半になってみたい…小学校のころからなったことがない…
- 538 名前：オヨヨ mailto:sage [2013/02/24(日) 20:33:48.23 ID:eICqVpR2]
- こんばんわ
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/2/17
体重：75.4kg（前回比：-1.3kg：累計-47.6kg)
体脂肪率：20.7%（前回比：-0.9%)
何とか今週も減少傾向ですが、
少し体調が悪いので辛いです。
>535
思い返せば痩せてますね、惰性でやってる感はありますが（＾＾；
>536
そういえばここに来た当初は結構差がありましたね、
並んだくらいなのでお互い頑張りましょう。
- 539 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2013/02/28(木) 23:39:04.43 ID:gRvd2NEY]
- 36週目 前回 累計
身長170
体重75.7 （-0.5) （-15.5）
体脂肪21.3 (+0.3) (-8.2)
微妙w
- 540 名前：オヨヨ mailto:sage [2013/03/03(日) 19:15:30.23 ID:QtQBJTic]
- こんばんわ
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/2/24
体重：74.2kg（前回比：-1.2kg：累計-48.8kg)
体脂肪率：20.3%（前回比：-0.4%)
週末キレてしまって多めに食べましたが、
土日の朝晩のジョグ＆ウォークでキツ目にしたため見た目的には減ってます。
多分来週は全く減ってないか増えてるはず（＾＾；
- 541 名前：まりもむ@開始時152cm53kg mailto:sage [2013/03/03(日) 20:52:43.54 ID:2sdjku4a]
- お久しぶりです！
今までの推移
>>469 >>471 >>473 >>475 >>524
>>535 >>537
現在48.75kg(-0.15kg) 体脂肪率27％。
2012年7月1日から4.6kg減！
目標まであと6.25kg。
見事に痩せてません＼(^o^)／
ここには週一で書き込みしようと思います
一週間に一回No我慢デーを習慣付ける！
- 542 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2013/03/07(木) 23:01:49.31 ID:1E7DXURc]
- 37週目 前回 累計
身長170
体重76.8 （+1.1) （-14.4）
体脂肪21.7 (+0.4) (-7.8)
ぎゃあw
- 543 名前：オヨヨ mailto:sage [2013/03/10(日) 20:57:32.28 ID:3RXfcNrT]
- こんばんわ
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/3/3
体重：73.1kg（前回比：-1.1kg：累計-49.9kg)
体脂肪率：18.9%（前回比：-1.4%)
今週減りそうも無かったので走りまくりました。
約50km…ですがそれでも消費カロリーは脂肪500g分。
何というか気が滅入りますね（－－；
>まりもむさん
お久しぶりです。取りあえず体重維持出来ているという風に考えましょう。
維持は大事ですよ！
- 544 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2013/03/14(木) 23:34:26.72 ID:uVLDqp6s]
- 38週目 前回 累計
身長170
体重77.3 （+0.5) （-13.9）
体脂肪20.5 (-1.2) (-9.0)
>>543
50kｍも走るのですか！？
すごい･･･
- 545 名前：オヨヨ mailto:sage [2013/03/17(日) 19:52:00.36 ID:s3CK+jQK]
- こんばんわ
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/3/10
体重：72.7kg（前回比：-0.4kg：累計-50.3kg)
体脂肪率：18.7%（前回比：-0.2%)
ちょ～と体に無理し過ぎた感じですね、
減りが穏やかになるのは当然なので無理せず行きます。
>>544
6.6kmのコースを１週間毎日で土日は朝晩走る事もありますから、
根つめたときはその位ですね。
速度はゆっくりなので何とかなっている感じでしょうか。
- 546 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2013/03/21(木) 00:27:38.18 ID:AfetbzDg]
- 39週目 前回 累計
身長170
体重77.9 （+0.6) （-13.3）
体脂肪21.8 (+1.3) (-7.7)
ただいま、順調に増量中ですw
- 547 名前：オヨヨ mailto:sage [2013/03/24(日) 16:52:12.42 ID:7qJ0Y29W]
- こんばんわ
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/3/17
体重：71.7kg（前回比：-1.0kg：累計-51.3kg)
体脂肪率：18.1%（前回比：-0.6%)
順調そうに見えますが一進一退の攻防が続いております…。
>>546
>ただいま、順調に増量中ですw
Σ(ﾟдﾟlll) そ、それ順調ちゃう！
- 548 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2013/03/28(木) 05:31:46.88 ID:7/8LfUiP]
- 40週目 前回 累計
身長170
体重78.6 （+0.7) （-12.6）
体脂肪21.6 (-0.2) (-7.9)
>>547
レス返してくれてありがとうww
そして今週も体重がうなぎのぼり～だぜw
- 549 名前：オヨヨ mailto:sage [2013/03/31(日) 19:04:52.80 ID:VkMJEGJ0]
- こんばんわ
