- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/25(木) 01:20:11 ID:SAbYPxxl]
- どうぞ！
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220269176/
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 21:10:01.34 ID:XjgNVNej]
- 2ヶ月で61キロから56キロまで落としました。
体脂肪は15%から11%になりました。
身長は171センチの男です。
毎日の食事(飲み会やデート日を除く)
朝は毎日お粥
昼はコンビニで買った菓子パン一つやおにぎり2つ
夜はサラダとスーパーで買った惣菜
運動は職場まで30分の距離を歩くくらいです
みなさんのダイエットに少しでも何かの参考になれば嬉しいです。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 21:19:16.30 ID:MROnqFHI]
- >>576
身長１６１，５、現在５７キロ。もとは７０キロあった。
今はおちついたけど、ちょうどダイエット時、仕事がハードで
毎日帰宅が１０時過ぎで、そっからメシ食っても消化しきれないし
朝起きて胃が重いし、食わない方がいいわと思って夜だけ食わないでいたら
結果的にダイエットになってて、ビックリしてそっから「よし、デブだから
今度は意識して痩せよう！」と思って、そのまま夜食わないのを続行。
で、今も維持中。気持ち的にはあと３キロくらい、余裕として
痩せたい気もあるけど、まあ無理はするつもりはないかな。
痩せたら、甘いもん油っこいもん食べたいと思わなくなった。デブだった
頃は、お菓子普通に買って食べてたのにね。チョコレートだの
ポテトチップだの… 本当に今そういうもん欲しいと思わない。
意識も変わるもんなんだなあ。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 21:46:20.36 ID:OicUV8TC]
- 男？
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 00:08:59.72 ID:lnaCxrKD]
- 口調はワイルドなのにスペックが可愛らしいな。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 00:00:49.45 ID:kGxg/VrB]
- >>575
その朝と昼だけ食べる時は好きな物を食べてた？
量とかカロリー計算してた？
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 08:22:54.44 ID:eoAIknMG]
- そりゃ>>578並なら食事制限だけで体重おちるよね。むしろある程度
体重落ちてからでないと、脚に負担がかかりすぎて運動すらできない。
ぽっちゃり程度なら運動しないと痩せない。綺麗に痩せたいなら尚更。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 15:37:17.49 ID:4dvGGTNI]
- あげ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 19:50:16.06 ID:9DHBlTr9]
- 胸の服とブラの間にタオル入れて背筋正して生活してたら7kg痩せた
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 21:21:10.21 ID:tvdG38DN]
- アラ還でも４ケ月の糖質制限だけで２０キロ近く簡単に苦痛もなく落ちたが現在は停滞中。
内臓脂肪を落とすのは楽だが皮下脂肪はちょっと手強いな。
カロリー制限と運動しないと難しいみたいだ。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 22:24:17.92 ID:QDNrr4OC]
- ここにレスしてる元オデブさん達は着れなくなった洋服引っ張り出してきて また着れたって喜んでいると思うが微妙に肩の辺りきつくないかい？
身幅は余裕なんだが肩幅はぱつぱつなんだけど太った時期に肩幅の骨でかくなっちまったのかなぁ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 22:32:55.37 ID:MqKgOLR2]
- アラ還で2ちゃんとかちょっとびっくりした
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 07:12:19.92 ID:+vTBmtdh]
- >>584
ブラと服の間に？
ズレないの？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 21:58:38.51 ID:EN8lYeAK]
- ふつうがいちばんだよね
三食自炊して1500kcalめやすに食べて、間食は口にしない、飲み物は水か茶
栄養足りてねーかなーと思ったら、安っちいビタミンとミネラルのサプリメント飲む
ごはんめっちゃよく噛んで食べて、途中でお腹一杯になったら残りは次の食事にまわす
