- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 00:59:17 ID:SRmZwnBM]
- ほぼ毎日報告するスレッドです。
書くことでヤル気がおきるかも
前スレ
ダイエット宣言＆状況報告 14kg減
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210724010/l50
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 20:47:31.03 ID:j9b5BtFj]
- 【性別】女
【年齢】17
【身長】162
【体重】55
【体脂肪率】21
【目標体重】50
【食事】間食をとにかくなくして、夜ご飯を減らす
【その他】夜に20～30分の運動
【ダイエットを始めた理由】
足出すの好きだが、痩せてないと醜いので
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 22:02:57.17 ID:DH1fgEBM]
- あと半月で５ｷﾛやせる
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 23:07:17.24 ID:fMD11dCJ]
- １月⇒68.9kg
現在⇒61.2kg
４月上旬に55kgを目指す。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/16(金) 00:53:03.16 ID:qfIK5rvx]
- 【性別】 ♀
【年齢】 15
【身長】 153
【体重】 46
【体脂肪率】 22
【目標体重】 42
【食事】 間食は無しに。朝食、昼食、夕食が3:2:1になるように減らす。
【その他】 ウォーキング1時間とバランスボール、ストレッチ
【ダイエットを始めた理由】
彼氏ができたので、きちんと好きになってもらいたいので
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 14:37:33.54 ID:uoaE2uaE]
- 身長171
ダイエット開始時2月23日
体重76.6k
3月16日現在
体重70.0k
あと1月でどこまでいけるか
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/27(火) 14:16:55.21 ID:msJk+Q03]
- >>692
54.2kg
書き込むより前から始めてたんだが、
ようやく最近落ちるようになってきた。この調子で続ける！
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 15:31:45.71 ID:/y2GzGn3]
-
身長162せんち
体重72,2きろ
8月までに60キロ目標
がんばります
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 15:50:58.32 ID:4GNMzTpe]
- 保守
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 16:03:18.89 ID:ZL6jxueV]
- 【性別】♀
【年齢】23歳
【身長】161cm
【体重】56kg
【目標体重】46kg
【食事】とりあえず１週間断食した後、家での食事はｼﾘｱﾙのみ生活。付き合いの外食では食べ過ぎないように注意する。
【ダイエット方法】キチダン、ウォーキング、食事制限
【ダイエットを始めた理由】 手持ちの服が入らなくなってきた。たんすの肥やしになってる服に日の目を見させたい。
ダイエット２日目現在56kg→53kg
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 14:26:23.93 ID:e9J7MrRE]
- >>700
ダイエット３日目
56kg→52.4kg
腹減ったー
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 14:28:39.67 ID:EFkwT5RL]
- >>695
やめてくれ。理由も意味わからんし。ほんまに必要か？
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 15:07:40.97 ID:vL88gDEx]
- 【性別】男
【年齢】28
【身長】168
【体重】77→63
【体脂肪率】28→16
【目標体重】59
【食事】
主に野菜中心
ダイエット始めて４ヶ月目
目標まで後少しだ
服がぶかぶかで全部着れなくなった
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 22:39:57.64 ID:5G2oStqO]
- 【性別】女
【年齢】18
【身長】155cm
【体重】63.6kg
【目標体重】55kg
【食事】間食なし、甘味制限
【ダイエットを始めた理由】
15歳で70㎏→17歳夏には55㎏まで減量
しかし受験にあたり、甘えて67㎏までリバウンド。
以前の体型を第一目標にして頑張ります。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/29(木) 07:03:45.74 ID:iltUNHjN]
- 【身長】154cm
【体重】54.5kg
【BMI】22.98
【脂肪】30.2%
【開始】67.7kg
【目標】40～42kg
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 13:30:29.32 ID:uQ07UonR]
- １５４センチ５６キロ 体脂肪33くらい
二ヶ月後には５０キロになって、去年余裕で履いてたジーンズをまた履きたい！！
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 17:46:52.78 ID:X8CW4z5F]
- >>700
ダイエット４日
56kg→51.8kg
断食してるけど酒は飲むから凄い勢いで筋力落ちてるはず
体重落ちても体脂肪は逆に増えそう
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 13:41:16.23 ID:YklI2L0e]
- 【性別】女
【年齢】15
【身長】161
【体重】52.1
【体脂肪率】28
【目標体重】48
【食事】野菜中心
【その他】フラフープやウォーキングなど
【ダイエットを始めた理由】
３年間で１０㌔以上増えたので元の体型を取り戻す！
身体測定までに頑張る
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 18:50:05.54 ID:zLzbOEtk]
- >>700
ダイエット５日目
56kg→51.3kg
お寿司食べたいよぉ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 20:55:12.71 ID:OedlQ57a]
- >709
順調だね､頑張れ!!