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/3/24
体重：70.3kg（前回比：-1.4kg：累計-52.7kg)
体脂肪率：17.1%（前回比：-1.0%)
今週も暴食してしまったので昨日飯抜き＆１４ｋｍジョグ＋７ｋｍウォークと言う拷問。
多分一時的に減ってるだけなので来週ピンチです。
- 550 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2013/04/04(木) 04:56:02.84 ID:F7L9gBN5]
- 41週目 前回 累計
身長170
体重78.9 （+0.3) （-12.3）
体脂肪22.4 (+0.8) (-7.1)
どこまで増えるのかな～
- 551 名前：オヨヨ mailto:sage [2013/04/07(日) 16:52:51.75 ID:QP1iwddq]
- こんばんわ
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/3/24
体重：70.2kg（前回比：-0.1kg：累計-52.8kg)
体脂肪率：14.9%（前回比：-2.2%)
何とか相殺出来た感じでしょうか？
ただ仕事でまたかなりの超負荷と上司からのいぢめが・・・。
>550
>どこまで増えるのかな～
（＾＾； 増える時は際限なく増えますから怖いですね
- 552 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2013/04/11(木) 01:39:19.21 ID:q2u55/4V]
- 42週目 前回 累計
身長170
体重76.8 （-2.1) （-14.4）
体脂肪22.6 (+0.2) (-6.9)
筋肉の減量に成功したぜw
>>551
きっとその上司はオヨヨさんの痩せていく体に嫉妬しているんだよww
オヨヨさんファイト～
- 553 名前：オヨヨ mailto:sage [2013/04/14(日) 20:26:33.43 ID:SrDViYnA]
- こんばんわ
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/4/7
体重：69.6kg（前回比：-0.6kg：累計-53.4kg)
体脂肪率：16.8%（前回比：+1.9%)
やや体調不良で仕事がキツいのでやけ食いし易い状態。
体重は減っているものの体脂肪率が・・・！
>>552
>痩せていく体に嫉妬
そういえばズボンがきつくなっただの言ってましたが・・・まさか・・・！ｗ
- 554 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2013/04/18(木) 04:09:05.59 ID:LfPaoQ0y]
- 43週目 前回 累計
身長170
体重78.3 （+1.5) （-12.9）
体脂肪22.1 (-0.5) (-7.4)
戻ったぜぇ～w
>>553
オヨヨさん60キロ台おめでとうございます！！
- 555 名前：オヨヨ mailto:sage [2013/04/21(日) 22:52:22.77 ID:OZetLtWq]
- こんばんわ
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/4/14
体重：69.2kg（前回比：-0.4kg：累計-53.8kg)
体脂肪率：16.2%（前回比：-0.6%)
今週も激動の週でしたが最近走れてないのが心配。
>>554
>オヨヨさん60キロ台おめでとうございます！！
有難うございます！でもしばらくは前後しそうですね。
- 556 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2013/04/25(木) 04:34:48.54 ID:Bf/6ZXdz]
- 44週目 前回 累計
身長170
体重78.0 （-0.3) （-13.2）
体脂肪22.5 (+0.4) (-7.0)
現状維持かな･･･
- 557 名前：moreno mailto:sage [2013/04/26(金) 12:40:27.49 ID:+2w7EWh7]
- 1日に水2ℓ
果物は2時まで
炭水化物はあまり摂取しない
1日に回の17分の運動
朝 レモン発砲水 250l
パイン＋ベリー＋コラーゲンジュース
ダシ汁のオムレツ（卵２個、ホウレンソウ、たまねぎ、かつおぶし、えりんぎ）
ベーグル半分＋レタス＋アボカド
- 558 名前：moreno mailto:sage [2013/04/26(金) 12:42:18.40 ID:+2w7EWh7]
- 食事中に緑茶を飲む
緑茶やブラックコーヒーなどは水2ｌのうちには入れない
- 559 名前：moreno mailto:sage [2013/04/26(金) 13:43:22.87 ID:+2w7EWh7]
- 間食 オレンジ１個
昼 出し汁のお好み焼き（キャベツ＋もやし＋豚バラ肉）
春タマネギの薄切り＋ドレッシング
緑茶
レモン水250l
水2lなんてムリっぽい
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 20:06:46.15 ID:+2w7EWh7]
- ウォーキング 30分
夕飯 バンバンジー（キュウリ、トマト、春タマネギ、ドレッシング）
サニーレタス、ツナ、春タマネギのみじん切りのマヨ和え
茄子と豚バラの炒め物
ホタテのバター焼き
みそ汁
緑茶
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 20:54:23.13 ID:+2w7EWh7]
- デザート ヨーグルトとナツメグのジャム
水300l
水がキツイ
- 562 名前：moreno mailto:sage [2013/04/27(土) 07:38:00.31 ID:2SxXlxAo]
- 間食（夜）ストリングチーズｘ２
納豆
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
お湯＋レモン汁
朝食 オムレツ（ほうれん草・黄ピーマン・トマト）
ベーグル＋アボガド
緑茶
水100l
ベーグルは良くないらしいけど、ベーグルが無くなったら
全粒粉パンに変える
体重増加 100g
