【有酸素】 縄跳び （なわとび） PART７ 【ロープ】

1 名前：ミスターナワトビ [2010/05/20(木) 23:42:14 ID:PciwQUCN] 前跳びを1日２００〜３００回。 慣れてきたら回数増やして。 どれだけ痩せるか頑張ってみよう。 100Kcalを消費するには… 　　　　散歩　ジョギング　サイクリング　縄跳び 男性　27分 　12分 　　　　24分 　　　　　10分 女性　36分 　16分 　　　　32分 　　　　　13分 過去ログ ６　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1240124228/ ５　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211792725/ ４　life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203437673/ ３　life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188778008/ ２　life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173029436/ １　life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154253125/ 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 21:22:33 ID:TWmJ6aEN] 2500回、終了 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 09:29:16 ID:Uv6ibWp1] カウンター付き縄跳び。 縄（ゴム製）の一部（地面とこすれる箇所だけ）が消耗し薄くなり、今にもちぎれそう。 もう1コ新しいの買うか、それとも100ショップ縄跳にするか。 縄だけって売ってないよね。 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 19:38:40 ID:NrCAEFb0] なわとび３日目 だんだん時間・回数増やしたい 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 04:58:10 ID:Vjn9kWKH] 最初200回くらいでダウンしてたが2週間で1000回余裕ｗ ただ体重に変化なし 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 23:48:54 ID:HEdLXoMr] 3000回ぐらいに増やしてみたら？ 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 07:01:09 ID:gPKJ1/Sx] 体重より体型が変化してると思うよ。 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 19:30:24 ID:mdHQ9Uxi] 成果詳しく教えて下さい 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 14:10:49 ID:qtS5TdW2] なわとび１週間 お腹周り・ふくらはぎがしまってきた気がする 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 00:40:32 ID:Kt/xDe0e] >>189 3000回って途中で飽きちゃいそうですよね…音楽聞きながらだとイヤホン邪魔になるし… >>190 キツキツだったＧパンがキツくなりました！！ 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 19:00:17 ID:ahz3/L/R] >>193 キツキツだったジーパンがキツくなったって事は筋肉で太くなったって事。 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 20:47:56 ID:/rapQhJe] 庭向きにスピーカー置いて、すぐ隣で飛んでます。 隣家が近くないなら結構おすすめ 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 09:40:13 ID:T2oOzX7t] ボクサーとびがうまく出来ないんだけどコツってある？ 片足二回づつだと「あれ？あれ？」って感じで リズム取れないし縄をまわせなくなってしまう。 何回もやって慣れるしかないかな。 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 15:53:44 ID:xpfDMFIm] 鈴木師曰く「阿波踊りのステップを参考にした」 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 16:51:12 ID:fnK4TYGe] 縄跳び始めたけど400回でダウン これから少しずつ増やしていこう･･･ 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 22:09:28 ID:irxZ+pIt] 公園がちょっと遠いから試しに近くの駐車場でやってみたら一週間でシンスプリント もうふくらはぎから足首まで痛みが響いてひょこひょこ歩くのがなんとも間抜けｗ やっぱ公園行ってやるか… 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 01:31:16 ID:TcAbhcVH] 百貨店とかいろいろ行ってみたんだけど １６０cmの自分の身長に合う縄跳びが近所にない かといって現物を見ずに買うのも怖い みんなどこで買ってるんだ… 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 01:57:30 ID:irz0ecxH] >>200 長けりゃ切るだけなので、もしかしてとんでもなく長くして跳ぼうとしてる？ 