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 00:29:32.03 ID:QdSnXF3T]
- 【性別】女
【年齢】24
【身長】155
【体重】47
【目標体重】43
【食事】夜少なめ
【その他】カーウ゛ィーダンス
【ダイエットを始めた理由】
元カレに振り向いてもらうため。
体をしぼります
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/01(日) 13:49:11.09 ID:9BZELVRM]
- >>700です。
>>709ありがとう。
とりあえず断食は終了して王道に切替ます。
断食で減った体重ってすぐリバウンドするから野菜中心&ウォーキング頑張る
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/01(日) 13:50:04.24 ID:9BZELVRM]
- 安価ミス
>>710ありがとう
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 15:09:56.97 ID:MwBdJl2P]
- 【性別】女
【年齢】17
【身長】155
【体重】52
【目標】5月までに49キロ
過食気味なのを治したい。1日3食、間食は飴とガムでがんばる！
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 23:18:18.99 ID:rgd9Y+y3]
-
>>698
1日毎に書こうって
思ってたのに忘れてた
4月4日
68,7キロ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 16:41:35.03 ID:COG4JWH0]
- >>690
3/20 63.8kg 25.5%
3/27 64.0kg 25.1%
4/03 63.5kg 24.9%
4/10 63.8kg 24.9%
ようやく24％台が見えてきた。最近は筋トレやストレッチを重点的にやってます。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 08:29:00.22 ID:UD3ZFTRq]
- 【性別】女
【年齢】22
【身長】155
【体重】47.3
【目標】43
夏までに頑張る!
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 20:29:40.35 ID:Q1IiMFQX]
- >>717
47.3→46.6キロ
ちょっと減ったけどすぐ戻りそう…
ジョギングも開始する!
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 16:39:46.05 ID:+A9Kq26r]
- >>665
ダイエット始めてから約10ヶ月？－１５kg達成、記念カキコ。
現在
【身長】164
【体重】84.45
職場が介護施設なんだが、昼飯を職場で出る飯にした。利用者と同じ奴。
安いしカロリーも栄養もきちんと管理されててありがたい。
６月までに８０kg切れるかな…。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 23:30:27.37 ID:tdT33ApP]
- >>718
47.3→46.6→46.4
エレベーターエスカレーター使わずに全部階段に!
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 20:58:53.10 ID:NrsMulIN]
- >>717
45.8キロ
今日はあんまり食べなかったからだなぁ～
運動で痩せなきゃ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 17:24:39.04 ID:nn3WQai0]
- 【性別】女
【年齢】2７
【身長】154cm
【体重】62kg
【体脂肪率】不明
【きっかけ】好きな服を自由に着たい。体力をつけたい等
【目標】48kg
【食事】カロリーを減らしつつ豆腐など体によいものを。
【方法】ウォーキング、ストレッチや軽い筋トレ等
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 11:21:04.80 ID:WPZXbEMN]
- >>716
4/17 63.9kg 24.8%
4/24 63.7kg 25.1%
5/01 62.7kg 24.4%
5/08 62.6kg 24.0%
目標までもう少し・・地道にがんばります。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 18:05:14.18 ID:NbzabC7h]
- 【性別】女
【年齢】23
【身長】161
【体重】54
【体脂肪率】?
【目標体重】46
【食事】 1日1食コーンフレーク、週一でサラダバーとスープとカレー食べて良いことにする
【その他】運動は週２で空手、出来るだけ歩く事を心掛けての生活
【ダイエットを始めた理由】
夏が近い、薄着になれない、手持ちの服がキツくなった
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 19:47:47.43 ID:uTVP9pVm]
- 【性別】 ♀
【年齢】 17
【身長】 162cm
【体重】 58kg
【目標体重】 3月までに50kg
【ダイエットを始めた理由】大学デビューしたい
1カ月1kgペースなので、油断しないようにゆっくりと行こうと思う
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 23:31:22.84 ID:FCEMWiL/]
- 【性別】 女
【年齢】 ４０
【身長】 １６５cm
【体重】 ５７．８kg
【体脂肪率】３１．０
【食事】 夕食は炭水化物抜き。野菜中心。お菓子をたべない。
【その他】筋トレ、ウォーキング、水平足踏みなど
【目標体重】 ５３kg
【ダイエットを始めた理由】臨月のときと同じ体重になってしまった。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 13:44:50.10 ID:z4OvhhY8]
- >>724
5/11 54.0kg
減らぬ!!
