- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/02(火) 06:16:56 ID:MqipV4O5]
- 一口を何回も噛むだけ！
簡単だけどちょっと忍耐もいるダイエット。
ついつい早食いしてしまう人も必見です(・～・)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199763377/
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 09:58:55.10 ID:f9M4Nywt]
- 痩せた後の維持にはとても良いね。
痩せていれば、「少食の人」「食が細い人」と思ってくれるから。
デブだと、
「デブのくせに食べるの遅っせーよ」
「デブのくせに少食？ダイエットかよ(笑)」
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 14:10:24.06 ID:CgUCFJjj]
- でも逆にデブで早食いだと
｢だからデブなんだよ｣
って思われそうじゃない?
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 16:08:26.15 ID:K2yELrV6]
- あたりめ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 22:19:18.69 ID:WpR+bUXx]
- 友達とファミレス行ったら食べ終わるのに倍近く時間がかかった
食べるの遅いと、食べるのおそーって思われてそう…
自分より食べるの遅い人っていないw
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 11:44:01.29 ID:NdSeODr+]
- >>833
わかる。一緒にご飯食べに行くといつも待たせることになっちゃって申しわけない･･
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 18:07:46.68 ID:dMBjrR0G]
- やっぱり家のが自分のペースで食べれるわ。飲み会の時とかも何だか焦ってたべちゃうし。
だから、家の食事だけでも咀嚼を沢山しよー
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/11(日) 21:00:50.79 ID:HKzKLY3i]
- 咀嚼ダイエットだけで、２０キロ痩せました（９０→７０キロ）
やったことは基本的に、３０回噛んだだけです
私なりのコツを三つお教えします
一…噛んでいることを他人に話したら、「噛むなら１００回噛め」と言ってくる人がいる。にっこり無視
二…噛んでいることを他人に話したら、「噛む間は箸を置け」と言ってくる人がいる。置いても良いが、負担に感じるなら置かなくていい
三…３０回噛んでいない事に途中で気付いても、くじけないでまた噛む。新たな習慣を取り入れるのだから、すぐ完璧に出来る訳ない
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 21:57:52.77 ID:2CPX1fQB]
- 早く飲み込みたいんだけど、やっぱ根性？
お腹がすいている人と食べたい人という括りなら後者なんですが、
根性が伴うとつらい。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 23:16:49.23 ID:NeoAWze1]
- >>836
すごいですね。おめでとうございます。
期間はどのくらいですか？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 23:23:21.71 ID:kWuyvXNh]
- 一番馬鹿にしてたダイエットだったけど一番痩せた
よく噛む習慣が身についてきたら
最もお腹が空くお昼が小さめのサンドウィッチ2個でお腹いっぱい
これ以上食べたら苦しくなるっていう感じが多くなった
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 01:33:21.92 ID:TljGn46G]
- >>837
根性というより、習慣の問題
噛まずに早飲み込みだって、根性で無理して身につけた訳じゃないんでしょ？
習慣として無意識で出来るようになるためには、ある程度の訓練は必要
早食いとよく噛む人とでは、食事中の舌の位置が違うんじゃないかな？
ゆっくり食べる人って、あまりピチャピチャ言わせないでしょ？
やってるうちに身につくよ。訓練なんだから、失敗してもくじけないでね
- 841 名前：837 mailto:sage [2011/12/13(火) 02:54:15.83 ID:osPM006R]
- >>840
レスありがとうございます
習慣、なんか前向きになれますね
習慣付けると思って頑張ってみます
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 08:20:32.66 ID:PfliOP8Z]
- 始めは努力が必要だけど、慣れて来たら無意識に咀嚼できるようになるのかな～
習慣て大事だね
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/13(火) 21:30:24.28 ID:erRbBWSz]
- 神奈川歯科大学
小野塚教授
『噛む行為が能内のヒスタミン神経系に作用し、
内臓脂肪が燃焼することが明らかになっています』
