- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 04:00:52 ID:Y4uUGwyL]
- 毎日お米を２合食って太ってたんだが、お粥に変えて激痩せした。
お粥は２日で１合ペース。
お粥には油こいものが合わないので、相当痩せる。
食費も浮いて助かっている。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 23:47:19.30 ID:hOkxQAnE]
- おかゆかー
割り増しして食べた気になるかも
ご飯食べるときはおかゆにしよう
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/15(水) 12:11:04.38 ID:hMIsr+hf]
- トマトジュース混ぜてもいける
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/15(水) 23:24:01.16 ID:FbrGvgft]
- お粥はお箸で食べて食べ過ぎ防止にしてる！
時間かかるしおなか膨れる(*´∀｀*)
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 05:36:54.41 ID:ydobW8Q0]
- >>756
私も箸で食べてるよー
ちまちま食べるから、おかずそんな食べなくなった。
お粥に合わないから、油っぽいものも食べなくなったなぁ。
体重にはなかなか出ないけど、肩が華奢になったねって言われたよ(*´∀｀*)
頑張る！
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 16:46:59.82 ID:kTPr3/Oj]
- おかゆ食べた
ご飯200gぐらいが増えて増えて驚いた
おかゆ良いなぁ 半分は明日の昼
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/16(木) 23:18:39.05 ID:7K/NO28W]
- ご飯増えるよね
おかゆにしてから油物あまり食べなくなった
日によって鮭フレークや卵など混ぜ、更におかずも
我慢しないで食べても緩やかにだけど体重落ちる
太もものお肉が綺麗に落ちてきて嬉しい
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/17(金) 01:13:51.87 ID:Iw/wVBeM]
- ご飯が割り増しになるから、本当に食べる量減るよね。
私も油モノ食べなくなった。
海苔の佃煮が美味しい。
薄味好きになったな。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 13:02:12.89 ID:wgVQkiIi]
- このスレ読んで私もお粥食べてみた
昨日は朝→ジンジャーティー、クリームパン一個
昼→ラーメン、餃子、ごはん
間食→ソフトクリーム、紅茶、コーヒー、煮干、ぱりんこ一枚
夜→お粥、ブロッコリー
食べ過ぎたかなって思ったけど、朝体重計ったら600グラム減ってた
お粥の力と信じてお粥生活続けてみます
あと3キロ痩せたい…
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 14:44:45.10 ID:C3GDCkPK]
- 粥なんて、スープと同じだからなぁ
汁物増やして、一口でもちゃんとしたご飯を食べた方が、満足出来るんじゃね？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 04:06:32.36 ID:PU/gwRK5]
- 粥=飲み物ではないでしょう。
よく噛んで食べるのは基本じゃないかな。
だから、お粥も噛んで食べる物ではないの？
丸飲みしたら、ご飯もお粥も同じだと思うな。
汁物ちゃんと取って、お腹一杯にするのも良いけど、噛む行為がお腹一杯に感じるんだよ。
だから、ご飯より割り増しで同じ量食べてもカロリーは低くなるお粥を、よく噛んで食べることは効果あるんじゃないかと思うんだが。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 21:40:35.75 ID:baSW+p+d]
- お粥は飲まないｗ
カロリーが比較的高いお米を水でかさ増しするから効果が出るんだと思うんだけど…
食感がしっかりしてるおかずだと、お粥をあまり噛めなくても満腹感が出やすいよ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 23:00:02.20 ID:AnQhZ+Pe]
- おかゆ飽きた
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 22:39:25.97 ID:QyDV6wWE]
- カレー味にして見ると意外といける。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 08:03:44.12 ID:RkM9OAu3]
- 毎食、お粥にしなくても夕食だけお粥でもいいんじゃない
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 08:59:30.55 ID:rA6BBoJ+]
- 小豆粥うめー
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 22:25:28.24 ID:HRWmOTZI]
- 小豆粥ってどゆこと？
アンコ＋粥…？？？
粥＋しらすが旨すぎる。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 01:13:53.12 ID:+h0VtGJ2]
- セロリとささみと梅のお粥、うまーーい！
セロリ・・・？って思うかも知れないけど、シャキシャキ感が良い
苦手じゃない人は試してみて
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 11:34:56.79 ID:vILo/Yx8]
- >>769
小豆とお米で炊いたお粥だよ。レトルトも売ってるぞw
普通に塩味で漬け物や塩昆布なんかと一緒に食べても美味しいし、
少し砂糖入れて甘くするとさっぱりしたぜんざいみたいで美味しい。
さいの目に切ってかりっと焼いたお餅入れるとうまー。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 11:46:29.14 ID:jWmO8qOu]
- ダイエットなのかお
小豆買ったまま放置してるのがある
やってみるわ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 17:22:44.84 ID:QKAtkLUj]
- >>771
ありがとー！
レトルトあるのか！知らなんだ。
私も小豆余ってるから、やってみよーっと。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 17:28:35.34 ID:IvsfaRh7]