普通に使う分に余裕を持った長さで売っているので、160cmなら子供用でも 足りる位だと思うのですが。 大人用の普通の長さなら、スポーツ用品店なら確実。 ホムセンでも大抵は複数見つかると思うんだけどなあ？ 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 02:21:19 ID:PBWMTmWg] >>200 160cmなら100均ので合わせられるだろ…180cmの俺でさえ100均なんだから… 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 16:59:51 ID:t3v68aIv] まさか160センチのを探してるとか？ 夕方に公園行ったら、幼稚園帰りのちびっ子とママ友だらけだった。 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 21:25:22 ID:SthrwJ5p] 私も１００均のです 少々、短い気もしますが 跳び始めるとだんだん身体が温まってきて良いですね 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 19:49:57 ID:33fz7+b5] 胸を押さえながら部屋で飛んでます 要座布団 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 20:28:27 ID:ByboXjAE] 最初縄跳びでやってみたんですが あまりにも息が続かなすぎるのと すぐ喉が渇いたような痛みに襲われるので エア跳びを今日から始めてみました。 ペットボトル持ってやれば腕にも効くかなぁ。 ちなみにダイエット目的です。 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 13:01:55 ID:+C+WMpcg] ・縄跳びの長さを合わせる方法 両足を揃え、脇を締めて背筋を伸ばし、肘を直角に曲げた「小さく前にならえ」のポーズを使います 縄跳びのグリップの端部に親指がくるように通常とは逆に握ります 縄部分の真ん中を両足で踏み、上記の「小さく前にならえ」をやります この時に縄がピンと張る一歩手前くらいが基本の長さになります 皆さん試してみて下さい それと縄跳び前には必ず膝の動的ストレッチをやってください 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 22:25:42 ID:5DhkJe/S] 縄跳びに興味出てきた・・・ ダイエットと欝に良さそうだ。 さっそくamazonで縄を注文するでゲソ。 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 22:51:27 ID:LID//nVJ] ここにもゲソ娘かよ 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 13:41:36 ID:6UpS/8o3] 音楽聴きながら跳んでる人いる？ イヤフォンずれない？ 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 02:47:14 ID:s3iDTlBw] カナル使えよｗ 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 09:51:40 ID:VSVulfJZ] このスレに触発されて始めてみた 約５００回 ５分間程度でダウン・・ 少しづつ頑張ります 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 16:24:46 ID:3a37dPUI] 正月太りしてしまった・・・ また縄跳びはじめよう 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 19:26:57 ID:o/i4+OZU] ちょっと怠けると、びっくりするほど体重くて跳べないよな 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 02:20:29 ID:9FWFdMvr] みんな何回飛べる？ 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 02:37:39 ID:atGFS9wB] おまえら外が寒いとか雪降ってるとかでサボってんじゃねーぞ どれ今から跳んでくるか 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 02:51:27 ID:UE5bsIot] 真夜中だぞｗ 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 15:42:38 ID:+dExXe6M] 縄跳び天使参上！！！ 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 21:15:44 ID:/3LnXyfv] 縄跳びデビルだろw 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 13:55:47 ID:QMgCN2NK] 酷いなあ・・・・・ 気を取り直して、縄跳び大天使参上！！！ 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 20:45:07 ID:ihNychiv] いや縄跳び堕天使だろｗ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 09:19:48 ID:7Zdnmmvp] なんだﾁﾐわ！ いくぜ！縄跳び貴族参上！ 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 02:40:49 ID:k2Erom95] 縄跳び始めて２週間 最初は30分から始めて終わる頃には脚が生まれたての小鹿になってしまってましたが、徐々に慣れてきて今では40分飛んでもまだ余裕があります 体重に大きな変化はありませんが腰回りや太ももがスッキリしてきたようで、特にお尻が小さくなったようでパンツに余裕ができました！ 