- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 00:59:17 ID:SRmZwnBM]
- ほぼ毎日報告するスレッドです。
書くことでヤル気がおきるかも
前スレ
ダイエット宣言＆状況報告 14kg減
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210724010/l50
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 14:55:39.28 ID:1Pvz3ARI]
- >>613です。
【体重】51.5kg(-1.5kg)
毎日腹筋・背筋。食事は野菜を意識して食べるようにした。酒は飲まなかった。
見た目・体調の変化は感じない。服は少し緩くなった様な…？
仕事忙しかったので疲れてる。今日は酒飲みます。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 18:35:57.92 ID:Tll63Rc+]
- >>618 です。
【体重】65.1kg
前日よりプラス４００㌘
あー、増えてしまった。今から頑張る。
夕食は無しだ。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 20:41:04.34 ID:nCOOG1VG]
- 【性別】女
【年齢】29
【身長】167
【体重】 58
【体脂肪率】21．0
【目標体重】 53
【食事】 一食プロテイン系置き換えダイエット
夜間20時以降は食べない
【その他】 普段の仕事+エレベーターなど使わない、できるだけ歩く
【ダイエットを始めた理由】 気になる人ができた
特に下腹部が出てると思うので毎日腹筋も+して。
告白できる自信がつきますように。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 22:13:49.27 ID:E+SCkw7G]
- >>608
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】52.3
【体脂肪率】26.8
【目標体重】48
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 19:27:23.32 ID:wSFkmVE6]
- 【性別】女
【年齢】30
【身長】152
【体重】52
【体脂肪率】31
【目標体重】47
【食事】腹八分目、間食にパンを食べない
体が重くて動くの億劫なのが嫌だし、洋服もキツくなってきてヤバイので頑張る。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 23:21:58.28 ID:gAs3qbST]
- 【性別】 女
【年齢】 28
【身長】 160
【体重】 61
【体脂肪率】29.9
【目標体重】 52
【食事】 三食バランス良く
【その他】 ビリーに入隊しました
【ダイエットを始めた理由】再来月に健康診断があると聞いて
後、好きな漫画家さんがビリーやって15キロ落とした話を聞いてやる気出た
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 23:49:05.09 ID:DQwe4+Oe]
- 【性別】女
【年齢】26
【身長】150
【体重】41
【目標体重】38、ゆくゆくは35
【食事】一汁三菜
産前の38kgにまず戻して、未知の35kgゾーンに突入してみたい。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 23:57:06.87 ID:jkwXhMct]
- >>603
【体重】６６kg
あと３ｋｇ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 17:40:08.44 ID:1xmUh4l8]
- >>624 です。
【体重】66.7kg
前回・より約１０日間で１．６キロ増。
行事等があったので仕方ない。今日から頑張る。
短期目標→１０月１５日までに２キロ減の６４．７キロになる。
１０月３１日までに６２キロになる。
中期目標→１１月の約１ヶ月で６０キロ切って５９キロになる。
（１０月３日～１１月３０日までの約２ヶ月で７．７キロ減目標）
長期目標→１２月３１日までの３ヶ月間で１６．７キロ減の５０キロになる。
５０キロ台をきって４８キロになれたら尚良し。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 20:05:37.44 ID:6DkcCc+j]
- >>627
【体重】51.6
【体脂肪率】30.4
間食なしに慣れてきた。
腹八分目は出来たり出来なかったり。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:35:43.24 ID:/8N2QCzw]
- 【性別】女
【年齢】23才
【身長】154cm
【体重】47.9kg
【体脂肪率】29.2%
【目標体重】43kg
2年間で12kg太って今ダイエット半年目、やっと7kg落ちた！
後5kg！頑張れあたし～(>_<)
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 15:46:33.41 ID:1hvIuPAj]
- >>631 です。
【体重】65.7kg 前日より1㌔減。
１０月１５日までにどの位落ちるか。あと１１日
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 17:56:01.12 ID:wvqg03wX]
- >>634 です。
【体重】65.2kg 前日より５００㌘減。
雨・あと１０日
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:08:10.06 ID:Yvw7e5qT]
- 【性別】 女
【年齢】 17
【身長】 158
【体重】 55
【目標体重】 46
【食事】 夜だけ野菜スープ
一年前に54～47までダイエット成功したのに、
徐々に元に戻りついに元の体重を超してしまったのでまた頑張りたいと思います