とテレビでやってた。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/12/14(水) 14:43:34.03 ID:dyRzDUSs]
- 咀嚼が髪に良いって説を読んだんだけど、白髪かハゲが回復した人います？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 22:16:15.98 ID:WSxMXT3j]
- 昨日からカミカミしてます。あまり食べなくてすむし、脂っこいものや甘いものが嫌になってきていいですね。
噛むことつながりで、ちょっとお腹が空いたりする時にスルメをたべるようにしたら、全然お腹空かないし、
カロリー低いし、いい感じです。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/12/17(土) 22:16:01.17 ID:aGVzbwiK]
- 噛むことにより分泌されるコレシストキニンは、消化を良くし、記憶力を良くしリラックス効果があるらしい。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 02:32:58.61 ID:dH7/2zI8]
- 噛むことは良いことづくめなんだけど、外食産業や食品業界の都合で、噛まない製品が巷に溢れてるんだよね
安いものを使って満足感を与えたい訳だから、あまり味わって欲しくないんだよ
満足感は味じゃなくて、高脂肪&砂糖の甘味と、ハイカロリーで与えればいい
安い食べ放題を見てごらんよ。甘ったるい食べ物や、油ギトギトのものや、調味料の味しかしないものばかりだ
外食産業の経営者陣をガハガハ言わせるために、変な習慣を刷り込まれたわけよ
そういう企業=スポンサーの悪口は、マスコミが言うわけないから、自己対処で立ち向かうしかない
ちゃんと噛んで、まともなものを適量食べましょう
いたずらに食欲を掻き立てる広告戦略に踊らされるのは、もういやだ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 07:27:30.81 ID:uERsurep]
- >>847
化学調味料はどんどん食べちゃう食欲増進作用があるしね。食品産業はそれを知ってるから、美味しい調味料とかお菓子とか沢山発売して、消費者の健康のことなんてどうでもいい。
自然な食べ物は噛むほど美味しく感じる。
しっかり噛めば少量でも満足できる。
調味料は、自然塩、醤油、少量の砂糖(精製されてないもの)、自然油、味噌等で十分なんだよね。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/19(月) 23:42:34.12 ID:1zUWRT+M]
- ダイエット食品やスポーツジムに何万円も注ぎ込むのに、
「噛むと痩せるよ」と声を掛けても「それは無理」と言う
噛むことのハードルは、以外に高い
なぜだろう？
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 00:06:38.48 ID:aXfPBVTy]
- なんかよく噛んで食べるとき
必要以上に口に食べ物入れてしまう…
一口が凄く大きくなっちゃう
それでも食べる量は少なくなってるんだけど、
このままでも大丈夫なんですかね？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/20(火) 00:19:52.38 ID:3He1oVuh]
- >>850
「こんなに速く噛んでもいいんだろうか？」
「さっき噛み忘れた！もう嫌だ！もう無理！」
「噛みはしてるんだが、この一口の量は適切なのだろうか？」
噛みながら、いろんな悩みや不安がよぎる人もいます
そういう人は、完璧主義なのかもしれないですね。やるからには、完璧なやり方で噛みたい、と
確かに、口の中に詰め込みすぎはベストではありません
ただそれは、噛む習慣がもうちょっとついてから心配しても遅くは、ありません
そういう人へのアドレスとしては、「ちっちゃいことは気にすんな。噛まないよりはまし」
少しぐらいテキトーな方が、長続きするもんです
完璧なんて、不自然ですからね
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 01:09:23.57 ID:nQCSzIh6]
- 私の場合は、噛み過ぎると
喉越しや食感を楽しめないし
折角の食事を美味しく食べられないのが
ストレスになって普通に食べてしまう・・・
口の中でどろどろになるまで噛むのは無理だなぁ
咀嚼もうまく取り入れたいよ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/20(火) 01:22:50.90 ID:V9y7yN2M]
- 食事前にガムを噛んだりするのは効果ない？
咀嚼ダイエットとは別の話になる？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/20(火) 05:44:16.28 ID:3He1oVuh]
- >>852
喉越しが楽しめないと、食事の楽しみがないの？
「カレーは飲み物だ」って発想に通じるものですね
噛むために歯があるのに、噛んだらストレスって、変だとは思いませんか？
喉越しでそばを味わうのは、そばだけで十分ですよ
昔の人は、そば以外はよく噛んでいたので、「そばは喉越し。普通の食べ物とは違って粋な食べ方がある」と言ってたはずです
何でもかんでも、噛んでいない食物の喉越しで満足を得ようとすれば、太るのはある意味必然です
