- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/01(水) 13:02:44 ID:fQH+wueC]
- ●腹をへこます水平足踏み
水平足踏みと名付けられた方法があり、毎日これを実行すると半年
から１年で効果があります。
前スレ
水平足踏みダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1227259826/
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 09:47:00.81 ID:sb80PwKs]
- 六日に始めて、今日で3日目。
一日に何回か、一分に一回くらいのペースで、三分とか五分とか踏んでみた。
すんごいぷよんぷよんでゆるんゆるんだったお腹が三センチ細くなった。ちょっと見た目も引き締まり始めてる。
体重は微動だにせず。
かなりモチベーションがあがるね!
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 10:49:32.60 ID:bf4hmyse]
- 一分に一回ってそれ片足立ちじゃね？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 12:26:39.87 ID:ALlTpY4d]
- 笑った
なんという苦行w
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 15:30:09.66 ID:sb80PwKs]
- ワロタwまさに苦行www
一秒に一回の間違いです。はずかし！逝ってきます！
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 23:13:36.31 ID:LVbyq6LX]
- 3日でお腹が3センチ補足なるって凄すぎない？
元々の体格にもよるだろうけど
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 00:26:44.08 ID:tMZfuLKU]
- >>325
自分でもびっくりしたよ。
まぁ最近かなりサボってたからなぁ。
あ、最近焼き芋良く食べるし便通もよくなったよ。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 09:58:18.29 ID:UWdtykmj]
- >>326
焼き芋のせいかももあげのせいかわからんけど
よかったな
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 10:44:50.87 ID:XuDniqRD]
- >>321だけど、今日で四日目。
更に一センチ細くなってた!!
鏡でみるとかなりくびれてる!!こんなに効果あるのか…?1日一センチペースで落ちてるよね…
ちょっと効きすぎて怖い…
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 23:14:08.83 ID:scZNh/5z]
- みんな凄いね！
私も頑張らなきゃなあ。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/14(月) 03:53:47.59 ID:nS3FTIQC]
- 今日から300回！
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 10:07:01.37 ID:N9NqObEn]
- >>321です。
過疎ってるけどレポ。
六日に始めて、今日で10日目。ウエスト－5センチです。
ヒップは－1センチだけど、若干上がってきたような?
体重は誤差の範囲でしか減ってない。
焼き芋毎日食べてこれやってると、すっごい調子いい。踏み始めたそばから、お腹ゴロゴロいいだすw
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/18(金) 05:39:10.54 ID:GFrJ94fJ]
- 凄いね！
他には何かやってる？
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/18(金) 11:25:51.71 ID:O+a20eei]
- なんかこのスレ、332みたいなのが多くて気持ち悪いな
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 11:30:45.05 ID:1Mh/mDlf]
- >>332
時々腰回すけど、他は特にやってないかも。
とりあえず繊維質の食べ物多目に食べてるくらいだよ。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 01:51:59.26 ID:Gra2BOYx]
- 何食べてるの？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 07:55:04.33 ID:zcA/KI4x]
- ただひたすら根掘り葉掘り聞いてる人って何？
他人の経験談を元にダイエット日記でも書いてるのか？
気持ち悪い、に同意。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 11:17:49.29 ID:OVbxP8X3]
- 今日は雨でウォーキング出来ない(;_;)だからコレ試してみます
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 02:50:28.94 ID:y2EcZYtW]
- >>335
さつまいも、バナナ、りんご、ヨーグルトとかよく食べるよ(´∀｀)
最近ちょっとさぼったらあっという間に元通り＼(^O^)／またがんがる…
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 16:55:15.95 ID:1plVJoVq]
- これ効果ない
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 21:38:16.43 ID:Uum2tZC1]
- そうそう、理解力のない人には効果ないんだよ
残念だったね
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 23:24:40.71 ID:y2EcZYtW]
- 何でも継続すれば効果はあるはずさ。その継続が一番難しいんだけどね。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 03:17:58.88 ID:dwwY3hP/]
- 足上げてるだけだよ
ウォーキングの劣化版
例えば手を前後に三百回動かしても痩せる
ただこれは動いてるから痩せるだけ
効率がいいとかそういうわけじゃない
やってるは隠居閉経ババアのみ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 03:49:34.01 ID:I7kbV85u]
- >>338
体にもよさそうだね
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 18:17:37.55 ID:kWweIQyV]
- なんか勘違いしてる人多いよね。
「体重減らない」っていうけど実際食事量が変わって無ければ体重減は僅か