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:56:23.15 ID:B5GSC3vN]
- >>626
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】51.4
【体脂肪率】25.5
【目標体重】47
【食事】一日1200kcal～1300kcal
【その他】一日一万歩、時間が無い時は50分のウォーキング。雨の日は踏み台昇降
カロリーオーバーしてしまった日が何日かあって最近ペースが落ちてきてるorz
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 15:58:13.45 ID:XCARpMMh]
- 【性別】女
【年齢】24
【身長】166.5
【体重】63→58.5
【体脂肪率】不明
【目標体重】55～53
【食事】
平日夜は炭水化物を抜く、
無理なく栄養バランスに気をつける等、
軽い食事制限。
【その他】軽い運動と筋トレ
【ダイエットを始めた理由】
着たい服が着れなくなったから。
今年の5月からダイエット始めて、
やっとここまで減った。
一回ダイエット失敗してリバってるから
ゆっくりペースで今回やってる。
なだらかな右肩下がりの体重表をみてニヤニヤしてます。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 18:40:58.21 ID:K2ERUVJO]
- >>635 です。
【体重】65.2kg 前日と同じ
増えていないのでＯＫ
晴れ・あと９日
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:54:17.96 ID:H40ldGHA]
- 【性別】女
【年齢】27
【身長】166
【体重】60
【体脂肪率】不明
【目標体重】50
【食事】炭水化物をなるべく減らし、アルコールもなるべくカロリーや糖質が少ないものにします
【運動】毎日30分自転車、一駅多く歩く
【ダイエットを始めた理由】
リバウンドして服が入らなくなり開眼。一年ぐらいかかってでもちゃんと前の体重に戻したいです。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 04:58:56.46 ID:NC5p1/g8]
- 【性別】 男
【年齢】 21
【身長】 177
【体重】 84(8月)→78.5(現在)
【目標体重】 70
【食事】 一日1500kcal前後
【その他】 レコダイ+咀嚼+炭酸水+軽い筋トレ。毎月-2kgペースで2月には目標体重まで行きたい。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 16:46:53.03 ID:ahVnTo0z]
- >>639 です。
【体重】64.9kg 前日より３００㌘減。
晴れ・あと８日。
あと８日間で６３キロに落とせたら良い。
>>631でたてた短期目標６４．７キロになるのはあと２００㌘だ。明日にも達成か？
１０月３１日までに６２㌔になるのは、あと２．９㌔だ。
頑張れ！自分。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:50:04.37 ID:gdoIpK53]
- >>630
【体重】６５kg
あと２ｋｇ
標準体重クリア！
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 10:18:25.94 ID:pyD0PJpa]
- >>637
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】50.2
【体脂肪率】24.1
【目標体重】47
【食事】一日1200kcal～1300kcal
【その他】仕事を再開した途端急激に体重が減り始めたので糖尿病じゃないかと不安になってきたｗ
まだ糖尿病というほどの減り方では全くないけども
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:51:30.12 ID:C5R70CN9]
- >>632
【体重】52
【体脂肪率】30.0
ストレス食いを卒業しないと。
今週中に解決策を見出したい。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 10:51:38.03 ID:d0rUJQ7v]
- >>602
【体重】70.2
【体脂肪率】33.3
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 08:44:57.98 ID:w9G19NDH]
- 半年振りくらい
【性別】♂
【年齢】34
【身長】178
【開始体重】78
【現在体重】76
【目標体重】68～72くらい
【食事】
朝昼はサラダ＋蛋白質類で200～300kcalずつ
夜は御飯100gで後は普通に、600～1000kcalの範囲で
1日合計最低1200kcal、最大1800kcal程度になるように調整
【その他】
平時維持を最優先にする為、痩せすぎないこと
年末年始は普通に飲み食いしたいのでクリスマス前に終了
【運動】
自転車で200km～500km/月くらいと筋トレ20分/日を週5
でも先月末で自転車壊れたので良い機会だから
以前は体重重過ぎて出来なかったランニングを始めたい
【ダイエットを始めた理由】
ストレスから酒を呑み過ぎるきらいがあり
半年で5kgほど太ったので禁酒を兼ねて開始
前のときも胃炎の解消兼ねて始めたことを思い出す
今後はもうちょっとちまちま調整するようにしたい
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 09:34:44.11 ID:E13LBVvT]
- >>633
【性別】女
【年齢】23才
【身長】154cm
【体重】47.5kg (－0.2kg)
【体脂肪率】28.0 ( －1.2%)
【目標体重】43kg
生理前で体重が変わらないけど体脂肪が順調に落ちてきてる！
しかも3ヶ月前と比べて太もも－1.5cm！
早く痩せ期来い！！！！
