お粥ダイエット　-１ｋｇ目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 04:00:52 ID:Y4uUGwyL] 毎日お米を２合食って太ってたんだが、お粥に変えて激痩せした。 お粥は２日で１合ペース。 お粥には油こいものが合わないので、相当痩せる。 食費も浮いて助かっている。 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 16:19:17.98 ID:DuwG2rNX] >>561 ♂学生　１７６ｃｍ　７８ｋｇ→７３ｋｇ　です。 いやはや断食との差にはおどろきましたよ。 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 17:14:14.33 ID:x9Nf+Rfd] >>562 どうもあり＾＾ 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 21:05:02.69 ID:gE9KwoSL] これ減るな〜 あちきは7/19からやりだしたけど、もう3kg減った。 ホメなんとかが働きそうだ・・ｗ 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 12:24:46.56 ID:DEUe8XFK] 作るの面倒だったから、三食お粥 梅干し、鮭フレーク、なめたけ あと中華スープ足したりしました 3日で2キロ落ちた 停滞期だったので嬉しいくて報告します 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:48:40.74 ID:DN2nJR2J] よっしゃ 今夜はお粥さん作ろう！ 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 13:15:43.85 ID:YTMiZZip] 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 00:01:42.02 ID:NbIq+lGv] 雑炊じゃダメ？？ 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 01:43:43.21 ID:qy7kvzhG] >>568 おっけーー 要はカロリーのカットだもの。 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 12:02:15.20 ID:NbIq+lGv] >>569 ありがとー！ 早速お昼やってみました。 お粥が苦手だから雑炊にしようかと思ったけど、せっかくなので炊飯器で全粥作りました。 味付けに昆布茶、ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞに卵入れておいしかった！ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 16:55:47.43 ID:fP3AK/me] 300mlくらいのサーモマグに米を大さじ２杯くらいいれて 熱湯を入れて２〜３時間放置しとけば粥の出来上がり。 弁当に持っていくにも便利。寝る前に仕込めば朝すぐ食べられる。 熱湯に中華スープとか溶いてもいいぞ。 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 12:36:37.55 ID:NG/g2NHS] 今日からご飯やパンや麺類を全て五分粥に統一する！朝はバナナとコーヒーだけじゃ 風邪引きさんの小学3年女子程度の量しか食わんぞ、うおおおおおおおおおおおおおおおお 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 16:39:36.55 ID:rBqHwXOA] >>571 同じサーモマグのはずなのに… 確かにお粥は出来る でも底にこびりついちゃって取り出しにくい 何が悪いのかしら お勧めの型番ありますか？ ちなみに自分の使ってるのはサーモスのJMY-351です 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 11:06:07.88 ID:1dsRCi9b] 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 11:32:41.47 ID:7sqqVOsG] 玉ねぎ入れたら効果２倍じゃない？ 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 20:45:46.24 ID:Wy2QK+YY] お粥美味い！！1日お粥で翌日朝で0.5ｋｇ減ってた。 満腹感と満足感がパネェ。こんなに食っていいの？？みたいなｗ ｷﾑﾁで食ったけど美味いな。明日は昆布の佃煮か、Ｑちゃんで食う予定。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 23:35:07.73 ID:1VaGnPyp] おかゆ腹持ちいいよね いつもの半分の量で満腹！ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 18:12:14.62 ID:mCoiDS1N] 千円の二重構造真空断熱マグ（マグカップ型）でお粥が出来た 会社で給湯器のお湯を入れて3時間、途中2回程振ったからか底にこびり付く事もなく芯も残ってなくて美味しい 教えてくれた人ありがとう 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 01:32:37.50 ID:0bux/Gpg] 3日前から参戦。 いきなりはキツいんで、朝夜お粥で、昼は低カロリーの好きなもの食べてる。 ストレスなく1.5キロ痩せたし、便通もいい。 今日からは三食お粥いきます。 580 名前：５６２ mailto:sage [2011/09/13(火) 14:27:38.72 ID:vf434kcZ] おかずの量増やそうと思ったけどひとり暮らしでめんどくさいのでお粥を一日１・５合に増やしおかずは卵とか缶詰とか簡単なものをちょい増やしました。 １７６ｃｍ　７８ｋｇ→７３ｋｇからさらに６ｋｇ減って６７ｋｇになりました。 もう減らなくてもいいかなって感じです。　お粥ダイエットまじ最高です。 米食うとやっぱイライラしないし元気もでます。　 しかし普通に炊いた米は食いすぎてしまう、お粥にするとほんと満足するまで食べても意外と量いってませんｗ お粥ダイエットはまじで神ダイエットだと思いますｗ まだ期間が短いですが体調が悪いことはありません　むしろ肌とか綺麗になってます。 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 00:11:22.07 ID:VuYJOKDS] >>580 11kgも順調におちて、おめでとー！ 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 15:21:16.51 ID:gbQUpv9k] ありがとうございます！　これからも気を抜かずに維持していこうと思います。 これさえあればたまに食っても大丈夫そうです。 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 19:27:15.60 ID:EUv73cBH] >>582 出来れば詳細を書いてもらえるとありがたいです 食事の内容や減量の経過などなど もしページがあればググるので、キーワード教えてください 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 18:11:21.59 ID:xdn0ehTz] マンナン使った雑炊を主食にして10日。1日800〜1200kcal程度 167cm/83.4kg→79.9kg 元がデブで大食いだからスルっと減るね 玉子雑炊にいくらとおかか少し乗せてめんつゆちょっと入れるとｳﾏｰ いくつか試したけどこれが一番うめえ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 17:12:37.18 ID:nQl8YMHZ] 174・68からぜんぜん落ちなかったけど一日二食おかゆにしたら 5キロ落ちた。今日からはマンナンヒカリ使う予定 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 22:54:17.93 ID:0TM/iuYI] このスレ見つけてずっと気になってたので、今日の朝から早速試してみたら、 158cm49.8kg→48.6kgに落ちた！今まで何しても一日じゃこんな落ちなかったのに！ ウォーキングも3時間したけど、こんなに早く効果が出ると思わなかった。 塩粥最強 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 23:04:11.29 ID:uDO2tE8V] 三食粥だけ？おかずは？ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 23:09:35.96 ID:uDO2tE8V] >>586みたいに痩せたい(＞＜)私は今生理前だからスムーズに痩せない…ぜひ粥ダイエット実行したい！よければ586 メニューなど教えて(*^^*) 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 06:27:41.15 ID:Z44iOrSz] >>588 >>586です。メニューっていう程ではないですが1日の様子はこんな感じです。 朝、昼で塩粥。量はお茶碗1杯です。 1日通して飲み物多めで、烏龍茶1lとお茶500mlくらい。 夕飯については、ウォーキング行って帰ってきたのが21時過ぎだったのでやめました(18時以降は基本食べない決まりでやってます)。 量が少ないのは休日だったのと、生理中で3日前にドカ食いしちゃったんでリセットするために少な目で。仕事の日なんかはこれに具を入れて食べようかなと思ってます 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 06:33:33.65 ID:Z44iOrSz] 586>>ですが、連投すみません。ちなみにクッキーとかアイスとか間食しっかりしちゃってます。甘いもの食べたくなって食べましたが、今日から飴とかにしようと思ってます 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 10:40:34.01 ID:VQxLt+Cg] 588です(o^o^o)教えてくれてありがとう!! 間食してるのに一キロ以上痩せるなんて粥恐るべし。 昼 夜は粥だけにしてみる(*^^*) 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 20:27:13.29 ID:VQxLt+Cg] いま0.5合を粥にして一食分にしてるんだけど食べ過ぎ？ ちょうど味噌汁茶碗にぴったりな量。ちなみに女 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 20:47:04.59 ID:VQxLt+Cg] 粥まじうまい(*^^*)ナメタケ 海苔の佃煮 ナスピーマン豚肉の味噌炒め(ナメタケとかを白米にのせる要領だから悲しくなるくらい少なち)で食べたけどナメタケ佃煮の美味しさを再確認できた。味噌炒めは粥には合わなかったな 連投すまん 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 00:10:21.93 ID:JCI3l1WC] 顔文字ageすぎ 一生ROMってろ 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 04:09:55.84 ID:1ME8fkMi] やってみよかなあ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 13:57:42.61 ID:mgZ3fjkF] 風邪で半月ほど朝お粥昼うどん夜お粥の生活で 76ｋｇ→74kgになった こりゃいけるかもと ちょっと体力が戻ってから１ヶ月朝お粥昼パン夜普通食で 74kg→72kgに落ちた 身長178cmなので70kg切るまで続けるつもり 朝粥が習慣になったから太らないで済みそう 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 23:16:46.15 ID:HIjPulOj] お粥ダイエットそんな痩せるのか。 なら、まぢやってみるかな。米ならタダだし。 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 04:16:48.53 ID:nsjR/bST] ご飯の代わりのおかゆ． お湯を沸かしてほんだしを多めにいれる． 炊いたご飯入れて少し煮てどろどろになったら完成．味付けはしない． おかずと一緒にご飯の代わりに食べる． お好みでネギ入れるとヌカくささが減る． おかずにたんぱく質がない場合は卵をかき入れるとよい． 5分でできます． 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 19:54:08.85 ID:NO6a2yqo] 私もやってみます 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 19:54:45.15 ID:NO6a2yqo] >>600ならあと5キロ痩せる 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 07:24:54.66 ID:XRJn0rK0] 今日からお粥ためしてみる 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 09:04:32.16 ID:L1D/Qk+c] >>601 ビチク〜　金ないのか？ 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:27:25.15 ID:FQuYdJE7] マンナン使った雑炊を主食にして約一ヶ月経過。1日900〜1200kcal程度 167cm/83.4kg→77.7kg　（-5.7ｋｇ 腹一杯食べようと思っても以前の半分の量で満腹になってしまい それを悔しいと思ってしまう食いしん坊万歳… 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 21:03:09.30 ID:NlN3f+dL] お粥とナメタケがまさかこんなに合うとは 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 02:40:59.51 ID:BY7f6ssy] 小腹減ってパン食べようと思ったら、1個180ｷﾛｶﾛﾘｰ… これでもパンの中じゃ低い方なんだよね 恐怖を感じたので、買い置きのお粥食べることにしました こっちは70ｷﾛｶﾛﾘｰで、パンよりお腹いっぱいヽ(･∀･)ノ …わたくし、ここに夜食お粥宣言をいたします！ 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 22:34:12.57 ID:eJZgWHWX] 雑炊ダイエットスレ立てたいお。 レベル足りないお。ゴージャスお粥だお。 野菜たっぷり、味噌、卵入りだお。 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 22:34:44.87 ID:eJZgWHWX] スレ立てレベルの事だお。 ごめんお。 