- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 04:00:52 ID:Y4uUGwyL]
- 毎日お米を２合食って太ってたんだが、お粥に変えて激痩せした。
お粥は２日で１合ペース。
お粥には油こいものが合わないので、相当痩せる。
食費も浮いて助かっている。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 19:31:34.68 ID:G2zISbXb]
- >>808
お粥メーカーは昼届いて、お昼に雑穀粥、お昼の後に豆乳から豆腐
夜は玄米がゆをつくった！と～ってもおいしい！コロンとしたボディもかわいい！
ヨーグルトもつくれるみたいだけど、まだヨーグルトはためしてない。明日の朝に食べようかな？
おかゆは60分ほどで、玄米粥は70分ほどで
お豆腐は70分で、ヨーグルトは5時間でできるよ！
今ならアマゾンで6千円弱！今すぐプッシュ！！プッシュ！！
こんな感じですかね
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 19:37:02.47 ID:G2zISbXb]
- あ、ちなみに普通のご飯も炊けるみたい。
かなりオヌヌメ！
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 20:31:25.77 ID:XK6rpIUQ]
- 51.2kgから開始
目標42kg
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 00:38:18.09 ID:LF2IgQvX]
- 10日でマイナス1.3kg!!!まだまだがんばる！
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 03:40:37.74 ID:POrQg+BU]
- みんなおいしく楽しみながら痩せてるね。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 07:39:50.83 ID:tjcCiaV0]
- 乾燥ひじきを１０グラムくらい軽く水洗いして炊飯器で一緒に炊いたらおいしかったです。
蓋を開けたときのショックは大きかったけど…。
今日は乾燥ワカメを入れた玄米入りお粥を炊きます。
乾燥椎茸も入れてみたいなあ。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 08:47:55.98 ID:ur9obLj9]
- >>811
50.2kg
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 22:35:10.46 ID:ItksMXPI]
- >>809
つられてポチったｗ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 23:31:34.49 ID:Z5rWWSgW]
- しらたき、刻んで入れるとカサは増える
食感も問題ないし
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 00:18:00.46 ID:5UZgIJjr]
- >>816
玄米粥は…2時間だった…うえっ…
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 01:56:51.93 ID:FNDtbpJU]
- >>817
私はマンナンひかり入れてるよ
意外と違和感ないよね
今度刻んだしらたきでもやってみる
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 02:21:41.94 ID:a5aoQirM]
- マンナンヒカリは、魚沼産より高いからなぁ
しらたきなら、業務スーパーで、一キロ200円
アク抜きや刻みが面倒だが…
しらたきは冷凍すると、水が出て悲惨な事になるんだが、マンナンヒカリは大丈夫らしいね
本当に、食感変わらないの？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 10:04:36.95 ID:8kzy6FGS]
- 便秘になりません？
何か対策してますか？
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 11:55:37.26 ID:fy2x70X6]
- 玄米なら便秘はない。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 16:11:54.20 ID:DafryuUX]
- お粥じゃないけれど
便秘なら寒天食べるといいよ
寒天ゼリーとか簡単
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 17:23:45.05 ID:YUcjHBSb]
- マンナンヒカリ入れて冷凍保存したら解凍するとき中身が溢れるよ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 21:31:11.65 ID:3QVCins6]
- ごはんがあまり好きではないのでオートミール粥を食べてます。
和風にも洋風にも中華風にもなるし、嫌いな人が多いだろうけど、
牛乳で作ってドライフルーツやはちみつを入れて甘くしてもおいしいです。
１週間で２キロ減りました。
オートミール大好きなのでこれからも続けられそう。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 20:08:08.93 ID:yd8U7VST]
- おかずの量は減ったけど、おかゆを半合たべてるからダイエットになってない気がする
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 10:21:45.35 ID:nFNth9sT]
- 玄米いただいたのでおかゆにしてみようと思います
お初玄米がゆなのですが、水の量と炊く前の吸水時間、ざるアゲ時間は
5倍、30分、30分くらいでと思ってるんですが皆さんどんな感じですか？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 15:42:45.35 ID:In6vVa5V]
- >>827
吸水時間はあっても無くても変わらない気がするから、したりしなかったり
夜に圧力鍋で加圧2分の後、朝まで放置したら立派なお粥になってる。
でも圧力鍋でのお粥って蒸気が尋常じゃなくて怖い…
圧力鍋使わない時は2度にわけて火を入れるとべちゃっとならなくて美味しいから好きだなー
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 16:03:52.36 ID:Qujsu4S7]
- 白粥だと味気ないのて、リゾットにしている
白滝とエノキでご飯100gを増量すると、鍋イッパイになるから大満足
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 17:16:50.48 ID:WFVCOuWb]
- >>829
リゾットですと、コンソメ入れたりですか？
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 23:29:25.31 ID:WR9rDyC9]
- コンソメとか、シチューのルーとか
むろん、その分カロリーは高くなるけど、カサ増ししても、おいしく食べられる利点がある
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 01:53:19.60 ID:0SoIG+E4]
- >>828
㌧です
今やってみてます
自分も圧力釜苦手なので普通の鍋です
一度目の火入れて今から朝まで放置プレイ中
明日の朝二度目の火入れてみます
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 14:06:12.31 ID:FNcqDdfA]
- 主食をおかゆにしたら一度に半合食べても大丈夫？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 15:16:27.73 ID:U0+fqjeP]
- 半合でも一升でも、あなたの消費カロリー以下なら痩せられます
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 13:27:06.87 ID:HKPtfRH3]
- 私も最初全粥で半合＋おかず食べてた。
今は5分粥で更に半分の米量（しかも米と麦半々）
人参のみじん切りを多めにかさ増しに入れてる。＋おかずね。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 17:12:41.73 ID:Pk0zOqYE]
- おかゆさん節約にもなってウマー
しかしおかずに気をつけないと歯が弱くなりそうだ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 15:56:47.03 ID:ihi0iyKs]
- かゆさんちんてお店で食べた
明太子＋クリームチーズ粥
177カロリーなのに食べごたえ抜群
家でも試してるおいしい
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 22:55:36.26 ID:1ACvO/A7]
- カレーチーズ味お粥もなかなかいける。リゾットみたいだよ。
炊飯器にカレールーでもいいけど
SBカレーの粉とコンソメいらたらよろし。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 23:01:29.17 ID:CBuARgyw]
- 玄米粥、何だか物足りない。白米に比べ嵩が増えない気がする。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 00:27:15.21 ID:xQjmob8a]
- ミルク粥が好きでいつもミルク粥にする
でも約120kcal分のおかゆで作ると結果的に250kcalくらいになる
でもすごく美味しいからいいや！
もちろん1日の総カロリー調整してる
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 05:54:53.38 ID:STyPHanv]
- 有酸素一時間とお菓子をやめお腹空いたらおかゆを目一杯食べて一週間で-2.3kg
お粥さん凄い…
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 10:33:20.74 ID:hLCGGVXe]
- 麦入り玄米粥作ってる。炊飯器のおかゆモードで２回。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 16:08:44.46 ID:NugYj7+m]
- 今晩から始めるのに張り切って昼から作りました♪白粥大好きなので良いスレ見つけた‥！
冷ご飯をお茶碗にかなり軽く2杯入れて煮たらボウル一杯になりました‥三日くらい持ちそう笑
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 17:43:26.38 ID:ypslVKXN]
- 飽きてきたら豚汁で。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 19:48:54.83 ID:8iuvHlGf]
- 朝：好きなもの400kal以下
昼：コンビニおにぎりでおかゆ
夜：おかゆ（栄養考えて具あり）+サラダや野菜スティック
三週間で165cm60キロから54キロ
週１で飲みにいってるけど脂っこいものはあんまりたべないようにしてた
おかゆうまいし思ってたより腹持ちいいしすげえ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 22:52:46.65 ID:/c1ymQfW]
- おかゆってなんで痩せるの？
別におかゆにしたからってカロリーが変わるわけじゃないよね
私は逆に太る気がするんだけど。。。
野菜とかと混ぜるからお腹いっぱいになるって原理？
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 23:01:10.12 ID:dGs9IyW6]
- 1.水分でカサが増すので、同量の白米に比べて満腹になりやすい。
2.血糖値の上昇が緩やかになるので、同量の白米に比べ脂肪になりにくい
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 19:00:57.01 ID:RDZlBWZz]
- >>846
一合分をおかゆで作って食ってみればわかるんでない？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 19:05:41.26 ID:soMfaN6H]
- おかゆのトッピングはみんな何にしてる？
私はこんぶと、梅干し。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 19:17:14.33 ID:4D3/+kDD]
- 塩昆布か野菜あんかけか卵あんかけがメインになってる
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 22:02:09.54 ID:jaJTaCcc]
- おかゆとソバダイエットってどっちがきくかな
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 22:11:53.79 ID:x7TR3Ji6]
- >>851
飽きるから両方でおｋ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 08:59:26.13 ID:RQr1kTRO]
- おはようございます。
今朝もお粥で朝食。
玉ねぎ微塵切りと油揚げのサイコロ、長葱をベースに
醤油少々とラー油数滴で美味しい。
油揚げとラー油入りでも体重は確実に落ちてるし
美味しく続けられて節約にもなる。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/11(水) 22:35:48.06 ID:i56plx7L]
- お粥に卵入れるとカロリー高くなりそうだから白身だけ。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 01:21:43.61 ID:m7f5aN4J]
- >>853とてもおいしそうですね！明日作りたいと思います^^ 今日は玄米粥を食べました明日体重減ってますように
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 14:17:57.26 ID:zjmot6ls]
- お粥、大丈夫と思いつつも夜に食べるのに抵抗ある…
朝か昼だけにしてるけど、みんな夜も食べてる？
炭水化物こわいよー
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 17:30:05.79 ID:Bm/HdGZc]
- かんずり付けて食べるのが好き
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 22:15:38.15 ID:dBz2j/cj]
- 炊飯器鶏を作った後のスープでお粥を作るとすごくおいしいんだけども
カロリー的には問題があるのかな？
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 18:23:14.73 ID:Rt14f7Ub]
- ささ身ならいいんじゃない？
鳥皮は入れたらあかんで。
あれはたった100gで500kcalオーバーの強者だから。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 05:50:34.30 ID:H9U2O9X6]
- 夜だけ炭水化物抜きダイエットをしていたけど、風邪ひいてしまって胃がお粥少量しかうけつけてくれない。
病気治るまでダイエットはお休みだけど自然とお粥ダイエットになってしまった。
２日で１kg減った。病気治ってからお粥と炭水化物抜きダイエットどっちにしようかな…
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 01:36:49.65 ID:axydF48O]
- 朝ごはん抜きは生活に支障出るし効果少ないから良くない
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 16:56:03.82 ID:lbhZDOxx]
- 炭水化物も大事。ちゃんと食えw
ちゃんと食べないと病人みたいにゲッソリするよ。
いくら細くても病的なのはだめだw
糖質制限も流行ってるけど、良くないね。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 02:25:22.30 ID:psLRSprL]
- 罰ゲームで女装コスプレするハメになったので今からお粥食べて少しでも体系をマトモにします
それはそうと本当に死にたい・・・
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 05:12:21.36 ID:Mlp0zIUM]
- >>863
生きろ、そなたは美しい
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 13:34:40.93 ID:X90wAhdd]
- ガッテン流のお粥うまいよー
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 16:55:20.69 ID:XpHa10XU]
- マンナンヒカリ入れてもわりといい感じのお粥が出来るね。
カロリーが33％カットでさらにうれしい。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 08:00:42.28 ID:jJe3g+IU]
- 高いからなぁ
刻んだシラタキでよくネ？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/20(金) 11:10:29.17 ID:oU7gA4+I]
- 1週間で-3.2kg減ったからまた始めるかな
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/20(金) 21:03:37.95 ID:M+UqOoHC]
- お粥ダイエット一週間経過
81.8kg→77.6kg
朝食：お粥1/4合、納豆、味噌汁
昼食：お粥1/4合、ササミのおかず
夕食：お粥1/4合、牛乳一杯
少しだけお腹が凹んだ気がする
しかし栄養面が不安で不安でしょうがない
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/21(土) 12:18:02.74 ID:Evr/tCY0]
- >>861
野菜も食べたら？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 21:54:15.54 ID:LsV/wCOt]
- お粥に飽きてきた・・・
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 17:23:55.77 ID:Ne37KWEd]
- 玄米：白米＝1：1 の粥にお茶漬け入れたら美味過ぎる
何杯でも食えるわ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 02:06:18.57 ID:F9lWQpmz]
- 教えてください
炊飯器でお粥を炊いているんですが、しらたきを入れる場合 お米一合に対してしらたき、水をそれぞれどれくらい入れたらいいですか？
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 17:58:32.33 ID:vszuR76W]
- 肌がすべすべになった
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 18:43:50.38 ID:Sf67ZAvY]
- スレ使わせてください。女21歳
START時/160cm/54.5kg
夜を粥にして今日53.9kg 粥ダイエット２日目
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 09:47:57.97 ID:9/UtIODx]
- 粥に梅昆布茶かけるのうめえ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/11(金) 22:22:33.87 ID:UfiHrHkW]
- 21歳女
今日ヤマモリのグリーンカレーを粥にかけて食べた。粥じゃ微妙だったｗ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 22:34:07.15 ID:BmhdK+2h]
- >>876
やってみた イイネ。
お粥食べるようになってからというもの、
漬物考えた奴天才じゃね？と思う
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/13(日) 05:20:29.80 ID:vcZJ3gOh]
- 昨日からお粥ダイエット参戦です！
仕事が深夜3時に終わって、5時くらいに寝るんだけど、お粥食べて寝ても大丈夫かな？
今まで空腹で寝てたんだけど、起きてからの食事が吸収率高くなりそうで。
食べるのと食べないのどっちがいい？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 18:16:50.21 ID:pF4lbnKn]
- 寝てるときが一番吸収力高い。
ま、夜勤は太りやすいわな。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 18:15:42.50 ID:SRWJRMFW]
- お粥ダイエットに失敗した俺が通りますよっと
「わかめ粥」
・片手鍋に水半分
・茶碗1杯の白米
・乾燥わかめ一掴み
・刻んだ味のりをお好みで投入
・程良く煮立ったら混ぜて出来上がり
半年で10kg痩せたぜ！
健康診断オールクリアになったぜ！
でも味に飽きてリバウンドしたぜ！
……orz
おまいら、無理するなよ…
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 19:55:51.51 ID:wbOnUtUM]
- >>881
おまえの死
無駄にはしないぜ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 15:49:49.43 ID:6YRt2jnC]
- 21歳女です 順調に減ってたのに、生理前の浮腫で体重が一気に増えた(;_;)
今日54.6 鮭フレークやナメタケをかけてるけど、ちょっと飽きる お粥の味が淡白なだけに。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 16:11:35.75 ID:fINjz+GV]
- 「21歳女」←これNGワードにしていい？日記なら該当スレでやんな
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 17:23:27.99 ID:sOp9+ogI]
- おばさんが怒っちゃった・・
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 18:26:39.07 ID:PhOYNR4S]
- おかゆは米からの方が甘みがあって美味しいよね。岩のりがかかせない。
炊飯器で炊いたら吹きこぼれでエライことになった。お鍋でコトコト、今日はご飯からだけど、ここのスレ勉強になるわ！
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 20:40:11.85 ID:lDn2kPBj]
- がってんで究極のおかゆやってたみたいだね
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 21:45:44.92 ID:Zml8uPwS]
- ささみ入れて作ってるけどおいしい
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 07:03:56.57 ID:PSIeaNEM]
- 年齢や性別は記入ありのが良いよ。分かりやすい。ただ報告したいなら
粥以外の食事も教えてくれた方が有難い
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 11:23:50.40 ID:aEdUlkU8]
- すみません スペックなきゃ参考にならないかなと思って年齢性別かきました。 いまは体調がいつもと違って辛いので、軽くしかやってません、本調子になったらまた始めます、その時に朝食昼食セットで書きますね！皆さんのメニュー参考にしてます＾＾
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 15:01:57.96 ID:M0aYpy+t]
- こういう系統のスレで煽り気にしてたら正直やってらんない。
俺が！いや私こそがアドバイザー！や、嫉妬などがデフォである。
気にするな。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 00:13:21.63 ID:a4i0TRl+]
- 夜食にいいわ
大豆入れて炊飯器で炊いてとろっとろ
塩かけてウマー
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 09:17:06.64 ID:XuxC9wdI]
- 子供用のお茶碗半分なのにお粥にすると丼いっぱいになるからすごい満足感
生姜と卵ウマー
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 17:27:05.60 ID:6ICzBstV]
- 21女 今日やっと体調よくなって浮腫ﾏｼになった 54.8kg 昼御飯はタマゴヤの弁当。スパサラと御新香 モヤシいため 枝豆とこんにゃくの煮物みたいなやつ。塩鯖2/4 ミニヒレカツ一枚5センチ角くらいの。米。 夜は粥とｵｶｽﾞはヒキワリ納豆にしようか玉子いれるか迷ってる
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 21:44:10.83 ID:6ICzBstV]
- 21女 夜は粥と、結局ナスピーマン豚肉の味噌いためにしました ナスピーマン中心で。粥なんでも合う^^ MAX62kgあって約一年間かゆダイエットで今の体重まで減ったので、まだまだ頑張る
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 23:28:31.57 ID:GLwK1ShQ]
- 塩鯖2/4・・・だと・・・？1/2じゃないのか・・・？
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 09:33:37.93 ID:RbjaNf8J]
- 1/2です；；ばかだ；すみません；
今日かわらず54.8 1ヶ月体重変わらないから昼御飯の米を完食しないで、半分残してみようかな…
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 13:57:27.63 ID:LeB8oHRE]
- もしかして、もうそのスペックなら王道のが良いのかも・・・・
ちょっと運動したら変わるかな？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 15:55:00.45 ID:RbjaNf8J]
- 21女 一年間で8kg減ったから、粥ダイエットだけじゃ減らないのかな(>_<)やっぱり運動かな 仕事内容が、いまは座りぱなしだから夕方になると足の浮腫が凄い。それは関係ないか…
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 17:32:04.84 ID:yyp3SNmb]
- 今日からお粥食べることにします
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 19:49:59.56 ID:RbjaNf8J]
- 昼御飯 米 金目鯛1/4 ちくわ天麩羅1 かぼちゃ天麩羅1 しいたけオクラ鳥つくねの煮物各1 御新香 ひじきコンニャクのワサビ合え
やっぱり米たべすぎかなー明日から半分にしてみるか。 ちなみに米の量はホカベンで売ってる量より少し少ないくらい
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 23:31:49.82 ID:FSRKcqw3]
- お粥を炊飯器でたいたら思った以上に美味しかった！一合炊いたけど半分にして水多めでたいてみようと思う
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 04:22:31.11 ID:uNHCEejS]
- おはよう。
昨日炊いたガッテンのお粥をチンして食べた。
ノリっぽくなくて美味しいです。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 06:56:09.28 ID:OEArrthJ]
- 21歳の昼は会社の仕出し弁当か何か？もしも特に事情がある訳じゃ無いなら
そこをちょと工夫すると良いのかも。仕出しはどうしてもカロリーやら糖質が
高くなりがちだからね、煮物然り、揚げ物然り・・・・・自作弁当が出来るなら
ベストだろうね。
同じダイエットをしてる身としては、誰かが成功してたり結果出してたりすると
励みになるから頑張って欲しいよ。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 07:41:16.80 ID:GJx0L8kG]
- 玄米かゆがいいですよ！白米じゃ意味がない～。
３０代以降であれば、とくに気を付けたいのが栄養のバランスを摂ること。
大豆加工食品がおススメです。
※無理なダイエットで女を老化する～
○→www.romantic529.info/2012/05/post-37.html
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 11:03:50.85 ID:iQFz8eQg]
- 21女 >>904 会社が無料でタマゴヤの弁当用意してくれるんだ、皆で同じ部屋で食べるから、1人だけ違うのだと色々聞かれてめんどくさいな たしかに塩分気になる(><)粥ダイエット痩せるから頑張ろうね！
ちなみに今日は動きがあって54.0kgだった。久しぶりに嬉しい!
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 12:38:54.59 ID:iQFz8eQg]
- 漬物 コーンジャガコロッケ2/3 タルタルのっかってる白身魚 皮以外完食 ほうれん草お浸し全 コールスローもどき全 牛肉の炒め物 三口くらい 米 2/3 味噌汁全
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 14:30:01.65 ID:OEArrthJ]
- 塩分か。粥ダイエットって米を水で嵩増しするから、むくむだろうか？
元々水分多く摂る方だから気になる。どうだろうか？
自分では、デブ増量なのか浮腫みなのかｲﾏｲﾁ判断つかない
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 14:47:36.53 ID:/PHZyyqE]
- 茶でも飲め。
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