噛むのがストレスというよりも、今までの習慣に無いことをするのが苦痛なのでしょう
自分を変えたければ、嫌だと思うこともやるのも大切です
「今までのやり方の本質を変えたくない」という事こそ、あなたが変化しない(変化出来ない)問題の本質です
無理して噛むのが嫌なら、無理して噛まなくていいと思います
無理して変化するのが嫌なら、無理して体重を変化させなくていいと思います
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 07:25:22.78 ID:sQ6L1c1Z]
- 消化の悪いものは特によく噛むようにしてる。噛む事を意識し過ぎて、ゆっくり味わうっていうより、早く噛んじゃう。ゆっくり噛むことが大事だね。
ドロドロになるまで味わうのが好き。
- 856 名前：852 mailto:sage [2011/12/20(火) 10:57:16.47 ID:nQCSzIh6]
- >>854
一応他の方法で減量はできてるんだけど
咀嚼も取り入れたいと思って試し始めたところで
まだ慣れなくてね
愚痴レスして申し訳なかったけど
咀嚼を否定しているわけじゃないよ
そんなに怒らんといて下さい・・・
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 16:56:19.48 ID:WtpDeaUo]
- >>854
そんなケンケンすんなよw
まるで母親をけなされたマザコンみたいだw
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 17:37:05.86 ID:NzHROqj5]
- >>854
(； ･`д･´)
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/20(火) 18:56:51.28 ID:pKYfd5sl]
- >>854
大丈夫？
ストレス溜まってるならリフレッシュした方がいいよ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 19:29:39.40 ID:ylkES4Qy]
- >>851での寛大さが>>854で消えててワロタ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:??? [2011/12/20(火) 19:52:17.54 ID:d86mYU2g]
- >>853
このスレ最初から読んでごらん。特に>>397くらいから参考になると思うよ。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 01:39:00.09 ID:tO7Ed38E]
- 今日から咀嚼はじめたー。
今までみたいなお腹にずっしり来る満腹感がなくて少し物足りなかったけど
ずっしり感じる分胃に負担かかってたんだろうな…
その割には空腹感がなかなか来なくて驚いた。
これが腹八分なんだろうか。
この物足りなさに早く慣れるといいな。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 17:02:57.04 ID:BKjwkiyd]
- 俺も本日より参戦！！
とにかく早食いだったからしっかり続けよう
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 09:44:37.52 ID:4Peg1bxa]
- 噛む事は好きだし、硬いものをじっくり噛んで食べるのが好きだったんだが．．．
歯に問題が出て、上の左右とも第5歯がボロボロ。
歯医者にもインプラント前の出来る限りの治療をしてもらったが。
前歯と奥歯だけで噛みかみしてるヒトって他に居るかな。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 03:04:01.59 ID:b3Qbbg0f]
- これ落として頑張るぜ
ttp://www006.upp.so-net.ne.jp/YusukeMatsumoto/YusukeMatsumoto/iPhone_ChewAdder_jp.html
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 06:56:02.79 ID:n1o4IMqA]
- カミカミするようになって２日の昨日、焼き肉食べ放題行ってきちゃった。
急に一昨日までの２．３回噛んで飲む食べ方で詰め込んでたら途中で
お腹がはちきれそうになったよ…。
カロリー調整も兼ねて、また今日からカミカミします。
咀嚼ダイエット中の皆様に質問なのですが、よく噛んでいるとけっこう極端に食べる量が
減ったりしますけど、メニューはどのようなものを食べて栄養のバランスをとられていますか？
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 08:40:34.75 ID:JtKEVEOf]
- >>865
このアプリ面白いね
試した人いる？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/29(木) 16:05:45.68 ID:QVloC1p8]
- 半年前にNHKのためしてガッテン
を見てよく噛むようになった。
腹囲は心なしか
すっきりしたような。
1年は続けてみないと。
食事の量は減ったかな。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 08:22:45.37 ID:xBRN5r90]
