【ご飯主食で】お米ダイエット3膳目【健康体】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 00:46:52 ID:/yFyGR+v] ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ ダイエットとは狭義には「食事療法」、広義には「食事」そのもの を言います。太りすぎの人も痩せすぎの人もご飯を主食にした食事 で健康体になりましょう。 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 【お米ダイエットの基本原則】 １.脳にとって必須栄養素である炭水化物（糖質）をお米を食すことによって摂取し、 　「飢餓に備えろスイッチ」をオフにする。 ２.お米単品摂取はドカ食いの元。おかずも食べて、必須栄養素のバランスを保てば、 　過食も止まり健康になる。 　必須カロリー内の割合＝炭水化物（糖質）６：たんぱく質２：脂質２ 　（但し、上記割合はあくまでも標準であり、各自「からだの声」を聞いて調整） ３.ご飯は一口３０回以上咀嚼し、ゆっくり味わって脳の満腹中枢を満足させれば、 　腹持ちも良くなる。 ４.間食したいならおにぎりや米粉の和菓子がお勧め。 参考： ・ためしてガッテン：低カロリーダイエット　失敗と成功の分岐点 www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html ・飢餓に備えろスイッチon/offの見分け方 www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090311.html ・肥満とダイエットの科学−10 Camo on Kome ! morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp/topics/topics110.html ・スローフードとしての粗食 topia.bbsnow.net/himanron/plus.html#sosyoku ・「アメリカ小麦戦略」と日本人の食生活 www.junkan.org/main/database/ronbun/data/03/americakomugi0307.txt 前スレ 【ご飯主食で】お米ダイエット【健康体】　２ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248743234/ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/05/21(火) 09:56:00.62 ID:n5/hzRmi] ご飯をしっかり食べて和食を基本にした食事を続けているので、変なストレスが 溜まらない。お肌がすべすべになったし、胸は落ちないのにウエストが締まって 女らしい体になったと言われる。ちなみに和食のおかずには自分で調理した卯の花 （おから）とごぼうの金平ごぼうが欠かせない。調理するって言っても、めんつゆ と一味唐辛子、それに隠し味にお酢を加える味付けするだけだけれど…。みそ汁は なるべく減塩にして、具には必ずカットわかめを入れて、海藻を補っている。 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/05/21(火) 10:05:44.75 ID:n5/hzRmi] ×ごぼうの金平ごぼう ○ごぼうの金平 他に甘酢につけたみじん切りの玉ネギを常備してソースとして何でも かけて食べる。お肉も食べるけれど、それに玉ネギの酢漬けをソース としてかける。意外とめんつゆで味付けしている卯の花をお肉にまぶして 食べるとおいしい。 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/05/21(火) 10:26:59.96 ID:n5/hzRmi] 参考にすると良いかも^^ ↓ “アスリートごはん” www.nhk.or.jp/ohayou/marugoto/2013/01/0109.html 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 13:38:09.32 ID:g3ULmUQ4] >>577 わかる！お米は肌にいい気がする 低炭水化物ダイエットでシワシワになっちゃって 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/21(火) 18:51:37.36 ID:uG4X2ntT] 糖質最低180g必要で、タンパク質と脂質との割合が、 ６：２：２なら、油６０グラムも必要になるけど、 おかしくないですか。日本人用とは思えない。 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 20:02:13.69 ID:/cEeMw/4] カロリーベースでしょ？ 総カロリー2000として P 400kcal（100g） F 400kcal（44g） C 1200kcal（300g） くらいか。これだと蛋白質が多すぎるのでやっぱり矛盾するけど… 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/05/22(水) 04:22:29.38 ID:SssAcaSv] >>581-582 P:15% F:15% C:70% 位でどう？ でも、あまりガチガチに規定すると逆に足枷になると思う。 >>1でも書いているように、上記割合はあくまでも標準であり、 各自「からだの声」を聞いて調整するということでいいのでは？ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/22(水) 20:50:13.69 ID:vSAlFk6Y] お米ばっかりたべるダイエットでは無いんだね。 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/23(木) 02:37:08.72 ID:AUEHRDej] バランス和食ダイエットとでもスレタイ変えればいいのに 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/23(木) 02:37:29.43 ID:b/1RI18L] 天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。ボーズで天パ隠すなよ。 天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。ボーズで天パ隠すなよ。 天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。ボーズで天パ隠すなよ。 天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。ボーズで天パ隠すなよ。 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/23(木) 10:14:03.12 ID:WQ/zMs7o] 白米と玄米を混ぜて炊いてるんだけど、割合によってお通じが違うのが面白い ちなみに自分の場合白米７玄米３が一番調子がいい 食物繊維も摂り過ぎると良くないと言うのは本当なんだね 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/23(木) 14:55:17.96 ID:us+GEhZl] お米食べ出したら肌がフカフか＼(^o^)／ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/23(木) 15:01:23.69 ID:/WRVcZz1] >>588 わかるわかる しっとりもっちりふっくらするね 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/23(木) 15:29:17.44 ID:8UIBw+iW] お菓子あまり欲しくならないけど、暑い日のアイスは別。 カロリーコントロールアイスって、そんなにひどいのかな〜 食べた人他にいませんか? 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/23(木) 15:34:52.87 ID:ZSlu9ZoZ] >>590 スレ違い 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/23(木) 15:52:24.71 ID:uPC1gUs0] ごはん食べて痩せるわけがない それで痩せるならいままで小さいころから給食とかでごはんは食べていたんだから、 そもそもそんなに太るわけがない でも実際は太っている人がいる。 その時点でこのダイエット法は無理がある 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/23(木) 16:10:09.67 ID:ZSlu9ZoZ] >>592 過去レスも読まない阿呆デブ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/05/23(木) 16:12:09.53 ID:pyvmiJPA] >>590 アイスクリームは何かと問題あり。 だったらその代用にバナナシャーベットはいかが？>>552 柿シャーベットも美味しいよ^^ >>592 >>1のリンク参照：肥満とダイエットの科学−10 Camo on Kome ! morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp/topics/topics110.html 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/23(木) 16:13:16.34 ID:us+GEhZl] >>589なぜかな!? 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/05/23(木) 16:19:53.01 ID:pyvmiJPA] >>595 ご飯主食でバランスのよい和食でホルモンのバランスが整うから。 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/23(木) 16:49:01.75 ID:/WRVcZz1] >>595 なぜでしょうね でもモチモチ肌にかりますね( ^ω^) 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/23(木) 17:18:01.75 ID:uPC1gUs0] >>597 なぜでしょうねって。 モチのように太ってふくらんだせいでしょうね、 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/23(木) 18:18:36.53 ID:+cA1GLsc] ジョギングメインでダイエットやってますけど、ご飯を食べた後が一番気持ち良く快調に走れる 糖質＝ご飯を止めて不快調なジョギングするか、ご飯食べて快適に長距離をジョギングするか、なやましい 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/23(木) 19:19:05.21 ID:us+GEhZl] 炭水化物長年食べないで米なんか五年くらいまともに食べてなくて肌がぼろぼろになったから米仕方なく食べ出したら肌が綺麗になった(涙) 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/23(木) 19:49:11.13 ID:bHfBlMqt] >>600　運動はしてないの？ 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/23(木) 21:24:49.19 ID:us+GEhZl] してたけども！ 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/24(金) 16:13:01.94 ID:FYohogqu] お米は必須アミノ酸のほとんどが摂取できるって家庭科の授業で言ってた でも覚えてるのはそこだけ… 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/24(金) 16:57:39.65 ID:ul/pT6Fo] お米みたいにもちもち白肌 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/25(土) 14:56:41.89 ID:V3RleXa1] 白米のよう 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/25(土) 22:29:01.61 ID:3MvNkoeM] 久々に玄米300gちょい(あとは野菜と納豆と卵のみ)も食ってしまったが、太ってなかった 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/05/25(土) 23:55:35.98 ID:KYWyVsBD] >>606 そんなんで太るわけがない 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/26(日) 06:09:43.85 ID:xS5KdVw4] 米300gとか普通に毎日食べてるよ 太ってないよ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/26(日) 09:01:35.49 ID:wMMvWgcy] 玄米600g納豆2パックとか普通に毎日たべてるよ 太ってないよ。マジで 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/26(日) 12:48:16.90 ID:xS5KdVw4] >>609 若い男ならありだね 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/26(日) 14:25:14.68 ID:c5uBEvi0] ３００ｇでも炊いた状態と乾燥状態では半分位のカロリーの違いがでるぞ どっちなん？ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/05/26(日) 15:46:10.34 ID:gyqf+Uce] ま：まめ ご：ゴマ は（わ）：わかめ（海藻類） や：野菜 さ：魚 し：シイタケ（きのこ類） い：いも まごはやさしい朝ごはん www.recipe-blog.jp/blog/farmers-keiko/2012/12/post-24.html 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/27(月) 09:17:42.72 ID:wwjXX6Fs] アラフォーの女だよー ６００は、炊いたご飯。米なら2合弱 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/27(月) 23:25:28.24 ID:QQm39vdS] 食うなw 俺、アラフォーの男だけど白米で１合半だな そのぶんしっかりオカズは食べるけどね 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/05/29(水) 18:54:35.84 ID:FPCHwirW] 一汁一菜が子宮を温める！ 