来週からまた5分程時間を増やしてみる予定です 224 名前：縄跳び伝道師 mailto:sage [2011/01/30(日) 04:23:21 ID:k42d9Q7b] 病気と怪我で縄跳びが出来ません。 縄跳びがしたいよう、夢にまで出るんだよう（泣） 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 15:05:34 ID:Kn5FfWS4] 毎日30分やって二週間と少し経ったけど体重変わらんどころか増えた… 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 18:25:46 ID:MMCWV3kY] 食欲出て食い過ぎてるだけだろ 普通は食事制限もして経過を見るんだけどな 適当に食って飲んででは成果が見てくるわけない 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 22:31:52 ID:urKRaR1U] 運動神経が悪くて二重跳びができない その前に後ろ跳びもできないし、前跳びは30回行かないうちにつっかかる 恥ずかしいから人気がない朝にやっているけれど 住宅街なので縄跳びの音と変な人が出ないか心配 長続きしそうもないな 228 名前：縄跳び伝道師 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:55:33 ID:Lwdypq2a] もう少し状況が詳しく分れば多分アドバイス出来ると思う。 二重跳びに体力や大したセンスは必要ありません。 その場で軽く垂直ジャンプが出来る程度の、健康体があれば十分。 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 02:32:41 ID:W9ZrTHuX] >>228 100均の縄跳び、軽くてキラキラしたやつ、グリップの部分を入れないと257.3センチある、自分の身長は162、グリップを持って片足踏みすると肩と胸の間あたりに来る やる場所は公園の土の上 手首を高速回転させることができない 連続でやるなんてもちろん無理 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 02:50:49 ID:WVx2aqtP] ネタかｗ胸の所なんて長過ぎだろ 両足で踏んでグリップは腰位置くらいでいいんだよ 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 03:42:23 ID:W9ZrTHuX] >>230 さすがに腰は不安なので、乳首ぐらいの高さに切って調節した 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 05:33:20 ID:W9ZrTHuX] 跳んできた 休み休みやって300回がやっとだった 音も人気も気がねなくできる場所を見つけて安心していたら電車から丸見えの場所だった もうどうしろと…。 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 14:32:59 ID:JfrUEJNW] 気にすんな 俺なんかウェイトジャンプロープを使ってる 腕も鍛えられるぜ？ 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 16:24:10 ID:dfJvH9Ey] 縄跳び野郎Ａチームって映画があるといいのに 235 名前：縄跳び伝道師 [2011/01/31(月) 18:00:36 ID:Lwdypq2a] >>229 他の方も書かれていますが、胸でもまだロープが長過ぎですね。 骨格にもよりますが先ず「腰骨の位置で骨盤の幅＋グリップの長さ」で構え、スキルに応じて余裕を 持たせる程度で良いかと思います。 別に競技ではないので理想を追う必要はありませんが、ここを気にしないと膝を痛める事が怖いのです。 長いロープの使用は、フォームに対し無頓着になりがちだからです。 故障防止の為にも、次の点をチェックしてみて下さい ・空中で膝が曲がって靴底が後ろを向いていませんか？ これは着地の体勢を上手く作れず、バタンバタンと音がする事が多いと思います。 足首が返る事で、自然に足の裏が後ろを向くのはOKです。 身体のギリギリ浮かない「ゼロセンチのジャンプ」をして、足首・膝・股関節が柔らかく均等に使えて いるか確認してみて下さい。 ・空中で腰が曲がり、膝が突っ張っていませんか？ これも身体を垂直に持ち上げる以外に無駄な力を使う上、着地の体勢を作れません。 コチラは上手く拇指丘から落ちても足首や膝が使えず、ダンッダンッという着地音が多いかと思います。 これらはどちらも不必要にキツく、膝や腰の故障の危険性が高くなります。 跳び方のチェックをしたら、効率良くロープを回す事を意識してみて下さい。 練習のコツは>>147を読んで頂けたら良いかと思います。 ロープの軌跡を腕全体で追いかけていては、素早く回す事は出来ません。 縄跳びは他のスポーツと比べて、けして関節への負荷が低い運動ではありません。 正しいフォームで「より楽に」「より安全に」沢山跳びましょう！ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 16:28:24 ID:KKPbcPRy] >>233 やっぱり無理、放浪して場所を探す…。 >>235 ご丁寧にありがとうございます。 もう少し上達したら、縄を短くしてみます。 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 17:32:52 ID:kuipwlGX] 腹の肉が縦に揺れてなんだか痒いお(　´･ω･｀　) 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 18:02:39 ID:cAmj67Pl] 縄跳びって楽しいな、理屈抜きで 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 12:57:47 ID:bhWRZDC+] 小学生の女の子みたいに細くてすばしっこくて縄跳び300回ぐらいやすやすと飛べるようになりたい 年取るとどうしてもドシンドシンってなって息があがってしまう…。 