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 11:14:49.40 ID:NK5VXSuh]
- >>724
5/11 54.0kg
5/12 53.5kg
昨日空手行って滝のように汗かいた甲斐があった
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 07:54:37.48 ID:JzfegpLH]
- セルライトというものを知った～。
だからか、なにをやっても痩せかった。
とくに、下半身デブだった～。
でも、食生活を変えて、徐々に体重が減りはじめた♪
○自宅でセルライト除去
→www.romantic529.info/2012/05/post-45.html
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 22:19:26.05 ID:ygBY17f9]
- >>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 23:22:59.22 ID:zJ3B/2R+]
- >>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.7
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 09:41:44.99 ID:ZGu3t4xG]
- >>717
45.2キロに♪
ジョギングはやっぱり結果でる!
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 18:33:15.65 ID:1W5mR94X]
- 【性別】男
【年齢】28
【身長】172
【体重】82
【目標】62
【体重変化】
'11.1→'11.7→'11.8→'12.2→'12.3→'12.4→'12.5→'12.5.29(現在)
94 →89.9→88 →94 →92.1 →86.2→83.4 →82
ﾘﾊﾞったのは無理な食事制限の為、
3食を普通の食事量にし、間食をなくしている
下げ止まったら、違うﾀﾞｲｴｯﾄ方法を見直す予定
先は長いね・・・、くじけそう
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 07:06:06.55 ID:wXfOULrF]
- >>733
がんばれ。
♂45
165.5cm 70kg スタート
二ヶ月後現在65kg
目標は60kg だが先は長い。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/30(水) 08:15:46.06 ID:gSi2K8xY]
- とりあえずパン止める。というかやめた。食べたいよパン食べたい。けど７月入るまでは食べん。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/30(水) 14:07:31.91 ID:ii++/bar]
- 【性別】女
【年齢】34
【身長】160
【体重】61
【体脂肪率】不明
【目標体重】7月までに58キロ
【食事】 飲酒は週に2回まで、お菓子を減らす
買い物は極力自転車。毎日少しでも運動。wii fitや骨盤ストレッチ再度使用する
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/30(水) 16:37:18.59 ID:FnMZWAMO]
- 【性別】女
【年齢】18
【身長】162
【体重】55
【体脂肪率】
【目標体重】48
【食事】 朝はフルーツで胃を休める
お昼以降はお腹が空いたらちょこちょこ食べる
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/30(水) 17:17:25.81 ID:bSYh9tjV]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】170
【体重】63
【体脂肪率】
【目標体重】50
【食事】夜は少なめに。夜だけ白米なし
【その他】
【ダイエットを始めた理由】周りが細いから。
モデル体型になれるように頑張ります
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 23:20:50.90 ID:ygz83MfH]
- >>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
便秘がちなので日によっての差が激しいが、
まずは一週間一度も58kg台をなくしてみたい
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 08:39:19.26 ID:0PciP9EP]
- 【性別】♀
【年齢】27歳
【身長】160cm
【体重】53.5kg
【目標体重】50kg
【食事】一日三食夜控えめ。揚げ物は週一
【ダイエットを始めた理由】 5ヶ月で3kg落としたがまだまだこれから。
のんびりペースでも着実に減らす！
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 14:35:24.77 ID:RmUBz7Ju]
- 【性別】女
【年齢】19
【身長】153
【体重】57
【体脂肪率】不明
【目標体重】今年中に42kg
【食事】朝と昼を置き換え(slim up slimかDHCﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ)にして、夜は抜く
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 16:04:00.28 ID:v8+iA71+]
- >>723 （初回>>654）
5/15 62.4kg 23.8%