- 人と食事するのがつらくなってきた
３０回噛むとしてその間話しかけられても返事がうまくできない…
母なんか話しながら私の三倍速ぐらいで食べ終わってる
一人で食べてるときは気がつくと６０ぐらいまで数えてて
食べ終わる頃には体が少し温まってるんだけどな…
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/01/01(日) 18:07:32.85 ID:GbUtbm9E]
- >>866
食べものは今までと変えないで、とりあえずよく噛み、お腹一杯になったら残したら？
目の前の食べ物を残すことに耐えられなかった人が、それを出来るようになるなら、それは革命的でしょ
これを食えあれを食うなという話なら、それは咀嚼ダイエットから外れるかも
他のダイエット法を組み合わせるのも効果的だろうが、新しい習慣を同時に色々始めると、続けられないかもよ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 01:10:47.89 ID:y6jmU1l7]
- 誰かと一緒に食べるとき苦痛そう
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 07:20:33.96 ID:xbDEz7ki]
- よく噛むから喋り難いんじゃなくて、早く食べようとするから、話しにくいんじゃないの？
よく噛んでる人が食事中どうしているか、観察してみたら？
それとも、速く食べないと、相手に迷惑がかかるの？
もしそうならば、やれる範囲で噛むしかないんだろうね
まあ、社交や仕事の為に、必要に迫られて太っているのなら、誰も君を責められないよ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 15:40:32.08 ID:1Up/+a2w]
- >>869
まあ何回噛んでようが、物が口に入ってる時に話しかけられれば返事はできないけどね
口に食べ物が入ってる時に話す方がマナー悪いし
話しかけられた時は、何回噛むとかこだわらずに飲み込んで返事すれば良いだけだと思うけど。
この方法に限らずだけど、自分のできる範囲で多少ゆるくやらないとダイエットは続かないよ
せっかくの人との食事が苦痛になっちゃうんじゃ、相手にも失礼だしね
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 13:54:39.62 ID:HLAdq7RV]
- よく噛むっていうのは、瞬間最低体重を叩き出す為のダイエットじゃなくて、自分の生活習慣を変えるって事でしょ
一時的に凄く痩せたければ、高価な置き換え食を買ったり、食事を極限まで我慢したらいいんじゃないの？
「よく噛んだらまともな会食が出来ない」のならば、続けられなくても仕方がないけど、普通に考えたらそんな事は考えにくい
今までのやり方を変えるのはストレスだから、やれない言い訳を繰り出して、短期決戦ダイエットをしたくなる気持ちは分かる
ただ、そんなリバウンド上等なダイエットを繰り返しても、ダイエット関連業界にカモにされるだけだと思うけどね
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 17:09:13.43 ID:s4yY6H/j]
- ここの人達は咀嚼回数守ってれば基本食事制限とかないのかな
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 18:19:07.85 ID:7NnxZ+A2]
- >>874
同感
お笑い芸人のような機関銃のような早口の会話は、食事中の会話には必要無いよね。
もっとゆっくりとした会話を心掛けないと、良く噛む習慣は身に付かないと思う。
- 877 名前：866 mailto:sage [2012/01/05(木) 21:33:39.74 ID:Z/1s6MsX]
- >>870
レスありがとうございます。
なるほど。そもそも少なくするための咀嚼ダイエットですもんね。
見当違いの心配しましたw
今日、お昼にいつものご飯の量を半分にしたら夕方にお腹が減ってしまった。
やっぱり最低限というか、普通には食べられるものを選ぶのも大事なんだな。量も内容も。
多いと昼休みが終わっちゃうし…。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 07:16:43.78 ID:jYss4rKY]
- >>877
昼休み中に食べ終えられないの？
速く噛んだらいいんじゃね？
噛むスピードや食べる速度を調整する必要性は無いと思うんだが
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 07:39:01.59 ID:epct3eQ2]
- 速く噛もうと意識すると、口の中噛んじゃうことがあるんだよな
んで、口内炎になって痛くて噛めにゃい・・・ってなる
経験上
- 880 名前：866 mailto:sage [2012/01/07(土) 02:42:38.76 ID:cvqam192]
- >>878
すぐに飲みこまないで、ちゃんと噛もうと意識するとどうしても時間がかかってしまうもので…。
でも、慣れれば少しスピードは上がると思います。
ありがとうございます。
昨今、コンビニで唐揚げ串とか買わなくなった。
個人的にはかなり大きな変化。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 07:59:27.64 ID:8I/X2aPH]