女性の不調がやわらぐ、おばあちゃんの食事法 www.mylohas.net/2013/05/030090sikyuu.html 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/29(水) 21:03:27.85 ID:XzASVCKS] >>613 女でそれは食いすぎwwww 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/29(水) 21:14:08.52 ID:oX8a+4Jl] 米なら2合弱なら食べすぎじゃないよ ３００ｇないぐらいだから 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/05/30(木) 05:14:04.26 ID:pywCX3l3] >>616 食べないと太るよ（　´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/30(木) 13:15:35.74 ID:w9tOSFYk] ここ1ヶ月半ほど、昼晩はご飯ダイエット(おかずは質素)を心掛け、揚げ物やインスタント物、スナック菓子は食べないようにしていたけど、昨日無性にポテチが食べたくなって、結構大きめなサイズのポテチを一気食いしてしまった…！ …でも、これでかなり満足したので、また当分ポテチ食べなくても大丈夫そうw 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/30(木) 13:33:36.99 ID:iFB6kEqP] あんまり我慢すると反動がくるよね 食べたら食べ多分運動！と前向きに 　　　　　　 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/31(金) 05:43:54.63 ID:ltHF1tNN] 炊いた米600gって　男子普通盛り×3杯ぐらいか 牛丼屋の並の白米が250らしい 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/31(金) 05:47:33.26 ID:SM8Z24uF] 江戸時代の人は１日３合食ってたようだ おかずが少ないのもあるだろうけど 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/31(金) 06:01:00.22 ID:ffuphC26] 塩一日30ｇだったようなすごいたべかただよね 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/05/31(金) 09:15:56.32 ID:3+920/+Q] 朝食：ご飯一膳・ワカメみそ汁・さんま蒲焼き・金平ごぼう・トマトジュース 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/31(金) 15:36:03.82 ID:2eKEvpcI] 朝から食べ過ぎやでー 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/31(金) 15:39:03.13 ID:K/GuVLt/] パン系を一切止めたら太らなくなったし、便秘も治った。 BMI22→18まで半年くらいで落ちた。 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/31(金) 18:03:09.36 ID:VV67Ny5b] 例えばご飯の代わりにおまんじゅうにするとかおいもにするとかしてもいいですか？ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/31(金) 18:08:51.59 ID:4Bxj3XB9] >>627 ダメ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/31(金) 20:45:13.07 ID:NztNdR86] 私は3食中2食が米飯で、あとの1食はパンか麺か粉系 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/31(金) 21:15:08.41 ID:VV67Ny5b] そうですか、味がないのが辛いんですよね ふりかけくらいはいいですか？ 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/31(金) 21:20:00.24 ID:4Bxj3XB9] いいよ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/01(土) 00:09:05.28 ID:dGll5GUG] 味がないって？もしかしてご飯単品ダイエットだと思ってるのかな 違うって何度も何度も書かれてるじゃん… 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/01(土) 00:19:59.81 ID:3zByk+vp] 頭も味覚も残念なのか ご飯の甘みが分からんとは気の毒に 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/01(土) 06:38:15.91 ID:yiXYq8LZ] 昨日炊いた白米600　玄米200の800食ってしまい一日で2.5キロ太った 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/01(土) 12:54:20.92 ID:41mYgJKm] 只でさえ米は消化吸収排泄まで時間がかかるものなのに １日の体重の変化を太る なんて表現する摂食障害予備軍は米ダイエットやっちゃダメだろ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/01(土) 13:59:49.74 ID:jvWc1IuQ] ご飯のスゴい所は、ふりかけや漬け物のみの超〜質素なおかずでも、ご飯をしっかり食べれば腹持ちが良い所だよね。 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/01(土) 14:07:17.48 ID:hOUTMqOd] ご飯はすごく腹持ちがいいよね おどろくほどに 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/01(土) 15:04:52.77 ID:MlIb/pBu] おおさじ1敗が150キロカロリーだから 油混ぜてたべたらさらに腹持ちよくなりそうだけど あぶらもいい食材の１つで中華がおすすめらしい 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/06/01(土) 16:30:31.17 ID:nCSvNb26] ご飯は脂質を含んでいないから良いのに（この利点については>>1の「スローフード としての粗食」に説明あり）、油を混ぜるなんて本末転倒だお 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/01(土) 16:31:25.05 ID:dwnCyUsX] ご飯は食べても便と尿として出るから体重が増えても戻る。 でも油と一緒にとると、腹回りについて運動しないととれない。 砂糖と油のコンビは更に強力。 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/01(土) 17:27:35.15 ID:q/n47i0T] 米ぬいてやせたよ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/01(土) 18:17:32.39 ID:MlIb/pBu] >>639 油は多少とったほうがいいんだよ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/06/01(土) 18:45:07.96 ID:nCSvNb26] >>642 油を完全に摂るななんて言ってないよ、栄養バランスが大事>>1 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/06/01(土) 18:46:08.97 ID:nCSvNb26] >>641 一時的に決まっている。 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/06/02(日) 01:51:20.71 ID:D1xINsIP] 俺も米の量減らしてやせた 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 03:03:30.54 ID:UbIC74hv] ごはんたべてたとき、とくにこれといってやせなかったな。人によるね 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/02(日) 23:36:28.24 ID:5P3Fxnkm] 私はデブス(ToT) 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/02(日) 23:40:21.60 ID:HKO3sXCh] イカーン！ また今日もスナック菓子をたらふく食べてしまった！ …ストレスかな…。 明日から、徹底的に粗食にする！ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/03(月) 10:05:42.42 ID:PWRT6A7o] 水とかお茶をがぶ飲みしたら空腹感が減って、お菓子とか食べたくなくなった。 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/06/03(月) 11:30:51.08 ID:4v6OpJFi] >>648 「粗食」って“ご飯にふりかけ”みたいなものじゃないからな。そんなんじゃ、 栄養失調になって、却って飢餓感が増してドカ食いのきっかけになってしまう から勘違いしないようにね。 >>649 水なんかガムのみしちゃ、ダメダメ！水は単に浮腫むだけじゃなく、自ら身体を 栄養失調にして、“飢餓に備えろスイッチ”を入れて、身体を太る体質にしてしまう>< 651 名前：650 mailto:age [2013/06/03(月) 11:32:24.46 ID:4v6OpJFi] なんじゃガムのみって！？ ○ガブ飲み 652 名前：650 mailto:age [2013/06/03(月) 11:39:18.12 ID:4v6OpJFi] ・粗食のすすめ―「本物の健康」は「正しい食事」からつくられる www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/449204082X/topiaweb-22 ・伝統食の復権―栄養素信仰の呪縛を解く www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4492041427/topiaweb-22 日本人として生まれ、先人の知恵が詰まった日本食という すばらしい食べ物をもっと見直すべきだと思います。 そしてもっと日本人にあったシンプルな食生活をするべきだとこの本は教えてくれます。 今まで正しいと思っていた栄養学は、北緯50度のドイツ栄養学や、 日本よりも北に位置する欧州の人々の栄養学だったのです。 戦後50年日本人に合わない食を日本は勧めていたのです。 戦前の人々は牛乳なんて飲みませんでした。 お肉もほとんど食べていませんでした。 一日7~8品目の食べ物を工夫して美味しく食べていました。 油いためという料理方法が普及したのも戦後のことです。 日本政府が目標とする欧米人の大きな体格に近づくために、 日本人にあった食が捨てられ、欧米人にあった食が広まっていきました。 一日30品目？ご飯は少なくおかずを多く？牛乳は一日200ml？ 著者は言います。 「ご飯と味噌汁をこれまでの2~3倍にして、 おかずを3分の1に減らす食事をする。そしてよく噛んで食べる。」と。 ご飯を増やすことで間食が減ります。 野菜たっぷりのお味噌汁で栄養満点です。 毎日何品ものおかずを考える手間がはぶけます。 シンプルな食生活は魅力がいっぱいです。 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/03(月) 12:02:05.02 ID:yx0GC4DU] 穀物と麺止め、菌類ドッサリの味噌汁を毎朝 飲んでいたら夫婦で痩せて肌も綺麗になったぞ 野菜・肉・魚はかなり大量に喰うし酒も飲み 菓子も果実も特に気にせず喰ってその結果だ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/03(月) 12:48:29.41 ID:JyApB5VN] 愛子は自閉症らしいね。雅子の子だからだろね。マスゴミは隠しまくり。あんなもん天皇にしたらダメだよ。 「うんこするぞ、手伝え！」乙武が小学生にトイレ介助させてたのが法律違反にならないのはなんで？ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/03(月) 17:25:30.36 ID:PWRT6A7o] それは知らんがウンコを解除させたら具体的になんという法律に違反するのだい？ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/07(金) 07:10:49.87 ID:O5rSiseu] テスト 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/06/17(月) 08:07:50.31 ID:FWHnNOKf] 今朝(2013.6.17)、日本テレビ：ZIPP！でご飯にバターと砂糖をかけて食べる訪米人が紹介 されていた。その男性だけでなく、実は醤油やソース・ケチャップ・マヨネーズをたっぷり かけて食べる欧米人が多かった。なぜそんな食べ方をするかと聞くと、ご飯には味がない からだと言う。彼らの食べ方をよく観察してみると、出されたおかずをまず一皿ずつ食べ 終わった後でみそ汁を飲み、最後にご飯を別々に食べ終えていた。ご飯を単独で食べようと するから、デザートのようにバターと砂糖で味付けするという日本人には信じられないよう なことをやっていたわけだ。実はこれは米を主食にする民族なら当たり前の「口中調理」が できないからなのだ。世界に和食を普及させる場合には日本人の食事作法も含めて教える 必要がある。口中調理について：www.wasyokuken.com/health/kochu.html 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/17(月) 13:05:05.32 ID:iDxuVWzP] それ今朝見たわ バターに砂糖は衝撃的だったな 食べ方を見てると食べる順番ダイエットの様だし それ自体もありえん食べ方だと思っている 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/18(火) 08:57:28.34 ID:v0KWRl7M] 口中調理は味覚の発達に大切だよね。 食べ順ダイエットも程々にしないと、 日本人の味覚の繊細さがなくなる。 砂糖と油のコンビは最強って事か。本能だね。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 16:51:51.81 ID:iEaNR9M6] ４月からパンや乳製品をやめてご飯中心の和食にしたら 私は8kg、母も3.5kgするするやせた。 チーズトーストやシナモンロールなど今でも時々食べたくなるけど 体調がいいのでこのまま続けるつもり。 