- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 04:00:52 ID:Y4uUGwyL]
- 毎日お米を２合食って太ってたんだが、お粥に変えて激痩せした。
お粥は２日で１合ペース。
お粥には油こいものが合わないので、相当痩せる。
食費も浮いて助かっている。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 12:51:46 ID:VpvM33ii]
- >お粥に納豆
気持ち悪い食いかたするね。
さすが異常者
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 14:48:45 ID:+Bd2QlT+]
- このダイエットはじめてまだ一週間経ってないけど３キロ位落ちた！
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 14:54:03 ID:8BJqik4z]
- お粥の作り方わからないからいつも雑炊
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 17:35:25 ID:U/Af/xQz]
- >>77雑炊に水を足してもっと煮てみ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 20:17:34 ID:3IR9IAdB]
- >>75
脂肪だらけのあなたの顔のほうが気持ち悪いと思いますが。
>>77
一合のお米に3合のラインまで水を入れて炊飯するとお粥になりますよ。
吹きこぼれたりするときは、2合のラインまで水を入れて炊飯して、炊飯後、3合のラインまで水を入れて保温するとお粥になります。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 20:43:44 ID:u60mf37Y]
- お粥に納豆って、うちは普通にやるけど…
意外に合うよ。
あとは赤身のマグロのっけてお茶かけて茶粥みたいにもする。
結構バラエティー豊富なんだよね。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 20:57:35 ID:U3eEMej/]
- 一回ブッダの真似して牛乳で粥作ったら炊飯器エラい事になって
味も甘くて油っぽくて気持ち悪かった。
ブッダよくあんなもん食えたな。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 21:04:35 ID:U/Af/xQz]
- 真似するなんて………かわいい奴
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 00:08:15 ID:MX7+/iOi]
- 私は牛乳粥好きだけどな〜
コンソメで味付けした白粥に、最後に牛乳を加えて数分煮て、物足りなかったら胡椒入れる
あとダイエット中は我慢してるけど、チーズも入れたらもっと美味しい
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 00:12:09 ID:CYEOt+SI]
- >>81
炊飯器はだめだろｗｗｗ
鍋で塩とコンソメ、ハーブで調節するとうまい。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 00:40:17 ID:Z05EXlfw]
- ダシと冷ご飯と水をチンしたらぼん！って爆発した…
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 00:58:27 ID:/76g76SJ]
- とりあえず鍋で一度沸かして火を消して放置が楽だと思うよ。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 02:02:15 ID:OoZuiO4V]
- お粥ウマウマ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 08:12:29 ID:8sYLJ0OI]
- 極限の空腹だと乳粥だって美味しいんだよ！きっと…
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 10:21:44 ID:XGgnePJ6]
- 牛乳粥が米とは限らない。
大麦、カラス麦、オーツ、ヒエ、粟、大豆、小豆だって粥になる。
インドの半分は米食わないから。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 10:28:03 ID:XGgnePJ6]
- 牛の乳じゃなかった。
水牛の乳。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 14:53:36 ID:XfZt0MnX]
- 短パン
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 15:30:40 ID:n76G6AYf]
- >>88
聖☆お兄さんｗｗｗ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 00:31:43 ID:YloSzk35]
- お粥！
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 13:39:08 ID:p0hxPokE]
- いつも0.5合をお粥にしてたが今日は0.25合にした
うんイケル！
でもスーパーで安売りのジャンボ肉まん３袋（１２個）買ってきた
さらにヤマザキの５個入りマヨネーズ風味ロールパン５個入りも・・・
一気食いするしか無いじゃん
とりあえず肉まん４個にパン５個完食
１５００キロカロリーは行ったな
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 14:28:32 ID:IkmiB9b/]
- 2500は軽くいってるな
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 02:13:56 ID:32p8WnTc]
- >>94
お粥を食べたあと、肉まんを食べれば１個で満足します。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 02:19:13 ID:32p8WnTc]
- ＋ ＿＿＿_ ＋
＋ ／／ ＼＼ +
ｳﾎﾞｧ━━━ ／/●＼||/◎＼＼━━━━ｯ!!!!