- 相談(?)です(´・ω・｀)
3ヶ月前から↓の方法で5kg痩せました。
朝昼は普通に食べて，夜は200kcal以内。
毎日20～30分のウォーキング。
ですが，リバウンドが気になったので咀嚼ダイエットに変更する事に…
まだ始めて1週間経ちませんが↑の様な食事制限のダイエットをしていたせいか体重は増えました。
増えるのは覚悟で始めて，朝昼の食べる量は大分減りましたが，痩せるか不安です(;_;)
これから咀嚼で痩せられますかね??
ちなみに，咀嚼の他にウォーキングと筋トレは続けています。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 09:34:47.96 ID:NoECA3Na]
- 咀嚼すると味覚もそのうち変わるから大丈夫だよ
私も昔は味の濃いものと甘いもの大好きだったけど、咀嚼始めてから味の薄い質素なものの方が美味しいとかんじられるようになって体重減ったよ
特にチョコ咀嚼www一瞬で食欲止まった
ダイエットって思うより、食習慣改善
将来のためにも！
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 12:54:07.57 ID:2/nb5Zb8]
- 今朝ホットケーキ３枚焼きました
前の自分なら３枚ペロッと食べてしまったと思うんですが、
咀嚼ダイエットを始めたら１枚食べただけでお腹いっぱいになりました。
しばらく前からよく噛む癖がついていて、早食いもしなくなりました。
で、なぜか最近友達に「日に日に小顔になってるね」って言われます。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 18:41:55.74 ID:JQ5j+bOg]
- 食後に凄く眠くなるようになった…
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 19:23:44.83 ID:XC4AH8SW]
- 昨日から始めました。
心なしか、顎のあたりが筋肉痛
- 886 名前：881の者です。 [2012/01/07(土) 20:31:04.55 ID:8I/X2aPH]
- 882さん，ありがとうございますm(__)m
健康のためにも咀嚼を続けようと思います!
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 23:29:50.05 ID:3Bwg8caY]
- >>884
それは咀嚼と関係あるのかな？
代謝的にうまく脂肪を使えない人の特徴のひとつとして
「食べたら眠くなってしまう」的なことが昔
雑誌に紹介されてたんだよね
まあ、昼飯後は少し寝たほうが健康に良さそうだけど・・・
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 01:29:05.43 ID:SBjDSEp3]
- なんか顎発達したけど顔の幅が横に延びた
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 07:08:36.15 ID:iAmW76Xp]
- エラが張ったてこと？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 10:10:45.17 ID:Ra2x/iX2]
- 咀嚼するようになってから、便通が良くなった気がする。
もともと便秘で困っていた訳ではないんだけど、気張らなくてもスッと出るようになった。
変な話でごめん。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 22:37:50.65 ID:9g96Afi7]
- 今日久しぶりにご褒美スイーツを食べたら
５回くらいの咀嚼で飲み込んで
あっというまに食べ終わってしまった。
当然満足感はなし。
咀嚼っていうかその意識付けと習慣化は
本当に大事だと思った。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 10:26:49.30 ID:ZS//K/qY]
- よく噛むようになって一週間ですが、少し顔が小さくなった気がします。
顎のラインがはっきりして、首が長くなって見えるような。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 10:35:44.67 ID:3SI2tEgH]
- >>892
バカじゃないの
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/09(月) 10:50:59.26 ID:iVam8M4J]
- とりあえず
食べる量は
減るよね。
大盛りラーメンなんて
食べ切れないよ。
よく噛むと。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/09(月) 11:15:45.30 ID:chGmWald]
- これするとスピード落ちるから温かい料理冷めてまずくなるのが悲しい
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/09(月) 23:23:54.47 ID:zAbKVsCX]
- 食べることが好きすぎて続かない…
せっかくよく噛んで満腹になったのに
目の前にお菓子とかがあるとついつい食べちゃって、過食っぽくなる
やばい
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 23:57:33.67 ID:v9BGLA4S]