クリスマスや誕生日なんかの特別の日にだけ 食べたいものを食べようかな。 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 17:54:18.39 ID:H1MfXdOP] しかしご飯のカロリーはなかなかに無視できない 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 19:03:39.57 ID:qDdB/aya] １食で２合は余裕で食える 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/06/28(金) 07:34:50.21 ID:1ZpPnCq1] 変な給食 雑煮と食パン?　黒糖パンに味噌汁? コッペパンとみたらし団子?　ジャムトーストに酢豚? イチゴ蒸しパンときつねうどんと牛乳だけ? せ、先生、これって本当に昼メシですか? 『粗食のすすめ』の幕内秀夫があぶない給食現場を実況中継。 全国の「変な給食」を忠実に再現して写真で紹介。 いまどきの子ども達は、こんな変な給食を食べさせられている!! www.amazon.co.jp/gp/product/4893087304?ie=UTF8&tag=topiaweb-22&linkCode=as2&camp=247&creative=7399&creativeASIN=4893087304 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/06/28(金) 07:57:32.38 ID:1ZpPnCq1] 「日本人に成りすまし、日本料理に敬意もはらわず平気で日本料理店を開く中国人・朝鮮人」 「味付けもしない丸めた米の上に、生魚を乗せて『寿司』だと言って平気で客の前に出す呆れた朝鮮人」 members.tripod.com/runker_room/tiestalk/bynonjpz.htm 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/28(金) 08:07:17.76 ID:Zs3I22Nu] おれは米（炊飯後の飯の重量ではなく米の重量）を１日に２００ｇから４００ｇ食べてる それでも痩せてる 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/28(金) 08:20:10.53 ID:GQ3ZUOOv] どうも痩せないと思ったら、飲んでるクスリの副作用かもしれないから、 今日から服用やめる。 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/28(金) 10:29:38.12 ID:Y99ouWn1] 348 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2013/06/28(金) 00:56:06.14 ID:Zs3I22Nu おれは米（炊飯後の飯の重量ではなく米の重量）を１日に２００ｇから４００ｇ食べてる それでも痩せてる 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/28(金) 10:53:29.17 ID:civ8htnj] オニギリ二個ぺろりと。やっちまった。 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/28(金) 15:25:22.35 ID:LbMINF4r] 二個なんて普通じゃん 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/29(土) 13:06:09.71 ID:FjB8JyZh] 裸の大将思い出したｗ 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 23:41:40.99 ID:ot7lwA3B] >>652 /topiaweb-22って最後にアフィリンク付けてるのはわざと？ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:j60SiZ5z] お米は体にええなo(*⌒―⌒*)o 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:RXFgZSIZ] おいしいよね 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:G9NxQpy1] 菓子パンも美味しいから辛いとこだ。 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:16ygtnHx] >>654 くやしいのうｗ 【皇室ウイークリー】　愛子さまの発音は「ネイティブ」のよう　2012.8.18 07:00 ttp://sankei.jp.msn.com/life/news/120818/imp12081807010001-n1.htm ttp://megalodon.jp/2013-0413-2242-24/sankei.jp.msn.com/life/news/120818/imp12081807010001-n1.htm 【鬼女脱糞】愛子内親王は「オール５」 hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1355974215/ 【完璧超人】愛子の通知表はオール5だった事が明らかに engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1355980051/ 676 名前：652 mailto:age [2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:mNB6DElW] >>672 >>1の・スローフードとしての粗食 topia.bbsnow.net/himanron/plus.html#sosyoku の中に貼ってあるリンクをそのまま利用したので…。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:9YLeyQRn] ご飯固めに炊くと、冷ましたら意外とボリュームが出るね で、噛みごたえもある 夜はできるだけ控えたいけど、昼はちゃんと食べたい 日本人で良かった、お米が美味しい 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:iZlthxfR] 昨夜のNHK：クローズアップ現代で面白いことを特集していた。 脳梗塞になって日本人の95％がこの食品を食べていました。さて、その食品とか？ 答え：米 実はこれは統計学的なトリックです。日本人ならお米を食べているのは当然で、 別に間違ったことを言っていませんが、このことが通用するなら、こうも言えますｗ 糖尿病になった日本人の9割以上が米を食べていた。 肥満した日本人の9割以上が米を食べている。 679 名前：678訂正 mailto:age [2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:iZlthxfR] ×脳梗塞になって日本人の ○脳梗塞になった日本人の 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:KUz31z6N] ものは言いようってやつか 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN ID:ZR5U0EJT] 10年も前からある2ｃｈのコピペって飽きないのか。 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN ID:xBtZxxb2] 心臓病を患うアメリカ人の90％はパンを食べている。てのと同じだね。 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:8oN+cUvj] ご飯って噛みまくると甘味増すよね 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:+kFcpseb] 玄米はもっと噛めるから、もっともっと甘みを味わえるよ。 黒米足すとさらに甘い。優しい甘み。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:2QkQTExY] 米食べなかった日に酷い頭痛がして、次の日に麦ご飯にして倍の量食べたら治った。 頭痛の原因は、夏だし体内水分量が〜とかかと思ってたけど どうやら米食べない、食べても少量だと頭痛する体質になったみたいだ。 先週アラフォーになったからかな 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:Pt7kN183] 血中のアミノ酸欠乏すると頭痛起こるよ 腹持ち良くてアミノ酸豊富な米は優秀食材 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:jfK7f7mD] >>685 白米たべてるからだよ。かっけと言う病気じゃないの 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:2QkQTExY] >>687 白米で脚気になるなら世の中どんだけの人が脚気になるんだよ、、、 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:2QkQTExY] 気になってザッと調べてきた。 白米のみ食べてるとビタミンＢ欠乏で脚気になるんだね。 白米主食でも副食もちゃんと食べてたら大丈夫。 偏食すんなよバランス良く食べろってことか 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:OP25sWLe] 偏食してある栄養の過多・ある栄養の欠乏で栄養失調になるから体は 栄養のバランスを回復しようとして過剰な栄養を排除しようとして下痢 したり嘔吐したり、欠乏した栄養を欲求して飢餓感を生じさせる。 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:XRcelduy] つうか 米食わなかった→頭痛 翌日麦飯→直った これだけで頭痛と米を結び付けて考えるとか頭悪すぎるだろ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:4jCy3JQi] 米ラブ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/08/01(木) NY:AN:NY.AN ID:4IwMr1YT] 【読売新聞】炭水化物を目の敵にし、糖質ゼロを追求する食事療法はやりすぎではないか uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1375342500/ ■細菌の力で炭水化物から必要な栄養を作ってきた日本人 　炭水化物を擁護する話を一つ紹介しよう。 　人間の腸の中にはいろいろな種類の細菌（腸内細菌）が住んでいて、人間が 消化できないものを分解し、代謝する手助けをしている。 東京大学の服部正平 教授たちが、日本人の腸内細菌と欧米人の腸内細菌を比べたところ、日本人の 腸内細菌には、炭水化物を 分解する能力を持つタイプが多いことがわかった。 欧米人には消化できない海藻の炭水化物（セルロース）さえ、代謝してしまう 細菌もいた。 　炭水化物依存度の高い食生活を続けてきた日本人は、遺伝子に足りない能力 を細菌の力で補い、 炭水化物から必要な栄養を作り出してきたのだ。もし日本人 が炭水化物の摂取を大きく減らしたら、体の調子がおかしくなるのではないか。 ■糖質を制限すればいくら食べてもいいというメッセージは危険 　ターザンの特集には、日本糖尿病学会理事の宇都宮一典・東京慈恵会医科大学 教授のインタビューも載っている。 日本で糖質制限ダイエットが広まったのは 糖尿病の治療食がきっかけとされるが、糖尿病学会は極端な糖質制限ダイエット には批判的であり、 宇都宮教授は「糖質を制限すれば、何をいくら食べてもいい というメッセージは危険だ。 （健常な人は）エネルギーの50〜60％を炭水化物 から摂るのが適切」と訴えている。 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN ID:ibFOEkHg] ご飯食べてもアイスはほしい 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN ID:Zn0aljji] 私も夏はアイスがないとダメでいつもミルク系のを食べてたけどイチゴ氷にかえたら痩せたよ。食事も米にしてパンを止めたら更に痩せた。 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN ID:jdhbCndw] 糖尿病になりたい人こんなに大勢いるんだな 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:kh4uzR5t] >>694-695 薄切りにしたバナナをそのまま凍らせて、食べる時に豆乳かけて溶かして食べると、 バニラアイスクリームのように美味しいよ！ 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:/yJszDtm] でもむなしい 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:IoD8qk3G] >>697 おいしそう。カロリーも低そうだし栄養もあるからいいですね 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:3Jy66UpD] 玄米より白米の方が肌がつやつやになるんだけど何が違うんだろう? 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:STA9uOVn] >>700 体質かもしれないけどもしそれが本当なら、カドミウムなどの汚染はヌカにたまるからかな？ 702 名前：700 mailto:sage [2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:8OaP5MpF] 玄米も糠漬けも好きだし玄米の時も肌の調子は悪くないけれど 白米に変えると発光したようなつるつる肌に即なれるんです。 体質なのかもしれませんが、身体には合っているのでしょうね。 ダイエットの要である食事を可能な限りご飯+味噌汁 おかずは野菜を多目に切り替えたら体調が良い。 イライラをあまり感じなくなった。 なにより今まで消えることのなかった甘いものへの欲求が減るのがすごい。 これなら継続できそう。 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:TSZZyw4P] >>1 ＞ご飯は一口３０回以上咀嚼 まじかよｗ 米粒一つ一つ食べるのと一緒だろｗ 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:EF3Hdtw4] 一口の量にもよるよね。一緒にいれるおかずにもよるし。 ご飯の硬さとか。でも大切に味わって食べると噛むほどに 甘くなるのが楽しい。玄米の方がより楽しめる。 玄米好きだわー麦は食感はいいけど甘くならない。 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:LJY303e3] >>703 >>6参照 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:cAwy1GYY] ひとまず明日から毎日味噌汁つくる。 