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 12:15:04.59 ID:2SxXlxAo]
- スープ （セロリ・にんじん・大根・キャベツ・タマネギ・ソーセージ・トマト・チキンコンソメ）
ハーブチキンと野菜の蒸し焼き（シメジ・タマネギ・黄パプリカ）
コーヒー
間食 グレープフルーツｘ1
ヨーグルト＆はちみつ
生姜＆はちみつ湯
水400l
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 16:15:46.99 ID:2SxXlxAo]
- チャーハン 食べてしまったわｗ
おいしかったｗ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 20:47:01.81 ID:2SxXlxAo]
- コーヒー1杯
ウォーキング 40分
鶏ササミとみつばのわさびマヨ和え
ツナ缶、タマネギ、セロリのマヨ和え
ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、もやし、豚バラ、豆腐）
ブルコギ（レタス、ニンジン、タマネギ、黄ピーマン、牛肉）
ホタテのオリーブオイル＆ハーブの炒め物（ブロッコリー、じゃがいも、にんじん、ほたて）
緑茶
水 200l
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 11:56:17.93 ID:3ELaDqvi]
- 夜食 ストリングチーズ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
-1.45kg
お湯＋レモン 1杯
アスパラ＋春タマネギ＋ドレッシング
鮭のホイル焼き（しめじ、えのきだけ、黄ピーマン、春タマネギ）
アボカド＋わさびと醤油
ホルモン焼き（ホルモン＋にんじん＋春タマネギ＋白ネギ）
ほうれん草のおひたし
緑茶
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 12:36:18.12 ID:3ELaDqvi]
- スープ（トマト・セロリ・春タマネギ・ウィンナー・にんじん・チキンコンソメ）
コーヒー 1杯
水 200l
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 13:50:49.80 ID:3ELaDqvi]
- ストロベリージュース（いちご・ベリー・オレンジ）
- 569 名前：オヨヨ mailto:sage [2013/04/28(日) 22:25:30.72 ID:5EPXQRID]
- こんばんわ
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/4/21
体重：71.3kg（前回比：+2.1kg：累計-51.7kg)
体脂肪率：17.0%（前回比：+0.8%)
ははは、ちょっと仕事他でストレスの限界突破、
しばらく精神安定のためダイエットの事は忘れて生活予定。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 18:05:01.72 ID:hjxrS2jF]
- ひゃーすごーい痩せてるｗ
こっちは旅行先のご飯が不味くってイマイチだった(ToT)
それでちょっとだけデザートも食べてしまった
でも昨日の夜は30分くらい散歩して、今日の朝も40分くらい散歩した(^O^)
昨日の夜と今日の朝はバイキング
なるべく野菜ばかりとったつもり…だけど肉も多かったかな
朝はサラダを沢山
緑茶沢山飲んだ
水は1㍑くらい
お昼はリンゴジュース
他は炭水化物ばかりだからパスした
地元の野菜を沢山買ってきたから今日は楽しみ(>_<）
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 05:47:22.81 ID:OfNZPKJs]
- 夜：レタス＋春タマネギ＋ツナのマヨ和え
たけのこ、たらの芽の天ぷら
朝：ミックスジュース（セロリの葉・ほうれん草・はっさく・レモンゆず酢・
ヨーグルト・ミックスベリー）
元に戻って太ってた。また始めから
便秘ぎみ。お腹が張る
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 09:37:08.63 ID:OfNZPKJs]
- ベーグル＋アボガド（オリーブオイル、わさび、醤油）
グレープフルーツ
茄子＋トマトソース＋タマネギ＋チーズのグラタン
水200㍑
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 13:26:59.06 ID:7dlaXOaz]
- ここはレコーディングダイエットのスレだっけ？
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 21:59:25.71 ID:OfNZPKJs]
- 焼き鳥
ウィンナー
おむすび２口
みそ鍋＋とうがらしそば
水500㍑
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 18:27:09.92 ID:ROJehXEI]
- 朝 アボガドベーグル
スパニッシュオムレツ（赤ピーマン、春タマネギ、ほうれん草、しめじ）
クレソンのバター炒め
水 1.5㍑
ウォーキング 1.5時間
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 19:13:08.93 ID:ROJehXEI]
- 夜
野菜スープ（セロリ、春タマネギ、えのきだけ、にんじん）
焼肉（赤ピーマン、なす、にんじん、しいたけ）
たくあん
野菜スティック（セロリ、にんじん、きゅうり、サルサソール＆マヨ）
水300㍑
- 577 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2013/05/02(木) 01:13:09.60 ID:IQGh5KBU]
- 45週目 前回 累計
身長170
体重77.5 （-0.5) （-13.7）
体脂肪22.3 (-0.2) (-7.2)
>>569
今まで頑張ったし、休むことも必要ですね
でも僕みたいにならないでくださいねw
