- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/05(水) 05:43:29 ID:xB/0V/J9]
- 低炭水化物やら1日1食やらそれぞれのスレで
永遠とあーだこーだ言い争いをしているが
難しいこと考えずに
摂取カロリー＜消費カロリー
これだけ考えて生活しとけばいいんよ。
- 422 名前：十年 [2011/10/05(水) 22:47:27.25 ID:N8b8klsx]
- 賢者は自分が愚かなことを自覚しているよ(*^-^)b
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 18:11:33.27 ID:5YLS6y79]
- スポクラ行きはじめてリバウンドしました。３ｋｇも太り体脂肪率も２％上昇しました。
結局食べないのが一番。運動では痩せない。
食べなくて運動すれば痩せるが運動だけしても痩せないどころか太ってしまう。
理由は中途半端に空腹になり食べてしまう。
12時間寝て朝無し 昼 普通 夜少なめ で結構簡単に痩せる。
運動は一切しない。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:57:59.17 ID:a2/OY6ja]
- いやまあ、カロリー収支赤字にすりゃいいだけの話で、普通は食事管理が一番簡単ですわな。(´・ω・｀)
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:07:30.91 ID:63RlLSzk]
- 同じ食事量、食事内容でも、野菜から摂れば単位時間当たりの吸収カロリー減るんだけどな。
胃に混ざれば同じじゃんていう>>1みたいな馬鹿の一つ覚えが出てくるから説明は省くけどｗ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 01:43:27.38 ID:MK92s5ri]
- 何パーセント位の影響があるんだろうか
- 427 名前：十年 [2011/10/20(木) 21:28:47.50 ID:QUKlPGLH]
- 日によって変わる。
毎日同じ体調を維持することは難しいからね…(^-^)/
- 428 名前：426 mailto:sage [2011/10/21(金) 09:25:32.36 ID:M4/XurrW]
- >>425
wikiにある
----------------
熟した果物などに含まれている水溶性食物繊維（難消化性デキストリン）は、
食後の血糖値の急激な上昇[14]や、コレステロールの吸収を抑制する作用が報告されている。
----------------
あたりを踏まえてのことだと思うが、
「健康食品」の安全性・有効性情報
hfnet.nih.go.jp/contents/detail22.html
にあるようにトクホ認定されてる範囲だと、血糖値の上昇を穏やかにする、ということで
吸収される総量は変わらないという理解だったんだが、
食物繊維を先に食べることで、カロリー総量を抑えるような機序なりエビデンスは
どこを参照すればいいか教えてもらえないだろか。
なかなか興味あるところ。
- 429 名前：十年 [2011/10/22(土) 23:33:24.63 ID:z6lRt7fq]
- 下らない話だなぁ…
細かいダイヤの粒がコップ一杯あった。
これを拾うのは簡単だが、ここにコップ一杯の砂をかけてしまった。
ダイヤの粒だけを拾うのが、どれだけ難しくなったか解る(=^▽^=)
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 00:29:47.80 ID:ddHc8ToX]
- 全部拾ってふるいにかければいいだけでは？？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 01:06:14.31 ID:NEG3fFXD]
- >>430
細かい粒って事は砂と同じ程度の粒子を想定してるんだろ
だからふるいにかけても分けられない
そんな事も読み取れないとは、デブは馬鹿だなｗ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 01:50:44.39 ID:2VUzGiNo]
- 塩と砂が混じってしまえば分離する事はなかなか難しい。
でも水に入れちゃえば塩だけ溶けるさ。
相変わらず十年さんはおもろいなーw
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 06:20:24.84 ID:I3D9avmv]
- ダイヤと砂とで例えてるのに、ダイヤを塩に入れ替えるとか、
デブは卑怯だなーｗ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 15:29:25.20 ID:NEG3fFXD]
- あれこれ理由つけてお菓子食べたり運動サボったりする知恵はあるんだけどね
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 15:54:49.72 ID:2VUzGiNo]
- 食物繊維（難溶性）と炭水化物等の関係なんだから
砂と塩じゃないとおかしい。
砂（難溶性と言うか非溶性）とダイヤ（同）の喩え自体がおかしい。
十年さんレベルの人が複数いるとか、このスレは避雷針だなあw
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 20:20:56.04 ID:KTd7EdUL]
