- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 22:36:42 ID:DUQ1E8aV]
- 初代スレの１
1 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2009/08/26(水) 09:09:33 ID:ZtOO2/mz
今日の讀賣新聞で紹介されていたので立ててみますた
1か月で、ぽっこりお腹の腹囲が平均で数センチ縮むらしいよ
ドローイン・エクササイズ
１、息を吐き、へそを意識して引っ込める。その際に腹筋の奥の筋肉を背中にくっつけるイメージで。
２、１と同時にトイレをガマンするようお尻に力を入れた状態をキープし、内臓を上にグッと上げる。
３、リラックスした状態で、１と２を10秒キープｘ10セット。
www.youtube.com/watch?v=qBzkq1iZzjM&feature=related
参考文献
石井直方東大教授 監修、植森美緒 著
『30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド 』
2 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2009/08/26(水) 09:41:55 ID:YOpxTkMA
※食事制限と有酸素運動を組み合わせると、なお効果的です。
2スレ目でも
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 22:39:45 ID:9p5rvK6E]
- 前スレを貼っておかないとな。
【ぽっこりお腹を凹ませる】ドローイン・ダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251245373/
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 22:42:36 ID:DUQ1E8aV]
- >>2
ありがとう！ありがとう！すっかり忘れてたよ
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 23:23:07 ID:rw/IUFEH]
- >>1さん乙
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 12:16:39 ID:KCDqNb44]
- これやってみたら、お腹に刺激が来るからか空腹感がすごい
気合で我慢してるけど、うひょー
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 12:36:51 ID:bxrg2xCo]
- ttp://www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/20100913.html
前スレで貼られていたはなまる
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 12:49:13 ID:UvLkUgkB]
- ＜(^o^)＞ >>1さん乙
( )
>￣>
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 12:55:55 ID:bxrg2xCo]
- カギは「横の筋肉」
ttp://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=5177
「引っ込める」毎日続けて
ttp://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=5180
有酸素運動 組み合わせて
ttp://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=5168
極めるなら ３段階屈曲
ttp://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=5172
同じく前スレより yomi Dr.
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 18:52:17 ID:KIpRM1re]
- これいいね。
信号待ち・エレベーター待ち・電車の中
どこででも出来るし、これをすると自然と姿勢が良くなる。
ただ、腹圧が掛かるのか？シッコも●もやたらと切迫感が増すんだが。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 21:02:16 ID:E/kRqEM9]
- みんな１日どれくらいやってんの？
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 22:03:03 ID:qoOpurDj]
- 新スレでも
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 22:13:51 ID:MxLxm880]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 22:27:41 ID:GoaB/9so]
- ＜(^o^)＞ ドローイン♪
( )
>￣>
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 21:05:20 ID:esvfi2Q0]
- これってうつぶせで寝ながらドローインしても効果あるの？
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 21:08:22 ID:esvfi2Q0]
- あ、うつぶせじゃないあおむけで寝ながらドローインしても効果あるの？
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 22:34:46 ID:O1IypGv5]
- ずっとへこませているより
へこましたり元に戻したりを繰り返した方がいいのかな？
ずっとへこませてると効果が今ひとつ分からない
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:21:21 ID:niqAHDJW]
- というか、個人的には立ってドローインするより寝てドローインした方が効き目ある気がする
寝てドローインした翌日は腹が筋肉痛になるし
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 09:12:28 ID:LLXm8KR8]
- >>15
自分が待っている本にこれって原理はドローインなんじゃ？ってのがあるけど
仰向けに寝て動作をするやり方が紹介されている。
１０年近く前に出版された本だけど、ドローイン本以前に出版された本にも
ようは同じ原理ってのがけっこうあるから自分のやりやすいのを選んでみては。
個人的には寝た方が内臓を引き上げる感覚が掴みやすい気がする。
家では寝て、ちょっとした時に何かをやりながらたったままが効率いいかも。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 21:23:51 ID:V4ZcRKA1]
- うんこしながら
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 21:54:45 ID:uCGNmydF]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 01:58:29 ID:2CU/1Rc7]
- 仰向けのが、お腹に掛かる重力の助けを借りて、ドローインしやすい気がする。
つまり思った以上にお腹をへこます筋肉を鍛える効果があるかと。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 13:51:00 ID:zafQ//2T]
- 重力に助けられたら鍛えられないんじゃ？
＜(^o^)＞
( （
>￣>
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 17:21:45 ID:q+FarNen]
- 釣りだろ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 22:00:26 ID:4CarMqeS]
- これ顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→bit.ly/bihada-com
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 10:02:12 ID:PlRe9Cd5]
- ジャガーがいくら綺麗になったところで・・・普通以下
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 20:43:07 ID:J+a21IEd]
- 今日も
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 21:28:05 ID:Z6gIts4L]
-
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 21:50:41 ID:FGMMxq+P]
- お腹凹ませてる時どうしても息をとめてしまう
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 10:38:10 ID:SpQujKS0]
- 毎日
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 13:26:31 ID:DWk5dv2P]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 10:05:05 ID:p/FGMjMb]
- ドローインしながら
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:09:17 ID:CNbtGfPl]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 14:39:23 ID:NoSP5r94]
- 状況が分からんwwww
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 21:40:55 ID:NVwoLbzt]
- 混乱しつつも
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 21:46:55 ID:8R5AxDF4]
- ドローアウト
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 22:30:49 ID:jufWXy66]
- ポンッ！
＜(^o^)＞
( )
>￣>
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 23:28:23 ID:RimER4VD]
- ﾜﾛﾀｗ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 01:06:05 ID:NwAjaNin]
- >>1に「息を吐いて」ってあるけど、息を吐きながら凹ますってことでOK？
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 01:23:47 ID:9x64HiZY]
- >>38
お腹で息を吸ったら、お腹が膨らむばかりで凹みませんがな。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 01:47:34 ID:NwAjaNin]
- >>39
いや、息を吐き切ってから(息を止めて)凹ますみたいに読めちゃったから
確認したかっただけ。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 00:16:02 ID:+o0hfCVN]
- 質問しつつも
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 00:18:43 ID:DUly/uy6]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 00:45:52 ID:7iTn85GV]
- つい寝転がってしまった時にひたすらこれやってる
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 16:00:56 ID:r85/ScPQ]
- どう？
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 17:20:00 ID:+o0hfCVN]
- と言いつつ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 17:36:54 ID:0eZJh8G5]
- ドローアウト！
＜(^o^)＞ ポンッ！
( )
>￣>
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 10:37:52 ID:/l396kPY]
- 安心の12月号に掲載されますね。ドローインドローイン♪
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 12:28:21 ID:7u8NgDrV]
- 立ち読みしながら
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 12:37:34 ID:UxtkcLlN]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 17:05:12 ID:/m5hD1e+]
- 美木良介もロングブレス体操して痩せたみたいね
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 17:48:27 ID:FcEJaLUJ]
- これ？
kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1288644240/l50
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 23:08:54 ID:/m5hD1e+]
- >>51
それ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 14:59:51 ID:WtL/DdVr]
- ホントに痩せるのか？
ウソ臭いななんか
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 15:03:13 ID:XG/uiVN/]
- これは痩せるというより、筋肉で押さえ込むというかw
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 15:23:09 ID:RMPEbZF+]
- 皮下脂肪自体は減りません
しかし、かなり引き締まることはたしか
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 15:53:04 ID:aZvofO++]
- かなり胡散臭い
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 15:53:54 ID:U/ozQe94]
- ウエストはかなり細くなるよ。
会社の健診でメタボやばい人オススメ。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 18:40:42 ID:jhXXWdBf]
- >>51
胸とか首から肩にかけての筋肉のつき方みると絶対筋トレやってるだろ
ドローインだけでそこまで痩せるわけない
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 19:25:01 ID:2MaWQv5f]
- ドローインなんて腹周りのインナーマッスルを鍛えて
落ちた内蔵を正しい位置に納められようにするだけだよ。
痩せたなんて言っているのはその程度の運動でも
効果が出るほど普段全く運動をしていないブタだけ。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 19:25:29 ID:ziOxIs2T]
- >58
筋トレもしたみたいだよ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 16:10:56 ID:oG03iDVK]
- 3週間ほどやっていますが、私には効いているように思います。
というか、常に下腹を気にして、正しい姿勢でいられるように
意識することができるようになったというか。
まさに>59さんの書いている通りです。
姿勢がよくなって、まず背中の肉がおちてひきしまってきました。
正しい姿勢を保つだけでも、痩せてみえますしね。
ドローインのいいところは
座っていても立っていてもいつでもできるところ。
子どもの習い事の付き添いとか
ＰＴＡの集まりとか
そういうときにもドローインドローイン
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 17:09:33 ID:PVP9HOfM]
- >>18
遅レスだけど格闘家で上から下にうねるようなドローインをやってる人は多いよ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 18:51:17 ID:m9QR4kja]
- 美木良介３カ月で１３・５キロ減量成功！
www.sanspo.com/geino/news/101102/gnj1011020515016-n1.htm
www.sanspo.com/geino/images/101102/gnj1011020515016-p1.jpg
www.sanspo.com/geino/images/101102/gnj1011020515016-p2.jpg
www.sanspo.com/geino/images/101102/gnj1011020515016-p3.jpg
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 21:57:23 ID:hTArWFlX]
- >>63
最後の写真。痩せすぎた鶏のようで気持ち悪いな。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 22:44:53 ID:wVaF3Zrn]
- 手軽そうだから満員の通勤電車の中で続けてみることにした。
顔に出さなけりゃ変に思われることもなかろう。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 01:05:20 ID:YPr/sM/E]
- ドローインもこのくらいできるようにならんとなｗ
ttp://www.youtube.com/watch?v=lvxEs39omSc&feature=channel
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 09:18:12 ID:ZZRdyfTU]
- 寝っ転がっている時と立っている時では違うところに効く。
寝ているとヘソ下、立っているとヘソ上の脇だなあ。
体重は全く変化ないけれど、確かに下腹ポッコリが減った。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 11:46:30 ID:QNnsjQTg]
- 世界の中心で
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 12:33:04 ID:BM+EkQy3]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 21:46:03 ID:vEkAynEH]
- >>47
買ってきた
DVDのモデルの女の人のケツをキューっと締めるシーンがある
これがアップになっていてなかなかエロいｗ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 22:00:24 ID:4ubRWaR+]
- 難しくてできません。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 22:03:37 ID:4ubRWaR+]
- 10秒キープの間、息は吐き続けるんですか
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 23:03:09 ID:dfiTnTGf]
- >>70
俺も本屋行ってみよ。たまに刺激がないと、飽きるというより
忘れちゃうんだよな、やるの。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 23:15:00 ID:vEkAynEH]
- 安心のやつは>>1と、1、3の部分が違う
１、へそを意識して引っ込める。その際に腹筋の奥の筋肉を背中にくっつけるイメージで。
２、１と同時にトイレをガマンするようお尻に力を入れた状態をキープし、内臓を上にグッと上げる。
３、リラックスした状態で、１と２を呼吸を止めず30秒キープし1日3回以上行う。
息は吸ったり吐いたり普通の呼吸みたくやるみたい
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 23:17:42 ID:vEkAynEH]
- 要はケツに力入れて腹を思いっきり引っ込める呼吸は胸でやってる感じになる
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 10:37:53 ID:kTbMNPje]
- で、みんな効果出てるかい？
ドローインのみで明快な効果出てる人いたら教えて
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 11:31:37 ID:KqAT+F4D]
- ウエイトトレーニングと有酸素運動やってるけど、
ドローイング取り入れてから、2週間で500g減った。
内蔵脂肪の値も下がってきてる。
ちなみに、他のトレの運動量と食事の内容はかわってない。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 14:50:21 ID:2IlJ6jT3]
- １〜２キロのプラマイは排泄物なんじゃないの？
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 21:41:42 ID:A8+yG4L0]
- 世界の果てで
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 21:50:25 ID:E0dVORrd]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 10:12:52 ID:kllgE0eJ]
- 助けてください！
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 11:18:28 ID:kSsmty8c]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 83 名前：74 [2010/11/08(月) 23:07:42 ID:YaeHJ8/9]
- >>76
始めたのが土曜日でまだ3日目
1か月後くらいに報告してみる
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 06:57:02 ID:Nb1tNSNO]
- ３日目にして腹が凹んで２キロ減。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 08:41:30 ID:AMNcyU0o]
- それウンコ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 10:18:06 ID:ekgxNE/x]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
．( )
.ξ・ >￣>
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 11:08:44 ID:tZyXQVN4]
- おいおい…
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 21:53:11 ID:wcbmY12W]
- とツッコミつつも
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 22:03:29 ID:WlEKKkvL]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
．( )
.ξ・ >￣>
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 22:04:45 ID:WlEKKkvL]
- 出たんならこうか
＜(^o^)＞
．( (
.ξ・ >￣>
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 08:39:06 ID:/5IOP9HP]
-
＜(^o^)＞ ドローイン・ファーストアウト！
．( )
.ξ・ >￣>
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 13:23:15 ID:UHGvG6v7]
- 腰が痛いが
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 14:45:34 ID:55MzcMip]
- そういう時はお休みです
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 15:37:06 ID:TC6kZm2J]
- ドローストップ！
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 08:37:24 ID:cNt7CCA2]
- おまえらもうドローイン飽きちゃったのかよwww
だからおまえらはいつまで経ってもブタなんだよw
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 10:40:57 ID:Mk+1+C9i]
- 飽きては居ないですウエスト重いです。体重は減るのだが
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 12:30:32 ID:R4erjYtV]
- お腹が減ったら
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 12:32:09 ID:wXNXCDtK]
- どっちも減らないorz
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 12:47:17 ID:cX3bsT3a]
- お腹が減ったら
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 13:36:11 ID:Mk+1+C9i]
- あめをなめる。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 22:11:23 ID:KRcR1C8Y]
- >>98>>100
お前らな…
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 22:19:02 ID:Llm5YbQL]
- めげずに今日も
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 23:07:31 ID:WCrEFHAg]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 08:30:31 ID:APfmtpsN]
- 1ヶ月やり続けたけど効果ないですね
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 08:51:10 ID:7bfy66CA]
- 体重自体は減らないって。
普段運動しない人ならお腹周りのインナーマッスルにはそれなりに効くと思うけど。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 09:21:19 ID:Y+NvxJp9]
- 自分の場合は腰痛が少し緩和しました
継続するぞ。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 11:38:42 ID:PgTcv4P2]
- これって、お腹を凹ましている時だけしか細くなっていないんじゃ？
凹ましを解放してあげたら、元のデブ orz
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 11:47:48 ID:hUNI6Qu0]
- 継続する事でインナーマッスルを鍛えて絞りましょうって事では？
やり続けないと意味ないと思う。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 12:15:46 ID:aDeKYbRj]
- で、効果の出た人はいるの？
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 15:06:08 ID:PgTcv4P2]
- インナーマッスルを鍛えたら
鍛えられている人のほうが凹んでいるもんかね？
脂肪落とすだけだったら、この運動じゃなくても良いような気がして
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 15:45:05 ID:QygGrkHY]
- インナーマッスルを鍛えようが中身の脂肪がたっぷりあれば凹むわけないだろ。
力入れて凹むなんてのは当たり前
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 17:11:11 ID:zsrzMN6y]
- 痩せる目的ではなく引き締め目的でしょ。
同じ体重で同じ体脂肪率でも、弱った腹筋で
デロンとお腹が出てたら色々イクない。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 18:41:21 ID:bDKf4/8q]
- 腹筋脇のえくぼがはっきりしてきたよ
有酸素運動で体重も落としていってるから相乗効果だと思うけど
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 21:30:08 ID:PgTcv4P2]
- 脂肪をとことん減らして、アウターマッスルが発達してたら
インナーマッスル鍛えなくても凹んでいると思ってオーケー？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:35:53 ID:zsrzMN6y]
- どっちかだけ鍛えてもう一方が全然弱いって事はそうないんじゃない？
腹筋ビシビシのボコボコで、インナーマッスルだけユルユルなんて身体を作る方が難しそう。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 21:41:52 ID:0obzlsWm]
- 1か月やったがサッパリ効果が出ない
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 22:35:47 ID:AVa/lmX/]
- コレって運動と併用してこそ意味があるんじゃないのか？
コレだけやってて体重減りました痩せれましたってんならEMSで
世界の肥満問題解決ノーベル賞だろｗ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 22:41:45 ID:FMhmAw9W]
- そりゃそーだｗ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 04:34:34 ID:jyDoUzvC]
- 魔女の22時で似てたのやってた
とりあえずめげずに
今日も明日も明後日も
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 10:28:03 ID:dJNXETo+]
- ドローイン始めてから姿勢が良くなったと思う
何もしてない時でも腹部がジンワリと温かい気がする
しばらく横ばいだった体重も減り始めた
ズボンのウエストも少し緩くなってきた
今までのダイエット＋ドローインが良かったんだと思う
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 15:26:16 ID:g73JxWMJ]
- 下痢の日も
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 21:09:12 ID:unzVxgbh]
-
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 11:57:11 ID:pfr8cXiY]
- >>83
そろそろ１カ月経つが
- 124 名前：74,83 [2010/12/04(土) 22:04:37 ID:Q1cbjTm5]
- ぜんぜん効果ないｗ
それどころか1キロ太った
理屈から言って、消費カロリー＞摂取カロリーじゃなきゃ痩せないし腹も引っ込むわけがない
やっぱ、食事制限+有酸素運動で地道に行くしかないな
こんなもん気休めにすぎんわ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 22:34:10 ID:oz0+jBkj]
- これだけで痩せはしないでしょうが、インナーマッスル中心に腹筋を鍛えて
お腹の引き締め効果を狙いましょう。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 03:35:41 ID:rjSNV/Kr]
- 体重はあんまり変わんなくても見た目は変わるだろ
- 127 名前：デブ [2010/12/05(日) 08:06:58 ID:fj6wSXTC]
- １５８で８４ｋのでぶー
その名は戸井康弘
くせー死ね ウンコクッた男だよー
ぷ これホント
アスペＬＤ Ｉｑ３ 死ね
友達１人もいない
死ね 康弘
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 00:11:07 ID:OzKSWvjI]
- ＜(^ｑ^)＞
( )