>>576
気合入っているねw
よろしく～
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 08:33:06.81 ID:zr1+ARaJ]
- おはようございます
夏までに痩せないと股ずれがッ！
今日も沢山歩きま～す(*^_^*)
夜食
納豆
レモンハチミツ漬け
ヨーグルト＋ナツメグのジャム
ストリングチーズ
朝
サラダ（サラダ菜、春タマネギ、赤・黄ピーマン・ドレッシング）
野菜スープ（セロリ、春タマネギ、えのきだけ、にんじん）
チキンカツx4 （ビタミンEの油）
緑茶
水200㍑
+100g←原因不明
まあいいや
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 10:39:17.26 ID:X0LPK9NG]
- ここはレコーディングダイエットのスレだっけ？
いいかげんにしろよ糞デブ
スレ移動するかテメーの日記にでも書いとけ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 19:37:33.30 ID:zr1+ARaJ]
- 水1㍑
たけのこの甘煮
チキン
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 19:38:10.99 ID:zr1+ARaJ]
- ウォーキング 2.5hrs
あまりにも苦しすぎた
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 21:10:34.11 ID:7IfiuS0V]
- >>580は他人に迷惑をかけても平気でいられるクソデブ
回線切って＿ね
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 07:50:38.57 ID:FcdkosMZ]
- 夜
レーズンパン（マーガリン）x 3
朝
野菜果物ジュース（オレンジ、セロリ、きゅうり、にんじん、しょうが、はちみつ、
ベリーミックス）
タコスサラダ（ボストンレタス、ひき肉、しいたけ、えのき、春タマネギ、
トマト、アドカド、コッテージチーズ、チーズ、きゃべつ、サルサソース）
緑茶
水250㍑
コーヒー
ウォーキング 1hr
朝の空気と新緑が気持ち良かった(*^_^*)
花もきれいだったぁー
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 09:49:30.70 ID:MXliCHDi]
- >>583
スレ違いだ糞デブ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 21:45:14.76 ID:FcdkosMZ]
- ウォーキング 40分
豆腐＋ジュンサイととろろ
ジュンサイのお吸い物
刺身
天ぷら
アジの揚げ物
ちりめんじゃこのごはん
お吸い物
抹茶アイス
赤ワイン
緑茶
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/04(土) 06:26:49.40 ID:u/QSxc3h]
- 糞デブのせいで糞スレになりました
他人に平気で迷惑をかけるキサマは一生豚でいろ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 09:10:22.52 ID:tnkvU8OF]
- 夜食
ストリングチーズ
朝
レモン水
サラダ（ベビーリーフ、きゅうり、鶏ささみ、コールスロー）
鶏手羽（鶏手羽、もやし、黄・赤ピーマン、もやし、春タマネギ・なつめジャム）
ヨーグルト＆ねつめジャム
-650g
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/04(土) 09:27:31.63 ID:dyK096XW]
- >>587の豚のように食ったものを書き連ねてるスレ違い豚は生きてて恥ずかしくないのか？
スレ違いと何度指摘されても豚だから人間の言葉が分からないか？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 22:38:03.67 ID:tnkvU8OF]
- 昼
鶏＋タルタルソース（もやし、黄・赤ピーマン、もやし、春タマネギ、マヨ）
夜
鶏＋タルタルソース（もやし、黄・赤ピーマン、もやし、春タマネギ、マヨ）
餃子ｘ８
お味噌汁（なす、たまご、春タマネギ、とうふ）
水 500㍑
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/05(日) 09:15:24.47 ID:lxIFIDGG]
- 豚晒しage
ここは豚が生息するスレですよ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 10:35:47.53 ID:EjX9Mr7B]
- スレ違い豚が居ついてからコテハンが誰も来なくなったな
豚が臭すぎたんだな
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/05(日) 15:40:43.15 ID:2M9I37zU]
- 250g増
体脂肪、内脂肪減
朝
レモン水
タコスサラダ（ひき肉、アボカド、トマト、春タマネギ、カッテージチーズ、細チーズ、サルサソース、サニーレタス）
グレープフルーツ
水600ml
ウォーキング 1.5hrs
昼
ほうれん草の胡麻和え
とんかつの大根おろし醤油
野菜グラタン（トマト、春タマネギ、しめじ、ミートソース、カッテージチーズ、チェダーチーズ）
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 16:33:00.50 ID:lxIFIDGG]
- >>592
くせえぞ豚
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 20:16:09.50 ID:2M9I37zU]
- コーヒー2杯
夜
セロリとツナ缶のマヨ和え
みそ汁（白ネギ、なす、とうふ、春タマネギ、しめじ）
餃子（豚ひき肉、ニラ、春タマネギ）
ふきと豚バラの炒め物（ふき、豚ばら、油揚げ、さつま揚げ）
緑茶
水300ml