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 09:15:18.51 ID:1mrYB/v1]
- >>644
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】49.8
【体脂肪率】22.3
【目標体重】47
【食事】一日1200kcal～1300kcal
一週間前に一度40kg台に突入したけど二日ドカして50kg台に戻り、食生活戻してやっともう一度40kg台に戻れた＼(^o^)／
これからは体重を減らす事よりも腹筋トレーニングに励みたい
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 13:30:53.33 ID:z/aUviGA]
- >>645
【体重】51.7
【体脂肪率】29.8
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 11:36:12.99 ID:An8tSvaS]
- >>648
【性別】女
【年齢】23才
【身長】154cm
【体重】46.6kg (－0.9kg)
【体脂肪率】27.3% (－0.7％)
【目標体重】43kg
ダイエット開始から7ヶ月、やっと合計8kg減った！
後3.6kgで目標体重！あの頃の自分に戻りたい！
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 07:48:57.41 ID:565n8g0Z]
- >>647
10/1より開始、3週間経過
【開始体重】78
【現在体重】75
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 10:03:38.44 ID:5zyqeOJk]
- >>641
－1.5kg
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 18:33:23.49 ID:vIa7fUAg]
- はじめまして
【性別】女
【年齢】39
【身長】175
【現在】65.9kg 27.5％
【目標】体脂肪率22％（体重は60±2kg希望）
【きっかけ】長身デブは服がない＆たるみゆるみが怖い年頃
2010年夏75kg35％からまじめにダイエットを始めました。
だいぶ落ちてきたけど余計なブヨ肉が気になります。
食事は制限せずバランス良く食べて、毎日よく歩いて2～3日おきに簡単な筋トレ。
来年2月末に受ける予定の健康診断までに少しでも目標に近づきたいです。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 09:34:56.57 ID:pPRX3l0a]
- >>649
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】48.7
【体脂肪率】22.8
【目標体重】47
【食事】一日1300kcal～1500kcal
隠れ肥満だから脂肪をなんとかしていきたいorz
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 06:32:59.41 ID:+6jxR7ZQ]
- >>649
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】48.3
【体脂肪率】21.8
【目標体重】47
【食事】一日1300kcal～1400kcal
コレステロール値が基準値を超えている事が判明したので自炊始めて食事療法に取り組んでます＼(^o^)／
食生活を変えたら体重もするっと落ちて来たので、今は体重を減らす事よりも健康的な体作りを重視してる。
バランスの良い食事を取っていれば、減量意識しなくても自然に痩せて体系維持出来るもんね
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 06:35:10.14 ID:+6jxR7ZQ]
- >>655
体重48.3だったorz
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 11:08:22.45 ID:puNW4kKS]
- >>654
開始11/01 65.9kg 27.5％
本日11/08 65.1kg 27.8％ [-0.8kg +0.3％]
忙しい時期なので寝不足気味。毎週火曜に報告しにくる予定です。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 09:26:41.06 ID:+pfnsbXT]
- >>646
【体重】70.8
【体脂肪率】32.8
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:58:09.11 ID:TuQxQ7FG]
- >>658
本日64.6kg 27.6％ [-0.5kg -0.2％]
1週間じゃたいして違わないけど、「晒すからサボれない」的効果を期待して（笑）しばらく毎週来ます。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 04:46:07.19 ID:L+GC4csU]
- いいスレ発見
【性別】女
【年齢】22
【身長】168cm
【体重】61.4kg
【体脂肪率】30.0%
【目標体重】55kg
【ダイエットを始めた理由】半年で6キロ太ったのを戻したいから。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 11:20:03.95 ID:6h/ecEbE]
- >>660
本日65.1kg 27.4％ [前回比 +0.5kg -0.2％]
カロリズムを使ってみました。風呂と寝るとき以外つけて消費カロリーが1日2100kcalしかないｗ
もっと動くようにします。今週もがんばります。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 12:57:18.05 ID:sMiRX53l]
- 落ちてる？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 12:13:11.64 ID:q1cwvUoO]
- >>662