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 23:31:59.47 ID:qaEKCwf/] やっぱりおかず食べてたら痩せないのかな… 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 00:51:25.49 ID:boOHCxYR] おかず食べても摂取カロリーが基礎代謝程度になってれば 体重は減り続けるんじゃないか 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:16:35.55 ID:63BRCTuI] お粥飽きたよ… 焼き鮭に沢庵にお茶漬けのりに梅干しに塩昆布にゆかり… 色々試してきたけどもうダメだ… 最近は箸でお粥を遊んでしまう 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 07:12:28.74 ID:q1m+9ic4] 俺は野菜や豚肉を入れてる。 あとサラダをたっぷり食べてる。 痩せない・・。orz 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 07:14:12.25 ID:q1m+9ic4] ただ健康検査は問題なしだった。＼(＾▽＾)/イエイ 昔はボロボロだったよ〜。 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 09:02:14.23 ID:bpdLeVWw] 白粥に飽きたらトマトリゾットとかオートミールとか洋物に替えてみたら？ レシピ次第で低カロに作れるはずだから、白粥に戻る前提で気分転換に。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 09:29:31.27 ID:/Vk3Ybut] 白米をお粥に変える＝単純に炭水化物とカロリーが減るのに、何で痩せないの？ 油断して量増やしたり余計なもん食ってない？ 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 10:15:42.87 ID:q1m+9ic4] あとはバナナとグリーンミルク。 まあ何にしても量が多い。笑い。 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 14:16:50.01 ID:9AjmPqry] 米食うとなんか精神が安定するなぁ　　 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 14:53:55.92 ID:63BRCTuI] >>611 私もお粥以外はバランスよく決められたカロリー以内に抑えて普通に食べてるんだ ただお粥に肉を混ぜるのは何だか勿体無くて… >>613 コンソメとか鶏ガラスープとかで味付けして野菜入れて食べてみる ありがとう 私も米抜くとイライラして暴食してしまうんでやっぱりお粥はやめられない ただ普通に白米を食べるのはカロリー的にまだ怖い 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:00:56.00 ID:iKdm+Mel] おいら、お粥食べて水分控えたら痩せた いっつも水がぶ飲みしてたから、体に悪かったのかもしれん 体がぽかぽかするようになって、冷え性が緩和したし …水我慢しすぎても体に悪いので、水断ちとかはしないでね 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:41:35.25 ID:9AjmPqry] >>618 やっぱかなり薄味ですか？ 自分もけっこうがぶ飲みしてむくんでしまう 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 11:17:17.03 ID:wjaO2pyS] >>619 完全白がゆで丼一杯くらいは食べます …なぜか、がぶ飲みする水は美味しいんですよねw 最近まで大食いの男性と同じくらい食べてたけど、 お粥はじめてから普通の食事量が減ってきた 同じ量の定食でも、お腹いっぱいで食べられない 胃には、食べた量を感じるセンサーがあるらしいけど それが働くようになってきたんだろうか？ 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 02:30:19.52 ID:D96SKb4x] 痩せない… 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 13:29:31.33 ID:9yGeJEL2] 三日で一キロ減ったよ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 21:56:38.55 ID:Wup3SBcq] 夜のみおかゆ おかずも食べてたら痩せない… 明日からおかず食べないで運動するわ 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 23:50:40.70 ID:iC2XOKtv] 飽きるんだよな・・・ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 18:00:10.25 ID:YuvNlOo2] 夕食一週間 押し麦入りお粥にしたら ３キロ減。いい!!満足感が心地良い… 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 23:35:41.43 ID:UHtRqbxk] 色々入れて味噌味にして食べてる。 お粥と言うより雑炊。 627 名前：食いだおれさん mailto:sage [2011/10/25(火) 23:42:55.33 ID:wTZfUM37] リケンの「ねぎのピリ辛スープ」で雑炊にしてる これやっちゃうと白がゆに戻れないｗ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 11:13:16.47 ID:z/Yx9CIT] 海老粥が死にそうなほどうまい。 殻つきの海老を買ってきて、むいた殻をお茶パックにつめる。 それを水から米といっしょに炊く。最後のほうで身も入れて火を通す。 気をつけるポイントは、海老の下ごしらえというか掃除は丁寧に。 これはマジで幸せだよ…。塩としょうがをちょっとプラスするとまたウマい。 タイ米があるなら、それで炊くのもまた一興。 えびは100g（5尾くらいか？）で95kcal そのプラスのエネルギーを気にするかどうかは自分次第だけど、何食分かでそれだからな。 っていうか、そんなん気にならなくなるほどうまい。 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 12:46:18.89 ID:07EiFOFh] >>628 美味しそう。晩御飯それにするわ。 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 13:08:53.51 ID:mgeOqzn7] 桜海老じゃ代用できないかな？ 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 14:48:06.20 ID:z/Yx9CIT] >>630 それもおいしいよ！けど、>>628とはまた別モンになると思う。 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 15:26:48.61 ID:07EiFOFh] 中華粥であるよね>桜えび 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 18:59:40.44 ID:SdbJBc/0] 桜えびを水で戻して、戻し汁でお粥炊いたら美味そう 桜えび本体は刻んでトッピングにして ザーサイとかも乗せると中華っぽいな 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 15:29:45.90 ID:PBRwF1ar] 粥まじﾔﾊﾞｲ…朝ミネラル豆乳飲んで昼は粥たべてｵｶｽﾞ少々たべて体重はかったら増えてない。むしろ100ｸﾞﾗﾑへってる…最強のダイエットサポート食品だ 普通に白米たべてｵｶｽﾞたべたりしたら500ｸﾞﾗﾑもしくはそれ以上増えるっていうのに。(脂肪にはまだならないが。) 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 17:30:09.39 ID:dwF6miO1] 皆さんの書き込み、とっても参考になります。自分も今夜から始めてみようと思います。 お粥大好きなので最初はお粥食べて痩せれたら良いなあ、位の気持ちで頑張ってみます。 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 04:58:38.49 ID:dez3lylB] 鰹節でとった出汁と塩少々でウマー 出汁をとるのはちょいと手間だけど、粉末出汁つかうのと全然違う 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 07:06:34.03 ID:tDfcyCH6] 朝晩粥で昼は普通に食べてたけど３ヶ月で７kg減 ありがとうお粥 愛してるよお粥 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 08:22:05.38 ID:Ai6qT9y4] 　　昨日は朝　梅粥 　　　　　昼　大豆と玄米粥　サラダ　こんにゃく 　　　　　　でおなかいっぱいになり朝までもったーｗ 　　　　　朝はちょっとおなかすいたのに♪ 　　　　　サラダこんにゃくのおかげかな？ 　　　　　てか粥三食食べても太りませんかね；； 　　　　　毎回子供用茶碗で食べているんですが(；；) 　　　　　　 　　　　　運動もしてるし土日だからたぶん二食でいけるんやろけど 　　　　　明日から三食になりそうどーしよ； 　　　 　　 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 08:22:57.81 ID:Ai6qT9y4] 　いつもは運動いてるの間違いです：： 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 09:36:33.42 ID:gv6b95qs] ゴミついてますよ つ： 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 17:12:16.25 ID:bSyK0kTA] 朝食抜き　昼以降にお粥様　食べてる　いっぱい食べてあたたまる　5キロ痩せた　ダイエット目的でもなく　消化にいいから　便がもっちりやわやわで日に4回くらいある　幸福感高まる食事だ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 17:19:09.64 ID:bSyK0kTA] 痩せるコツは　おかず（タンパク質や脂類）はとらない　でんぷん粥だけってこと　消化酵素が違うので 　でんぷんの水分食は内臓を休ませ ます 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 06:58:02.44 ID:onL0WGIq] 朝粥が1番（ ; ; ） 三食は身体しんだい(´Д` ) 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 09:52:25.02 ID:EZz4tYVW] ごみついてますよつ； 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 11:27:54.37 ID:iSkSkpA+] 芥川龍之介の芋粥を読むとお粥食べたくなるんだよねー。 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 15:18:35.63 ID:5AxFuCCZ] ↑秋って感じ もう暦は秋じゃないか… 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 18:02:23.85 ID:rQIJc6vT] >>641 量はどのくらい食べてます？ 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 01:23:50.98 ID:ardX5EM8] ぬか漬けがお粥には合うね！あとおかかと梅干し胡麻あれば最高 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 18:42:29.13 ID:EIUm4UR2] 良スレ発見！！ 朝ごはんは寝坊助なので食べることが殆ど無いんですが 昼は普通に食べて夜はおかゆ＋野菜に置き換えてしばらく試したいと思います！ ここ１ヶ月で２，３kg太ってしまったので戻していきたいです（；ω；　） 150cm/50kg 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 00:16:07.91 ID:ZeNQYH3M] ご飯1膳食べてた分を1食分お粥にしても120kcal前後の節約にしかならんから過度な期待はすんなよ！ クッキーなら3枚食ったらチャラになってしまうし、 1ヶ月(30日)あたりの脂肪燃焼は 120kcal x 30日 x 1食分 = 3600kcal = 0.51kg(1kg = 7000kcal)程度だから気長にな。 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 21:57:38.18 ID:RHcssX2l] 朝粥たまらんなぁ　うますぎる 朝食食わない派だったけど朝粥食うようしてからいろんな人に顔色良くなったっていわれる　 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 22:03:05.92 ID:ciyzj+iC] 1か月で7000キロカロリー削減してようやく1キロのダイエットなんだよねｗ まぁ毎朝おかゆで気長に取り組めば案外楽に痩せるかも 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 14:22:29.20 ID:/1xv5CiU] いつも夜のうちにお粥を仕掛けておくんだけど 0.5合の米を1.5合ラインの水分でおかゆモード炊飯 炊き上がったら更にお湯を足して放置 朝になったら3合炊の釜いっぱいに増量してるｗ 3食食べても余裕で2日もつしオカズも少量で済むから 標準体重から1ヶ月で3kg減、食費も大幅減 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 22:33:23.76 ID:G2F9dk/w] 炊飯器の粥うめ しらすぶっかければ最高 明太子粥も好き 塩いらない。 655 名前：優しい名無しさん＠ mailto:sage [2011/12/05(月) 15:04:29.26 ID:OnHbp74B] >>654 おかゆダイエットのこつは、塩分を摂りすぎないことだよね。 あたしもしらすかけるの好きだよ。 米食べると太るって人いるけど、一口は食べたほうがいいとオモタ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 13:42:16.01 ID:8Rh4pHtq] お粥で5キロ痩せた 1月で戻った… 時々でも、お粥は食べ続けた方がいいね 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 20:34:30.39 ID:wrxWr3Hb] 粉末煮干しかけるとうまいな(´・ω・`) 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/20(火) 16:12:50.49 ID:qKGtU225] みんなお粥は自分で作ってる？ それとも買って来てる？ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 16:34:00.18 ID:9myn3dwj] わたしは買って来る派なんだけど、レトルトね 昼 外で食べる時ってどうしてる？ 湯煎できないし困ってる 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/20(火) 16:34:43.29 ID:bn25/XRB] 自分で作ってる。 牡蠣粥サイコー！ 