- わかるｗＷｗわたしは、和菓子やあずき系があるとヤバい(￣・・￣)
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 07:06:48.42 ID:/tzi7fFB]
- お菓子とかパン類はまずいと思って、食後どうしても何か食べたい時はリンゴ食べるようにした。
習慣を正さないととは思いつつ…
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 07:16:41.49 ID:w+acNV0j]
- 和菓子は美味しくてつい食べちゃうね。
家に、まだカステラだの羊羹だの余ってるしw
食べるの好きだからこそ、満足できるように味わって食べないとなー
まぁ食べないのが一番だけどね
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 13:52:15.89 ID:w4azkjJn]
- 食後にあとひきそうなときは後片付けとか掃除とか散歩とか
とりあえず体を動かしてみると気が変わることが多いよ。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 13:53:40.02 ID:3r9IFQwB]
- 食べる時間長い分口が寂しくなりやすい
口に食べ物入ってる時間も長いから余計にそう思う
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 14:10:00.45 ID:M2zKOYPP]
- やべーーーこのスレ全部読んで自分も頑張ろうとした矢先深夜にドカ食いだよ
眠いのにどうしても食欲>>>>>>睡眠欲になってしまう 疲れと睡眠不足が駄目にする
自分に甘いのなんとかしたい
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 14:49:18.87 ID:r3UnCYn/]
- そんな時は軽くホットミルクでも飲んでから寝ればいいさ
腹はふくれんが案外なんとか寝れる
咀嚼ってしっかりやると食パン半分で空腹状態からなんとなく満腹
のような気がするって感じまで持っていけるんだな
付き合いとかで食べ過ぎたりした後のバランス調整に物凄い便利だわこれ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 14:52:50.81 ID:mxquVXNv]
- >>901
速く、噛まずに食べたいのなら、誰も君を止められない
ここにはやり方は書いてあるけど、やるかやらないかは自分で決めてね
大人になったら自己責任。誰も叱って説得なんかしてくれないよ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 17:39:14.67 ID:1HzG6hS0]
- 過食状態に入った
またお世話になるわ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 22:23:20.83 ID:SgaLY6TC]
- >>902>>905
栄養が足りてないんだよ。サプリ摂ってるとしても、サプリはあくまでも補助
朝、出来なければ昼になるべく色んな食品を適度に食べてみて
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 13:58:58.30 ID:eH316MJP]
- 咀嚼すると色々な物を食べたくなくなるし、満腹感と言うより疲れて食べるのを止めてしまう…これでいいのかな…
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 21:20:34.24 ID:YLoMreQB]
- >>907
そうだね。
いまや牛丼に盛られたご飯を目の前にするだけで疲れて食欲がなくなっている
もう具だけで精一杯(;^^)ゞ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 01:00:07.27 ID:NXKuW5ak]
- 申し訳ないとは思うけど、お腹いっぱいって感じたら残しちゃってるよ。
あとでお腹がすいたらまたそのとき食べればいいやって気持ちで。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 09:42:36.45 ID:dN/3FR1o]
- おまえらなんでそんなにミサワっぽいんだよｗ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 12:38:53.61 ID:YnC/zyrV]
- まだまだ残ってるのにお腹いっぱいだわ
まずいなー、こんなんじゃまずいなー
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 21:54:26.97 ID:FxG5uS8q]
- あんまり食べないと便秘になるよ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 22:28:22.40 ID:zmuA4SbW]
- なった。しかも貧血っぽくなってる。
下手に置き換えとかやってる時より食事の内容がシビアな気がする。
ボーッとすることが増えたから何か摂らないとなとは思いつつ、食事量が減るに任せてる。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 19:51:14.47 ID:NyZgJWSW]