+ ／::::;;⌒（__人__）⌒:;:;::＼ ？
| ┬ |ﾛﾛﾛﾛ| ┬ |
？ ＼│ ; ﾛﾛﾛﾛ :;│／ +
＿|＼∧∧∧ＭＭＭＭ∧∧∧／|＿
＞ ＜
/ ￣￣ﾌ . /＿ ──┐ヽ| |ヽ ム ヒ | |
￣ﾌ￣/ / /￣ / ／ |￣|￣ 月 ヒ | |
/ / ＿_∠＿ _ノ ＼ / | ノ ＼ ﾉ Ｌ_い o o
- 98 名前：かおり [2009/12/11(金) 10:13:29 ID:8lkHXQUj]
- はじめまして☆
ダイエットで使えそうな携帯サイト見つけましたよー。
私はいままだ2ヶ月目だけど…
タイトル:
ダイエット カウント リレー
URL:
m.mysite-is.jp/deainokamisama/diet.aspx
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 20:24:07 ID:CLZmdSVg]
- お粥って美味しいな
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 21:59:01 ID:ybdp8MKv]
- お粥ウマー
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 00:49:06 ID:Yy3/16Ei]
- 明日の朝に食べてみよう。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 15:54:24 ID:OHI81ac8]
- お粥age
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/15(火) 15:16:47 ID:227/CVwC]
- 大阪刑務所あげ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 06:14:11 ID:yqd/SGGC]
- これか…気持ちの良いニュースじゃないけど…
【社会】肥満や高血圧の受刑者にお粥を食べさせるのは人権侵害だ！ 大阪弁護士会が勧告
tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1260786558/
【社会】大阪刑務所のかゆ食強制は人権侵害 - 大阪弁護士会
tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1260792790/
>５人のうち１人は７８・５キロだった体重が６１・５キロまで減少したという。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 17:58:13 ID:dnVonXPn]
- 炊飯器で作ってすぐは うまいけど 時間置いたら水分ふくんでまずくなるな 鍋で作った方がいいなぁ鍋に５倍の水を入れて何分煮たらいいですか？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 01:55:52 ID:6KPkQqB9]
- 味噌汁でもいいかなぁ ぶっかけ ダイエット
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 03:08:57 ID:MTVOyoBz]
- なめ茸は合わない…？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 06:41:22 ID:6KPkQqB9]
- 質問に答えてください
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 13:16:04 ID:6KPkQqB9]
- お粥の水を味噌汁に変えたら効果あるかなぁ？
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 14:02:49 ID:JgcKzKWg]
- おーコワ！
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 14:05:22 ID:MrXvsSSl]
- 野菜少量とハイミー入れて煮こめばそれでいいんでは？
ダイエットは量さえ少なければ効果あるんでは
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 18:26:39 ID:S+Xzlng8]
- 塩分の過剰摂取には気を付けてね
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 07:01:57 ID:eFvHrP0U]
- なるほど
なるほどなるほどなるほどな
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 07:18:04 ID:6SonMjkT]
- >>105
少なくとも３０分はかかったような記憶がある。
正統なお粥じゃなくても、ご飯から作るオジヤの方が、
少量でも作りやすくて良いのでは？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 23:34:03 ID:4Xw+fxVL]
- ほんとうに痩せたい人はお粥には何もいれないほうがいいですよ。
よく噛んで食べてください。美味しいですよ。
主食をお粥にすると、月に5キロ以上痩せます。
食費も半額以下になりますので、一石二鳥ですね。
>>2のレシピは一日１０００kcal程度ですので、激痩せします。
ビタミン剤を取ったほうがいいです。
お粥がまずいからと、ごま油や肉や卵を入れて雑炊にしても痩せませんよ。
当たり前ですよね。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 00:13:10 ID:uEDY6wOC]
- お粥だけだと足りねえ…
お菓子食いてー
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 01:30:10 ID:ajaqONS0]
- ３食お粥だけで痩せるかなぁ 何も入れず 栄養は？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 02:14:35 ID:vO59QwNg]
- お粥や雑炊食べすぎたら痛風になるよ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 02:40:15 ID:PGX2Xp25]
- 普通の食事に戻したらリバウンドしそう
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 22:27:51 ID:peZO50Ph]
- 今の季節お粥美味しいね
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 23:08:03 ID:TJZDpLdV]
- お粥にしてまで米食いたいか
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 00:56:27 ID:RsM04HUD]
- 鮭ﾌﾚｰｸ少量+だし+めんつゆと醤油少量
ウマー(Д)!!!!