- 妙な例え引っ張り出すのは理解できないっつーバカなりのエクスキューズでしょ。
ここは自分のスレらしいから。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 06:16:56.47 ID:51TzId8x]
- ドヤ顔乙ｗ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 08:14:13.81 ID:PFPgtdb9]
- どっかでくやしい思い出もしたのかい(´・ω・｀)？
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 08:56:08.70 ID:51TzId8x]
- >>438
ドヤ顔指摘されて涙目ｍO（＾ｗ＾）ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 440 名前：426 mailto:sage [2011/10/24(月) 09:59:11.33 ID:PFPgtdb9]
- さて誰も答えてくれんので自分で調べてみたが
経口血糖降下薬 - Wikipedia
ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B5%8C%E5%8F%A3%E8%A1%80%E7%B3%96%E9%99%8D%E4%B8%8B%E8%96%AC
あたりを見ると、
ビグアナイド系 (BG薬)、ビルダグリプチンvildagliptin に体重減少傾向が指摘されてるが、
ブドウ糖吸収阻害薬には血糖ピークを抑える効果はあるものの、体重減少への言及はないな。
グルコバイ錠50mg（バイエル薬品株式会社）の効果と副作用情報‐QLifeお薬検索
www.qlife.jp/meds/rx1443.html
糖尿の人に役立ちそうなページだが信連性は？
経口血糖降下剤の注意したい相互作用
www.sam.hi-ho.ne.jp/tootake/1991101.html
結局、食物繊維を食事の先に大目に食べること、は血糖の上がり方を抑制して
ドカ食いを防ぐのと量的満足感を与えて結果摂取カロリーを抑制するって話じゃないかと思うんだが。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 14:25:59.05 ID:51TzId8x]
- 一人で何やってんの？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 17:36:14.64 ID:npIfjXl7]
- >>440
BG薬で痩せるとかおかしなことを考えるやつが居るが
肝臓での糖生成を抑えるというだけ
インスリン投与は確かに痩せにくいらしい、が“らしい”というだけだし
普通に体内にあるホルモンだから
糖尿病患者じゃない健常者（語弊があったらすまん）が
「健常者が痩せない」と言ってるのとイコールなわけで。
食事の始めに野菜やらを食べると血糖の上昇が穏やかになる
食物繊維が糖の取り込みを阻止してくれるらしい
租借回数が増えることで満腹感が得やすい
総合的に食う量を減らせる可能性が高い
あくまで高い、だから、ドカ食いしようと思えば出来る
ただだんだん慣れてきて、胃が小さくなり受け付けなくなる
ソースは俺
実際医師から
「キャベツとか大根とかのぶつ切りを食事の一番初め先に食べてごらん？」と言われ
実行したら1ヶ月で数値が正常値になった
で
>>441に同意
どこから糖尿の話になったんだ？俺誤爆にﾏｼﾞﾚｽした？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 17:45:42.96 ID:PFPgtdb9]
- >>442
それなら納得できるんだが、もともと
>>425
を受けての話です。
>>426,428もオレ
途中グネグネしてるのには無関係だよ(´・ω・｀)
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 21:10:03.09 ID:npIfjXl7]
- >>443
そうか。お役に立てたなら幸いですがｗ
血糖とか糖尿って言葉を見ると黙っちゃおれなくてね
実際どれくらい吸収してるとかなんて計算上の数値なわけだし
野菜から～、汁物から～とかいうのは腹が膨れやすい→満腹感を早く得やすく
一回の食事で量を減らしやすいってことだが
その後ケーキは別腹って言って食ったら一緒だしｗ
食事療法してる身としては
腹八分目、野菜キノコ海藻を中心に、脂質少な目、炭水腹が張るからそれなりに
ダラダラ食わない、ゆっくり噛んで楽しく食べる
という基本を守ればいいんでないかな？と思う
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 09:35:29.25 ID:SOdn3fmF]
- >>444
ここは妙なのがいついてるからねえ
スレタイ通り、結局摂取と消費のカロリーバランスに尽きると思うんだが。
- 446 名前：十年 [2011/11/04(金) 21:26:00.27 ID:/NY9No1U]
- だから、同じ量を食べていると、夏には太り冬には２倍痩せる。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 09:28:53.68 ID:MdH6t+2N]
- 40代のオッサンだが３週間前からダイエットを始めてちょうど３㎏の減量。
身長181、体重88㎏からのスタート。
毎日、摂取カロリーを消費カロリーより700～1000キロカロリー低く調整している。
