- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 00:59:17 ID:SRmZwnBM]
- ほぼ毎日報告するスレッドです。
書くことでヤル気がおきるかも
前スレ
ダイエット宣言＆状況報告 14kg減
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210724010/l50
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 06:35:10.14 ID:+6jxR7ZQ]
- >>655
体重48.3だったorz
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 11:08:22.45 ID:puNW4kKS]
- >>654
開始11/01 65.9kg 27.5％
本日11/08 65.1kg 27.8％ [-0.8kg +0.3％]
忙しい時期なので寝不足気味。毎週火曜に報告しにくる予定です。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 09:26:41.06 ID:+pfnsbXT]
- >>646
【体重】70.8
【体脂肪率】32.8
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:58:09.11 ID:TuQxQ7FG]
- >>658
本日64.6kg 27.6％ [-0.5kg -0.2％]
1週間じゃたいして違わないけど、「晒すからサボれない」的効果を期待して（笑）しばらく毎週来ます。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 04:46:07.19 ID:L+GC4csU]
- いいスレ発見
【性別】女
【年齢】22
【身長】168cm
【体重】61.4kg
【体脂肪率】30.0%
【目標体重】55kg
【ダイエットを始めた理由】半年で6キロ太ったのを戻したいから。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 11:20:03.95 ID:6h/ecEbE]
- >>660
本日65.1kg 27.4％ [前回比 +0.5kg -0.2％]
カロリズムを使ってみました。風呂と寝るとき以外つけて消費カロリーが1日2100kcalしかないｗ
もっと動くようにします。今週もがんばります。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 12:57:18.05 ID:sMiRX53l]
- 落ちてる？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 12:13:11.64 ID:q1cwvUoO]
- >>662
本日65.0kg 27.6％ [前回比 -0.1g +0.2％]
カロリズムで毎日2300kcal以上を目指したけど、数字はなかなか動かないｗ
12月は飲み会がいっぱいあるので、ほどほどに楽しみながら大幅増量しないように調整します。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 20:37:31.15 ID:80Hy82K6]
- 【性別】女
【年齢】24
【身長】164
【体重】92
【体脂肪率】？
【目標体重】55
【食事】今日からがっちゃんダイエットを始めてる
【その他】職場から家まで、帰り道40分前後のウォーキング
【ダイエットを始めた理由】
今まで幾度もダイエットをしてきたが、最高10kg痩せる→リバウンドを繰り返してきた。
今まで体型で諦めてきた本当に着たい服を着たいし、
年齢的にも効果的に痩せられるラストチャンスだと思ってる。
決心して半年、元は100kgあった。食事制限のみで8kg減量
してここ2ヶ月停滞してる。
短期目標として今月中に90kgを切りたい。
本当に頑張る。洒落にならないデブから本気で脱却したい。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 09:45:55.44 ID:iC8mwnI4]
- 【性別】女
【年齢】25
【身長】160
【体重】69
【体脂肪率】42
【目標体重】55
【食事】間食を控えて食べ過ぎないことだけを心がけてる
【その他】ジリアンマイケルズの30日ダイエットに挑戦中
【ダイエットを始めた理由】
さすがに体脂肪率40%超えはまずいと思うので 長生きしたいし
プールにも行きたいし顔に脂肪がついてるともさもさして見えるので肉を落としたい
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 11:46:09.66 ID:nZYOyqtD]
- >>664
64.7kg 27.3％ [前回比 -0.3g -0.3％]
朝6時頃から犬と一緒に海沿いを歩いてるけど、最近は風が冷たくて落ち着かない^^;
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 23:40:28.32 ID:Nc2YH9o5]
- 【性別】おとこ
【年齢】２２
【身長】１６５
【体重】７０
【体脂肪率】不明
【目標体重】５８
【食事】１日２食
【その他】週５で往復５ｋｍを自転車
【ダイエットを始めた理由】好きな人にまるくなったねといわれた
なきたいけどがんばって告白するんだ
自転車じゃなくて運動靴にして走ろうと思うんだけどその話ってここでしてもいいの？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 23:44:43.85 ID:Nc2YH9o5]
- 【性別】おとこ
【年齢】２２
【身長】１６５
【体重】７０
【体脂肪率】はかるのがない
【目標体重】５８ ６０をとにかくきればいい
【食事】一日２食
【その他】週に４回は５ｋｍを自転車で往復
【ダイエットを始めた理由】好きな女性にまるくなったといわれ