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 02:14:40 ID:Bdqoq5jV]
- このスレ発見して夜はおかゆと残り物のシチューを食べたんだけど腹持ちいい気がする
今日はちょっと量が多かったから明日から加減を見て作ってみる
おかゆおいしいなー
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 17:14:56 ID:lE1eGSjr]
- お粥いいわ
同じ量の米食べるにしても見た目と重量が格段に増えるな！
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 19:41:20 ID:jB4BFxJh]
- た
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 19:53:13 ID:2qCWCusP]
- >>118
なんで？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 02:06:54 ID:+OOePzR0]
- >>126
白粥のみやダシ汁のみに近い雑炊食べ続けたらそりゃ栄養不足になるがな
パンの食べ過ぎ、スパゲッティなどの麺類の食べ過ぎでも同じ
んでもたっぷり野菜や魚、肉類をまんべんなく加えた雑炊ならおｋ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 17:40:26 ID:417r3ojO]
- お粥ダイエットだからってお粥しか食べないわけじゃないでしょ
単品ダイエットは何でも体調崩すわ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 18:26:45 ID:pXugyRrS]
- >>127
痛風って栄養不足じゃなくて豪華な食事が原因なんじゃないの？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 03:26:09 ID:hk+j5dR7]
- フリカケかければ問題無し
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 10:08:42 ID:LILwuqxW]
- お粥にふりかけ？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 10:45:46 ID:byAfXaxu]
- 無問題ですね。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 17:04:45 ID:LILwuqxW]
- 緑黄色野菜のふりかけに栄養あると思ってる奴は馬鹿
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/23(水) 01:55:00 ID:KDCJdnEk]
- 主食をお粥にするダイエットですよ。
お粥だけだと栄養失調になりますので、納豆や野菜や魚やビタミン剤を取り入れてください。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/25(金) 19:06:20 ID:6FZxm9Jq]
- 雑炊ダイエット効果あるよね？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/25(金) 19:24:05 ID:6FZxm9Jq]
- 雑炊もgl値どのくらい？お粥と一緒くらい？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/25(金) 19:34:03 ID:eElj7LXd]
- お粥のカロリーは８０ＫＣＡＬです。
雑炊のカロリーは３００から４００ＫＣＡＬです。
カロリー計算してみてください。
何度も同じことを書いているので、このスレを最初から読むことをお勧めします。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/25(金) 19:46:33 ID:eElj7LXd]
- そもそも雑炊はスレ違いです。
お粥は一ヶ月5キロ痩せることもできますが、雑炊は一ヶ月５００グラム痩せるくらいでしょうか？
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/25(金) 19:53:39 ID:eElj7LXd]
- お粥はまずいです→よく噛んで食べれば甘くて美味しいです。
あごが弱くなる→よく噛んで食べてください。煮干を噛んでください。
雑炊のほうが痩せますよね？→そんなわけありません。
お粥に肉や卵を入れてもいいですか？→それは雑炊です。
栄養が足りないのでは？→納豆、野菜、魚、マルチビタミンを取れば栄養にまったく問題ありません。
お粥だけ食べてもいいですか？→ダメです。栄養失調になります。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/26(土) 23:55:06 ID:aHlPBr3f]
- お粥熱いからゆっくり食べるのがいいよね。
米少量でお腹いっぱい。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/27(日) 17:23:16 ID:Dy0jAsll]
- 例えばコンビニに売ってる180キロカロリーのおにぎりでお粥作ったらカロリー低くなるの？
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/27(日) 17:59:44 ID:UP4hitLf]
- >>141
少し考えればわかるじゃないか
