- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 00:59:17 ID:SRmZwnBM]
- ほぼ毎日報告するスレッドです。
書くことでヤル気がおきるかも
前スレ
ダイエット宣言＆状況報告 14kg減
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210724010/l50
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 08:56:41 ID:mZAi7+/X]
- >>42
【体重】59.9
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 11:24:28 ID:RWsRf4il]
- 【性別】 ♀
【年齢】 23
【身長】 158
【体重】 87
【体脂肪率】 不明
【目標体重】 75
【ダイエットを始めた理由】
体を動かすのが辛くなった。
とりあえず、レコダイ併用しながら食べる量を減らして運動する。
- 48 名前：17 mailto:sage [2010/11/05(金) 20:55:42 ID:+sox1XdC]
- ５３.３(＋０.４)
●でねー
- 49 名前：15 mailto:sage [2010/11/05(金) 23:52:03 ID:4UWHU8Ap]
- >>45
【体重】 67.0
【間食】 アイス
【運動】 体操、ストレッチ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 23:48:53 ID:TtvdUlMz]
- >>32
46.8ｷﾛ
生理きたから本格的にがんばる!
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 00:18:16 ID:XcirJusO]
- >>49
【体重】 67.2
【間食】 ケーキ
【運動】 筋トレ、体操、ストレッチ
【その他】 もらいものは仕方ないね
- 52 名前：12 mailto:sage [2010/11/07(日) 15:32:12 ID:G3EzBLo6]
- 【開始日 】2010/11/01
【終了予定】2011/04/30一杯
【開始体重】82kg
【長期目標】下限70kg ※ただし脂肪が目に見えて無くなったらそこで終わり
【11月目標】80kg、下限79kg
【現在体重】81kg
【備考】
・スコアを気にしない。減らしすぎを自重
- 53 名前：15 [2010/11/07(日) 23:29:32 ID:XcirJusO]
- >>51
【体重】 67.4
【間食】 アイス、ケーキ
【運動】 自転車２時間、水泳１時間、体操、ストレッチ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 23:35:00 ID:dQoYjiJQ]
- 今日からダイエット始めます！
【ダイエット方法】
1200㌍前後の食事
レコーディング
食物繊維と生姜を積極的に摂取する
なるべく体を動かす
よく噛んで食べましょう
【最終目標体重】 41.5㎏
【前日の体重】 42.9
【今日の目標】 42.5
【今日の体重】 42.1
【今日の食事】
朝） 生姜紅茶 カフェオレ オールブランフレーク 低脂肪乳
昼） 紅生姜おにぎり 生姜in無脂肪アロエヨーグルト みかん オールブランビスケット
夜） みかん 生姜on豆腐サラダ コーヒー おからビスケット ジョイ
大体1250㌍位
【今日の反省】
運動→中程度
カロリー→ほぼ理想
体重→目標を400ｇ下回る
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 00:17:18 ID:vo+HLiG0]
- こういうスレがあったかのか
【初期目標】
四月に始めて10月までの半年間で約4カ月で20kg減
【修正目標】
11月下旬から今年中に未実現だった残り5kg減
【スペック】
170cm弱の20代後半男
開始時体重82kg
現在の体重64kg
【やり方】
・レコーディング
・一日900～1000前後のカロリー
実現できたのは最初の7月までの3ヶ月間での15kg減(ウエストも15cm減)
7月からは家庭の事情でダイエット中断(中断時64kg）
11月下旬から再開できると思うので今年中に5kg減らして60kg切りたい
【今後の展望】
・リバウンド対策に筋トレで基礎代謝向上
・部分やせの勉強をして実践(太ももと腹周り)
有酸素運動が嫌いだから食事管理に徹底して痩せたけど
こういう痩せ方ってやっぱり体に悪い?
