- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/31(水) 21:33:39 ID:o7q7vjL8]
- 【過体重→標準体重】も【美容体重→モデル体重】もあるのに
何故最も需要がありそうな【標準体重→美容体重】スレが無い・・・
おしゃれが楽しめて健康的な美容体重こそが目標！！
標準体重とは・・・最も健康的に生活ができるとされているBMI22～23程度の体重（印象としてはぽっちゃり）
美容体重とは・・・健康的で尚且つおしゃれが楽しめるBMI19～20程度の体重（18、19等諸説有りました。）
※上記BMIは女性の基準値です。
関連スレ→
ダイエット理論 過体重～標準への減量
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251982992/1
【痩】美容体重からモデル体重への道11【ガリ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241236759/
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 21:58:05.11 ID:uYdXmJAm]
- >>823
お腹にキツく「さらし」を巻いて生活してみては？
ただし、腹部が圧迫されて胃酸が逆流するかもしれません
胃腸の健康をとるか、見た目の美しさをとるかは、あなた次第です
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 22:10:10.91 ID:dgzNN/UO]
- コルセットでいいじゃん
××× ）（ コルセット -6インチ ）（ ×××
kohada.2ch.net/test/read.cgi/diet/1317097036/
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 22:35:39.79 ID:jtmX3vjJ]
- >>828
技あり！一本！
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 22:41:30.42 ID:jtmX3vjJ]
- 昔のヨーロッパでは見た目の美しさを獲得（？）するあまり、
外科手術で肋骨を抜いたらしいねえ。
（勿論、死ぬものもいた。）
そこまでやるものなのかね・・・
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 05:09:37.99 ID:DM3DGNXo]
- >>823
へその上が出るなら生理現象。下腹部が出るなら内臓が下がってる。
後者なら、候補に挙げてる運動を地道にやれば、へそ上が出るようになる。
へそ上が出るのは、それ程見苦しくないと思う。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 13:52:19.09 ID:xhM8bTPx]
- 現在159㎝ 57kg BMI22.5
二の腕と太股を細くしたい。
運動は苦手ですが、しばらく水中ウォーキング＆夕食抜きを続けます。
目標52kg！
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 19:17:55.40 ID:H0AS2fvU]
- >>833
スレタイ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 16:22:21.31 ID:3EZaq23r]
- 【関東地方１０都県がストロンチウムで放射能汚染】東京など中心に”ﾁｪﾙﾉﾌﾞｲﾘが最もおそれた最悪の放射性物質”ストロンチウムが確認
東京電力福島第一原発の事故後、大気中に放出された放射性ストロンチウム９０が福島、宮城両県以外に１０都県で降り注いでいたことが、文部科学省の調査でわかった。
茨城県では事故前までの国内の最大値を２０倍上回る１平方メートルあたり６ベクレルが検出された。
ストロンチウム９０の測定は複雑で時間がかかる。しかも半減期は約５０年
人間がセシウムやストロンチウムを摂取した場合、セシウム137 は体中に分布し身体から排出されるまで、１～２年間にわたって 減少しながら体内被曝を続けます。
■ストロンチウムは体内からの排出は困難で、骨に集まって白血病になります。
ストロンチウム90 の生物学的半減期は５０年余です。つまり、いったん体に入ったストロンチウムは、５０年が経過しても体内被曝し続けるのです。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 20:46:47.48 ID:0/cMRaKp]
- 823です
色々なアドバイスありがとうございました！！
上も出ますが、下腹がかなり目立つように出るので
下腹のインナーマッスル？とやらを鍛えて出ないようにしようと思います
しかし、体重だけ減らそうと思えばすぐできて簡単なのに
理想の体型にするのは難しいですね
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 01:03:24.09 ID:4JmHdKOE]
- あと4kgが遠い…
膝周りと足首の肉はどうやったら落ちるんだ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 06:50:40.53 ID:VWgSqbCi]
- 震災後ストレスでメチャクチャ太ったので昔の体重目指してがんばります
現在171㎝/63.5kg→目標、かつてのベスト体重56kg
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/13(月) 03:28:51.08 ID:Y3GTLlR4]
- 身長－100 ピザ
身長－110 ぽっちゃり
身長－120 異性にモテる体型