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 16:48:28.42 ID:WZx7TnBG] やべえ・・・ お粥うますぎやめられん。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 02:38:15.15 ID:sFuIMBjw] これ飽きる 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 02:59:55.94 ID:Qc8WiGHp] お粥だけなら飽きる、でもお供があればなんとか・・・ 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 07:10:55.44 ID:y50cGzBD] >>659 朝、炊きたてご飯と熱湯、だしの素を水筒に入れてるよ サーモスのタンブラー型の水筒がイイ感じ 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/23(金) 00:19:39.74 ID:rZvyytaW] 最近お粥ばっか食ってたら、たくあんがすげー恋しくなる・・・ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 18:14:48.67 ID:0byhG0LM] 飽きてきたなぁ〜お粥 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/24(土) 13:00:45.31 ID:FQV4Gj/4] しょせんお粥だもんね。 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 08:58:59.95 ID:7lbaXId/] >>665 粥にたくあん　スンプルでいいじゃねえか？ うまいもん食おうと思わんことだよ 玄米がゆと柴漬け南蛮漬けでいこうぜ(^_-) 正月７日でマイナス弐キロ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 01:43:23.77 ID:OmPp7SGW] 漬け物は消化を助けるからいいんだよ 特にぬか漬けがいいよー 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 12:51:16.44 ID:ly8nzy9K] 出先でお粥食べたくなったらカユサンチンって店おすすめ 全国チェーンだし 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 21:36:26.43 ID:GoCE8sKa] 低炭水化物ダイエットしてたけど 朝昼お粥にしたほうが早く痩せた 一ヶ月10キロ減 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 21:52:38.39 ID:SJl1Zsqf] 殺 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 22:24:39.86 ID:MDosUrJO] もうすぐ七草粥だね 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:43:07.70 ID:mBHEGmsr] お粥にしてみたいけど母に 「学生なんだから朝はちゃんと食べなきゃだめでしょ！」 って言われるよちきしょー 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 08:19:48.05 ID:HWYijxcY] え、お粥はちゃんとしてないっていうの？ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 11:06:57.02 ID:zG84aV72] おかず食べなくなるしマジ金助かるし超痩せる 今まで肉やおかずに金かけてた 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 08:38:41.20 ID:JEKW11R6] 入院してるときお粥とかお茶漬け食べてたら かなり痩せた！ 今でも一食はお粥にしてるからキープ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 12:35:59.04 ID:KJlChVhC] ちゃんと炊いたお粥にはナメタケが神です！これ痩せるよね！夜だけお粥ダイエット今日からまたやろっと 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 12:57:08.12 ID:O346XCmr] 正月はお粥→お餅に転換！ 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 16:16:24.34 ID:c1HEc+Hw] 皆さん、1食はどれくらいの量を食べてますか？ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 19:36:26.53 ID:KJlChVhC] >>680私は女性用お茶碗に、八分目くらいだよ。 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 05:43:31.43 ID:r7m3ecAn] お餅があまり好きじゃないことに21年かけてやっときずいた 1/6 57.5 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 14:19:08.27 ID:r7m3ecAn] 1/7 56.3 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 17:42:02.86 ID:BN1IV7at] 鮭粥めちゃ美味しい。飽きない。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 17:51:58.22 ID:zCqUl9nJ] 干し椎茸を戻すのと同時に冷飯入れてお粥にしたらウマー 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:57:35.73 ID:a9Glf6wG] たらこが一番すき そん次は卵味噌 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 11:00:57.32 ID:rz920SbR] 1/8 55.9 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 18:20:49.02 ID:nr4XJWlW] >>687 それここに書かなきゃダメなの？ 日記にかけよ 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 13:41:42.30 ID:HX3Hx1wQ] >>688 これからやろうと思ってる人には参考になるじゃない。 あんたこそ何か有益なこと書けば？ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 14:07:24.36 ID:XYcyJZ3s] どうせ書くなら遍歴ごと書かないと意味なくない？ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 14:23:49.40 ID:e501ijoW] 体重だけじゃあまり参考にならなくない? 性別、年齢、身長くらい無いと 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 15:14:20.05 ID:tdVz/nun] 日付と体重だけとかなんの参考にもならなくない？ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 17:56:38.57 ID:6b3PpNU2] 連休、食べ過ぎたから明日からやってみよ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 19:56:02.11 ID:H1Xg4crQ] お米1/3合でお粥を作る。 水を多めにして最後にオートミールをスプーン一杯 入れて煮る。お茶漬けの素をかけて食べる。 これで2食分。 最近のマイブーム。 ちなみにお通じハンパない。 オートミールのおかげか？ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/09(月) 22:00:01.45 ID:ovwDP7K7] >>687です。自分よがりなレスばかりすみません。確かに、スペックも記載せずに進められても、何の参考になりませんよね 反省m(__)m スペック 身長158 21歳女 今日は55.4でした！ 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 01:08:02.63 ID:LzcW5408] >>695 どんどんやせてて凄いね！ 主食をおかゆに変えてるだけ？ それとも他にも何か特別なことしてるの？ 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 02:00:29.22 ID:mPDsfnIl] >>696今まで食べ過ぎていたので、減るのが早いんだと思います>< 朝はヨーグルトか果物ジュースか野菜ジュースどれかにしてます。 昼は好きなもの食べてます。おかわりはしないで白米も普通に食べてますし、オカズもストレス溜めないようにその時食べたい物を。 夜は白粥を茶碗一杯と、オカズすこし。ナメタケが粥にとても合うので必ずセットです。 特に変わった事はしてないです。半身浴を30分から1時間やってます。ただ毎食熱いプーアル茶を500ミリリットル飲んでます＾＾減肥茶なのでプーアル茶オススメですっ 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 09:09:49.62 ID:mPDsfnIl] 54.8〜9 54キロ代うれしいです>< 699 名前：696 [2012/01/10(火) 23:50:30.64 ID:/YO5YOKS] >>697 レス、�dです。順調ですね！ １年で５１キロ→５８キロ（１６２ｃｍ）まで太ってしまったので、 私も主食をおかゆにして頑張ります。 プーアール茶、いいかも。 みんなで一緒にがんばりましょう！ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 00:35:42.90 ID:ODvQbgh6] >>699いえいえ。はい^^!がんばりましょう!! 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 13:52:05.44 ID:ODvQbgh6] 55ジャスト。生理予定日10日前…浮腫が…(´｀) 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 15:41:38.83 ID:uTDBslz0] 粥作るよー (^o^) 七草粥、ふつうの粥、卵粥、 つぎなににしよう 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 01:56:49.06 ID:rYrtwiC+] ためしてガッテンで紹介されていた、熱湯から作る方法でお粥を作ってみたらおいしかった 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 02:26:54.14 ID:hwc8MKeb] 亜麻仁油垂らしてお茶漬けの素入れて食べたら美味しかった。 油はコクが出るね。 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 12:34:29.00 ID:6vOR+l4Q] 病弱なおいら、昔はカーチャンがちゃんとことこと煮込んでつくってくれた。 自分もカーチャンになったけど具合悪い時は煮込んでる暇があったら横になりたいorz という訳で、鍋にお湯入れてごはん入れてちょっと糊ぽくなったらスティックミキサーで ガーッとやって３分粥にしてるんだけど、これはおかゆって言わないのかな NHKの今日の料理でもミキサーでおかゆ作ってたし、どうかな 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 12:50:19.94 ID:fGYgcIpE] >>705 ミキサー！ その手があったか！ ゆるゆるなお粥作るときはそれ真似してみよう 私は 米粒が形をすこしだけ留めているおかゆが好きだから、ひたすら火にかけるしかない… 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 13:59:02.43 ID:OkhgJTe0] リセットボディ 体にやさしい鯛＆松茸雑炊 コレ美味し過ぎるんだけど、こんなんでダイエットになるの？って感じ。 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 17:26:36.80 ID:LIdpxArc] 0.2合で腹一杯だ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 19:53:35.55 ID:pipZUbdJ] 腹減って2杯たべちゃったけど大丈夫だよね？ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 02:24:53.64 ID:jbbEemuP] >>709大丈夫大丈夫 55.1 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 12:39:52.39 ID:CPgXTGuf] 今日は海苔粥(^o^) いそのかほりとろとろ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 16:08:00.67 ID:jbbEemuP] 55.3 べんがでない… 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 17:24:47.29 ID:qZ01+T8m] 私も便秘じゃないけど、ウンコの回数が減った 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 18:59:01.26 ID:clXz+44O] そんなときにところてんがオススメ！ カロリーほとんど無いし、色々味もあって結構いいよ。 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 12:55:08.46 ID:kUPBJ289] 55.3 心太たべてみますね(^-^) 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 12:57:21.00 ID:9aiJw9wa] 心太をめんつゆ+ネギみじん切りでそば風うますぎ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:10:46.89 ID:WA+axleK] おかゆ作りすぎた 炊飯器入れっぱなしでどのくらいもつんだ？ 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 00:06:05.42 ID:0Ce8fH8J] >>711 小分けして冷凍せよ。 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 14:29:31.28 ID:NKf6UiwH] 55.5 くじけそう。 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 15:12:07.01 ID:snZ7dyT/] お粥始めたよ〜！ 去年、３ヶ月で155/65→55におとしたけど、運動とカロリー計算に追われてくたくたに… 今年は１ヶ月マイナス１キロ目指してのんびりいきたい！ お粥はふやけるから、少量で満足できて良いね！ 