本日65.0kg 27.6％ [前回比 -0.1g +0.2％]
カロリズムで毎日2300kcal以上を目指したけど、数字はなかなか動かないｗ
12月は飲み会がいっぱいあるので、ほどほどに楽しみながら大幅増量しないように調整します。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 20:37:31.15 ID:80Hy82K6]
- 【性別】女
【年齢】24
【身長】164
【体重】92
【体脂肪率】？
【目標体重】55
【食事】今日からがっちゃんダイエットを始めてる
【その他】職場から家まで、帰り道40分前後のウォーキング
【ダイエットを始めた理由】
今まで幾度もダイエットをしてきたが、最高10kg痩せる→リバウンドを繰り返してきた。
今まで体型で諦めてきた本当に着たい服を着たいし、
年齢的にも効果的に痩せられるラストチャンスだと思ってる。
決心して半年、元は100kgあった。食事制限のみで8kg減量
してここ2ヶ月停滞してる。
短期目標として今月中に90kgを切りたい。
本当に頑張る。洒落にならないデブから本気で脱却したい。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 09:45:55.44 ID:iC8mwnI4]
- 【性別】女
【年齢】25
【身長】160
【体重】69
【体脂肪率】42
【目標体重】55
【食事】間食を控えて食べ過ぎないことだけを心がけてる
【その他】ジリアンマイケルズの30日ダイエットに挑戦中
【ダイエットを始めた理由】
さすがに体脂肪率40%超えはまずいと思うので 長生きしたいし
プールにも行きたいし顔に脂肪がついてるともさもさして見えるので肉を落としたい
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 11:46:09.66 ID:nZYOyqtD]
- >>664
64.7kg 27.3％ [前回比 -0.3g -0.3％]
朝6時頃から犬と一緒に海沿いを歩いてるけど、最近は風が冷たくて落ち着かない^^;
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 23:40:28.32 ID:Nc2YH9o5]
- 【性別】おとこ
【年齢】２２
【身長】１６５
【体重】７０
【体脂肪率】不明
【目標体重】５８
【食事】１日２食
【その他】週５で往復５ｋｍを自転車
【ダイエットを始めた理由】好きな人にまるくなったねといわれた
なきたいけどがんばって告白するんだ
自転車じゃなくて運動靴にして走ろうと思うんだけどその話ってここでしてもいいの？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 23:44:43.85 ID:Nc2YH9o5]
- 【性別】おとこ
【年齢】２２
【身長】１６５
【体重】７０
【体脂肪率】はかるのがない
【目標体重】５８ ６０をとにかくきればいい
【食事】一日２食
【その他】週に４回は５ｋｍを自転車で往復
【ダイエットを始めた理由】好きな女性にまるくなったといわれ
久々に体重計にのったら涙が出たため
ランニングにしようかと思ってるんだけどその話ってここではご法度？
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 23:48:00.61 ID:Nc2YH9o5]
- てｓ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 23:24:23.34 ID:5lzvqkXT]
- 【性別】 女
【年齢】 37
【身長】 156cm
【体重】 60.6kg[開始時62.8kg…5日前]
【体脂肪率】 28.1％
【目標体重】 48kg
【ダイエットを始めた理由】 2年で14kg太った。着れる手持ちの服がほとんどなくなった為。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 13:22:56.42 ID:Mos4Qgzq]
- >>667
先週 64.8kg 27.1％
本日 64.7kg 26.6％
さすがに年末でクソ忙しいので年内最後にします。皆様よいお年を。
1月の目標は体脂肪率25％台！体重は激増しなければ良いです。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 09:50:26.97 ID:8tAF18Kw]
- >>659
【体重】69.8
【体脂肪率】34.5
- 674 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/12/24(土) 11:06:49.85 ID:sW9jhyZi]
- >>673
9月レベルまで戻ってるやないかー
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 13:03:11.49 ID:zddldnOv]
- >>674
すみません…
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 01:34:24.30 ID:qXtzJwOW]
- 【性別】女
【年齢】２１
【身長】１５２㎝
【体重】５７㎏
【目標】４８㎏
【理由】2010年12月に62㎏からスタートした。
一旦５３㎏まで落ちたけど油断してリバウンドしてしまったので気持ちを入れ替える為に書き込み。
今月中に５４㎏突入出来るように食事制限、ストレッチ、ウォーキングを継続させる！
綺麗に服を着たい！
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 12:21:00.13 ID:bHLOnLjF]
- >>672
12/27 65.0kg 27.4%
01/03 64.7kg 27.4%
01/10 65.7kg 27.7%
01/17 63.6kg 26.4%
遅ればせながらあけましておめでとうございました。
クリスマス後の増量はやはり肉類を食いすぎたせいですね^^;
正月休みは犬と毎日2時間以上歩いたので目立った増量はなしでした。
しかし休みあけに遅れてがっつり増量orz
今週は謎の減量で約8年ぶりの63kg台を見れました。