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/13(月) 11:01:11.83 ID:We9iQ2hm]
- 身長－115 異性にモテる＆同性にも細くてスタイルがイイねと褒められる体型
-120はただ細いってだけの体型多しでスルー
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/13(月) 15:58:57.15 ID:MAggNnTB]
- 気が付いたらBMI23から20になってたけど見た目変わらない
美容体重まであと2キロだけど変わるのだろうか・・・
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 03:11:53.60 ID:xifHj2iZ]
- 身長－100 ピザ
身長－110 ぽっちゃり
身長－115 標準
身長－120 細身
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 09:08:22.34 ID:prpXTcuQ]
- 美容体重になってもウエストヒップ比が0.7から程遠かったら
綺麗には見えないだろうねー
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 13:00:05.34 ID:NrO4z9nn]
- くるってる。
150センチしかなかったら、30キロじゃないと痩せとは認められないのか？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 13:07:25.90 ID:QFRuKL2N]
- カーヴィーダンスの樫木先生は156cm48kg(BMI19.7)だよ。
細いけど胸もお尻もあっていい体。ぽっちゃりではない。
BMIや身長－体重は目安になるけどとらわれすぎてもよくないんだろうね。beebee2see.appspot.com/i/azuYwZP2Bgw.jpg
- 846 名前： ◆d/mTSjwp/6 mailto:sage [2012/08/14(火) 16:02:44.06 ID:J6erVXXE]
- [ダイエット開始日]8月3日
[身長/年齢/性別] 174.5cm/30歳/男性
[初期値]68.5kg/19.7%
[現在値]66.0kg/18.2%
[方法]
毎日30分軽いストレッチと10分の筋トレ
週3・4回１時間10kmジョギング
摂取カロリーは1700～2000位
[コメント]
12月から半年で25kg超痩せて2ヶ月維持してましたが、もう少し痩せたいので開始。8月終わるまでの目標値は64kg切りで、できれば60～62kg位になれればいいです
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/16(木) 02:46:14.13 ID:iVzrOo74]
- BMI22だから19ぐらいを目指す!!
過激やって１日0.5kgおちてるからもうすぐだ♪
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 02:42:41.67 ID:7SGzs3r2]
- 身長171体重60キロ
MAX65キロからなんとかここまで来た！
BMI20切るぞ！
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 17:52:24.69 ID:+rL1QQZ0]
- 19と20の間をさまよってる…
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 20:14:05.79 ID:dfULEVJA]
- 170の55。BMI19だがウエストがかなり太かった(ヒップ比０.７７)のでストレッチ頑張った数ヶ月。
ウエストが大分締まった！が、下腹部(ヒップ周り)も一緒に締まり、理想の０.７にはまだまだ。
下腹部締まってうれしいが、複雑。
夏バテでBMIが19切ったので、ゆで卵食べて更にストレッチ頑張る！
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/14(水) 01:47:25.05 ID:w/B4EhCd]
- どうなった？
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/22(木) 14:15:57.13 ID:IxdTmxiC]
- 体脂肪率を追いかけていた自分は「BMI、BMIってうるせーな」と思っていたので
いつの間にかBMIとやらが20切っていて驚いた。164センチで53キロになったけど
自分としては体脂肪率18パーセント台に定着したのでひとまずダイエット成功～。
昔はBMI19台の人ってどんだけ細いんだ羨ましいと思っていたけど
自分が痩せてみたら、そこらにゴロゴロいるレベルだったのね。なーんだ。
むしろ私よりスタイル悪くて貧乳ズン胴ぶっとい太腿も沢山いるのね。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/11/25(日) 14:36:34.73 ID:R3Pwp2oz]
- 前ここにいたけど、55キロくらいまで落ちたと思って油断したらまた60キロくらいに太ってしまった。。。運動不足と飲み会重なるだけで簡単に衰えるな。。。反省。
しかし俺がBMI19になるには51.7キロにならなきゃいかんのか…キツすぎだな
運動>>>食事制限なのかな、やっぱ。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 15:21:17.55 ID:uH46mbUH]
- ＢＭＩ１７だけどウエスト太いし、下っ腹出てるし足は弛んでるし色々ダメだ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 19:05:33.32 ID:Tpoc66jZ]