ダイエットと言いながら脳みそ減らしたいの？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/27(日) 19:30:00 ID:AgMqWoDy]
- 今一日一食ダイエットしてるんだが、メニューをお粥にしてみようと思う
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 22:04:55 ID:UFYtjcNX]
- お粥て腹一杯になるけどすぐ空腹になる気がする
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/28(月) 06:53:00 ID:mC7RP3gX]
- >>140
そうですね。ゆっくりよく噛んで食べることがダイエットの王道です。
>>141
おにぎり一個をお粥にすると、一度に食べることのできない量になります。
よって、カロリーは低くなります。
具入りのおにぎりをお粥にすると、雑炊になりますので、当然カロリーは高いです。
コンビニのものは科学調味料まみれのため、お米からお粥を作ることをお勧めします。
>>143
一日一食お粥だけですと、栄養失調になります。
お粥に少量の野菜や魚や納豆で一食300ＫＣＡＬくらいですよ。
3食とっても、１０００ＫＣＡＬ以下ですよ。
レシピなどはこのスレッドに書いてあります。
>>144
空腹になったら、またお粥を食べてください。
よく噛んで食べれば空腹になりづらいです。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/28(月) 07:11:53 ID:mC7RP3gX]
- >>143
書き忘れましたが、人間は飢餓の状態が長いと、食べた物を脂肪に変えて体内に蓄えるようになるそうです。
生涯一日一食のみでいいのなら、よいと思いますが、3食食べるようになると必ずリバウンドしますし、以前より太りやすくなります。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 13:05:58 ID:JlWutgyb]
- 今日からがんばる！
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 14:39:33 ID:YzTnpO+C]
- 水多目で作ったときの上澄み液(重湯？)が地味にウマー
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/28(月) 17:39:39 ID:+PJWs+8i]
- >>145
>>146
なるほど…とても参考になりました！
ありがとうございます
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/04(月) 17:43:03 ID:z8xddpuQ]
- 良スレ発見
お粥挑戦してみる
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/06(水) 02:49:00 ID:8U8sZJ2f]
- 今日からお粥で頑張る！
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/06(水) 18:05:40 ID:48A6PAVJ]
- 明日の七草粥を作る前に、予行練習で玉子粥作ってみた。
お粥は1年振りに食べるけど、少ない米がこんなに増えるなんてビックリ！
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 18:52:09 ID:UDXUsgXB]
- 油と肉つかわないでシチュー作ったからついでにお粥にしてみた
煮込みすぎでジャガ芋がいなくなったけどこれかなり美味しいわ
米がなんかめっちゃ増えたし
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 19:37:55 ID:BhL0lMdi]
- 今日からまたお粥始めたよ。正月食べ過ぎた分を何とかせねば…。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/07(木) 00:24:42 ID:Pi7wZkZ/]
- お粥に合うもの
あっさりしたもの：梅干、漬けもの、油を使わない魚料理、刺身、味噌汁、野菜を煮たもの
お粥に合わないもの
油こい料理：肉、ラーメン、トンカツ、中華料理
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/07(木) 00:28:06 ID:Pi7wZkZ/]
- お粥ダイエットは痩せすぎに注意してください。
月に5キロ以上痩せると、風邪を引きやすくなるかもしれません。
急に痩せすぎた場合は、お粥を食べるのをやめたほうがいいです。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/07(木) 02:01:13 ID:nOlJxnmJ]
- 実際お粥は痩せ過ぎると>>104のニュースで証明されてるしねぇ
要はバランスさえ間違えなければ健康的に痩せられるってことね
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/07(木) 02:02:09 ID:nOlJxnmJ]
- そういえば今日は七草粥だー！
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/07(木) 09:22:03 ID:6c3Wziyv]
- お粥ダイエットが胃に一番楽かな
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/07(木) 10:22:42 ID:LvTCOWAX]
- 七草粥昼もいきます!