久々に体重計にのったら涙が出たため
ランニングにしようかと思ってるんだけどその話ってここではご法度？
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 23:48:00.61 ID:Nc2YH9o5]
- てｓ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 23:24:23.34 ID:5lzvqkXT]
- 【性別】 女
【年齢】 37
【身長】 156cm
【体重】 60.6kg[開始時62.8kg…5日前]
【体脂肪率】 28.1％
【目標体重】 48kg
【ダイエットを始めた理由】 2年で14kg太った。着れる手持ちの服がほとんどなくなった為。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 13:22:56.42 ID:Mos4Qgzq]
- >>667
先週 64.8kg 27.1％
本日 64.7kg 26.6％
さすがに年末でクソ忙しいので年内最後にします。皆様よいお年を。
1月の目標は体脂肪率25％台！体重は激増しなければ良いです。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 09:50:26.97 ID:8tAF18Kw]
- >>659
【体重】69.8
【体脂肪率】34.5
- 674 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/12/24(土) 11:06:49.85 ID:sW9jhyZi]
- >>673
9月レベルまで戻ってるやないかー
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 13:03:11.49 ID:zddldnOv]
- >>674
すみません…
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 01:34:24.30 ID:qXtzJwOW]
- 【性別】女
【年齢】２１
【身長】１５２㎝
【体重】５７㎏
【目標】４８㎏
【理由】2010年12月に62㎏からスタートした。
一旦５３㎏まで落ちたけど油断してリバウンドしてしまったので気持ちを入れ替える為に書き込み。
今月中に５４㎏突入出来るように食事制限、ストレッチ、ウォーキングを継続させる！
綺麗に服を着たい！
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 12:21:00.13 ID:bHLOnLjF]
- >>672
12/27 65.0kg 27.4%
01/03 64.7kg 27.4%
01/10 65.7kg 27.7%
01/17 63.6kg 26.4%
遅ればせながらあけましておめでとうございました。
クリスマス後の増量はやはり肉類を食いすぎたせいですね^^;
正月休みは犬と毎日2時間以上歩いたので目立った増量はなしでした。
しかし休みあけに遅れてがっつり増量orz
今週は謎の減量で約8年ぶりの63kg台を見れました。
- 678 名前：& ◆EDLV5Bfrrs mailto:sage [2012/01/22(日) 20:49:06.65 ID:TURtg1N+]
- 【性別】女
【年齢】18
【身長】152cm
【体重】50.5kg
【体脂肪率】30%
【目標体重】42.5kg
【食事】間食ナシ！甘味制限
【その他】腰回し運動、腹筋少々
【ダイエットを始めた理由】
55→45→50とリバウンドしてしまいまして…なんとも醜い体ですorz
根気強く頑張ります!
2週間で約-0.5kg刻みを目標で、、
怖いが毎日体重計乗ろう…
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 21:39:24.60 ID:xJlqvE/+]
- 【性別】女
【年齢】24
【身長】159
【体重】56.0
【体脂肪率】？
【目標体重】49
【食事】間食ナシ、野菜多め生活
【その他】ウォーキング
【ダイエットを始めた理由】今こそダイエットすべき時なのだ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 02:25:24.80 ID:n2KGkUcB]
- >>653
年末で色々油断してた…
現在75kgなので当初の目的は無理そうだが４月までに70kgを目指すことにする
- 681 名前：676 mailto:sage [2012/02/05(日) 01:15:04.24 ID:Dw5t35/e]
- >>676
2/1に５４kgになった
1/15までに５２kgに突入したい
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 23:57:17.56 ID:9coz4V/u]
- 女/16歳/156cm/50kg/29％
目標：47kg 食事：１日1700kcal
・途中で諦めない
・2ヶ月で筋肉つけながら－３kg
・ジムと水泳に週５で行く
甘いもの制限していきます
絶対痩せてやる もう後がない
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 01:34:39.28 ID:3W8zpqiL]
- 女/151cm/42kg
目標38kgやっと正月太りから解放された
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 12:08:12.17 ID:v9kRTrzk]
- 60⇒88になったら、いびきかつ無呼吸が酷過ぎる。
余りの苦しさに夜中に目が覚める…
今日から流石にダイエットを始める！！
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/10(金) 06:58:20.23 ID:/o+N/Hb/]
- 10/1→67.7kg
11/1→64.9kg
12/1→61.6kg
01/1→59.7kg
02月現在→57.2kg