ほんで、たんぱく質と脂質補うために豆腐食べる。 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:LQAg15+s] 艶々なるか？ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:9w0Yk9LM] パンと麺類やめたら肌綺麗になるし痩せるよ。でもやっぱりおかずと量にも気を付けないとダメだけどね 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:80rccZS5] ＞708 おやつなんて食べないんだろうね。 ちなみに、ごはんをどれくらい食べてるの？ メニュー教えて欲しい。 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:>>709 [2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:KES0vipt] おやつは脂肪0のヨーグルトくらいかな？でも我慢し過ぎるとストレスになるからたまに食べますよ。食事は1日２回でおかずは野菜スープと納豆と魚などです。肉は嫌いなので食べません。前は菓子パンが大好きで毎日食べてたけど太るし肌荒れするしでやめました。 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:KES0vipt] sage間違えました。 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:px1O2fL7] >710 709です。 ありがとう。 ヘルシーだね。やっぱり、美肌には食事が一番大事だね。 確かに、ご飯たっぷりでおかず少しにしたら、調子がいい。 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:bzPzMhmJ] >>710 1回の食事の時のご飯はどれぐらいの量食べてる？ 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:KES0vipt] >>713 女性用茶碗で二杯分くらいかな？炭水化物が好きなのでパンも止めて米まで少なくしたら頭がおかしくなりそうなので米は多めに食べてますｗ無理をしすぎても良くないですしね。 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:bzPzMhmJ] ありがとうございます！ 麺類やめてご飯にしようかな・・・ただ白米食べると眠くなって仕事に影響するんだよなぁ 玄米ならどうなるかな？ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:NqDVR+qW] ご飯たべたけどおなかいっぱいにならない。チキンライスなど油やいろいろ入ってるものの方が効き目あった 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:I1y4bLhy] 大好きだったという菓子パン、そんなに簡単にやめれるものかなあ 凄い。 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:CsGG8/mS] 艶々!? 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN ID:k/bW0OZw] >>705 ほかほかをｲｲけれど、弁当の適度に冷めたご飯がおいすぃ^^ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN ID:k/bW0OZw] ホカホカもｲｲけれど、弁当の適度に冷めたご飯もおいすぃ^^ 書き換え御免 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN ID:k/bW0OZw] >>717 とりあえず菓子パンじゃなくお饅頭や大福のような和菓子にかえてみたら？ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN ID:o1Nzsmcw] 米たべだしたらおっぱいおっきくなった気がする 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN ID:kqwOesUY] パンと麺類は成分に油が使われてるし腹もち良くない毎日だと飽きる 主食よりおやつ感覚という感じ 米は腹もちがいいし、甘い辛いしょっぱいおかずが合う おはぎ、酢飯とバリエーションが豊富で毎日でも飽きない 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN ID:eWCdB8vt] >>722 ホルモンバランスが整って女性ホルモンによって出る所は出て締まる所は締まる。 結局、これが部分痩せ。 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN ID:lZUdYvme] 米はホルモンバランスかわるの？ 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:jUG80vQ/] >>725 米でホルモンバランスがかわる、というより米を主食にきちんと栄養バランス のよい食事を摂取すれば、ホルモンバランスが正常になるから、適正なホルモンの 分泌があり、それに伴って男は男らしい体型になり、女は女らしい体型になる。 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:A0BSUM2i] >>726 逆に言うと食事制限して栄養失調で飢餓状態になれば体は自己防衛で脂肪を備蓄 しようとして肥るわけだけれど、もっと過激に食事制限するとホルモンの分泌自体 が阻害され生理が止まってしまったり不能になったり、最後には逝く。 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:ooxUWETd] 気まぐれに鍋でご飯炊いたらお米立ってるわおいしいわで土鍋炊飯器欲しくなった おかずのバランスを整えたら茶碗一杯のお米で満足出来るようになって嬉しいな 今日の仕事は休みだし食費に余裕が出てるからブカブカになった服の買い替えにでも行くわ ご飯が好きで痩せたいから抜くなんて出来なかったけどお米ダイエットが自分に合ってくれてよかったよ… 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:Dkm7RsyR] ダイエットは一生ものって考えた時、ご飯を食べない人生なんて考えられないから それなら規則正しい食生活にするのが最善だなって思ってしまった。 美味しいご飯だと食べ過ぎそうになるのが辛いけどw >おかずのバランスを整えたら茶碗一杯のお米で満足出来るように 本当にそうなんだよね。 煮物や卵焼きや海苔なんかをきちんと食べるとしみじみ美味しくて満足できる。 間食したくなった時はおにぎり1個食べた方がカロリー低かったりするし。 昔は3食きちんと食べると太るって思っていて、食事の代わりにお菓子とか食べていたけど カロリーや栄養や満足度を考えたらちゃんと食べた方がいいことに今更気付いたよ。 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:SZltOaMm] それでもチョコやメロンパン、ケーキの方が美味しいって思ったりしませんか。 パスタやピザ、ケンタッキー、ラーメンお腹いっぱい食べたくないですか。 お風呂上りのアイス、欲しくないですか。 昔と違って、まわりにあふれてるから難しい。 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:Dkm7RsyR] 食べたい時は食べるけど、他で調整するよ。 ケーキ食べた日のおかずは野菜メインで肉や魚を控えるとか。 食が安定していると異常食欲がかなり収まるんだ。 食べるの好きだから、時には爆食してしまうこともあるけど そういう時でもあまりクヨクヨせず軌道修正して翌日から元に戻すよう心がける。 またやっちゃった、やっぱりダメだとか思うとストレスで余計食べてしまうからね。 生きている限り食は必要なのだから、自分なりに上手く付き合っていけばいい。 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/08/20(火) NY:AN:NY.AN ID:OM0/y58b] >>730 >>697のスライス冷凍バナナの豆乳がけとか、卵の白身だけでできているので 脂肪分はほぼゼロの（ただし砂糖は入っている）マシュマロをオーブン・トースター でほどよく表面を焼けば（焼すぎ注意）、シュークリーム食べているみたいになる。 お菓子じゃないけれど、地上の四つ足の獣の肉が禁じられていた仏教の寺での 精進料理などは人間の食欲をなんとか満たそうとする工夫だった。 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) NY:AN:NY.AN ID:8rxnm76A] 確かに胸が大きくなった（まあAAがAになった程度だけど） 私は小さい胸のほうがいいからいやだ ぺったんこになりたいのに… 体重は減るけどさ… 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) NY:AN:NY.AN ID:9c3XyFRt] >>733 頭で拒否しても体はちゃんと女性であろうとしてるって事だよ もうどうにもならない人にとっては非常に羨ましい変化 体を大事にね 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:mH5Go91V] うん 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:MKEFFwyF] 本日のフジテレビ19:57〜人生の正解TV〜これがテッパン！〜 お米食べるダイエットやるみたい 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:MKEFFwyF] >>736です これ全国放送じゃないのかな。 地方住みなものですみません。 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:TNlX1Q3F] >>732 豆乳はたんまり脂肪あるぞ 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:4KD9iplj] >>736 これ見てたよ 脂肪が燃えやすい比率はご飯：おかず＝６：４ですってよみなさん 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:dXhM29/e] 番組じゃお茶碗2杯の白米から雑穀米に変えて 普通のおかずから7日間スープダイエットみたいな具沢山味噌汁になってたね。 それにしてもお米ダイエットも本出てることに驚き。 ダイエット本は次から次へと何でも出るなぁ 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:3CkyCTzs] >>738 バナナは炭水化物（糖質）が主でしょう？ それにタンパク質と脂質を補うのが豆乳。 栄養バランスがいいと思うよ。 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:3CkyCTzs] 玄関開けたら？ 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:6rxpsDPi] ただいま〜 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:hfaW7xws] これはひどい・・・日本人として知っておくべきこと！ 在日は，日本人でないのに，遊んでて１７万円貰えるって，どういうこった？　ふざけんなよ！ 議員やマスゴミなど，成りすまし在日が日本の中枢に食い込んでる・・・ ［在日］実は日本人ではなかった…！テレビでは実名報道しない犯罪者。 マスゴミに在日が食い込んで，韓国の都合の悪いことは規制している。 お人好しな日本人は，言われるがまま… matome.naver.jp/m/odai/2135316453430633401 在日による凶悪犯罪の実態 koreanscrime.zymichost.com/ こんなに多い！【在日】韓国、朝鮮人の有名人・・・ 和田○子，松本○志だけじゃない。あの人も実は韓国人！ matome.naver.jp/odai/2134196108905923601 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:00C6n/Ap] >>740 エドさん体重変わらないから急きょ番組側が雑穀米に変更した感じだった スレチだけど近所のスーパー行ったら、キュウリが結構売れててワロタ サバ缶の次はキュウリかｗTVの影響はすごい 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:Nr/Brwmr] お米食べるダイエットの本は ｢お腹からやせる食べ方｣ってタイトルだよ。 米中心に食べるようにしてからはゆっくりだけど確実に体重減ってる。 あとたまにドカっても太りにくくなったわ。 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:gffh7S6D] ↑↑↑ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:cbroK54r] >>739 これ 極端にいうと お米60ｇに唐揚げ40ｇ で痩せるってことかな？ 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:gffh7S6D] 長年お米食べてなかったけどお米食べだしてから肌綺麗になって丈夫になった気がする 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:ihzwLbEq] >>748 何故わざわざ極端な方へ行くのか ああデブだからか 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:QtPwhcWp] 唐揚げ一個卵焼き一個野菜同量でごはん軽く一膳だよ 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:zQXLuX1Z] 笑えるｗ >>750は何でも腹いっぱい食べるっていうこと前提のデブ 恥ずかしくってもう出てこれないね さっきお昼ご飯：ゆで卵1個、薄切りハム2枚、きゅうりの漬物少量、味噌汁にご飯軽く一膳 大満足です 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:QjR4129/] 惜しいーハムを野菜にしてもう少しご飯を増やすとばっちり 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:8Kbrv8wo] 悔しいのう悔しいのうｗｗｗ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:riTQFxWX] まとめると具体的に痩せた報告のない デブの慰めあいスレ 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:nzlrYpGJ] 今までほとんどごはん食べなかったんですが 四日前から三食ごはん食べるようにしたら びっくりするくらいお菓子への興味がなくなりました 今までお菓子やパンをかかすことができなかったので驚いています 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:yO3G68jE] >>756 そのうち、チョコなんかは毒を食べているような感じになるww 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:wsMc4obm] そうかなあ… 朝パンで昼夜玄米にしてみたけど確かにやせるけれど、すごく眠くなる それにすぐお腹すく 甘いもの食べたい欲求強くなった気がする…買わないようにしているけど 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:klHA0t/n] >>758 糖質取って眠くなる場合は 食後低血糖じゃないかな 繊維質も食べてる？ 