- 我慢しないで食事が減るっていうのが素晴らしい
やっぱ無理して我慢しても続かないのは明白だからね
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 03:02:43.15 ID:1Urh0jPN]
- >>57
噛む回数の説明はこれだけ？
500回、1000回、2000回の説明があれば知りたい
ググってみたが見つけられなかったので
最近200回は余裕になったｗｗｗ
うれしい
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 20:54:59.01 ID:8cXWjkeM]
- 一週間くらい前から始めました
できるだけ１００回以上は噛むようにしてるけど
満腹感がわからない
少量でも「お腹すいたー」とは感じなくなったけど
皆が言うような満腹にはならないし
勿論小食になることもない
満腹になるコツとかありますか？
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 22:28:16.17 ID:2WasgMQL]
- 噛む回数は多すぎてもダメらしいよ
ガッテン的には30回がベストだとか
ヒスタミン神経系がうんたんってのはよくわからんが、
食材の味が感じられないところまで噛んでもしゃーないというのはわかる
- 918 名前：915 mailto:sage [2012/01/17(火) 06:48:17.64 ID:wRSCIBzo]
- >>917
なるほど
そういう意見もあるのか
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 08:09:06.30 ID:o1iMZ5Dr]
- 胸やけから開放されたくて昨日からはじめました
当日から●の回数が増えました
今朝はお肌の肌理が整ってるしあまりの即効性にびっくり！
もっと早く知りたかったー
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 10:40:07.44 ID:M586j22W]
- 食事の時間にある程度制限があるから、
以前と比べると食事量がかなり減った。
１箇月くらい続けると、胃が小さくなったのか、
あまり空腹感が感じなくなった。
今まで体重は減ることがなかったが、
ここ１箇月で７３㌔→７１㌔くらいに減った。
このままいけば、半年で６５㌔までいきそうだ。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 13:28:06.35 ID:M586j22W]
- 多分、１日１８００キロカロリーくらいしか摂ってないだろうな。
前は２５００～３０００はゆうにいってたかもしれない
レコーディングなんて面倒くさいことはしないからよく分からないけど
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 13:24:14.70 ID:3dtFOu9n]
- 最初のボーナスタイムがずっと続くと思わない方が…
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 21:43:47.21 ID:/Yk08WZb]
- >>922
バーカ。最初の方が痩せにくいんだよ
お前のような意志の弱い三日坊主と一緒にするなカス
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 21:52:04.88 ID:EDIhxxPe]
- 初回サービスというのがありましてな
最初の2週間で数kg体重が減るがその後は同じようにやっても
停滞するなんてよくあること
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 22:05:09.60 ID:/Yk08WZb]
- >>924
俺は半年で１０キロ痩せたことがあるんだよ実際
最初のひと月は微減だが、それをすぎると面白いように落ちていく
運動もしてたし、お前みたいなクズと一緒にするなってば
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 22:06:45.83 ID:EDIhxxPe]
- 怖ええー
そんなイラつくなよ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 22:16:15.23 ID:/Yk08WZb]
- >>926
あんま俺をおちょくんじゃねーぞデブ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 07:31:26.86 ID:vi44vZhc]
- 10キロ落としたのにまだ減量が必要な体のやつには言われたくないｗ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 07:59:59.81 ID:5MvV2fUT]
- >>928
俺は体重を自由自在に操れるんだよ
食いたいと思ったら食って、
やせたいと思ったら痩せる
おまらと違い年中無駄なダイエットしなきゃいけない奴とは
訳が違うんだ。分かったらとっとと去ね
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 08:02:41.00 ID:iO3lNAhJ]
- >>929
イライラすんなお（ ＾ω＾）
脳まで痩せたのかお？
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