今月目標は55kgだがいかがなもんじゃろか。頑張ります。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 23:05:48.30 ID:kYEdep6G]
-
【性別】 女
【年齢】 24
【身長】 161
【体重】 90くらい。体重計がない。
【体脂肪率】 分からない
【目標体重】 60
【食事】 炭水化物を減らすが、最低限は摂る
【その他】 ニート卒するまでウォーキング1時間
【ダイエットを始めた理由】デブがいい加減嫌になった。南米人なので、グラマーになりたい。痩せたら語学を生かしてZARAで働きたい。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 02:59:26.86 ID:surmDM4E]
- 155/49
今月中に46kg
目安
19日48kg
24日47kg
29日46kg
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 12:58:34.46 ID:qpcB0SJE]
- >>677
01/24 64.0kg 26.2%
01/31 64.0kg 26.1%
02/07 63.5kg 26.0%
02/14 63.5kg 25.3%
今月は健康診断があります。次の目標は3月中に24%台定着。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 08:57:40.60 ID:s0tynu6U]
- 33男
170/72.5
今日から。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 16:58:17.41 ID:7soQasVk]
- >>688
02/21 63.6kg 25.6%
02/28 63.6kg 25.4%
03/06 63.7kg 25.5%
03/13 63.8kg 25.5%
ここ1か月は成果がまったく見えません（爆）
健康診断の結果が出て、1年で68.9kg→64.5kg、29.3%→25.2%、腹囲85.5→77cmで
脂質代謝がかなり改善してました。
このスレに来たときの目標には届かなかったですが、引き続きのんびりペースで頑張ります。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 17:46:39.09 ID:GzxEN8Fp]
- >689
03/07 72.5kg 18.6%
03/08 72.4kg 18.7%
03/09 72.1kg 19.0%
03/10 71.0kg 20.5%
03/11 72.4kg 22.5%
03/12 71.0kg 20.5%
03/13 71.6kg 18.6%
運動と食事まだ何もかえてない。
とりあえず記録と写真撮る癖だけついた。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 20:47:31.03 ID:j9b5BtFj]
- 【性別】女
【年齢】17
【身長】162
【体重】55
【体脂肪率】21
【目標体重】50
【食事】間食をとにかくなくして、夜ご飯を減らす
【その他】夜に20～30分の運動
【ダイエットを始めた理由】
足出すの好きだが、痩せてないと醜いので
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 22:02:57.17 ID:DH1fgEBM]
- あと半月で５ｷﾛやせる
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 23:07:17.24 ID:fMD11dCJ]
- １月⇒68.9kg
現在⇒61.2kg
４月上旬に55kgを目指す。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/16(金) 00:53:03.16 ID:qfIK5rvx]
- 【性別】 ♀
【年齢】 15
【身長】 153
【体重】 46
【体脂肪率】 22
【目標体重】 42
【食事】 間食は無しに。朝食、昼食、夕食が3:2:1になるように減らす。
【その他】 ウォーキング1時間とバランスボール、ストレッチ
【ダイエットを始めた理由】
彼氏ができたので、きちんと好きになってもらいたいので
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 14:37:33.54 ID:uoaE2uaE]
- 身長171
ダイエット開始時2月23日
体重76.6k
3月16日現在
体重70.0k
あと1月でどこまでいけるか
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/27(火) 14:16:55.21 ID:msJk+Q03]
- >>692
54.2kg
書き込むより前から始めてたんだが、
ようやく最近落ちるようになってきた。この調子で続ける！
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 15:31:45.71 ID:/y2GzGn3]
-
身長162せんち
体重72,2きろ
8月までに60キロ目標
がんばります
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 15:50:58.32 ID:4GNMzTpe]
- 保守
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 16:03:18.89 ID:ZL6jxueV]
- 【性別】♀
【年齢】23歳
【身長】161cm
【体重】56kg
【目標体重】46kg
【食事】とりあえず１週間断食した後、家での食事はｼﾘｱﾙのみ生活。付き合いの外食では食べ過ぎないように注意する。
【ダイエット方法】キチダン、ウォーキング、食事制限
【ダイエットを始めた理由】 手持ちの服が入らなくなってきた。たんすの肥やしになってる服に日の目を見させたい。
ダイエット２日目現在56kg→53kg