- 678 名前：& ◆EDLV5Bfrrs mailto:sage [2012/01/22(日) 20:49:06.65 ID:TURtg1N+]
- 【性別】女
【年齢】18
【身長】152cm
【体重】50.5kg
【体脂肪率】30%
【目標体重】42.5kg
【食事】間食ナシ！甘味制限
【その他】腰回し運動、腹筋少々
【ダイエットを始めた理由】
55→45→50とリバウンドしてしまいまして…なんとも醜い体ですorz
根気強く頑張ります!
2週間で約-0.5kg刻みを目標で、、
怖いが毎日体重計乗ろう…
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 21:39:24.60 ID:xJlqvE/+]
- 【性別】女
【年齢】24
【身長】159
【体重】56.0
【体脂肪率】？
【目標体重】49
【食事】間食ナシ、野菜多め生活
【その他】ウォーキング
【ダイエットを始めた理由】今こそダイエットすべき時なのだ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 02:25:24.80 ID:n2KGkUcB]
- >>653
年末で色々油断してた…
現在75kgなので当初の目的は無理そうだが４月までに70kgを目指すことにする
- 681 名前：676 mailto:sage [2012/02/05(日) 01:15:04.24 ID:Dw5t35/e]
- >>676
2/1に５４kgになった
1/15までに５２kgに突入したい
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 23:57:17.56 ID:9coz4V/u]
- 女/16歳/156cm/50kg/29％
目標：47kg 食事：１日1700kcal
・途中で諦めない
・2ヶ月で筋肉つけながら－３kg
・ジムと水泳に週５で行く
甘いもの制限していきます
絶対痩せてやる もう後がない
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 01:34:39.28 ID:3W8zpqiL]
- 女/151cm/42kg
目標38kgやっと正月太りから解放された
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 12:08:12.17 ID:v9kRTrzk]
- 60⇒88になったら、いびきかつ無呼吸が酷過ぎる。
余りの苦しさに夜中に目が覚める…
今日から流石にダイエットを始める！！
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/10(金) 06:58:20.23 ID:/o+N/Hb/]
- 10/1→67.7kg
11/1→64.9kg
12/1→61.6kg
01/1→59.7kg
02月現在→57.2kg
今月目標は55kgだがいかがなもんじゃろか。頑張ります。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 23:05:48.30 ID:kYEdep6G]
-
【性別】 女
【年齢】 24
【身長】 161
【体重】 90くらい。体重計がない。
【体脂肪率】 分からない
【目標体重】 60
【食事】 炭水化物を減らすが、最低限は摂る
【その他】 ニート卒するまでウォーキング1時間
【ダイエットを始めた理由】デブがいい加減嫌になった。南米人なので、グラマーになりたい。痩せたら語学を生かしてZARAで働きたい。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 02:59:26.86 ID:surmDM4E]
- 155/49
今月中に46kg
目安
19日48kg
24日47kg
29日46kg
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 12:58:34.46 ID:qpcB0SJE]
- >>677
01/24 64.0kg 26.2%
01/31 64.0kg 26.1%
02/07 63.5kg 26.0%
02/14 63.5kg 25.3%
今月は健康診断があります。次の目標は3月中に24%台定着。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 08:57:40.60 ID:s0tynu6U]
- 33男
170/72.5
今日から。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 16:58:17.41 ID:7soQasVk]
- >>688
02/21 63.6kg 25.6%
02/28 63.6kg 25.4%
03/06 63.7kg 25.5%
03/13 63.8kg 25.5%
ここ1か月は成果がまったく見えません（爆）
健康診断の結果が出て、1年で68.9kg→64.5kg、29.3%→25.2%、腹囲85.5→77cmで
脂質代謝がかなり改善してました。
このスレに来たときの目標には届かなかったですが、引き続きのんびりペースで頑張ります。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 17:46:39.09 ID:GzxEN8Fp]
- >689
03/07 72.5kg 18.6%
03/08 72.4kg 18.7%
03/09 72.1kg 19.0%
03/10 71.0kg 20.5%
03/11 72.4kg 22.5%
03/12 71.0kg 20.5%
03/13 71.6kg 18.6%
運動と食事まだ何もかえてない。
とりあえず記録と写真撮る癖だけついた。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 20:47:31.03 ID:j9b5BtFj]
- 【性別】女
【年齢】17
【身長】162
【体重】55
【体脂肪率】21
【目標体重】50
【食事】間食をとにかくなくして、夜ご飯を減らす
【その他】夜に20～30分の運動
【ダイエットを始めた理由】