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 02:10:24 ID:3e7BHgD3]
- >>37
体重:94.77(先週-0.63)
その他:アク禁継続中
平均も９５キロ切りました
今週も頑張ります
- 57 名前：17 mailto:sage [2010/11/08(月) 18:12:37 ID:A08WPCxE]
- ５３.７(＋０.８)
おうふ…
学園祭で粉物食べすぎてしまった
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 18:56:59 ID:zvW0pDcr]
- 週一くらいでしか書かないが
ダイエットって地味な努力積むだけだから
ひとりじゃないってのがワリと励みになったりするんで
他の人の書き込み読めるのはありがたい
頑張ろうな
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 22:18:09 ID:SpKz4i3B]
- >>54
【開始時の体重】 42.9
【最終目標体重】 41.5㎏
【前日の体重】 42.1
【今日の目標】 42.0
【今日の体重】 41.9（前日比－200ｇ）
【今日の食事】
朝） 生姜紅茶 一人鍋
昼） 生姜on豆腐サラダ オールブランビスケット ホットココア オールブランフレーク 無脂肪ヨーグルト
夜） カレーうどん 生姜紅茶 豆乳
大体1300㌍位
【今日の反省】
運動→中程度
カロリー→ちょっと摂りすぎた
体重→目標を200ｇ下回る
明日の目標は現体重のキープ。41.9を定着させる事。
- 60 名前：15 mailto:sage [2010/11/09(火) 00:04:21 ID:ow9nzlQc]
- >>53
【体重】 66.8
【間食】 饅頭
【運動】 筋トレ、体操、ストレッチ
- 61 名前：19 mailto:sage [2010/11/09(火) 18:38:51 ID:nOLGmWAy]
- 【体重】60.6
減って来た
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 20:03:50 ID:0CHsd/n4]
- 158㎝ 女
開始68kg→ 現在64kg とりあえずマイナス4キロ
ダイエット開始から１か月半経過…。
まだまだデブ。なんとか年内には50kg台になりたい。
来週久しぶりに親兄弟に会いに行くんだけど、
ちょっとだけ痩せたことに気づいてくれるかなー
自分や会社の同僚だと毎日顔見てるから変化がわかんない
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 21:11:05 ID:O+dPJns/]
- >>50
46.6ｷﾛ
今週は合コンあるし頑張りたい
- 64 名前：15 mailto:sage [2010/11/10(水) 00:01:53 ID:A5MCdiZ5]
- >>60
【体重】 66.8
【運動】 同上
- 65 名前：17 mailto:sage [2010/11/10(水) 13:38:31 ID:Qx3QCEen]
- ５２.９ｋｇ(±０)
むちゃ食い癖ってなかなか抜けない。
- 66 名前：17 mailto:sage [2010/11/11(木) 09:53:11 ID:0tlR10nB]
- ５２.９(±０)
前撮りまであと約２０日なのにサンクスのプリンうめぇ
- 67 名前：15 [2010/11/11(木) 23:40:03 ID:6sHRSYvO]
- >>64
【体重】 67.0
【運動】 同上
【その他】 むー
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 00:21:03 ID:KYsAUmvY]
- >>63
46.4ｷﾛ
なんかもうだめだ…
痩せて自信をもてるようになりたい…
- 69 名前：17 mailto:sage [2010/11/12(金) 22:25:30 ID:3LZakCJu]
- ５３.５(＋０.６)
はぁー
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 00:19:41 ID:aIYTTlzO]
- >>47
【体重】 87 → 85
【体脂肪率】 不明
【目標体重】 75
なかなか落ちなかったのにライブ行って汗かいたらすとんと落ちた
やっぱり運動するのが１番だな
これを機にもっと頑張ろう
- 71 名前：15 mailto:sage [2010/11/13(土) 00:32:31 ID:RNIlkEIs]
- >>67
【体重】 67.0
【運動】 同上
【その他】 むー
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 08:05:30 ID:WUTadbtX]
-
【性別】女
【身長】150
【体重】53
【目標】年内に50、最終的には45目指す
時間出来たら腹筋するようにして、晩ご飯食べないようにした
１週間で、体重は変わらないけど見た目すっきりし始めた
お腹がへこんで、鎖骨見えはじめたレベルだけど…
モチベーション下げずに頑張る！
- 73 名前：15 mailto:sage [2010/11/13(土) 23:36:55 ID:RNIlkEIs]
- >>71
【体重】 67.4
【運動】 歩き２時間、体操、ストレッチ
【その他】 じれるなあ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 01:40:34 ID:CGoqwiNH]
- >>68
46.2ｷﾛ
この調子でがんばろ-
- 75 名前：52 mailto:sage [2010/11/14(日) 16:53:54 ID:sBJjbrfc]
- 【11月目標】80kg、下限79kg
【現在体重】79kg
減らしすぎ
- 76 名前：17 mailto:sage [2010/11/14(日) 19:55:32 ID:6j40bsvr]
- ５３.５(＋０.６)
ここで安定するなよちくしょーめ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 20:02:22 ID:TfmYXtzl]
- >>56
【体重】今週平均：94.53 (先週-0.24）
【目標】体重80キロ台
【その他】アク禁解除。比較的早く解除されて良かった。
今日93キロ台が出たけど腹の調子が悪くて内容物がほぼ無いからそれが原因だと思う。
来週は95キロ台が出ないといいなぁ…
来週も粛々と頑張ります。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 23:19:50 ID:X+6Rh31X]
- >>73
【体重】 67.6
【運動】 歩き２時間、筋トレ、体操、ストレッチ
【その他】 雌伏
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 23:58:32 ID:bCguaqS+]
- 性別→女
年齢→22
身長→154
体重→59
目標→45
あの頃に帰るんだい!!