- >>854
っ ドローイン・ダイエット3
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351084414/
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 20:22:31.49 ID:MBgAoJiO]
- 体重だけで見るBMIに惑わされていないで↓の事実に目を向けたほうがいい。
脂肪模型の比重 ＝ 0.9
筋肉模型の比重 ＝ 1.1
●体積比について
体積比についてですが脂肪の体積は水（H2O）の約1.1倍
筋肉の体積は水（H2O）の約0.9倍
となり
1.1（脂肪）÷0.9（筋肉）＝1.22
という計算式がなりたちます。
つまり筋肉と脂肪とを比べると
脂肪は筋肉よりも見かけ上は20％ほど多く見えることになります。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 23:42:12.33 ID:O6q5YFmt]
- インナーマッスルの研究をしています。
よかったら覗いてって下さい。
sinsoukinkenkyujo.web.fc2.com/index.html
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 16:52:10.65 ID:Jh2rXlKd]
- BMI19でも体脂肪率25%以上ならけっこうブヨ。
上半身が華奢だと特に下半身が信じられないくらい太い人もいるよね。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 04:19:34.96 ID:h3ZytHDk]
- BMI23だがぽっちゃりどころではなく普通に太い(特に下半身
筋トレだな…
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/03(月) 20:25:30.90 ID:D2RVDN/4]
- BMI23で体脂肪率が25越えてたら明らかなデブ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/09(日) 00:04:32.87 ID:gjJw8yVM]
- 163/45
運動と軽い食事制限で落としたんだが、
もう少し減らす必要あるかな？
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 16:32:54.98 ID:tQx4dhHe]
- 理想のボディサイズ。女性BMI19, 男性BMI25
www.ncl.ac.uk/press.office/press.release/item/ideal-body-size-identified#.UMWOpXfDV8E
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 20:13:04.13 ID:++pfPUDG]
- BMI25・・・絶望的なビハインドだな・・・
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 23:36:50.29 ID:UUsW3PWq]
- BMI25だと健康診断で肥満と注意記載される。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 11:41:38.17 ID:J2Dk+NbP]
- 肥満かとうかは体脂肪率も考慮するんじゃなかったっけ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/30(日) 20:37:00.41 ID:NCLHeK9T]
- 何故最も需要がありそうな【標準体重→美容体重】スレが無い・・・
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 23:43:04.90 ID:UNNRZczk]
- >>866
ここがそうでしょ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 00:20:33.54 ID:auJR9L7b]
- >>866
そのうえ活発にレスもついてない
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 10:14:49.88 ID:3i77tZIp]
- つまり標準体重の人は美容体重を目指すことはすくないってことかな
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 19:51:25.67 ID:Ep5EPHq7]
- 142cmで45キロ（ＢＭＩ22.3）だったけれど
一日に摂取するカロリーを1000カロリー以下にして
最初に野菜から食べて食べ物をよく噛む癖をつけたら
4か月で39キロになってＢＭＩは19.3になりました
こうやって結果が出るのって楽しいですね
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 20:40:08.03 ID:p/cgL7Tc]
- >>870
スペック似てる！
142で42から一年かけて32まで落としたよ
楽しいよねー
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 23:19:14.25 ID:hnG1Q7lW]
- ピザから標準体重には割と簡単に落とせるけど
標準体重から美容体重に落とすのは難しい・・・
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 00:38:14.59 ID:dsB1WfZF]
- 164.5/54.5
ここからなかなか減らない。