まず太り気味は基礎代謝が低いんだからこの運動したからって同じ量食べてれば減るはずが無い。
同じ量食べて痩せる！間食はしてるけど痩せる！甘い考えすぎるよね
食事の量を減らさなければ基本的にダイエットなんて無理。
あと「回数が多いからって意味無い」とか「汗かきたいだけなのかな」とか言ってるのもいるが
実際この運動自体は有酸素運動を目的としているはず
もちろんウォーキングには劣るがその場で足踏みしてるのも運動の一つになる
その改良が水平足踏みなんでしょ。
自分は回数は数えず1日に30分を2回やってる
足をあげて止めたりはしないで普通に高く足をあげて30分その場で足踏みしてる感じ
2週間くらいで食事量の改善とこれで3キロほど減った。
元々運動嫌いもあるし外にでるのもあんまり好きじゃないから自分にはあってる
最近は出にくくなったけど30分もやると顔に背中に汗はすごい
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 01:34:31.81 ID:ox5rpSmx]
- 3行にまとめて
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 20:39:03.71 ID:Okvt9noH]
- 食わずに
動けば
痩せるぞデブ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 18:47:24.74 ID:EM8jHyXj]
- 食う量
減らせ
このデブ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 06:33:21.62 ID:RAE2eST+]
- 今日も
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 09:20:46.08 ID:wv/Rrqud]
- アントニオ猪木が被災地に行って「元気があれば復興できる!」とか言って腹立った
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 18:35:49.42 ID:Vh61o3D7]
- 思い立ったら出来るっていいな。
運動不足の自分には１セット50回でけっこう腹にくる。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 23:02:00.80 ID:UbIK/+C0]
- 今度こそ続ける！
夏に向けて！
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 18:42:13.34 ID:F+Rv6caE]
- 地味に良いスレ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 18:53:54.70 ID:TiRPqgJ9]
- 食事の量を普通の人間並みにするだけで痩せるのに。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 21:26:17.68 ID:MEc1sQ9z]
- 初めてやってみた
これはイイ！6分の曲に合わせてやったら途中からキツイキツイw
太腿とお腹に効いてるのが実感できるわ～
今日から毎日続けてみようと思うノ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 00:54:20.36 ID:rlWgSswL]
- 自分も今日やってみた。
100回でもだいぶキツいねこれ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 02:29:54.00 ID:oyyK+39r]
- 初めてやってみた。
道具とかなしでいつでもできるのがいいね。
しかしみんな毎回数えながらやってるの？
自分数えながらだと集中できなくて姿勢が保てなかったから、５分タイマーかけてやってみた。
もともと運動不足のピザだから、５分でもかなりくるわｗｗｗ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 23:23:03.05 ID:KZF8Sj2J]
- ２週間で数センチずつ引き締まったんだが
水平足踏みじゃなく腿上げ筋トレ足踏みになってたと気づいた
明日からタイマーかけて水平足踏みもやるわ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 08:21:19.36 ID:R5dVCzs4]
- ショコとの違いは？
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 10:52:36.44 ID:GoAuPibX]
- ショコは有酸素運動
足上げは大腰筋あたりの筋トレ
で合ってる？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 23:39:17.72 ID:3cUmhkWg]
- ショコスレから誘導されて来ました
えっこれ筋トレになってんの？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 23:51:48.52 ID:npObGwXJ]
- 水平足踏みは筋トレじゃなくて有酸素運動じゃない？
自分は1時間やったらショコよりきつかったよ
ショコはふくらはぎで、水平足踏みは太腿に効く感じ
基本コレ＋食事制限で今の所2ヶ月目－4キロ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 00:07:11.22 ID:RDtarkx/]
- >>361
1行目と、2-3行目が微妙に矛盾してる気がしてならない
まあ自分も、水平足踏みもショコも有酸素運動で
でもちゃんとやると筋肉にも効いてる(筋トレ効果ゼロではない)感じがする
ってのは同意だけども
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 03:10:16.35 ID:ZPjy1qCv]
- 300回しか推奨されていないところからも、少なくともこのスレで
言ってるやり方は有酸素運動ではないことぐらい分かるだろうに。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 03:14:09.47 ID:IQ3VK8KR]
- ショコってなんですか？
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 07:39:05.51 ID:aP25/VZA]
- 踏み台昇降ﾀﾞｲｴｯﾄのことだよ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 10:51:28.58 ID:6dsSjk8Y]
- ゆっくり目にやったら筋トレ
早くやったら有酸素運動
好きな方を選べ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 01:24:24.08 ID:yFR9uIw/]
- 毎日がんばろう！
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 12:18:55.87 ID:I0ojGFf0]
- 片手で椅子の背もれにつかまってやってる。
バランス崩してよろけるから。
100回は2分かかる。
