- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 04:00:52 ID:Y4uUGwyL]
- 毎日お米を２合食って太ってたんだが、お粥に変えて激痩せした。
お粥は２日で１合ペース。
お粥には油こいものが合わないので、相当痩せる。
食費も浮いて助かっている。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 17:40:26 ID:417r3ojO]
- お粥ダイエットだからってお粥しか食べないわけじゃないでしょ
単品ダイエットは何でも体調崩すわ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 18:26:45 ID:pXugyRrS]
- >>127
痛風って栄養不足じゃなくて豪華な食事が原因なんじゃないの？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 03:26:09 ID:hk+j5dR7]
- フリカケかければ問題無し
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 10:08:42 ID:LILwuqxW]
- お粥にふりかけ？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 10:45:46 ID:byAfXaxu]
- 無問題ですね。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 17:04:45 ID:LILwuqxW]
- 緑黄色野菜のふりかけに栄養あると思ってる奴は馬鹿
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/23(水) 01:55:00 ID:KDCJdnEk]
- 主食をお粥にするダイエットですよ。
お粥だけだと栄養失調になりますので、納豆や野菜や魚やビタミン剤を取り入れてください。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/25(金) 19:06:20 ID:6FZxm9Jq]
- 雑炊ダイエット効果あるよね？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/25(金) 19:24:05 ID:6FZxm9Jq]
- 雑炊もgl値どのくらい？お粥と一緒くらい？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/25(金) 19:34:03 ID:eElj7LXd]
- お粥のカロリーは８０ＫＣＡＬです。
雑炊のカロリーは３００から４００ＫＣＡＬです。
カロリー計算してみてください。
何度も同じことを書いているので、このスレを最初から読むことをお勧めします。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/25(金) 19:46:33 ID:eElj7LXd]
- そもそも雑炊はスレ違いです。
お粥は一ヶ月5キロ痩せることもできますが、雑炊は一ヶ月５００グラム痩せるくらいでしょうか？
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/25(金) 19:53:39 ID:eElj7LXd]
- お粥はまずいです→よく噛んで食べれば甘くて美味しいです。
あごが弱くなる→よく噛んで食べてください。煮干を噛んでください。
雑炊のほうが痩せますよね？→そんなわけありません。
お粥に肉や卵を入れてもいいですか？→それは雑炊です。
栄養が足りないのでは？→納豆、野菜、魚、マルチビタミンを取れば栄養にまったく問題ありません。
お粥だけ食べてもいいですか？→ダメです。栄養失調になります。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/26(土) 23:55:06 ID:aHlPBr3f]
- お粥熱いからゆっくり食べるのがいいよね。
米少量でお腹いっぱい。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/27(日) 17:23:16 ID:Dy0jAsll]
- 例えばコンビニに売ってる180キロカロリーのおにぎりでお粥作ったらカロリー低くなるの？
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/27(日) 17:59:44 ID:UP4hitLf]
- >>141
少し考えればわかるじゃないか
ダイエットと言いながら脳みそ減らしたいの？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/27(日) 19:30:00 ID:AgMqWoDy]
- 今一日一食ダイエットしてるんだが、メニューをお粥にしてみようと思う
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 22:04:55 ID:UFYtjcNX]
- お粥て腹一杯になるけどすぐ空腹になる気がする
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/28(月) 06:53:00 ID:mC7RP3gX]
- >>140
そうですね。ゆっくりよく噛んで食べることがダイエットの王道です。
>>141
おにぎり一個をお粥にすると、一度に食べることのできない量になります。
よって、カロリーは低くなります。
具入りのおにぎりをお粥にすると、雑炊になりますので、当然カロリーは高いです。
コンビニのものは科学調味料まみれのため、お米からお粥を作ることをお勧めします。
>>143
一日一食お粥だけですと、栄養失調になります。
お粥に少量の野菜や魚や納豆で一食300ＫＣＡＬくらいですよ。
3食とっても、１０００ＫＣＡＬ以下ですよ。
レシピなどはこのスレッドに書いてあります。
>>144
空腹になったら、またお粥を食べてください。