どうして今までこんな簡単なことができなかったのか。
昔のベスト体重70㎏まで落としてみせるぞ。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 12:16:19.50 ID:Nug+mIIc]
- >>447
身長高ス
裏山
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 20:31:36.92 ID:h05EREHi]
- detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1111335726?fr=rcmd_chie_detail
お相撲さんの食事は古来より行われている物ですが、理論的に考えても、太るにはかなり効果的です。
まず、食べずに朝稽古をします。そうすると、血液中に栄養素が無い状態で、
激しく動くわけですから筋肉が分解されて、エネルギーになります。
２０分くらい稽古を続けると、有酸素運動に変わり、今度は体内の脂肪を
エネルギー源とした運動となります。
そうやって、体内の栄養素をとことん使い切った後に、大量の栄養素を摂取します。
そうすると、身体は太っていても、栄養素的には飢餓状態にあるので、
栄養素の吸収は非常に効率がよくなります。
その結果、どんどん太っていくのです。また、食事の後の睡眠で、
朝稽古で分解された筋肉の修復を行っています。
簡単に言えば、毎日、強制的にリバウンドを起こすような環境になっているわけです。
一般のダイエットは、食後４０分～６０分後から開始するのが理想的です。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 16:26:27.50 ID:DordBiqR]
- 運動後に、「太るほど」食べれば太りますわな。
適度に食べれば太りません。
力士は体が大きいほうが有利ですから、運動後、太るほど食べているのですね。
食後は30分以上あけた方が、消化吸収に良いと思います。
違反報告
回答日時：2007/4/16 19:26:59
嘘です。
たくさん食べると太るのです。
食後は絶対安静、運動は空腹時が基本です。
違反報告
回答日時：2007/4/16 19:15:13
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 08:54:56.93 ID:qj35duXD]
- 相撲取りの例えをもってくる人は、力士の食事量と運動量なめてるとしか思えんな
- 452 名前：十年 [2011/12/07(水) 21:40:48.54 ID:B0PASBc/]
- やはり冬になって来ると腰周りが薄くなってしまう(^-^)/
しょうがないと言えばしょうがない(=^▽^=)
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 22:46:04.77 ID:LX1NLBHW]
- >>447
めちゃくちゃモテるおっさんになりそう
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/07(水) 23:38:05.71 ID:R4fvW/TZ]
- 447のオッサンだが、ダイエットを始めて7週間経過で6㎏減の82㎏になった。
腹筋も毎日100回以上するようになってパンツのサイズは2インチ以上小さくなったよ。
以上、途中経過です。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 08:41:31.08 ID:VCQNyq0l]
- >>454
イケメン乙ｗ
いくつか聞いていい？
食事制限と腹筋のほかに何か心がけてることあります？
飲み会のシーズンだけど対策ある？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/08(木) 12:36:51.53 ID:4QEpxpUf]
- >>455
うちにエアロバイクがあるので食べ過ぎたかなってときは漕いでるよ。
それにカロリーを抑えるためにプロテインを活用したり。
そしてダンベルや自重を使った軽い筋トレ。
飲み会は積極的に参加するけど、アルコールは最初の一杯だけであとはウーロン茶。
そして飲み会当日の昼と翌日の朝は軽めに。
最近は体重の減少優先から筋力を維持しながらの減量を意識している。
ちなみにイケメンでなくフツメンだよ。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/11(日) 12:59:38.66 ID:v2d+MJOh]
- >>454
お前みたいなデブは
1日絶食すれば3kgはやせるだろ
なんの参考にもならん
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/11(日) 14:59:46.55 ID:8+/94TIO]
- ウンコとションベン出せば３キロ余裕でしょ～
そんだけの体格ならね(笑)
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/11(日) 19:23:57.05 ID:HKzKLY3i]
- 最新医学研究論文によると、代謝は個人差が大きいから、痩せ方は人それぞれらしい
極端に代謝が悪い患者を研究したら、
摂取カロリー＞消費カロリー で一年間（位）過ごしても、全く体脂肪が減らないことがあったらしい
科学的にそうなのだから、ここで医学の素人が議論しても埒があかない
最先端医学ではそうなっている
日本のレベルの低い医者がどう思っているかは、知ったこっちゃ無い
