- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 03:34:45 ID:q0zNpvXj]
- >>1
別に有酸素無しでもいいけどその分食事を減らして下さいね。
それと有酸素しないのなら自重トレじゃなくウエイトトレにした方がいいよ。
自重トレだけでは有酸素ほどカロリー消費しないし、かと言ってウエイトトレのような効果も無いしで、
結局中途半端だから。
>1にあるようなトレじゃ正直筋トレの効果は殆ど無いです。だったらジョギング30分でもした方がマシです。
っていうか基礎体力つけるためにジョギング極めた方がいいよ。
身長の伸びが止まったら本格的なウエイトトレして下さい。
半年で見た目変わるし、1年で別人だw