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 14:26:23.93 ID:e9J7MrRE]
- >>700
ダイエット３日目
56kg→52.4kg
腹減ったー
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 14:28:39.67 ID:EFkwT5RL]
- >>695
やめてくれ。理由も意味わからんし。ほんまに必要か？
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 15:07:40.97 ID:vL88gDEx]
- 【性別】男
【年齢】28
【身長】168
【体重】77→63
【体脂肪率】28→16
【目標体重】59
【食事】
主に野菜中心
ダイエット始めて４ヶ月目
目標まで後少しだ
服がぶかぶかで全部着れなくなった
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 22:39:57.64 ID:5G2oStqO]
- 【性別】女
【年齢】18
【身長】155cm
【体重】63.6kg
【目標体重】55kg
【食事】間食なし、甘味制限
【ダイエットを始めた理由】
15歳で70㎏→17歳夏には55㎏まで減量
しかし受験にあたり、甘えて67㎏までリバウンド。
以前の体型を第一目標にして頑張ります。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/29(木) 07:03:45.74 ID:iltUNHjN]
- 【身長】154cm
【体重】54.5kg
【BMI】22.98
【脂肪】30.2%
【開始】67.7kg
【目標】40～42kg
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 13:30:29.32 ID:uQ07UonR]
- １５４センチ５６キロ 体脂肪33くらい
二ヶ月後には５０キロになって、去年余裕で履いてたジーンズをまた履きたい！！
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 17:46:52.78 ID:X8CW4z5F]
- >>700
ダイエット４日
56kg→51.8kg
断食してるけど酒は飲むから凄い勢いで筋力落ちてるはず
体重落ちても体脂肪は逆に増えそう
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 13:41:16.23 ID:YklI2L0e]
- 【性別】女
【年齢】15
【身長】161
【体重】52.1
【体脂肪率】28
【目標体重】48
【食事】野菜中心
【その他】フラフープやウォーキングなど
【ダイエットを始めた理由】
３年間で１０㌔以上増えたので元の体型を取り戻す！
身体測定までに頑張る
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 18:50:05.54 ID:zLzbOEtk]
- >>700
ダイエット５日目
56kg→51.3kg
お寿司食べたいよぉ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 20:55:12.71 ID:OedlQ57a]
- >709
順調だね､頑張れ!!
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 00:29:32.03 ID:QdSnXF3T]
- 【性別】女
【年齢】24
【身長】155
【体重】47
【目標体重】43
【食事】夜少なめ
【その他】カーウ゛ィーダンス
【ダイエットを始めた理由】
元カレに振り向いてもらうため。
体をしぼります
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/01(日) 13:49:11.09 ID:9BZELVRM]
- >>700です。
>>709ありがとう。
とりあえず断食は終了して王道に切替ます。
断食で減った体重ってすぐリバウンドするから野菜中心&ウォーキング頑張る
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/01(日) 13:50:04.24 ID:9BZELVRM]
- 安価ミス
>>710ありがとう
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 15:09:56.97 ID:MwBdJl2P]
- 【性別】女
【年齢】17
【身長】155
【体重】52
【目標】5月までに49キロ
過食気味なのを治したい。1日3食、間食は飴とガムでがんばる！
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 23:18:18.99 ID:rgd9Y+y3]
-
>>698
1日毎に書こうって
思ってたのに忘れてた
4月4日
68,7キロ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 16:41:35.03 ID:COG4JWH0]
- >>690
3/20 63.8kg 25.5%
3/27 64.0kg 25.1%
4/03 63.5kg 24.9%
4/10 63.8kg 24.9%
ようやく24％台が見えてきた。最近は筋トレやストレッチを重点的にやってます。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 08:29:00.22 ID:UD3ZFTRq]
- 【性別】女
【年齢】22
【身長】155
【体重】47.3
【目標】43
夏までに頑張る!
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 20:29:40.35 ID:Q1IiMFQX]
- >>717
47.3→46.6キロ
ちょっと減ったけどすぐ戻りそう…
ジョギングも開始する!