一週間に一回はチートデイで好きなもん好きなだけ食う
(＋仕事は、早足で一日中歩き回るような職業)
ってやってたら、三ヶ月しないうちに１６２cm５５kgから４８kgになった
簡単に痩せられすぎて拍子抜けしている
ダイエットってもっと辛いもんと思ってた
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 22:05:58.96 ID:2Y6RFtfK]
- ぶるぶるマシーンいいよ。超おすすめ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 17:44:29.84 ID:Wi5UXnda]
- 昼食を手作り弁当にした。
やっぱり外食や売ってるお弁当は高カロリーで野菜不足になりがちだと思った。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 15:10:09.03 ID:IynbtNqR]
- 朝昼好きなの食べて夜抜いて間食抜いて飲み物お茶にしたら
一週間で3キロ落ちた
88→85
あ、まだデブだった…
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/11(日) 21:52:55.41 ID:ZQD74tE1]
- あげ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 00:33:43.27 ID:5gzpoXAN]
- ダイエットしているということを意識しないと痩せる
意識せずに、運動を続ける。体重は自分からは計らない。
体重が減らない事がストレスでどか食いするような悪循環甘ちゃんタイプは特に計るべきじゃないと思う。ちなみに私はこのタイプ。
なんでも続けていれば効果は出る。期待しすぎず習慣化したら痩せる。
ソースは二年気長に運動続けて気づいたら20キロ減ってた私。体重で見るより人から痩せたねと言われる方がモチベーションも維持できるよ。
気合いが入ってて、日々の体重変化を楽しめるタイプなら体重計るべきだとおもう。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 07:45:24.66 ID:azbSgVRa]
- 今年２月から飲食店のキッチンで働き始める→これが結構動く→精神的に病む→薬の副作用で痩せる、運動も併用。これで体重-4kg、体脂肪-3%減りました。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 18:28:44.79 ID:H92IbQef]
- 妄想で痩せました。
着れないけど着たい服を買って、着てる自分を想像してはニヤニヤしたり、好きな体型のモデルさんの写真を眺めて、まるでそれが自分であるかのような気分に浸っていました。
すると、自然とヘルシーな食事がしたくなったり、エクササイズに興味がわいてきました。
というと食事管理と運動、ということなるけど、始めに妄想で楽しくなっていたので、特に－何キロ痩せる！みたいな目標も立てず、辛い我慢や歯を食いしばる努力ではありませんでした。
私はど根性は苦手なので、いい方法だったと思います。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 20:19:53.78 ID:Y0Na9pDh]
- 世間と、あえて関わる事
女子の自分魅力的でしょ？
の無限世界をみると修業になる
だが疲れる
スッピンを見抜くスキルの王子さま希望
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 09:06:57.72 ID:ZtVnoF5Y]
- >>597
全文同意するわ…
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/14(水) 15:14:52.23 ID:CS4R/4eQ]
- 10年前のワイシャツを着る。太ったらたーいへん！！
て思うとがんばれるよー。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 16:52:56.09 ID:7XNTrSkD]
- 半年足らずで20キロ以上痩せた。
1,200ｷﾛｶﾛﾘｰを目安に食事制限。
すぐに痩せるが、すぐに停滞、飢餓化するから二週間に一回は2000ｷﾛｶﾛﾘｰ以上を目安にドカ食いをする。
ドカ食いした二日後からすとんと体重が落ちていくから、食事内容に慣れれば楽だった。
100キロ以上あった体重が、今は75キロ。まだデブいのだけど…。
ドカ食いで飢餓モード脱出できると思ってなくて、
停滞一ヶ月もしてしまった期間がもったいなかった。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 19:26:38.97 ID:+1NSqE3J]
- １５５ｃｍ ７０キロあったデブ♀です。
お酒は一切飲まないし、ジュースも炭酸も飲まないけど、
とにかく白米が好きで平気で２～３杯・・・
しかも２年前にタバコをやめて更に太り、アラサーに差しかかって体重全然落ちない。
夜は腹八分目にしてお菓子もやめて１９時以降何も口にしない生活をしても痩せなくて、
大嫌いな運動を始めてみたら、少しずつだけど痩せていった。