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/11(日) 20:37:53.63 ID:w8OWiDGo]
- >>459
>摂取カロリー＞消費カロリー で一年間（位）過ごしても、全く体脂肪が減らないことがあったらしい
脂肪以外が減っちゃったって事でしょ。
可能性は低いけどまああり得るかもね。
体重が減らないって事だけは絶対にあり得ないけどね。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:08:11.46 ID:RE+BGL9H]
- 不等号の向きが……
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 23:42:14.76 ID:VlwBdkoH]
- 四ヶ月病気でほぼ絶食状態(点滴なし)だったが、1kgも減らなかったな。筋肉は減りまくったのに
その後、普通食に戻ったらみるみるデブった
本当に普通の量だったのに、体がとにかく栄養を蓄えようと必死になってる感覚があった
筋肉無くなると怖いよね
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/12(月) 01:20:56.36 ID:P1d2WZhW]
- 摂取カロリーを減らすと消費カロリーも減るから意味ない
タイムラグはあるものの、結局、普通食にもどせば
リバウンドする
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 09:32:47.02 ID:yUMx5FMN]
- >>463
おまえは何を言ってるんだ？
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/20(火) 14:54:31.87 ID:u4k3ovyB]
- 一日の必要カロリーが1,700kcalくらいなんで摂取カロリーを1,200kcalくらいにしてる。
一週間で0.5kg前後減ってるから、まあそんなもんだろうな。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 13:42:26.07 ID:PoFmzwCh]
- 科学を支配する質量保存の法則からすれば
摂取カロリー<消費カロリー
になっていればいいわけだ
筋肉維持したいならそれなりの運動はしなければいかんが
それだって退化防止以外の意味はないだろ
おまいら絶対難しく考え過ぎ
体重減らない奴は絶対摂取カロリーオーバーしてるんだよ
ちなみに全く体を動かさないことを前提とした病院食は
1日1500キロカロリー以下な
痩せたいならこの位は努力しろ
- 467 名前：十年 [2012/01/18(水) 22:34:32.77 ID:fwL8FG+Z]
- 大寒は消費カロリーを増大させる絶好の季節、真冬の楽しみでもある(^∇^)／
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:56:11.52 ID:SAGAma1K]
- とバカが申しております
- 469 名前：十年 [2012/01/22(日) 19:43:39.70 ID:78enJkTj]
- 真夏に焚き火をする馬鹿はいないが、真冬に焚き火をしようと思う方もいないのかな!?
胴回りだけをきっちりガードして熱くし手足で放熱すれば良い。
着膨れして腕まくりして歩く。
内臓で産熱して手足で放熱すれば消費カロリーは凄いものになる！
ただ、腰周り以外は汗をかいてはいけない、汗をかいて放熱すれば当然風邪をひいてしまいます。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 08:58:04.07 ID:BFp7C4g4]
- >>469
若い女性が絡んだスレに出没するわけだね
ダイエットエサにスナックでナンパか？
------------------------
84 返信：十年[] 投稿日：2012/01/22(日) 22:50:07.75 ID:78enJkTj
>>81
クマさんでつか!?
(´仝｀) （｀仝´）（＾仝＾）
へにょ犬、私はこれで若い〇の子を一人落としますた(w_-;)
------------------------
- 471 名前：十年 [2012/01/23(月) 11:53:45.21 ID:oTu1dTFF]
- >>470
スナックは酒に溺れる所、そんな所でナンパはしない。
ウエスト1mの女の子が1年で50㎝以下になるのは芸術以外の何ものでもない(*⌒-⌒*)
- 472 名前：十年 [2012/05/19(土) 23:01:26.83 ID:RNi/iOQe]
- 摂取カロリーを減らすってことは、食べ過ぎたら(体温より)冷たい水をたくさん飲んだら計算は合う
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/20(日) 01:15:17.56 ID:pIIPpjby]
- いやいやカロリーはあんまり関係ないよ。GI値を意識しないでカロリーだけ考えてると太る。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 08:48:09.45 ID:5X8uvqQS]
- カロリー差より大きなファクターはないです～
ＧＩ値って単に吸収の早さの目安であって量には関係ないんじゃないですの？
- 475 名前：十年 [2012/07/10(火) 18:01:13.47 ID:EfP9wlN7]
- >>472
計算は合って当然!!