よく噛んで食べれば空腹になりづらいです。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/28(月) 07:11:53 ID:mC7RP3gX]
- >>143
書き忘れましたが、人間は飢餓の状態が長いと、食べた物を脂肪に変えて体内に蓄えるようになるそうです。
生涯一日一食のみでいいのなら、よいと思いますが、3食食べるようになると必ずリバウンドしますし、以前より太りやすくなります。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 13:05:58 ID:JlWutgyb]
- 今日からがんばる！
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 14:39:33 ID:YzTnpO+C]
- 水多目で作ったときの上澄み液(重湯？)が地味にウマー
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/28(月) 17:39:39 ID:+PJWs+8i]
- >>145
>>146
なるほど…とても参考になりました！
ありがとうございます
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/04(月) 17:43:03 ID:z8xddpuQ]
- 良スレ発見
お粥挑戦してみる
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/06(水) 02:49:00 ID:8U8sZJ2f]
- 今日からお粥で頑張る！
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/06(水) 18:05:40 ID:48A6PAVJ]
- 明日の七草粥を作る前に、予行練習で玉子粥作ってみた。
お粥は1年振りに食べるけど、少ない米がこんなに増えるなんてビックリ！
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 18:52:09 ID:UDXUsgXB]
- 油と肉つかわないでシチュー作ったからついでにお粥にしてみた
煮込みすぎでジャガ芋がいなくなったけどこれかなり美味しいわ
米がなんかめっちゃ増えたし
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 19:37:55 ID:BhL0lMdi]
- 今日からまたお粥始めたよ。正月食べ過ぎた分を何とかせねば…。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/07(木) 00:24:42 ID:Pi7wZkZ/]
- お粥に合うもの
あっさりしたもの：梅干、漬けもの、油を使わない魚料理、刺身、味噌汁、野菜を煮たもの
お粥に合わないもの
油こい料理：肉、ラーメン、トンカツ、中華料理
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/07(木) 00:28:06 ID:Pi7wZkZ/]
- お粥ダイエットは痩せすぎに注意してください。
月に5キロ以上痩せると、風邪を引きやすくなるかもしれません。
急に痩せすぎた場合は、お粥を食べるのをやめたほうがいいです。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/07(木) 02:01:13 ID:nOlJxnmJ]
- 実際お粥は痩せ過ぎると>>104のニュースで証明されてるしねぇ
要はバランスさえ間違えなければ健康的に痩せられるってことね
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/07(木) 02:02:09 ID:nOlJxnmJ]
- そういえば今日は七草粥だー！
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/07(木) 09:22:03 ID:6c3Wziyv]
- お粥ダイエットが胃に一番楽かな
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/07(木) 10:22:42 ID:LvTCOWAX]
- 七草粥昼もいきます!
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/09(土) 21:34:28 ID:rgQkYQLR]
- 一日にお米一合を五分粥にして、卵粥とか高菜とかしらす干しとか乗っけて食べる生活3日してみたけど体重がちょっと増えたよ。
もともとの食生活がお昼に野菜サンド夜はサラダか煮物って生活だったから多分摂取カロリー多くなったかも。
ある程度痩せてる人にはあまり効果ないのかな？
ちなみに152/41です。
でも朝にお粥食べると低血圧の症状がだいぶ改善されたからこれからも朝はお粥食べる事にした。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 22:47:20 ID:71364KMJ]
- 口内炎のときのお粥は神
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/10(日) 03:14:28 ID:mnbtrJbF]
- あ、お米切らしてるの忘れてた。
買わなきゃ。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/10(日) 04:53:36 ID:mnbtrJbF]
- 卵粥にするかお豆腐崩して入れるかが定番になっているんだけれども違うトッピングでおすすめある？
今日洋風にしたくて玉葱たっぷりとホールトマト、味付けはコンソメとお塩にしたら美味しかったよ。
もはやお粥というより五分炊きのリゾットだったけど。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/10(日) 12:00:21 ID:mnbtrJbF]
- >>155