- 赤飯用のゆであずきを使うと手軽かも。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 02:56:38.81 ID:HSXVe8MM]
- 一時期体重の減りが止まっちゃって、少しずつ食べはじめたら暴食気味になり+4kg…
少し気をつけて1kg減らしたけどまだまだ足りない。
食欲でどうにかなりそうだったときにお粥作って食べたら少しおさまったよ。
以前食べつづけたら食欲減退、体重も減った時期があったから、そのくらいに戻れるよう頑張る。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 10:47:43.96 ID:+2mciWMo]
- お粥をいつも炊飯器で炊いてつくっているのですが一緒に炊いておいしいものってありますか?
昆布だけ試しました。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 10:58:17.30 ID:X+/pmrwC]
- さつまいも、小豆、大根かな？
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 12:00:53.20 ID:dMTijIP3]
- 干し貝柱、干し海老
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 10:59:50.05 ID:1SjuN6/E]
- >>770
やってみたい。
セロリは米炊く時に生の素のやつ入れるの？
セロリのきんぴらとか上に乗っけて食べるってのはしたことあるけど…
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 14:44:07.61 ID:2zVvesiP]
- スープダイエット今日で終わるから今日からお粥やってみる
160cm51.2kg
田舎から貰った精米前の茶色い米があるんだけど、これって玄米なの？お粥にしたらおいしい？
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 15:10:05.56 ID:y9rXskeo]
- ツナ醤油マヨうまい
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 15:14:22.04 ID:nznK5I7H]
- 今すぐ試してみます。
うまそう。。。
p.tl/lyy0
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 16:45:42.88 ID:YcHuyp6o]
- >>780
玄米だとどろどろになりにくくておいしいよ
満腹感は玄米のほうがかなりある感じ
サラサラの玄米粥と昆布の佃煮ちびちびたべてたら少量で満足
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 18:36:18.42 ID:H8Ps7hV6]
- 豆ごはんに使う豆をいれておかゆにしたらうまうまだったよ。さつま芋もいれた
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 22:42:42.06 ID:twU8O4da]
- そのままだと味が気になるから漬物とか茶漬けの素プラス味噌汁で食べてるんだけど、いつも塩分過多になってる気がしてならない。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 23:17:31.29 ID:CMCt1V/q]
- 味が気になるとかかわいそうなひと
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 23:57:36.14 ID:VLEITZe6]
- 私も普段から塩分取りすぎてる気がしてならない…。
シンプルだけど、卵粥を食べるとホっとするから時々作る。おいしい。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 01:21:49.35 ID:DyoXtyqF]
- >>785 お茶漬けの素のナトリウムみてください
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 02:11:23.74 ID:1rAFRkAi]
- >>786
マズ米食ってて悪かったなｗそもそも白飯嫌いなんだわ
>>788
永●園のが2.2ｇだった。
味噌汁一杯2.2ｇ、漬物は知らんが一杯で少なくとも5ｇ強は摂ってるのか。
朝昼晩食べてちゃ駄目だな。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 02:13:20.29 ID:fNa2AGYI]
- >>789
え？じゃあなんでお粥ダイエットしてるの？
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 10:19:39.83 ID:E18/ubC5]
- >>779
セロリは小さめに刻んでおいて、お粥完成数分前に投入するだけだよ！
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 11:39:44.02 ID:1rAFRkAi]
- >>790
金が無いから家に転がってるタダ米とふりかけ食べてる
→お粥なら食いすぎも米の消費も防げるんじゃね？
→満腹感すごい！続けたい！でもやっぱりおいしくない！
→食材を節約しつつおいしい味付けにならないものか
→塩分過多
今ここorz
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 11:41:43.11 ID:gXKybXAY]
- >>792
香辛料使うと塩分減らしても味薄く感じないよ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 18:49:34.98 ID:fNa2AGYI]
- 16穀米混ぜたら、もっちもちだった！
栗の甘露煮が安かったので、明日一粒いれてみるつもり
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 22:55:22.21 ID:RU/7Iqmy]
- 最近お粥生活してるけど、満腹感すごいね
夜に玄米を０．５合分を圧力鍋で炊いて朝まで放置しておくと量増えすぎてて
こんなに食べていいの？って位になるｗ
いくつかレスあるけど、豆を入れれば顎も使うしいいよね
自分はひよこ豆をその都度混ぜてお味噌をちょっとだけ入れて食べてる。
米代も節約でき、ダイエットにもなって良い事尽くし。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 09:35:31.72 ID:l2QWsGtG]
- 一日０.５合は食べすぎでしょうか?