足出すの好きだが、痩せてないと醜いので
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 22:02:57.17 ID:DH1fgEBM]
- あと半月で５ｷﾛやせる
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 23:07:17.24 ID:fMD11dCJ]
- １月⇒68.9kg
現在⇒61.2kg
４月上旬に55kgを目指す。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/16(金) 00:53:03.16 ID:qfIK5rvx]
- 【性別】 ♀
【年齢】 15
【身長】 153
【体重】 46
【体脂肪率】 22
【目標体重】 42
【食事】 間食は無しに。朝食、昼食、夕食が3:2:1になるように減らす。
【その他】 ウォーキング1時間とバランスボール、ストレッチ
【ダイエットを始めた理由】
彼氏ができたので、きちんと好きになってもらいたいので
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 14:37:33.54 ID:uoaE2uaE]
- 身長171
ダイエット開始時2月23日
体重76.6k
3月16日現在
体重70.0k
あと1月でどこまでいけるか
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/27(火) 14:16:55.21 ID:msJk+Q03]
- >>692
54.2kg
書き込むより前から始めてたんだが、
ようやく最近落ちるようになってきた。この調子で続ける！
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 15:31:45.71 ID:/y2GzGn3]
-
身長162せんち
体重72,2きろ
8月までに60キロ目標
がんばります
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 15:50:58.32 ID:4GNMzTpe]
- 保守
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 16:03:18.89 ID:ZL6jxueV]
- 【性別】♀
【年齢】23歳
【身長】161cm
【体重】56kg
【目標体重】46kg
【食事】とりあえず１週間断食した後、家での食事はｼﾘｱﾙのみ生活。付き合いの外食では食べ過ぎないように注意する。
【ダイエット方法】キチダン、ウォーキング、食事制限
【ダイエットを始めた理由】 手持ちの服が入らなくなってきた。たんすの肥やしになってる服に日の目を見させたい。
ダイエット２日目現在56kg→53kg
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 14:26:23.93 ID:e9J7MrRE]
- >>700
ダイエット３日目
56kg→52.4kg
腹減ったー
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 14:28:39.67 ID:EFkwT5RL]
- >>695
やめてくれ。理由も意味わからんし。ほんまに必要か？
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 15:07:40.97 ID:vL88gDEx]
- 【性別】男
【年齢】28
【身長】168
【体重】77→63
【体脂肪率】28→16
【目標体重】59
【食事】
主に野菜中心
ダイエット始めて４ヶ月目
目標まで後少しだ
服がぶかぶかで全部着れなくなった
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 22:39:57.64 ID:5G2oStqO]
- 【性別】女
【年齢】18
【身長】155cm
【体重】63.6kg
【目標体重】55kg
【食事】間食なし、甘味制限
【ダイエットを始めた理由】
15歳で70㎏→17歳夏には55㎏まで減量
しかし受験にあたり、甘えて67㎏までリバウンド。
以前の体型を第一目標にして頑張ります。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/29(木) 07:03:45.74 ID:iltUNHjN]
- 【身長】154cm
【体重】54.5kg
【BMI】22.98
【脂肪】30.2%
【開始】67.7kg
【目標】40～42kg
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 13:30:29.32 ID:uQ07UonR]
- １５４センチ５６キロ 体脂肪33くらい
二ヶ月後には５０キロになって、去年余裕で履いてたジーンズをまた履きたい！！
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 17:46:52.78 ID:X8CW4z5F]
- >>700
ダイエット４日
56kg→51.8kg
断食してるけど酒は飲むから凄い勢いで筋力落ちてるはず
体重落ちても体脂肪は逆に増えそう
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 13:41:16.23 ID:YklI2L0e]
- 【性別】女
【年齢】15
【身長】161
【体重】52.1
【体脂肪率】28
【目標体重】48
【食事】野菜中心
【その他】フラフープやウォーキングなど
【ダイエットを始めた理由】
３年間で１０㌔以上増えたので元の体型を取り戻す！
身体測定までに頑張る
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 18:50:05.54 ID:zLzbOEtk]
- >>700
ダイエット５日目
56kg→51.3kg
お寿司食べたいよぉ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 20:55:12.71 ID:OedlQ57a]
- >709
順調だね､頑張れ!!