眠気がどうしようもなく強いとか甘いもの欲求がすごいとかなら 一度病院で食後の血糖値調べてもらったほうがいいかも 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:wsMc4obm] >>759 入院していたときに朝食（白米）がっつり食べさせられて、点滴されてはかったことあるけれど 63だったような 低いねーで済まされちゃったけど…どうなんだろう 繊維質は食べてます ちなみにパンはまったく眠くならない 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:ZdaqC/+q] >>748 割合だけじゃなくて量とおかずの栄養バランスがちゃんとしてないとダメだよ 番組でも管理栄養士の指導の元にやってますと出てたじゃん それぞれの一日の活動量から三食のメニューを作ってある お米ダイエットだろうが何だろうが基礎代謝含む活動量を食事量が上回れば太る 適量な炭水化物は脂肪を燃焼させるから米じゃなくてパンでも麺でもOK 病院なんかは決まった時間に食べる上に一日の活動量を超えない様に計算してある 日常生活では腹八分バランス良く食べて適度な運動をして7時間以上の睡眠時間を確保すればどんどん痩せる 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:Xrs8OLSL] 腹八分で我慢できないんだよね それに入院すると太る人も結構いることない？ 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:ZdaqC/+q] >>762 退院して職場に復帰してきたら入院で太ったって人もたまにいるね 平均より基礎代謝量が低い人は入院中活動しない分太るだろうね 腹八分は体型維持の他に内蔵への負担軽減もあるからやった方がいい 食後30分以上経っても同じ空腹感が続くなら食べてもいいのでは？ それで太るようなら基礎代謝が低いか運動量が足りないから空腹感を抱えるよりそっちを見直した方が健康的だよ アイソメトリクスなら毎日1〜3分でも無理なくできて基礎代謝UPに繋がるし引き締めにも十分効果ある 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:1AFvbkyk] 毎日牛丼のメガ盛りを食べてどんどん太ったぜ やっぱ米は肥るわ 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:pbJQaUcx] 米は太るわ 炭水化物は太る 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:PrLssnSn] そりゃあ食った量だけ動かなけりゃ何食っても太るわ 食った以上に動けば何食っても痩せてくしな 人間は栄養取って動いて消費する循環してかないと健康体は維持できないぞ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/01(日) 08:54:31.57 ID:/+5oUX1A] 油脂と一緒に取るから太る 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/01(日) 14:32:24.40 ID:5BjyXUrG] 今日もご飯を三合とキムチだけで太ったわ 明日も米食べて肥るぜ 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/09/01(日) 19:09:52.35 ID:WLbLGMzR] >>764-765>>768 ほとんど米しか食べていないから太るんだろう。 ここは、米単品じゃだめだ、米主食で栄養バランスの良い食事を推奨している。 勘違いしないように！ 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 19:22:55.66 ID:R5TbQpK9] ほとんどの日本人は主食が米 おかずバランス良くても運動しないと摂取した栄養は筋肉維持の利用をやめて脂肪として蓄えようとする 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 20:47:05.49 ID:r/yjdead] 白米をちゃんと食べてた方が腹もちもいいし結局良くね？ いつも朝ごはんは茶碗8分目ぐらいの白米に味噌汁だけど、10時ごろに腹は空いてくるけど昼まで十分調子良く仕事できるし 休日は同じメニュー食べて2時間ほどして筋トレ+有酸素だけど、糖質入れてないと力が出ないから筋トレの質が下がるし 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 21:23:40.74 ID:R5TbQpK9] だよな きちんと食わないとジョギングや筋トレが散漫になって影響でる ダイエットそのものができない 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/01(日) 23:13:25.60 ID:ByxofDtE] 毎日２合は食べてるけど太らないぜ だが昨日、１合分を麺類にしたら１キロ近く肥えてたは これは要するに米の方が消化吸収がいいからだからだろう 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 10:13:43.53 ID:LL/xgMOv] 161.5　38.2 朝　食パン1枚　レタストマトサラダ　目玉焼き　コーヒー 昼　きゅうりトマトおくらかいわれサラダ（大盛り）　なすの煮浸し（大盛り）　卵かけごはん（1合）　ビール 夜　大根とにんじんの煮物　じゃがいも（ゆでただけ）　ゆで卵 夜食　わかめおにぎり7個　オムレツ　ハーゲンダッツ2個　チョコアイス1個　ビッグモナカ1個 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 10:14:28.48 ID:LL/xgMOv] 誤爆失礼 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/06(金) 23:53:43.76 ID:1v9l6nEG] 米に戻したらやはり１�`は何もしなくても痩せた！ 麺類は備蓄して非常食にしていいと思う 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 00:18:18.83 ID:hLHHxpjh] 1食でご飯2合も食べちゃった＼(^o^)／ 全然痩せなくて困ってる 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 16:43:59.35 ID:l5lTW8lf] ここって玄米はスレチになる？ 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 14:26:53.86 ID:31MpfEEB] >>355 その後1年ちょいで12kg減 50kg前後で数字には満足だけど腹がぷよんとたるんでる 運動全然しなかったからな… 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/09/09(月) 07:43:30.93 ID:HWPnZtqK] 宮崎駿引退会見 記者：監督はやせているように見えるが、今の健康状態は。 宮崎：僕がアニメーターになったころ、体重は５７キロでした。それが６０キロを超えたのは 結婚したせいなんですが、三度三度飯を食うようになってからです。 一時は７０キロを超えました。そのころの自分の写真を見ると、みにくい豚のようで辛いんです。 映画を作っていくために体調を整える必要がありますから、外食をやめました。 朝ご飯をしっかり食べて、昼ご飯は家内が作った弁当を持ってきて食べて、夜はうちへ返ってから 食べるんですけれども、ご飯は食べないでおかずだけ食べるようにしました。 宮崎：家内には「こういう引退の話をしたという風に言いました。お弁当は今後もよろしくと言ったら 「ふん」と言われました。常日頃、この年になって弁当を作っている人はいないと言われておりますので、 まことに申し訳ないと思っているのですが、またよろしくお願いしますと。というのは、もう、外食が 向かない人間に改造されてしまったんです。 ずっと前にしょっちゅう行っていたラーメン屋に行ったら、あまりのしょっぱさにびっくりして。 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/09/09(月) 07:46:11.90 ID:HWPnZtqK] >>778 ノープロブレム 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 19:59:26.62 ID:oTe+LBLR] ありがと。 しばらく野菜スープと果物、納豆ばっか食べてて 炭水化物取るのが恐怖になってたから、玄米でリハビリしたよ。 一週間ほど、ほぼ朝昼玄米ごはん100g食ってたけどちょっと痩せたｗｗ 一キロくらいつるっと。それからも微減つづき。なにより快便。 少々食べ過ぎても次の日には戻ってる。ご飯ちゃんと食べるってすごいね。 ご飯ありがとう。 たまに食べるしそおにぎりが幸せ。 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 23:45:27.04 ID:77ucJR8F] 自分もご飯ダイエットに参加 お粥ダイエットしてたけど力がでない お茶碗一杯で約２００ｶﾛとしても６００ 調整しやすい 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/09/19(木) 15:40:28.75 ID:UZac0AnM] 食欲ない時は猫マンマage 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/09/20(金) 05:46:57.32 ID:aHmep+lQ] 猫飯ダイエットage 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/09/21(土) 06:42:55.47 ID:1CuoCwQ8] >>1リンク切れ Amazon検索 『NHKためしてガッテン やせるスイッチ 太るスイッチ女性のための成功ダイエット』 『NHKためしてガッテン 科学の秘策で食べて、やせる。』 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/26(木) 15:59:19.05 ID:YBuuMDm9] うまいBEER 中HIGHドライブ 仕ごと オマエラ 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/05(土) 22:49:59.13 ID:liHsFlNZ] お米好きなんだけど物凄く眠くなるんだよな 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/10/14(月) 14:25:25.44 ID:nz/r8Fo0] >>788 お米だけでなく満腹になれば副交感神経が働いて眠くなる。 飢餓状態の時は食物を求めて動き回るために交感神経が働く。 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/10/14(月) 15:53:56.21 ID:nz/r8Fo0] >>789 きちんと食べ、きちんと寝て、きちんと運動する。 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 00:33:46.64 ID:IcN5N5ze] 糖質制限ダイエットをしてたことがあるんだけど 糖質量を抑えた食事でもお腹いっぱい食べてじっとしてれば眠くなるんだよね。 糖質の高いものを食べると眠くなるって体質的に問題があるんじゃない？ 普通甘いお饅頭をひとつふたつ食べたって眠くならないじゃん。 少なくても健康体だったら適切な量の白米食べて困るようなことはないと思うんだけど。 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/10/15(火) 10:08:29.83 ID:3QDKyx1G] >>788 >>759 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 22:45:08.63 ID:qm6uVMyM] ご飯茶碗一杯食べたら食パン1枚より重さが増えるからつらい。便秘だから当分でないしモチベーション下がるんだが 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/10/17(木) 05:58:57.75 ID:k2by4/Yg] 便秘解消に白ご飯、お米 xn--vek093g012a.net/food/foodlist/rice.html 日本人にとっては1番身近な食べ物と言える白ご飯ですが、2007年の論文で、実は便秘予防 に効果があると言う事が発表されました。最近はダイエットで炭水化物を抜いたりする人が 多かったり、白ご飯は少なめって言う方も多いと思います。そういう人は便秘じゃなくても、 便秘予備軍になっているかも知れないですよ。 論文によると、4000人程を調査した結果、白ご飯を食べる量が少ないグループより、食べる グループは、便秘の割合が4割近く少なかったと出ています。白ご飯には、食物繊維が含まれ ていますし、水分も含まれています。どちらも摂取量が少ないと便秘の原因となるので、きちんと 白ご飯を食べる事は、便秘解消だけで無く、健康全般に良い事ですので、過剰なダイエットなどは 止めて健康的にダイエットを行って下さい。 そもそも欧米人と違って日本人の腸は長く、肉食には向いていません。米、豆、野菜などを中心 に食べて長い年月、生活をしてきました。食物繊維が便秘に良いと思って、野菜だけの生活にしたら、 それはそれで便秘を悪化させる可能性が大きいです。生野菜の場合だと腸を冷やしてしまうのと、 野菜だけだと量を食べるのが大変です。 たまにお米やパンなどの主食系を食べると、便秘になると言う方もいらっしゃいますが、そういう方は、 主食系を食べ過ぎ、もしくは他の栄養バランスが悪い状態になっていませんか？日本人の体に合っていて、 古くから隠れた食物繊維として、炊いたお米はスムーズな便通をサポートしてきているので、お米はきちん と食べる様にしましょう。 