>￣>
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 14:17:06 ID:tJkLyhld]
- >>126
運動が絡むスレには必ずあらわれる
動くの大嫌いで動く効果を否定したいだけの馬鹿デブ脳だよそいつ
マジレスするだけ無駄
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 15:14:18 ID:XQxreYLd]
- 今日もめげずに
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 15:42:14 ID:DHCQerpF]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 16:19:21 ID:az2kPTxk]
- 昨日『魔女たちの２２時』でドローイン紹介されてたね。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 16:31:37 ID:XQxreYLd]
- あんな層化番組なんか
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 19:53:20 ID:SwO1mzYj]
- 同僚がそれ見たらしくて「ドローインっていいらしいよ」とか話してた
でもやり方が明らかに間違ってた（息吐いて凹まして息止める、必ず座ってやる、とか）
ツッコミたかったけど、ダイエットしてますって宣言するみたいで恥ずかしいからスルーしちゃった
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 20:31:00 ID:az2kPTxk]
- >>134
あれ？自然呼吸と言ってた気がするけど・・。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 21:13:44 ID:AG0HAYlt]
- >>135
だから、やり方間違ってたって書いてあるだろうが
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 05:45:26 ID:DiWM9ZXh]
- お腹をへこました瞬間膀胱が刺激されて
おしっこしたくなる(´・ω・`)
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 17:41:38 ID:5kR2v6nS]
- トイレでやればよい
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 23:29:13 ID:bboSwcdP]
- ドローイン効果あるのか？
全く変化なしなのだが。始めて3ヶ月。
一日5分はやってる。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/13(月) 20:00:37 ID:C6/BmR/K]
- 効果なんかでないぞ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 22:08:28 ID:WJqT+stc]
- 3ヶ月ほど有酸素運動と併用してるけど、お腹が見た目かなりスッキリしてきたよ
運動中はもちろん、とりあえず気づいたときには常に凹ましてる
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 23:41:45 ID:fGw5LTdG]
- 腹筋ビシビシに割れて来たよ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 22:02:00 ID:LGlxrlcu]
- 仕事中の暇つぶしに持って来いだな
忙しいときはドローインどころじゃないけど
暇な時は本当に暇だからな。パッと見ダイエット
してるようにも見えないしな
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 17:49:42 ID:XuxnUIjv]
- 効果なし
サッパリだ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 17:55:22 ID:xkfme/n7]
- 血圧上がって体に良くないだけ。効果はない。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 18:32:12 ID:0KPFoM5x]
- 血圧あがるの？うっそ〜ん。それやだよ。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 19:12:28 ID:Yxxdqb2J]
- 息を止めて力んでるとか？
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 19:48:29 ID:iLeg3QTk]
- ドローインで血圧あがるｗ
歩くのも走るのも自転車乗るのも血圧あがるからやめたら？ｗｗ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 19:54:40 ID:xinEZK4g]
- ドローインしながら歩くと消費ｶﾛﾘー増えるらしいけど
自転車でもおなじ？
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 21:28:11 ID:qIfN43e5]
- 効果はないのに血圧上がるだけ。時間の無駄。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 21:59:57 ID:Yxxdqb2J]
- 自分はお腹周りに効果あったよ。
たるんだ生活で体重＋3kg、ウエストが66cmにまでなったのが63cmになった。
それでも元には戻ってないけどさ…
元々ドローインって全体の痩身効果はないと思う。
普段運動をしない人がお腹の筋肉をちょっと引き締めるって感じ。
インナーマッスル鍛えるストレッチというか。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/17(金) 01:00:41 ID:Zjw2P0UP]
- ウォーキング中常に腹へこましてたら、３ヶ月でペチャンコになったよ。
でもへそから上だけで、へそから下は相変わらずポッコリしてるよ。
これペチャンコにすんのは大変そうだな。
- 153 名前：83 [2010/12/17(金) 22:33:31 ID:dJfDL/PU]
- 1か月半ほどやったが効果ないんでやめる
続けるのは時間の無駄のような気がする
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 23:17:34 ID:78AO0VLf]
- どうぞご自由に
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 23:23:17 ID:4iVwRb+5]
- たった一ヶ月半で脱落かー
何やっても結果出せないタイプだね
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/17(金) 23:52:08 ID:xSoqcz6V]
- 私はドローアウトしてみた
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/18(土) 00:23:58 ID:QbX95D8l]
- >>153
見切り千両ってやつだね
まあ効果の出ないものダラダラやってもしゃーないわな
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/18(土) 08:29:28 ID:X/t2hOlh]
- 血圧が急激にあがるからできるだけドローインはしないほうがいいよ。
効果はほぼない。自己満足だけ。
腹式呼吸も弱くなるというデメリットあり。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 08:35:29 ID:q9ZZK1TO]
- ソースは？
それ言ったら腹筋も出来ないね。
子供じゃないんだから、やるやらないは事故判断でいいと思うよ。
そもそもダイエットは自己満足の極みだって。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 08:48:24 ID:8gTKWUgN]
- 血圧血圧って最近湧いてるが何かあったのか？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 08:53:07 ID:q9ZZK1TO]
- デブな人が自分の状況無視してがむしゃらにやり過ぎたのかもと思ってる。
結果不都合がおきて責任転嫁とか。
そもそもドローイン程度で血圧が上がりすぎたり呼吸が弱くなるなんて終わってる。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/18(土) 09:56:31 ID:QZJOYJXy]
- このレス見てる時に、何気に椅子に座ったままで足をあげながら
ドローインして１週間、ズボンが緩くなってきたよ！
って、これドローインじゃない？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 11:22:35 ID:/NDxasPY]
- ドローインは効果あるとおもうが
有酸素運動と並行してやる必要はないな
時間も1分程度を数セットで十分
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/18(土) 11:24:50 ID:22xtSthe]
- ドローインは内臓に負担かけるからなぁ。血圧も比較的長時間上がるからよくない。
なのにお腹に効果はないし。。。
やった気になるだけだな。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 11:28:25 ID:GlPHnM98]
- 高血圧が気になるやつは塩分控えめ生活でもしておとなしくしとけw
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/18(土) 11:30:59 ID:22xtSthe]
- 塩分控えてドローインも控えとけ。ヤバイ血圧の上がり方するから。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 12:08:28 ID:8gTKWUgN]
- いいからもう黙ってろ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 12:21:01 ID:Z6IFvASj]
- >>166
お腹を凹ませくびれ美人
www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/20100913.html
「血圧が上がってしまうので息は止めずに行う。」
とあるな。やり方間違ってんじゃねーの？
ソースを明示してください。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 12:24:27 ID:afdnM4zp]
- 腹をへこませることで血圧は急激にあがるからな。
内臓が窮屈になって負担をかけるだけだよ。賢い人間はこんなダイエットしないよね。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 12:53:14 ID:NPM0UZf/]
- >>169 ダイエットってゆーかお腹周りの維持筋力維持にはお手軽だよ
否定とかアホかとw
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 13:56:08 ID:RldjAguu]
- ドローインやると胸式呼吸の癖がつくから、できるならやめたほうがいいよ。
痩せづらい体質になる。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/18(土) 13:58:34 ID:L04cBCeW]
-
芸能人も女優も実践をしている ダイエットブログ
moderuyase.sblo.jp/
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 14:06:32 ID:/1DoF/3v]
- >>171
ピラティスもそうじゃなかったっけ？
ピラティスも痩せ辛い体質になるの？
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 14:09:17 ID:8gTKWUgN]
- >>171
IDコロコロ変えんなクソが
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 19:53:59 ID:LCEAskTg]
- 血圧 をNGワードに設定したらすっきりした
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/19(日) 18:51:00 ID:0WbZ2f+R]
- 効果なし！
フツーに時間のムダ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 19:51:41 ID:GYIVrthq]
- ドローインするためにわざわざ時間割いてるなんて
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 12:49:07 ID:WW8cxZKY]
- 痩せてもいつも下腹だけダルダルなのが悩みだったけど
こまめにドローインしてたらかなり引き締まったよ！
へそから下はもうちょっとだから、あとはレッグレイズで頑張るわ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 15:11:42 ID:6yD9nBmn]
- 思い込みってすごいね
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 17:00:48 ID:mtb1w0Ql]
- はいはい保守乙
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 20:17:17 ID:oSxzE66M]
- 最近明らかに同じ粘着が湧いてるなぁ
何が面白いって、血圧が上がる上がるって馬鹿みたいに連呼してるけど
ついこの前の魔女たちの22時で
「血圧を上げられないので運動できない人がドローインで痩せた！」
ってドローインを紹介してたってところだｗｗｗ
粘着してもいいが、せめてソースでも出せばいいのにね
普通の運動よりもドローインの方が血圧上がって身体に悪いってソースをｗ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 21:04:41 ID:2kfw8gEQ]
- 情弱向けバラエティがソースとかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 21:07:17 ID:JjcdfNOw]
- 息を止めてドローインすると血圧上がるってはなまるでやってたお
情弱向けバラエティのソース同士で戦えばいいと思うよ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 21:23:23 ID:Xb54zRXi]
- >◆ドローイン
>※無理をせず行ってください。
> 正しい姿勢を意識したところから、おへそを中に入れるように凹ませ、15秒キープ。
>血圧が上がってしまうので息は止めずに行う。
ttp://www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/20100913.html
息止めるなって書いてるじゃん
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 21:25:48 ID:Fy+kXRaW]
- まず、たかが15秒息止めるだけで血圧の心配しないといけないようなヤツがダイエット板なんか来るなよ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 21:41:38 ID:OYkA0YI+]
- だな
降圧剤飲んでボテ腹晒して安静にしてろと
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 22:22:13 ID:GogJ9Blr]
- ぶら下がりながら…
＿＿＿＿
|｜(^o^)| | ドローイン！
| ( ) |
| >￣> |
|＿＿＿＿|
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 01:42:07 ID:ef722V+h]
- むしろ昇圧剤を飲んでいた自分に恐れる理由などない
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 01:52:41 ID:q7y2a7hl]
- 血圧血圧って書いてる人はトイレでウンコも出来ないだろうな
で便秘がひどくなって余計デブになるっていう負のスパイラルだねw
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 13:00:59 ID:zAZtb+1d]
- ＜(^o^)＞ 素直にぶちまけちまえよ
．( )
.ξ・ >￣>
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 20:03:34 ID:1pBYSeiu]
- 内臓に負担かけて血圧あがるから素直に他のダイエットやったほうがいいよ。
そしてドローインは効果も疑問視されている。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 20:09:28 ID:Bu6bsAcp]
- 〜〜スルー検定試験中〜〜
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 20:38:24 ID:i4aUrkOU]
- まあ普通に考えれば血圧あがる方法だわな。
内臓脂肪満載のお腹を無理やりへこますんだから。
内臓に負荷はかかる。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 20:59:52 ID:f3avGE2X]
- 〜〜スルー検定追試中〜〜
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 11:56:50 ID:TcGqWHLT]
- 検定受けながらも
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 13:57:41 ID:DIL6tMF0]
- ＜(^o^)＞ がに股でもドローイン！
( )
< ￣>
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 15:50:15 ID:s/tB87gO]
- ＜(^o^)＞ 内股でもドローイン！
( )
><
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 16:01:23 ID:PVIgie1P]
- クリスマスイブでも
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 21:03:00 ID:gI8H3jMK]
- ちゃんとドローインしろよ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 20:44:41 ID:vHAfENIS]
- ドローイン、このスレの雰囲気見て
馬鹿にしてたけど、胃の辺りのポッコリが無くなってﾜﾗﾀ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 10:10:22 ID:3+1mUdDW]
- 聖なる夜も
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/26(日) 16:44:25 ID:gmikJmnf]
- 一ヶ月半毎日暇さえあればやってた
一日を合計したら90分くらい？
でも全く変わらず
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 17:34:00 ID:f238LY5w]
- よく分からんが筋トレやエクササイズの1つとしてなら
やる価値はあるような実感がある
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 17:57:51 ID:FwyHZSDQ]
- 全く意味のないドローイン。でも体に負担はかかるというマゾ仕様。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 19:21:56 ID:njjgwW4z]
- クリスマス終わっても
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 21:20:06 ID:NVei+8BB]
- >>204
俺ドローインやめたけど、やる前と全然体型変わらんｗ
もちろんやっている最中も全然かわらんかったｗ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/26(日) 23:25:53 ID:D3CTnOwk]
- あったりまえじゃん
こんなん気休めにすぎんぜよ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 02:12:25 ID:XcmDKdpK]
- 心が休まるのならとても良いではないか
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 12:07:22 ID:jCzvg26y]
- 俺は腹凹んだけど
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 14:42:57 ID:eE5N0kT+]
- ※効果は個人差があります
でいいじゃないかｗ
私は凹んだよ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/27(月) 15:35:21 ID:izSNpV8k]
- ほとんど効果はないでいいじゃないか。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 15:38:39 ID:uZjTi1Sz]
- こんな恥ずかしい自演乙は初めてだ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 15:58:27 ID:izSNpV8k]
- 自分の都合に合わせて自演扱いする、それが弱者だ。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 16:15:28 ID:G/NGvcN/]
- これって普通に立っても座っても寝転んでもできるタイプの腹筋運動だから
やってまったく効果がないってことはありえない。
やってても筋繊維に負荷がかかるほど凹ませてないか
とうてい効果が出る程の量、期間をこなしてないか
やりもせずに文句言って荒らしてるだけか
だと思う
あ、あとは腹筋量が増えてきててもあまりに腹の皮下脂肪がぶ厚いと
目に見えた効果が実感できないかもね。
当たり前のことだけど体脂肪を落とすのは有酸素運動の仕事だから
併用しないと
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 06:45:40 ID:/tzVcCZa]
- でっぷり太った本当のデブには効果は薄い気がする。
運動不足でちょっと腹筋が弱くなって結果お腹が出てる人や
最近お腹周りに少し贅肉がついたなぁって人向けだと思う。
お腹周りに緊張感を忘れてる程度向けというか。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/29(水) 08:15:17 ID:ZTq76EuF]
- >>215
何で？普段から腹筋意識して腹凹ましてるのって無意味なの？
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/29(水) 12:19:36 ID:yBGFH62I]
- どのみち効果ないから関係ない
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 16:45:34 ID:Uoswm1Dj]
- どの板でもダイエット内容に文句つけてくるのはピザデブ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 12:12:53 ID:Yk8DwpQK]
- どのデブでもピザ内容に文句付けて来るのは板ダイエット
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 21:33:01 ID:D4w9WqC4]
- つま先伸ばしダイエット。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 23:58:37 ID:1GdZUwfi]
- ドローインやりすぎると腹式呼吸じゃなくなるんだってね。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/18(火) 19:48:23 ID:xcWs1eMp]
- どうなるの？
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 19:55:24 ID:RuKvF90l]
- いつものガイ吉はほっとけよ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 20:28:58 ID:ZGjMvzNc]
- これを長期間やってると逆に基礎代謝落ちるんだってね。
内臓に負担をかけることによって筋肉が減少していくらしい。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 20:40:55 ID:CBQZA8DX]
- 普通に軽い腹筋運動だろ。
地道にやれば腹筋もシャープになってくる。
激しくやるよりいいかも。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 23:23:30 ID:PrvrLWyX]
- こんなもんで内臓に負担かかるんなら、すでに大勢死者が出てるわｗ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 23:35:58 ID:I6XXxtyV]
- 内臓に負担をかけないわけはないよ。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 23:50:54 ID:CBQZA8DX]
- 拒食症の子とかはショック死してるもんな。
ドローインなんてレベルじゃないけど。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 00:16:40 ID:NNdNLMGM]
- ドローインで内臓に負担なら
普通の腹筋したら死んじゃうな。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 08:46:08 ID:iY7S1pMx]
- 普通の腹筋より負荷がすごいんだってね。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 10:44:50 ID:umJ5hu1F]
- 血圧あがるよこれ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 10:52:20 ID:iY7S1pMx]
- 腹には効果ないのに体には高負荷。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 10:56:53 ID:cgE5vX+Y]
- >>230
どこでも手軽にできるのに負荷が大きいなら効率がいいってことで
こんなに良い事はないね、続けよっと。
>>231
Q4：運動をすると血圧が上がる？それとも下がる？
ttp://www.kenkoukagaku.jp/faq_page/A_ketsuatsu.html
>一般的に、運動中には血圧は上がります。
>これは、運動による組織での酸素や栄養分の消費に補給が追いつかないので、
>心拍数や血圧を上げながら血流量を増やしてそれに対処するためです
>>231が血圧上げたくないなら運動はいっさいしない方がいいね
いっそずっと寝てたら？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 11:13:30 ID:z0zJW5Gg]
- グラビアモデル
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 11:38:11 ID:iY7S1pMx]
- 内臓を痛めて腹には効果なし。完全なるマゾ仕様。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 11:44:12 ID:j6d4I/6O]
- １歩でも多く歩いたほうがまし
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 11:52:47 ID:nMQo7/pr]
- 毎日ネガキャンして暇なやつだなあ、手動でｗ
それともＢＯＴなのか
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 21:25:06 ID:U9wAb8Hk]
- 自分で動かない、結果出さない奴ほど文句言う
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 21:57:59 ID:mgezLtwW]
- 面接中でも
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 07:28:24 ID:nMiyq05j]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/20(木) 11:09:05 ID:fjkpkN+y]
- ＜(^o^)＞ お昼前にもドローイン！
( |
>￣>
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/20(木) 18:34:29 ID:CJvIfSc3]
- いや、だから血圧が。。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 20:28:02 ID:Qyns2bRk]
- 買い物中でも
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 23:13:23 ID:nxE0CrDB]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 22:08:06 ID:53ej/XPg]
- 血圧
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 22:39:47 ID:wuudNtrw]
- 勉強しながら
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 08:36:14 ID:sElS6fVi]
- ＜(@o@)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 16:18:02 ID:muApf1n4]
- ＜(ヽ´-`)＞ ドローイン・・・
( (
>￣>
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 11:48:29 ID:5tXGVvIa]
- お昼休みも
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 11:54:50 ID:kEV58CWi]
-
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 23:19:16 ID:httLcPF9]
- サッカー観戦中も
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 00:10:39 ID:FnvubR/k]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 19:36:19 ID:07qx+rb7]
- いまTBSでやってたね。ドローイン
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 12:26:35 ID:y7BamVM2]
- 日経平均暴落しても
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 13:08:13 ID:BWz/Vfh1]
-
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 22:06:19 ID:P5IrEIrT]
- 今たけしの番組でドローインやってる
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 00:09:44 ID:Awvm3j3z]
- ドローインさ、長い時間圧迫し続けるより短い時間全力で圧迫してすぐ力抜くっての繰り返した方が効く気がするんだけど
50秒1回より1秒50回の方がいいというか
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 00:21:07 ID:cr3P7U9r]
- ドローインを繰り返すとボ帝ビルカッターは習得できますか？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 04:08:32 ID:1LP0Z0VV]
- >>256
どんなんだったの？
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 13:07:22 ID:ASoPKquq]
- このスレに書いてあるような事をやってましたね
一回やっただけで、みんな急激にウエストがひっこんでいた
筋肉が縮んだ状態を覚えるかららしい
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/01/29(土) 13:54:18 ID:WDM/zM9z]
- >>257
それって火の呼吸法に近くない?