ようつべ見ながらマッサージや骨盤運動、筋トレ、エクササイズなど。
一日に１０分～１時間くらい。
代謝が良くなって引き締まったし太らなくなった。
今年８月７０キロ→今６２キロ。
体を動かすのが苦痛だったけど、今は不思議と楽しめてる。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 19:00:43.27 ID:kNHnhJip]
- とにかく、三代栄養素の糖質と脂質を控える様にした
自分は肉好きでビフテキとか大好物！
ただ肉を赤身に変えるだけで今も食べてる
もともとお菓子とか嫌いなのは助かったけど
ご飯を一食100g程度に抑える
物足り無い分はとにかく野菜あとスルメかじったり
それでBMI20代前半まではこれた（半年安定中）
因みに体脂肪率14前後♂
しかしもう一歩痩せたいと思ってる
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 08:23:58.08 ID:WYhpWcE/]
- 食後、血糖値が下がる→口寂しい、小腹が減る
A 身体を動かして血糖値をあげる…減量向き
B 飴、砂糖入りのお茶などで血糖値を安定させる…平常運転
C 固形物を食べて血糖値をあげる…体重増加
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 13:07:40.27 ID:sykk3EM3]
- おまえらあけおめ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 00:20:54.04 ID:+DABu9TT]
- だれも書き込んでないのかよ(´・ω・｀)
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/23(水) 13:32:25.66 ID:H26we19v]
- 体重が落ちなくなったら、引き締め効果を期待し、ストレッチなど参考にした。
weight-down.kym15721.com
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 14:21:14.26 ID:ppxTm169]
- >>594
自分が書き込んだのかと思た
全文同意
私もダイエットダイエットとあまり気張り過ぎずに、食事制限も特にせず、ひたすら運動を習慣化して痩せた
二年ほどしてからかな、会う人会う人に痩せたねと言われるようになって気づいた
もともと最終目標ってのがないから何となく惰性で運動は続いてるし、しないと逆に調子が狂う
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/23(水) 18:38:52.03 ID:Ik97b260]
- 二年前お正月太りでﾀﾞｲｴｯﾄ開始
半年で160／59→49
１日一快食ﾀﾞｲｴｯﾄ
朝 カフェオレ
昼 野菜ジュース一杯
夜 普通にﾊﾞﾗﾝｽよく食べる、晩酌のビールも
2年たった
これからはストレッチや筋トレもやろうかな
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 21:35:12.18 ID:n3ykyEEZ]
- 148cm
９歳くらいから太り始めた
７年前ピーク78kg
職場で好きな人できて一念発起ウォーキング＋夕食なしか野菜のみで１年ほどで62kgに
リバウンド１回目69kgに
ウォーキングで３ヶ月で60kgに
リバウンド２回目65kgに
ウォーキング→ジョギング＋1500kcal生活で３ヶ月で55kgに←今ここ
雪が融けるまでは55kgキープして、またジョギングで45kgまでいきたい
やっぱりジョギングが一番きいた。スローだけど。
毎日やりました。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/24(木) 00:52:44.85 ID:W+yKguEC]
- 農業バイトダイエット
３ヶ月で１５キロ痩せた
食事制限なし 食っても食っても痩せる重労働だった
個人的にはダイエットさせてもらった上に金まで貰った最高でした
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/24(木) 08:43:59.83 ID:l+eGmE8R]
- 34歳女/身長167
ピーク時の体重98kg、そこから84まで落とし暫く停滞。一昨年の12月に一念発起して減量開始。食事内容を見直し、軽いストレッチをして半年ちょっとで60まで落とした。
そして、現在も体重維持してる。腹八分目って大切だね。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 12:11:08.29 ID:aIjVca76]
- どうやったら90kg超えできるのよ…
病気？
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 19:46:03.96 ID:8LBxns8u]
- ↑いじわるだね
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 21:23:13.81 ID:JSL+PgKo]
- 普通体型以下でも性格が最悪だったらどうしょうもないという見本ですな