加えて>>参照>>6「冷めたご飯の効能」参照 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 12:33:55.93 ID:jBqLFjNU] >>794 ステマでしょ 白米はGi値が高いから日本以外では悪い炭水化物と言われてる 　 日本ですら五穀米の方が良いって言ってるし 野菜から食べると痩せるなんていうのも白米で血糖値が跳ね上がるのが原因 　 血糖値が跳ね上がれば毛細血管が傷付いて頭が禿げ上がる 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 13:08:50.47 ID:YmW6ZwS6] >>795 はぁ？ 「日本以外では悪い炭水化物と言われてる」 どこの国でそんなん言われてんだよ バカ？ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 16:02:33.88 ID:hW4ppGCf] >>796 もっと情報を持ってるけどお前の態度が気に入らないから教えてあげない 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/17(木) 16:12:24.69 ID:OkCYaC2a] 夕食にお米を食べないだけで痩せます。 朝昼は仕事等でエネルギーが必要なのでお米を食べましょう。 食事の一番最初に野菜を取ることでカロリーの吸収を抑えることができます。 ameblo.jp/musclediet-shinya/ 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/17(木) 16:14:27.28 ID:OkCYaC2a] 朝や昼にご飯を食べないと動く気力がなくなったりしますので動く前にはお米を食べた方が良いです。 脳へのエネルギーにもなるので集中力にも影響します。 muscle-diet-program.info/ muscle-diet-program.info/mg/ 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 16:20:55.24 ID:XmkEZ4oN] >>797 やっぱり逃げた バカ丸出し 恥ずかちいでちゅねーｗｗｗ 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:55:20.71 ID:LeR35qtK] ダイエットには一食の炭水化物が コンビニおにぎり一つ分 なら出来る 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 23:09:56.42 ID:4Q53DpPc] 体重に対して体脂肪率が高いので、脂質のない玄米メインに食べることにしました。 普段は野菜炒め大量（油は使っていません）と魚か肉沢山食べていたので肉と魚減らして 玄米食べてみます。 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/10/18(金) 10:45:05.43 ID:508ltHuY] >>797 Gi値と言っている時点でお里が知れているww いくらたくさん持っていても偏向した情報はかえって害がある。 >>802 くれぐれも玄米単品にならないように。>>7参照 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 17:10:55.43 ID:mdXmI43E] レベル１　白米大好き レベル２　炭水化物中毒 レベル３　メタボリックシンドローム レベル４　糖尿病 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/10/27(日) 04:38:56.53 ID:DcmWMuLG] きちんと食べた上で、太っとくてよいうんこを出すには強力わかもとがよい。 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 01:40:15.95 ID:t2EPhGSL] 減反政策の見直しやTPPで中小農家は潰れまくるだろうだから お前らもっと米を食うんだ！ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 06:14:19.62 ID:GQ5TiEwa] 良いスレ発見。 維持中だけど炭水化物は適度に摂った方がストレスが少なくてリバウンドしづらいと思う。 十キロ以上一気に落としたい人は炭水化物が一番減らしやすいからそこから減らすのは分かるけど、数キロ、もしくは維持の人は炭水化物は摂ったほうがいい。 炭水化物を数ヶ月以上も過激に減らすと精神的な飢餓感が定着しちゃうんだ 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 08:23:04.20 ID:r75iYx6e] わかるわ〜 お米食べないと欝になる お米たべるとセレトニンがつくられるんだよね&hearts; 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 08:23:41.19 ID:r75iYx6e] ハートマークがでない！ どうやって出したらいいの？ ? 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 21:01:37.01 ID:fY/B4le5] ハートマークは別に出さなくても良いけどさ、新米の時期は毎年楽しみだっったんだけど、 今年に入って炭水化物を断ってから新米食べるのもおっくうになってきた。ってかまだ食べていない。 心理的にヤバイところに来た気がする。どうやたら治せるの？ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 21:50:52.03 ID:r75iYx6e] >>810 一口だけ口に含んで噛むといいよ 飲みこまなきゃって思わないで、ゆっくりじっくり優しい甘みが出るまで噛んで 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 22:19:33.52 ID:DXKuIP2q] 自炊がNGなリゾートバイトに出稼ぎ行くんだけど 米食えねぇどうしよう チンするごはんは高いしなぁ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 12:56:38.59 ID:sM40fRXJ] 炊いたご飯冷凍して持って行けば？それでチン！！買うよりは安いよ 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/04(月) 19:32:33.13 ID:vcH7MHnB] www.senkousya.info/ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/04(月) 20:13:52.56 ID:4Bel3zhL] >>813 そういう意味じゃなくて、食事が支給されるけど米を食べられないという意味では？ 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/11/18(月) 21:37:42.60 ID:iac8TxPU] 茶漬けage 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/11/30(土) 15:16:47.28 ID:2Gluj2vB] 【医療】「肥満や体調不良の原因は炭水化物」　１１キロ減量に成功した医師が語る“糖質制限法”のメリット★2 uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1385773984/ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/30(土) 18:31:47.72 ID:X5BMm0B7] こんなスレがあったのか 頭の回転・思考力が命の仕事なので糖質制限はしたくないのと、 米が好きなので、脂質を減らす報告でダイエット生活をしています 朝：納豆ごはん（４００〜４５０）　魚（１５０〜２００） 昼：コンビニおにぎり２個　缶コーヒー　（４５０） 夜：メインディッシュ２５０〜４００　サラダ＋ノンオイルドレッシング　５０ 　　ご飯　１５０〜３００　 こんな感じのメニューで、デスクワーク中心・運動なしの平日は現状維持 土日に同じ摂取カロリーのまま１０キロ走って 週１０００キロカロリーくらいずつ消費していく 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 23:40:49.16 ID:zvsbyeK7] 朝昼と二食を御飯物にしとら腹が出てきた 来週からは昼は惣菜パンにするよ 米は旨いから　ついつい大盛弁当を買って肥るんだよな 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 11:08:15.06 ID:R4exe7xg] 玄米ご飯くってる コシヒカリ 甘い 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/04(水) 11:22:35.54 ID:bG3inOrc] コメは便秘の原因になるからあまり食べない方がいい コメを食べなくなって便秘が一切なくなった 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/12/04(水) 12:20:34.47 ID:oduQ3bqf] >>821 ＞コメを食べなくなって便秘が一切なくなった あり得ないｗ >>6>>794参照 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/05(木) 00:42:22.67 ID:Y2O9Oi9w] >>822 あり得ないじゃなく事実なんだよ 日本は国策でコメを主食にしてるからコメに関してはテレビも否定的な見解はほとんど出さないようにしてる そして国は国民にコメを食べさそうとするため色々なステマを流してくる まあこれはどちらでもいい話だけど 本題の便秘解消だけど 私は、痩せれなくてダイエットと便秘で酷く悩んでていろいろ試してる時期があった で、炭水化物抜きダイエットなんてのを読んだので 米抜き食事を1週間続けたら、なんと即便秘解消 正直、これに一番衝撃を受けた で、お米好きだったけど便秘が直るならと続けてたら、2か月で体重も10キロ減 体調も健康でダイエットも成功 それから2年たつけど悪いこと何一つないよ 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 04:30:13.28 ID:2NjFODSv] >>823 で、糞スレをお立てになったワケですか。 何処の馬の骨か判らん奴の戯れ言をソースにして。 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 07:17:04.27 ID:tJLtdLNt] 便秘って食事中に水分こまめに摂らない人はなりやすいと思う。 米関係なく食事量に対して水分量が少ないこともあるんでないの？ まぁ持論だけども 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 07:59:30.64 ID:KYHQE15W] 白米100グラム中、食物繊維はわずか0.3グラム。 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 11:07:25.37 ID:d+/WzwjH] 玄米なら 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/12/05(木) 14:08:41.90 ID:AQH+Cwa3] 米＋異＝糞 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/12/05(木) 14:25:00.02 ID:AQH+Cwa3] >>823 ＞あり得ないじゃなく事実なんだよ 個人的にはどうでもいい。 >>794 ＞日本人にとっては1番身近な食べ物と言える白ご飯ですが、2007年の論文で、 ＞実は便秘予防に効果があると言う事が発表されました。 ＞ ＞論文によると、4000人程を調査した結果、白ご飯を食べる量が少ないグループ ＞より、食べるグループは、便秘の割合が4割近く少なかったと出ています。 xn--vek093g012a.net/food/foodlist/rice.html 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/12/05(木) 14:26:15.84 ID:AQH+Cwa3] 「アメリカ小麦戦略」と日本人の食生活 www.rui.jp/ruinet.html?t=5200&o=10507&s=43 『「アメリカ小麦戦略」と日本人の食生活』鈴木猛夫（著）藤原書店（2003年出版） 戦後日本人の食生活が急速に欧米化した裏にはアメリカの存在があった。アメリカは昭和２０年代、 農産物の過剰生産、在庫が深刻化し国家財政を圧迫していた。その膨大な余剰農産物のはけ口として 標的にされたのが日本であった。 昭和３０年代、本格的に日本に対する農産物輸出作戦に乗り出し、パン食普及作戦等々を広範囲に 展開した。主食がパンになれば、おのずと牛乳、畜産物、油料理という欧米型になる。その食材の 供給元は全てアメリカであり、それを念頭においた作戦だったのだ。 欧米型食生活普及のために、アメリカは官民挙げて日本に対し膨大な資金を提供し、下工作を展開し 大成功を収めた。今、「アメリカ小麦戦略」の成功で、食糧自給率は約４０％で先進国中最低となって しまったが、問題はそれだけではない。 欧米型食生活に伴って病気もまた欧米型となっていることである。戦後、栄養関係者〜国民みんなが 良かれと思って導入した欧米型の食生活だが、その路線を見直すべき時にきている。今こそ伝統的な 日本食の良さを再認識すべき時ではないだろうか。 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/12/05(木) 14:27:59.03 ID:AQH+Cwa3] ユネスコ無形文化遺産に「和食」登録決定 www.asahi.com/articles/TKY201312040527.html 【バクー＝藤井裕介】アゼルバイジャンのバクーで開かれているユネスコ（国連教育科学文化機関） 無形文化遺産の政府間委員会で４日、「和食　日本人の伝統的な食文化」の登録が正式に決まった。 国内からは２２件目となる。 和食の特徴として、▽新鮮で多様な食材とその持ち味の尊重▽栄養バランスに優れた健康的な食生活 ▽自然の美しさや季節の移ろいの表現▽正月行事などの年中行事との密接な関わり、をアピールし、 「自然の尊重という日本人の精神を体現する社会的慣習」として登録を目指してきた。 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 12:26:59.77 ID:aGfMvLAD] 昨日久しぶりにお米を炊いて食べた すっごく美味しかったので記念かきこ 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/12/12(木) 14:24:59.26 ID:5MLXbyRh] トリンドル玲奈ちゃんは一汁三菜の和食党。