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 20:04:08.77 ID:YM5kPJTY]
- 体重も体脂肪も増えてる…
内臓脂肪は減ったまま…
餃子うまいわ
朝
レモン水
果物ジュース（オレンジ・ベリーミックス・水菜）
味噌鍋（大根、鮭、豚バラ、水菜、春タマネギ、うどん）
緑茶
ウォーキング 1hr
水1200ml
ウォーキング 20min
昼(15時)
キムチ鍋（大根、鮭、豚バラ、水菜、春タマネギ、うどん）
夜（20時）
お煮しめ
（しいたけ、昆布、サトイモ、たけのこ、大根）
ふきと豚バラの炒め物
徐々に炭水化物を食べてる
また明日から炭水化物を朝だけにする
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 11:04:36.67 ID:XRvZbCOl]
- 500g減 体脂肪も減
朝
レモン水
オムレツ（卵、トマト、しめじ、えのきだけ、ほうれん草、ハム、サルサソース）
サンドイッチ（白バケット、ハム、トマト、アボカド、サルサソース）
緑茶
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 14:01:22.84 ID:XRvZbCOl]
- コーヒー
グレープフルーツ
キャベツ焼（キャベツ、もやし、小麦粉、ネギ、ソース）
とんかつ（大根、ネギ、ポン酢）
緑茶
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 15:41:37.90 ID:Jk7JrZQr]
- 夕方
ロールケーキ
コーヒー
夜
たけのこ、レンコンの天ぷら
チーズ
朝
レモン水
牛肉のレタス巻（牛肉、レタス、春タマネギ）
アボカドとベーグル
コーヒー
栗
昼
レタスとツナ缶のマヨ和え
- 599 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2013/05/09(木) 06:27:04.84 ID:JxYVTjU5]
- 46週目 前回 累計
身長170
体重78.1 （+0.6) （-13.1）
体脂肪22.4 (+0.1) (-7.1)
ちょっと太った
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 09:31:25.28 ID:s8qTdm0i]
- 間食 栗
夜
レタスとハーブチキンのコールスロー
緑茶
緑茶500ml
600g増 体脂肪 同
朝
レモン水
ネギ焼き（ネギ、卵、ソース、マヨ）
＊何で体重が増えているんだろう？
運動していなかった為か？
水不足かもしれない
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/09(木) 17:44:26.20 ID:s8qTdm0i]
- 昼
鶏ササミの梅シソ巻
ロールケーキ
水1200ml
夕方
いなり寿司ｘ３
グラタン（トマトソース、ナス、春タマネギ、チーズ、えのきだけ）
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 11:18:15.11 ID:+FDEmhsO]
- 夜
いなり寿司ｘ１
体重350g減、体脂肪ちょっと増
朝
レモン水
グラタン（ナス、ミートソース、パスタ少々、ほうれん草、チーズ、カッテージチーズ、たまご）
＊オリーブオイルたっぷりで炒める
緑茶
コーヒーｘ２
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 16:20:02.15 ID:+FDEmhsO]
- コーヒーｘ１
水600ml
夕方
おからハンバーグ（卯の花、にんじん、春タマネギ、えのきだけ、大根おろし、ポン酢）
ほうれん草と豆腐の胡麻味噌和え （ほうれん草、豆腐、ごま）
緑茶
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/11(土) 16:02:39.32 ID:04ph9Sja]
- 訂正 おからハンバーグ（＋合いびき肉）
300g減 体脂肪減
朝
レモン水
グリーンカレー
水200ml
ウォーキング 50分
水600ml
ウォーキング 50分
昼
ほうれん草と豆腐の胡麻味噌和え （ほうれん草、豆腐、ごま）
こてっちゃん（＋春タマネギ、ニラ、もやし）
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/11(土) 18:33:09.74 ID:04ph9Sja]
- 朝 【＋サラダ（キャベツ、トマト、コールスロー） 緑茶】
夜
お好み焼き （キャベツ、もやし、豚バラ、卵、小麦粉、ダシ汁、青のり、たけのこ、マヨ、ソース）
緑茶
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/12(日) 15:32:06.71 ID:g+1LNYgs]
- ヨーグルト＋ハチミツ
体重750増 体脂肪減 内臓脂肪減
朝
レモン水
サラダ（葉）
味噌汁（にんじん、あぶらあげ、春タマネギ、豆腐）
ごはん
緑茶
ウォーキング 50分
ざくろ酢の水 200ml
ウォーキング 50分
ざくろ酢の水 600ml
昼
たけのこの中華スープ（たけのこ、たまご）
レタスタコス（サニーレタス、春タマネギ、セロリ、ひき肉、カッテージチーズ、細いチーズ、サルサソース）
緑茶
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 20:00:31.32 ID:g+1LNYgs]
- 炊き込みご飯 1/2杯 （にんじん、しいたけ、鶏肉、たけのこ、油揚げ）
夜
天ぷら（たけのこ、ばかの芽、わらび）
菜の花のおひたし
ふきのたけのこの炒め物（ふき、たけのこ、豚バラ、油揚げ）
炊き込みご飯 1/2杯 （にんじん、しいたけ、鶏肉、たけのこ、油揚げ）
緑茶
炊き込みご飯食べちゃった(*^O^*)汗汗汗
まあいいか
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 13:36:57.00 ID:NWkJNelB]
- 連日書いてるヤツは何キロなんだ
ちったぁやせてんのか