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 18:10:22 ID:9bTCwxMS]
- 横から見た下っ腹の出っ張りには効果が薄いけど、
正面から見たウェストのくびれを出す効果はかなりあったよ。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 18:13:45 ID:+3Kx2kU3]
- >>261
そうなの？
よくわからんけど腹の上に力入れる→すぐ抜くってのを50回
腹の下側を同じく50回やっただけで翌日情けなくも腹筋がやや筋肉痛になった
ドローインの時は似たような秒数やってもほとんど手ごたえ無かったから、
こっちの方が効くのかなーと思った
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 18:34:38 ID:G7mW5ctT]
- うん、火の呼吸すると、ちょうど似たようなお腹の動きになるよ。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 20:57:08 ID:J7GaDI7x]
- ドローイン発案者の石井直方先生セミナー発見。
ow.ly/3IVMk
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 14:36:16 ID:p+JnY2qr]
- 腹筋というか、肋骨内部の筋肉に力入れる感じかな？
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 00:41:19 ID:0DwbQsEd]
- >>258
小学生がカメハメ波の練習して出せるようになる確率ぐらいで出るんじゃないでしょうか
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 12:34:34 ID:oJ+JVoBs]
- ドローインはおまけ程度と暇つぶしには
持ってこいだがこれメインではだめだろうな。
土台となる運動、筋トレにドローインをプラスで
組み込むのがいい。
仕事中など筋トレできないときにでもドローインやるくらいで
ちょうどいいな。筋トレする時間をドローインに回すのはもったいない。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 23:56:07 ID:OI8TTK0T]
- トイレに行った時に水が流れてる間だけやってる。
3日で腹に横線出現。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 15:12:48 ID:M+mzg6G/]
- 排泄時に3分間以上いきまない方がいい
直腸内の血管が膨張していぼ痔になる
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 04:28:06 ID:otm3kw5q]
- バレエダンサーは常にこの状態で踊ってるよ。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 04:33:08 ID:9cZBhwmD]
- 私も今ダイエットしています。毎日の晩御飯と走った時間とその後の体重を毎日ブログに付けています。
2月から始めてますので、ご参考までに是非どうぞ。25の男で80キロあります。
ameblo.jp/care8010/
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 08:54:58 ID:xbLAZzXE]
- ドローインと一緒にケツ穴も引き締めてる
これでまんまんのシマリがよくなるはず
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:10:44 ID:+9zKWF8D]
- 全く効果がないダイエットか
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 05:44:16 ID:GmGSHsxM]
- まあデブがいくらやっても凹むなんてありえないよね
体重無い奴なら筋トレ程度の意味があるかな
効かん効かん言ってる奴は先に痩せろ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 13:06:46 ID:HJMKWAAp]
- ごもっとも
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 09:58:15 ID:d6lP35a+]
- 腹斜筋が弱くなっておなかが出る。ぽっこり出る。ぼよーんとたるむ。
ドローインすると腹斜筋が鍛えられ、引き締まる。お腹が凹む。
こういうことだから、腹斜筋と無関係に肥満してる場合には効果がなくても仕方ない。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 10:10:47 ID:QEMF6WQs]
- >>258
キサマの醜い段違い腹筋では無理だ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 10:36:11 ID:pPfa8nCu]
- しかし効果のないことよくやり続けるね〜。もはや意地？
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 14:49:36 ID:GMdzvpF1]
- 血圧さん、文体をかえてまたネガキャンっすかｗｗ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 20:49:02 ID:A1djco0A]
- パソコン中でも
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 20:52:07 ID:BbQiTuYl]
- ドローインってバイオで言うレッドハーブみたいなもんじゃね？
単体じゃ全く役に立たないけど、グリーンハーブ（腹筋や他の筋トレ、運動）
と調合すると効果が上がるっていうか。
だから効果がないって言ってるやつはレッドハーブで
回復きなくて怒ってるバカそのもの
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 09:58:50 ID:QzBTvJG3]
- ドローインで腹斜筋を引き締めると、お腹がすっきり細くなるのは当然期待できる。
だが、そのお腹の中に脂肪たっぷりの人とか、腹斜筋の外側の皮膚に脂肪たっぷりの人の場合、
それぞれどうなのか考えて見ればいい。
有酸素運動で脂肪を減らすのは、ドローインと並行して行うべきだろ。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 11:38:31 ID:ptk3w+SP]
- ドローインで脂肪が取れるとは雑誌やTVでも謳ってないしな
「引き締める」って意味を勝手に脂肪が落ちると勘違いした
デブが効果ないと叩いてるとしか思えない。
走れよデブ 走った後ドローインしろよデブ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 12:11:19 ID:4cPD53wt]
- 「引き締める」効果がないとそのデブは言ってるのだと思うが。
なぜ「脂肪が落ちない」と言ってると思い込んだのか。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 16:05:47 ID:gmO5PdbK]
- ドローインっていう言葉は最近知って、検索してここに辿り着いたが、
似たような事を自分は数年前からしてた。
地道に数カ月は絶対続けなきゃいけないけど、結構へこむよ。
てか、姿勢がかなり良くなるから、それだけでスタイルが良く見える。
猫背で腹出てるやつにはおすすめするぞ。
ただし、体重至上主義のスイーツにはすすめない。
体重はさほど変わらないからだ。変わるのは見た目だけ。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 16:33:52 ID:a//qOIX2]
- １、息を吐き、へそを意識して引っ込める。その際に腹筋の奥の筋肉を背中にくっつけるイメージで。
これへこませるって腹に力入れるって事でいいの？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 17:19:36 ID:H3KSLZC0]
- 凹むのは力を入れて腹を絞ったときだけだよｗ
持続はしないｗ
全く無意味な運動ｗ
だから人気でないｗ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 17:36:26 ID:Iscwi2sC]
- >>288
おまえが一番熱心にここに通ってるみたいだな
毎日番人のように働いてくれてありがとう
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/02/08(火) 18:28:59 ID:bSs0KXPk]
- お風呂入ったときだけ、背中で手を組んで20-30秒ドローインしてるけど、
確実にお腹はへこんできたな。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 00:00:03 ID:9szggBwg]
- 158センチ41キロ 健康そのもの
ウエスト57から1日10セット今日から始めます
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 00:54:18 ID:UkLLgwT8]
- 腹をへこませるのが効果あるんなら
腹筋の途中の上半身を斜めにした姿勢でも鍛えられんのか？
＼＿
こんな状態なら腹に力入るし
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 01:38:42 ID:rTu74jlL]
- これ初めて聞いたけど、自分何も知らずに何年も継続してやってたわ！
出てるお腹が恥ずかしくて、ずっと凹ませてただけなんだけど
確かに、体重あるのにウエストがすっきりくびれてて、びっくりされるよ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2011/02/09(水) 02:46:31 ID:3gDgv5sj]
- >>290
実際に体幹トレでそういうのあるよ。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 03:08:03 ID:IQ89i7ys]
- へそから下のポッコリもへこむの？
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 08:13:03 ID:n4nHpUKB]
- オレはへこんだ。
個人差はあると思う。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 09:22:30 ID:86Pt1bee]
- >>292
そんなのを一時テレビみながらやってたけど、腰痛めてやらなくなった。
その体制はあまりお薦めしない。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 09:45:53 ID:oAWdsWgG]
- 効果はないよ。流行らない理由はそこにある。そんな楽に夢のような効果があるなんてオバサンでも信じない。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 09:53:45 ID:Gek+DE8y]
- 久しぶりに前スレにあった燃料投下
ドローインというものの存在を知らずにドローインやってた人の腹だ
お前ら頑張ろうぜ
ttp://yaplog.jp/happyjunkbox/archive/9
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 09:56:52 ID:86Pt1bee]
- ドローインって楽な事ではないだろwww
これが楽に思えるなんて、やり方間違えてんじゃねーの？？
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 10:10:25 ID:oAWdsWgG]
- >>299
ああそんなくせつけてたら胸式呼吸になっちゃうわ。女はそれでいいけど男はね＾＾；
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 14:42:04 ID:h9T2YmkE]
- ネガキャンされても
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 16:09:39 ID:rTu74jlL]
- ドローイン慣れれば楽だし、痩せはしないけど引き締まるよ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 19:57:16 ID:l8YjIETN]
- ジョギング中だけ(２時間)ドローインしてるよ。
くびれは確かに出来た。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 20:45:45 ID:47tcsEZm]
- ジョギング中ドローインとかアホだろ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 21:14:19 ID:l8YjIETN]
- >>305
結果が出たんだからアホじゃねぇよ。
死ね！
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 21:31:03 ID:yvXRr2T0]
- いちいち必死になるところがアホなんだろ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 21:46:52 ID:1WHViTSJ]
- もう3ヶ月やってるけど全然効果でない・・・
1日20分くらいやってる。
体型は標準体重から−5キロなんだけどお腹をへこましたい。
これってどういう理屈でお腹へこむの？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 00:37:51 ID:jG+BRySr]
- ドローインだけじゃ脂肪は燃えんでしょ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 00:46:42 ID:UIk6BZct]
- >>308
垂れ下がった内臓のせいで下腹ぽっこりしたのを
ドローインで内臓を引き締めることで垂れ下がりが
解消され、下腹ぽっこりが解消するって理屈だった気がした。
だから脂肪なんて全く燃焼しないし、これやっても痩せないよ。
ウェストは細いのに、下腹だけぽっこり！って人には
ちょうどいいし、逆を言えばそういう人じゃないと
効果は実感できない。ウェストまで太い奴は単純に脂肪が付きすぎてるだけ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 03:27:53 ID:zzMSTVDB]
- 結構効果でる、気がする
腹筋できないからドローイン（笑）
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 09:26:12 ID:V+HC+QMd]
- 内臓垂れ下がってる人限定の効果？
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 13:49:01 ID:m1hye3vI]
- >>310
どんな内臓を引き締めるんだよ？ｗ 肝臓？ 膵臓？ 腎臓？ 胃？ 大腸？
ちげーよ。
腹斜筋という筋肉を引き締めるんだよ。
お腹ぽっこりとは、腹斜筋が緩んでお腹がせせりだしてるということだ。
だから腹斜筋を引き締めると、お腹が凹むわけさ。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 16:15:01 ID:tEUN2l2O]
- 腹筋の方が数十倍効果ある？
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 18:20:58 ID:DyhkcjRt]
- 基本的にドローインは衰えてるインナー腹筋を鍛えることで、
引き締め＆ガードル効果を狙ったもの。
ただ締まってくると脂肪燃焼効果もある気がする。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 22:00:52 ID:elIxnCu2]
- いくら鍛えようが日頃の姿勢の悪い奴は無駄だよ
なぜ内臓脂肪が付きやすいか理解していれば
痩せるだの凹むだのブタの屁理屈なんて恥ずかしくなるわ。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 04:13:24 ID:zTh8eBET]
- オレの場合は、普段からクランチしてもへこまなかったのに、ドローインも併用したら引き締まってきたよ。
ドローインだけやってるやつなんて少ないだろ。
今のインナーマッスルとかコアトレはドローイン併用が主流になってきているみたいだしね。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 07:07:27 ID:M4/2Q9vI]
- ドローイン（笑
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 12:20:22 ID:EA0uhxLY]
- >>316
ドローインをちゃんとすると背筋も伸びて、体脂肪も燃えやすくなるけどな。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 12:34:05 ID:wPsqCTk2]
- 兎にも角にも内臓への負担がすごすぎる。
それで効果があるならまだしも全く効果ない運動。
藁にもすがって藁とともに溺れる人達。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 13:06:33 ID:K8hImrb9]
- 内臓への負担ってw
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 13:11:57 ID:GUfSXyNa]
- いつもいる、内臓死ぬ死ぬ信者です
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 14:03:36 ID:a/psxWfl]
- アンチをかばうわけじゃないけど、普通に腹筋したほうが効果あるよね
たまに、腹筋がインナーに効かないとかの解説みると笑っちゃう
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 14:16:55 ID:wPsqCTk2]
- ドローインは自己満足のためだけにある。
なぜ流行らないか。やらずとも効果が無いことを知っているからだ。
しかしそれでもやってみる者もいる。そして案の定無意味だということを知る。
馬鹿はここで更に続ける。そして被害者を増やすべくドローイン信者となり布教する。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 15:23:55 ID:5bjkPsUZ]
- これだけで痩せようとするのなんて
ここでアンチ書き込みしてる人くらいだと思うよ？
都度言われてるけど、これはプラスα。
出先とか電車の中とかで腹筋やスクワットはできないけど、
これならどこでもちょっと空いた瞬間にできるでしょ。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 15:37:09 ID:oJcY+laz]
- 学生時代は電車の中でハンドグリップ握ったりしてたけど、
社会人になった今、さすがにスーツ着てあれはできないからな。
そういう意味でも気軽にできるという意味ではいいな。
すること無い待ち時間とか気楽にできるしな。
前も書いたけど、これを筋トレの時間にやるのは勿体無い
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 15:50:10 ID:7X4Rq7eK]
- でも効果はない。だから流行しない。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 16:56:55 ID:EA0uhxLY]
- 結構知られてるし、やってる人も多いよｗ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 17:05:52 ID:U/rpIdca]
- お前ら、なんで荒氏にマジレスしてんの？
スルーでいいべ、
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 18:23:04 ID:plhQx2Sh]
- やり始めて２ヶ月位たって初めてこのスレ読んだけど、効果ない人多いの？
私は凄い効果あったけど…でもやり過ぎなのか腰が痛くなる
尻も同じ様にやってるけど尻は効果ないな
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 18:34:06 ID:U/rpIdca]
- お尻をキュッと引き締める運動は、尿漏れの予防に良いと以前TVでやっていた。
特に女性の方はサボらずにキュッとすること。
お尻全体を引き締める効果は期待できないのでは？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 09:16:50 ID:hFdeLWMd]
- この方法は３０年前からあった。
母親がなんかの雑誌の広告に載ってた教材（カセットテープ付）を買って、
やってたのがコレ。
Ｇパンのサイズが２インチ小さくなったっていってはしゃいでいた。
３１インチになったんだがね。
体重はかわらなかったらしいので、意識してはらをへっこめた状態を、
筋肉に形状記憶させるんだろうね。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 10:35:30 ID:CEC05cW9]
- しかしこの板でも全然流行らないねｗ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 10:40:27 ID:jWFcWc1Z]
- 流行るか流行らないかなんてどうでもいい
問題はこれでよくなったか変わらなかったかだよ
分かったかなおデブちゃん^^
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 10:49:44 ID:CEC05cW9]
- 内臓負担、血圧急上昇、胸式呼吸、効果なし等
全く意味のない自己満足行為。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 11:02:30 ID:SF6I7Cg1]
- ３人出産して腹筋崩壊してた私はすごく効果がでた。
食事制限と有酸素して皮下脂肪は薄くなったけど、内臓を支えられないから下腹がで〜んと出てた。
肋骨の一番下が飛び出して見た目が餓鬼のようだった。
バレリーナのように爪先開いて足を内側に引っ張るようにして、お尻をキュッとしめて、腹筋を引き上げる。肋骨はしまう。
これで下腹とケツモモがだいぶマシになったよ。
あと、２cmほど縮んだと思っていた身長が元に戻った。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 11:26:14 ID:bwKGJfPO]
- >>335
それほど悪影響しか感じられないなら、
筋肉とか引き締めとかいう以前の状態なんだと思う。
本当に悪い事言わないから
運動は散歩程度に留めて、まずは食事制限をやった方がいいよ。
ウェイダウン法知ってる？おすすめ。
ある程度脂肪が落ちた状態でないと、
ドローインは効果を感じられないと思う。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 12:00:37 ID:AplTfJ6a]
- 内臓寿命を縮め、血管寿命を縮め、得るものといえば最悪の胸式呼吸。
ドＭなんですね、皆さん。ダイエットしたいならもっといい方法ありますよ〜。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 14:13:25 ID:jWFcWc1Z]
- そのもっといい方法とやらを知りたいもんだねぇ
別に方法は長々と書かなくていいから種類だけ。
そんな方法があるなら>>333のいうことが正しいなら
「流行ってる」はずだからねｗ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 10:43:53 ID:X+/FJI45]
- ウェイトでやや割れるくらい腹筋つけてから、ドローインしたら筋肉の重みからか、ドローイン自体が腹筋つける前よりキツい。その分効果あるってことかな？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 10:49:46 ID:PNS8Nf4a]
- 効果？ｗ
ドローインで効果がどうしたって？ｗｗｗ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 13:50:11 ID:m7/+KhU2]
- プロのトレーナーや整体師も導入してるドローインを、どんな知識で批判してるの？ｗ
www.plus-blog.sportsnavi.com/hankai_sca/article/23/
rangitoto.jugem.jp/?cid=4
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 14:12:16 ID:PhIBfxlo]
- （5流）をつけないと
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 16:16:43 ID:lS4PxNEH]
- このスレで煽ることに人生賭けてるんです（ｷﾘｯ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 16:53:23 ID:GRW8TnDB]
- 効果あるやつはある、ないやつはない
どっちにも言えることだがくだらん論争すんな
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 16:55:15 ID:u0R+YtVM]
- 元から筋肉ない奴には多少の効果はあるかもよ。
筋肉ない人が1キロのダンベルやっただけで多少の効果があるようにね。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 20:35:34 ID:wtLjkN+E]
- ピラティスと似てるねこれ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 20:41:43 ID:EVNg6kTX]
- リハビリ用のトレーニング（？）だろ。
普通のやつには効果薄。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 03:26:10 ID:pt2ebuiM]
- 腹筋とクランチ、ドローインは重点的に鍛えられる部位が違う気がする。
あくまでオレの場合は、
普通の腹筋(シットアップ)では効果を感じなかったんだけど、
クランチと、ドローインはそれぞれ効いてる気がする。
実際にお腹はへこんできたしね。(クランチだけの時よりもさらに)
効かないってやつは、一か月とか、長い期間試してないやつだと思うね。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 12:02:02 ID:dYDbrIVU]
- この程度の負荷では効果はないよ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 20:34:39 ID:8CTXA/HK]
- これするとお腹が痛くなるんだけど、何かおかしいのかな
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 20:41:59 ID:WDb+KZ1F]
- 腹筋が痛いのか下痢や便秘みたいな内部が痛いのかどっちだよ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 20:44:34 ID:9ebJcxjR]
- >>351
血圧上昇のせい。やらないほうがいいよ。体に悪いだけ。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:37:29 ID:0N/ikFqI]
- >>351
食べてすぐにやってるとか？
私はお腹痛くなった事ないから推測だけど
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 22:50:29 ID:8CTXA/HK]
- 食べ過ぎてもベルトを緩めなかったときの痛み…って伝わるかな？
キリキリ痛む感じで、腹筋の痛さとも、下痢とも違うけど、内部が痛いよ
引っ込めすぎ？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 23:31:12 ID:zA/IT7Tc]
- ああ内臓に負荷がかかってるわ、それ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 23:55:28 ID:wgtIjucj]
- 君か、内蔵血圧君
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 00:37:11 ID:LOd9tHOq]
- 引っ込めた程度で内臓おかしくなるんなら他のどのスポーツもやらない方がいいよ
走ったら内臓が激しく揺さぶられて負荷かかっちゃうし。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 01:05:05 ID:qq7KF9Lr]
- 何年か前に大仁田がレポーターに痩せた秘訣聞かれて
下腹に手を当ててお腹へっ込ませて実演してた
これと同じことやってたんだと思う
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 02:28:11 ID:TlvUJtDI]
- 自分胃下垂なんだけど、コアリズムとどっちが効くかな？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 08:39:39 ID:xWPm+SD0]
- >>360どっちと言われればコアリズムですけど、両方やるのがいいと思います。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 11:03:37 ID:UgitOjJu]
- >>360
圧倒的にコアリズム。ドローインは気休め程度。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 11:29:16 ID:T4ttP+Lz]
- >>360
効くか効かないかって話ならどちらも効かない
両方とも病気の治療法じゃないから。
ドローインは何かをしながらできるものなので
コアリズムとは比較の対象にはならないな
コアはそのためだけに時間をさいて場所、DVD再生する機械が必要
ドローインは歩きながら走りながらPCしながら電車の中風呂の中
いつでもどこでも何かのついでにできる。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 12:27:38 ID:8h1uwW5I]
- フロントプランクにドローインを追加すると割と
負荷きつくなるのでそういう意味ではドローインしてる。
これ単発じゃやる気にはならん
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 18:14:53 ID:BsL0GqLb]
- おまえはバカか？
ブランクでドローインなんかするかアホたれが
おまえのやってるのはブランクじゃねーよwww
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 20:42:57 ID:mpdJePYE]
- ブ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 14:49:44 ID:vZ4Xk+gT]
- >>364の書いてるのはフロントプランク（FRONT PLANK）
>>365の書いてるのはブランク（BLANK）
たしかに>>365の書いてる通り>>364はブランク（BLANK）はやってないな。
プランク（PLANK）をやってるんだから。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 20:00:39.00 ID:esrCGIKF]
- 正月太りで体重は48.5キロから51キロに増えてしまったけど、
ウエストは６０〜６１をキープしたままです。
もしやドローインのおかげなのかな？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 01:14:20.46 ID:FU6Sk5Es]
- 効かないってやつは、引っ込めが足りないんだと思う。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 14:30:06.05 ID:W2eEbuzf]
- 30秒ドローインの本なかなか詳しいこと載ってるな
でも立ち読み推奨だな。ネットに載ってるようなことも
多いし1,100円出してまで買う本じゃない。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/03/12(土) 12:18:11.56 ID:2cS6T98Q]
- 今はネットの情報のが早いくらいだからね。
しばらくしたら、ブックオフの100円の棚に並ぶはずだから、その頃に棚にあれば即買いすることにする。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 03:08:25.93 ID:OX/4gcxH]
- 俺の場合、３０秒ドローインすると背中がやばい・・
背中の奥（脊柱起立筋の奥）が痛い・・なんでだ？
何かの病気か？単に背筋が弱いのか？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/03/15(火) 01:24:45.31 ID:e0ty9Xme]
- いずれにせよ、少し弱くやるとか、無理するなとしか言えない。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 09:21:21.91 ID:9Tz8iGbi]
- 体に無理な負担がかかるものだからやめたほうがいい。
体壊して効果もない。意味ないでしょ。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 01:24:43.91 ID:EzlkDiMD]
- 自分も初めの頃は背中が身体の中からつられるように痛かったけど、
最近は痛くなくなった。
ドローインと同時に始めた節食で痩せたり、ヨガや腹筋で身体が柔らかくなったのも関係あるかも
本当の理由は分からない。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 09:26:35.97 ID:4m4G4Ell]
- >>372姿勢が悪い可能性があります。自分もそうでしたが、腰を捻ったりして骨が鳴るようでしたら、
背筋を伸ばしたまま生活すれば良くなるかもしれません。
>>374さんが、「体に無理な負担がかかるものだからやめたほうがいい。」と言う意見もありますし。
特に、座っている時に、背筋が曲がったままでいると、ドローイン以外にも、仰向けで寝ることも、
痛くてできなくなります。ラジオ体操でも毎日やっていれば、体の調子も分かりやすいと思いますよ。
- 377 名前：372 mailto:sage [2011/03/19(土) 00:24:02.41 ID:p8V3Sr28]
- >>373>>374>>375>>376
レスありがとう
様子を見ながらほどほどにやってみる