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 00:34:41 ID:qeCI9iyf]
- 性別 女
年齢 32
身長 158
体重 63→58
目標 52
今年までは人生最高体重は55kgだったんだよ！
とにかく健康体重まで落とさないとヤバい
まだまだズボンがキツいし顔がまん丸ですよ、自分のバカったれ！
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 07:34:22 ID:xdgkIQDI]
- くだらんスレだ
- 82 名前：ガリクソン [2010/11/15(月) 14:16:01 ID:tS8kwmD6]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】165cm
【体重】開始時62.5kg→現在44.5kg
【目標】43.5kg
ガリガリって言われるけど
体重増えるの怖くてダイエットやめられない。
- 83 名前：19 mailto:sage [2010/11/15(月) 16:22:07 ID:NKnPgOYY]
- 【体重】61.0
【運動】一週間サボった
【食事】米メイン
当たり前に減らない期
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 16:29:21 ID:8u6kWYC7]
- 性別＞女
年齢＞20
身長＞154
体重＞44.6→37.4
目標＞36.0
半年かけて７キロ減。
目標まであとちょっと！
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 17:01:30 ID:g5OzDF74]
- ２ヶ月しないで１０ｷﾛ痩せた
あと５ｷﾛだ。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 17:20:42 ID:dGNwIldA]
- 性別 女
体重 47.8
身長 161.4
目標 43
ダイエット 夕食抜き＆wii fit
- 87 名前：15 [2010/11/16(火) 00:03:24 ID:bWq/UHQ1]
- >>78
【体重】 66.6
【運動】 体操、ストレッチ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 01:10:31 ID:cUzLpFRl]
- 女 22
162cm
52.3kg
目標 45kg
よろしく
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 01:23:06 ID:SQJdC9Mc]
- 【性別】女
【年齢】29
【身長】160cm
【体重】54.5kg
【目標】45.0kg
去年は38キロだったのに急に太った。顔も不細工になってきたので絶対痩せます！
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 13:13:21 ID:9iZo+C8p]
- 【性別】女
【身長】153
【体重】56
【目標】年内に52、新年度には50を切りたい
最終的に来年中に42
- 91 名前：15 mailto:sage [2010/11/16(火) 23:30:03 ID:9MxZvfQz]
- >>87
【体重】 67.0
【運動】 筋トレ、体操、ストレッチ
【その他】 残すは横っ腹のみ とりあえずキツキツだったズボンが履けるようになったのでもうけた
- 92 名前：15 [2010/11/18(木) 23:08:38 ID:zUc70aBt]
- >>91
【体重】 67.0
【運動】 同上
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 19:17:56 ID:7Pe8xNYp]
- >>42
【体重】58.6
【運動】ウォーキング
【食事】夜抜き
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 20:50:38 ID:HYYlpYDM]
- 【性別】女
【身長】162
【体重】46
【目標】薬の副作用で一週間で4kg増えた。
元の体重に戻しつつ、筋肉量増やしたり代謝を上げる。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 21:59:18 ID:wlby5Tle]
-
キレイ痩せダイエットの方法 実践中ブログ
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 03:23:31 ID:MCLa9T4X]
- 【性別】女
【身長】157
【体重】56
【目標】50
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 07:28:55 ID:VqavhvPO]
- 【性別】男
【身長】167
【体重】80→今69
【目標】58
年末までになんとか落とす！
－11からさらに－11！
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 10:04:32 ID:GwZgujpU]
- 【性別】女
【身長】164
【体重】65.05
【体脂肪率】34.8
【目標】53
- 99 名前：17 mailto:sage [2010/11/20(土) 11:15:37 ID:clWkVBFa]
- ５３.９(＋１ｋｇ)
がーーん！！