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 16:39:46.05 ID:+A9Kq26r]
- >>665
ダイエット始めてから約10ヶ月？－１５kg達成、記念カキコ。
現在
【身長】164
【体重】84.45
職場が介護施設なんだが、昼飯を職場で出る飯にした。利用者と同じ奴。
安いしカロリーも栄養もきちんと管理されててありがたい。
６月までに８０kg切れるかな…。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 23:30:27.37 ID:tdT33ApP]
- >>718
47.3→46.6→46.4
エレベーターエスカレーター使わずに全部階段に!
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 20:58:53.10 ID:NrsMulIN]
- >>717
45.8キロ
今日はあんまり食べなかったからだなぁ～
運動で痩せなきゃ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 17:24:39.04 ID:nn3WQai0]
- 【性別】女
【年齢】2７
【身長】154cm
【体重】62kg
【体脂肪率】不明
【きっかけ】好きな服を自由に着たい。体力をつけたい等
【目標】48kg
【食事】カロリーを減らしつつ豆腐など体によいものを。
【方法】ウォーキング、ストレッチや軽い筋トレ等
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 11:21:04.80 ID:WPZXbEMN]
- >>716
4/17 63.9kg 24.8%
4/24 63.7kg 25.1%
5/01 62.7kg 24.4%
5/08 62.6kg 24.0%
目標までもう少し・・地道にがんばります。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 18:05:14.18 ID:NbzabC7h]
- 【性別】女
【年齢】23
【身長】161
【体重】54
【体脂肪率】?
【目標体重】46
【食事】 1日1食コーンフレーク、週一でサラダバーとスープとカレー食べて良いことにする
【その他】運動は週２で空手、出来るだけ歩く事を心掛けての生活
【ダイエットを始めた理由】
夏が近い、薄着になれない、手持ちの服がキツくなった
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 19:47:47.43 ID:uTVP9pVm]
- 【性別】 ♀
【年齢】 17
【身長】 162cm
【体重】 58kg
【目標体重】 3月までに50kg
【ダイエットを始めた理由】大学デビューしたい
1カ月1kgペースなので、油断しないようにゆっくりと行こうと思う
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 23:31:22.84 ID:FCEMWiL/]
- 【性別】 女
【年齢】 ４０
【身長】 １６５cm
【体重】 ５７．８kg
【体脂肪率】３１．０
【食事】 夕食は炭水化物抜き。野菜中心。お菓子をたべない。
【その他】筋トレ、ウォーキング、水平足踏みなど
【目標体重】 ５３kg
【ダイエットを始めた理由】臨月のときと同じ体重になってしまった。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 13:44:50.10 ID:z4OvhhY8]
- >>724
5/11 54.0kg
減らぬ!!
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 11:14:49.40 ID:NK5VXSuh]
- >>724
5/11 54.0kg
5/12 53.5kg
昨日空手行って滝のように汗かいた甲斐があった
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 07:54:37.48 ID:JzfegpLH]
- セルライトというものを知った～。
だからか、なにをやっても痩せかった。
とくに、下半身デブだった～。
でも、食生活を変えて、徐々に体重が減りはじめた♪
○自宅でセルライト除去
→www.romantic529.info/2012/05/post-45.html
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 22:19:26.05 ID:ygBY17f9]
- >>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 23:22:59.22 ID:zJ3B/2R+]
- >>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.7
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 09:41:44.99 ID:ZGu3t4xG]
- >>717
45.2キロに♪
ジョギングはやっぱり結果でる!