ゆっくりすぎる？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 12:20:27.54 ID:kZDPJDVg]
- これとにてるので１カ月間かかとの上げ下げだけを100回いつでも時間あるときにやってる
これより簡単で時間もかからん場所も選ばん仕事の休憩トイレタイムいつでもできる
１か月で3ｋｇおちた
もともと早漏によいとすすめられたもんだがうれしい副作用だ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 06:56:55.90 ID:C4B31KkX]
- >>368
マイペースでいいと思うよ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 10:20:00.14 ID:WA1CERoU]
- むしろささっとやっちゃうより、
太極拳みたいなイメージでゆーっくりやるとより効く気がする
- 372 名前：368 mailto:sage [2011/04/27(水) 11:18:02.03 ID:lLEBV8d5]
- >>370-371
ありがとう。
マイペースで丁寧に太ももを上げるようがんばるよ。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 12:23:29.07 ID:0t6jUAyC]
- >>361
よく一時間も出来るな？？自分は五分が限度だった。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 23:09:01.45 ID:tYcal2wn]
- これって人によってかなりやり方が違う気がしてならない
自分もきちんと水平以上に股を上げて足踏みするとめちゃめちゃ頑張って5～6分しかもたない
サッカー経験者なら1時間出来るのは納得だけど、ダイエット板にそんなに大勢いるのかなぁ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 23:40:39.46 ID:JZOVFJ5f]
- >>373
やり方が違うんだと思う。私も３分が限度。終わったら足がガクガクになる。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 12:34:14.43 ID:JZaXxOXH]
- 数えたら70回/分程度だった。これだと5分で限界。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 16:42:29.19 ID:yPs/XkIr]
- iphoneアプリのメトロノーム便利だよ
自分のペースが今まで適当すぎたのを感じる
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 00:03:22.69 ID:V6iPYWlv]
- アイフォン持ってないのよ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 02:26:03.85 ID:VevUX4nq]
- とりあえず100回！
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 18:31:15.45 ID:qHUfcyhD]
- ショコとミックスでやってる「ショコ２０分＋スイ３００回」を２セット
二ヶ月で２．８キロできた
ショコからスイにかわると汗が半端なく出てきもい、、気持ちいいｗ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 21:10:59.93 ID:XmZfuVuo]
- >>380
スイってなに？
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 21:31:58.09 ID:XmZfuVuo]
- >>380
スマソ、自己解決orz
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 03:30:26.39 ID:mBmvH0Un]
- スイってなに？
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 03:45:57.65 ID:xkDM9O5E]
- 水
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 05:09:17.55 ID:BJ5I8sEg]
- 粋
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 14:01:12.21 ID:Pgwrir8d]
- 運動ここ3年ぐらいやってない体重５５Kgの慎重１６１CMぐらいの女だけれど、
100回できついとかないわ…
やりかた間違ってんのかな……
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 14:50:21.65 ID:KMXwqBQr]
- 自分でやっててもその日の体調とかで、お腹使って足上げられる時と
太腿の力だけでひょいっと上がっちゃう時があって、違いがはっきりするよ
当然下腹で上げる時の方がきつい
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 23:38:41.50 ID:eViznKqJ]
- 今日から始めます
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 12:28:27.06 ID:orsCyH62]
- 少し筋ﾄﾚ、ｳｫｰｷﾝｸﾞ、ｽﾄﾚｯﾁ、食事は基礎代謝分ﾊﾞﾗﾝｽ良くで続け、体重68→60まで落ちたけどそれから減らなくなってきて、サイズも変わらなくなり昨日から始めました
身長167、体重59.9
体脂肪29.7、ｳｴｽﾄ73、太もも50、ふくらはぎ33
体脂肪率とｳｴｽﾄを…BMI19ぐらいにしたいです
決意表明的な意味で晒してみました…長文すみません
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 07:02:49.73 ID:V74lrB7U]
- 体脂肪多いのかな？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 07:31:07.50 ID:bPVI3NnO]
- >>386
自分、最初は50回でもキツかった。今は300回が限度。１日に3セット以上やることにしてる。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 10:02:12.89 ID:hLlcjr+E]
- 運動持久力自体はあるから、別に楽なんだが脚がやっぱり限界にきて回数こなせないな、少しずつこなしていこ。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 12:38:08.83 ID:5GgReVlE]
- 速めにやると有酸素
ゆっくりやるとスロートレーニング
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 12:47:14.32 ID:pGnE97hM]
- これってTV観ながらとか音楽聴きながらとかのながら運動でも効果は変わらない？
筋トレだとそれに集中した方が効果あると聞いた事があるので・・