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 16:42:19.72 ID:hPWXcOag]
- 体重100g減 体脂肪減
朝
レモン水
味噌汁
ごはん
えりんぎの炒め物
ハム
緑茶
ウォーキング 50分
ざくろ酢のお水 200ml
ざくろ酢のお水 600ml
ウォーキング 90分
お昼（1630)
鮭のホイル焼き（鮭、味噌、マヨ、春タマネギ、えりんぎ、えのきだけ）
緑茶
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 16:53:28.59 ID:hPWXcOag]
- 痩ク細ク健康ニ成ル努力スルモ体重変化無
我辛苦。白飯、西洋白米、西洋麺、麺、延々我慢
日々白米愛情恋慕。脳内戦辛苦
- 611 名前：オヨヨ mailto:sage [2013/05/13(月) 18:13:28.51 ID:HHo0hO2C]
- こんばんわ、お久しぶりです。
長期出張＞緊急入院のコンボ食らっておりました（＾＾；；
で、困った事に自分的には仕事のストレスが一番の原因と分かっているものの、
１年足らずで５０ｋｇ以上痩せている現状が医師的に色々あるようで…。
結論から言いますと１年間のダイエット禁止を言い渡されました。
確かにダイエットでのストレスも０とは思っておりませんが、
内臓にも少し異常が認められた事もあり問答無用でございました。
普段の私でしたら無視して続行だったのですが、
仕事中に搬送された事もあり流石にごまかしも効かずって感じです。
ま、胃と腸に穴空けてれば無茶も出来ませんしね。
そんな訳で１年ほどスレから離れさせていただきますが、
半年後の検査でおｋを貰えれば再開できるとの事ですので、
また半年後にお会いしましょう！
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 21:48:04.14 ID:hPWXcOag]
- >>611
大変だね。色々と事情があったんだろうけど
あまり無理しないようにね
また半年後ね！お体に気をつけて
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 16:06:15.71 ID:eeEX6ioS]
- 5/14
1.1kg減 体脂肪（同）
朝
レモン水
味噌汁（卵・大根・あぶらあげ・水菜）
ごはん
パエリアのご飯
サラダ（サニーレタス・春タマネギ・ドレッシング）
卵
ハム
緑茶
ウォーキング 50分
ざくろ酢 300ml
ざくろ酢 500ml
ウォーキング 40分
夜（16:30時）
焼肉と野菜
（ナス・春タマネギ・シイタケ・カルビ・ウィンナー・タレ、薄い餅ｘ２）
5/15
体重測定なし
朝
レモンと果物のジュース
サラダ（サニーレタス・カイワレ・春タマネギ・トマト・ドレッシング）
オムレツ（卵ｘ２・トマト・春タマネギ）
魚ソーセージ＆ウィンナー
食パン
飲むヨーグルト
緑茶
昼
たけのこの天ぷら
なすの天ぷら
野菜とエビのかき揚げ（にんじん・山菜・春タマネギ・甘海老）
大根おろし＋醤油
- 614 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2013/05/16(木) 02:08:09.35 ID:mmxCgn2W]
- 47週目 前回 累計
身長170
体重79.2 （+1.1) （-12.0）
体脂肪22.4 (+0.0) (-7.1)
>>611
仕方がないことだけど
オヨヨさんが暫く来ないなんててこのスレも寂しくなりますね･･･
でも半年後に体調を良くして戻ってきてくれると信じています
また、お会いしましょう＾＾
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 14:44:40.04 ID:8hwuWcPF]
- 健康的に痩せるのが一番だと思ったり…
でも1年間に50kgってすごいですよね
私も平均体重になるまで上がったり下がったりを繰り返しながら
ボチボチ頑張ろうと思います
体重は一昨日に比べ500g増 体脂肪増
昨日は測定ナシ
夜
たけのこの天ぷら
水が全く足りてなかったと思います
あと衣も炭水化物…
でも今日はお肌がすごくツルツルになってました(*^_^*)♪
朝
サラダ（サニーレタス）
エリンギとバターの炒め物
魚ソーセージ
ごはん（玄米入り）
納豆
緑茶
ヨーグルト＋ハチミツ
ウォーキング 90分
昼
タコスサラダ（サニーレタス、赤パプリカ、ピーマン、セロリ、しいたけ、なす、にんじん、シーズニング）
ひき肉、サルサソース、カッテージチーズ、細いチーズ
緑茶
ヨーグルト＋キュウイ＋ハチミツ
水200ml
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 20:45:20.70 ID:8hwuWcPF]
- 夜
おから（卯の花、ごぼう、にんじん、しいたけ、青ネギ、ちくわ、こんにゃく、鶏肉）
菜の花の辛し和え（菜の花、油揚げ）
ゴーヤーチャンプルー（ゴーヤ、もやし、豚の切り落とし）
緑茶
水500ml
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 15:13:48.09 ID:w0v8Z+TF]
- 体重50g増 体脂肪減
朝
サラダ（サニーレタス）
たまご焼き
鮭
味噌汁（大根、えのきだけ、豆腐）
ごはん
緑茶
ヨーグルト＋キウイ
ウォーキング 50分
水200ml
ウォーキング 50分
水500ml
昼
おから（卯の花、ごぼう、にんじん、しいたけ、青ネギ、ちくわ、こんにゃく、鶏肉）
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 20:59:56.21 ID:w0v8Z+TF]
- 夜
餃子（オリーブとニンニク）
高菜チャーハン少々
ツナ＆レタスのマヨ和え
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/18(土) 14:43:59.93 ID:fkg8GuUH]
- 体重 150g減 体脂肪ガバッと減 内臓脂肪も減
生理2日目
朝
レモン水
サラダ（サニーレタス）
ハムエッグ
味噌汁
玄米
ウォーキング 50分
ざくろ酢の水 200ml
ウォーキング 50分