すっごい今更だけど中華粥ってあるし、中国でお粥は定番だよ。朝は大体お粥だし。
だから合わないって事ないと思う。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 17:03:06 ID:0Ef/hT+L]
- >>164
自分がよく白粥に入れてるのは
解した鮭・高菜・佃煮（特に昆布）・白だし・梅干し・あたり
肉味噌（挽き肉・味噌・砂糖・ごま油・にんにく）やザーサイ、白髪葱を
入れてやるとちょっと中華風
ＸＯ醤を入れてもおいしかった
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 17:26:07 ID:IaUzjwYb]
- 私は桃屋の「やわらぎ」専門。美味すぎる。ｗ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 00:04:46 ID:s5FaVahm]
- 最近１から２食を粥に置き換え始めただけど、便通も良いしすっきりしてきた。
実家が送ってくるレトルト粥でカレー味のがあって、変わってて結構うまい。
白粥には味付け海苔をもりもりかけて食べてる。
胃も休めるし、すごくいいね。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 01:59:24 ID:5+TtjhGl]
- 肉のハナマサにピータンが70円で売ってたよ！
明日の朝はピータンで中華粥にする！
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 02:20:56 ID:D8KegMl8]
- お粥のカロリー８０ＫＣＡＬ
雑炊のカロリー３００ＫＣＡＬ以上です。
雑炊は痩せませんよ。
本当に痩せたい方はお粥に何もいれないでください。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 02:25:01 ID:D8KegMl8]
- お粥はまずいから痩せるのです！
まずいけど、たくさん噛めば甘くて美味しくなるんです。
噛めばすぐ満腹になるし、油こいものが合わないので、合計カロリーが低いのです。
雑炊は噛まなくても美味しいので、たくさん食べ過ぎてしまうのです。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 02:59:02 ID:t6Wqrsbf]
- 寒天パウダー入れると腹持ちがいいよ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 03:24:07 ID:5+TtjhGl]
- お粥に塩とかだしもダメなの？
梅ぼし一個乗っけちゃだめ？
ザーサイちょびっと乗っけちゃダメ？
ワカメはダメ？
ほんとは何も入れないのがいいんだろうけど、お粥って水分いっぱいだから一食お茶碗半膳もあればお腹いっぱいになれる。おかずを食べなくてすむので油もとらなくて済む。
よってダイエットにもなる。
という考えは否定？
雑炊はお水吸って増量とかじゃないし、お茶碗一杯必要だし、問題外なのはわかる。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 05:56:10 ID:D8KegMl8]
- >>165
中華粥は雑炊です。
お粥と油はまったく合いません。食べればわかります。
>>172
寒天パウダーはよさそうですね。食物繊維もとれますし、一石二鳥です。
レシピに追加したいと思います。
>>173
まずは、小さいご飯茶碗にお粥だけで食べてみてください。
たくさん噛んで食べないと不味いので、一杯食べれば満足できます。（カロリー８０ＫＣＡＬ程度）
次にお粥に好きなものを入れて食べてください。この時点で雑炊ですが。
噛まなくても美味しいので、ご飯茶碗2杯は食べれます。雑炊（カロリー３００ＫＣＡＬ程度）
どちらが痩せるかカロリー計算してください。
初めてお粥ダイエットを始める方は、梅干を入れることをお勧めします。
梅干を入れたお粥は美味しいですよ。しかし美味しいため、食べ過ぎてしまいます。
何回も書いていますが、本当に痩せたいかたはお粥にカロリーのあるものを入れないでください。
味付けもしないでください。
たくさん噛んで食べると甘くて美味しいですよ。
合計カロリーが低ければダイエットになるのです。
雑炊は少しは痩せると思いますが、お粥を食べたほうが痩せるのは確実です。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 06:13:11 ID:pIo0NcVv]
- 甘い物食べても頭使えば太らないんですけどね
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 16:07:23 ID:5+TtjhGl]
- >>174
あのね、お粥と雑炊の定義が基本的に間違ってるよ。
味付けしてあってもお粥はお粥。
お米を多めの水で炊いて水分を吸って量が増えてるやつ、五分炊きとか八分炊きとか言うでしょ？
雑炊はご飯をお水で洗って煮立てた汁に入れたやつ。基本的には水分吸って増量とかはしてないやつ。
お粥が痩せると言われてるのは増量されたぶん、摂取カロリーが減るからだよ。
まずいから食べられなくて痩せるのとは違う。
もちろん何も入れないほうが摂取カロリー減るから君のやり方が１番やせるとは思うよ。
ただ、塩分や他の栄養素をとらないとどうなるかも考えないといけないよ。
あと中国で食べる中華粥、基本は君の言ってるお粥だよ。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 16:22:53 ID:hQsd2VWs]
- 健康な奴はおかゆなんか食べる必要なし。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 19:15:18 ID:FWA9T1zG]
- >>174
こいつ頭悪いな。
レスに勘違いが多すぎてイライラしてくる
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 20:04:15 ID:ECwC0wnf]