5/22 62.5kg 23.5%
5/29 62.2kg 23.6%
6/05 62.5kg 22.8%
計測開始後、初めての22％台なのですが、今日はむくんでるのかもしれません。残念ｗ
先日40歳になりました。今までのペースで8月頃には目標到達したいです。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 22:27:06.34 ID:4h0ggnpu]
- >>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
【5/31～6/06】58.3→58.4→57.6→57.1→57.8→57.5→57.6
生理終わったら一気にすっきりしはじめた
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 09:18:28.57 ID:uk30beL/]
- >>717
44.8キロに
お腹がまだぶよぶよ…
加圧トレーニング始めようか悩む
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 20:53:52.66 ID:t5JvfCRU]
- >>673
【体重】68.4
【体脂肪率】32.1
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 16:07:03.69 ID:iE9IMPis]
- >>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
【5/31～6/06】58.3→58.4→57.6→57.1→57.8→57.5→57.6
【6/07～6/13】57.3→57.2→57.4→57.6→57.4→57.5→56.9
とりあえず一月1kgは達成かな
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 23:46:21.54 ID:ILIzjEuw]
- ダイエット9日目です
初日（6月5日）の記録：
【性別】女
【年齢】33歳
【身長】170㎝
【体重】69.4ｋｇ
【体脂肪率】30.3％
【目標体重】3か月後に58ｋｇ
【食事】1200kcal～1400kcal目標
【その他】カーヴィダンス、ウォーキング、水平足踏みを適宜
【ダイエットを始めた理由】
5年前まで53ｋｇぐらい、その後海外勤務を終えて3年前には58ｋｇぐらいになり、
ストレスで体を壊して＆そのときの薬の副作用であれよあれよと70kg↑
体調は大体戻りつつあるけど自分に自信がないのを改善したい
今気になっている人がいるので、とりあえず見た目をよくすることから始めたい
また、仕事で海外に行くことや外食が多いので、日ごろの生活を改善したい
【9日後の現在】
体重：67．0ｋｇ、体脂肪29.7％
生理もはじまり、体重はそれなりに減ってきてるけど、忙しさ故ウォーキングがあまりできず、
体脂肪が減っていないので、あまり時間がなくても体脂肪を確実に減らせる方法を模索中
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 02:42:29.01 ID:zFhbIF2W]
- お気に入り登録してたこのスレが見つからないと思ってたらいつのまにか鯖移転してたのか……
>>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
【5/31～6/06】58.3→58.4→57.6→57.1→57.8→57.5→57.6
【6/07～6/13】57.3→57.2→57.4→57.6→57.4→57.5→56.9
【6/14～6/20】57.4→57.2→56.7→57.0→57.5→57.3→57.5
【6/21～6/27】57.1→56.9→57.3→56.9→56.1→57.1→57.2
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 09:13:44.89 ID:Sjx6X2Yi]
- >>717
43.5キロに
目標まであと少し!
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 06:40:16.45 ID:p49DuXrc]
- 【性別】女
【年齢】29
【身長】162
【体重】55.9
【体脂肪率】33.4
【目標体重】48
【食事】トマト、蕎麦、野菜、豆腐、納豆を心掛ける。
【その他】レッグマジック、ウォーキング30分
【ダイエットを始めた理由】年末から太りだし、あっという間にデブまっしぐら。
お気に入りのパンツが履けなくなったので。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 22:11:15.12 ID:qmPv94E8]
- >>750
54.5キロ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 00:03:34.02 ID:d9mXR1im]
- >>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
【5/31～6/06】58.3→58.4→57.6→57.1→57.8→57.5→57.6
【6/07～6/13】57.3→57.2→57.4→57.6→57.4→57.5→56.9
【6/14～6/20】57.4→57.2→56.7→57.0→57.5→57.3→57.5
【6/21～6/27】57.1→56.9→57.3→56.9→56.1→57.1→57.2
【6/28～7/04】56.9→56.5→56.7→56.9→56.2→56.4→55.9
そろそろ行数が多いので週1に圧縮しようか…
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 13:24:00.35 ID:C1tCNOjW]