今日は海苔の佃煮、明日はなめたけ、と付け合わせ変えて楽しいし!! 私も便秘気味なんで、自力整体と組み合わせて、ﾂﾎﾞ押ししてから、毎日３回出るよ。お粥消化良いよね。 体重にはまだ出てないが、のんびりいきます。 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 16:35:03.95 ID:ja9/LY2v] デブはなおらないよ。 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 23:58:28.82 ID:N9rv+Ig8] ２週間で２キロ痩せて、ウエストは5.5センチ減ったけど、 腹囲は変化なし。。。 やっぱりお腹周りは最後に痩せるのかな。 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 00:58:04.39 ID:tR/lbTgD] >>720 ツボ教えてくださいm(_ _)m 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 02:45:02.38 ID:BVl++7Gz] ゆかりおかゆうまし。 でも食べ過ぎないようにしないと 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 08:16:54.04 ID:FDUZ+SZo] ゆかりお粥美味しそう 混ぜ込みワカメもだけど、探せば色んな味のお粥が作れるね 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 08:43:04.95 ID:dfm1Lk0L] 雑穀と白滝もプラスしてつくってる。 かさましになるし、白滝の食感も良い感じ 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 19:46:44.19 ID:MKwKw0mh] 今宵お粥初挑戦。 １合でやってみたら予想以上に出来てしまった。 ところで皆さん、１回の食事でお粥どれくらい食べてますか？ 適量が分からなくて。 今、茶碗２杯で結構満腹感です。 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 19:49:22.78 ID:BiFvMZus] >>727 お粥を茶碗2杯も食べてるの？ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 19:54:24.75 ID:MKwKw0mh] やっぱり多かったですよね。 思いのほか美味しかったんで、つい(T_T) 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 19:59:12.43 ID:sZbPrHrG] >>729 その分　満腹で他のが食べられなくのでおｋ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 20:13:08.56 ID:RcjWWwPX] 一回に0.5合炊いて食べきり。 >>729 美味しくて温まって良かったじゃん。 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 20:19:05.11 ID:MKwKw0mh] >>730 >>731 教えていただいてありがとうございます。 今日の反省を生かして明日からガンバってみます。 ホント、身体あったまりますね(^^) 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 21:49:23.01 ID:5SXhPrUO] お粥にしてからお通じが良い。 よく噛まずにいたからか、下腹のポッコリがなくなったのも嬉しい。 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 03:01:52.60 ID:GImE66zX] そうだね。 雑穀と玄米のみでおかゆ作ってるよ。 ここでおすすめされてたなめたけが合わなかった•••だと沢庵も合わないかも。 ゆかりとか納豆とかお茶漬けのもとなど塩辛いものが好きな人は何がおすすめ？ 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 09:44:12.91 ID:7f7Wxmoi] 野菜の味噌漬けを細かく刻んだの 高菜漬けや野沢菜漬けを刻んだの ちりめんじゃこと紫蘇の実の塩漬け 梅干しと塩昆布 こんなとこかなー。 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 03:18:17.67 ID:ISY1tury] >>319 詳しい説明すごくわかりやすい。 ありがとう！ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 09:51:12.28 ID:FfWqTtW/] >>736 >>319って詳しい説明書いてある！？ 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 12:54:03.31 ID:MY+Fod/C] >>737 流れ読めやデブ！ 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 22:37:19.84 ID:ISY1tury] >>737 ごめんなさい735さんに対してです。 間違えました。 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 18:51:28.62 ID:vj5gUvQT] 胃潰瘍手前になりお粥生活を宣告され１週間 55キロ前半が53キロ後半に!! リバウンド怖いけど嬉しいｗｗ 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 19:31:53.11 ID:84y2D6x3] >>740 自分は逆食になってお粥生活だけど、筋力・体力落ちそうで怖い なるべくささみや玉子食べるようにしているけど 筋トレは腹圧迫されてできないし、健康的に痩せられたらいいのになぁ 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 00:33:46.51 ID:4jPMKhwS] 1ヶ月で162cm 58.4�`→54.4�`です。 おかゆ、おそるべし。 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 01:12:25.17 ID:bLKz4Z6L] ここ、過疎ってますね。 上で4キロ痩せたと書いたものですが、 ウエストも7センチやせて、7号のパンツが入るように！ もっとキレイに履くために、あと2�`落とすつもり。 おかゆ生活、一生つづけようっと。 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/02(木) 02:50:00.25 ID:1RxsqAG7] >>742さん スゴイですね☆一日何食かお粥に置き換えたのですか？ スペックが似ているので、宜しければ参考にさせて下さい。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 15:18:37.51 ID:Edd16vef] 玄米のお粥は、皆さん、どう思われますか？ 746 名前：742 mailto:sage [2012/02/02(木) 23:53:01.80 ID:Iqb7gAg/] >>744さん ありがとうございます＾＾ 一日2食(朝と夜）をおかゆにしています。 昼はおにぎり2個食べていたのを、おにぎり1個＋インスタントのお味噌汁 にしました。 あとは、おかずは我慢せず食べたいだけ食べてます。 とにかく大のご飯好きで夕飯も普通に２杯とか食べてたんですが、 おかゆに変えて、圧倒的に炭水化物の摂取量が減ったんだと思います。 長文、失礼しました。 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 07:57:00.94 ID:ArA/5hAw] >>746さん ありがとう！参考になりました＾＾ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 21:09:13.97 ID:FU3I+tme] 今日は柚七味で食べた。美味 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 12:57:19.92 ID:TKD9903W] 茶碗に半分くらいの玄米を一人用土鍋で煮込み お粥にして食べてる 特にオススメは イワシをぶつ切りにして 本だし入れて味噌仕立てにする 毎日でも飽きない 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 14:20:52.45 ID:YVZN1byi] 746は野菜食べてないの？ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 14:22:12.67 ID:YVZN1byi] ごめん　おかず食べてたんだね 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:39:11.73 ID:U0lmiNCA] 持病でステロイド飲んでるから、玄米と麦合わせて一日0.5合分のお粥のみでも太るわ… 食事制限中だけど減らないとか悲しいなー でも麦のプチプチおいしいからストレスなく食べれてる 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/14(火) 15:49:54.94 ID:Qtl0rB2Z] 味噌粥に七味、生姜、ねぎでポカポカウマー コチュジャン、ゴマ油ちょっと、野菜のナムル乗せでビビンバ風もイイ！ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 23:47:19.30 ID:hOkxQAnE] おかゆかー 割り増しして食べた気になるかも ご飯食べるときはおかゆにしよう 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/15(水) 12:11:04.38 ID:hMIsr+hf] トマトジュース混ぜてもいける 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/15(水) 23:24:01.16 ID:FbrGvgft] お粥はお箸で食べて食べ過ぎ防止にしてる！ 時間かかるしおなか膨れる(*´∀｀*) 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 05:36:54.41 ID:ydobW8Q0] >>756 私も箸で食べてるよー ちまちま食べるから、おかずそんな食べなくなった。 お粥に合わないから、油っぽいものも食べなくなったなぁ。 体重にはなかなか出ないけど、肩が華奢になったねって言われたよ(*´∀｀*) 頑張る！ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 16:46:59.82 ID:kTPr3/Oj] おかゆ食べた ご飯200gぐらいが増えて増えて驚いた おかゆ良いなぁ 半分は明日の昼 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/16(木) 23:18:39.05 ID:7K/NO28W] ご飯増えるよね おかゆにしてから油物あまり食べなくなった 日によって鮭フレークや卵など混ぜ、更におかずも 我慢しないで食べても緩やかにだけど体重落ちる 太もものお肉が綺麗に落ちてきて嬉しい 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/17(金) 01:13:51.87 ID:Iw/wVBeM] ご飯が割り増しになるから、本当に食べる量減るよね。 私も油モノ食べなくなった。 海苔の佃煮が美味しい。 薄味好きになったな。 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 13:02:12.89 ID:wgVQkiIi] このスレ読んで私もお粥食べてみた 昨日は朝→ジンジャーティー、クリームパン一個 昼→ラーメン、餃子、ごはん 間食→ソフトクリーム、紅茶、コーヒー、煮干、ぱりんこ一枚 夜→お粥、ブロッコリー 食べ過ぎたかなって思ったけど、朝体重計ったら600グラム減ってた お粥の力と信じてお粥生活続けてみます あと3キロ痩せたい… 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 14:44:45.10 ID:C3GDCkPK] 粥なんて、スープと同じだからなぁ 汁物増やして、一口でもちゃんとしたご飯を食べた方が、満足出来るんじゃね？ 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 04:06:32.36 ID:PU/gwRK5] 粥=飲み物ではないでしょう。 よく噛んで食べるのは基本じゃないかな。 だから、お粥も噛んで食べる物ではないの？ 丸飲みしたら、ご飯もお粥も同じだと思うな。 汁物ちゃんと取って、お腹一杯にするのも良いけど、噛む行為がお腹一杯に感じるんだよ。 だから、ご飯より割り増しで同じ量食べてもカロリーは低くなるお粥を、よく噛んで食べることは効果あるんじゃないかと思うんだが。 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 21:40:35.75 ID:baSW+p+d] お粥は飲まないｗ カロリーが比較的高いお米を水でかさ増しするから効果が出るんだと思うんだけど… 食感がしっかりしてるおかずだと、お粥をあまり噛めなくても満腹感が出やすいよ 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 23:00:02.20 ID:AnQhZ+Pe] おかゆ飽きた 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 22:39:25.97 ID:QyDV6wWE] カレー味にして見ると意外といける。 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 08:03:44.12 ID:RkM9OAu3] 毎食、お粥にしなくても夕食だけお粥でもいいんじゃない 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 08:59:30.55 ID:rA6BBoJ+] 小豆粥うめー 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 22:25:28.24 ID:HRWmOTZI] 小豆粥ってどゆこと？ アンコ＋粥…？？？ 粥＋しらすが旨すぎる。 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 01:13:53.12 ID:+h0VtGJ2] セロリとささみと梅のお粥、うまーーい！ セロリ・・・？って思うかも知れないけど、シャキシャキ感が良い 苦手じゃない人は試してみて 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 11:34:56.79 ID:vILo/Yx8] >>769 小豆とお米で炊いたお粥だよ。レトルトも売ってるぞw 普通に塩味で漬け物や塩昆布なんかと一緒に食べても美味しいし、 少し砂糖入れて甘くするとさっぱりしたぜんざいみたいで美味しい。 さいの目に切ってかりっと焼いたお餅入れるとうまー。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 11:46:29.14 ID:jWmO8qOu] ダイエットなのかお 小豆買ったまま放置してるのがある やってみるわ 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 17:22:44.84 ID:QKAtkLUj] >>771 ありがとー！ レトルトあるのか！知らなんだ。 私も小豆余ってるから、やってみよーっと。 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 17:28:35.34 ID:IvsfaRh7] 赤飯用のゆであずきを使うと手軽かも。 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 02:56:38.81 ID:HSXVe8MM] 一時期体重の減りが止まっちゃって、少しずつ食べはじめたら暴食気味になり+4kg… 少し気をつけて1kg減らしたけどまだまだ足りない。 食欲でどうにかなりそうだったときにお粥作って食べたら少しおさまったよ。 以前食べつづけたら食欲減退、体重も減った時期があったから、そのくらいに戻れるよう頑張る。 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 10:47:43.96 ID:+2mciWMo] お粥をいつも炊飯器で炊いてつくっているのですが一緒に炊いておいしいものってありますか? 昆布だけ試しました。 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 10:58:17.30 ID:X+/pmrwC] さつまいも、小豆、大根かな？ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 12:00:53.20 ID:dMTijIP3] 干し貝柱、干し海老 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 10:59:50.05 ID:1SjuN6/E] >>770 やってみたい。 セロリは米炊く時に生の素のやつ入れるの？ セロリのきんぴらとか上に乗っけて食べるってのはしたことあるけど… 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 14:44:07.61 ID:2zVvesiP] スープダイエット今日で終わるから今日からお粥やってみる 160cm51.2kg 田舎から貰った精米前の茶色い米があるんだけど、これって玄米なの？お粥にしたらおいしい？ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 15:10:05.56 ID:y9rXskeo] ツナ醤油マヨうまい 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 15:14:22.04 ID:nznK5I7H] 今すぐ試してみます。 うまそう。。。 p.tl/lyy0 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 16:45:42.88 ID:YcHuyp6o] >>780 玄米だとどろどろになりにくくておいしいよ 満腹感は玄米のほうがかなりある感じ サラサラの玄米粥と昆布の佃煮ちびちびたべてたら少量で満足 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 18:36:18.42 ID:H8Ps7hV6] 豆ごはんに使う豆をいれておかゆにしたらうまうまだったよ。さつま芋もいれた 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 22:42:42.06 ID:twU8O4da] そのままだと味が気になるから漬物とか茶漬けの素プラス味噌汁で食べてるんだけど、いつも塩分過多になってる気がしてならない。 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 23:17:31.29 ID:CMCt1V/q] 味が気になるとかかわいそうなひと 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 23:57:36.14 ID:VLEITZe6] 私も普段から塩分取りすぎてる気がしてならない…。 シンプルだけど、卵粥を食べるとホっとするから時々作る。おいしい。 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 01:21:49.35 ID:DyoXtyqF] >>785 お茶漬けの素のナトリウムみてください 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 02:11:23.74 ID:1rAFRkAi] >>786 マズ米食ってて悪かったなｗそもそも白飯嫌いなんだわ >>788 永●園のが2.2ｇだった。 味噌汁一杯2.2ｇ、漬物は知らんが一杯で少なくとも5ｇ強は摂ってるのか。 朝昼晩食べてちゃ駄目だな。 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 02:13:20.29 ID:fNa2AGYI] >>789 え？じゃあなんでお粥ダイエットしてるの？ 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 10:19:39.83 ID:E18/ubC5] >>779 セロリは小さめに刻んでおいて、お粥完成数分前に投入するだけだよ！ 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 11:39:44.02 ID:1rAFRkAi] >>790 金が無いから家に転がってるタダ米とふりかけ食べてる →お粥なら食いすぎも米の消費も防げるんじゃね？ →満腹感すごい！続けたい！でもやっぱりおいしくない！ →食材を節約しつつおいしい味付けにならないものか →塩分過多 今ここorz 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 11:41:43.11 ID:gXKybXAY] >>792 香辛料使うと塩分減らしても味薄く感じないよ 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 18:49:34.98 ID:fNa2AGYI] 16穀米混ぜたら、もっちもちだった！ 栗の甘露煮が安かったので、明日一粒いれてみるつもり 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 22:55:22.21 ID:RU/7Iqmy] 最近お粥生活してるけど、満腹感すごいね 夜に玄米を０．５合分を圧力鍋で炊いて朝まで放置しておくと量増えすぎてて こんなに食べていいの？って位になるｗ いくつかレスあるけど、豆を入れれば顎も使うしいいよね 自分はひよこ豆をその都度混ぜてお味噌をちょっとだけ入れて食べてる。 米代も節約でき、ダイエットにもなって良い事尽くし。 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 09:35:31.72 ID:l2QWsGtG] 一日０.５合は食べすぎでしょうか? 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 09:53:05.08 ID:Z3QgOfMR] 一食0.5合の人間がここに居ますが。 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 10:29:10.64 ID:TF8YvKqL] 満腹感があるからといってあまりお米の量を減らしすぎると 結局絶食→飢餓状態と同じになって 普通の食事に戻した時に太りやすくなるんじゃないかな。 米の量を減らすなら、 意識しておかずをしっかり食べた方がいいと思います。 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 18:01:50.95 ID:l2QWsGtG] 私も、お粥おいしくてつい１食で0.5合くらい食べてしまいます。 夜はみなさんお粥食べてますか?それとも炭水化物抜きにしていますか? 痩せるためにはどちらが向いているのでしょうか? 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 20:24:26.17 ID:ae1l/jo+] >>799 今は3食お粥で1日に計1.5合のお米を食べてるってこと？ お粥にしてからの期間やそれ以前に食べてた白米の量、現在のスペックなどで変わると思うけど、 痩せるのに向いてるという意味では全体のお粥の量を減らすか夜はおかずだけにした方がいいかも 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 23:49:55.47 ID:WAgSRqqd] そっかぁ、自分は１日１合くらいを何回かに分けて食べてるんだけど 多いほうなのかな もちろん寝る前３，４時間前は控えるけどさ ここの皆さんはどのぐらい食べてるんだろう カロリー考えたらおかずを工夫すればたいした事ないんだろうけどね 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 00:29:25.84 ID:7S75SMLu] 玄米と押し麦足して1合をお粥にして6食分(2日)ぴったり食べてる おかずは夜だけ普通に食べて朝昼はお粥だけだなー 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 00:31:11.00 ID:b28fhs4r] 象印のおかゆメーカーが激しく欲しい 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 20:29:17.06 ID:b28fhs4r] ポチってもた… 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 05:09:39.40 ID:cy8Kxq9t] >>804 20時間も考えたんだねｗｗ なんか可愛いｗｗ これからもお粥続けるなら、いいお買い物だよ 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 13:10:49.78 ID:pj2Z7npX] >>803-804 萌え 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 14:15:04.00 ID:tYydRVU+] 今日から始めます 雑炊の素と野菜を少し入れてぽんずを少量混ぜて食べました 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 18:05:51.40 ID:1sPV+s67] >>804 レポよろ！ｗ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 19:31:34.68 ID:G2zISbXb] >>808 お粥メーカーは昼届いて、お昼に雑穀粥、お昼の後に豆乳から豆腐 夜は玄米がゆをつくった！と〜ってもおいしい！コロンとしたボディもかわいい！ ヨーグルトもつくれるみたいだけど、まだヨーグルトはためしてない。明日の朝に食べようかな？ おかゆは60分ほどで、玄米粥は70分ほどで お豆腐は70分で、ヨーグルトは5時間でできるよ！ 今ならアマゾンで6千円弱！今すぐプッシュ！！プッシュ！！ こんな感じですかね 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 19:37:02.47 ID:G2zISbXb] あ、ちなみに普通のご飯も炊けるみたい。 かなりオヌヌメ！ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 20:31:25.77 ID:XK6rpIUQ] 51.2kgから開始 目標42kg 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 00:38:18.09 ID:LF2IgQvX] 10日でマイナス1.3kg!!!まだまだがんばる！ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 03:40:37.74 ID:POrQg+BU] みんなおいしく楽しみながら痩せてるね。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 07:39:50.83 ID:tjcCiaV0] 乾燥ひじきを１０グラムくらい軽く水洗いして炊飯器で一緒に炊いたらおいしかったです。 蓋を開けたときのショックは大きかったけど…。 今日は乾燥ワカメを入れた玄米入りお粥を炊きます。 乾燥椎茸も入れてみたいなあ。 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 08:47:55.98 ID:ur9obLj9] >>811 50.2kg 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 22:35:10.46 ID:ItksMXPI] >>809 つられてポチったｗ 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 23:31:34.49 ID:Z5rWWSgW] しらたき、刻んで入れるとカサは増える 食感も問題ないし 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 00:18:00.46 ID:5UZgIJjr] >>816 玄米粥は…2時間だった…うえっ… 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 01:56:51.93 ID:FNDtbpJU] >>817 私はマンナンひかり入れてるよ 意外と違和感ないよね 今度刻んだしらたきでもやってみる 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 02:21:41.94 ID:a5aoQirM] マンナンヒカリは、魚沼産より高いからなぁ しらたきなら、業務スーパーで、一キロ200円 アク抜きや刻みが面倒だが… しらたきは冷凍すると、水が出て悲惨な事になるんだが、マンナンヒカリは大丈夫らしいね 本当に、食感変わらないの？ 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 10:04:36.95 ID:8kzy6FGS] 便秘になりません？ 何か対策してますか？ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 11:55:37.26 ID:fy2x70X6] 玄米なら便秘はない。 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 16:11:54.20 ID:DafryuUX] お粥じゃないけれど 便秘なら寒天食べるといいよ 寒天ゼリーとか簡単 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 17:23:45.05 ID:YUcjHBSb] マンナンヒカリ入れて冷凍保存したら解凍するとき中身が溢れるよ 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 21:31:11.65 ID:3QVCins6] ごはんがあまり好きではないのでオートミール粥を食べてます。 和風にも洋風にも中華風にもなるし、嫌いな人が多いだろうけど、 牛乳で作ってドライフルーツやはちみつを入れて甘くしてもおいしいです。 １週間で２キロ減りました。 オートミール大好きなのでこれからも続けられそう。 