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 09:53:05.08 ID:Z3QgOfMR]
- 一食0.5合の人間がここに居ますが。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 10:29:10.64 ID:TF8YvKqL]
- 満腹感があるからといってあまりお米の量を減らしすぎると
結局絶食→飢餓状態と同じになって
普通の食事に戻した時に太りやすくなるんじゃないかな。
米の量を減らすなら、
意識しておかずをしっかり食べた方がいいと思います。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 18:01:50.95 ID:l2QWsGtG]
- 私も、お粥おいしくてつい１食で0.5合くらい食べてしまいます。
夜はみなさんお粥食べてますか?それとも炭水化物抜きにしていますか?
痩せるためにはどちらが向いているのでしょうか?
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 20:24:26.17 ID:ae1l/jo+]
- >>799
今は3食お粥で1日に計1.5合のお米を食べてるってこと？
お粥にしてからの期間やそれ以前に食べてた白米の量、現在のスペックなどで変わると思うけど、
痩せるのに向いてるという意味では全体のお粥の量を減らすか夜はおかずだけにした方がいいかも
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 23:49:55.47 ID:WAgSRqqd]
- そっかぁ、自分は１日１合くらいを何回かに分けて食べてるんだけど
多いほうなのかな
もちろん寝る前３，４時間前は控えるけどさ
ここの皆さんはどのぐらい食べてるんだろう
カロリー考えたらおかずを工夫すればたいした事ないんだろうけどね
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 00:29:25.84 ID:7S75SMLu]
- 玄米と押し麦足して1合をお粥にして6食分(2日)ぴったり食べてる
おかずは夜だけ普通に食べて朝昼はお粥だけだなー
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 00:31:11.00 ID:b28fhs4r]
- 象印のおかゆメーカーが激しく欲しい
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 20:29:17.06 ID:b28fhs4r]
- ポチってもた…
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 05:09:39.40 ID:cy8Kxq9t]
- >>804
20時間も考えたんだねｗｗ
なんか可愛いｗｗ
これからもお粥続けるなら、いいお買い物だよ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 13:10:49.78 ID:pj2Z7npX]
- >>803-804 萌え
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 14:15:04.00 ID:tYydRVU+]
- 今日から始めます 雑炊の素と野菜を少し入れてぽんずを少量混ぜて食べました
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 18:05:51.40 ID:1sPV+s67]
- >>804
レポよろ！ｗ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 19:31:34.68 ID:G2zISbXb]
- >>808
お粥メーカーは昼届いて、お昼に雑穀粥、お昼の後に豆乳から豆腐
夜は玄米がゆをつくった！と～ってもおいしい！コロンとしたボディもかわいい！
ヨーグルトもつくれるみたいだけど、まだヨーグルトはためしてない。明日の朝に食べようかな？
おかゆは60分ほどで、玄米粥は70分ほどで
お豆腐は70分で、ヨーグルトは5時間でできるよ！
今ならアマゾンで6千円弱！今すぐプッシュ！！プッシュ！！
こんな感じですかね
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 19:37:02.47 ID:G2zISbXb]
- あ、ちなみに普通のご飯も炊けるみたい。
かなりオヌヌメ！
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 20:31:25.77 ID:XK6rpIUQ]
- 51.2kgから開始
目標42kg
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 00:38:18.09 ID:LF2IgQvX]
- 10日でマイナス1.3kg!!!まだまだがんばる！
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 03:40:37.74 ID:POrQg+BU]
- みんなおいしく楽しみながら痩せてるね。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 07:39:50.83 ID:tjcCiaV0]
- 乾燥ひじきを１０グラムくらい軽く水洗いして炊飯器で一緒に炊いたらおいしかったです。
蓋を開けたときのショックは大きかったけど…。
今日は乾燥ワカメを入れた玄米入りお粥を炊きます。
乾燥椎茸も入れてみたいなあ。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 08:47:55.98 ID:ur9obLj9]
- >>811
50.2kg