- 【性別】♂
【年齢】30代半ば
【身長】180㎝
【体重】82.5㎏
【体脂肪率】20%
【目標体重】11月初旬までに67～68㎏、体脂肪10%前半
【食事】朝：サラダ中心に豆腐・納豆 昼：自由 夜：炭水化物（糖質）抜き
間食：運動後のプロテイン
【その他】家飲みをやめる。コンビニ食禁止。
【減量方法】週4の朝有酸素（ジョギング、エアロバイク）、週2の筋トレ
【ダイエットを始めた理由】
震災後の多忙と酒で10㎏増えてしまったので、今日からダイエット開始。
気が短いので、4か月で15㎏減を目指す。
このスレに報告することでモチベを保ちます。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 05:37:59.79 ID:iGUVBtkg]
- >>750
54.3キロ。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/09(月) 23:34:36.60 ID:wvbQqI2j]
- 【性別】男
【身長】173
【体重】65→今57.4
【目標】57
【食事】1日1500カロリー～1700カロリーまでに抑える
間食：週2、3日お菓子1日200カロリー前後まで！和菓子中心
【その他】晩ご飯食べたらそれ以降は何も食べない！
【減量方法】週6の朝有酸素（ゆっくりジョギング40分×3セット）、週1のプール
来週にも月曜までにはなんとか57kg切りたい！
その後は維持に勤めるけども２、3ヶ月で８kgも痩せたから確実に油断したらリバウンドしてしまうんで３ヶ月間は辛抱だな。
今日DHCのダイエット茶碗でごはん入れたら想像以上に300カロリー分が少ない事に気づいたw
今まで大きめの茶碗は500カロリー近く食べてたんだと実感。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 04:30:30.63 ID:VZhrSHgu]
- >>750
54.0キロ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 12:44:55.96 ID:D3LWdM4N]
- 【性別】女
【年齢】23
【身長】152
【体重】56
【目標体重】46
【食事】夜は炭水化物ほぼ抜き、間食はしない
【その他】ウォーキングと筋トレ
【ダイエットを始めた理由】身長の割に重すぎ…タイトな服を着こなせるようにしたい
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 16:53:29.72 ID:vukzBVH7]
- >>742 （初回>>654）
6/12 62.2kg 22.9%
6/19 61.3kg 23.2%
6/26 61.3kg 22.7%
7/03 60.9kg 22.4%
7/10 60.8kg 22.3%
数字上はほぼ満足。ビール腹の名残がまだもたついてるのですっきりさせたいです。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 06:54:27.94 ID:C+O5Zh9u]
- >>750
53.9
白滝ラーメンめちゃくちゃ(°д°)ウマ-
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 08:56:57.91 ID:KhgCliJU]
- >>750
55.9
昨日ラーメン食べたからリバウンド。
体脂肪率は30.8になってた。地道に頑張る。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 21:45:04.91 ID:39PCZ40c]
- 三月からダイエット始めました。
運動は家から駅の徒歩20分と仕事(飲食店ホール)のみ。
食事は朝12時頃、昼は16:30頃、夜なし。たまに食べる
178cm78kg→72kgまで痩せました
朝昼は基本好きなもの好きなだけ食べてました。昼は必ずサラダを一緒に食べるようにしてました。昼食はサラダ＋ラーメンが多かったです。
同時期にたばこ吸い始めたのもありますが、たぶん関係ないです。
抜けば苦痛なく痩せられました
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 13:41:29.51 ID:UwHGH70p]
- >>750
54.2キロ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 14:10:29.40 ID:o+tu5m3K]
- 【性別】女
【年齢】25
【身長】164
【経過期間】55日目
【開始体重】80.6
【今朝体重】70.4
【目標体重】54
【その他】食事制限、引き締め運動
【ダイエットを始めた理由】
3人目産後ダイエット
毎度ながら元に戻す
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 14:29:44.64 ID:wr6SIZbS]
- 【性別】女
【年齢】17
【身長】156
【体重】53
【体脂肪率】31.1
【目標体重】42
【運動】
日課:運動一時間以上を目安に30分以上のウォーキング､30分以上のジョグ＆ラン､フラフープ､軽い筋トレ､ストレッチ
月に１～２回プールで1キロ以上泳ぐ､自転車20キロこぐ､トレーニングルームで2時間無酸素運動と有酸素運動を繰り返す
9月までには40キロ台になる!!
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 08:20:12.74 ID:5FpcZHXY]
- >>764
52.8
昨日は1時間半のウォーク＆ジョグ､ストレッチ＋朝30分の軽い有酸素運動
今日は朝に45分間有酸素運動やってきた
一日0.1g減を目指してこのまま52キロ台定着させる!!