- 100 名前：17 mailto:sage [2010/11/21(日) 13:24:41 ID:D50iHdJR]
- ５４.３ｋｇ(＋１.４)
がーん…
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 13:42:23 ID:dAqH+a7f]
- 【性別】 女
【年齢】 14
【身長】 159
【体重】 54
【体脂肪率】 27%
【目標体重】 50kg
好きな人に告白するなら少しでも良い状態でしたいから
- 102 名前：52 mailto:sage [2010/11/21(日) 15:05:58 ID:o0afqWps]
- 【11月目標】80kg、下限79kg
【現在体重】79kg
食事を増やしてみた
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 18:22:53 ID:S+qNl5K1]
- >>77
【体重】今週平均：93.77 (先週-0.76）
【目標】体重80キロ台
【その他】今週終了。火水曜に何故か92キロ台が出た。原因不明。
一気に2キロ減ったから何かの病気かと思ってちょっと焦った。木曜に戻ったけど。
今週95キロ台が出なかったのはよかったです。
来週も粛々と頑張ります。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 20:35:38 ID:f6C4Srij]
- こんなスレあったのねｗ
【性別】男
【年齢】21
【身長】172cm
【体重】70kg
【体脂肪率】20%
【目標体重】60kg。というより、体脂肪率を15%くらいにしたい。
【食事】３食ちゃんと食べる。極力自炊。
【その他】筋トレをして人並みの筋力をつけたい。
姿勢が悪いのを治すきっかけにしたいと考えている。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 23:37:13 ID:+ACMH6Qb]
- >>92
【体重】 68.2
【運動】 同上
【その他】 飲み会コンボで大ダメージ。増えるときは１瞬だから困る。またチマチマ減らすしか。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 00:39:50 ID:2p7gkyDq]
- >>105
【体重】 67.6
【運動】 同上
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 15:09:07 ID:K8s6lwc6]
- 【性別】女
【身長】157
【体重】58→現在52.5
【目標】47（年内50目指し中）
【その他】ここ数年ジャストサイズだったズボンのウエストが緩くなったり、
キツキツだった会社の制服のスカートが一番小さいホックでも苦しくなくなった。
- 108 名前：104 mailto:sage [2010/11/23(火) 17:46:19 ID:6GGfjJV+]
- 【体重】67.70←しばらくぶりに体重量ったら、体重自体は減ってた。きっと筋肉量の減少。
【体脂肪率】21%
【その他】やはり運動・筋肉不足。基礎代謝が足りない。
食事もちゃんと３食とらねば。
- 109 名前：15 [2010/11/23(火) 22:20:30 ID:2p7gkyDq]
- >>106
【体重】 67.2
【運動】 歩き1.5時間、体操、ストレッチ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 01:12:09 ID:09Q93ky0]
- >>98
今朝(23日)計測
【性別】女
【身長】164
【体重】64.4
【目標】34.8
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 02:14:52 ID:dV72vMRD]
- 【性別】女
【年齢】23
【身長】157
【体重】58.2→54.8
【体脂肪率】24%位
【目標体重】50
【ダイエットを始めた理由】好きな人ができた
二週間でここまで来た！
明日から痩せ期らしいから、コアと食事制限で今月中にあと3kg落とす！
- 112 名前：19 mailto:sage [2010/11/24(水) 02:21:59 ID:D6ben7Vi]
- 【体重】60.2
【運動】ストレッチ、腹筋、ジョグなど
59kgの壁が熱い
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 10:09:41 ID:09Q93ky0]
- >>110
【性別】女
【身長】164
【体重】64.3
【目標】34.9
- 114 名前：104 mailto:sage [2010/11/24(水) 23:15:46 ID:ZiIwazBK]
- 【体重】68.1
【体脂肪率】21.4
【その他】基本自炊を実行中・・・
今日は魔がさしてお惣菜を買ってしまった（シシャモのから揚げ）
今までドカ食いだったので、１日に炊く米の量を２合→1.5合に減らした。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 10:55:57 ID:kG96Qllv]
- >>113
【性別】女
【身長】164
【体重】64.35
【体脂肪率】34.8
【目標】53
体脂肪率高すぎるから食事制限じゃなかなか落ちない
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 11:42:52 ID:UzZ5NxHD]