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 11:27:56.49 ID:UAnnUfMA]
- 巨デブが大量減量できてもさ、リバウンド率もすごいじゃん
痩せることは簡単だけど、維持できないデブ多いじゃん
だからこそ、なんでそんな限界レベルで太ってんのか知りたくないの？
それを性格だとは、それこそアタマの悪いデブだとしか思えないけどねｗ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/26(土) 06:10:46.66 ID:Tbrbu2xE]
- >>597
すっぴん見抜くスキルもってたけど
そんな夢の無い世の中が嫌になったので捨てました
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 11:27:09.65 ID:As1uNllS]
- >>615
スレタイも読めない頭悪いのは分かったから、そういったレス欲しいなら他いけよ。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/28(月) 05:06:47.83 ID:APsCwHSw]
- >>407
背ちぢんだのかと思った
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 12:52:58.33 ID:1D/Si+HP]
- >>610
女で98kgっつったら相当のおデブちゃんだな。
最初84kgまで落とした時はどうやって落としたの？
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 14:35:19.96 ID:jO3SW47U]
- 食事制限(子供の頃から一日二食の生活、間食もしない)
米・麺類は食べずに、クラッカー・無糖のコーンフレークに切り替え
主食を減らした分、野菜とたんぱく質を増やした
日常生活の中で歩ける所はすべて徒歩
元が炭水化物の摂取大杉だったので3か月ぐらいゆるーく5kg落として
ベスト体重
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/18(月) 21:38:26.39 ID:N6kwR8Ox]
- 主食系は食べなくても平気だけどお菓子は我慢できないタイプだったので
お菓子を主食代わりにしたら8kg痩せた
主食系はいくら食べようと満足できなかったのでそれだと大食いになったけど
お菓子を主食代わりにしたらある程度食べると超満足で夜はいらなかったりで
主食がお菓子＆不規則な食事が個人的には一番摂取カロリー抑えられて痩せられた
自分に合った摂取カロリーが抑えられる方法見つけるのがいいんだなと思った
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 23:10:24.62 ID:3VqVnfX4]
- >>621
ネタだろ？
カロリーのみに着目すりゃそりゃそれで痩せるだろうけど
それ、塩分糖分過剰で体いつか壊すぞ。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 00:21:03.84 ID:uuk9sZmR]
- ネタ書いてどうするよ
うちの両親も主食系絶対信者で菓子は絶対悪という考えだったから苦労したよ
もう「菓子はいかにカロリー（少量食い）少なくても太る！」「主食は多く食べても太らない！」
と数字（カロリー）は完全無視
好きな菓子で少量満足で結果、摂取カロリー抑えられて痩せられたとか
絶対にあってはならないことのようで痩せたら痩せたで
「痩せてもいつか絶対身体壊す！！」と脅迫
デブ時より8kg痩せた今の方が当然健康体なんだけどね
身体も軽い
痩せたいならいかに摂取カロリーが一番少なくて満足できる方法か、が大事なんだと
自分の成功で思ったよ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 09:03:18.37 ID:WB0MYOhA]
- この馬鹿、骨粗しょう症まっしぐらだな
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 08:47:50.66 ID:6o1QQG8e]
- >>624
脂肪でデブっている方が馬鹿だよね
デブで過体重は関節にも負担大で骨にもよくない
主食を少量で止められる、満足度の高い好きな菓子にしただけで
他の部分というか蛋白質・野菜・ビタミン類はきちんと取って運動しているせいか
全然大丈夫
菓子にすると却って食欲止まらないってタイプにはおすすめできないけど
骨粗しょう症とかは本当に菓子（糖質）オンリーでカルシウムとか取らなかったり運動ゼロの人とかだろ？
やっぱり糖質の量食いは良くないよね
糖質類は質云々より量（カロリー）過剰に取るのが体に害悪だと思う
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 09:09:49.23 ID:5vEf6tO6]
- >>625
デブが上から目線見苦しいぜ。スルーしろ。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/21(木) 10:39:43.23 ID:Kpvw2Sf+]
- 痩せられないデブの痩せたくない言い訳に