特に魚が好きなので、忙しい時に どうしても美容院に行かなければならなかった時に髪をセットしてもらいながら、 お刺身を食べたという強者ｗｗ（ソース：TBSはなまるマーケット） 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 19:35:02.45 ID:nbWdeP1x] >>833 五輪やら和食のユネスコ認定やらがあったから先々の仕事のために 和食好きアピールしてるんだよ。 掘北まきも最近そんなこと言ってた。 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/12/14(土) 01:29:28.35 ID:yMfYeCoO] >>834が捻くれているのはきっと和食じゃないから。 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/12/14(土) 01:38:22.85 ID:yMfYeCoO] 和食　千年の味のミステリー NHK放送　2013年12月15日(日)午後9時15分〜10時04分 www.nhk.or.jp/special/detail/2013/1215/index.html 京都迎賓館　〜極める!京都の技とおもてなし〜 2013年12月15日(日)　午後9時15分〜10時04分 www3.nhk.or.jp/pr/keiei/shiryou/soukyoku/2013/11/006.pdf 同じ趣味の人が観るだろうに、再放送があるとは言え、NHKは何で同日の同時間に 放送するんだろう！？配慮がないな〜。 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 03:23:05.24 ID:e5Pp+RtL] お・も・て・なっすぃーー 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 14:55:14.75 ID:8klw/TlU] >>836 そうだ、ＮＫに苦情いれよう！ 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/12/14(土) 21:04:52.02 ID:yMfYeCoO] >>836 京都迎賓館　今やってる　日時間違ってるｗｗ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/15(日) 16:28:59.56 ID:aZWpDDS2] お米ダイエットやってる人って成果出てる？短期間での体重1kg減とかは単なる 変動誤差だから数ヶ月単位で減少率みないと。 (うんこしたり汗かいたりして1kg減った！とかは痩せたとは言わない・・・) 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/16(月) 04:17:29.97 ID:X7UvG7a4] 4年かけて163/62→44になったよ メインはレコーディングだけど、主食に占める割合は米が多いという意味で お米ダイエットでもあるかな 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/16(月) 09:18:08.01 ID:yJ/0YT8H] えらいー頑張ったね。 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/12/16(月) 11:29:46.25 ID:EriznSwa] >>842 別に頑張らなくとも痩せる。 と言ってもこのスレは適正体重の健康体になることが目的。 苦しい思いをして頑張らなければならないとすれば、その ダイエットはどこか間違っている。 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/17(火) 09:19:47.17 ID:lxLMhV6m] 頑張ったて言うのは、時間をかけてゆっくりやったってことだよ。 痩せたい人って、結果を急いで無茶する。ご飯食べないことが 我慢じゃなくて、食べながら少しずつ減らしていくことのじれったさに耐えることが 本当の頑張りだ、と思ってさ。4年かけたんだよ。えらいよお。 確かに絶食もどきして苦しい思いして痩せようとするのは、間違ってるよね。 すぐリバウンドするか摂食障害ーだね。 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 21:58:01.95 ID:xwkE8ag1] 自分は夏から開始してマイナス5キロ。 減り方は早くないけどリバウンドを考えたら健康的なダイエットだと思う。 色々なダイエットを続けてきた人生だけど（もちろんこれからも） 急激に痩せた時はストレスで体調を崩した時だけで、その時はとにかく普通に戻りたい一心だった。 王道が一番いいよ、和食に運動を取り入れて健康的に過ごす。 ダイエットは特別なことじゃなくて普通の日常なんだってようやく理解できた。 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 23:19:19.94 ID:gVzN10oo] >>845 エライ！ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 23:55:13.73 ID:rFr3uUkn] ボケーっとテレビ見てたらチュートリアル徳井が凄い痩せてたけどああいうの見るとちょっとムチャしたくなるなぁ 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/12/23(月) 07:46:25.43 ID:zERlXSg7] 痩せたい一心で絶食するのは意図的に飢餓状態にすることだけれど、 その飢餓状態に対応するために体は「飢餓に備えろスイッチ」をオンに して太りやすい体質になってしまう。これが無茶な絶食・節食をすると すぐにリバウンドしてしまっう理由。この考え違いをまず正すのがこの スレのまず第一の目的であり、その成果が>>844であり>>845なのだ。 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/23(月) 08:04:16.80 ID:zERlXSg7] 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 13:59:17.39 ID:2f9gSSFL お米は腸内細菌的にもいいみたいよ↓ 温かいご飯のαデンプンは、唾液や膵液のアミラーゼという酵素によって 分解消化され、糖となって吸収されます。 しかし、硬いβデンプンは、この消化酵素によって分解されにくいため、 βデンプンは、未消化のまま大腸に運ばれます。 大腸に到達したβデンプンは、腸内細菌の栄養源となって分解されますが、 その結果、腸内細菌は増え、排便に必要な便の量が増えます。 すなわち、ご飯の便秘解消効果は、特に、 冷えご飯に多く含まれるβデンプンが腸内細菌を増やすことによるものなのです。 このようにみますと、βデンプンは、一種の食物繊維の働きと同じであるといえるでしょう。 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 14:38:16.95 ID:m/Ohgo6q] つや姫 その名の通りツヤが美しい大粒のお米。 ササニシキ系のあっさりした上品な味わいが特徴で、和食・寿司向き。 あきたこまち コシヒカリの子品種で強い粘りがありますが、コシヒカリよりあっさりとした味わい。 炊いたときの光沢・ツヤが特徴的です。 ササニシキ コシヒカリとは対照的な、あっさりして和食に合うお米。コシヒカリと並ぶ有名銘柄で高級寿司店などで使われますが、 現在は作付が減り希少に。 はえぬき ほとんどが山形産で、粘りがつよくしっかりとした歯ごたえが特徴。食味ランキングでは、 新潟魚沼産コシヒカリとともに15年連続で特Aを獲得しています。 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/23(月) 19:19:23.55 ID:rDBWSgsx] >>841→>>844→>>845→>>848 このコンボ素敵すぎて鼻血出る。 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 21:10:02.80 ID:0QnsD8Tl] 米は無限に太るよな 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 21:30:03.34 ID:m/Ohgo6q] >>852 それはなたが無限に食べるからでしょ 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 23:12:00.50 ID:S9EiFjjw] 30回以上も咀嚼しようとしたら、途中でくしゃみが出て噴飯しちゃったよ 過疎ってるのが証拠に、欠陥ダイエットだな 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/12/27(金) 03:43:15.15 ID:RJ+5763A] >>854 くしゃみが出るのはお前の特異体質だろう。 王道に難癖つける理由にそんなことを挙げられてもな〜（　´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 12:27:00.20 ID:HTRUuisE] パン好きで米はほとんど食べてなかったけど 大量に米を貰ったので米食にシフトしたら足が吊らなくなった これ結構感動もの 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/08(水) 09:05:04.03 ID:szlpijCc] 糖尿病患者や巨漢デブはやっぱり糖質制限した方がいいかも。 金がかかるけど。それか玄米だな。できるなら一日一食。 それ以外の人には米しっかり食べるのがいい。ーと、 主治医が見つかる診療所見て思った。 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 01:15:50.62 ID:cdZIskGc] とろろご飯、最強！ 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/09(木) 12:34:08.58 ID:O1XZf4/X] 宣伝で申し訳ないのだが、全く売れないこれを売るようにするにはどうしたらいいかアドバイス求む。 item.rakuten.co.jp/hida-mino-furusato/sas001/ アフィリエイト狙いで書き込みしているのではなく純粋にアドバイスが欲しいんだ。 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 12:38:32.00 ID:cXAB5VPx] >>859 【国際】 ソウル高裁 「親日朝鮮貴族の土地は国が取り戻すべき」 ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1389224572/ 韓国の観光業は本気で終わったね 日本人にや親日家に対して法が機能しないんだよ？ これでも韓国に旅行に行く人って頭おかしいと思う 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 13:32:45.79 ID:vuVKRwNf] >>857 健常者はともかくへたに糖尿病患者が糖質制限すると腎臓痛めるぞ まずは病院で全身の検査するのが先、素人がネットやカルト本で食事制限するのは危険 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 13:45:59.15 ID:CFm4EDMX] >>859 あのさあ、うぜえんだよ！ いろんな板の米関係のスレに書き込んでるよね 二度と書きこむな！！！ ２ｃｈは商売の道具じゃねえんだよ 死ねば？ 踏み台昇降DEダイエットPart118 - 2ちゃんねる 1日前 - 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 12:32:54.19 ID:O1XZf4/X: 宣伝で申し訳ないのだが、 全く売れないこれを売るようにするにはどうしたらいいかアドバイス求む。 item.rakuten.co.jp/hida-mino-furusato/sas001/ アフィリエイト狙いで ... uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1387070003/309ダイエット(仮)＠2ch掲示板 - 2ちゃんねる ダイエット(仮)＠2ch掲示板, read.cgi モード切替 □▽ ..... uni.2ch.net/test/read. cgi/shapeup/1348196200/ 身長が同じくらいなのにスタイルが良く見える人達 ..... http: //item.rakuten.co.jp/hida-mino-furusato/sas001/ アフィリエイト狙いで書き込みして ... uni.2ch.net/shapeup/ - キャッシュ不健康で過激なダイエット?76【王道お断り】 - どこかに過去ログ落ちてない？ 2014年1月2日 - uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383451464/. >>2に続く. 2 ：名無しさん＠お ... 2chで質問してるヒマがあるなら動け。 そして報告しろ。 ・ 具体的に ..... item. rakuten.co.jp/hida-mino-furusato/sas001/ アフィリエイト狙いで ... 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 18:04:22.65 ID:gbY3/8pQ] 主食色々変えてみたけどやっぱ米食わんと満足できんわ やっぱ何食って育ってかが影響するんだろうな 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 22:33:03.82 ID:KbqVSetU] ご飯に飽きたなーと思っても パンや麺が続くとやっぱりご飯食べたくなる そしてやっぱり米うめー！と思う 白米はうっかり食べ過ぎると便秘になるので 発芽米や雑穀混ぜて炊いてる 旨い米と旨い海苔があれば文句なし 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 01:19:58.29 ID:YXh7snnJ] お米の力は凄いよね たまに夜更かししててもお肌つやつやでメイクのノリもいい 何より腹保ちがいいから無駄に間食しなくなった 最近細くても肌が汚い子が増えたのはお米食べてないからかなって思うくらい 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 06:46:56.05 ID:8oAXMJ1W] ホントＧＨＱは多くのモノを与えると同時に多くのモノを奪っていったな… はっきり言ってパンも牛乳も日本人の身体には合わないよ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 18:59:36.38 ID:txQKRjns] やっぱり米は美味いわ でも食べ過ぎるから、結果的には太ってしまう 868 名前：ササニシキ [2014/01/13(月) 19:22:57.51 ID:AhQyThNV] 最も太らんのはインディカうるち米。 日本ではササニシキや旭（朝日）が太りにくいとおもわれ。 その後にコシヒカリがくる。ミルキークウィーンはあかん、太りやすい。 もち米が一番太るし血糖値を上昇させやすいから食いすぎはあかん。 