あと、普段の姿勢も意識してみます
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 19:18:59.25 ID:1I4b0BQR]
- 計画停電中も
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 19:49:03.92 ID:8ya1+nbz]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 17:33:44.96 ID:lfpusZlZ]
- 地震のさなかで
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 09:29:37.93 ID:hL0Fqkpa]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>> >>
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 14:08:46.10 ID:wC1krbOb]
- 慌ててるしｗ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 00:21:44.57 ID:c8JDglxP]
- 余震で揺れてるんだよw
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 12:05:43.01 ID:cT9c0wWA]
- 日本全土で
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 13:24:51.16 ID:CNBhtzn6]
- 肋骨の下あたりが痛くなった
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 13:28:24.72 ID:jXk7ik5x]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 17:20:37.89 ID:cT9c0wWA]
- 光の速さで
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 17:25:46.89 ID:tM35ipAp]
- 明日へ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 10:02:26.05 ID:xderQgQy]
- 勇気をこめてぇぇ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 01:47:28.68 ID:lNm4LqrU]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 09:56:42.88 ID:09Sr8vtM]
- 犬も歩けば
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 11:55:05.82 ID:00Yk0ZNQ]
- ＜(^o^)＞ 棒に当たる。ドローイン！
( )
>￣>
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 11:15:44.78 ID:t7urBz4G]
- ユニット組んで
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 11:24:33.60 ID:q7KoD7Np]
- ガニマタ歩きで
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 14:53:09.77 ID:8hg+2913]
-
ド ロ ー イ ン
＜(^o^)＞ ＜(^o^)＞
( ) ( )
<￣> <￣>
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 19:21:16.39 ID:BI70kH2h]
- >>393-395
ﾜﾛﾀｗｗｗｗｗ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 20:33:55.34 ID:D16A2Nlj]
- 血圧あげて血管鍛えてるんだよね？
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 21:41:17.50 ID:podSAAo8]
- >>395
カワイイｗ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 23:01:40.17 ID:J5XoGbcS]
- このダイエットあれだ
吹奏楽部のマーチングをする時の姿勢だ
確かにあの時は痩せたなー辞めてからはリバウンドしたけど
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 14:08:37.06 ID:LgmQRYC/]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
) (
>￣>
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 10:08:18.29 ID:2Edm1De2]
- >>400
ｳｴｽﾄ痩せたね
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 14:33:19.16 ID:3DOEeaZF]
- 健康診断の記録を確認して判明したが、
二年間で体重が13kg増えたのに
腹囲は3cm減ったよw
ドローイング習慣凄いね！
いや、ヤケクソとかじゃなしにさ…
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 15:13:53.15 ID:OlgSXSF4]
- さっき、テレビで俳優の美木良介がロングブレスっていう呼吸法を
紹介してたけど、ドローイングに似てるなあと思った
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 19:46:17.69 ID:kbhkc0bQ]
- >>403
極めの動作的には琉球唐手のサンチン鍛錬にも通じていたり。
ttp://www.youtube.com/watch?v=nTASnu1w2VA
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 19:47:41.92 ID:kbhkc0bQ]
- 補足。
“ロングブレス”と呼称されてるが、まさに空手で言うところの“息吹”やね。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 20:16:46.44 ID:OlgSXSF4]
- >>404>>405
そうそう！三戦でもいいと思った。
でも、三戦は下腹を膨らますんだよね？
あと、私が学んだやり方は、全身に力を入れるやり方
じゃないんだなあ。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 19:06:30.94 ID:enTJoy2F]
- >>406
確かに、空手のみならず格闘術方面で逆腹式は少ないかな。
特殊鍛錬に属するというか。
導引術だとバリエーションで在るけど。
それと、三戦も全身同時に力むというのではなく、
ピンポイントに意識配って力込める感じで。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 19:32:33.08 ID:/+BpdN2m]
- ドローインなんてものは誰も信用してないからねｗ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 11:54:53.77 ID:S/sviQgC]
- ホントにこんなので お腹へこむのかね？
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 12:33:05.25 ID:25MSDuel]
- へこむんなら皆やってるよ。やっていないということは、、、わかるだろ？
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 11:28:59.56 ID:uTKLr2SH]
- >>410
江角とかユッキーナは常にやってるらしいけどな
二人とも納得な細さ、いや薄さなわけだが？
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 11:36:42.36 ID:tlTXJXkz]
- 痩せてる人がそれをやってるからってそれに効果があるとは限らないよ。
ダイエット法で騙される人はこの手口に騙される。
痩せてる事例をひたすら積み上げて、ほら効果あるでしょと言われて信じる奴は馬鹿。
手相占いなんかと一緒だな。良い部分のみをカウントしていって、不都合な部分は統計から外す。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 12:42:22.36 ID:nzM5iGvF]
- これクセがつくと
無意識に常時軽くやるようになって
実際に腹回り締まってくるよ
あとこれ、場所も金も要らないし、
例えば通勤通学途中に歩きながらやったりすれば、時間も特別に要らないんで、
騙されたとしてもなんも損しないから
騙されても良いと思いますw
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 08:31:01.91 ID:LveeVTmH]
- 何もせずドローインだけで痩せるってのは信じ難い。
でも、ながら運動の一つに取り入れたら、良い感じに腹筋が筋肉痛になりました。
続けようと思います。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 01:43:28.50 ID:bFH2UXHU]
- >>404
動画通りに息を吐く時に思い切り声出したら、ウンコ漏らしちゃったじゃないの！やだもうっ！
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 04:47:49.96 ID:xNMV0uVl]
- 悪くないかも。腹筋が鍛えられた。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 02:42:49.80 ID:O1OpnQUZ]
- 一週間で胴まわり3cm減った
自分には効果あったんで続けるよありがとう
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 20:10:14.06 ID:3L3xMn9u]
- オナ禁中でも
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 01:54:47.32 ID:8twiL6ka]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 12:28:37.59 ID:iqQCwrvc]
- >>418
(^o^)この誘惑に勝てるかしら
(｡人｡)
).(
(Ｙ )
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 17:07:13.44 ID:PodqdHCi]
- >>420
＜(^o^)＞ キモスギワロタwww
( )
>￣>
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 14:58:58.09 ID:pxnaVMmA]
- 最近始めたんだけど、お腹へこますと肩があがる…リラックスとか無理なんだけど
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 23:36:07.27 ID:cEolV8xp]
- >>422
風呂の中でやると一石二鳥だよー
おやすみ前にも
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 23:51:36.99 ID:A0pcZYO2]
- ______________
| (^o^)ﾉ | ＜ おやすみー
|＼⌒⌒⌒ ＼
＼|⌒⌒⌒⌒|
￣￣￣￣
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 00:47:48.04 ID:hC8ZNdyK]
- >>412
んな事言ったら効果が無いとも限らないと言えちゃうわけだがアホっすか？
反論になっていない。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 21:59:41.26 ID:xCz1F5d6]
- お尻をきゅっとしたまま１０秒キープですか？
お腹へこましたまま呼吸が難しい…
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 16:28:52.53 ID:ME7LqkMu]
- ______________
| (^o^) | ＜ ドローイン
|＼⌒⌒⌒ ＼
＼|⌒⌒⌒⌒|
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 16:37:48.71 ID:Fs1CFfLh]
- それはベッドイン
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 17:21:15.77 ID:/ZyH4/Ns]
- うまいな
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 08:57:14.30 ID:FJ8mpz4x]
- 何がー？（トシっぽく
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 10:24:27.87 ID:V85x0XE2]
- だ…だれか>>426を教えて下さい…
そして食後はやらないほうがいいのかな
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 19:47:10.56 ID:CYMfPe5P]
- ググレカス、そして>>1から全部読め
最低限そんくらいしろ糞ゆとり
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 17:07:17.19 ID:qTRFf7NC]
- 意外に難しいね、これ！
呼吸が大変…
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 08:00:43.45 ID:3ClQvGGa]
- 丹田呼吸法を少しググッたんだけど、
ドローインすると、自然にこの呼吸法になってるんじゃないかな
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 13:42:39.67 ID:2MUX05ES]
- 日頃の姿勢が悪い奴は何やっても無駄
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 22:00:20.40 ID:4b2uV1nz]
- 食べ過ぎてドローイン出来ないんだけどみんなどうやってるの？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 22:16:22.31 ID:5vL/jjcK]
- 食い過ぎ→だからデブなんだよ
いつも満腹→だからデブなんだよ
いつやればいいの？→空腹時にやれよ、だからデブなんだよ
だからデブなんだよ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 02:31:28.73 ID:veiBcl+9]
- 大事なことなので４回言いました
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 23:51:47.18 ID:bDs9AzNf]
- ＿＿＿___ ＜(^o^)＞ ドローイン！
|○○イン| （ ）
＿|＿＿＿＿|＿＿>￣>＿＿＿
|■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ |
| ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■|
|■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ |
| ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■|
|■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ |
| ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■|
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 19:10:28.42 ID:1jprz9Z3]
- あげ
なかなか効果でない…やり方が違うのか、気持ち悪くなる
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 22:27:32.00 ID:rkb+IiBK]
-
439,それは東横インw
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 07:43:12.07 ID:MUOMh2N/]
- これやると、うんこポロポロになる？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 00:10:27.03 ID:zKbTYRLo]
- 意外に過疎なんだね
あげ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 10:02:32.64 ID:15YnCyoU]
- 自転車が効きます。「はあはあ」言うまで２０ｋｍぐらい。
１日で１ｃｍサイズが落ちます。
これは本当です。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 10:38:05.31 ID:mIvQqn1G]
- >>444
スレチ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 00:35:46.83 ID:ER9Z94Qf]
- ようやく１日維持できるようになった。
筋肉ついたし快便だしいい感じだ。
記念カキコv＾＾*)
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 08:10:00.51 ID:Ugn/iNzv]
- これって要するにカチンコチン体操と違うの？
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 23:04:47.82 ID:5LkKg+K8]
- ホンマでっかで、腹圧が高いとコロコロ●になりやすいって言ってたけど
なんか心配
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 06:32:13.43 ID:8/nQG6zv]
- >>448は、おもいっきりテレビやあるある大辞典を信じ込んじゃうタイプ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 16:45:14.62 ID:IQA6Sbmx]
- >>449
ためしてガッテンならおk？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 18:48:41.62 ID:ATuNup4O]
- 長く凹ますことが出来ないんだけど慣れれば長い時間出来るようになる？
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 14:13:56.90 ID:cDqarnSk]
- なる。
俺は凹ませているのが癖になって、気づくといつの間にか凹ませている。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 22:35:43.85 ID:FMXuygRK]
- 筋肉がつけばつくほど，効果上がるよね。
最近ジムで胸筋作ってから，胸筋ドローインも始めた。胸にまったく筋肉ない時期は，ドローインしようがなかったけど，ある程度筋肉つくとできる。
ドローインというよりは「筋肉に力を入れる」って感じだけど。ちゃんと翌日筋肉痛になる。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 18:06:42.91 ID:MuRMScuF]
- >>451
出来るようにはなると思うよ
太ってるなら、痩せるための運動を別にやるべきだけど。
腹筋鍛えながらやるとより効果があると思う
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 19:23:33.54 ID:gveZuLRO]
- 血圧あがりそう
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:12:34.16 ID:rKs8qyTk]
- 男ですけどこれで
おっぱいについた脂肪おとせますか
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:54:56.06 ID:5O9hAmHa]
- 無理
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:29:56.68 ID:9fwdUyiU]
- >>456
チュート徳井乙
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 17:30:08.80 ID:OUwjX3lo]
- お風呂で体洗ったりするときにドローインしてる。
旅行で温泉（大衆浴場）に来てるつもりで。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 19:17:57.11 ID:opmS5NE+]
- 美木良介方式を今日から始めてみた
鼻から3秒吸って口から7秒吐きだす これを6セット
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 20:45:18.03 ID:HJJEYuVl]
- えー、3、3、だったはず
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 20:45:54.31 ID:HJJEYuVl]
- 4が抜けちゃった〜
3、3、4 でした。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 08:14:21.57 ID:s1C0nZ27]
- ↑意味わからん
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 22:52:14.52 ID:wnsrxRuC]
- 5-7-5
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:00:59.59 ID:jo9A/Pn3]
- 3秒で吸って3秒で吐ききって4秒で絞りだすだっけ？
- 466 名前：４６０ [2011/06/15(水) 21:39:40.93 ID:KOU7By7g]
- 5日経過するも何も変わらず
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 02:25:14.33 ID:06E1YaQg]
- 自分は結構効果があった
ジーンズが一ヶ月も経たずにブカブカになったし
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 02:59:02.37 ID:XCTxZS/G]
- 石井先生から整形外科医・中村格子先生のドローインに乗り換えたw
中村先生の本はドローインと同時に全身
引き締めるインナーマッスル運動がついてる
腰痛持ちにも対応してるから楽チンメニュー。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 07:11:26.38 ID:E6BkT8ka]
- それ石井先生の本にもあるだろ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:39:02.85 ID:jELyVqhI]
- ドローイン！したらおぇえってなった
食後にやっちゃならんな
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:20:23.59 ID:9MtwXTc1]
- ＜(^q^)＞ ドローイン！
( :i;);｡ﾟ・
>￣>:;:::
⊂;::;.,.';;;;'::.:.;::.⊃
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:19:07.78 ID:b4ShZXj2]
- それドローアウトや
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 13:24:57.83 ID:XCTxZS/G]
- >>469
違うメニューだよ。石井先生のがハードだし。変えた。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 14:30:11.26 ID:g0Je08bE]
- ＜(^ν^)＞ ドローイン！
｜ ｜
>￣>
- 475 名前：460 [2011/06/19(日) 17:40:08.90 ID:6DZDXOPz]
- 9日経過するも何も変わらず
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 19:18:47.89 ID:bEh7Hanm]
- >>475
その経過した９日間なにもしてなかったんでそ？ わかるよ
- 477 名前：460 [2011/06/19(日) 20:01:46.47 ID:x/qD5vLe]
- 1日1回やるだけ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 22:39:05.06 ID:VigZGTno]
- そして今日も…
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 22:49:27.88 ID:GJ3SRfjJ]
-
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 22:58:23.82 ID:ewKBscMc]
- からの〜？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 23:13:46.90 ID:YduCF7sK]
- ＜(^o^)＞ 脱糞
) (
>￣>
ξ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:51:24.60 ID:C5Kynu/z]
- ゴラァｗ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:59:05.73 ID:eJMQqt6T]
- こんな方法があったなんて…今日からやってみる！
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 12:55:43.57 ID:smkkTgkk]
- 体のラインがでる服を着る。
常に腹を凹ませることになるから、自然と
腹がへこんで来る・・・はず
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 23:03:48.82 ID:huWXBz7p]
- 今日も元気にドローイン！
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 23:07:59.34 ID:QXhNABWJ]
-
＜(^o^)＞ あきらめてドローアウト！
( ∋
>￣>
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 05:02:09.24 ID:R2EZPUpO]
- >>486
さらに〜？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 11:00:34.44 ID:WJewZIzM]
- ＜(^o^)＞ 勃起！
( っ
>ω>
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 22:26:48.11 ID:UC224faU]
- 猫背が治るし姿勢が良くなるのは間違いない
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 22:36:46.98 ID:R2EZPUpO]
- >>489
けれども〜？
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 23:04:00.11 ID:i71lraB5]
- ID:R2EZPUpO お前なんなんだよｗｗｗ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 05:36:02.05 ID:YEW57vuW]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 05:45:00.35 ID:lnCqqVww]
- >>492
そのうち〜？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 06:01:07.76 ID:YEW57vuW]
-
＜(^q^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 17:59:36.83 ID:hH4rWDr5]
- (^o^)
(｡人｡)
). (
(Ｙ )
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 18:44:43.49 ID:qUVgXdgW]
- これするとトイレしたくなる
頻尿ならない？
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 18:47:18.96 ID:YEW57vuW]
- >>496
出しちゃえ出しちゃえ
放尿からの〜
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 23:24:55.89 ID:EqCMeAjg]
-
＜(゜o゜)＞ ｳﾝｺ！
( )
>> >>
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 22:34:17.90 ID:5+C0Ushf]
- そして今日も…
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 01:28:58.15 ID:coZ4IAL4]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
＼｡大｡／
｜串｜
>￣>
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 23:09:22.54 ID:gZzAxguH]
- >>1
これって吐きだした息はとめておくんですか？
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 11:15:23.34 ID:hqd0S31N]
- 姿勢よくなるかな？逆に背中まるまるんだけど。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:24:55.77 ID:GHdoVdE3]
- >>502
それはやり方が間違ってる
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 23:38:10.33 ID:V0iwNb6N]
- >>502
まず背筋伸ばせ
- 505 名前：460 [2011/07/09(土) 18:24:04.15 ID:0dVMdAgV]
- 毎日やってっけど、体重減りもしなければ腹も引っ込まない
ぜんぜん変わらんｗ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 19:15:05.86 ID:3FaoyK06]
-
最近、知った、ダイエット専門サイト
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- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 21:56:54.44 ID:eqJLU4ZS]
- マツコ・デラックスが絶賛してる時点で駄目って事じゃねーか
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 17:04:05.27 ID:xvSFNQ3g]
- 確かに腹筋が筋肉痛になるけどどうなんだろね。
>>505
力の入れ方がちがうんじゃないの？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 19:24:07.23 ID:yt8MeTJG]
- >>496-498
くそっこんなのでｗｗｗｗｗｗ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 08:14:36.61 ID:tzg9eCyi]
- これより 美へそダイエットのがラクだし効果ある
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 06:04:37.00 ID:jkqa9u9t]
- ロングブレスダイエットも効果ある
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 08:24:10.88 ID:xhzR34nE]
- >>510
美へそダイエットの提唱者植森美緒さんの著書
「植森式美へそドローイン早わかりBOOK」 1260円
「30秒ドローイン！腹を凹ます最強メソッド」 1155円
おバカさんだねｗｗｗｗｗ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 06:17:38.27 ID:wyMnim42]
- ロングブレスの方が気軽に出来ていいかも
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 12:26:56.19 ID:wG+1SfM3]
- >>505
一日一回のドローインだけで皆が痩せられるならダイエット板なんて消滅するがな
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 11:32:14.31 ID:FitSl9dZ]
- ドローインじゃ痩せない（脂肪減らない）よ
おなかが凹むだけ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 01:00:44.75 ID:0Y6gL9TH]
- どうなんだろね。
圧迫することで脂肪が燃えやすくなる予感はするけど。
オレはたまにやってるけど、確かにお腹はへこんだな。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 03:46:23.14 ID:tJDgEXc4]
- みなさん、ドローイン中の呼吸は口でしてます？鼻でしてます？
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 13:26:40.03 ID:VPcBZDuD]
- あげてみる
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 20:10:03.04 ID:zFAGzqnk]
- >>517
調子のいい時は、ちゃんと腹式呼吸できるのだけど