それだと痩せた方が不健康だのいつか体壊すだの骨粗しょう症になるぞ、は定番です
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 11:01:50.09 ID:rPZbfaw2]
- １週間で８４キロから１０キロやせて２ヶ月の今で６５キロ。
：フィットネスバイキング：見ながら、持続するとやせれた！！
まあまあの値段で買ったけど、
アマ○ンやヤ○オクに安いのあるんじゃないの？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 13:34:52.29 ID:3IAPd5MG]
- 164cm 102kg
軽い気持ちで体重を測ったら
102kgあってさすがにヤバいと思い
ウォーキングをして一週間で5kg減の97kg
そこから歩いてもなかなか落ちなくて
食事制限＋ウォーキングで半年間をかけて80kgまで落とすが
気を抜いた１ヶ月で88kgまでリバウンド
軽い食事制限をして一年間かけて77kgに
いまは食べるものを気をつけて
ストレッチ＆マッサージで70kgをキープしてます
ダイエットを初めてから4年、わかったことは
急激なダイエットはリバウンドを生むってことです
- 630 名前：629 mailto:sage [2013/02/21(木) 13:46:52.19 ID:3IAPd5MG]
- 性別を忘れてました 女26才です
102kgまで太った理由は職場の賄いご飯です
店長がふっくらした女性が好きらしく、たくさん食べさせてくれました…
元々体重は88kgあったので102kgまで増やすのは簡単だったと思います
いまその職場は辞めてしまいましたが
当時と同じ食生活をしたら簡単に100kgまでリバウンドすると思います(笑)
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 01:47:10.56 ID:wtKya6TD]
- スレタイ読める？痩せてないから。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 07:53:37.01 ID:3/1e0CJw]
- 32kg落としているので
痩せられないデブのいちゃんもんつけ書き込みより
スレに合っているな
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 11:31:39.13 ID:cpmedPQd]
- >>632
嬉しい言葉
ありがとうございます
上の書き込みを見て
標準体重まで落とすのが【痩せた】に入るんだと反省していました
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/23(土) 16:23:40.55 ID:qylYdJ5B]
- 受験生のなつやすみ必死で勉強して五キロ痩せた
頭使うと痩せる
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 18:54:32.48 ID:wIDHsUCZ]
- 164/70ってチビ男か…って思ったら女か
まだまだクソデブじゃないか
70kg代維持って、相当適当にしてても維持できそうだよ
標準体重まで頑張れ～
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 22:39:27.98 ID:EB8uER/9]
- アラサー♀/160cm
去年の8月からダイエット始めて7ヵ月で83kg→61kg
カロリー調整と運動を毎日。
食事は野菜中心。肉と揚げ物大好きだったから最初は辛かったけど
今は逆にあぶらっこいものが苦手になった。味覚って変わるんだ。
運動はショコ＋スクワット、時々ビリー。
この生活を７ヶ月間とにかく続けた。
最近サイズ変わって着られなくなったデブ時代の服を全部捨てた。
退路を断ってあともうひと絞り。標準体重までいきたい。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 01:05:18.59 ID:hWplKKFF]
- 20キロ以上痩せたらリバウンドがすごそう
みんな維持できてるの？
- 638 名前：匿名さん [2013/02/25(月) 04:38:17.57 ID:K2FbFgVy]
- www4.hp-ez.com/hp/gekiyasekagaku/page8
科学的ってか なんか1番しっくりくる 楽して痩せる＝金 てきな
整形だって実際金だしね
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 04:49:46.83 ID:4HkAZx5D]
- jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/computer/43663/1360042575/%0A
www3.atchs.jp/sp/offhinan/
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/25(月) 23:58:48.26 ID:b18GK4jl]
- 俺は減量効果のあるＴシャツ？を買って毎日着てたら
いつのまにか5キロも痩せてたね