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 20:08:08.93 ID:yd8U7VST] おかずの量は減ったけど、おかゆを半合たべてるからダイエットになってない気がする 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 10:21:45.35 ID:nFNth9sT] 玄米いただいたのでおかゆにしてみようと思います お初玄米がゆなのですが、水の量と炊く前の吸水時間、ざるアゲ時間は 5倍、30分、30分くらいでと思ってるんですが皆さんどんな感じですか？ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 15:42:45.35 ID:In6vVa5V] >>827 吸水時間はあっても無くても変わらない気がするから、したりしなかったり 夜に圧力鍋で加圧2分の後、朝まで放置したら立派なお粥になってる。 でも圧力鍋でのお粥って蒸気が尋常じゃなくて怖い… 圧力鍋使わない時は2度にわけて火を入れるとべちゃっとならなくて美味しいから好きだなー 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 16:03:52.36 ID:Qujsu4S7] 白粥だと味気ないのて、リゾットにしている 白滝とエノキでご飯100gを増量すると、鍋イッパイになるから大満足 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 17:16:50.48 ID:WFVCOuWb] >>829 リゾットですと、コンソメ入れたりですか？ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 23:29:25.31 ID:WR9rDyC9] コンソメとか、シチューのルーとか むろん、その分カロリーは高くなるけど、カサ増ししても、おいしく食べられる利点がある 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 01:53:19.60 ID:0SoIG+E4] >>828 �dです 今やってみてます 自分も圧力釜苦手なので普通の鍋です 一度目の火入れて今から朝まで放置プレイ中 明日の朝二度目の火入れてみます 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 14:06:12.31 ID:FNcqDdfA] 主食をおかゆにしたら一度に半合食べても大丈夫？ 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 15:16:27.73 ID:U0+fqjeP] 半合でも一升でも、あなたの消費カロリー以下なら痩せられます 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 13:27:06.87 ID:HKPtfRH3] 私も最初全粥で半合＋おかず食べてた。 今は5分粥で更に半分の米量（しかも米と麦半々） 人参のみじん切りを多めにかさ増しに入れてる。＋おかずね。 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 17:12:41.73 ID:Pk0zOqYE] おかゆさん節約にもなってウマー しかしおかずに気をつけないと歯が弱くなりそうだ 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 15:56:47.03 ID:ihi0iyKs] かゆさんちんてお店で食べた 明太子＋クリームチーズ粥 177カロリーなのに食べごたえ抜群 家でも試してるおいしい 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 22:55:36.26 ID:1ACvO/A7] カレーチーズ味お粥もなかなかいける。リゾットみたいだよ。 炊飯器にカレールーでもいいけど SBカレーの粉とコンソメいらたらよろし。 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 23:01:29.17 ID:CBuARgyw] 玄米粥、何だか物足りない。白米に比べ嵩が増えない気がする。 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 00:27:15.21 ID:xQjmob8a] ミルク粥が好きでいつもミルク粥にする でも約120kcal分のおかゆで作ると結果的に250kcalくらいになる でもすごく美味しいからいいや！ もちろん1日の総カロリー調整してる 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 05:54:53.38 ID:STyPHanv] 有酸素一時間とお菓子をやめお腹空いたらおかゆを目一杯食べて一週間で-2.3kg お粥さん凄い… 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 10:33:20.74 ID:hLCGGVXe] 麦入り玄米粥作ってる。炊飯器のおかゆモードで２回。 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 16:08:44.46 ID:NugYj7+m] 今晩から始めるのに張り切って昼から作りました♪白粥大好きなので良いスレ見つけた‥！ 冷ご飯をお茶碗にかなり軽く2杯入れて煮たらボウル一杯になりました‥三日くらい持ちそう笑 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 17:43:26.38 ID:ypslVKXN] 飽きてきたら豚汁で。 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 19:48:54.83 ID:8iuvHlGf] 朝：好きなもの400kal以下 昼：コンビニおにぎりでおかゆ 夜：おかゆ（栄養考えて具あり）+サラダや野菜スティック 三週間で165cm60キロから54キロ 週１で飲みにいってるけど脂っこいものはあんまりたべないようにしてた おかゆうまいし思ってたより腹持ちいいしすげえ 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 22:52:46.65 ID:/c1ymQfW] おかゆってなんで痩せるの？ 別におかゆにしたからってカロリーが変わるわけじゃないよね 私は逆に太る気がするんだけど。。。 野菜とかと混ぜるからお腹いっぱいになるって原理？ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 23:01:10.12 ID:dGs9IyW6] 1.水分でカサが増すので、同量の白米に比べて満腹になりやすい。 2.血糖値の上昇が緩やかになるので、同量の白米に比べ脂肪になりにくい 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 19:00:57.01 ID:RDZlBWZz] >>846 一合分をおかゆで作って食ってみればわかるんでない？ 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 19:05:41.26 ID:soMfaN6H] おかゆのトッピングはみんな何にしてる？ 私はこんぶと、梅干し。 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 19:17:14.33 ID:4D3/+kDD] 塩昆布か野菜あんかけか卵あんかけがメインになってる 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 22:02:09.54 ID:jaJTaCcc] おかゆとソバダイエットってどっちがきくかな 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 22:11:53.79 ID:x7TR3Ji6] >>851 飽きるから両方でおｋ 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 08:59:26.13 ID:RQr1kTRO] おはようございます。 今朝もお粥で朝食。 玉ねぎ微塵切りと油揚げのサイコロ、長葱をベースに 醤油少々とラー油数滴で美味しい。 油揚げとラー油入りでも体重は確実に落ちてるし 美味しく続けられて節約にもなる。 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/11(水) 22:35:48.06 ID:i56plx7L] お粥に卵入れるとカロリー高くなりそうだから白身だけ。 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 01:21:43.61 ID:m7f5aN4J] >>853とてもおいしそうですね！明日作りたいと思います^^ 今日は玄米粥を食べました明日体重減ってますように 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 14:17:57.26 ID:zjmot6ls] お粥、大丈夫と思いつつも夜に食べるのに抵抗ある… 朝か昼だけにしてるけど、みんな夜も食べてる？ 炭水化物こわいよー 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 17:30:05.79 ID:Bm/HdGZc] かんずり付けて食べるのが好き 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 22:15:38.15 ID:dBz2j/cj] 炊飯器鶏を作った後のスープでお粥を作るとすごくおいしいんだけども カロリー的には問題があるのかな？ 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 18:23:14.73 ID:Rt14f7Ub] ささ身ならいいんじゃない？ 鳥皮は入れたらあかんで。 あれはたった100gで500kcalオーバーの強者だから。 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 05:50:34.30 ID:H9U2O9X6] 夜だけ炭水化物抜きダイエットをしていたけど、風邪ひいてしまって胃がお粥少量しかうけつけてくれない。 病気治るまでダイエットはお休みだけど自然とお粥ダイエットになってしまった。 ２日で１kg減った。病気治ってからお粥と炭水化物抜きダイエットどっちにしようかな… 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 01:36:49.65 ID:axydF48O] 朝ごはん抜きは生活に支障出るし効果少ないから良くない 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 16:56:03.82 ID:lbhZDOxx] 炭水化物も大事。ちゃんと食えw ちゃんと食べないと病人みたいにゲッソリするよ。 いくら細くても病的なのはだめだw 糖質制限も流行ってるけど、良くないね。 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 02:25:22.30 ID:psLRSprL] 罰ゲームで女装コスプレするハメになったので今からお粥食べて少しでも体系をマトモにします それはそうと本当に死にたい・・・ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 05:12:21.36 ID:Mlp0zIUM] >>863 生きろ、そなたは美しい 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 13:34:40.93 ID:X90wAhdd] ガッテン流のお粥うまいよー 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 16:55:20.69 ID:XpHa10XU] マンナンヒカリ入れてもわりといい感じのお粥が出来るね。 カロリーが33％カットでさらにうれしい。 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 08:00:42.28 ID:jJe3g+IU] 高いからなぁ 刻んだシラタキでよくネ？ 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/20(金) 11:10:29.17 ID:oU7gA4+I] 1週間で-3.2kg減ったからまた始めるかな 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/20(金) 21:03:37.95 ID:M+UqOoHC] お粥ダイエット一週間経過 81.8kg→77.6kg 朝食：お粥1/4合、納豆、味噌汁 昼食：お粥1/4合、ササミのおかず 夕食：お粥1/4合、牛乳一杯 少しだけお腹が凹んだ気がする しかし栄養面が不安で不安でしょうがない 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/21(土) 12:18:02.74 ID:Evr/tCY0] >>861 野菜も食べたら？ 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 21:54:15.54 ID:LsV/wCOt] お粥に飽きてきた・・・ 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 17:23:55.77 ID:Ne37KWEd] 玄米：白米＝1：1　の粥にお茶漬け入れたら美味過ぎる 何杯でも食えるわ 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 02:06:18.57 ID:F9lWQpmz] 教えてください 炊飯器でお粥を炊いているんですが、しらたきを入れる場合 お米一合に対してしらたき、水をそれぞれどれくらい入れたらいいですか？ 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 17:58:32.33 ID:vszuR76W] 肌がすべすべになった 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 18:43:50.38 ID:Sf67ZAvY] スレ使わせてください。女21歳 START時/160cm/54.5kg 夜を粥にして今日53.9kg 粥ダイエット２日目 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 09:47:57.97 ID:9/UtIODx] 粥に梅昆布茶かけるのうめえ 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/11(金) 22:22:33.87 ID:UfiHrHkW] 21歳女 今日ヤマモリのグリーンカレーを粥にかけて食べた。粥じゃ微妙だったｗ 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 22:34:07.15 ID:BmhdK+2h] >>876 やってみた イイネ。 お粥食べるようになってからというもの、 漬物考えた奴天才じゃね？と思う 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/13(日) 05:20:29.80 ID:vcZJ3gOh] 昨日からお粥ダイエット参戦です！ 仕事が深夜3時に終わって、5時くらいに寝るんだけど、お粥食べて寝ても大丈夫かな？ 今まで空腹で寝てたんだけど、起きてからの食事が吸収率高くなりそうで。 食べるのと食べないのどっちがいい？ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 18:16:50.21 ID:pF4lbnKn] 寝てるときが一番吸収力高い。 