ざくろ酢の水 600ml
炭酸水（ざくろ酢入）100ml
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/19(日) 17:56:41.57 ID:eQHMncsZ]
- 昼
タコスサラダ
（サニーレタス、ひき肉、赤・緑ピーマン、もやし、エリンギ、しめじ、サルサソース）
夜
ストリングチーズ
魚ソーセージ
体重300g減 体脂肪増 内脂肪増
朝
サラダ（サニーレタス、春タマネギ、キャベツ、ドレッシング）
味噌汁
卵
麦ご飯
水
ウォーキング 60分
水200ml
水400ml
昼（14時頃）
塩焼きチキン
黒米のおむすび
たくあん
水
たい焼ｘ1
水 100ml
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 15:10:20.70 ID:5t2bOk37]
- 夜
キャベツ＋ドレッシング
トンカツ
50g増 体脂肪減 内臓脂肪同
朝
お水
キャベツ、ブロッコリー、ドレッシング
ハムエッグ
お味噌汁
ご飯
緑茶
ウォーキング 50分
ざくろ酢の水 200ml
ざくろ酢の水 600ml
ウォーキング 60分
昼（15時）
ヨーグルト（いちご、キウイ、ハチミツ）
餃子と青梗菜のスープ
焼き餃子
りんご
鯛焼きｘ１
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 10:01:52.49 ID:HZTayOVb]
- 夜
メキシカンサラダラップＸ２
250g減 体脂肪増 内臓脂肪同
水100ml
ウォーキング 60分
買い物 30分
朝
ブルーベリー黒酢
タコスサラダ（ひき肉、赤ピーマン、春タマネギ、にんじん、シーズニング、
ボストンレタス、サニーレタス、カッテージチーズ、細チーズ、サルサソース）
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 20:19:12.47 ID:HZTayOVb]
- ウォーキング＋買物 60分
夜
レタス、春タマネギ、ツナ缶のマヨ和え
トマト、春タマネギ、ボストンレタスのサラダ
カレーライス
水
ブルーベリー黒酢
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/22(水) 08:12:32.29 ID:EXSYE19V]
- 体重150g 体脂肪同 内臓脂肪同
レモン水
ウォーキング 60分
朝
ヨーグルト（キウイ、蜂蜜）
味噌汁
鮭ご飯
オレンジジュース
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/22(水) 20:34:42.55 ID:EXSYE19V]
- 昼
チーズパン
うどん（白ネギ、ニンジン、たまねぎ、ネギ）
ざくろ酢の水 500ml
夜
イカの煮物
肉じゃが
サラダ（春タマネギ、レタス）
ごはん
納豆
炭水化物だらけー。明日が怖い！
- 626 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2013/05/23(木) 03:39:43.15 ID:jq9ErP29]
- 48週目 前回 累計
身長170
体重78.9 （-0.3) （-12.3）
体脂肪22.8 (+0.4) (-6.7)
さて、僕もそろそろ食欲の秋に向けて
ダイエットでもするかな～
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/23(木) 15:21:46.69 ID:ZZ4/Z2ut]
- ぶっちょさん、こんにちは
どうやったらそんなに痩せられたんでしょう？
私の目標はとりあえず-5kgです
夜
ウォーキング
ユズ酢の水 500ml
体重50g増 体脂肪増 内臓脂肪増
朝
レモン水
サラダ（春キャベツ、春たまねぎ）
エリンギのバター焼き
卵焼き
お味噌汁
ご飯
ざくろ酢の水200ml
ウォーキング 50分
ユズ酢の水500ml
ウォーキング 50分
昼
マーボー茄子（ひき肉、茄子、ピーマン、にんじん、春タマネギ）
ブルーベリー黒酢
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/24(金) 07:56:39.53 ID:uaBOm+x7]
- 夜
豚カルビ、サニーレタス、にんにくの芽
イカの煮つけ
グラタン（ほうれん草、しめじ、鶏もも肉、春タマネギ）
体重 400g増 体脂肪減 内臓脂肪減
レモン水
ウォーキング 60分
ユズ酢の水 500ml
朝
ベリージュース
グラタンの残り
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/25(土) 15:09:51.47 ID:MhHiq+7c]
- 昼
お好み焼き
夜
クレソン・サラダほうれん草
豚の焼肉
カレイの煮つけ（カレイ、白ネギ、豆腐）
ご飯少々
体重450g減 体脂肪減 内臓脂肪同
朝
レモン水
サラダ（サニーレタス、春タマネギ、えりんぎ）
卵焼き
味噌汁
ごはん
ウォーキング 50分
ざくろ酢の水 200ml
ウォーキング 50分
ユズ酢の水 500ml
グレープフルーツ 1/2個
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/26(日) 15:16:54.43 ID:z6zRocQq]
- 夜
牛肉と野菜の炒め物 （春タマネギ、キャベツ、にんじん、ピーマン、赤ピーマン）
ツナサラダ（レタス、ツナ缶、マヨネーズ）
体重550g減 体脂肪増 内臓脂肪同
朝
レモン水
卵焼き
魚のソーセージ
サラダ（春タマネギ、レタス、ドレッシング）
味噌汁
ごはん
ウォーキング 50分
ざくろ酢の水 200ml
ユズ酢の水 500ml
ウォーキング 50分
ざくろ酢の水 500ml
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/27(月) 14:42:57.03 ID:hep7z6Vg]
- 夕方
トルティーヤｘ２
夜
納豆
チョコ
体重100g増 体脂肪増 内臓脂肪同
朝
卵焼き
サラダ（春タマネギ、春キャベツ）
ごはん
ウォーキング 50分
ざくろ酢の水200ml
ウォーキング