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 22:35:10.46 ID:ItksMXPI]
- >>809
つられてポチったｗ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 23:31:34.49 ID:Z5rWWSgW]
- しらたき、刻んで入れるとカサは増える
食感も問題ないし
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 00:18:00.46 ID:5UZgIJjr]
- >>816
玄米粥は…2時間だった…うえっ…
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 01:56:51.93 ID:FNDtbpJU]
- >>817
私はマンナンひかり入れてるよ
意外と違和感ないよね
今度刻んだしらたきでもやってみる
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 02:21:41.94 ID:a5aoQirM]
- マンナンヒカリは、魚沼産より高いからなぁ
しらたきなら、業務スーパーで、一キロ200円
アク抜きや刻みが面倒だが…
しらたきは冷凍すると、水が出て悲惨な事になるんだが、マンナンヒカリは大丈夫らしいね
本当に、食感変わらないの？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 10:04:36.95 ID:8kzy6FGS]
- 便秘になりません？
何か対策してますか？
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 11:55:37.26 ID:fy2x70X6]
- 玄米なら便秘はない。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 16:11:54.20 ID:DafryuUX]
- お粥じゃないけれど
便秘なら寒天食べるといいよ
寒天ゼリーとか簡単
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 17:23:45.05 ID:YUcjHBSb]
- マンナンヒカリ入れて冷凍保存したら解凍するとき中身が溢れるよ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 21:31:11.65 ID:3QVCins6]
- ごはんがあまり好きではないのでオートミール粥を食べてます。
和風にも洋風にも中華風にもなるし、嫌いな人が多いだろうけど、
牛乳で作ってドライフルーツやはちみつを入れて甘くしてもおいしいです。
１週間で２キロ減りました。
オートミール大好きなのでこれからも続けられそう。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 20:08:08.93 ID:yd8U7VST]
- おかずの量は減ったけど、おかゆを半合たべてるからダイエットになってない気がする
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 10:21:45.35 ID:nFNth9sT]
- 玄米いただいたのでおかゆにしてみようと思います
お初玄米がゆなのですが、水の量と炊く前の吸水時間、ざるアゲ時間は
5倍、30分、30分くらいでと思ってるんですが皆さんどんな感じですか？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 15:42:45.35 ID:In6vVa5V]
- >>827
吸水時間はあっても無くても変わらない気がするから、したりしなかったり
夜に圧力鍋で加圧2分の後、朝まで放置したら立派なお粥になってる。
でも圧力鍋でのお粥って蒸気が尋常じゃなくて怖い…
圧力鍋使わない時は2度にわけて火を入れるとべちゃっとならなくて美味しいから好きだなー
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 16:03:52.36 ID:Qujsu4S7]
- 白粥だと味気ないのて、リゾットにしている
白滝とエノキでご飯100gを増量すると、鍋イッパイになるから大満足
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 17:16:50.48 ID:WFVCOuWb]
- >>829
リゾットですと、コンソメ入れたりですか？
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 23:29:25.31 ID:WR9rDyC9]
- コンソメとか、シチューのルーとか
むろん、その分カロリーは高くなるけど、カサ増ししても、おいしく食べられる利点がある
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 01:53:19.60 ID:0SoIG+E4]
- >>828
㌧です
今やってみてます
自分も圧力釜苦手なので普通の鍋です
一度目の火入れて今から朝まで放置プレイ中
明日の朝二度目の火入れてみます
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 14:06:12.31 ID:FNcqDdfA]
- 主食をおかゆにしたら一度に半合食べても大丈夫？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 15:16:27.73 ID:U0+fqjeP]
- 半合でも一升でも、あなたの消費カロリー以下なら痩せられます
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 13:27:06.87 ID:HKPtfRH3]