そんな時滅多にないｗ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 23:09:01.39 ID:UzFpqwVL]
- やりつづけたら下腹のぽっこりはマジで
解消できたからすごい。下腹っていうか下腹部と
へそ周りがほとんど同じ数字。前はかなり差があったのに
体重や体脂肪率の変化はないけど下腹ぽっこりは解消できる。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 08:24:52.11 ID:n5r4Wpa3]
- 食事管理＋運動＋ドローインで
明らかにウエスト締まってきた。
ジョギングするときも家事するときも、
暇さえあればやってる。
引っ込めてないと気持ち悪くすらなってきた。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 20:51:36.30 ID:J7RTumc0]
- 今日も
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 20:59:07.70 ID:TJSZkv5S]
- これってくせになるね。おなかがペコンってへこんで、いい感じ。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 21:11:37.05 ID:5yvdhWNX]
- そんなに効果あるんだ。へそ下のぽっこりが解消されるかな。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:12:41.20 ID:5yvdhWNX]
- てか、お尻に力いれた状態でずっといるわけじゃないよね？
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 22:49:12.94 ID:myvhTSqG]
- 腹囲計測してないからダイエット効果はよくわからないけど、やり始めて便秘が少し良くなってきてるから凄い。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 18:19:19.36 ID:+bDOpMUI]
- >>519さん、>>517ですが、遅くなりましたがありがとうございます。
お腹引っ込めた状態で呼吸するのキツいですね。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 23:01:43.66 ID:Qfl635g3]
- >>527
鼻で吸って肺に溜めてる感じかな？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 16:18:21.83 ID:MlE0zXmV]
- >>527です。>>528さん鼻で吸うといいんですか。
呼吸を意識するとお尻の穴に力入れてるのが弛んでしまいますｗ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 17:50:37.39 ID:uuC74tuR]
- まあイヤラシイ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 23:39:33.85 ID:TAfP3dNR]
- お腹へこます→お尻に力いれて内臓あげる感じにする→お尻の力抜いて呼吸
じゃないの？お尻の力いれっぱなし？
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 23:58:21.47 ID:JrBCcx7p]
- >>526
気のせいみたいなこと書くなや
迷惑や
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 20:38:07.38 ID:ItVi+Kxv]
- 正確には尻じゃなくて肛門、アナル、ケツの穴を
きゅっと締め上げる
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 22:29:54.58 ID:t3vm0cKn]
- よくAVで見せてるやつか？
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 07:16:25.68 ID:o00xuB2P]
- 肛門、アナル、ケツの穴ってどう違うの？
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 12:18:37.10 ID:Z3VWquuN]
- そもそもアナルは形容詞だ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 00:27:04.87 ID:fzHaCYHl]
- 品性下劣なネタが多いなwww
ダイエットと謳うから勘違いするのでは？
整形外科のリハビリメニューにあったけど。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 00:40:03.27 ID:c/lXg81p]
- 尻穴に力入れるの苦手なんだよね
あんま長く続けられない
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 22:04:57.83 ID:q2FIVQeY]
- 今月号のTarzanの筋トレ特集で
６パック腹筋作りにドローインが紹介されてた。
ただケツに力を込めろっとかいう説明がなかったのと
ウエストの一番細い部分に手芸ショップとかで売ってる
テープをお腹をちょっと凹ませた状態で巻いて１日そのまま
過ごすといいみたいなことが載ってる。
でもケツ穴締めたほうが絶対いいよな
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 19:32:02.19 ID:V7MpSYL8]
- >>539
腹横筋、横隔膜、多裂筋、そして骨盤底筋で腹腔を圧縮するわけだからね。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 12:22:22.71 ID:shyfY051]
- へっこませて内臓を上げる感覚が効いてる感じがする。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 12:03:50.16 ID:Z3cgTnue]
- 肛門ヒクヒク
- 543 名前： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 mailto:sage [2011/08/11(木) 18:17:41.61 ID:LIeQSLMg]
- なんやねん
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 15:11:58.50 ID:tUmxoARr]
- へこませて肛門をヒクヒクさせるとおティンティンがムクムクしてくるのが困る
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 17:10:52.68 ID:Yl3Scnps]
- >>507
引っ込め中に読んでたから、腹よじれる位笑っちまった
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 18:18:47.93 ID:q9Sgrcux]
- これ、胃下垂の改善にもなりそうだね
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 11:52:47.90 ID:jfGVJUch]
- ぜんぜん痩せないよ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 22:55:54.07 ID:fE+p11RI]
- これだけで痩せるわけないじゃん馬鹿なの？
これは腹だけ筋肉なくて弛んでる人間がやるもんだよ
体についてる肉は食いすぎ＆動かなさ杉が祟ってるだけなんだから適度に動いて適度に節食しろ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 03:58:33.28 ID:OCA8EjHG]
- うん、全然痩せないね、それは大正解。
だって痩せるためのものじゃないからねこれ。
スレタイが誤解招いてるかもしれないな。垂れ下がった
内臓を引き上げることで下腹ぽっこりを引き締める効果は
あれど下腹の脂肪を燃焼させたり体重現象したりとかの
効果なんてからっきしないんだから厳密に言うとダイエットではないな。
- 550 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/08/15(月) 09:58:26.67 ID:8QZ3beDA]
- だらけた生活してその醜い身体になったのにラクして痩せるわけないだろwwwwwwwwwwwwww
- 551 名前： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 [2011/08/15(月) 20:45:03.40 ID:GhUVtqel]
- 美木両介はこれで13キロだかやせたんだろ？
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 00:02:47.91 ID:U2TuQnDs]
- まったく痩せない。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 14:40:54.41 ID:FsLNu7Gz]
- >>551
アレはロングブレス。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 19:12:37.99 ID:E92oBghm]
- ロングブレスは嵐の番組でやってたね
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 19:40:29.76 ID:2FuLe/HP]
- その2時間ほど前のナイナイでもやっていて、
昨晩はロングブレスデーだったな。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 20:17:34.94 ID:E92oBghm]
- 本でも出すつもりかw
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 21:50:29.23 ID:l7HpRiYr]
- ロングブレスダイエットスレはないんだな
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 21:51:14.70 ID:l7HpRiYr]
- >>556
もうとっくに出てる
www.amazon.co.jp/%E7%BE%8E%E6%9C%A8%E8%89%AF%E4%BB%8B%E3%81%AE%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%96%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88-%E7%BE%8E%E6%9C%A8%E8%89%AF%E4%BB%8B/dp/419863176X
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 21:54:37.32 ID:jTOwXbFE]
- ドローイン気休めだ〜
美木ロングブレスもさほど変わらないと思うｗ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 22:28:06.48 ID:7G2tGz7U]
- >>556
本もDVDも出てる。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 22:34:14.88 ID:K3oT/z75]
- 本で読んだんだけど、レストランの狭いテーブルとテーブルの間をすり抜けるとき
下腹は引っ込んで、骨盤は正しい位置になる（これをビストロポジションという）んだって。
これからドローインするときに意識してみようと思う。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 04:08:35.69 ID:nHLPYx1P]
- 美木は腰痛の為やり始めて、気がついたら痩せてたんだよね。
はじめのうちは筋肉がつくから体重は落ちにくいのか、
全然落ちない。
以前筋肉をつける運動ははじめのうちは体重増えるってやってたし、
信じて１ヶ月続ければ減るのだろうか。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 07:10:59.60 ID:I94jj9wo]
- >>562
は？ ボディービルダーのよう毎日必死こいてるやつでも
筋肉は年間数キロぐらい増やすのがやっとなのに、そんな程度で
筋肉付いて体重増えるわけないじゃん
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 20:50:10.97 ID:IExQ/Wn+]
- >>562
「筋肉をつける運動ははじめのうちは体重増える」のではなく、
「筋肉つけるためには同時に脂肪もつける勢いで食べにゃならん」だよ。
そして最初の1ヶ月程度でそんなめざましく筋量増加しないから、
痩せたいなら食事を抑えるところから。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 22:32:36.30 ID:J7tN4ypF]
- 増やしたいのか減らしたいのかわからん人だな
筋肉は増えるけど同時に脂肪が減るとか無茶なこと考えているのかな
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 04:01:49.82 ID:hT5bStZN]
- 痩せればいいの。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/23(火) 22:00:11.41 ID:ycN3/9L8]
- ドローインだけじゃ痩せない
美木だってあの胸や肩みると絶対筋トレやってるだろ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/24(水) 01:06:42.26 ID:r5RxS28n]
- ドローインとロングブレスは別物かな。
やってみたけどドローインだとあんなに体が熱くなって汗かかない。
三木もテレビでロングブレスで脂肪を燃焼する準備が整うとか言ってたし。
ロングブレス＋αでしょ。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 01:19:13.08 ID:0feDpNAA]
- 家にあるパンツのゴムで腕と太もも縛って
加圧しながらドローインってどうだろう。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 16:49:21.66 ID:FqM/5O8s]
- 加圧とかまだ騙されてる奴居たんだな
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 21:34:54.28 ID:WKOC5GfN]
- そーだよ。ドローインや美木流だけで筋肉つく訳ない。
所詮有酸素と軽い筋トレでも毎日ですよね・・・
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 22:17:48.55 ID:+l9azW+2]
- うつみ宮土理はカチンコチン体操だけで痩せたぞ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 00:11:47.42 ID:ImVQGMYR]
- >>569
【スポーツ】医師の７０％が加圧ダイエットに反対「内蔵機能障害、血栓症の危険性あり」[8/24]
kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1314195977/
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 21:15:16.11 ID:eCew4dxe]
- 今、テレ朝で美木良介がドローインダイエットやってたw
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 22:56:43.26 ID:Ieiz8Afz]
- 番組見た。嵐の番組より細かい説明あってロングブレスわかりやすかった。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/27(土) 02:25:44.52 ID:IDcQqlwU]
- アスクルのカタログをお腹にのせてドローイン！効くぞ！（たぶん）
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 23:12:08.46 ID:mqAfbZkw]
- たしかに効くな。とくに腹の両サイドに。
朝起きたときとかめちゃ腹を凹ませる時間帯が効果的かも
あとすぐ糞出るようになるし
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 10:47:39.98 ID:qdrb7Xjf]
- ロングブレスのDVD買ったけど
エクササイズがすげー汗出るな
たいした運動じゃなさそうなのに滝のように流れてくる
ウォーキングと合わせればかなり良さそう
- 579 名前：殿岡大祐 ◆Rvpvkgsknk [2011/09/02(金) 14:03:02.02 ID:enPy2yXq]
- 俺は業者じゃないけど
平均的な体型で腹を凹ましたいなら
ごちゃごちゃやる前から言わないで
これ買え
t.pic.to/7k2w2
これは効くぜ
楽な筋トレ（ダイエット）なんてない
おそらく当時の歴史から、通販で初の当たり商品じゃないかな
シンプルだけど腹筋には効果ありｗ
おまけに腕、胸、背中、まで効くから
ｵｯﾊﾟｲ垂れ防止や
二の腕の垂れ防止にもなるとｗ
良いよ〜
でも女性だとホントにキツイかも
- 580 名前：殿岡大祐 ◆Rvpvkgsknk [2011/09/02(金) 14:13:25.83 ID:enPy2yXq]
- >>579
t.pic.to/7k2w2
これはヒザをついてやるべし（腰に来る負担が減るよ）
たちからだと腰に負担が大きい
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 23:27:38.60 ID:Gd72jnHv]
- 痩せるどころか腹すらひっこまん
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 12:27:22.12 ID:Jp2OnkLX]
- これだけで体重が落ちるわけないじゃん。
お腹周りのだらけた筋肉を引き締めるには効果あるだろうけど。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 12:54:27.24 ID:B6fJY5Wu]
- 逆を言うと痩せただけだとウエストが縮むだけで
引き締まったりしないからな。だからこそ有酸素運動で
脂肪を燃焼させ、腹筋の筋トレで強くすることが大事。
ドローインも腹横筋を鍛える腹筋種目のひとつとして考えるのがいい
これだけで痩せる訳は無いが、これもやっとけっていう
- 584 名前： 忍法帖【Lv=26,xxxPT】 【東電 79.0 %】 [2011/09/04(日) 18:27:23.14 ID:HNik5Lk9]
- めんどくさいな
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 23:53:05.47 ID:D4OodTZJ]
- >>579
大昔に買ったの思い出したよ！ひさびさやったらプルプルした。
膝付いてやっても膝が痛い。
スレチに乗っかってすんません。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 19:33:40.46 ID:zIZ7eDsq]
- ドローインやりだしてからチンコが元気になってきた
おなかを引っ込めながら肛門をリズムカルに絞めると
チンコがピクピクする。
自分は勃起力増強の目的で行っています。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 19:51:29.58 ID:zdvLzZCw]
- エロいわ〜
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 17:19:01.46 ID:60XyzIJ/]
- ロングブレスやると痔が治るお。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 19:44:05.43 ID:Z8XS0gyX]
- へぇ〜
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 21:29:10.03 ID:HyPwtXQ/]
- ドローインすると便秘になるんだが、治る人もいるのね
ホンマでっかTVで、腹圧が高い人はコロコロ●になることがあると言ってたけど…
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:49:09.05 ID:2bySMWuC]
- 腹は確かに引き締まるな
関係あるかは分からないがゲップがかなり出るようになった
この症状は間違いなく巷で噂の逆流性食道炎orz
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 08:13:48.53 ID:sfr34vyC]
- >>812
ちょｗｗ
具が見えてんぢゃんｗｗｗｗ
いいのか コレｗｗ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 08:57:07.72 ID:B6BZ4q3B]
- 592がなにを見たのかすげー気になるｗ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 01:27:54.16 ID:6RDsL1mK]
- 同じく…ｗ
>>579が見れないんだけど、商品名何？
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 01:32:55.66 ID:6RDsL1mK]
- あともう一つ質問なんだけど
尻に力を入れるっていうのは、尻穴をキュッとシメるのでいいのかな？
それとも尻のほっぺをぐっとシメるの？(立って尻にボールはさむような感じ)
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 18:57:13.64 ID:MS7ZAs0Q]
- ほっぺをぐっと
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 20:48:00.77 ID:axae8MLX]
- ケツの穴きゅっと閉めるというの寝転んでだとうまくきゅっと閉まるんだが立ってだと３秒ぐらいでケツの穴また開くのよ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 21:48:57.84 ID:XZzZMIVJ]
- >>593
ガガの新しいシースルー衣装だと思われ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 20:09:49.41 ID:t5BLMFF2]
- シースルーで
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 13:33:42.66 ID:H9OmtBv+]
- 街歩いてて おいそんなボテ腹アリかよ・・・
バックでセックス無理だろう・・・ ってヤツ見掛けるたび
１分間ドローインでウオーキングする。
１日に４〜５回ヤル いい切っ掛けになる。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 23:17:52.41 ID:FlpcTd5s]
- バックだったらお腹関係ないじゃん
むしろ座位が厳しい
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 14:59:18.32 ID:PqfC122E]
- >>600
それだと、４・５回で済まないと思う。
何故かというと、そんな腹で大丈夫か？ と言いたくなる、欧米型の極端おﾃﾞﾌﾞも頻繁に見かけるようになったから。
日本は大丈夫なんだろうかね。
そういうデブって大体顔つきもおかしいし・・・低所得っぽい感じ。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 23:46:36.61 ID:MT8J0llT]
- 確かに最近は欧米風の巨デブが目に付くよね…
貧困なのにデブなのはなぜ？って外国のデブをTVで見たとき理解できなかったんだが
日本人（と思うけど）でそういう人を身近に目にするようになると本当に日本のことが心配になる
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 02:56:13.05 ID:8vnmOy8p]
- メガ丼とかテラマックだか何だかでサイズがどんどん大きくなって来てるし
向こうも確かそれも原因なのでは？とか言われてた
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 06:25:39.11 ID:1LGU+qdK]
- UNOをするなら
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 13:05:27.75 ID:aIummzS5]
- ドローfour
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 14:21:29.94 ID:+RYgoAJx]
- いや 街で ボテ腹観察は意味が有る。
ホモでもないのでオッサンの腹なんざ今迄意識しなかったが
ボテ腹とデブ特有の歩き方は常に意識して
ああなったらもうお終い、との意識を強く持つ。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 14:12:24.78 ID:f1TAOfns]
- 昔の外人のマッチョってすごいお腹へこませてたけど
ドローイン続けたらあんなふうにできますか？
あれはマッチョの筋肉の賜物？
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 02:54:47.46 ID:331nAGXL]
- 最近、深呼吸で息吐く時にお腹凹ませてて、ウエストのくびれが
よみがえってきた感じがしてました。
で、ここを見つけたので、確信してドローインをマスターし、
立っている時も継続してゆきます。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 15:01:56.38 ID:eByIQRJY]
- 欧米風巨デブ増加のキッカケはこの不況と先の震災だと思うの
低所得で炭水化物過剰摂取のデブ
生命の危機を感じて脂肪を貯めだしたデブ
東北が大変なのに運動なんかしてる場合かってマラソンやめたけど
ボランティアに行くわけでも募金するわけでもない意味不明自粛デブ
皆、不安で見る見るうちに太ったの
非常時だからこそ動ける体が必要って方向に意識が向かないところが
平均年齢44歳、超高齢化社会日本の終わってるとこですね
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/20(日) 16:40:10.35 ID:6L9vW6ue]
- ドローインやりはじめてからの２ヶ月の間に２回もウンコ漏らしたぞ
おならしたら実が出るあれ
肛門筋の調整が狂ったのかな
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 07:44:42.79 ID:wzWKAvvd]
- サルベージ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 09:36:29.60 ID:Xi0fdsCm]
- うちの母（60代）が若い頃から、これに似たことをずっとやっていた。
そのおかげでか？中年になってもおなかがボテッとしてくることなく、
常に引き締まった体型をしていたよ。
妊娠中のおなかのせり出し具合も少なかったらしい。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 15:15:09.45 ID:ylXPJd0C]
- あ、若い頃から腹筋育ててると
出産が楽だって昔学校の先生が言ってたな…
いきんでスポーーンだったそうです。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 00:04:16.59 ID:U0wlCWqn]
- そんなウンコみたいに言われても…
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 01:39:26.00 ID:f0t0H1WB]
- いや、でも確かにそうだよ。
もちろん人にもよるけど、腹筋ないよりはある方が絶対楽だと思う。
腹筋がなかった私は、安産だったのに次の日は全身筋肉痛でガタガタだったｗ
ちなみにお腹の出方も全然違うと思う。
マタニティＬサイズですらお腹周りがキツくて苦しいくらいお腹が出て、臨月は本当に辛かったよ…
(その他腕や脚は余裕があったので太ったせいではないはず)
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 16:24:45.71 ID:fLI5vBRS]
- ちなみにその先生は保健体育の先生だったが
割と高齢で出産したはずだがスタイルよかった。
腹もまっすぐでした。（トレパンでの授業もあったので）
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 22:35:43.91 ID:BEm0DIkl]
- 帝王切開なら関係ないな
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/29(木) 01:37:12.01 ID:prRibRWU]
- 最近、ドローインという言葉を『スクイーズ(スクィーズ)』って言いなおしただけの筋トレ本が出てるね。
パクリだが出来は悪くなかったりする。コンビニに置いてある『スクィーズウエスト』って本はなかなか面白かった。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 04:57:51.11 ID:nCPUw9X+]
- 歩きながら腹を凹ませる。
ちゃんと尻にも力いれろよー
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 05:59:57.85 ID:FFhpzSqE]
- おせちもいいけど
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 12:58:33.56 ID:aMnkONW9]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 10:11:15.17 ID:xiDPITCs]
- あけまして
- 624 名前： 【吉】 【1386円】 mailto:sage [2012/01/01(日) 21:38:48.94 ID:CMJlekkp]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 22:16:57.90 ID:AABuA8o4]
- >>624
首！！首ｗ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/09(月) 01:32:33.19 ID:01XtFeBR]
- ｗｗｗｗｗ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 09:17:55.25 ID:o9HW3Yk+]
- 年の始めの
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 20:48:52.01 ID:6eEyoUIe]
- 信号待ちのとき暇つぶしでやってるけど良い感じ。
何ヶ月か続けてみよう
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 17:22:08.81 ID:svCD/64m]
- 雑誌にやり方載ってたからやってみたら息吐く時腹筋がすごい固く感じた。
下手に腹筋するよりいいかもしんない。意外だった。
ちょっと続けてみよ。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 19:30:49.84 ID:c1AmlLX4]
- あなたもわたしも
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 12:11:46.32 ID:cM0v5bPN]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 21:18:39.20 ID:z69XQHsH]
- 変われるよ。現に俺は変われた
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 00:07:00.53 ID:z6RRYdgs]
- チェンジ ザ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 06:04:59.92 ID:Xg2xuUet]
- 美木良介のと似たようなもん？
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/01/14(土) 08:58:52.26 ID:VjzOZ7Ic]
- メタボな私（ウエスト104センチ）が今日からやって効果があったら報告するわ。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 09:55:11.86 ID:vs8HvHRH]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( (
>￣>
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 13:57:41.80 ID:TOU4jm6O]
- >>634
こっちのほうが手軽やし
いつでもできるで。
あっちは胡散臭いし気持ち悪い。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 14:53:02.96 ID:8EJn1E9S]
- たしかに腹は平らになった
やや太めで筋肉たるみかけの人は
かなり効果実感できると思うぞ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 17:22:06.19 ID:XatHEEDg]
- どれくらいで？
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 16:28:09.07 ID:QHp+z+mB]
- これと、ロングブレス？組み合わせたら
3か月でウエスト７３→６５まで落ちたよ。
（1日２〜３セット）
あんまし難しいこと考えないで、やってみると効く
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 20:34:29.68 ID:9QNWGrGZ]
- なんか効いている！気がする！
きもち大切だー
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 09:43:03.16 ID:un3EchaH]
- 歩きながらドローインすると消費カロリーが40パーセントアップだとか
ただ歩くよりお得なんで日常生活で普通にやってる
もちろんずっと続けるのは無理だから、ちょっとやって普通に歩いての繰り返し
- 643 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 03:15:30.34 ID:???]