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 01:02:28.73 ID:u9JWmpnA]
- なんだそれw
重りでもぶらさがってんのかw
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/26(火) 07:17:08.96 ID:0XgwERc7]
- >>638
なんだこのおかしな日本語サイトは？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 00:11:21.02 ID:j/mYVpni]
- 以前は大食いだったのがかなり食べる量も減らしてるし、運動もしてるのに痩せない
９７kgから体重が落ちない(;´Д⊂)
なんで？
やっぱ炭水化物中心の食生活が悪いのかな
誰か助けて(゜´Д｀゜)
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 00:38:12.26 ID:38ljcug5]
- >>643
・カロリー手帳つける
・活動量計をつける
これでカロリー<活動量なら痩せる
「そんなの知ってるしw」って言うと思うけど痩せない人ってここが甘い
カロリーは控えめにつけて活動量は多めにつけちゃうとか
ちょっとした飲み物食べ物のカロリーを度外視しちゃうとか何かあるはず
ちなみに活動量計超おすすめ！
現在体重と1ヶ月で落としたい体重を入力すると今日あとどれくらい食べられるか
あとどれくらい動けば(歩けば)いいのか一目瞭然
ジョギングウォーキング散歩の違いも勝手に強度を判断してくれるから
運動の消費カロリーを過大評価することはなくなる
私はこれで痩せたようなもんだ…今は体重キープに使ってる
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 22:43:40.72 ID:qwjysbCB]
- 大食いの人の自称食事量減らしたは、全然減ってないことが多い
基礎代謝を大きく見積もりすぎなんだろ
活動量計、あんなもんおもちゃ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/17(日) 21:37:04.21 ID:1Z1SUDzN]
- あげ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/17(日) 23:48:33.90 ID:slU7e1xQ]
- >>206
お前に幸あれ！
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/18(月) 10:29:43.78 ID:mSHqRM6p]
- 内臓が冷えていると、痩せにくい体になる。
weight-down.kym15721.com/index/naizou.html
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 07:31:50.42 ID:tTc6Xas4]
- カロリーが分かるってことはあれだろ？
スーパーとかコンビニとかでパックの奴買ってんだろ？
料理しろよ捗るぞ
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 20:13:33.09 ID:c41SDcmH]
- >>643
炭水化物中心だと難しいよな。食事が脂肪になる仕組みを勉強した方がいい。
夜ご飯ぐらいは炭水化物を控えれば違うはず。
同じ総カロリーだとしても内容で全然結果が違う。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 23:02:52.18 ID:PtM69Ysr]
- >>644 >>650
ありがとう
夜だけでも炭水化物減らすか抜きってのに挑戦してみようと思う
しばらく試したらまた来ます
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/15(月) 23:12:41.00 ID:awlXj2Ft]
- ダイエットAGE
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 23:35:54.38 ID:YaQoWl82]
- 野郎 172cm
体重 64.8
体脂肪率 19,4
BMI 23
体年齢 25歳
消化でだいぶ変わるもんだなぁ・・
最初の頃は激しい運動してたけど家事と読書集中出来ないから
今は程々の運動毎日してます。
間食は余り無し
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 23:49:45.01 ID:0Fx+IKug]
- スポーツクラブ
↓
脂肪吸引
↓
エステサロン
↓
無茶な食事制限
↓
スポーツクラブ（現在）
いろいろやったけど、一番きれいに痩せたのはスポーツクラブだった。
で、最近また通いだした。
食事制限は最悪。肌は荒れるわ、抜け毛は増えるわ。
脂肪吸引は死ぬほど痛かったから二度とごめん。
エステサロンは金かかりすぎ、勧誘ウザすぎ。
それにしても、増減5kg以内でおさまってるからいいけど、リバウンドしすぎやろ自分。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 00:13:14.71 ID:rjBctZGQ]
- .