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 19:24:41.52 ID:txQKRjns] 品種による違いがあるとは想像しなかった！ 良いこと聞いた！ちょっと調べてみる。 870 名前：ササニシキ [2014/01/13(月) 19:38:58.53 ID:AhQyThNV] 俺のメニュー 朝はみかんとか、フルーツのみ。（腹が減ってたまに米を食べる時ある） 昼はごはん３００ｇ以上（ササニシキ）。たまに生の胡桃を入れて炊く時ある。 おかずはわかめサラダに八丁味噌固形食い、卵１〜２個、納豆（食べない時あり）、秘伝豆酪。家にいるときは卵とわかめの八丁味噌汁になる。その時はご飯４００ｇ食う場合ある。 夜は家族とだいたい同じもん食ってるな。チョコレートとかも食うよ。 で、今は１７７ｃｍ６０キロ前後、体脂肪率一桁のガリガリ。 もっと筋肉欲しいね。 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 20:13:00.55 ID:YXh7snnJ] なんたって冷えたおにぎりでしょう 血糖値は上がりにくいから眠くもならないし 冷やご飯ならではの難消化性でんぷんは脂肪を効率よく燃やす手助けをしてくれる この時期はあつあつをふんわり握って常温で冷まし 食べる前に焼き海苔巻いて思い切りかぶりつく 美味いし腹保ちいいから間食もしなくなるし冷えたおにぎりに死角なし 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 20:30:31.70 ID:YXh7snnJ] あ、大事なとこ抜けたｗ ＞難消化性でんぷんは“運動時に”脂肪を効率よく燃やしてくれる つまり冷えたおにぎりは王道ダイエットの強い味方 873 名前：ササニシキ [2014/01/14(火) 19:06:14.15 ID:A5+Dangp] ごはんはうまい。あ、白ご飯な。分づきでもいいけど５分以上は食わない。 玄米は食わん。 白米か分づき米をしっかり食う。特に昼食に食う。昼食は菜食に近いな。米はササニシキやな。 夜は逆に米を控える。肉をしっかり食う。でも和菓子とかチョコ食うてるからあれなんだけど（笑） 要は穀物と肉類を一緒に食わないってことかな。おかずがなけりゃ夜も白米菜食するときもあるなあ。 874 名前：福井啓太 mailto:age [2014/01/14(火) 20:40:15.07 ID:xR4bdVO6] 小麦粉系やめたら体重ストんと落ちたって聞くしいいスレ。俺はあったかいお茶→腹貯まるけど太らないものって食ってから、野菜肉野菜肉米でくってる 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2014/01/15(水) 22:34:22.01 ID:UJQBJF5h] 三角食べage 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2014/01/18(土) 09:02:31.93 ID:IRT2jrhk] 「おじや」は、「深鍋」や「煮込み料理」を意味するスペイン語「olla（オジャ）」に由来。 16〜17世紀頃、スペインの宣教師から伝わった。俗説だと言う人がいるが違う。米を主食と する民族の最西端はスペイン辺りなのだ。 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/19(日) 20:39:40.42 ID:iylloDkT] よーし明日から6:2:2やろう 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/19(日) 23:50:58.59 ID:xY7sQbCD] 【中国/岡田家】イオン、「『中国猛毒米』偽装　イオンの大罪を暴く」と報じた 週刊文春を自社の売り場から撤去[10/09] www.logsoku.com/r/news4plus/1381334723/ 571 ： <丶｀∀´>（´・ω・｀）（｀ハ´　 ）さん 投稿日：2013/10/27(日) 18:38:10.47 本来なら、「製造業者」が全責任を持つのが当然。 ところが、イオンなどのスーパーが「プライベート・ブランド」と称して製造業者を明らかにせずに、 「イオンのブランドを信用してください」と言ってPBブランドを売りさばいてきた。 結果的に、偽装がバレるとイオンは「うちは知らなかった」。こんな馬鹿げた話が通用しますか？ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/20(月) 00:33:29.67 ID:iMCzuyl2] うえ、回転寿司食えない i.imgur.com/TweesHE.jpg 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/20(月) 09:41:55.31 ID:/HeoC7bH] >>878 中国毒偽装米も、マルハニチロのトップバリュ農薬ピザも イオンが責任を持つんですね？ でも何の責任もとりませんでしたね？ 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2014/01/27(月) 16:35:55.42 ID:SztAMYnL] ななつぼしage 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/28(火) 22:22:53.70 ID:+UQqXZMz] ミルキークイーン最高！！！ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2014/01/29(水) 05:59:22.86 ID:z7MFK5/z] BENTO age 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/31(金) 22:42:16.91 ID:XZzPmuWG] ミルキークイーンは捨てよう。ほとんどもち米。これは駄目。 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 01:51:30.73 ID:pFtJui5K] 捨てるこたぁないでしょ 食べおわってから別の銘柄買うとか、おこわ用にするとか 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 05:09:26.58 ID:mIb+9Q3h] >>818 将棋棋士ですか？ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 17:34:53.20 ID:tYefOS5P] もち米を目の敵にしてるバカがいるなぁ 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 02:25:57.58 ID:P5DBccRA] 亀田の「ミルキークイーンの発芽玄米」美味しいよ！ 固めに炊くのがオススメ！ 玄米だからミルキークイーンのもちもち食感が もぎゅもぎゅ食感になってていい感じ これにしてから咀嚼数増えて早食い防げてる 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/04(火) 21:04:21.61 ID:fZ/SE0oC] もち米はハレの日限定で食え 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/04(火) 21:46:30.75 ID:1Dvo7zE3] もち米を常食するとどういう問題があるの？ 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/04(火) 22:42:24.76 ID:qjaQxc4H] テレビで医師の夏井睦が長生きしたければ炭水化物を一切摂るな 炭水化物は人間に不必要だと言ってたけどな 脂質とたんぱく質はいくら食べても太らないから焼肉とか卵やチーズで2400kcalを摂ればいいらしい 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/04(火) 23:21:49.56 ID:/9/od3Uf] 今時テレビでいってることを真に受けるなんてピュアな人だねｗ 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 00:03:58.52 ID:wqH1En+x] 炭水化物が人類を滅ぼすという本を読んでいないんだね… 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 00:38:44.06 ID:2SbYv+bd] はぁ〜馬鹿馬鹿しい 炭水化物だろうがたんぱく質だろうが、食いたいものを適度に食えよ 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/05(水) 16:20:02.47 ID:JgIMLpj5] 安い米って いくらで買えますか？ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 17:28:22.45 ID:FwbS3QzF] 発売中の週刊現代の記事で 糖質制限ダイエットがヤバイって記事が出てるよ 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 18:21:14.10 ID:3+dkdN+R] 買い置きの米がなくなったんでネット注文した 山形県産米の「どまんなか」 昔のCM思い出したら懐かしくてついｗ ガリ目指してる訳じゃないから適度に何でも食ってるよ おかずだけだと味付け濃くて喉渇かないか？ 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 18:22:07.55 ID:Y8xY41zK] 日本の百寿者の健康長寿者の食事を参考にすればみんな伝統的な和食スタイルで 1日3食ご飯たべて元気、炭水化物を食べないような偏食してたら長生きできない 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/05(水) 23:05:16.72 ID:395l1w2K] もち米は最も太りやすい米。 そしてアミロペクチンに弱い奴は過剰摂取がアレルギーを起こしやすい。 アミロペクチン小腸炎とか。 最も太りにくい米はインディカうるち米だろう。タイ米のうるち米とか。 パサパサだけど。でもアミロース多くて血糖値を上げにくい。 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/05(水) 23:24:14.09 ID:NrymhnT7] www.nicovideo.jp/watch/sm22760176 www.nicovideo.jp/watch/sm22760276 可愛いと思うんだが、興味ない人は見ない事をお勧めする。 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 14:15:00.33 ID:1kx5SagY] >>900が死にますように 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2014/02/14(金) 02:03:47.99 ID:u6m5ytoL] すいません ゆめぴりかって確かに美味しいけれど 私はななつぼしのほうが好き──マツコ www.youtube.com/watch?v=BF1wMoUjOj0 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2014/02/28(金) 11:17:53.70 ID:r7CffbDN] 口中調理age 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2014/03/01(土) 11:50:16.26 ID:iqNnhfmd] ご飯＋一汁三菜でお肌すべすべ健康体＼(^o^)／ 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/02(日) 00:57:52.99 ID:LxAwf/SZ] 米は無限に太る 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/02(日) 22:21:30.99 ID:NfUIKHew] 精神安定わかる… 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/02(日) 23:35:33.29 ID:jP0GP9+m] >>906 わかる 米を抜いてる人って拒食+メンヘラ気味だよね 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/03(月) 09:20:57.10 ID:3mFgyIhY] お茶漬けに海藻山盛りってどうよ 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2014/03/04(火) 11:15:56.21 ID:Kg38yryo] >>908 野菜代わりにいいんだと思ってワカメを大量に食べたら、頭がグルングルンと 回って眩暈を起こしたことがある。あれには驚いた。 >>908だとタンパク質と脂肪の栄養素が欠けているから、油揚げの味噌汁を一品 加えたらいかが？ 910 名前：909 mailto:age [2014/03/04(火) 11:27:09.66 ID:Kg38yryo] あっ、お茶漬けにみそ汁はオカシいね まあ、要は栄養バランスが大切だってことを言いたかった 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/04(火) 12:43:03.50 ID:4z7eLMwu] >>909 中国産とか韓国産のワカメじゃないだろうね？ スーパーによくあるけどあれは体に悪いよ 912 名前：909 mailto:age [2014/03/04(火) 20:56:06.92 ID:Kg38yryo] >>911 【健康】ヨウ素 取りすぎ注意 「食事摂取基準」来月改定 foodisco.com/blog/archives/276 昆布やわかめ 食べすぎはだめ ↑ 多分、これじゃないかと思う。 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/05(水) 01:31:02.91 ID:7igjeLG6] 昆布の食べすぎはヤバイと聞くけど、カットワカメなら基準値を超えるほどの量を 普通の人は食べきれないだろｗ 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/05(水) 09:32:33.86 ID:O8Rvv/Ac] 乾燥わかめとかなら安く低カロリーで腹が膨れると思ったんだが・・・ まあ、要はバランスだよね。 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/05(水) 15:25:28.28 ID:haCfTGrh] 何気に一食だけおかずを抜くと体重減ってくよね 夜か朝のどちらかはごはん多めにして卵かけや納豆やふりかけ、あとは海苔と味噌汁に 変えてから月3kg前後のペースで体重が減ってる 単にカロリーの問題かもしれないけどね ゆかり、ごましお、青菜、わさび。。。食卓にふりかけコレクションが増えたｗ

---

---

[ 新着レスの取得/表示 (agate) ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef