- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 15:21:13 ID:bU6brivg]
- 【タイミング・ダイエットとは】
1、毎日起床直後にトイレに行ったあと体重を計る
2、体重を記録して周期を把握
3、体重が少し減った日はそこで食事制限！主食を減らす
4、次の日体重が減ってたら（目安は１kg）次のステップ、減少が少なかったらもう1日
5、うまく体重が減ったら食事を戻してその日は一番の空腹時にしっかり筋トレを
6、筋肉痛になりつつ体重増期へ。ドカ食いだけはしないよう気をつけつつ体重が増えても気にしない
7、特に変わったことはしていないのに体重が減少へ転じたら３へ戻る
毎日体重を計っていると、なんとなく体重増減のタイミングが見えてくる
生理前に１〜４kg体重が増えて生理とともに元に戻る現象なんかが一番わかりやすい
生理前の1週間から生理期まではどうしても体重が増えてしまうのは仕方のないこと
このときにはなにをしても無駄であるが、それが終わると一番の痩せ期がやってくる
それ以外にも体重は少しづつ常に減っているのではなく、1週間ほどの周期で
一定期間横ばいまたはやや増えてからある日突然一気に減る傾向があるはず
タイミングダイエットとは、その体重の増減周期を把握し、
月３回ほどの痩せ期をとらえてタイミングよく食事調整・運動することで
賢く体重を減らしていこう、というもの
体重が増える時期はそういうものとわりきって、暴飲暴食をさけるだけにつとめ
痩せ日をのがさずしっかりそこで体重を減らしていきましょう！
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 17:06:47.12 ID:mkaUA86Z]
- このダイエット16，17歳の時に挑戦したことがあって1か月で48キロ→46キロに難なく痩せれた。もちリバウンドなしの健康的に
そして現在33歳怠け、たるみきった体(約54キロ)でタイミングダイエット挑戦しても体重減りません・・・・
ある程度基礎代謝が高くないと無理なのかな・・・・・？皆様どうですか？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/05(月) 13:18:20.94 ID:FC7P+cKv]
- あげ
- 238 名前：>> mailto:sage [2012/11/10(土) 03:04:27.32 ID:N3fvBUBg]
- >>236 えっと、普通に10代と30代の基礎体力は違うし、同じことして痩せようと思うなら、今の年齢でのカロリー計算をしてみた方が良いきと
- 239 名前：>> mailto:sage [2012/11/10(土) 03:07:52.28 ID:N3fvBUBg]
- きと ×
かと ○
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 23:56:25.32 ID:tdGtD0HK]
- スポーツクラブ入ってるから、
体重減ったら、朝一でマシーンでもいいだよね
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/11(火) 09:13:36.74 ID:Bva3F7SJ]
- よっしゃ、生理来た。
頑張って２キロ落とそう！
しかし寒すぎるなー
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/28(金) 05:49:11.49 ID:xha4gXZG]
- 生理終わって九日目、なかなか落ちてくれない(ﾉ_･｡)
夕飯少なめにしてるのに。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 08:29:42.93 ID:JjaE5ZmC]
- 生理終わってから2日は維持、3日から4日目でストンと1kg減った。
ここまで20日間停滞期が続いててめげそうだったけど、諦めなくてよかった。
カーヴィダンスやるか！
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/30(日) 20:36:44.78 ID:NCLHeK9T]
- 1、毎日起床直後にトイレに行ったあと体重を計る
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 01:24:18.16 ID:WsSpOrkd]
- 明らかに生理前としか考えられない体重増加。
だけど先々月１日だけ、先月は来ずの生理不順ぎみで今月も来るかどうかさえ分からないのにー！
来たとしてもきっちりないから痩せ期のタイミングもつかめず orz
曖昧な体過ぎて発狂しそうだー！！
何を信じて頑張ればいいのか分からないよ〜！
誰か助言下さい(´っω・。`)゜
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 14:21:04.14 ID:b08Y6jSw]
- >>245
生理周期整える漢方試してみたら？
ピルは低容量でも頭痛と吐き気と浮腫みがハンパなかったので
漢方にした。（婦人科行くとやたらピル薦めてきて嫌な気分になるのよね）
個人的にはＪＰＳの婦人華（フジンゲ）がおすすめ。
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