- 私も最初全粥で半合＋おかず食べてた。
今は5分粥で更に半分の米量（しかも米と麦半々）
人参のみじん切りを多めにかさ増しに入れてる。＋おかずね。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 17:12:41.73 ID:Pk0zOqYE]
- おかゆさん節約にもなってウマー
しかしおかずに気をつけないと歯が弱くなりそうだ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 15:56:47.03 ID:ihi0iyKs]
- かゆさんちんてお店で食べた
明太子＋クリームチーズ粥
177カロリーなのに食べごたえ抜群
家でも試してるおいしい
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 22:55:36.26 ID:1ACvO/A7]
- カレーチーズ味お粥もなかなかいける。リゾットみたいだよ。
炊飯器にカレールーでもいいけど
SBカレーの粉とコンソメいらたらよろし。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 23:01:29.17 ID:CBuARgyw]
- 玄米粥、何だか物足りない。白米に比べ嵩が増えない気がする。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 00:27:15.21 ID:xQjmob8a]
- ミルク粥が好きでいつもミルク粥にする
でも約120kcal分のおかゆで作ると結果的に250kcalくらいになる
でもすごく美味しいからいいや！
もちろん1日の総カロリー調整してる
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 05:54:53.38 ID:STyPHanv]
- 有酸素一時間とお菓子をやめお腹空いたらおかゆを目一杯食べて一週間で-2.3kg
お粥さん凄い…
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 10:33:20.74 ID:hLCGGVXe]
- 麦入り玄米粥作ってる。炊飯器のおかゆモードで２回。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 16:08:44.46 ID:NugYj7+m]
- 今晩から始めるのに張り切って昼から作りました♪白粥大好きなので良いスレ見つけた‥！
冷ご飯をお茶碗にかなり軽く2杯入れて煮たらボウル一杯になりました‥三日くらい持ちそう笑
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 17:43:26.38 ID:ypslVKXN]
- 飽きてきたら豚汁で。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 19:48:54.83 ID:8iuvHlGf]
- 朝：好きなもの400kal以下
昼：コンビニおにぎりでおかゆ
夜：おかゆ（栄養考えて具あり）+サラダや野菜スティック
三週間で165cm60キロから54キロ
週１で飲みにいってるけど脂っこいものはあんまりたべないようにしてた
おかゆうまいし思ってたより腹持ちいいしすげえ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 22:52:46.65 ID:/c1ymQfW]
- おかゆってなんで痩せるの？
別におかゆにしたからってカロリーが変わるわけじゃないよね
私は逆に太る気がするんだけど。。。
野菜とかと混ぜるからお腹いっぱいになるって原理？
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 23:01:10.12 ID:dGs9IyW6]
- 1.水分でカサが増すので、同量の白米に比べて満腹になりやすい。
2.血糖値の上昇が緩やかになるので、同量の白米に比べ脂肪になりにくい
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 19:00:57.01 ID:RDZlBWZz]
- >>846
一合分をおかゆで作って食ってみればわかるんでない？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 19:05:41.26 ID:soMfaN6H]
- おかゆのトッピングはみんな何にしてる？
私はこんぶと、梅干し。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 19:17:14.33 ID:4D3/+kDD]
- 塩昆布か野菜あんかけか卵あんかけがメインになってる
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 22:02:09.54 ID:jaJTaCcc]
- おかゆとソバダイエットってどっちがきくかな
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 22:11:53.79 ID:x7TR3Ji6]
- >>851
飽きるから両方でおｋ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 08:59:26.13 ID:RQr1kTRO]
- おはようございます。
今朝もお粥で朝食。
玉ねぎ微塵切りと油揚げのサイコロ、長葱をベースに
醤油少々とラー油数滴で美味しい。
油揚げとラー油入りでも体重は確実に落ちてるし
美味しく続けられて節約にもなる。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/11(水) 22:35:48.06 ID:i56plx7L]
- お粥に卵入れるとカロリー高くなりそうだから白身だけ。
|
 |