- 超運動不足＆メタボな私がお腹へこませたら、鼠径部のちょっと上の辺りの腹の内部がものすごいツるんだけど…
やり方が間違ってるのかな？
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 23:06:00.17 ID:90U1z5Uv]
- >>643
今まで使わずにいた筋肉が急に動いたからじゃない？
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 00:48:14.63 ID:D73c6J16]
- 日常的にお腹に力を入れてひっこめる方法は、
少しでもウエストが細く見られたくて中学生からやってたわ。
効果はわからないけど体重の割にスタイルは良いと言われる＠今は中年
続けるとお腹引っ込めてることが習慣になるので、そんなにきつくはないからお勧め。
同時に背筋も伸びるよ。力を入れたお腹で上半身を支えるイメージでやるといいみたい。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 18:57:24.31 ID:J2VsNFSl]
- 一般の現代人はデフォルトではお腹緩めてるけど、
それが正しいポジションなのか疑問に思ったのが去年あたり。
騎馬民族なら乗馬中ドローインしてるはずだし、
狩猟で獲物追跡中や武道の達人も緩んでないよね。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 02:22:23.79 ID:1Az6Xu6b]
- ホシュ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 20:35:57.61 ID:CJrpZiER]
- ドローインなんかやったら食べたもん出るんだけど
どうやってるの？
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 20:39:42.45 ID:Wn+isAzE]
- 食後は実施しないほうが無難と言われています。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 13:27:04.98 ID:4EQhuspO]
- これ通勤電車の中でもできるのがとても良いですね。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 16:03:38.47 ID:OXDfMVjn]
- 自分は
鼻で息を吸って（このときお腹を膨らます）
口で吐く（お腹を引っ込めながら）
という感じでやってるんだけど、これで合ってるのかな？？
↓YOUTUBEで検索したらこの人のやり方と同じなんだけど、、
www.youtube.com/watch?v=zGWufloJaSo&feature=related
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 16:27:41.93 ID:3f117RAj]
- このバカみたいに腹筋使ってドローインしながら有酸素運動してたら
痩せるんじゃね？
www.youtube.com/watch?v=mVeTNUijlV8
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/13(火) 13:42:41.97 ID:D4XrXgTN]
- ほすほす
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 13:58:00.44 ID:jMjct35r]
- 今日もドローイングしながら踏み台昇降します。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 17:49:21.46 ID:yskWWtaj]
- 僕はバイクこぎます
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 19:16:43.55 ID:pFc6hlRc]
- 盗んだバイクで
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/13(火) 23:42:14.89 ID:D4XrXgTN]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( (
>￣>
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 01:46:56.02 ID:11CuF39W]
- >>656 >>657
ワロタ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 22:40:34.55 ID:lfrBtoGJ]
- これ効果あんのかね？
気づいた時にやってるけどよくわからない
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 00:55:16.34 ID:nXqMgeCS]
- やらないよりはやったほうがいいよ。
やった分だけは効果がある。
劇的ではないのはたしかだけど、継続すれば絶対効果ある。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 16:20:27.86 ID:IVeN/sMj]
- そうか、地味に続けてみるよ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 16:45:09.51 ID:QyK0NLjH]
- あなたもわたしも
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 22:03:09.51 ID:5zKRjoGe]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( (
>￣>
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 20:34:29.16 ID:5a97teRx]
- 最近サボリ気味でしたが再開します。
気付いた時にはドローイング！
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 14:36:52.46 ID:KHWjGhHo]
- ＜(^o^)＞
( (
>⌒>
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/04/07(土) 22:22:16.93 ID:9Xdrkp+B]
- ドローインとロングブレスは似てるね。
ドローインはインナーマッスルのアイソメトリクス(静的筋トレ)、
ロングブレスはインナーマッスルのアイソトニック(動的筋トレ)
って感じ。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 01:35:25.76 ID:TTlls4dx]
- 一年以上続けてるが
確実に効果がある実感がある
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 11:10:05.75 ID:7pY6idq3]
- 効果があった人は
ドローインの頻度と時間を教えてほしい
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 22:00:59.38 ID:ulv3MRLw]
- 頻度…
・洗濯物干す時
・洗い物する時
・買い物してる時
・シャワー浴びてる時
時間に換算すると多分一時間弱くらいしてると思う。
ただ、私の場合>>1に書いてるやり方と微妙に違うんだよね。
お尻に力入れてお腹も凹ませたまま力が続く限りやり続けてる。
今のところ２週間続けてるんだけど、効果を実感したのは
・お尻がプリッとしてきて少し小さくなった(ヒップアップ)
・背筋がついてきた(気がする)
お腹まわりはまだよくわからない。
もともとそんなに太くないからかもしれないけど。
やっている間は、褒められる位すごく姿勢が良くなるので、外出中は結構やってるよ
ヒップアップと姿勢は想定外だったから、嬉しくて毎日続けられてる感じ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/17(火) 02:29:40.94 ID:2A6zwk67]
- 椅子に座ってるときのドローインは相当気力を使う
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 06:12:27.51 ID:nV6vojU+]
- 春のうららの
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 19:26:03.92 ID:mSQAIGv2]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( (
>￣>
今日からはじめてみた。ヨガにも同じポーズがあるね
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 00:04:38.56 ID:RRfdylka]
- ドローインファーストアウト
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 04:15:18.27 ID:JutEy748]
- ＜(^o^)＞ それはFIFO！
( (
>￣>
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 13:12:27.69 ID:+KhCtnii]
- ○ _, -'"｀`'ｰ-､_
＜(^o^)＞ ||｀`'ｰ-､_ ｀`'ｰ-､_
( ( || l ｀`'ｰ-､_ ｀`'ｰ-､_
>⌒> ｀`'ｰ-､_ || .l ｀`'ｰ-､_ _, -'"l
|| l || l
｀`'ｰ-､||, -'"｀`'ｰ-､_ ||. l
｀`'ｰ-､_ ｀`'ｰ-､_ . || l
｀`'ｰ-､_ ｀`'ｰ|| l
（ ）ノ ｀`'ｰ（дﾟ；）_ -'"
</13/ <| 1|ヾ'ｰ-､_
ノ >
｀`'ｰ-､_
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/19(木) 00:57:03.74 ID:FIZB89Hw]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( (
>￣>
アゲ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/19(木) 03:07:18.90 ID:6KnW2dYg]
- ドローイン！
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 20:04:19.30 ID:AefRJzjw]
- >>675
＜(^o^)＞ それはスローイン！
( (
>￣>
ワロタ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 20:24:09.32 ID:xukkKDui]
- 両手をあげて
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 13:06:41.09 ID:QDZUTWvY]
- ドローイン！
それはそうと、内臓を持ち上げるイメージでお腹をへこませると
腰が痛む一歩手前の感じがするんだけどみんなこう？
気にしないで続けても平気？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 00:06:46.92 ID:riiXyBAI]
- ２、１と同時にトイレをガマンするようお尻に力を入れた状態をキープし、内臓を上にグッと上げる。
↑？ 内臓を上に上げる？？ 肋骨を引き上げる感じですか？
どうイメージしてやればいいのか教えてくだされ〜コツがつかめん〜
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 15:19:36.25 ID:J/Ptkc7U]
- ドローインをやるとチンポが疼いてムズムズするんだけど
勃起力増強にも効果があるのかな？
同じ様な人いますか？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 05:47:36.60 ID:d7lOp/uO]
- FYTTEにやり方載っていたね
ドーミーイン
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 16:14:09.31 ID:JgszKgxb]
- ドローイング続けると体重変わらなくてもお腹が引っ込むね。
体重減るまで続けるけれども。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/05/06(日) 02:28:19.54 ID:tTgcTCyU]
- そもそもドローインって、インナーマッスルの引き締める力を鍛えるってだけで、体重を減らす効果は薄いはず。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 07:11:32.50 ID:ILoskqHd]
- >>635
どうなった？
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 08:51:19.72 ID:zvx3XGGN]
- >>681
正しいかわからないけど、自分は胃のあたりをへこませるつもりでやってる
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 15:14:28.33 ID:gsqppSoC]
- 丹田（へそのあたり）を中心にお腹を引っ込ませると効いてる感が良いよ。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 07:09:05.50 ID:Zu86Q4JK]
- 本屋で立ち読みしたが、太極拳の体幹の使い方と同じだと思った。バレエやってる友人の話ではバレエの基本中の基本。
座禅の時にお坊さんに指導された内容にも似ている。
太極拳では、変な話、尿道とヘソを天井に向けるつもりで腹直筋を引き上げる。 ｢結果的に｣腹は凹む。
上体は引き上げた下半身にストンと載っけるだけ。呼吸は、太極拳では腹｢横｣筋を左右に伸縮させて行う。
背中で呼吸してる感じ。カルチャーの太極拳なんかだと、所謂｢腹式呼吸で｣と教えてたりするが
腹が膨らむと腹直筋が弛み、上体と下半身がバラバラになる。車で言うとクラッチを切った状態。
ドローインは慣れてくれば30秒どころかそのまま走れる。むしろ、ランニング時の腰の保護になる。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 07:28:17.45 ID:Zu86Q4JK]
- なお、ヘソを上に向けようてする時に腰をくの字に折っては意味がない。体幹の中で腹直筋を引き上げるというか、巻き上げる感じ
ただ、太極拳は背中から尻にかけて真っ平らになるから仰向けに寝て、腰の隙間を作らないように練習してもいい
バレエでは背骨のS字を維持したまま引き上げを行うそうだ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 22:42:02.99 ID:3h9oroqS]
- ただ単にお腹をへこませとくだけでも効果ありますか？
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 12:28:50.76 ID:gu98gPUh]
- 主にヘソより上に効くんじゃない？
ヘソより下に効かせることがドローインの核心だとは思うが
カーヴィダンスの立ち腹筋を目立ない動きでやる、というかんじなんだけどなあ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 09:54:48.07 ID:/wRYw+9I]
- 帯をキツく締めたら痩せるって聞いたわ（女）
褌をキツく締めたら痩せるって聞いたわ（男）
だからアタシベルトをキツく締めてるわ（オカマ）
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 17:20:06.14 ID:obfqkoLn]
- 良スレ発見？
>>692
ヘソ下を凹ませたいんだよなぁ
とりあえず頑張ってみるか
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 09:11:32.09 ID:rHkUdn+c]
- チュニックとかのダボダボ服より、タイトな感じの服をきてたほうがドローインやりやすいのは私だけかな？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/28(月) 07:48:24.60 ID:f3st3r/N]
- 腹だけ痩せる方法ってのが出たみたいだな
割と簡単な方法のわりにあんまり流行らないのはなんでだか
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 22:57:26.01 ID:P4BvxFA+]
- 女の人生理中にこれするとお腹痛くならない？
自分はなんか痛みが増したがら、生理のときはやめておくわｗ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 03:10:48.66 ID:rqbyt4L9]
- 呼吸とかの類で体こわしませんかね？
呼吸法とかの意識的に自然でない呼吸をとりいれる方が早死にしているように思いまして。。。
その疑惑が払しょくされたらドローインはじめます！！！
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 20:10:00.87 ID:9BjgHWeg]
- 腹筋ローラーとドローインを併用したら２週間でベルト穴ひとつ分腹が凹んだ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 22:49:29.56 ID:ByYljrZZ]
- それはコロコロの力やろｗ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 14:56:50.02 ID:5y/sdYuv]
- 10日ドローイン特集
www.mbs.jp/a-mirai/
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 15:15:09.96 ID:A0DFGX6m]
- >>698
コツつかめばドローインしながら腹式呼吸できるよ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:47:26.23 ID:+EkOvHfc]
- ドローインすると腰の付け根が凝ったように痛くなるんだけどおかしい？
やり方まちがってるのかなぁ？
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:47:51.87 ID:DsD9GJi2]
- 裸族になると自然とドローインしてしまうね
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 20:46:38.40 ID:usb546zr]
- >>703
俺も腰が痛くなった
効果があるってことだと前向きに捉えてはいるけど
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 14:59:07.98 ID:GRTbtdUh]
- ２ｃｈしながらつま先足立ちでドローイン！
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:00:34.36 ID:4sUqm17k]
- 今からテレビでドローイン！
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 10:50:40.76 ID:UBAXwiwc]
- スナック菓子を頬張りながらドローイン！
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 13:55:49.57 ID:Ro3Ooadf]
-
＜(^o^)＞ おちんちんからドローイン！
( )
>￣>
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 14:12:04.75 ID:hyOhU86t]
- 上は脱ぐのが基本だな 腹を見るとしてしまう
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 14:14:10.39 ID:hyOhU86t]
- パンツ一丁なら尚更良い モチベが上がる 服で隠れてると
つい忘れてしまう
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 19:03:12.41 ID:H8J/dxGO]
- ドローインって寝転がってやってもいいんだよね？
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 21:07:49.27 ID:hyOhU86t]
- 寝る前に習慣付けると良いよ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 04:11:27.13 ID:y8wrK5F6]
- やりかたよくわからないんだけど、息を吐いてお腹凹ませた後に10秒間キープでいいんだよね？
その10秒間はずっと息止めたまま？
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 07:50:21.46 ID:74PtQ/iD]
- フェードイン
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 11:35:59.26 ID:mZDmezZB]
- >>714
息を止めたらあかん
ttp://www.zakzak.co.jp/society/domestic/news/20120612/dms1206121227013-n1.htm
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 02:07:24.40 ID:R/KqGKor]
- 仰向けはオッケー？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 09:06:00.99 ID:5ktjUvfk]
- 仰向けでもうつぶせでも座ってても何してても
とにかくお腹をへこませる！それだけだ。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 11:33:20.24 ID:hDr8065G]
- いつでもどこでも
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 16:26:54.82 ID:nvKp7WpG]
- どなたでも
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 16:37:23.38 ID:J7h2Rivw]
- あなたもわたしも
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 16:48:21.92 ID:W/Ebsh3V]
- じーちゃんもばーちゃんも
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 19:20:04.81 ID:K8SXE3Ox]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( (
>￣>
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 19:54:15.26 ID:9kmZ6zGL]
- (※繰り返し)
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 08:34:19.32 ID:Ni/ex17B]
- 金スマでやってたロングブレスダイエットがドローインだと気が付いて始めたよ
５月１９日から始めた 歩くときにドローインしてたら腹ポッコリがペッタンになった
脂肪は落ちてなさそうだけど腹筋が付いた
みぞおちとヘソの下がえぐれたようになった
寝る時にもドローインしてる 学生時代のウエストに戻った感じで嬉しいです
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 16:12:59.80 ID:CSmsnSou]
- よかったね！
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 00:42:16.47 ID:IkBmvHV8]
- >>714
普通に呼吸しながら30秒
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:26:49.98 ID:FJK4MDwA]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( (
>￣>
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 09:57:04.42 ID:jC6+nDvp]
- 息を吐くだのへそを意識するだのが面倒なので、ただもうお腹に力を入れてお腹をへっこますというのだけを続けている。
デスクワーク中とか常にずっとやり続けてる。
これ、意外に特に意識せずにずっと継続できる。この文章書いてる間もずっとやってる。
でも、こういう「ただお腹をへっこますだけ」というのはお腹へこましダイエットになるんかな？？
やっぱり呼吸法とセットじゃないと効果なし？
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 11:20:32.96 ID:nk0VckaC]
- 波紋の呼吸法だよ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 19:35:47.30 ID:l+OK/M/U]
- >>729
腹に力入れて凹ませて、普通に呼吸してればいいんだよ
呼吸法がどうのはロングブレス
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 20:36:53.41 ID:jC6+nDvp]
- >>731
じゃあ、ひたすらへこましっぱでいいんかな。
とりあえず、椅子に座って仕事してる間３時間くらい、ずっとへこまし続けてみた。
効果あるんかな〜。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/18(月) 23:06:39.07 ID:ScahaHy5]
- 調子に乗って一日15分くらいやってたら腰が激しく痛くなった
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 12:26:03.82 ID:39+Q8I+o]
- メタボな俺がドローイン併用したダイエットして１年半経過。
体重 85.5kg→64.5kg(-21kg)
腹囲 97cm→76cm(-21cm)
見た目が激しく変わった。血液検査の値が全て正常値に・・
ドローイン併用して痩せたらお腹の弛みが殆ど無し。腹筋が見えてきた。
今では凹ませたまま１時間とか平気でいられる。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/19(火) 12:46:55.15 ID:ObHB5u2/]
- 凹ませるって己の限界ってぐらい思いっきり凹ませるの？
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 15:22:24.08 ID:eSXMzExB]
- ウエストが細いようにみせるために、
知ってか知らずか日常ずっと腹を凹ませて生活してましたが
中年になった現在くびれはあるほうです。
継続してこそ結果が出る方法だと思いますわ。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 21:28:11.25 ID:yyz0LkVA]
- 若い頃からベルトをきつく締める癖があって
洋服もズボンも細身のものを好んで着てたんだ
そのせいかベルトの位置だけが細かったし下半身は太らなかった
ちなみに家族全員太りやすい家系で俺も子供の頃はやや太めだった時期がある
今も母親と妹はデブ ここ数年ベルトをしなくなって腹が出てきたけど治った
理由はわからないけど無意識に作用していたんだと思う
あと人前で裸になる機会が多いと太りにくい 温泉とか海とか
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/20(水) 00:53:30.52 ID:OUQIwMWI]
- ドローインは一度癖つけると、自然にやってるから面白い。
電車で立ちながら
社内を歩きながら
何時でも何処でも場所を考えず出来るのがドローイン。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 10:45:27.49 ID:DMm0uvn/]
- >>738
なんだろうね、なんでお腹へっこませるのって無意識でもできちゃうんだろうね。
他のことに意識が集中しててもお腹へっこませ続けられるよね。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 11:00:18.55 ID:DMm0uvn/]
- >>737
ベルトをきつく締めるだけでお腹まわりが細くなるなら誰も苦労しないんじゃないの？
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 11:45:22.88 ID:fn8p4oWf]
- 意識がどーたら
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 19:25:56.27 ID:d1mnMNaE]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( (
>￣>
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 12:18:17.93 ID:NnC2bMze]
- >>739
実は｢楽だから｣じゃないかと
腹筋が緩んで猫背だと、頭の重さが肩や腰の負担になる。腹筋が締まってると
背骨に無理なく乗っかる。足を動かすのも体幹でやるほうが、膝をジタバタ掻いて進むより楽
という説を今考えた
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 14:18:32.57 ID:FvAxvq5o]
- 難しいこと考えずに
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 14:58:05.46 ID:4+wnfkzw]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( (
>￣>
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 15:28:20.30 ID:R6nBYEdd]
- >>743
あ〜、そう楽なんだよね。
その「楽さ」が果たして効果があるのか？という疑問でもある。
腹筋とかやり始めの頃はすごい腹の筋肉痛くなるし、翌日筋肉痛。
腹筋使ってるなあ〜という実感がある。
でも、ドローインてやり始めても全く筋肉痛にならない。ほんとに腹筋に負荷がかかってるのか？
やっぱり楽な分だけ効果が低いような気がするんだよなあ・・・。
とりあえず現在1週間ほど継続中。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 18:58:40.90 ID:xM6t2p99]
- ドローインで筋肉痛にはならんだろｗ
筋肉痛って筋繊維の破壊と修復の時に起こるものだし、腹へっこます程度の負荷で筋肉痛起こる人はまずいない
負荷はへっこませてれば分かるだろ？
腹筋使ってるんだなって程度の負荷。
献血や採血するときにこぶしを握ると二の腕に負荷がかかって力こぶ出きるけど、それの腹バージョン。
でも筋肉を少しでも動かすってことは何もしないときに比べてエネルギー消費してるわけだから、ほんの小さな負荷でも毎日の積み重ねでしょ。
道具も時間も使わないでできるんだからそんな大きな効果期待しても無駄。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 11:11:31.59 ID:F5y0LiQU]
- ドローインは食事制限と運動といった通常のダイエットと併用しないと効果がないとされる。
しかし、食事制限と運動というもっとも効果的な方法を実行していると、仮に痩せてお腹が減っこんだとしても
それがドローインの効果によるのか、通常のダイエット方法のみよってもたらされたものなのかが判断ができない。
だから、本当にドローインの効果がどの程度なのかいまいち信ぴょう性に欠ける。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 18:38:12.78 ID:qQx/3zIt]
- とにかく
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 18:47:57.81 ID:HU6DgRCD]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( (
>￣>
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/23(土) 02:53:17.63 ID:SrBxajZ6]
- ドローイン！ ﾉ ｝ ﾞl､ 」′ .,/′ .,ﾉ _,,y
.,v─ｰv_ 〕 〕 .| .ilﾞ 《 ._ .,,l(ノ^ﾉ
,i(厂 _,,,从vy .,i「 .》;ﾄ-v,|l′ _,ノﾞ|.ﾐ,.ﾞ'=,/┴y／
l ,zll^ﾞ″ ﾞミ .ﾉ .il|′ｱll! .＞‐〕 ＼ _＞＜
《 il|′ ﾌｰv,_ .,i″ ||｝ｰvrﾘ､ ¨'‐.｀ ｛
＼《 ヽ .ﾞli ._¨''ｰv,,_ .》′ ﾞﾞﾐ| ,r′ ｝
＼ ,ﾞr_ lｱ' .ﾞ⌒＞-vzﾄ .ミﾉ′ 〕
.ﾞ'=ミ:┐ .「 ./ .^〃 :､_ ﾘ .｝
ﾞ＼ｱ' .-- ,,ﾉ| ､ ﾞミ｝ :ﾄ
ﾞ^ｰ､,,,¨ - ''¨.─ :!., ﾘ ﾉ
〔^ｰ-v､,,,_,: iﾞ「 ｝ .,lﾞ
l! .´ﾞﾌ'ｰv .,y ］ 'ﾞﾐ
| ,/ﾞ .ミ;.´.‐ .］ ﾐ,
| ﾉ′ ヽ 〔 ﾐ
｝ ｝ ′ ｝ ｛
.| .ﾐ .< 〔 〕
.｛ ＼,_ _》､ .｛ .｝
｛ ¨^^¨′¨'ｰ-v-r《 〔
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 03:46:26.43 ID:yscyBdGc]
- >>751
見栄張るな
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 10:44:15.68 ID:z7tyJ09D]
- >>751
女子バージョン頼む
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 19:42:10.60 ID:6Gnwpy3W]
- でもお腹をへこませると、チンポの根元が伸びて
全体的に長く見えるようになるよね。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 21:11:48.48 ID:ejsUB0+E]
- デブは脂肪でのめり込むしな
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 09:04:16.69 ID:w5oTpZjt]
- 何に熱中するの？
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 18:13:57.39 ID:mbHRCJT0]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( (
>￣>
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 23:14:51.44 ID:Nlhbc5qX]
- オナニー中にやると捗るな
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:44:29.59 ID:8uuffJtk]
- セックス中も
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 14:08:05.10 ID:DE7cFcPz]
- r ‐､
| ○ | r‐‐､
_,;ﾄ - ｲ、 ∧l☆│∧
（⌒` ⌒ヽ /,､,,ﾄ.-ｲ/,､ l
|ヽ ~~⌒γ⌒） r'⌒ ｀!´ `⌒）
│ ヽー―'^ー-' （ ⌒γ⌒~~ /| ドローイン！
│ 〉 |│ |｀ー^ｰ― r' |
│ /───| | |/ | l ﾄ､ |
| irｰ-､ ｰ ,} | / i
| / ｀X´ ヽ / 入 ｜
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 17:06:42.45 ID:F9+Z04Nd]
- ちくしょうww
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 09:50:45.62 ID:kMUgT3QU]
- ,ィZ三三二ﾆ＝= ､、
,. --{ｼｲｨ彡彡三三三ミ丶、
,イｨ三ミ＞'"´ __,, ￣｀丶ミﾐﾐミヽ
/ｼ彡ｼ'´ _ ,ニ_二 三‐｀､ ｀ヾミミﾐヽ
. ,'ilif'彡' ,' _,..-ｭ￣ fﾆ三三ﾐヽヾミミﾐヽ
jlﾘｲ彡! :,ｨ彡'"´ :. :. .:' ｀ﾞ' ヾﾐﾐﾐﾐ',
l{i{l{lﾉﾘ ,'fi´ _, i :. ';=―一 ',ﾐﾐﾐﾐ!