ただ計算どうりに行ける体を作っておかないと、下痢したり風邪をひく鴨…(w_-;)
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 15:09:43.12 ID:ZPtOVJ9k]
- >>1
自分ももそう思ってた
だけど酒飲んで大食いした日にこわごわ乗ると減ってる・・・
夕食抜いて睡眠ザイで眠った朝・・・何で増えてるの？
とりあえず個人差があるんじゃ屋内観
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 15:29:20.81 ID:VU3BHgm0]
- >>476
飲んだ翌朝体重が減るのはアルコール分解による脱水。
眠剤で眠った朝、増えてるのは本来出すべき尿の分が体内にあるからだと思われる。
一週間位の平均体重同志を比較すれば、個人差とやらはほぼ消えると思うけどね。
余計に食えば増えるし余計に動けば増える。少しづつだけど。
- 478 名前：十年 [2012/07/11(水) 18:15:07.64 ID:5l/HX5Oe]
- あはは(*⌒-⌒*)
睡眠中に呼気から排泄される水分量は半端じゃない。
夕食を相当食べても、夕食前の体重よりも翌日の朝食前の体重が少ない！
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 08:31:20.40 ID:02EPTKBZ]
- 摂食タイミング、食事回数がダイエットに無関係である医学論文を貼っときますね。
高校以上の理系学力があれば、理解できると思います。
所詮、人間も基本物理法則の熱力学第一法則（エネルギー保存則）に従います。
www.j-milk.jp/publicities/9fgd1p000001ahym-att/9fgd1p000001ai4r.pdf#search='... 就寝直前の 夕食が睡眠時のエネルギー代謝に及ぼす影響'
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 11:53:52.16 ID:1qbp9ovx]
- >>479
＜高校以上の理系学力＞
先生！ハードルが高すぎです(´・ω・｀)
- 481 名前：十年 [2012/07/23(月) 20:47:17.57 ID:xLeGWIee]
- >>479
どうせなら、「咀嚼回数が増えるにつれ唾液アミラーゼの分泌量が減る」くらいのものを腫れ！
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 23:10:49.28 ID:AEyMUc/Z]
- >>408
俺も間食やめて食事の量を減らしただけで7キロ減ったな。
減りすぎたので増やしたいんだけど増やし方が分からんｗ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 07:47:31.55 ID:XD2vMVuh]
- >>482
摂取エネルギー＞消費エネルギーにすればいい。
- 484 名前：十年 [2012/08/08(水) 21:44:33.66 ID:P9fscmwK]
- オーバーカロリーでも低炭水化物なら体重は落ちる。
太るのも痩せるのも、それほど単純ではない…(*⌒-⌒*)
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 01:19:39.90 ID:03LbsVa3]
- 基本は健康な人の話ね。糖や脂質代謝異常のある人は真っ当な医者の指示に従った方がいいぜ(・∀・)
- 486 名前：十年 [2012/08/14(火) 11:04:47.73 ID:NluPYXuK]
- 真っ当な医者＝薬と言う毒素を売りつける許可証を持っている者のことかな…(*゜∇゜)ノ
私は健常者と何ら変わってないぞ、まぁピロリ由来の慢性胃炎で腹が減りにくいが、それは気力の衰えで咀嚼回数が減ったのもある。
それでも頬はスッキリしているがね…(*⌒-⌒*)
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/08/14(火) 14:15:47.10 ID:ejzLjxF5]
- うわ、いいスレタイと思って覗いてみたら十年常駐かよ。
スレ立てた人も泣いてそうだな。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 07:59:43.39 ID:QvEzh9N/]
- >>484
＞オーバーカロリーでも低炭水化物なら体重は落ちる。
んなわけねーだろ
- 489 名前：十年 [2012/08/15(水) 12:02:23.70 ID:GZ9+9NVC]
- >>488
低炭水化物ダイエットやってる方々には常識です。
私もA1cの調整でやったけど、確かに体重は減るよ、ただし内臓脂肪が無くなってからはどこが減るのかわからない(たぶん筋肉と骨密度)ので止めた。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 13:24:55.28 ID:t0l3ZQlq]
- >>487
しかも全レスとかもうww