52くらいまでは諦めずに頑張る。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 00:09:14.80 ID:wqRvtmLd]
- 148.4cmで48～49kgをさまよっている
3年前までは45kg台だったのに何故orz
ウエストと下半身が太いような気がするので締めよう
とりあえず43～45kgくらいにまで落としたい
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 13:16:25.55 ID:4y6XBrmS]
- 【年齢】16歳
【性別】女
【身長】152㎝
【体重】48~9kg
【体脂肪率】 26～27%
【職業・仕事内容】学生
【～20歳までの運動履歴】
文化部で運動は通学時くらい、運動不足
【何故太った？】
紛れもなく間食。甘いもの食べ過ぎ
【何故痩せたい？】
身長なりに細くコンパクトになりたい、脱いでも綺麗な体型が理想。
【日々の食事メニュー】
朝：基本ご飯やオカズ一口二口程度
昼：400～500kcalのものを食べる
野菜を食べる機会があったらできるだけ食べる
夜：色んなものを食べる(500～800kcal)、炭水化物は控えめ(ご飯茶碗に4分の1くらい)
間食：つまむときはなんかつまむ
チョコ2コとか、あられ5コとか多分100～150kcalは摂取してたりすると思う
10時以降は基本食べない
夕ご飯のあとすぐなんか甘いものをつまむ癖がある、その後は食べない
よく噛んで(30回以上)食べることは続けてる
間食の他に直したら良い事ってありますか？
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 21:33:29.39 ID:yHuq0Su8]
- >>875
運動。体重を減らすよりも体脂肪率減らすように心掛けたほうが綺麗な体型に近づくと思う
夕ご飯の後甘いものをつまむくらいなら、もっと夕飯を食べた方が良い
多分タンパク質が少ないんじゃないか？豆腐や納豆をプラスするとかどうだろう
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 20:06:29.81 ID:WBxENaSF]
- 昔ガリガリなことがコンプレックスだったのに今やみんなガリガリに憧れてる時代なんだな。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 19:13:02.00 ID:zkCw5LIC]
- 運動してる暇があるのなら学生なら勉強した方が良いんじゃないのか？
勉強を利用して痩せろ
勉強するとガチで痩せる
体脂肪が減るかはわからないけれど
私が学生の時は毎日勉強をしていたおかげで体重は標準体重以下だった
別にダイエットしようと思って勉強してたわけじゃないのだけれど
学校を卒業して学生の身分じゃなくなってから太りだした
たぶん勉強をしなくなったからだと思う
最近また勉強し始めたから学生の頃の体重に戻りつつある
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 02:21:26.04 ID:O6pfGIiX]
- 脳は膨大にエネルギー使うからな。。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 19:51:57.26 ID:mYsLd5a4]
- マイアミヒートのレブロンジェームズの肉体が理想
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 01:33:06.53 ID:U0H3lKkb]
- >>872
だよね
ようやく標準に入ったかと思いきや一ヶ月近く停滞してる
標準から美容体重へのダイエット成功した人の体験談聞きたい
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 20:14:22.05 ID:/1zoirVQ]
- 身長152です
取り敢えずBMI19ちょっきしの44キロ目指してがんばる！
がんばるぞーっ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/28(日) 08:53:03.35 ID:FNOmLSTo]
- 年取ると下手したら標準の維持さえ大変だよね。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 12:15:17.76 ID:PUVxfl1g]
- >>878
私東大生だけど死ぬ程勉強してた受験期は人生のピークで太ってたよ
今より＋7～8kgくらい
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 09:09:10.90 ID:j5NocSCO]
- 164cm、去年の8月からだらだらダイエット始めて節制のみで9kg落ちた
今56kgで停滞中…
運動嫌いだから出来れば動きたくないけど、食事制限だけじゃもう頭打ちかなぁ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/18(土) 02:01:48.77 ID:iCVws8j8]
- 176cmの67キロなんだが、標準まではすんなり落ちたがそこからがきつい
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/28(火) 16:57:09.21 ID:ZcLlu5v4]
- 165センチ51キロ 女 引きこもり
体脂肪率24パーセントなので、室内で一応運動してみる
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/28(火) 19:38:03.16 ID:J9mBUOsx]
- 161cm/52.5kg