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 00:29:32.03 ID:QdSnXF3T]
- 【性別】女
【年齢】24
【身長】155
【体重】47
【目標体重】43
【食事】夜少なめ
【その他】カーウ゛ィーダンス
【ダイエットを始めた理由】
元カレに振り向いてもらうため。
体をしぼります
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/01(日) 13:49:11.09 ID:9BZELVRM]
- >>700です。
>>709ありがとう。
とりあえず断食は終了して王道に切替ます。
断食で減った体重ってすぐリバウンドするから野菜中心&ウォーキング頑張る
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/01(日) 13:50:04.24 ID:9BZELVRM]
- 安価ミス
>>710ありがとう
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 15:09:56.97 ID:MwBdJl2P]
- 【性別】女
【年齢】17
【身長】155
【体重】52
【目標】5月までに49キロ
過食気味なのを治したい。1日3食、間食は飴とガムでがんばる！
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 23:18:18.99 ID:rgd9Y+y3]
-
>>698
1日毎に書こうって
思ってたのに忘れてた
4月4日
68,7キロ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 16:41:35.03 ID:COG4JWH0]
- >>690
3/20 63.8kg 25.5%
3/27 64.0kg 25.1%
4/03 63.5kg 24.9%
4/10 63.8kg 24.9%
ようやく24％台が見えてきた。最近は筋トレやストレッチを重点的にやってます。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 08:29:00.22 ID:UD3ZFTRq]
- 【性別】女
【年齢】22
【身長】155
【体重】47.3
【目標】43
夏までに頑張る!
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 20:29:40.35 ID:Q1IiMFQX]
- >>717
47.3→46.6キロ
ちょっと減ったけどすぐ戻りそう…
ジョギングも開始する!
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 16:39:46.05 ID:+A9Kq26r]
- >>665
ダイエット始めてから約10ヶ月？－１５kg達成、記念カキコ。
現在
【身長】164
【体重】84.45
職場が介護施設なんだが、昼飯を職場で出る飯にした。利用者と同じ奴。
安いしカロリーも栄養もきちんと管理されててありがたい。
６月までに８０kg切れるかな…。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 23:30:27.37 ID:tdT33ApP]
- >>718
47.3→46.6→46.4
エレベーターエスカレーター使わずに全部階段に!
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 20:58:53.10 ID:NrsMulIN]
- >>717
45.8キロ
今日はあんまり食べなかったからだなぁ～
運動で痩せなきゃ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 17:24:39.04 ID:nn3WQai0]
- 【性別】女
【年齢】2７
【身長】154cm
【体重】62kg
【体脂肪率】不明
【きっかけ】好きな服を自由に着たい。体力をつけたい等
【目標】48kg
【食事】カロリーを減らしつつ豆腐など体によいものを。
【方法】ウォーキング、ストレッチや軽い筋トレ等
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 11:21:04.80 ID:WPZXbEMN]
- >>716
4/17 63.9kg 24.8%
4/24 63.7kg 25.1%
5/01 62.7kg 24.4%
5/08 62.6kg 24.0%
目標までもう少し・・地道にがんばります。
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