ま、夜勤は太りやすいわな。 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 18:15:42.50 ID:SRWJRMFW] お粥ダイエットに失敗した俺が通りますよっと 「わかめ粥」 ・片手鍋に水半分 ・茶碗1杯の白米 ・乾燥わかめ一掴み ・刻んだ味のりをお好みで投入 ・程良く煮立ったら混ぜて出来上がり 半年で10kg痩せたぜ！ 健康診断オールクリアになったぜ！ でも味に飽きてリバウンドしたぜ！ ……orz おまいら、無理するなよ… 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 19:55:51.51 ID:wbOnUtUM] >>881 おまえの死 無駄にはしないぜ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 15:49:49.43 ID:6YRt2jnC] 21歳女です 順調に減ってたのに、生理前の浮腫で体重が一気に増えた(;_;) 今日54.6 鮭フレークやナメタケをかけてるけど、ちょっと飽きる お粥の味が淡白なだけに。 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 16:11:35.75 ID:fINjz+GV] 「21歳女」←これNGワードにしていい？日記なら該当スレでやんな 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 17:23:27.99 ID:sOp9+ogI] おばさんが怒っちゃった・・ 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 18:26:39.07 ID:PhOYNR4S] おかゆは米からの方が甘みがあって美味しいよね。岩のりがかかせない。 炊飯器で炊いたら吹きこぼれでエライことになった。お鍋でコトコト、今日はご飯からだけど、ここのスレ勉強になるわ！ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 20:40:11.85 ID:lDn2kPBj] がってんで究極のおかゆやってたみたいだね 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 21:45:44.92 ID:Zml8uPwS] ささみ入れて作ってるけどおいしい 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 07:03:56.57 ID:PSIeaNEM] 年齢や性別は記入ありのが良いよ。分かりやすい。ただ報告したいなら 粥以外の食事も教えてくれた方が有難い 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 11:23:50.40 ID:aEdUlkU8] すみません スペックなきゃ参考にならないかなと思って年齢性別かきました。 いまは体調がいつもと違って辛いので、軽くしかやってません、本調子になったらまた始めます、その時に朝食昼食セットで書きますね！皆さんのメニュー参考にしてます＾＾ 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 15:01:57.96 ID:M0aYpy+t] こういう系統のスレで煽り気にしてたら正直やってらんない。 俺が！いや私こそがアドバイザー！や、嫉妬などがデフォである。 気にするな。 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 00:13:21.63 ID:a4i0TRl+] 夜食にいいわ 大豆入れて炊飯器で炊いてとろっとろ 塩かけてウマー 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 09:17:06.64 ID:XuxC9wdI] 子供用のお茶碗半分なのにお粥にすると丼いっぱいになるからすごい満足感 生姜と卵ウマー 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 17:27:05.60 ID:6ICzBstV] 21女 今日やっと体調よくなって浮腫ﾏｼになった 54.8kg 昼御飯はタマゴヤの弁当。スパサラと御新香 モヤシいため 枝豆とこんにゃくの煮物みたいなやつ。塩鯖2/4 ミニヒレカツ一枚5センチ角くらいの。米。 夜は粥とｵｶｽﾞはヒキワリ納豆にしようか玉子いれるか迷ってる 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 21:44:10.83 ID:6ICzBstV] 21女 夜は粥と、結局ナスピーマン豚肉の味噌いためにしました ナスピーマン中心で。粥なんでも合う^^ MAX62kgあって約一年間かゆダイエットで今の体重まで減ったので、まだまだ頑張る 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 23:28:31.57 ID:GLwK1ShQ] 塩鯖2/4・・・だと・・・？1/2じゃないのか・・・？ 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 09:33:37.93 ID:RbjaNf8J] 1/2です；；ばかだ；すみません； 今日かわらず54.8 　1ヶ月体重変わらないから昼御飯の米を完食しないで、半分残してみようかな… 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 13:57:27.63 ID:LeB8oHRE] もしかして、もうそのスペックなら王道のが良いのかも・・・・ ちょっと運動したら変わるかな？ 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 15:55:00.45 ID:RbjaNf8J] 21女 一年間で8kg減ったから、粥ダイエットだけじゃ減らないのかな(>_<)やっぱり運動かな 仕事内容が、いまは座りぱなしだから夕方になると足の浮腫が凄い。それは関係ないか… 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 17:32:04.84 ID:yyp3SNmb] 今日からお粥食べることにします 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 19:49:59.56 ID:RbjaNf8J] 昼御飯 米 金目鯛1/4 ちくわ天麩羅1 かぼちゃ天麩羅1 しいたけオクラ鳥つくねの煮物各1 御新香 ひじきコンニャクのワサビ合え やっぱり米たべすぎかなー明日から半分にしてみるか。 ちなみに米の量はホカベンで売ってる量より少し少ないくらい 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 23:31:49.82 ID:FSRKcqw3] お粥を炊飯器でたいたら思った以上に美味しかった！一合炊いたけど半分にして水多めでたいてみようと思う 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 04:22:31.11 ID:uNHCEejS] おはよう。 昨日炊いたガッテンのお粥をチンして食べた。 ノリっぽくなくて美味しいです。 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 06:56:09.28 ID:OEArrthJ] 21歳の昼は会社の仕出し弁当か何か？もしも特に事情がある訳じゃ無いなら そこをちょと工夫すると良いのかも。仕出しはどうしてもカロリーやら糖質が 高くなりがちだからね、煮物然り、揚げ物然り・・・・・自作弁当が出来るなら ベストだろうね。 同じダイエットをしてる身としては、誰かが成功してたり結果出してたりすると 励みになるから頑張って欲しいよ。 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 07:41:16.80 ID:GJx0L8kG] 玄米かゆがいいですよ！白米じゃ意味がない〜。 ３０代以降であれば、とくに気を付けたいのが栄養のバランスを摂ること。 大豆加工食品がおススメです。 ※無理なダイエットで女を老化する〜 ○→www.romantic529.info/2012/05/post-37.html 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 11:03:50.85 ID:iQFz8eQg] 21女 >>904 会社が無料でタマゴヤの弁当用意してくれるんだ、皆で同じ部屋で食べるから、1人だけ違うのだと色々聞かれてめんどくさいな たしかに塩分気になる(><)粥ダイエット痩せるから頑張ろうね！ ちなみに今日は動きがあって54.0kgだった。久しぶりに嬉しい! 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 12:38:54.59 ID:iQFz8eQg] 漬物 コーンジャガコロッケ2/3 タルタルのっかってる白身魚 皮以外完食 ほうれん草お浸し全 コールスローもどき全 牛肉の炒め物 三口くらい 米 2/3 味噌汁全 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 14:30:01.65 ID:OEArrthJ] 塩分か。粥ダイエットって米を水で嵩増しするから、むくむだろうか？ 元々水分多く摂る方だから気になる。どうだろうか？ 自分では、デブ増量なのか浮腫みなのかｲﾏｲﾁ判断つかない 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 14:47:36.53 ID:/PHZyyqE] 茶でも飲め。 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 15:45:56.39 ID:iQFz8eQg] >>908粥じゃよっぽど塩や醤油いれてない限り浮腫まないと思うよ。プーアル茶とか良いよ^^ 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 16:58:31.91 ID:iQFz8eQg] 勉強したいしお風呂入りたいし早く寝たいからいま夜ご飯たべた。粥と高野豆腐白菜ネギ豚肉をすき焼き風味で似たやつw 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/24(木) 08:45:44.02 ID:omASZLI5] 21女 53.8kgでした! 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 09:02:08.21 ID:9cHuTFCl] 21メスブタ 53.9〜54.0 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 16:28:24.86 ID:R/O6JBxf] 米1.5合を炊飯器でお粥にした。 今日と明日の二日分。 今日はネギと生姜をたっぷり入れて食べよう。 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 09:55:52.94 ID:5endVj8k] ウーロン茶粥おいしー 野菜のおひたし、鶏胸で自作したシューマイばかり食べてたら 一週間で2kgやせた 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 10:08:59.91 ID:AaV0ZRKN] 21女 烏龍茶粥…初耳！ 今日は53.7kg 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 13:48:15.29 ID:Qd6KNveo] お粥は低GI値になってるけど本当かしら？ 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 16:19:49.32 ID:AaV0ZRKN] 21女 今日は朝に野菜ジュース200飲んで、スーツ買いにいったり昼御飯たべずになんやかんやして昼の15時に帰宅して又体重図ってみたw53kgジャストになってたw当たり前か。15:30に昼御飯として納豆ごはんとベビースター食べた! 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 19:00:11.31 ID:mpf6n+Xb] 153センチ 55キロ 一日一食で、おかゆ生活してます。 たまに甘いもの食べたいので夕食後つまんでますが一日1400カロリー内での生活を続けて一週間で二kg痩せました！ おかゆ美味しいです！ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 00:13:00.41 ID:DuoJDnas] 一日一食しかもお粥で、1400kcalもとれたらその方がすごい 甘い物も食べてその範囲中って言っても、間食の割合のが多くなってそうで かえってバランス悪い気がする 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/28(月) 00:19:37.11 ID:5h06MlT8] 一食だけお粥で、残り二食は普通に食べてるのでは？ 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 00:23:45.06 ID:SLjJBA4N] >>920 カロリー計算がiPhoneアプリなので正直よくわかってないです 一合の半分の量のお粥をさらに四分の一にしたお粥 大根と厚揚げの味噌汁 麻婆ナス パイナップル4分の1 トッポ4本 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 00:25:20.84 ID:SLjJBA4N] >>921 いえ、一食しか食べてないです 見苦しい連投すみませんでした。 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 02:30:39.67 ID:pR5/aozN] おかゆ美味い 一合おかゆにして約535キロカロリー 一合はご飯茶碗だと二杯分だけど、おかゆだとたっぷり…三食にはなる 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/28(月) 11:43:48.27 ID:8PUR4BIe] 21女 53.5kg 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 14:09:05.61 ID:gFXzRA95] おかゆおいしいね〜 おかずの趣味が煮豆とか佃煮とかお婆ちゃん化してきたけどｗ 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 00:10:11.63 ID:MbvR27Pk] 炊飯器鶏のスープでお粥炊いたらうめー >>925 ここはてめえの日記じゃねえんだぞ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 00:52:32.89 ID:tmGpWWKB] 以前からご飯に納豆、刻んだネギ、卵、めんみ入れてぐるぐる混ぜて食べる納豆卵ご飯が好きだったんだけど 合わないかなと思いつつおかゆでやったら全然いけた 凄い量増えるし満腹感最高 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 07:01:24.48 ID:G1FkiAgw] >>925 お前他のスレにも同じの貼ってんだろ。 目障りなんだよ、しかも返事もねーし一人よがりならチラ裏でやれ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/29(火) 10:17:03.66 ID:kz0xlvfy] 他のとこではやってないですよ。 