240 名前：縄跳び伝道師 [2011/02/09(水) 01:55:07 ID:2kjcfL+o] 可能な限り低く無駄無くギリギリにロープを超えるのです 縄跳びはダンス、自然体で柔らかく軽やかなステップを 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 17:57:29 ID:s8h2OFXr] 縄跳び始めて約3週間 下半身を中心にサイズダウンはしてるものの体重が減らない‥むしろちょっと増えたような気がする 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 18:30:15 ID:sZGq6pvV] トランポリンもここに来ていいですか 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 18:57:25 ID:JNZVhlXw] >>241 最初だから、筋肉付いて(一時的な)増えてるまたは食欲出て単に太ったのどっちかだろ 体脂肪測れる体重計使って経過見てるか？持ってないなら安いのでいいから買ったほうがいい それで体重増えた＞体脂肪率減った(または前回とほぼ同じ)なら筋肉が増えてるから問題ないんだよ 体脂肪計がないとそれがわからないから不安になる 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 21:22:20 ID:s8h2OFXr] >>243 体脂肪計れる体重計持ってないや‥ 太ももやウエストは縄跳び始めてからサイズ小さくなってるから筋肉が増えたんだと思いたい ちょっと体重計見に行っみるよ、ありがとう！ 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 00:30:50 ID:MtZKPWnI] サイズが減って体重がそのままなら、間違いなく締まってるんじゃん。 イイよイイよ〜！ ピザ具合がピークの時に体脂肪率を計っていたら、充実感に浸れたのにね。 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 20:23:35 ID:RFTvKmsJ] 今まで持ち手に小石を詰めた100均の縄跳びだったけど、今日アシックスの縄跳びを買ってきた これって本当に跳びやすいのか？ よくわからん 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 00:02:55 ID:3CytbSJe] そりゃ跳んでみろとしか・・・ 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 21:13:06 ID:1w9JJBWw] 100均一の縄跳び買って来たら一週間で切れたｗ 構造上の問題だったみたいだが、微妙に改良して縄だけ買って来て交換してみようかと思ったのだが ホームセンターでどんな縄を買えばいいかご存知ないですか？ やはりナイロンかな？あればだけど ２本目の100均なわとびは短い上に軽すぎて全然遠心力が付かなくて悲しくなった 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 21:38:50 ID:j1EMzMCU] コンクリートとかアスファルトの上で跳んでるだろ 土で飛べ土で、だいぶ違う 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 21:57:51 ID:1w9JJBWw] 土ですか、小石とか色々あるんであんまりやりたくないです 縄も汚れるし、アスファルトの上で飛んでます 切れたのはもち手の部分なんで、接地するところはまだ大丈夫だったり 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 22:20:59 ID:j1EMzMCU] いやアスファルトじゃ接地部分も大してもたないよ まあ100円だからって割り切るのもいいけどな でも膝や足首痛めるから土や砂上でやった方がいい 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 23:14:28 ID:Xb1HIz6C] 連続100回跳べた試しがない 後ろ跳びは最初はできなかったけどできるようになった 駆け足跳びと二重跳びは1回もできない しかもまったく体重が減らない 食事制限は間食をしないのと甘い清涼飲料水を飲まないのと、ご飯をおかわりしないぐらいであまりやっていない やっぱり食事制限が足りないのか 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 00:35:20 ID:noWUozBf] だろうね、俺も落ちない 喰う方をよっぽど絞らんと、縄とびくらいでは中々痩せないと思った 縄跳びってどうしても限界があるからな、ふくらはぎの 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 01:01:38 ID:+xFsF52S] そりゃ通常よりよっぽど食ってるからだろ 結局何かしらいい訳する奴はそもそもやる気がないんだよ 自分の仕様から割出した1日カロリー摂取量目安から10%引いた摂取量にし週5回30分を3ヶ月やってみろ ハッキリ言う、絶対痩せる やれるか？ 255 名前：縄跳び伝道師 mailto:sage [2011/02/14(月) 02:54:38 ID:0YSIV+Mc] 百回とかだと、ワントライ当たり一分もかからず終わってしまうのでは？ 有酸素運動としては短過ぎて効率が悪いかも。 又その位の回数だと、フクラハギの筋肉が発達して顕著に太くなる事は考え辛いと思います。 ちなみに長く飛ぶには「片足交互か片足二回づつ」が基本と考えて下さい。 まあワタシも集中力が続かなくて、よく一分くらいで引っかかったりするんですが。 しかし何故か、二重跳びの方が良い確率で一分以上飛び続けられる不思議。 とにかく普通に飛ぶだけだと、スロージョグ程度の消費しかせず時間がかかって仕方が無いので 二重三重と色々織り交ぜて跳びます。 256 名前：縄跳び伝道師 mailto:sage [2011/02/14(月) 03:30:30 ID:0YSIV+Mc] ギネス記録保持者！