- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/15(月) 20:07:20 ID:maJawn4n]
-
前スレ
>>gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263193461/
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 20:34:51.11 ID:0sPSENt5]
- 結局摂取カロリーと食事内容に寄ると思う
自分在宅で物書きの仕事してて、食事した後必ず眠くなるから３食食ったごとに即２時間くらい寝るって感じのダイエットしてる人としちゃ最悪な毎日送ってたが15kg減(体脂肪率18％)成功した
ちなみに朝食(１日の１食目)なんか深夜２時に食ってたｗ
基礎代謝1080kcalで1200kcal制限
腹筋背筋30回毎日
パン、米(おかゆはおｋ)、パスタ、揚げ物は完全に断ってた
菓子類は食べるなら個装の100kcal以下の物って決めて
でも浮腫み酷くなるからやっぱすぐ寝るのはやめた方がいいと思う
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 07:16:43.20 ID:XtqbVlbt]
- >>625
炭水化物はあまり取ってなかったの？
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 12:10:44.11 ID:X+6safpP]
- >>626基本的にカロリー制限内好きなもの食べてたよ
でも例えば高カロリーの美味しい物ひとつより、低カロリーの野菜とかこんにゃくとかを種類、量ともにたくさん食べたいタイプだから自然と低カロリーでヘルシーな物選んで食べてたかも
とりあえず炭水化物の制限は全くしてなかった(米は大好きすぎて食べたら止まらなくなるから自重)
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 17:48:24.52 ID:XtqbVlbt]
- >>627
低カロリーなものなら太りにくいかもね
寝る前は翌朝顔が浮腫むから控えたい
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/05/23(水) 10:58:21.94 ID:JZBMfrNg]
- 自分、甘いもの食べるとすぐ、むきって脂肪の膨れる感覚があるんだけど、
朝〜16時まで食べたらそうならない。それ以降食べたらむきっとなる。
トータルカロリーは一番だが、夜食べたら太るのは経験上あり。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 05:28:21.21 ID:D98mTi0L]
- >>629
その感覚すごくわかる！
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 06:04:39.50 ID:HRE3SOh0]
- 俺男だけど乳をもむとだいたいその感じ分かるｗ
痩せていく局面ではおおむね柔らかい
太っていくときは硬くなるｗ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 18:56:13.42 ID:i9i5p8Qx]
- 当たり前
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 08:32:33.89 ID:02EPTKBZ]
- 摂食タイミング、食事回数がダイエットに無関係である医学論文を貼っときますね。
高校以上の理系学力があれば、理解できると思います。
所詮、人間も基本物理法則の熱力学第一法則（エネルギー保存則）に従います。
www.j-milk.jp/publicities/9fgd1p000001ahym-att/9fgd1p000001ai4r.pdf#search='... 就寝直前の 夕食が睡眠時のエネルギー代謝に及ぼす影響'
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 01:35:09.22 ID:8cRVSK3P]
- 寝る直前に動物性蛋白質を食うことをすすめる医者がいるよ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 10:38:38.87 ID:Ax7kuHh0]
- みんな騙されるなよ。
寝る前には絶対食うな。
俺は朝昼抜きで仕事上がり、夜中のオリジン弁当やラーメンで１５kg肥えた。しかも半年で…。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 11:14:22.51 ID:Dx8Id4Mu]
- >>635
オリジン弁当ってどんなんだか分からないけど
唐揚げやしょうが焼きにご飯キャベツのみじん切りとか、ハンバーグにごはん生野菜ちょびっととか？
ラーメンはほぼ麺と汁だけじゃないの？
一時期忙しくて寝る直前に炊き込みご飯や白ごはんとフライパンで焼き物、煮物、
昼間は自作の小さいお弁当（大きくしたかったけど用意する時間がない）だったけど
痩せてったよｗ
消費カロリーが多すぎただけだと思うけど
時間関係ない、ただ絶対胃に悪い
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 11:19:39.75 ID:Dx8Id4Mu]
- 何年も続けると胃がおかしくなるから朝バナナやヨーグルトすら入らない
太りはしないけど普通に身体に悪いからやめた方がいい
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/12(火) 18:08:18.23 ID:vmJErZmj]
- 寝る前って就寝1時間前ぐらい？
食ってもクラッカー5、6枚とか、果物とかだけど
別に太ったことはなかったなあ
さすがに上の人みたいにラーメンとか弁当なんかきっちり食えば
変わるかもしれないけど
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 20:49:11.39 ID:GaE/dMUA]
- 寝る直前にクラッカーって、虫歯になりたいの？
ピザなの？
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 07:21:54.94 ID:RUavrVE8]
- >>266
なにそのハムスターみたいな生き方？
と思った
あと、おばちゃんみたいな太り方すると思う
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/07(月) 15:27:42.48 ID:k9PE+PYr]
- 寝る前に食べると太る
私はいつも夜食をくせにしたとき気付くと５キロは増えてる…
夜食をやめればまた戻るから、やっぱり寝る前はやめた方が良いと思うよ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 23:50:20.95 ID:thwGJqrb]
- やっぱ消化が早い方が太らないような気がするよ
|
 |