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 17:14:19.54 ID:+CjwvDoH]
- 一日1000キロカロリーしか摂取してないのに痩せない
あと、以前は頻尿で悩んでたくらいだったのにダイエット始めてから尿の量と回数が激減した
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 17:19:08.21 ID:omYZlBo/]
- 頻尿って老人かよ
老人が1000kcalもとってて痩せるわけがない
>>484
とんでも理論信者は隔離スレへどうぞ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 17:26:29.26 ID:+CjwvDoH]
- >>492
いや、24歳だよ
20代でも1000キロカロリーで太る事もある？ちなみに156cm52kg女
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 17:28:38.08 ID:omYZlBo/]
- >>493
1000kcal摂取始めてどんだけ？
最初から痩せないわけ？
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 17:42:35.05 ID:+CjwvDoH]
- >>494
2か月で5キロ減ったけど、それ以降減らない。停滞期ってやつかな？体重が動かない期間は20日くらい
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 17:50:07.14 ID:omYZlBo/]
- 停滞期だな。
そのまま頑張れば一ヶ月後位に一気に来るんじゃね？
あとチートデイってのを俺はよく知らんがそういうのを設けても良いんでは？
ま、その日を境にタガが外れて暴走しそうでお勧めしないけど
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 18:00:47.35 ID:+CjwvDoH]
- >>496
やっぱり停滞期か～
1か月くらい経っても減らない場合は思い切ってチートしてみるよ
とりあえず腐らず頑張ろう。レスありがとう
- 498 名前：十年 [2012/08/15(水) 23:02:32.73 ID:GZ9+9NVC]
- >>492
ダイエットして脂肪のみを減らすと停滞期なんてないんだよ！
停滞期のあるダイエットは間違っているってことが解らないようだね…
停滞期なんて内臓脂肪がなくなって、次に筋肉を減らす為の準備期間かな!?
脂肪燃焼しないダイエットをすると、おそらく皮が余る！
そんなダイエットは間違っていると思うだけ。
あぁ、そうそう、男と女の子じゃダイエット方法を変えないといけないってことなんだが理解出来ないだろう!?
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 23:49:43.26 ID:6dxz4gkB]
- このスレで停滞気って通るのか？ｗ
結局、摂取〈消費なんだろ？ｗ
どんな理由？
エネルギーを使わない・使わせないモードって、
どういう状態？何をエネルギーに変えてるの？
筋肉や骨をけずってエネルギーに変えてるってこと？
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 23:57:07.25 ID:nVHqCy6k]
- >>499
くぐれカス
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 21:43:36.42 ID:MgqeqMF7]
- >>500
キミの股をくぐれば痩せるのかな…(ノ_-)
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/23(木) 22:48:47.32 ID:n63HLP2r]
- >>493
もうね、20代で活動もしてるはずなのに1000キロカロリーとか異常
間違ったダイエットの典型
あなたの体は今脂肪だらけだよ
1000キロカロリーでの生活に体が合わせようとして筋肉が相当落ちているはず
たとえ体重が落ちても、筋肉を付けない限り、食事は元に戻せない
すぐ太る体質になってしまっているからね
筋肉は落とさず脂肪を落とすためには
ある程度のカロリー（人にもよるが、1500kcal前後）とたんぱくが絶対必要。あと筋トレ。
ダイエットの食事制限はどう考えても限界があるんだよ。
あとは運動。皆食事制限だけで痩せようとするからうまくいかないんだよ。
- 503 名前：十年 [2012/09/25(火) 20:36:16.59 ID:VxUgbGSi]
- そう言うこと、食えるだけ食えば痩せられる！
但し、カロリーの少ない野菜やキノコや海藻を噛めるだけ噛んで早く出すことヾ(*⌒∇⌒)ツ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 20:45:44.58 ID:5yb5I0jQ]
- うざい糞コテ消えて。
- 505 名前：十年 [2012/09/26(水) 23:07:16.34 ID:eBRyYS6j]
- うざい糞コテ消えて×
うざい体脂肪消えて〇
じゃまいか!?