- 【性別】女
【身長】164
【体重】69.8
【目標体重】53
【その他】10代までは痩せ型。20代後半から少しずつ太り、30代の今は過去最高…
【ダイエットを始めた理由】見た目も悪いけど、体の重さで疲れる自分を変えたい。
ここ数年、好きな物をたくさん食べる事でストレスを誤魔化してきた。
趣味など他の楽しみに目を向けつつ、単純に食べる量を減らす。
- 117 名前：104 mailto:sage [2010/11/25(木) 20:16:25 ID:pwtSmUyv]
- 【体重】67.5
【体脂肪率】19.1
【その他】昨日から腹筋始めることにした。おかげで筋肉痛…
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 07:26:49 ID:Yl/snjDI]
- >>115
【性別】女
【身長】164
【体重】65.9
【体脂肪率】35.5
【目標】53
昨夜のドカ食いで一気に増えた
ドカ食いする以前に昨日は食べ過ぎてたし
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 17:27:23 ID:uM7BWKwJ]
- 11月26日（fri）
【女】
【25歳】
【156cm】
【75.2kg】
【45％】
ｲﾗｲﾗして過食。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 18:21:56 ID:HufZvYcH]
- 【性別】女
【身長】173cm
【体重】78kg
【目標体重】まず70kg
【その他】入院して筋力も落ちたので、運動ダイエットは困難かもしれないけどやってみる。
食事ダイエットは既に成功。
- 121 名前：104 mailto:sage [2010/11/26(金) 20:20:24 ID:23kyGypt]
- 【体重】67.75
【体脂肪率】20.5%
【その他】
筋トレ始めた。
そしてエアロバイク３０分
- 122 名前：15 mailto:sage [2010/11/27(土) 00:36:25 ID:K6pABzF9]
- >>109
【体重】 67.4
【運動】 筋トレ、体操、ストレッチ
【その他】 さすがに膠着しすぎで焦れるぞ。休みに運動するしか。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 04:22:27 ID:4aYRl70v]
- 【身長】168cm
【体重】55.5kg
【その他】
５月からダイエットを始めて67kg→55．5まで頑張った！
生理終わった今が1番痩せやすい時期だから思い切りダイエットに励みます
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 19:55:03 ID:CpmQpgw5]
- 【性別】女
【年齢】28歳
【身長】164
【体重】83
【目標体重】60
【食事】1日3食。夜は炭水化物少なめ。脂質、糖質減らす。間食しない。９時過ぎたら食べない。
【ダイエットを始めた理由】結婚が決まりそう。ウェディングドレスが綺麗に着たくて。
【その他】3年前に90kg→72kgまで10ヶ月かけて痩せたが徐々にリバウンド。今度こそ60まで痩せる！
- 125 名前：104 mailto:sage [2010/11/27(土) 21:21:54 ID:OX3lvZ5Q]
- 【体重】68.07
【体脂肪率】19.9%
【その他】 うん、かわらず。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 00:23:40 ID:LxyK8Sdk]
- >>122
【体重】 67.0
【運動】 歩き３時間、体操、ストレッチ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 09:32:45 ID:BhK9F9nE]
- >>118
【性別】女
【身長】164
【体重】66.05
【体脂肪率】35.3
【目標】53
見事にリバウンド
1回体重増えたからって自暴自棄にならないようにしないと
- 128 名前：52 mailto:sage [2010/11/28(日) 15:59:25 ID:Ke738dmy]
- 【11月目標】80kg、下限79kg
【現在体重】78kg
食事を戻してみた
12月は呑み会3回あるのと年末年始でどうなることやら
最低でもキープはしたいが、目標は週1kgペースでいいかなぁ
- 129 名前：111 [2010/11/28(日) 17:22:32 ID:g3XMmoVG]
- 53.8
順調～
この調子！
- 130 名前：104 mailto:sage [2010/11/28(日) 19:59:42 ID:F0mehxEj]
- 【体重】68.4
【体脂肪率】21.5
【その他】お弁当の大きさを小さくしてみた。
朝を食べると昼お腹すかんくて、晩はもう無理状態。
量もそんな多くない。意外と小食だったんか自分。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 22:28:05 ID:LxyK8Sdk]
- >>126
【体重】 66.8
【運動】 歩き２．５時間、筋トレ、体操、ストレッチ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 08:32:00 ID:4RcVH3Uw]
- >>127
【性別】女
【身長】164
【体重】65.6