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 18:33:15.65 ID:1W5mR94X]
- 【性別】男
【年齢】28
【身長】172
【体重】82
【目標】62
【体重変化】
'11.1→'11.7→'11.8→'12.2→'12.3→'12.4→'12.5→'12.5.29(現在)
94 →89.9→88 →94 →92.1 →86.2→83.4 →82
ﾘﾊﾞったのは無理な食事制限の為、
3食を普通の食事量にし、間食をなくしている
下げ止まったら、違うﾀﾞｲｴｯﾄ方法を見直す予定
先は長いね・・・、くじけそう
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 07:06:06.55 ID:wXfOULrF]
- >>733
がんばれ。
♂45
165.5cm 70kg スタート
二ヶ月後現在65kg
目標は60kg だが先は長い。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/30(水) 08:15:46.06 ID:gSi2K8xY]
- とりあえずパン止める。というかやめた。食べたいよパン食べたい。けど７月入るまでは食べん。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/30(水) 14:07:31.91 ID:ii++/bar]
- 【性別】女
【年齢】34
【身長】160
【体重】61
【体脂肪率】不明
【目標体重】7月までに58キロ
【食事】 飲酒は週に2回まで、お菓子を減らす
買い物は極力自転車。毎日少しでも運動。wii fitや骨盤ストレッチ再度使用する
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/30(水) 16:37:18.59 ID:FnMZWAMO]
- 【性別】女
【年齢】18
【身長】162
【体重】55
【体脂肪率】
【目標体重】48
【食事】 朝はフルーツで胃を休める
お昼以降はお腹が空いたらちょこちょこ食べる
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/30(水) 17:17:25.81 ID:bSYh9tjV]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】170
【体重】63
【体脂肪率】
【目標体重】50
【食事】夜は少なめに。夜だけ白米なし
【その他】
【ダイエットを始めた理由】周りが細いから。
モデル体型になれるように頑張ります
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 23:20:50.90 ID:ygz83MfH]
- >>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
便秘がちなので日によっての差が激しいが、
まずは一週間一度も58kg台をなくしてみたい
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 08:39:19.26 ID:0PciP9EP]
- 【性別】♀
【年齢】27歳
【身長】160cm
【体重】53.5kg
【目標体重】50kg
【食事】一日三食夜控えめ。揚げ物は週一
【ダイエットを始めた理由】 5ヶ月で3kg落としたがまだまだこれから。
のんびりペースでも着実に減らす！
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 14:35:24.77 ID:RmUBz7Ju]
- 【性別】女
【年齢】19
【身長】153
【体重】57
【体脂肪率】不明
【目標体重】今年中に42kg
【食事】朝と昼を置き換え(slim up slimかDHCﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ)にして、夜は抜く
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 16:04:00.28 ID:v8+iA71+]
- >>723 （初回>>654）
5/15 62.4kg 23.8%
5/22 62.5kg 23.5%
5/29 62.2kg 23.6%
6/05 62.5kg 22.8%
計測開始後、初めての22％台なのですが、今日はむくんでるのかもしれません。残念ｗ
先日40歳になりました。今までのペースで8月頃には目標到達したいです。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 22:27:06.34 ID:4h0ggnpu]
- >>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
【5/31～6/06】58.3→58.4→57.6→57.1→57.8→57.5→57.6
生理終わったら一気にすっきりしはじめた
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 09:18:28.57 ID:uk30beL/]
- >>717
44.8キロに
お腹がまだぶよぶよ…
加圧トレーニング始めようか悩む
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 20:53:52.66 ID:t5JvfCRU]
- >>673
【体重】68.4
【体脂肪率】32.1
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 16:07:03.69 ID:iE9IMPis]
- >>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
【5/31～6/06】58.3→58.4→57.6→57.1→57.8→57.5→57.6
【6/07～6/13】57.3→57.2→57.4→57.6→57.4→57.5→56.9
とりあえず一月1kgは達成かな
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 23:46:21.54 ID:ILIzjEuw]
- ダイエット9日目です
初日（6月5日）の記録：
【性別】女
【年齢】33歳
【身長】170㎝
【体重】69.4ｋｇ
【体脂肪率】30.3％
【目標体重】3か月後に58ｋｇ
【食事】1200kcal～1400kcal目標
【その他】カーヴィダンス、ウォーキング、水平足踏みを適宜
【ダイエットを始めた理由】
5年前まで53ｋｇぐらい、その後海外勤務を終えて3年前には58ｋｇぐらいになり、
ストレスで体を壊して＆そのときの薬の副作用であれよあれよと70kg↑
体調は大体戻りつつあるけど自分に自信がないのを改善したい
今気になっている人がいるので、とりあえず見た目をよくすることから始めたい
また、仕事で海外に行くことや外食が多いので、日ごろの生活を改善したい
【9日後の現在】
体重：67．0ｋｇ、体脂肪29.7％
生理もはじまり、体重はそれなりに減ってきてるけど、忙しさ故ウォーキングがあまりできず、
体脂肪が減っていないので、あまり時間がなくても体脂肪を確実に減らせる方法を模索中
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 02:42:29.01 ID:zFhbIF2W]
- お気に入り登録してたこのスレが見つからないと思ってたらいつのまにか鯖移転してたのか……
>>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
【5/31～6/06】58.3→58.4→57.6→57.1→57.8→57.5→57.6
【6/07～6/13】57.3→57.2→57.4→57.6→57.4→57.5→56.9
【6/14～6/20】57.4→57.2→56.7→57.0→57.5→57.3→57.5
【6/21～6/27】57.1→56.9→57.3→56.9→56.1→57.1→57.2
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 09:13:44.89 ID:Sjx6X2Yi]
- >>717
43.5キロに
目標まであと少し!