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/09(土) 21:34:28 ID:rgQkYQLR]
- 一日にお米一合を五分粥にして、卵粥とか高菜とかしらす干しとか乗っけて食べる生活3日してみたけど体重がちょっと増えたよ。
もともとの食生活がお昼に野菜サンド夜はサラダか煮物って生活だったから多分摂取カロリー多くなったかも。
ある程度痩せてる人にはあまり効果ないのかな？
ちなみに152/41です。
でも朝にお粥食べると低血圧の症状がだいぶ改善されたからこれからも朝はお粥食べる事にした。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 22:47:20 ID:71364KMJ]
- 口内炎のときのお粥は神
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/10(日) 03:14:28 ID:mnbtrJbF]
- あ、お米切らしてるの忘れてた。
買わなきゃ。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/10(日) 04:53:36 ID:mnbtrJbF]
- 卵粥にするかお豆腐崩して入れるかが定番になっているんだけれども違うトッピングでおすすめある？
今日洋風にしたくて玉葱たっぷりとホールトマト、味付けはコンソメとお塩にしたら美味しかったよ。
もはやお粥というより五分炊きのリゾットだったけど。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/10(日) 12:00:21 ID:mnbtrJbF]
- >>155
すっごい今更だけど中華粥ってあるし、中国でお粥は定番だよ。朝は大体お粥だし。
だから合わないって事ないと思う。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 17:03:06 ID:0Ef/hT+L]
- >>164
自分がよく白粥に入れてるのは
解した鮭・高菜・佃煮（特に昆布）・白だし・梅干し・あたり
肉味噌（挽き肉・味噌・砂糖・ごま油・にんにく）やザーサイ、白髪葱を
入れてやるとちょっと中華風
ＸＯ醤を入れてもおいしかった
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 17:26:07 ID:IaUzjwYb]
- 私は桃屋の「やわらぎ」専門。美味すぎる。ｗ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 00:04:46 ID:s5FaVahm]
- 最近１から２食を粥に置き換え始めただけど、便通も良いしすっきりしてきた。
実家が送ってくるレトルト粥でカレー味のがあって、変わってて結構うまい。
白粥には味付け海苔をもりもりかけて食べてる。
胃も休めるし、すごくいいね。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 01:59:24 ID:5+TtjhGl]
- 肉のハナマサにピータンが70円で売ってたよ！
明日の朝はピータンで中華粥にする！
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 02:20:56 ID:D8KegMl8]
- お粥のカロリー８０ＫＣＡＬ
雑炊のカロリー３００ＫＣＡＬ以上です。
雑炊は痩せませんよ。
本当に痩せたい方はお粥に何もいれないでください。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 02:25:01 ID:D8KegMl8]
- お粥はまずいから痩せるのです！
まずいけど、たくさん噛めば甘くて美味しくなるんです。
噛めばすぐ満腹になるし、油こいものが合わないので、合計カロリーが低いのです。
雑炊は噛まなくても美味しいので、たくさん食べ過ぎてしまうのです。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 02:59:02 ID:t6Wqrsbf]
- 寒天パウダー入れると腹持ちがいいよ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 03:24:07 ID:5+TtjhGl]
- お粥に塩とかだしもダメなの？
梅ぼし一個乗っけちゃだめ？
ザーサイちょびっと乗っけちゃダメ？
ワカメはダメ？
ほんとは何も入れないのがいいんだろうけど、お粥って水分いっぱいだから一食お茶碗半膳もあればお腹いっぱいになれる。おかずを食べなくてすむので油もとらなくて済む。
よってダイエットにもなる。
という考えは否定？
雑炊はお水吸って増量とかじゃないし、お茶碗一杯必要だし、問題外なのはわかる。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 05:56:10 ID:D8KegMl8]
- >>165
中華粥は雑炊です。
お粥と油はまったく合いません。食べればわかります。
>>172
寒天パウダーはよさそうですね。食物繊維もとれますし、一石二鳥です。
レシピに追加したいと思います。
>>173
まずは、小さいご飯茶碗にお粥だけで食べてみてください。
たくさん噛んで食べないと不味いので、一杯食べれば満足できます。（カロリー８０ＫＣＡＬ程度）
次にお粥に好きなものを入れて食べてください。この時点で雑炊ですが。
噛まなくても美味しいので、ご飯茶碗2杯は食べれます。雑炊（カロリー３００ＫＣＡＬ程度）
どちらが痩せるかカロリー計算してください。
初めてお粥ダイエットを始める方は、梅干を入れることをお勧めします。
梅干を入れたお粥は美味しいですよ。しかし美味しいため、食べ過ぎてしまいます。
何回も書いていますが、本当に痩せたいかたはお粥にカロリーのあるものを入れないでください。
味付けもしないでください。
たくさん噛んで食べると甘くて美味しいですよ。
合計カロリーが低ければダイエットになるのです。
雑炊は少しは痩せると思いますが、お粥を食べたほうが痩せるのは確実です。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 06:13:11 ID:pIo0NcVv]
- 甘い物食べても頭使えば太らないんですけどね
|
 |