【体脂肪率】34.8
【目標】53
ウォーキング中歩数計を落としてしまって悲しい
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 10:40:51 ID:eyadeq6d]
- 性別 男
身長 １８３
体重 ９８
体脂肪 ２９ぐらい
目標 まず８０
昨日は５２３６歩いた音楽プレーヤが電池切れじゃなければ１万歩、歩いたかも？
今日から豆乳飲むことにします
- 134 名前：116 mailto:sage [2010/11/29(月) 13:21:08 ID:l7Mhbu+G]
- 【性別】女
【身長】164
【体重】69.6
【目標体重】53
少し減った所で昨日外食して戻った。今日から朝食をダイエットドリンクに置き換えて、
昼食を軽めに、夕食のみ今まで通りにする。カロリー計算し、体重変化のグラフを付ける。
みんな頑張ってるなぁ。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 13:38:15 ID:Kzr08m2T]
- 俺は計画通りを惰性で続けてるだけなんで
あんまり頑張ってるとかはないです
なんか視床下部が弱いのかよく分からんけど
空腹と満腹のどちらも感じ方が弱いのと
何かが食べたい飲みたいという嗜好の向かい方も弱いようで
とりあえず空腹でなければ他はなんでもいいというのが
この半年の成果に影響してる気がします
意志が強いとかではないです…
同じように過食も極端に食べてしまうわけで
理性的に容量や栄養素を量って摂らないと
妥当な食事が出来ない感じなんで、それで太ったようなのですが
そこら辺を考える機会を得られたことが今年の収穫でしょうか
計算さえしっかりして、計画立てれば痩せられることが分かったので
…今年も残り少しで年末年始で飲み食いする機会も多いけど、
それはそれで断らずに他でバランスとるとして、みんながんばろうぜ
まあだからっつって餅食いすぎんなよ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 15:49:38 ID:C3PVt6kK]
- >>124
【体重】82
【その他】今年中に70kg台に到達したい。焦らずゆっくり頑張る。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 17:21:35 ID:zpZ1rD+l]
- 【性別】女
【身長】158
【体重】60.5
【体脂肪率】33.0
【目標】とりあえず55（最終目標は48）
只今二ヶ月目で今更ですが参加させてもらいます。
とりあえず年内に60切る。
- 138 名前：104 mailto:sage [2010/11/29(月) 17:57:33 ID:QODxdUOT]
- 【体重】67.7
【体脂肪率】20.2
【その他】筋トレ、エアロバイク３０分。
昼にパン１個買った。
パンってカロリー的に気になる。
- 139 名前：15 mailto:sage [2010/11/29(月) 23:53:22 ID:g8aYFBC0]
- >>131
【体重】 66.8
【運動】 筋トレ、体操、ストレッチ
【その他】 そろそろ横っ腹消えるかなと
imepita.jp/20101129/857270
- 140 名前：104 mailto:sage [2010/11/30(火) 19:48:21 ID:NpDeuwO8]
- 【体重】68.8
【体脂肪率】20.7
食欲がねぇ・・。満腹状態が続きっパ。。
そんな食ってないのに。
- 141 名前：124 [2010/12/01(水) 00:37:21 ID:KoRAqPKa]
- >>136
【体重】81.8
【その他】明日は飲み会なので飲み過ぎ、食べ過ぎに気をつけなければ。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 07:27:28 ID:lissKVyl]
- 【性別】女
【身長】154
【体重】51.8
【目標】まずは48
【運動】コアリズム、ヨガ
【食事】間食しない
今年中に40キロ台目指したい
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 09:58:33 ID:8Cy9iJSJ]
- >>137
【体重】60.3
【体脂肪率】33.5%
【その他】今週には60台切るかなー・・。てか切りたい！
最近運動が楽しいと思えるようになった。良い進歩。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 10:20:35 ID:8suVUK7N]
- >>132
【性別】女
【身長】164
【体重】65.2
【体脂肪率】35.2
【目標】53
- 145 名前：104 mailto:sage [2010/12/01(水) 23:17:33 ID:QhT+UuZD]
- 【体重】68.6
【体脂肪率】20.5
やべ、今日２食だった。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 23:41:13 ID:X+SVsguR]
- 【性別】男
【年齢】19
【身長】176
【体重】72
【体脂肪率】18
【目標体重】67
【食事】朝パンｺｰｼｰ昼パン1夜普通
【ダイエットを始めた理由】浪人はじめてから4キロ太る。大学でスポーツやるし体重は程々に落とし体脂肪率を10前半までおとしたい
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