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 06:40:16.45 ID:p49DuXrc]
- 【性別】女
【年齢】29
【身長】162
【体重】55.9
【体脂肪率】33.4
【目標体重】48
【食事】トマト、蕎麦、野菜、豆腐、納豆を心掛ける。
【その他】レッグマジック、ウォーキング30分
【ダイエットを始めた理由】年末から太りだし、あっという間にデブまっしぐら。
お気に入りのパンツが履けなくなったので。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 22:11:15.12 ID:qmPv94E8]
- >>750
54.5キロ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 00:03:34.02 ID:d9mXR1im]
- >>725
【5/10～5/16】58.4→58.1→57.9→57.1→57.8→57.3→57.9
【5/17～5/23】58.0→57.6→57.5→57.9→58.1→58.2→57.4
【5/24～5/30】57.5→58.0→57.8→57.5→58.1→58.1→58.0
【5/31～6/06】58.3→58.4→57.6→57.1→57.8→57.5→57.6
【6/07～6/13】57.3→57.2→57.4→57.6→57.4→57.5→56.9
【6/14～6/20】57.4→57.2→56.7→57.0→57.5→57.3→57.5
【6/21～6/27】57.1→56.9→57.3→56.9→56.1→57.1→57.2
【6/28～7/04】56.9→56.5→56.7→56.9→56.2→56.4→55.9
そろそろ行数が多いので週1に圧縮しようか…
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 13:24:00.35 ID:C1tCNOjW]
- 【性別】♂
【年齢】30代半ば
【身長】180㎝
【体重】82.5㎏
【体脂肪率】20%
【目標体重】11月初旬までに67～68㎏、体脂肪10%前半
【食事】朝：サラダ中心に豆腐・納豆 昼：自由 夜：炭水化物（糖質）抜き
間食：運動後のプロテイン
【その他】家飲みをやめる。コンビニ食禁止。
【減量方法】週4の朝有酸素（ジョギング、エアロバイク）、週2の筋トレ
【ダイエットを始めた理由】
震災後の多忙と酒で10㎏増えてしまったので、今日からダイエット開始。
気が短いので、4か月で15㎏減を目指す。
このスレに報告することでモチベを保ちます。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 05:37:59.79 ID:iGUVBtkg]
- >>750
54.3キロ。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/09(月) 23:34:36.60 ID:wvbQqI2j]
- 【性別】男
【身長】173
【体重】65→今57.4
【目標】57
【食事】1日1500カロリー～1700カロリーまでに抑える
間食：週2、3日お菓子1日200カロリー前後まで！和菓子中心
【その他】晩ご飯食べたらそれ以降は何も食べない！
【減量方法】週6の朝有酸素（ゆっくりジョギング40分×3セット）、週1のプール
来週にも月曜までにはなんとか57kg切りたい！
その後は維持に勤めるけども２、3ヶ月で８kgも痩せたから確実に油断したらリバウンドしてしまうんで３ヶ月間は辛抱だな。
今日DHCのダイエット茶碗でごはん入れたら想像以上に300カロリー分が少ない事に気づいたw
今まで大きめの茶碗は500カロリー近く食べてたんだと実感。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 04:30:30.63 ID:VZhrSHgu]
- >>750
54.0キロ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 12:44:55.96 ID:D3LWdM4N]
- 【性別】女
【年齢】23
【身長】152
【体重】56
【目標体重】46
【食事】夜は炭水化物ほぼ抜き、間食はしない
【その他】ウォーキングと筋トレ
【ダイエットを始めた理由】身長の割に重すぎ…タイトな服を着こなせるようにしたい
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