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 16:05:00.72 ID:td+WgMXi]
- >>394
どんな運動もトレーニングもそれだけに集中するのと
しないのとでは効果は違う。ただ、一番ダメなのが、
なにもしないこと。私はCM中にやってる。ほぼその場ジョギングに
近くなってる気がするが……
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 20:33:28.34 ID:jrAfh61f]
- 前太ももに筋肉ついちゃわない？
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 00:35:45.82 ID:pRC8w9+f]
- これやるとウエストが凄く締まる
日に日にくびれが復活してきたおかげでモチベーション上がってきた
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 13:38:18.74 ID:RwP762ps]
- 男も女もやっぱ綺麗なくびれは魅力的だもんなあ、そりゃモチベ上がるわな。
自分も最近始めて③ヶ月、デスクワークが多いから、運動不足で便秘がちだったが、これやってたからかなり改善、一日30～60分はやってる＾＾
>>396
ちゃんとしっかりストレッチをこなしておけば大丈夫。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 00:42:14.58 ID:Ux5L1JMX]
- 久々に昨日ガチで足をこころもち水平よりちょっと上ぐらいまで上げて300回しっかり踏み込んだら
今日は軽く下腹の奥あたりが筋肉痛
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 03:08:38.72 ID:mvYoRnPB]
- 頑張ろう！
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 22:02:15.86 ID:CSmMFjgC]
- テレビみながらやってる。
気がついたら有酸素になってるから､ＣＭの間は腿上げみたくやって満遍なく。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 00:32:50.46 ID:b9lffM5l]
- この運動は1日300回やっても、腹筋が引き締まっても脂肪燃焼は無理だよ。
しかも、引き締めには限界があるうえ、1週間も休むと元に戻ってしまい維持するためにはずっとやるしかない馬鹿らしさ。
有酸素運動やったほうが体重減るし腹周りの脂肪も減る。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 02:04:37.23 ID:JW+oYgAS]
- テレビ見ながらでも出来るのがいいよね
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 07:25:26.44 ID:7zOCGpnA]
- >>402
水平足踏み→エアロバイク→水平足踏みでやってるよ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 08:34:08.54 ID:b9lffM5l]
- >>404
それなら効果は期待大だね
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 19:15:46.01 ID:SmHKPhnb]
- >>402
何でこのスレ来てんの？講釈垂れにきたわけ？
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 20:47:47.56 ID:b9lffM5l]
- >>406
何で怒ってるの？
水平足踏みだけで痩せたならそれなりの反論したらどう？
こんなの時間の無駄と思って書いただけ
何しに来たのってアンタのスレじゃないしｗ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 21:04:41.94 ID:f5AWDqKq]
- お前うざい
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 22:09:09.23 ID:iPH7Q1Ez]
- たかが一日300回を続けるのが辛くて仕方がない低脳なんてほっとけよwww
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 22:57:54.46 ID:uEt0TtqU]
- >>407
つアンタのスレじゃないしｗ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 23:35:00.46 ID:qnWtr/5/]
- 食事制限は別として
平行足踏みだけでダイエットしてる人っているのかな？
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 23:50:19.54 ID:b9lffM5l]
- >>409
意味の無いこと続けるのは辛くて仕方ないですね
有酸素運動は続けてるけどね
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 00:19:01.16 ID:in4tCPPy]
- 100回もできないからって無理すんなよ
3桁君＾＾
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 00:55:32.73 ID:YEJGqLKs]
- 労せず痩せられるダイエットなんて存在しないのは事実
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 07:33:35.83 ID:dHTTP6xq]
- 挫折した奴が荒らしに来てたのか
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 09:50:55.28 ID:Tj1wzr6L]
- 30分で1200（2400）回
流石にこれ以上は意味無いわな
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 10:43:07.53 ID:DE7Ravc6]
- ヘンなのが涌いてますね
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 11:09:58.23 ID:JtqIBKgB]
- 目指せ！プリケツ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 18:05:58.56 ID:fVr7ap7N]
- アイフォンじゃないけど
アンドロイドのメトロノーム使ってる
毎分85回で3分セットやってるよ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 21:32:52.80 ID:K1PQzPem]
- そんなのあるんだ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 21:53:43.58 ID:nLiwjH4O]
- 毎分85回は速すぎるだろ
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