鈴木名人の二重跳び・三重跳びのコツ！ www.youtube.com/watch?v=DGJvMQIqpWQ これがアップされた2009年に撮影された映像とすれば御歳71歳。 二重三重だけでなく、ロープの長さや持ち方や基本ステップの参考になります。 実際に連続跳び記録に挑む時は、片足二回づつのオリジナルステップなのですが ちょっと映像が見つかりませんでした。 交互に足を前に振り出す「阿波踊りステップ」と呼ばれる跳び方になります。 鈴木勝己氏は、私の縄跳びの全元ネタと言って良い方です。 子供の頃、小学校に教えに来て頂いて縄跳びに目覚めました。 当時その辺の小学生に過ぎない我々が、軒並み三重跳びをマスターしていたので ここまでは才能や体力ではなく本当にコツで辿り着ける領域なのだと思います。 氏の三重跳びの記録441回、直接教わった小学生当時の私の記録65回。 プロボクサー木村悠（帝拳）が教える　なわとび www.youtube.com/watch?v=xoWyVv6W8xs エクササイズとしては、こちらの映像も参考になると思います。 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 19:14:51 ID:IQDFdr85] 地面がベチャベチャだったからコンクリの上で縄跳びしてたら切れた‥ 明日新しいの買ってくるけど毎日縄跳びしてたから変な感じだ 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 21:39:49 ID:0WBRZKnb] ベチャベチャを通り越して雪が積もって跳べなくなってしまったby首都圏 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 01:06:04 ID:ZKCa5VWO] >>256 駆け足跳びができないと二重跳びができないんだね…自分、駆け足跳びできないよ(´Д`) 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 05:01:50 ID:h1nbg3lm] 出来るさ君なら 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 19:27:18 ID:i2GHNVxu] 今日やってきたけれどやっぱり無理だった 普通に足がランニングしている風に飛べない 片方に変に体重がかかりながら無理矢理縄に合わせて跳んでいる感じ これじゃあ足が悪くなりそう 縄を回すスピードが速くないと普通にランニングしているように跳べないのかね でもそんな腕力ないよ もう疲れた 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 20:55:25 ID:Q2ioXq9g] かなりの運動音痴だな まず片足跳びやってリズムつかんだらもう片方の足へスイッチして片足跳び そのスイッチタイミングを徐々に早めていけば駆け足跳びなんてできるだろ 回す速さなんて関係ない 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 22:13:24 ID:ZKCa5VWO] >>262 ありがとう、やってみる 今日、片足跳びやってみようとしたらできなかった まずは片足跳びから練習する 264 名前：縄跳び伝道師 mailto:sage [2011/02/17(木) 02:03:55 ID:qE4wLVYW] 「駆け足」と構えないで、その場で交互に足を着くだけ良いんですよ。 前に進む訳ではありませんから。 先ずは「足だけ軽くジョグ」「ロープだけ回す」をそれぞれ別にやってみる。 それに慣れたら「”跳ばずに”ロープを回して軽く足踏み」その次に「ジョグ」 と言う段階を踏んでみては如何でしょう？ ロープを回す腕力は、コツさえ掴めば小学生の女の子並でお釣りが来ます。 ジャンプ力も、ジョギングが出来る程度で十分です。 怪我や病気でなければ、3cmくらい跳ねられるでしょう？ 鈴木名人のグリップの持ち方を確認してみて下さい。（2'29"〜） 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 04:36:33 ID:6h5u+qHH] 駆け足飛びって回す速さ関係あるでしょ？ 鈴木勝己名人が駆け足飛びが出来るようになると二重跳びが出来るようになるって言ってるんだし。 二重跳びって回す速さが関係あるんだから。 いつも両足跳び？ とりあえず、片足二回ずつのボクサー跳びからやってみたら？ 負荷的に 両足跳び＜ボクサー跳び＜駆け足跳び＜二重跳び だと思うよ。 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 18:08:24 ID:a/OJunye] ナイロンの4mm縄を買って来たら、軽すぎて？（柔らかすぎて？） 回せなかったorz ポリプロピレンの6mmの縄がいい感じで回る事を発見したので これを買いに行って来るとしよう 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 23:46:44 ID:YZ1BNqu9] 縄跳び辛すぎワロタ・・・ 小学生以来かな？ 初めは手と足が上手くかみ合わなくて、思い出と違ってアレ？ってなった 100回くらい余裕でしょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗと思ってたら20回くらいで手足がバラバラになってオワタ コツを掴んで100回飛べたけど、辛すぎｗｗ 小学生の体力ﾊﾟﾈｪ 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 05:01:13 ID:obL3e2XM] 中年となった今、跳べる回数は小学生時代の１／５ですな 苦しい以前に、身体のどこかが「ヤバいかも」の声を上げる あと、感覚と現実のズレで引っかかる事も多く修正が必要。 鈴木勝己名人と分野は違うが三浦雄一郎氏、二人のご老体は超人過ぎる。 