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/16(火) 07:50:10.63 ID:Zcb8fo5b]
- 朝､昼は普通に食べる
夜は極力炭水化物減らす
とりあえず野菜食べまくる､一日一回は黒酢を飲む
ノンカロリー以外のジュースを飲まない
牛乳は低脂肪のみ
お菓子ドカ食い禁止
運動は散歩くらい
休日はウィンドウショッピングしながら数時間歩きまくる
塩サウナに行く
自宅のお風呂で足バタバタさせながら30分くらい浸かる
こういう生活を半年続けてたら自然に47キロ→37キロに減った
それから約10年経ったけど36キロ～39キロをウロウロしてる状態が続いてる
背が低いからか1キロの差が大きい
38キロ越えると体が重く感じ､39キロ台になると具合が悪くなる
36キロ台になるとちょっとフラフラする
37キロ台がベストっぽい
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/17(水) 09:28:54.39 ID:ArDz9yvc]
- >656
すごいですね！
身長何センチですか？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 10:40:54.23 ID:CLBmLaQD]
- 一日中歩き回ってる仕事(最低20000歩)してる
朝しっかり食べて昼と夜軽めにしたらゆっくりながら痩せた
3ヶ月半で180cm95.5kgから85.0kg
目標まであと10kg
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/23(火) 12:29:15.05 ID:G+W90gvU]
- １日４時間のウォーキング
１年８ヶ月かけて
154/76.8→44.2㎏
現在も体型維持の為に１日１時間のウォーキングを続けています。
肉割れを薄くし、ミニスカートを履きたい！ショートパンツを履きたい！せっかく女性に生まれたのだから、お洒落したいです！
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 17:35:28.39 ID:1eOjIvmI]
- 一日四時間って主婦とかの人・・？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 08:01:04.48 ID:+CBvpGnV]
- 運動、食事制限無しで３ヶ月で４キロ痩せた。170ｃｍ68ｋｇ→64ｋｇ。
デブがプチデブに。
毎食前に野菜ジュース300ｃｃ飲むだけ。
カゴメ900ｃｃの野菜ジュースを１日で飲み干す計算。
楽すぎるダイエットなので限界がありそうだけどそうなったらウォーキングも加えようと思う。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 10:20:57.13 ID:we+T6iov]
- 塩分とりすぎ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 10:24:58.65 ID:wBL0HL1A]
- >>654
同じ。私もエステ、食事制限、スポーツジムとやって痩せたり戻ったり
20代後半の時 157cm/60kg/30%→51kg/23％
ジム通い10ヶ月くらいで落ちた
この時は18時半に夕食、それからジム行ってシャワー浴びて帰宅して寝る
という生活を週4～5日だった。
エアロビガンガンやって筋トレも少し、後半は走れるようにもなってランニングマシーン
食事は特に何も考えずに食べてた
小さい頃から運動も苦手で標準以上のぽっちゃりだったので
この時がこれでも人生で一番最高に良かった数字
その後出産もして40代にも入りいろいろやっても減らない
ジムも週3～4は行くようにしたし食事も気をつけるようにしてるのにorz
再入会してからは1年で59kg/34％→55kg/29％
スポーツジムが一番合っているとは思うので15年のブランクと寄る年波にめげずに頑張る
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 12:52:03.62 ID:CvQeFFqm]
- >>660
糖質の22歳無職です・・。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/18(土) 05:35:50.65 ID:0XPvobG9]
- 二年かけて30kg落とした。
食生活改善メインでジムとエステを併用。きつい事はしていない。
今は測定と食事の管理はある程度しているけど、ジムに時々行くぐらい。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/18(土) 06:20:46.48 ID:SITj/ISr]
- バイクが欲しくて金貯めるために食費を削りまくって痩せました。
もともと食べる事が凄い好きで食べるのが趣味みたいな80キロ越えのブタ女だったけど
それ以上にバイクに夢中になって一日食費は最高500円とか決めてた。
痩せてると乗った時の見栄えも良くなるし。
朝はおつとめ品で買ってたフルーツ一個、昼はジュースかブラックサンダーみたいなの一個、夜は食べずに早く寝たりして。
営業の仕事してたからわざと食べる暇ないくらい仕事入れまくったり。
2ヶ月でー15キロくらい。
健康には悪いと思うけど。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/28(火) 02:49:47.82 ID:EDkLrPFN]