返事って私宛ってわかるレスには返事してますが？ 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/29(火) 10:18:37.42 ID:kz0xlvfy] ひとりよがりならスペックなんてのせませんよ 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 12:25:12.70 ID:QN4oARbt] >>931 スペのみの書き込みはこっちの方が適してると思いますよー 【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part29-【集合】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332217787/ ここ一応粥スレなので… 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 12:50:55.22 ID:L2CiK3Uj] 我が家の白米の在庫が半合しかなかったので久しぶりにお粥炊いた。 キュウリの糠漬けとタイラギの刺身、最後は梅干しとほうじ茶でごちそうさまでした。 お腹いっぱいだけど400kcalも無いんだなぁ、あとは腹もちの問題だｗ 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 16:52:02.75 ID:MbvR27Pk] >>931 粥スレで粥に無関係なこと書くなって言ってんだよ 明らかにおかしいだろ 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 17:22:16.49 ID:/EPv5Itc] 本日の食事メニューとか、開始から何日目でマイナス何キロかとかBMI値も 一緒に書き込んであれば参考にはなる。 スペのみ書き込みは意味ない。 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 17:41:21.66 ID:nrleYWSY] お粥に海苔の佃煮がうますぎる 塩昆布も買ったから一緒に食べるのが楽しみで仕方ない 一日のうち一食は必ずお粥にするようにしてる あとはサラダを多めで一食とかだな 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/29(火) 18:52:30.31 ID:kz0xlvfy] 皆さんすみません ちなみに今日53キロになってました(^q^)夜ご飯は粥にしてます 粥ダイエットして一年たちますが、マイナス９kg減りました! 今日も夜はナメタケと粥食べました^まだまだ頑張ろう 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/29(火) 18:53:46.30 ID:kz0xlvfy] のりの佃煮も合いますよね、おかか昆布も合いますよーハンバーグとか洋食系には全く合わないけどww 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/29(火) 20:32:03.69 ID:h3je5h6S] 炊飯器でお米から炊いてるんだけど、炊きたてはウマーなのに、保温するとネトネトで臭くなるのが悩み。 毎度炊くのは面倒だし…皆さんはどうしてますか？ 冷凍の場合、味は保温より落ちないのかな。 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/30(水) 00:25:13.94 ID:zZLjHWhf] 私は粥が炊けたらラーメンどんぶりに移して次の日に持ち越すならラップかけて冷蔵庫。次の日に食べるだけレンジでチンするか、鍋に移しかえて暖め直してます。特に臭みは感じないな。皆さんどうしてますか？ 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 01:17:32.69 ID:G2E2HZ/d] ニラ卵粥うめー！ 猫舌だから、熱々のままのお粥なら早食いせずゆっくり食える。いい！ 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 02:20:40.87 ID:2xk54qlj] ご飯を炊いたら小分けにして冷凍してしまう 炊いた日と次の日は保温のままでお粥に使うけど なるべく一食ずつお鍋で作ってるよー 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 05:55:50.63 ID:zdat/M4X] >>940 はじめたばかりだけど全く同じ！うどんの皿に移して冷蔵庫にしまって、その都度取り分けてます。 気にせず冷たいまま食べてる。 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 06:12:29.56 ID:Uwqh1qcY] お粥か… 白だしだけでも美味しいかな 試してみるﾉｼ 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 08:24:43.59 ID:Uwqh1qcY] 白だし粥おいしいwwww 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 09:23:38.84 ID:YRoZSI8a] ごはん100ｇを鍋にかけておかゆにして、昼と夜に食べてる。 余ったら冷蔵して翌日にまわす。 朝はいつもおからホットケーキを食べるので、足りなかったことはないです。 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 12:06:59.54 ID:0zb3lLMJ] 自分も普通にご飯炊いて一食分ずつ冷凍して、食べる時に解凍して鍋でお粥作ってるけど、 鍋が面倒な時は、解凍した半分とか1/3を耐熱皿に入れて、お湯たっぷり注いで蓋して20分くらい待ってると、 ご飯がお湯吸って倍になる それを茶碗によそって具を乗せて、お湯かけてお茶漬け？みたいにして食べてる 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/30(水) 20:21:22.91 ID:zZLjHWhf] >>943やっぱり同じやり方の人いるんだ^^炊飯器のなかに入れておきたいけど、家族みんな粥食べないからそうにもいかず。レトルト粥より炊飯器粥のほうが100倍おいしい 今日の夜は高野豆腐とネギを味付けして煮たのと粥を食べました 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/30(水) 20:22:51.97 ID:zZLjHWhf] >>947尿がたくさん出そう!明日やってみよう^^ 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 22:07:27.86 ID:Wv+2QsQQ] 具なしで味塩だけでも凄い美味しい 体脂肪が不動の25%から23%になった 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 07:39:18.14 ID:Ywjvaagu] >>947のやり方は>>41のおにぎりの応用みたいだね。 うちはフタごと電子レンジOKの一膳用冷凍容器で保存してるんで 電子レンジ解凍後にお湯入れてフタして作ってみた。 しばらく放っといたらお湯吸って増えてたｗ 鍋で煮ないからご飯の粒も残ってて、食べごたえもある。 容器から食べる分だけとって、残りにまたお湯入れたらその分吸って増えてたｗ 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 22:20:49.17 ID:LkVpUXVi] 水を3大量にいれてスープみたいな粥を作り、冷蔵庫に入れておくと米がさらに水を吸ってぷるんぷるんになる。 混ぜて、さらに水をいれてつめたいまま食べる。お腹いっぱい満足。 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 02:17:09.01 ID:EwCg07dc] 深夜電力でお粥を炊くのが毎日楽しみ 米から１時間コトコトしてたけど、今日は炊飯器のお粥機能で炊いてみた 1.5合が5合近くなるのね お粥最高〜！ 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 19:19:33.75 ID:0eS8Wkbm] 誰かが書いてたLAWSON100のおかゆ+1品のおかげで これから210円で有意義な昼休みを過ごせそうです。 まだお腹減ってないよ。ありがとう。 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 23:20:01.38 ID:lvuLrpTX] 炊く時に大根とか玉ねぎとか適当な野菜入れるのにはまってる。つくりたては適度な歯ごたえでうまいしもちろん柔らかくなってもうまい。 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 06:21:11.45 ID:fVQ8Ev49] >>955 おおお、いい事を聞きましたありがとう 味付けはなにかしてますか？？ 私は梅わかめふりかけ混ぜて食べるのが美味しかったです 957 名前：955 mailto:sage [2012/06/11(月) 02:06:20.01 ID:7W6Pkqj5] >>956 梅わかめいいね。 私はとりハム作ったスープで炊くよ。 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 23:09:25.96 ID:KvvIOT6r] 卵粥1択！！！ 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/20(水) 14:23:20.54 ID:/5phZCa2] 朝昼たべて夜抜きとかしてみたけど、体重キープなだけ。やっぱり粥じゃなきゃ痩せないわ笑 また粥ダイエットスタートしよ〜 今日ナメタケ買って帰ろう。固形80％の無添加ナメタケ物凄く粥と合う 普通のナメタケは、おいしく感じなくなってしまった 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 09:28:44.43 ID:pqi80XW6] 今朝七時に食べ終わって、もうお腹が空いてきたｗ 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 20:44:19.24 ID:wx873zUz] なんか素なんだか荒らしてるんだか解らん奴が一匹いるな。 皆で放置してんの？ 962 名前：955 mailto:sage [2012/06/22(金) 00:38:06.38 ID:7ubgC52X] ？ 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 10:57:50.07 ID:7+p3OXzg] >>961 自己紹介？ 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 03:16:19.23 ID:5aHjoub+] お粥ほんとに痩せる。 内臓を休ませる為に、二週間に3日水〜金は朝昼晩お粥にしてる。 鮭焼いたのにお粥がうますぎる。 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 23:53:33.38 ID:RwBxci/g] わかる 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 17:49:32.89 ID:fXGGsbcb] おかゆもいいけど、家に居ない事も重要と分かりました。 物食っちゃうからなぁ・・ 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 12:00:15.42 ID:rw+0qO+2] お粥美味しい。 お粥と鮭フレーク、味噌汁、少しの温野菜の組み合わせが一番幸せ。 ただ栄養バランス取れてないと思うので、一食は市販の置き換え食にしようかなー 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 14:04:44.93 ID:EZRuPFkh] おかゆ良さそうですね 好きだし私もやってみようっと 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 16:06:30.31 ID:XRCZWOWX] 私が作るなんちゃって中華粥｡ 裂いたササミと玉葱を､鶏ガラスープで煮てご飯投入するだけ｡ 自分で骨から鶏ガラスープ作ると滅茶苦茶美味しいよ｡ 青菜のふりかけを買って来て最後にパラパラかけても○ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 20:47:03.95 ID:TD7862/n] お粥かあ 明日夜はお粥にしようかな 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 22:53:02.80 ID:LicTOm5J] お茶漬けは邪道？ 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 02:02:42.08 ID:sEfaw4L3] 鳥粥、鳥がラスープにニンジンやら大根の有り合わせ野菜、生米入れて炊く。 中華粥も余裕があったら前の日から干し貝柱や干しえび干ししいたけ等乾物を戻しておくとうまい。 冬の寒い時や夏バテしそうな暑い時にはごま油プラス。 普段やってるのはオートミール大さじ2+熱湯をレンチンしてその上からポタージュ以外のフリーズドライのスープを入れて即席おかゆ。 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 08:22:15.70 ID:WZkQO4UO] 炊飯器で炊くと家族のとわけられないから、ハリオのレンジでお粥作るカップ買ったんだけど 全然使わない…蒸らし時間いれて15分かかるんだもん… 結局鍋でひやごはん煮て作るのが一番早くて手軽かも。 お粥メーカーも気になるけどキッチン狭いからなー 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 08:25:44.61 ID:WZkQO4UO] >>971 お茶漬けじゃあごはんの量増えなくない？少量のお米が煮ることでかさまして 一杯食べた気になれるのがお粥のいいところだと思うんだ。 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 10:56:27.70 ID:40hb/ye6] >>973 家族用に普通に研いで水加減した炊飯器の中央に、 深い容器におかゆ用の米と５〜１０倍の水を入れたものを配置して 一緒に炊く こういうのもあるけど ttp://www.amazon.co.jp/dp/B003FMVI6U 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 08:07:36.78 ID:UdvTc4YZ] >>975 こんなのあるんだ！知らなかったー買ってみる！ありがとー!! 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 13:05:22.54 ID:D/Z37wrf] ！ 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 14:09:40.79 ID:HlvFlkxP] 8日ほどお粥とサプリと低脂肪乳だけの生活で、順調に痩せてるんだが うんこがでない件について まぁ、数日おきにピンクの小粒飲めばいいだけの話なんだけど 作るのがめんどくさいので、ドンキでレトルト1袋68円のを買ってる

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