{lilili/{ ' ,.-‐'"´,:,! ' ､ｰ-‐ ' Nlﾊ⊥
|lilifﾘﾊ .: '、 _,.ノ,' ,. }、 tf{´i, l| ドローイン！ …っアアーッ！！
. Wﾘ小! .: ,ゝ^ :: ヽ ｀!) Vl
ゞ干ﾐ} : / _J＿ 丶 }'´ /
'､Yヾ :. l /ｨ三三ｼ'^ / ノ
ヾ.f'､:.:. '´ '"~"' /l'´
ヽ._）:.:.、 ,. ' l
ﾄi､ヾ:.. 、 _,. - ' ｜
/^ヾ!､丶 ｀ ¨""´ |
／ヽ 丶、 ｀¨¨´ ト､
／::::::::::丶、 ｀丶、 丶 | rゝ、
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 08:31:46.37 ID:byPEDKII]
- セックス中無意識にやってたｗｗ
さっき運動した後もやってみた。
生活に取り入れてみる。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 21:06:47.43 ID:FNvd/JsA]
- 自転車乗るときにやるといい感じ。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 22:49:30.61 ID:IhEonjxX]
- これでお腹が減っこんだのを実感できるくらいになるまでにどれくらいかかります？
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 23:23:16.05 ID:653rn57S]
- 瞬間
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 20:27:26.69 ID:WTVLCMsx]
- ＿＿, - ､
. ／, ─── ､)
// / ヽi
|_| ┃ ┃ |
（ ⊂⊃ ヽ ドローイン！
>､ ＼＿_ノ ﾉ
／´⌒´ヽ─── ´^ヽ⌒ヽ
／ ｨ ， ヽ ， )｀ ｀ヽ
/ ﾉ＾ ー '` ー 'ヽ ﾞi
ﾉ ,,,ノ Y´ﾞ ）
（ < | ⌒ ! /
ヽ_ ＼ ﾉ_／
ヽ､__ ヽ.ｰ ,,,@,,, ノ ｿ、 ＿, -､_ ,- 、
〈J .〉 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ |ヽ-´ ／ /: : : V: : :ヽ
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ﾚ ｲﾐ.i i.ﾐ ﾘ | i ヽ:_:ノヽ:_:ノ
,ゝ ,ﾉ `ｰ∪' ヽ ﾉ . j | !
／ ｀ ﾚリ i´ リ | | _＿ ﾉ
i / ｀､ i j ヽ､ ／￣ ￣＼
〉 ｲ 〉 | / ヽ
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(｡ｍｎﾉ ｀ヽ､_ｎｍ( __ ) ´＼ 丿
（＿（⌒ヽ（⌒ヽ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 04:53:47.51 ID:4JS3lxZH]
- ドローインは素晴らしいダイエット法と思うけどこのスレは鬱陶しいAAだらけで
真剣な話ができないな。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 11:06:39.01 ID:GJRMbBep]
- あら
絵本みたいで読みやすいわ。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 15:30:13.32 ID:STeAMGm6]
- ドローインしたらウンコしたくなる。
ウンコしたらウエストが１cm以上減ったｗ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 16:28:27.52 ID:gW1kYE8P]
- 1センチなんて誤差の範囲。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 22:10:14.63 ID:STeAMGm6]
- よく図ってるから誤差は１cmもないはず
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 22:17:17.70 ID:QH9EoTO7]
- まあいずれにせよ痩せて減った訳じゃないからね…
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 22:20:41.29 ID:STeAMGm6]
- 痩せなくていいからウエスト減らしたい
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 22:24:34.74 ID:UWnY8VfF]
- >>774
なら、一番即効性があるのは外科
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 22:31:31.84 ID:STeAMGm6]
- 御冗談はおよし
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 19:09:14.69 ID:2WkPjInx]
- __＿＿_
.r‐'''''ゝ` -"〈....-､
／:::::::::::::ヽ`'- ﾉ:::::::::ヽ
!::::::::::::::::::::~Ｌr＾:::::::::::::i
j r,r'´´￣￣￣｀ ｰ､::::l
.l;;;! -‐━:: ::━‐-ヽ;;!
.rl;;l. ヽ･ ７ ヽ･ ７ l;;lr､
.. ! l ￣ ::::.ヽ ￣ .l! ,! ドローイン！
ヽ! r(.･_･.)ヽ ､ l .i'
l ,., ｲｴｴｴﾌ､; l´´
. ヽ ｀二´ ,/
ヽ_＿＿_） ノ
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
／´⌒´ ﾞヽ⌒ヽ
／ ｨ ， ヽ ， )｀ ｀ヽ
/ ﾉ＾ ー '` ー 'ヽ ﾞi
.ﾉ ,,,ノ Y´ﾞ ）
（ < | ! /
ヽ_ ＼ ﾉ_／
ヽ､__ ヽ.ｰ @ ノ ｿ、
〈J .〉 ヾ､.::;;;;;;::.ﾉ |ヽ-´
/"" ;ﾐｼﾐｯ .|
ﾚ .ｲ､_つﾉ .ﾘ
.,ゝ ,ﾉ | ' ヽ ﾉ
／ ｀ ﾚリ i´ リ
i / ｀､ i'
〉 ｲ 〉 |
/ ::| （_ヽ ＼､
(｡ｍｎﾉ ｀ヽ､_ｎｍ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 15:41:06.06 ID:F6LmFXgZ]
- ↑ 腹でてるやん
ドローインは腹引っ込めるんやで
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 19:02:53.37 ID:hjOvihuw]
- ドローインして歩くと背筋が伸びて姿勢も自然とよくなっていいね
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 19:24:57.96 ID:1sLUgEsa]
- >>779
ドローインしてんだから、自然じゃないだろ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 10:06:40.34 ID:PfyFXAY4]
- >>780
が間違ってると思う。
>>779の｢自然に｣の使い方はあってる。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 12:46:59.01 ID:r5tIoNn0]
- >>780
日本語不自由な方ですか？
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 12:52:16.14 ID:/KITrTfg]
- >>780
バカスｗｗｗ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 12:56:13.16 ID:6ShTWwJS]
- >>780
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 16:11:38.69 ID:WEdVFewt]
- >>780
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 16:54:39.54 ID:ppP2cRVx]
- ドローインして自然にしてたらならおかしな文章だけど
自然と姿勢がよくなるは間違ってないぞ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 20:36:31.07 ID:hBN9wbSv]
- 「腹だけ痩せる技術」
って本で見たけど
積極的に腹をへこました日の消費カロリーは、ジョギング一時間２０分相当ってかいてあったけど
デスクワークとかで一日中座りながらドローインしたときもそのくらいカロリー減るのかねぇ？
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 22:31:40.54 ID:D33qqveC]
- >>787
座ったらお尻が動かしにくいから、消費カロリーは低くなってしまうのではないでしょうか？
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 23:39:56.84 ID:D33qqveC]
- www.youtube.com/watch?v=BuE5IxmNers&sns=em
何か見つけた。
内容はまだ確認してない。
メモ代わりに２chに貼り
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 00:05:58.71 ID:CbqKXVxA]
- ドローインしたら玉が格納されるんだが。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 00:31:34.54 ID:GJF1lpj4]
- >>789
指導教官茂木健一郎って最後に出てるねｗ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 00:43:41.93 ID:PXPosfhS]
- >>790
コツカケにも通じる動作だからね。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 01:09:18.80 ID:CbqKXVxA]
- >>792
なるほど。極めれば男の最大の弱点を解消できるわけか。
どんどんドローインしよ。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 01:25:50.17 ID:zRw4I5TB]
- もしかして、複式呼吸でも格納される？
複式呼吸してるときだったかになってて、さあ寝るかと横になって違和感を感じて見たらびっくりしたことがあるわ。
手で押して直したけど…。
玉が腐ったかと思ったｗ多分半日くらい格納されていたはず。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 11:20:01.92 ID:M4kDx0qR]
- ドローイン中のへっこんだ腹を見て、こうなったらいいなあ、と思う。
それによりドローインの意欲がさらに促される。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/09(月) 17:18:23.33 ID:5/0D+H8y]
- ドローイン中の状態に少しずつ近付いてくよ。
気が向いた時に、ドローインしてるけど、段々凹んで来てる。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 21:21:46.51 ID:Ki16cFXP]
- .,,-―ﾆ￣￣`ｰ､
/:彡ヾ,;;; "':ヽ
l彡ヽ;;::. 、 li
!彡|::::::::,;illllllii::､,ﾉi;lliiil
iヽ'||:::::::-=･=-_:::-=･=|
| >|.:::::､ ヽ ｀ i ドローイン！
ノｰ ::::::::r'::;;;_:::::ｲ_;;;!::/
, イ | i | |:::::::{{:::ﾉVｮﾖｺｮ:ii:;'
／ | |.ヽﾞt::::::!!::{.-r-､./:::;'
／ ヽヽ,ヽヽ,.:::::ヽﾆﾆｿ./＼
､ ヽヽ､ヽ ':､:::;;;;;::/| ＼
. ＼r‐-‐-‐/⌒ヽ＿ _ノﾉ ヽ
ヽ､ |_,|_,|_,h(￣.ﾉヽ Y ﾋﾞｼｯ i
ー-ヽノ| ｀~`".｀´ ´"⌒⌒) |
ノ^ //人 入＿ノ´~￣ |
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 22:19:05.21 ID:z2YlKk1n]
- 先週のガッテンで出たね。ドローインだとは言わなかったけど
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:22:51.35 ID:5TKhf0E0]
- ／ﾌﾌ ム｀ヽ
/ ノ) ﾍ⌒ヽﾌ ） ヽ
ﾞ/ ｜ ( ´・ω・）ノ⌒（ゝ._,ノ ドローイン！
/ ﾉ⌒7⌒ヽーく ＼ ／
丶＿ ノ ｡ ノ､ ｡|/
`ヽ `ー-'´_人`ー'ﾉ
丶 ￣ _人'彡ﾉ
ﾉ r'十ヽ/
／｀ヽ_/ 十∨､
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 13:30:42.76 ID:wY9rTmJa]
-
英語で書くと
drow in ？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 11:33:11.95 ID:+t8RCpvt]
- ググってみたら、Draw-in
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 17:19:58.68 ID:CHyvBiRX]
- バレエ雑誌クロワゼの最新号に特集されてるね
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 19:58:34.67 ID:Ykugnmcc]
- そんな雑誌知らん
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 22:01:37.37 ID:yogvVlq4]
- これ腹筋より効き目あるかもしれん
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 14:27:55.74 ID:b2PisKIp]
- 腹筋種目と併用すればさらに効き目あるのに。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 19:44:00.14 ID:BTDyGeW/]
- 1日中凹ませてて呼吸とかお尻の筋肉とかは全く意識してないんだけどこれはいいのかな？
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 21:01:50.53 ID:K545y6c2]
- 昨日お祭りだったけど6時間見て歩きながらずっとドローインしてたｗ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 19:50:55.00 ID:t6AeQPHZ]
- ／￣￣￣＼
／ ─ ─ ＼
／ （●） （●） ＼ ＿ ,...._
| ＼ （__人__） ／ |'"´,.-'´ ＼
＼＿ | ｀ ⌒´ | ＿／r‐'´､. ）､
/｀ﾆﾆ ´,＼ -‐‐ ､.,.. ､ / ヽ.
__／, ‐'ー-γ { ﾘ ヽ. ', ドローイン！
／ ﾞ ヽ 入 '.,}' ヽ ',
/ ヽ‐ｬｰ''´ ゝ.r ´｀ヽヽ
i,. -''ヽ._＿,..._＿_,ノ'"）r‐' ｰ､ / , '/´ﾌ.,'′
／ ,/'" ﾍ ハ々 ,-'" ヽ._,.. -< { / ' /
/ ,ﾉ' ﾘｰ ､._ﾍ､ ,.. '" ', ___／ ,ノ′
人 _,./'´,' ／ ｀{ ⌒ｰｧ-‐-y'´ ／{
／´ﾉｰ７/,ﾉ‐'´ ）ヽ､ }'' ,／／´',
ノ′,'´ ）r'／ ／,' ﾊ､ヽ_,. ノ,／ ,' i
,／´ ノ'"／ ／ ,' { ﾍ ￣ Y : .i
/ >､.. -‐'' ´ /′ ノ} ,' : ヽ ,ノ ! {
_ノ ,..-ｲ / , ' ﾉ ,' / v }ｲ i { i
{ rｧ ,..（ / , ' } ,' ｲ ／ .! }､ﾞ |
{ﾞ{. ( ヽ) i ,' i ﾉ ／ ', ﾘ ヽ、 ,' |
｀ `′ ﾚ ﾉ〃,／ i i ∨ ,!
/ 〉._,／/／ ∨: }. /
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 06:11:15.23 ID:YxUJDifu]
- 信号が赤の度にドローインしてたら、信号で待たされるのが楽しくなってきた。
もう少し赤でもいいのにと残念に思ってしまう。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 03:39:48.96 ID:lQKKX0eG]
- お腹引っ込んだ？
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 21:34:03.13 ID:XdLPa4No]
- ＿
,. .:,´:.:.:.:.:.｀:丶.、
_ｒ:／. :, : . `､ . :､ : ヽ-､_＿__
, ‐'ﾆ-/. :,' : ﾊ:.:.:..:..丶:..:.ヽ:. Y´￣｀ヾ丶、
／/´ ,'..:.:.!.:,:i ､＼:.:.ヽゝ､:.',:.:.! `､:.i
{..:.;′ ｉ.:.;.::ﾚﾊ_,. - ヽﾊLj_ヽｉ:. | j.:|
. !:.:ｉ |:.:;.:.{ '´ ' j:. | l:.j
ヾ`、 ﾉ;ｨ､:.､ﾞ'⌒｀ , ´⌒"ィゝ! ﾉ;ﾉ
＼ 丶.j ''' r＝、 ''' ,'_,ノ｀ -‐'¨´ ドローイン！
＼_ ` ‐' ,ｲ
,､､､‐ ､ j::i` ‐-‐'「.::| , ‐,､､､
,､(､‐､ )､__） -rrく¨´′ ゝｧｰr- ､(__, (, ‐, )
｛,,､‐-､ )＼＼~''''''‐--`―'‐'' ,´／ ,､‐';ｰ( , ヾ､ヽ
｛__,,､‐' | i ヽ`､｀ｰ‐--,,､-=='-‐‐‐<_r''' |､`t' ﾉ|っヾ､
｀ｰ/ | `､ {''''｡''~::: :: ｡ ::| ﾉヽ i_,',r'ﾐ. |
/ i 人 ...ノ 丶.. ..ノ :i i | i. | ヽヽ |
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i iノ ,' / :i ' | |ヽ|; /
i ｰ''´ :,' / i ! | | |ヽ'
i / / ' } i | |＼
| ./ i i ./ i i ヽ
| / i' ､ :: , 'i / | :| ＼
/| / i ヽ_j_ノ |' / i ＼
/ ﾉ / i: | ::| |:: l / |ヽ ｝
/ / / i. | ::|. |:: | ノ | ヽ /
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 22:11:29.60 ID:G8KnMPuO]
- 今日も…
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 23:29:09.58 ID:qkt8yFne]
- ドロー…
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 23:49:41.45 ID:6oKt3A5I]
- 出来てるかわからない。おしりも閉めてる？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 05:52:57.94 ID:tQZa4JCu]
- 長時間やってるというレス多いけど、筋肉に力入れた状態を何時間も続けて問題ないのかな？
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 14:02:47.64 ID:aT8ndOyf]
- >>815
常にコルセットしてるに近い（そこまで極端ではないにしても）状態だからね
やり過ぎはあんまりよくないとは思う
適度に腹筋に力を入れているくらいなら大丈夫だと思うけど
「ドローイン」は適度じゃないレベルまで引込めるから
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 21:18:54.37 ID:/lGA0PYr]
- オセロ松嶋だったかずっとやってて病院に運ばれたとかって言ってたらしい
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 22:07:46.31 ID:94rYXIOP]
- 30秒思いっきりへっこますのを１日に何回かやるのがいいのかな
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 22:19:36.17 ID:nwLbXAGR]
- >>817何故？血圧の問題とか？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 11:48:20.06 ID:dlVE0uP7]
- 腹筋にチカラを入れている状態と、へこましてる状態って、力の入れ方が違うけどどっちが正解？？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 13:42:56.30 ID:G3j3LW6C]
- ｢腹を凹ませて腹筋に力入れる｣が正解
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 17:07:27.62 ID:A/kyU82i]
- 両方ってことか。これ、座ってるときより歩いているときの方が楽な気がする。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 17:16:30.07 ID:N4kDIcMZ]
- >>820
たぶん「腹直筋」に力入れてると思われ。
ここで力入れるのはインナーマッスルの「腹横筋」
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 00:49:01.22 ID:y8Dr/wXK]
- 今、ドローイン始めて３週間くらいで辞めてしまった。
速攻でお腹がポコンと…元通り＼(^_^)／
ドローイン以外でも、ジョギング、筋トレ始めたがらなあ。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 00:56:22.24 ID:y8Dr/wXK]
- 今、ドローイン始めて３週間くらいで辞めてしまった。
速攻でお腹がポコンと…元通り＼(^_^)／
ドローイン以外でも、ジョギング、筋トレ始めたがらなあ。
- 826 名前：824 mailto:sage [2012/07/23(月) 00:59:33.45 ID:y8Dr/wXK]
- それから、食べる量も減らしたりしてたけど、暴食気味。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 09:40:07.21 ID:O4W8z/9E]
- 死ねゴミムシ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 21:17:40.09 ID:4ncheB3S]
- 腹凹ませて息吐いたり自分的にやっていることがドローインなのかロングブレスか、よくわからなくなってきた
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 19:30:41.89 ID:wfKLjhn9]
- 「どぉ〜してぇ〜」
「はい、あ〜ん」
「吸ってぇ〜吐いてぇ〜」
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: sage [2012/07/25(水) 13:11:54.99 ID:dALCjNGY]
- ドローインしながら歩いてるけど、正しい息のしかたがわからない
とりあえず、
鼻で息を吸って腹を膨らませる
鼻で吐きながらへこませる 息は止めない
でやってるけどみんなはどうしてるの？
一応腰は絞れてきてるけど
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 23:02:11.30 ID:DTYoisxb]
- >>830
息を吸う時も吐く時も、腹は凹ませたまま
鼻で息を吸って口から吐く
吸った時間の倍の時間かけて息を吐く
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 02:03:39.50 ID:PLPfdB+i]
- 10分間息をすいつづけて10分間はきつづける
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 14:57:03.33 ID:inB2dfUg]
- ＜(^o^)＞ 波紋疾走！
( (
>￣>
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 22:44:52.11 ID:2CaE8Iye]
- >>833
いや〜ん！まあ！お久しぶりね。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 00:00:05.40 ID:pkCWJCCf]
- 意識してお腹を緩めたら…あらっ、元通り。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 22:02:40.55 ID:/gthVtA3]
-
コレやると腹凹むの？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 22:38:00.85 ID:ilhqlFlG]
- そら凹むさ。
凹むだけなら。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 12:40:46.78 ID:0PSgEzjR]
- 心まで凹まされちゃたまんねぇぜ！！
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 16:25:23.93 ID:cPYVQGPe]
- 腹凹ませて〜
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 16:17:30.99 ID:Ehay7Kfj]
- 腹凹ませた状態だと胸式呼吸になると思うけど、これがドローインで
無理矢理腹式呼吸する場合はロングブレスってことになるの？
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 23:55:42.32 ID:IdoBiwLh]
- ドローインを正しくやるなら骨盤底筋群から絞り込んで内臓を持ち上げるように息を吐く
腹の皮を肋骨の中に入れるつもりで最後まで息を吐けば
横隔膜も鍛えられるのでヒクソングレイシーのように腹を凹ませられる
横隔膜が鍛えられれば内臓を釣り上げる力が付くので下っ腹も凹む
ロングブレスはただ息を吐いているだけで、動きは腹で息するのを意識しやすくためで意味はない
あれで鍛えるくらいならRKCプランクでもした方が効果的
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 23:58:55.40 ID:hAjRJjs4]
- なんか腰痛になりそうなんだけど姿勢がいかんのかな
猫背なんでピンと伸ばしてるつもりだけど腰が反ってるか？
意外とムズイなドローイン
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 07:45:27.03 ID:LYCeAczV]
- そういや高校生の頃くらいまでは、ヨガ修行者かってくらい
べっこり腹を凹ませることができたが、今では全然ダメだ。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/20(月) 02:09:13.02 ID:apydlv95]
- うｐ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 19:34:26.51 ID:yDkTZb0u]
- ⊂⊃ ⊂⊃ ／~~＼ ⊂⊃
林林............,,,,傘傘傘::::::::傘傘傘.........林.林...