好き放題食べてた時は55～56kgで
なんとなく食べる量が減って測ったら落ちてた
運動してないからか、やや細くなったかな？って位(胸も…)
全然かっこいい体型じゃない
本格的にダイエット始めようと思う
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/29(水) 01:26:07.66 ID:ncEE4B36]
- 166/48から全く落ちずちょっと気を抜いたらすぐ49㎏になってしまう
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:k1CZ3/0K]
- １６６センチ５３から５５キロの間で止まってしまう。
どうしたらモデル体重までいけるの？
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:EYDrxKzC]
- たまにジュース断食しながら糖質に気をつけるのが手っ取り早かったよ
正月からダイエット開始して167㎝53.5から49まで落とした
ここまで3ヶ月くらい
あとは維持しつつ糖質に気を付けてる
たまに48まで落ちるんだけど、あと1キロ何とかしたいな
糖質に気を付けるつっても夜炭水化物あまり取らない程度で
普通に飲み会とかごはんとかも行くけど
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:rfBgjJdY]
- >>891
おぉ、今まさに167で53.5くらいだから励みになった！
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:Vd73CRkb]
- 49～50キロをさまよってて中々減らない(T_T)
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:vemMBLnb]
- 155cm 女 BMI22～21 19目標にやります！
とりあえず40キロ台っていうのを久しぶりに見たい！！
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/07(土) 15:48:04.14 ID:vyUrxs4x]
- 166cm 59kgくらい→53.4kgになって、目標のBMI19まであと1kg弱
リバウンドが怖いから、なるべく食べて運動で減らすようにしてる
足に筋肉つきやすいから、ジョギングは避けてほぼ毎日ウォーキングしてる
ラストスパートも頑張る
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 17:39:04.38 ID:ouPXR2p7]
- 161cm53キロで部活で付いた筋肉と凝り固まった脂肪のせいで脚が太い(;_;)
とりあえず水中ウォーキングします
効果でるといいなあ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 18:20:26.64 ID:eNEwxvAC]
- 19だと46キロかぁ、5キロのダイエットするぞ！
まず運動だ！
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 19:22:26.05 ID:8hf56kiE]
- 167で今朝初めて48割ったー
さすがにこれ以上は痩せすぎなんで
48.5くらいをキープで頑張ろう
ちなみに正月後ピークは53.5ありましたｗ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/16(月) 16:15:12.83 ID:RqA10GIf]
- 163cm52kg。人生で一番重い。元は40kgだったから戻したい。とりあえす48kg。ステッパー毎日やってるけど効果あるかな～。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 21:21:49.03 ID:/sqY7m72]
- >>898
すごいね。
どうやったの？かなりストイックにやらな難しいよね。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 22:41:03.86 ID:eFnT9Mki]
- 155/48……
身長を伸ばすか体重を落とすか
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/19(木) 09:25:00.98 ID:0Z4SSAqO]
- BMI21をきったあたりからなかなか落ちなくなるね
あと3kgくらいで美容体重だけどジリジリやるしかないかな…
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 19:05:39.15 ID:fkwLZXSz]
- >>900
最初に酵素ジュースとかで2日くらいガツンと断食する
そしたら2キロくらいは落ちるから
なんか頑張れるかも！って気になれた
その後は
昼は普通に食べるけど夜あまり糖質取らないようにする
週1ハードなヨガやる
食事の時イージーファイバーを飲み物に入れて飲む
こんな感じで緩い糖質制限してたら特にリバウンドすることもなく痩せたよ
糖質制限は豆腐とか大豆めんとかも利用してる
朝の飲むヨーグルトは糖質すごいからやめて、イージーファイバーにしてる
なんか食べ物買う時糖質気になって躊躇するようになったのは人生損してる気がしてたまにストレスになるけどね
- 904 名前：☆和速水要～心の鑑～kid ◆HOUSE..XLI mailto:sage [2013/10/09(水) 04:34:02.40 ID:i/2WdXwG]
- ☆本名：☆國分純一～心の鑑～
☆人種：日本男児（ポメラニアン
☆身長176㎝？
☆体重59kg～61.8kg
☆体脂肪率0％～10％
☆健康的なメシを、食って運動してるだけ。（野菜を、食べて、運動��.