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 23:44:39.22 ID:P73sx8a1]
- 停滞期は筋肉量が減ったり、体重が落ちたりして基礎代謝が減るから起こる。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 04:17:31.81 ID:c+nyjXI/]
- うざい体脂肪消を消すのは可能
うざい糞コテを消すのは無理
- 508 名前：十年 [2012/09/28(金) 08:12:32.35 ID:U86AaUJg]
- >>506
最初から基礎代謝を上げてやれば、筋肉が落ちることも皮が余ることも無い(^∇^)／
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/29(土) 20:42:06.16 ID:4EoTUncK]
- >>507
そこをなんとか頑張って十年消して。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 07:55:56.80 ID:6iRA8UF3]
- NGかましてスルーしかないでそ。
まともな会話するのが良いんでない？
NEATの影響とか
www.dm-net.co.jp/calendar/2006/004728.php
- 511 名前：十年 [2012/09/30(日) 09:52:00.45 ID:UaYLDQTb]
- 座るってことは、肩こりや腰痛を防止する筋トレである!
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 11:25:33.22 ID:lCodn9R6]
- >>1から読んでみたがコテの電波でひどすぎてめまいがしたわ
コミュニケーション不全なので放置しか無いでしょう残念ながら
- 513 名前：十年 [2012/10/01(月) 21:13:16.06 ID:Q0a/E0vl]
- 二十世紀の知識しか無い連中とはコミュニケーション取りにくいね…(ノ_-)
頭悪過ぎだろう!?
覚えるだけで考えることが出来ないんじゃね…
- 514 名前：十年 [2012/10/01(月) 21:43:03.12 ID:Q0a/E0vl]
- ダイエットって何!?
①体重を落とすこと
②余分な脂肪を落とすこと
①なら食べなきゃ良い、②なら食べなきゃいけない。
脂肪を落とすには脂肪を燃焼する筋肉を使うことが必要で、ウォーキングやランニングは手足の筋肉を使うので血糖しか使用されない(遅筋よりも内臓への刺激が強いとも考えられる)
ウォーキングやランニングは糖尿病対策には良いね…(⌒∇⌒)
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 00:24:28.80 ID:koRFGut5]
- だいたい全部間違ってんなw
- 516 名前：十年 [2012/10/02(火) 21:15:22.17 ID:6tok9uJl]
- 遅れている方もいずれ気が付くだろうから先に進もう(^∇^)／
>>511について、
口を結んで、鼻からゆっくり強く息を吸い込んでいくと、恐らく背中の筋肉が痛くなる。
この筋肉がサボっている為(猫背ぎみになって)腰痛や肩こりの原因となる。
(背骨の関節を柔らかくしてから)この筋肉に力を入れると背すじが伸びて、腰や肩の筋肉にも力が入る。
この状態(筋トレ)を続けるのは意外と苦しい、それはまるで押しつぶされた内臓が急に解放された違和感かな…!?
食事時にこの筋トレをしていると胃腸の動きからか違和感が無くなり、逆に猫背ぎみになると圧迫感を感じる。
このようにして、背中の血行を良くし、内臓の圧迫を解放して基礎代謝を上げるのです(*⌒-⌒*)
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 23:38:56.29 ID:JYQEH0VF]
- >>516
気功？
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 05:55:53.00 ID:Jjdpzqe4]
- 奇行の類だね～
- 519 名前：十年 [2012/10/03(水) 20:37:27.68 ID:MOjkurs2]
- >>517
普通に姿勢を良くするだけ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 21:54:30.94 ID:gNuD5ZAX]
- 摂取カロリー＜消費カロリー
痩せるだけなら、
これが全て！
寝る前に食うと太るとか朝食は太らないとかは
大嘘だぞ
おれ朝は食べないし、
昼はコンビニ弁当、
夜は外食、寝る前にアイス食うけど、
見事に運動も併用して、20キロ落とせた
ほぼ毎日炭水化物ばかりだよ。
おれの場合は2000キロカロリー摂取しても太らない
その範囲内で好きなものを食べる。
ダイエット中とか甘いものはダメ、肉はダメ
あれもダメこれもダメダイエットリバウンドするぜ
- 521 名前：十年 [2012/10/21(日) 00:17:58.09 ID:NQmrPV9v]
- 二十世紀の理論をありがとうございますた…(⌒∇⌒)
- 522 名前：十年 [2012/10/30(火) 22:05:22.57 ID:t9lk4NHL]
- >>520が間違っている訳じゃない！
ただ、それでは効率が悪い。
消費エネルギーを無限に拡大する方が効果的なだけですね…(⌒∇⌒)
それが今から始まるのです！
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