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 13:47:47.66 ID:5nLvK0Xz]
- >>750
53.6キロ 最近順調な気がする。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 20:12:48.20 ID:NeDdu3x8]
-
7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！
【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】
「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」
米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。
韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。
日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！
日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。
詳細は なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒ sakura.a.la9.jp/japan
オバマ大統領府への請願署名 ⇒ wh.gov/lBwa
なでしこアクション 請願英文サイト⇒ bit.ly/Repeal121
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 22:25:50.62 ID:S4ADDAdz]
- >>725
週1に変更
【01～05週目】58.4→58.0→57.5→58.3→57.3
【06～10週目】57.4→57.1→56.9→56.5→56.4
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 07:36:18.41 ID:QoGBxLFA]
- 前回 >>765
体重53.1 体脂肪率30.1
体重増えたけど体脂肪率減った
明日には52キロになるよう今日は筋トレやジョグの時間増やすぞ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 19:00:18.62 ID:76QAAAi9]
- はじめまして今日から世話になります
自己紹介ついでに、これまでの経過報告します。
２７歳♂身長１７３センチ
開始３／２１
体重１０５キロ
４／２１
９５キロ
５／２１
８８キロ
６／２１
８０キロ
今日７／２１
７３キロ
体脂肪率１８％
ウエスト８５センチ
ダイエット方法
王道
目標体重
６４キロ
究極目標体重
５９キロ
では、よろしくお願いします！
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 17:55:46.45 ID:hzTXvoe+]
- 【性別】女
【年齢】３２
【身長】１５５
【体重】５２.４
【体脂肪率】？
【運動】ウォーキング・縄跳び・ストレッチ
【食事】間食を減らす＆夜は炭水化物抜き
【目標】８月末までに５０キロを切る！
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 18:09:17.88 ID:B4JAaybJ]
- 【性別】 女
【年齢】 ４２
【身長】 １６１．５
【開始体重】７３
【現在の体重】一ヶ月半で６５まで落ちた
【目標体重】５７くらい？
【食事】 月～金は夕飯抜きってだけ
【その他】 金・土・日の夜は酒を飲む 夕飯もほんの少し食べる 運動一切なし
【ダイエットを始めた理由】 もとは７８くらいのクソデブだったのが、
ちょっと病気して７３まで落ちた。今は健康だが、それまで一度も
痩せたことがなかったので（ジワジワ太っては維持、さらに太っては…の繰り返し
だった）、肉体的にハードな仕事についたのもあって、夜抜いたらもうちっと
痩せるんじゃね？と思ってやってみたら痩せたんでびっくりし、且つ楽しく
なってきた。最初から痩せようと思って痩せたわけではなかった。
まだ途中だけど一応下着はワンサイズ下のものに買い替えたし、見た目も触っても
痩せて行くのがわかるのでとても楽しい、やりがいがある。
酒は飲むけどお菓子は一切食わなくなった。たべたいと思わなくなったのが凄い
成果が出ると意識まで変わるもんなんだなぁ。
というわけで、ただ夜抜く＆少ししかたべないというユルユルなダイエットだが
楽しみながらゆっくり続けたい。目指せ夢の５０kg台！
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 12:15:32.80 ID:SW2rSE8M]
- ７７１です。
３日前５２.４キロ→５２.０キロ
今のところ順調。もっとストイックにやれば体重の落ちも早いんだろうけど、その分リバウンドもないのでマイペースでがんばります(´∀｀)
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 15:26:28.27 ID:DhdezdI6]
- 【性別】女
【年齢】19
【身長】156
【体重】78
【体脂肪率】
【目標体重】来年度までに48kg(10月までに60kg)
【食事】朝のみ、間食厳禁。米等の炭水化物や肉、卵も摂るが油物は避け、野菜を積極的に食べる。お菓子も食べるなら朝だけ、ごく少量。
渡辺直美と大差のない下半身糞デブなので、ある程度重量を落とすまでは負担の大きくない運動をできる範囲で。
元々骨太筋肉質の体育会系体型だったのが激太りしてあっという間に直美体型…姿見見る度に死にたくなる。
- 775 名前：CZ4 ◆IimrYPMYws mailto:sage [2012/07/25(水) 23:41:21.83 ID:4S72vbIm]
- 【01～05週目】58.4→58.0→57.5→58.3→57.3
【06～10週目】57.4→57.1→56.9→56.5→56.4
【11～15週目】56.0
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 23:42:01.69 ID:4S72vbIm]