しばらく寝ます。人が増えたら起こしてください。
_,,..,,,,_
､, ,,, 、,, ./ ,' 3／⌒ヽ-、_ 、 ,, ＠
､, ／l. /＿＿＿＿／ ヽ|ﾉ,,
＠ ,,, 、,, ￣,,￣￣￣￣,,￣ ,,, 、,,
ヽ|ﾉ ､､, ,, 、,, , " ,, ､､, ,,
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 19:03:39.69 ID:d0Q7Cnkh]
- ２ヶ月弱でウエストが５cm減った。
ドローイン以外にも筋トレ、有酸素運動、食事制限もやった。
でも、やる気が出ないときは無理してやらず。たまに、好きなものをドカぐいしたりした。
腹筋を主に使うトレーニングは、ドローインしかやってない。
昨日、銭湯に行ったら何となく以前に比べて注目されてた。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 20:47:05.41 ID:HqCEB7lh]
- うほっ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 04:40:25.46 ID:EYBZZlD+]
- つま先立ちでドローインしてから
両足に痺れが常態化しちゃった。
２週間ほど安静にしてたけど治らず。
さっき座ったままドローイン再開したら
今度は両足の痺れがチクチクピリピリとした
痛みに変わってしまった。。
元々椎間板ヘルニア患ってるし
どうしようべさな、
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 04:42:33.25 ID:EYBZZlD+]
- それに痺れの前につま先立ち
エアジョギングもやってた。
無理しちゃいかんね。８０ｋｇも
あったのに。
今は７０ｋｇだけど。
少食ダイエット。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 05:06:30.16 ID:EYBZZlD+]
- 手も痛い 尻も チクチクピリピリ
神経傷つけたんだろうな
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 05:07:06.94 ID:EYBZZlD+]
- てか腰じゃなくて首や頭かな
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 05:10:17.50 ID:rfi1abG6]
- 坐骨神経痛かな？股関節のストレッチをよくやると緩和するよ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 09:19:06.22 ID:EYBZZlD+]
- ありがと やってみる
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 11:30:36.99 ID:A8ahLOsm]
- 連投すんなデブ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 19:23:48.08 ID:NvnL+/Zc]
- 凹○
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 22:05:47.59 ID:EYBZZlD+]
- あ、すみません きをつけます ごめんなさい
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 01:48:26.94 ID:S0t3/qwS]
- ドローインや筋トレ＆有酸素でウェストが細くなったのはいいが、
たるみというか、へそ周りのレベルでの皮下脂肪のリングが気になる
風呂に入った時に座ったままドローインすると、へそのレベルの肉だけ
土佐犬のごとくでれ〜と浮いている・・・
気長に有酸素で腹肉を落としていくしかないんだうな
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 00:18:54.71 ID:CpDj/+f8]
- お腹を思いっきり凹ましたら勝手に背中の筋肉に負荷がかかってる感覚はあるけど
背中の筋肉も意図的に力入れた方が良いの？
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 05:46:32.44 ID:f8cN5aT6]
- >>858
>>716のリンク参照
>>腹痩せで大切なのは腹筋より、むしろ背筋だ。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 11:39:54.66 ID:ZgYx8Noq]
- ジョジョ立ち腹筋｜中川翔子 オフィシャルブログ Powered by Ameba
ameblo.jp/nakagawa-shoko/entry-11337783166.html?frm_src=thumb_module
しょこたんもやってる。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 12:22:55.91 ID:SMXVpnVs]
- ドローインにジョジョ立ちを組み合わせてドッギャーーン
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 12:24:43.08 ID:HFcQM5ZS]
- ﾔｾﾀｧ･･･
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 14:58:33.81 ID:CpDj/+f8]
- >>859
サンクス
背筋も意識しながらやることにする
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 18:02:36.85 ID:fNUJDaV0]
- >>860
色っぺえ〜。
でも、待ち時間とかにちょろっとやるだけを3日やって、腰がくびれたり、腹筋割れたり、はさすがにないだろう。
もともと、あの子はスタイルいいだけなんじゃ・・・？って気がした。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 09:10:00.06 ID:6pj4kqY7]
- ネタですよ
ただジョジョって言いたいだけ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 09:56:03.67 ID:lm/NYpRA]
- しょこたんは短足だぞ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 15:08:39.39 ID:wA0xA0jL]
- >>716
身長163cmで体重46kgって、痩せ過ぎW
不健康そうな気が…
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 02:09:05.20 ID:SVRHO3an]
- しょこたんは
ものすごい胴長で
薄毛
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 23:20:08.74 ID:ZnpvmOf6]
- ツイストとかクランチを一緒にやり始めたら、更に良い具合にドローイン出来てる気がする。
今月は、体重を落とし過ぎたから炭水化物の量を多目にしてみる。だから、ウエストサイズダウンは、しばらくおあずけだろうな。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 00:18:49.69 ID:SHRvQZbK]
- 雑誌「ＭＯＲＥ」で特集されているらしい
ttp://mdpr.jp/021200286
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 21:01:56.47 ID:UfwSwJAN]
- ドローインを初めて1ヶ月。
暇な時を見つけてやってる感じだが・・・今のところ効果はないなあ。
ウェストは1ヶ月前とほぼ変わらずだったわ。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 22:00:24.06 ID:Xd2bAmjD]
- 同じくこのスレを発見してドローイングを初めて一ヶ月。
やっと下腹のぽっこりがすっきりしてきた。
でもウエスト測っても2cmしか変わってない。
まあ、他の腹筋とかが効いてきたのかもしれないけど。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 00:42:11.32 ID:afPfjQTT]
- ドローイン始めて２ヶ月弱だけれど、他にもいろいろやって５kg落として、ウエストも３.５cmくらい落としたけど、体重が同じだったら変わらなかったのかなあｗ
まあでも、腰痛に成りにくくなったからいいや。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/31(金) 14:53:23.26 ID:Q8QoTBi3]
- www.youtube.com/watch?v=t_d63At_gAU&feature=endscreen&NR=1
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 22:26:35.65 ID:TUagTCuz]
- 意外と簡単に部分痩せできた（本人の腹部画像あり）
d.hatena.ne.jp/anemoto/20120829/1346248833
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 23:14:30.91 ID:N8jmgdTL]
- グロ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 11:18:40.45 ID:PiWPbnBu]
- 簡単だし、楽だし、どこでもできるし、とメリットは多いけど、１日けっこうな時間で毎日やって半年くらい続けないと効果を
実感できない・・・そんな感じな気がするな。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 19:18:27.74 ID:DPl3q23I]
- 今日このスレ見つけて、午前から仕事の合間にちょいちょいやってみた。
あってるか解らんけど、とにかくお腹を、ヘソ下も胃袋あたりも、ギュウウっと背中側へ力込めて、
お尻は、ホッペって言うか、座骨神経のあたりをぐっと中にシメる感じ。
とにかく腹からお尻にかけてを、腰の中の一点に集合ー！させる感じ…
その効果か知らんけど、おやつタイム頃、珍しく一週間程便秘っぽくなっててシンドかったのが、ドバドバ解放された。
しばらく続けてみよう…
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 19:27:48.60 ID:ID2DWQc+]
- １週間やったら体重は変わらないけど
腹筋の両脇がへこんできたよ
割れたりはしないだろうけどたるんでぽっこり下がってたのが引き締まった
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 23:53:32.49 ID:fW7Ji7fe]
- >>874の後半でお腹がペタンコになってるけど、胃腸の内容物は、普通にあるんだろうか？
撮影の為に、空っぽにしたとかなのかなあ？
全然こんなにペタンコにならない(T^T)
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 00:41:00.08 ID:mPNccjzk]
- 力いれるだけじゃなくて、胸式呼吸で吸い込んだ時みたく
あばらを広げて横隔膜を上げるようにすると、それっぽくなるはず
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 23:56:37.86 ID:KJ8cxYsu]
- ベランダとか喫煙室とかで煙草を吸うときに、背筋立てて煙吐きながらドローイン、が習慣化してしまった
健康にいいんだか悪いんだか・・・
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 23:57:19.44 ID:9is/kAml]
- 昔似たようなのやって腹へこんだっけなあ
またやってみよう
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 08:49:30.39 ID:9ZNBUn4g]
- 今あさイチでドローインのことやってる
腹ぺたんこにならない人はあさイチでやり方見るべし
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 08:55:24.38 ID:/9DN7Rfz]
- ヘソの上を意識か
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 09:40:56.19 ID:TfZ72IZw]
- さっきNHKでやってたな
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 11:21:40.04 ID:/ggKuths]
- いつもダイエット板に来てこのスレ見るたびにドローイン開始ｗ
でもいつの間にか緩んでる
無意識で継続するのは無理だよね
部屋中にドローインって書いた紙を貼っておくかｗ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 14:40:49.47 ID:VwNiQh95]
- もう最近生活に取り入れまくりｗｗ
歩いてるときもお腹引っ込ましてる。9月6日から始めたから効果が出たらいいな。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 16:39:35.64 ID:jwKYDKj+]
- バーカｗ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 23:35:04.43 ID:qJVSBsQz]
- あさいちでやってたのか…
しまったわ。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 01:41:51.21 ID:zYEgPJc8]
- すごいアッーなトレーナーが教えてくれてたよ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 04:40:47.49 ID:BZnSRAq+]
- 動画うｐされてない？
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 12:31:22.59 ID:vEb0gNZu]
- チビマッチョだったね。
アッー！なトレーナーじゃないと思うけどなｗウホッ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 12:18:13.91 ID:xf/nZmDk]
- GETTAMAN式
ゲッタマン式ドローイング スタードラフト会議 簡単ダイエット
www.youtube.com/watch?v=xvu51Y8sP2U&feature=relmfu
あさイチは岡田隆さんというトレーナーと
スポーツドクターの中村格子さんだった
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 14:12:13.45 ID:5IXqHzUR]
- >>880
あれはヨガの呼吸法の一種だよ。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 14:52:35.76 ID:TY1MuzvP]
- ロングブレスよりドローインの方が自分には良いな
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 01:06:45.65 ID:T9pWd/79]
- ロングブレスやってる人は、廊下加速してるみたいに見えるんだけど、気のせいか…
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 02:33:44.86 ID:TYNpqm3y]
- 今日も
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 04:34:53.86 ID:BftMWubp]
- 自分便秘で五日に一回だったんだけど、
昨日ドローインしたら一日で六回トイレに行った…腹すっからかんになった
ありがとうドローインさん
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 07:53:33.60 ID:yGqpdx7z]
- 健康雑誌に腹凹ウォーキングってあったけど、一歩おきに凹ますって、
凹まし続けるよりずっときつい〜
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 03:21:49.89 ID:qXea+W1B]
- ＜(^o^)＞ きつい！きつい！ぽうっ
( (
>￣>
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/17(月) 09:42:26.64 ID:LHcS3rGL]
- モーニングバードでドローインやってた
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 18:26:17.84 ID:qtM4pEaA]
- 俺のターン！
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/18(火) 20:37:55.10 ID:Y35klb/x]
- ドローインブーム？
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/19(水) 13:06:00.88 ID:uJ2FqzjW]
- ヨシズミよりもシュウゾウのほうがいいな
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 13:53:32.23 ID:bINxzDVN]
- あさいちで見てからやる気になった
これ、基本的にロングブレスと同じだよね？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 14:05:53.34 ID:xwbj1NQI]
- >>906
しー！！言っちゃダメ。けっして、二匹目のドジョウなんかじゃないよ。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 15:27:15.39 ID:/PRQfMTQ]
- 他スレに書いたけど、ここにも書きます。
とりあえずドローインを一年半くらいしてたら、ウエストが、90少し超えた辺り→75-6cm辺りになった。
当方、36歳の男。
腹の部分痩せに関してはドローインがおそらく一番良いよ。
多分次点で、食事制限と有酸素運動だろうけど。
お腹が細くなれば、
女の子なんかはスタイルの問題がなくなる子が結構多いんじゃないかな。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 17:53:43.31 ID:7vxx54a3]
- 馬鹿乙ｗ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 23:00:26.30 ID:bINxzDVN]
- お腹痛いんだけどやり方間違ってるのかのう
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 17:07:05.78 ID:6kHZzAJG]
- こんなもん気休め以下
デブは食うな動け
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 17:56:44.28 ID:2wpqo9Vw]
- スーパーに買い物に行くときはアンダーアーマーとかのピチピチした服だったりUNIQLOのシルキードライみたいなの着てる
ぽっこりお腹を隠す為に必死にドローインするようになるおw
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 23:57:34.00 ID:iPTKp0lN]
- 今、猫をお腹に乗せたままやってます
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 01:17:43.24 ID:83e30+tt]
- お腹ぬくぬく
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 12:37:27.59 ID:hIXXz4ga]
- 今日は腹痛おさまったからまた頑張ってみる！
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 15:45:03.74 ID:oHjBzlAt]
- 体重も体脂肪率も変わらないのに減ったウエストの分はどこに行くんだろ？
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 16:14:49.22 ID:IBckeOX5]
- 地獄
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 19:04:43.09 ID:mvNL9/6S]
- これはロングブレスみたいに有酸素と組み合わせることで効率が上がるの？
それとも単体で効果出る？
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 22:33:19.42 ID:YtpTz4vh]
- 「腹だけ痩せる技術」には組み合わせることで効果が高くなる
ドローインしたまま有酸素を行うと40%程度カロリー消費が
有酸素単体の場合より40%前後増大すると書いてあるな。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 19:02:12.12 ID:WbwGc8F6]
- バイクやらウォーキングやらやってる時にドローインしたら
心拍数をあげれるからこりゃいいやと思ってやってるよ。
今スネ傷めて今走れなくて、エアロバイクじゃうまく心拍数あげれいな
とか思ってたから、良い方法見つけた感じ。
まーその内身体慣れてしまって上がらなくなったりするのかなー？
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 02:26:52.21 ID:Mb3/7d8n]
- ドローイングって腹に力を入れるんじゃなくてへっこませるんだよな？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 07:53:00.71 ID:AucE5iw4]
- >>921
そうだよ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 16:09:31.51 ID:Mb3/7d8n]
- >>922
腹に力入れるとけつの穴にまで力はいるけど
けつの穴に力はいってるってことはドローインできてないってことだよな？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 00:28:24.41 ID:wY3qjMsn]
- 植森ドローインでも古い本だと「しりに力を入れろ」ってなってるんだよね、確か
（自分は高橋書店の緑と「腹だけ痩せる技術」しか読んでないので・・・）
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 08:19:56.77 ID:IZOJPQJe]
- そうだよ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 18:53:13.93 ID:bBbViSiz]
- カラオケもドローインで歌うといい感じ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 21:11:33.11 ID:KLnfwNHU]
- 2ちゃんもドローインしながら
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 22:23:34.65 ID:1eFkaho5]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 00:13:15.35 ID:Kc12x8KH]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>っ>
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 03:32:38.05 ID:g4VedIq5]
- >>22
ドラゴンボールのGのかかる場所で修行ウンタラ思い出した
スロトレとショコと並行しつつこれも始めました
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 19:14:18.23 ID:NQZwybkC]
- このスレ読みながら頑張ってたら>>36でワロタｗｗｗｗｗ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 22:35:09.16 ID:89NKS3UO]
- ドロ〜〜〜〜
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 22:37:13.42 ID:RAKskmoX]
- >>929
おいっ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 17:39:08.01 ID:ZY0e8kTL]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
ｌ ＜
>￣>
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 17:39:56.16 ID:ZY0e8kTL]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
ｌ｛
>￣>
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 21:25:39.16 ID:fS+3v/0+]
- ヘソより上のところはヘコむけどヘソより下がヘコまねぇ(つД`)
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 23:07:38.36 ID:EZNCg9Oi]
- 体痛めて動けないときでも出来るドローインぱねぇ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 20:37:45.64 ID:T9ifNFbI]
- 吐くと腹が膨らむ。そういえば「腹から声を出す」とか「腹式呼吸」とか、
「腹で歌う」とかその手の感覚が子供の頃から分からなかった。
まずはそこからだな…。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 20:51:04.38 ID:03hCXfaU]
- これと組み合わせるといい感じに腹が凹むかも
水平足踏みダイエット part3
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329256289/l50
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 21:47:01.01 ID:6SbR4b0M]
- 踏み台昇降パねー
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 09:53:11.89 ID:Rg/4dee7]
- >>940
kwsk
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 12:41:15.39 ID:EMmfpXLB]
- 当該スレへゴー
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 15:41:20.07 ID:pzoes+XX]
- 全然凹まないぞー
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 22:05:02.30 ID:X/sITWb3]
- 努力しても全然凹まない自分が情けなくて凹んだ。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 00:44:57.23 ID:B6QPl4Rq]
- ドローイン程度で努力とか・・・
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 02:27:29.69 ID:amK2cKI+]
- 続ける努力こそ大変なもの
ドローインは常時やってないといけないから努力としてはかなり大変
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 14:57:26.34 ID:ma7aDhRd]
- 大変じゃねーよハゲ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 15:13:23.87 ID:Ifs+87rv]
- ハゲではない！
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/03(水) 18:09:13.41 ID:/rppafFz]
- ドローイン！
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 19:59:24.28 ID:WWfGXBJT]
- ドローアウト！
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 20:07:21.68 ID:/rbpHF7Q]
- フェードアウト！
- 952 名前：停止しました。。。 mailto:停止 [2012/10/04(木) 05:28:55.69 ID:kyn4TWql]
- 真・スレッドストッパー。。。(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/04(木) 07:03:30.99 ID:liZaU3Bq]
- ん？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 09:08:22.05 ID:CLlwQXLl]
- ほう
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 09:23:46.67 ID:x1ZdM3Eh]
- 努力を信じて
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 17:43:43.50 ID:QC+nEHRA]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 20:28:37.16 ID:K4itiC6B]
- 何このテンポの良さ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 22:38:31.74 ID:ukYFz2Xo]
- ＜(^o^)＞ ヌルポイン！
( )
>￣>
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 22:46:37.48 ID:4ZB+/cc2]
- >>958
がっ
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 21:51:45.11 ID:V33CPvuU]
- これいいよかった。朝夕だけで3週間でウエスト3.5センチ減
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 16:07:02.14 ID:8n78qXBN]
- 腹筋一回も出来ないウンチだったけど
ドローインずっとやってて久しぶりに腹筋してみたら
５０回連続で出来たよ
なんちゃって腹筋だけど
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 23:41:08.71 ID:Sbk28UWY]
- お腹とお尻をひきしめたい！
ついでにPC筋も鍛えたいぞ！
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 17:40:31.93 ID:uZSUdo3N]
- 普通に運動しろよデブ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 01:39:56.04 ID:NyvqFAP4]
- ↑デブは黙ってろカス
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 17:46:36.88 ID:/H7vXazU]
- くやしいのうｗｗｗ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 20:13:41.48 ID:NyvqFAP4]
- おまえがな まあがんばれよ
デブってないで
あと部屋の掃除しろ
臭い
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 16:45:48.82 ID:qrIKmCeB]
- デブに反応したデブがファビョってるのかｗ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 16:57:20.76 ID:ujIz5l6T]
- >>963みたいな煽りに反応しちゃう時点でデブ
デブはこのスレから消えてください
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 21:03:47.51 ID:/bt1VWG1]
- 誰も来なくなるおｗ
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