- 毎日ところてんとかもやしとかこんにゃくとか食べてたら2ヵ月で7kg痩せた
一日300kcaｌの日もあったし週末断食もやった。
それから1年、意外にもリバウンドせず維持できてる。
筋トレとジョギングやりつつ、食事量を徐々に増やして。
筋トレもっと増やそうと思う今日この頃
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/04(火) 20:49:04.41 ID:mPgY19/E]
- >>666
良いね♪バイク何欲しいの
あぁもう手にいれたのか？
やっぱり食べる以外に楽しみ見付けられると
良いなぁ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/09(日) 20:31:43.30 ID:6s9rtkUF]
- 160足らずの女で70kg80kg越えするまで食いまくるデブ脳が恐ろしすぎ
デブってほんとうに怠惰な上に頭が悪いんだな
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/10(月) 08:48:31.84 ID:35UNI1g6]
- 病気にかかって体重増えて治ってきて運動制限もやっと解いてもらえたから必死に痩せようとしてる人だっているんだから何も知らないくせに批判だけしにくるのヤメロ
自分もだけどその批判1番痩せたれたに何の関係も無いだろ黙ってろ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/10(月) 08:55:55.56 ID:35UNI1g6]
- 1番痩せれたじゃ無かったな、どうやって痩せれたかだった。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 10:30:19.58 ID:CT4y+yxS]
- でもデブに限ってミニスカートとか平気ではいてる
よく恥ずかしくないな
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 23:19:01.99 ID:W+e0KeW/]
- 不思議だよな
細い人は露出の少ないパンツルックだったりするのに
デブはミニスカ、ハイヒールに、胸の大きく開いたカットソー
夏場は醜いノースリーブ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 23:48:28.87 ID:hjfE6hyD]
- そりゃだって自分フィルターかかってるし
肉感的＝セクシーだと思いこんでるから巨乳アピールするしね
低糖質食材ダイエットで標準まで落としてから
１日置きのジョギングで美容体重までで現在に至る
色々試した結果運動するなら体が軽くないと続かないと悟って出た最終結論
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/12(水) 02:58:33.23 ID:OnrnfRmt]
- 忙しすぎて食べるの忘れてて6kg落ちてモデル体重になった
一日一食の日もあった
食べ物を消化するのってエネルギー使うから本当に疲労困憊してる時には
食べられない
結局、食べんなっつうこった
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/22(土) 16:36:01.97 ID:AYFogziI]
- >>674
> 低糖質食材ダイエットで標準まで落としてから
> １日置きのジョギングで美容体重までで現在に至る
王道ですね。それ以上の方法は、たぶんありません。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/26(水) 23:49:25.12 ID:dghKLv6/]
- 脂肪脳の思考回路
↓
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/06/26(水) 21:17:56.85 ID:Tp5pa/Y/ [1/2]
チョコクリームパン…
ふかふかのパン生地の下に、濃厚なチョコクリームがたっぷり
そのままガブリ！
チョコの甘みと、パンの甘み＆ほのかな塩味が相まって、口の中が幸せで満たされる
チョコナッツかけケーキ生地パン…
円盤状の甘いケーキ生地のうえに、たっぷりのチョコ。そして、ナッツ
思わずパクパク！
甘いチョコと、甘いケーキ生地。こんなに甘くていいの？確かな幸せ
人間はね、痩せたり長生きする為『だけ』に生まれてきたんじゃないよね？
あなたにとって、楽しくて嬉しい瞬間が少なければ、いくら痩せて長生きしても意味がないのでは？
もしも、あと三ヶ月しか生きられないならば、食べ物のチョイスは「好きなもの美味しいもの」を選ぶよね？
なぜ、今それをやらない？
死はいかなる瞬間にも可能だよ
明日、車にひかれて死ぬかもしれないんだよ。雨のアスファルトの上でね
その前の日、君は人生を楽しめたかい？ダイエットで好きなパンも食えずに幸せだったかい？
体重や見た目ばかりに思考を支配され、カロリーに振り回され、好きな食べ物も食べられない
そんなのは、実につまらん人生だよ
人生は今しかないんでしょ？！今食べるパンの味わいこそが、リアルなんだよ！！
頑張ったって、どうせ痩せられるかどうかも分からんよ
人生は、満喫しなきゃ後悔だよ
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