ユズ酢の水500ml
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/27(月) 18:03:19.24 ID:hep7z6Vg]
- 朝（追加）
グレープフルーツ 1/2個
夕方
タコスサラダ（ひき肉、春タマネギ、にんじん、えのきだけ、赤ピーマン、トマト
細いチーズ、カッテージチーズ、サルサソース）
ざくろ酢の水500ml
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/28(火) 01:19:55.38 ID:NhvGCyLx]
- 今日からお願いします。
朝 ：お茶500ml
昼 ：サークルkレタスサンド
お茶500ml
夕： アジのたたき150g
ツマの大根150g
お茶500ml
間食：カットメロン150g
お茶800ml
155/58 体脂肪率25.8％
本日の消費カロリー1986kcal
- 634 名前：ゆみ mailto:sage [2013/05/28(火) 07:12:03.62 ID:/lRBxA4c]
- >>633
おはようございます
5月からダイエットを始めてますが、仕事、記録、ウォーキング、
炭水化物を減らす事を含めて-2.35kg減りました
朝
レモン水
サラダ（春たまねぎ、レタス、ドレッシング）
味噌汁（じゃがいも、えのきだけ、とうふ、春タマネギ、あぶらあげ）
玄米入りごはん
りんご
ヨーグルト＋あんずジャム＋ハチミツ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/28(火) 18:09:32.69 ID:2/lVTnBN]
- >>634
ゆみさんは今年の1月にもここにいたよね？
- 636 名前：ゆみ mailto:sage [2013/05/29(水) 14:58:28.34 ID:vKQpig3T]
- >>635
1月はじめてすぐダイエットを辞めちゃって、また戻ってきました
夕方
タコスサラダ
体重同 体脂肪↑ 内臓脂肪同
朝
サラダ（サニーレタス、春たまねぎ、カリフラワー、ブロッコリー）
えのきだけのバター焼き
卵焼き
味噌汁
玄米入りご飯
ウォーキング 50分
レモン水200ml
ウォーキング 50分
ユズ水500ml
昼
ゴーヤーチャンプル（ゴーヤ、もやし、豚肉）
サンドイッチｘ１（ゴマ入りパン、コールスロー）
味噌汁
ヨーグルト、あんずジャム
水 100ml
- 637 名前：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ mailto:sage [2013/05/30(木) 00:46:20.24 ID:8Du0vgym]
- 49週目 前回 累計
身長170
体重76.7 （-2.2) （-14.5）
体脂肪20.4 (-2.4) (-9.1）
>>627
僕は自炊しないから
１日2食プロテインか野菜ジュースに置き換えてダイエットしているよ
- 638 名前：ゆみ mailto:sage [2013/05/30(木) 06:56:59.35 ID:+YIXIRkL]
- >>637
私はそれはムリだわｗ
地道に行こう…
夕方
ルマンド プレミアム
小さいドーナツ
夜
トンカツ＋大根おろし
体重200g↑ 体脂肪↓ 内臓脂肪↓
朝
レモン水
サラダ（サニーレタス、春タマネギ、カリフラワー）
味噌汁（卵入り）
焼き卵、ハム
緑茶
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/31(金) 07:50:40.51 ID:uGLuhaZt]
- 昼
やきそば
夕方
チョコ
体重650g↓ 体脂肪↓ 内臓脂肪同
お腹がすかない…
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/01(土) 10:52:42.55 ID:QtBp2S0p]
- 朝
ツナマヨ、おかかの混ぜご飯
お味噌汁
昼 チョコ
夜 タコスサラダ
体重- 体脂肪↓ 内臓脂肪-
朝
レモン水
スタッフドピーマン（ひき肉、ピーマン、しいたけ、春タマネギ、にんじん、ゴーヤ、パン粉、牛乳）
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 15:15:04.00 ID:mZVemJ2s]
- 朝
レモン水
ツナマヨの混ぜご飯
お味噌汁
ウォーキング 50分
ゆず酢の水200ml
ウォーキング 50分
お茶 500ml
夕方
キムチ鍋（青梗菜、春タマネギ、白ネギ、そば）
スタッフドピーマン
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/03(月) 10:41:08.83 ID:XipfReDp]
- 昨日500g落ちたのに今日は550g増えてた
体脂肪も落ちてまたちょっとだけ上がってた
体内脂肪は同じ
夜
いなり寿司 ３個 ←美味しかったけど体重爆弾ｗ
朝
レモン水
担担麺（キムチ鍋にラーメン、春タマネギ、赤ピーマン、キャベツ、ひき肉）
水500ml
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/04(火) 07:59:51.29 ID:vXQ5AtnU]
- 夜
ハンバーグ
トマトとシソとドレッシング
キュウリのピリ辛和え
ツナサニーレタスのマヨ和え
お味噌汁
深夜
ロールパン（バター入）
いなり寿司
魚ソーセージ
体重250g減 体脂肪減 内臓脂肪-
朝
レモン水
本読んだり色々としていたらムシャムシャ食べてた…
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/05(水) 15:50:09.23 ID:23wcZX2i]
- 昼
タコスサラダ
ヨーグルト、桃、ハチミツ
夜
タケノコの煮物（タケノコ、おかか）
オクラ
ごぼうとツナのマヨ和え
味噌汁
朝
レモン水
ごはん
味噌汁
ウォーキング 50分
ユズ酢の水 200ml
ウォーキング 50分
お茶 500ml
夕方
水 100ml
スパニッシュオムレツ（赤ピーマン、ピーマン、トマト、チェダーチーズ、春タマネギ）
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