- ぎゃあ、他スレの酉つけっぱだった…
ばれたところでどうなるわけでもないけど、恥ずかしい。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 10:00:01.65 ID:GcL7ws/u]
- ７７３です。
４日前５２.０キロ→５１.８キロ
ほとんど変化はないけど、一応５１キロ台突入。この暑さで運動をさぼっちゃってたので、気合い入れ直して頑張る！
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 12:37:39.75 ID:F+Xcu041]
- >>777
暑くて運動出来ないのは、暑い時でも運動出来るというデータが自分の中にないからだよ
深層心理で暑いから運動メニューこなせるか不安だからだよ
そりゃ未知の領域に入るのは怖いわな…
だからいろいろな悪状況下での運動データを取る事が大事
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 13:39:33.08 ID:GcL7ws/u]
- なるほど～。確かに暑い＝運動しんどいって考えがすっかり染み付いちゃってたかも…。
この暑さの中で自分はどのくらいの量と時間動けるか、体感してみてデータをとる事が大事なんですな～。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 16:24:10.90 ID:IXo1+M26]
- >>750
53.2キロ。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 03:21:12.42 ID:GxcTM/Nu]
- 【性別】女
【年齢】24
【身長】164
【体重】63
【目標体重】53
【食事】一日1200ｋcal目標
【その他】
こまめな運動、はきはきした動きを心がける。
時間があるときはストレッチ、散歩、スロトレ等
【ダイエットを始めた理由】
新しく始めたバイトで制服のサイズが上M、下Sしかなく
入りません、って言ったら「出来るだけ早く痩せてください」って言われたから。
マジ死活問題。
- 782 名前： ◆d/mTSjwp/6 mailto:sage [2012/08/02(木) 05:51:15.57 ID:tXSoWud2]
- >>770
俺175cm67kgでへその上1cm腹周り78.5cmで履いてるジーンズは28インチ(73cm)だけど体脂肪率18.5％なんだが...体組成計が悪いんかな？どう考えても俺の方が細いのにどういう事だろか。30歳だからか？
とりあえず60～62kg位を目指して軽い気持ちで痩せようかなと思った
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 14:06:48.68 ID:NtZPeYPg]
- 【01～05週目】58.4→58.0→57.5→58.3→57.3
【06～10週目】57.4→57.1→56.9→56.5→56.4
【11～15週目】56.0→56.1
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 10:54:26.93 ID:U9A+OxF9]
- >>777です。
前回51.8キロ→51.6キロ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 22:11:38.04 ID:Dok3N0PA]
- >>750
53.4キロ。ビリーとカーヴィーで体脂肪率３４．６％→２６．９％に。
運動を取り入れたら体重にそれほど変化はないけど見た目が締まって来ました。
今月中に52キロ代になってそれを維持出来るように頑張ります。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 13:20:38.43 ID:eDqdFPHX]
- >>758 （初回>>654）
7/17 61.0kg 22.0%
7/24 60.6kg 21.7%
7/31 60.9kg 21.9%
8/07 60.6kg 21.7%
中年だしｗってことで緩めに設定した目標（22%）を達成しましたが、案の定まだまだ甘かった^^;
身長からの理想サイズと比べてウエストが約4cmオーバーなので、体重キープでもうちょい絞ります。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 21:37:15.38 ID:iIys58qK]
- リバウンドした！必ず痩せてみせる！
見てろよ。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 21:38:40.78 ID:iIys58qK]
- とりあえず、18キロ。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/09(木) 08:38:32.74 ID:/HeVhCfc]
- 47.9
あと2㌔は。。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/10(金) 01:03:22.79 ID:guwr68a4]
- 昨日海行ったら、自分的には最近痩せたと思い込んでたが、友達はみんなもっともっと細かった・・・
これを期に再始動します！
ただ今154/46.5
めざせ44キロ！
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/10(金) 08:37:15.51 ID:bOphhhzZ]
- 今朝は47.5㌔
わたしも先週日曜海行ったけど、水着の上からTｼｬﾂ･短ﾊﾟﾝ着たまま脱げなかったです…BBQでがっつりお肉食べた直後ってのもあるけど。
昔なら水着でいけたのに
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/10(金) 08:39:37.31 ID:bOphhhzZ]
- わたしも先週日曜海行ったけど、水着の上にTｼｬﾂ短ﾊﾟﾝ着たまま脱げなかった…BBQでがっつりお肉食べた直後ってのもあるけど。昔なら水着でいけたのに
今朝は47.5kg 順調かな
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