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:59:16.11 ID:ihsiLc6I] >>264-265 先ほど22時ぐらいにやっと片足2回跳びができるようになった 縄回しながら足踏みもやったけれどうまくできなかった アドバイスありがとう とりあえず片足2回ずつのボクサー跳びに慣れるようにします 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 00:29:51.61 ID:VTFyWi/O] 今日縄跳びデビュー ふくらはぎが痛くてまともに歩けない状態だけど、久々の縄跳び楽しかった。 毎日続けられたらいいな。 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 00:54:20.68 ID:k9xb8hau] 奇遇だな、俺は昨日縄跳びデビューしたばかりだ 着地を適当にやりすぎたのか筋肉の前に足の骨が痛くなったけどなｗ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 04:45:56.52 ID:fjE/VDfD] 俺は4日前くらいに縄跳びデビューしたお 今日は２回目だ だいぶコツがつかめて、１００回は普通に出来るようになた 2重とびが8回出来た 273 名前：縄跳び伝道師 mailto:sage [2011/02/23(水) 03:02:34.56 ID:gOKCVi0u] 子供に縄跳びを教えて改めて実感しました 普段自分が何も考えずに出来ている事も、教えなくてはいけない場合がある。 障害児も含んでいたんだけど、それにしても個人差って大きいもんだね。 ・地面から足が離れる様に上に跳ねる・縄が下に来た時に跳ぶ 幼児じゃあるまいし、ここから教える必要があるとは・・・ 一番じゃなくても良いから、なんとかスポーツを楽しいと感じる様になって欲しい物です。 お前らゲームばっかりやって、身体が退化してんじゃねーか？ とは小学生全般に対してちょっと思う。 274 名前：縄跳び伝道師 mailto:sage [2011/02/23(水) 03:10:50.55 ID:gOKCVi0u] >>271 シンスプリントかも知れません。 着地の時に足首が内外に曲がったり回転したりしているかも。 そうでなければ、前面と後ろ（フクラハギ）の筋肉バランスが取れていない場合に起こり易いです。 >>272 0と1、1と2回は大違いですが、8回と100回の違いは些細な物です。 伸ばせますよ。 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 03:34:43.92 ID:0u3L2sHj] >>273 そうか？大人だって同じだろ 河本みたいに最終的に、俺が食えるタンメンはねえ！ってならないようにな 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 09:30:27.09 ID:lFFIrJGB] >>273 近頃は公園でもボール遊び禁止だったり制約が多い。道が充実し過ぎてる日本では 車が来ない場所なんてないし、子供が自由に遊べる場所など現実には皆無 何者かの監督下で競技的なことしかやれない事になるが、それはもう遊びではない 外より家でゲームの方が自由に遊べるんなら、そりゃゲームばっかりやるだろうさ 大人は子供から遊ぶ場所を奪う立場にいるんだからそう言ってやるな でも最近は子供の身体能力向上してきてるらしい。何でだろ 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 19:44:48.78 ID:NOQQ6olh] 公園がダメなら土管の置いてある空き地で遊べばいいじゃない >>273 子供というか出来ない人は縄をくぐらせる事に気が行き過ぎになるような気がする 実際にはある程度の高さのジャンプさえすれば、縄は勝手に回っていくんだけどね 2重跳びも高くジャンプすれば１重跳びの回す速度でも十分こなせるし ダイエットとはちょっと離れるけど 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 21:40:55.17 ID:8NnCKlhE] 縄跳び生活三日目 ふくらはぎがぱんぱんになってるし、慢性的に筋肉痛。 このままでいいのかちょっとだけ不安 でもがんばろっと 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 22:36:36.77 ID:LQtInEf2] >>276 ＞でも最近は子供の身体能力向上してきてるらしい。何でだろ 不況で車がない家が増えたからとちゃう？ あと現代は恋愛できるハードルが上がっているからウンチ（特に男）が結婚できなくなっているのかもｗ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 17:11:38.80 ID:KjStxkF1] >>279 お前も車ばかり乗ってないで運動しろよデブ 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 23:36:43.03 ID:ebXVoGOl] ３０分間でどれくらい飛べる？ 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 01:35:49.89 ID:BA/Bbq7u] おまえはどれくらい跳べるんだよ 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 02:49:29.33 ID:50kwL6iO] 何だよこの流れｗ 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 12:37:56.89 ID:XKdJWINL] 競技じゃないんだから、一番楽なテンポで跳べば良いでしょ 怪我や故障の無い事が最優先 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 00:59:49.75 ID:BbDJztPo] >>282２０００回くらい　何回もひっかかるからおそいで

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