☆彼女は、椎名ひかり お嬢様。
☆SKE.木崎ゆりあ さんの、兄貴
☆参考画像
i.imgur.com/266JHSw.jpg
i.imgur.com/TfZswOc.jpg
- 905 名前：☆和速水要～心の鑑～kid ◆HOUSE..XLI [2013/10/09(水) 04:35:36.73 ID:i/2WdXwG]
- ☆本名：☆國分純一～心の鑑～
☆人種：日本男児（ポメラニアン
☆身長176㎝？
☆体重59kg～61.8kg
☆体脂肪率0％～10％
☆健康的なメシを、食って運動してるだけ。（野菜を、食べて、運動
☆彼女は、椎名ひかり お嬢様。
☆SKE.木崎ゆりあ さんの、兄貴
☆参考画像
i.imgur.com/266JHSw.jpg
i.imgur.com/TfZswOc.jpg
（書き直し、訂正。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 15:03:12.95 ID:B+vuUMSc]
- なんと２０歳前後、一時的に痩せていた時の体重に戻れました。
１６６の５０～位まで痩せました。その時以来は落とせても５２がギリギリで
気の遠くなるような年月がかかって、いろいろあったけど今があります。
私は目標のモデル体重を目指します。みなさんも絶対にあきらめてはいけませんよ！
本当に痩せたかったら痩せられるのですから！
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 23:07:09.67 ID:BwWAtlqo]
- 159ｃｍ/47ｋｇ
ここで合ってるかな？
お腹のぽっこりがひどいし、太股もぼてーっとしてる。
でも水泳をやってなかった去年よりは細くなったので、引き続き頑張る。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 18:43:12.96 ID:CscXS3FS]
- >>907
お腹ぽっこりには数秒かけて体を倒すタイプの腹筋がおすすめ
体型に関しては姿勢の影響も大きいから日頃から気をつけてみると良いよ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 15:00:52.92 ID:NJiaKlzw]
- 153cm/47kg/23歳
脂質控えめタンパク質多めの三食で一日1000kcalいかないくらい
一日13000歩程度速歩
一日30分程度ストレッチと筋トレ
いま約４週間目
元が50kg無いくらいだったから大して期待してなかったけど
このゆるい調子で痩せていけるかどうか不安
毎日カロリーやサイズのことばっか気になってしょうがないけど頑張ってもっと続けよう
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/12/25(水) 09:31:09.56 ID:0BpRpDlX]
- あげ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/25(水) 11:37:44.88 ID:mlvl/b1V]
- 最近は-115が標準になってるよね時代が
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 12:52:53.24 ID:eJTv4rjg]
- 151cm 50kg 体脂肪率31.2%
45kgを目指して頑張ります！！
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/27(金) 18:18:22.94 ID:PFPx78N6]
- 美容体重からモデル体重になるのが一番難しい・・・
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 20:03:23.18 ID:FNER8ja3]
- そりゃ体に負荷かけてるわけだからなあ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 12:29:43.85 ID:ZGdp0usJ]
- >>912
デブ
体重じゃなくて体脂肪おとせよ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 12:12:31.55 ID:3HauOEJM]
- 身長166cmで今62kgなんですが、何kgくらいまで痩せれば良いと思いますか？
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 20:18:00.04 ID:NXpnqOMx]
- 良いって何が？誰が決めるの？
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 22:56:50.75 ID:DOopQZvG]
- >>916
つかあんたマルチじゃん
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 17:20:48.15 ID:iWazRcKt]
- 目標値すら決められないやつがダイエット…
- 920 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 11:06:05.17 ID:LmqBpU2D]
- 164/53 BMI20位
目標48kg BMI18
頑張る
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/18(土) 20:48:04.62 ID:FPzfhh6L]
- あと-1キロくらいで美容体重域
だけど1キロ絞ったくらいでこの腹肉がどうにかなるとは思えない・・・
先は長いな
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/19(日) 01:05:09.82 ID:TA00bQvf]
- >>921
男の実証アンチエイジング・抗老化スレ１
awabi.2ch.net/test/read.cgi/mensbeauty/1383827219/
それなんとかできる薬品があるとしたらどうする？
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/19(日) 14:13:35.75 ID:6L1PI9p1]
- 生活習慣を改善出来なきゃ意味ないので不要
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/27(月) 22:10:41.54 ID:MaciRnHR]
- 浮き輪が生活習慣改善程度でそうやすやすとどうにかなるとでも？
生活習慣改善は前提条件でそれで削り切れない脂肪組織にアプローチするんだよ。
脂肪細胞そのものを減少させることまでは期待できないから生活習慣
変えなければ一旦脂肪を放出させてもすぐ戻っちゃうよ。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/29(水) 20:02:23.23 ID:eCZcLdsq]
- 生活改善で浮き輪も改善されましたが何か？
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/02(日) 18:03:07.08 ID:zKM1DiqJ]
- 男も女もターザンの表紙に出てくる外人くらいが理想かな
健康的で色気がある
スペックわかる人いる？
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