- 確かに、このスレ変なのが一人いるよなー
分かりやすいわｗｗｗ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/12(火) 00:17:46 ID:O/kg/wMQ]
- さすがに食べすぎた
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/12(火) 17:22:44 ID:DIuE56NL]
- >>174
お粥と雑炊の違いが解らない馬鹿もいるんだね
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/13(水) 04:02:52 ID:bOGDORL7]
- ねぇねぇ、お塩一つまみと鳥ガラスープちょびっと入れてお粥作って、
最後にピータン刻んで入れて混ぜ混ぜして食べると舌がとろけるほどの絶品お粥ができるよ。
お米から作ると時間かかるからさとうのご飯で作るけど一パックで二食分できる。
一日二食だから摂取カロリーはさとうのご飯一つとピータン一つ分。
何カロリーだろ？
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/13(水) 04:04:50 ID:bOGDORL7]
- あ、そういえば馬鹿に馬鹿って言うのやめなよ！
みんなで頑張ろうよ。
頭ごなしに否定するのもお互いにやめようよ＾＾
仲良くお粥食べようよ！
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/13(水) 14:34:36 ID:ICPEauHo]
- >>182
ご飯で作ってるなら、それこそ雑炊だろ
馬鹿なの？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/13(水) 21:50:16 ID:bOGDORL7]
- >>184
水にご飯が溶けて形がほとんどなくなるまでコトコト煮るからひとパックでお鍋いっぱいできるよ。
雑炊ってのは鍋した後とかにご飯入れてすぐ食べるから量は増えないやつの事だよ。
違いわかんないの？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/13(水) 23:43:33 ID:z/ey59B/]
- デブはお粥にトンカツ入れて食べてろよｗｗ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/14(木) 02:28:52 ID:tVSRYmkw]
- もうお粥でも雑炊でもなんでもいいじゃん。
水でお米を重増しして痩せようってスレなんだから調理法もなんだっていいし、どこからがお粥かなんて自分で決めようよ。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/14(木) 11:26:23 ID:6c0s1DKG]
- >>185
形が無くなるまでコトコト煮るって何分かかるの？
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/15(金) 01:18:33 ID:rgMDhVNo]
- 子供の頃からおかゆが死ぬほど好きで、普通にメシのメニューに
お粥が結構な頻度で入ってくるような家庭で育った俺。
どうみてもデブです。ありがとうございました。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/15(金) 01:56:46 ID:LpaYg1Gr]
- お粥に納豆とキムチ入れるとうまい
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/15(金) 02:15:44 ID:0Wbldsau]
- 形がなくなるまでことこと煮るとお水を継ぎ足し継ぎ足し２時間くらいかな。
前もって仕掛けて普通にｐｃいじったりテレビみたりお風呂入ったり
してれば以外とすぐだよ。
朝作ればさとうのご飯ひとつで一日分できるよ。
圧力なべで炊けば４０分くらいかな。
様子みたいから私は深めのふらいパンで作ってる。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 04:33:02 ID:mMlno2j1]
- >>191
２時間ってすごいね
おかゆって結構作るのに時間かかるからまとめて作る方が楽だしガス代も浮くよね
今日は飲み会だったから、お昼はおかゆ食べてカロリーセーブ
気兼ねなく飲み食い出来て罪悪感に襲われることはなかったｗ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 07:53:02 ID:wFsfK288]
- 一日水につけておくと結構ふやけるよ。それからガスにかけたほうがラク。
毎日食べるなら鍋が二ついるけど、ガス代考えたらお得だと思う。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 09:54:40 ID:9oHH+307]
- >>191
ご飯から２時間煮るって、普通にお粥作った方が早いじゃん
それから火をかけたままお風呂に入るのはやめたほうがいい
家族が見てくれてるならいいけど
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/15(金) 11:38:22 ID:v+13BK+9]
- >>194
普通にお粥作るって炊飯器で？お鍋で？
少ない時間だとあんまり増量しなくない？
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 11:39:15 ID:/xMZvm4D]
- 【民主党はヤクザ】水谷建設トップ「小沢氏側が金額提示」 5000万円の恐喝で
1 ：〈(｀・ω・｀)〉φ ★：2010/01/15(金) 11:10:54 ID:???0
重機土木大手「水谷建設」（三重県桑名市）の経営トップが、東京
地検特捜部の調べに「民主党の小沢一郎幹事長側に２００４年１０月
と０５年４月に計１億円を提供した」と供述したとされる問題で、経営
トップは「それぞれ５０００万円の提供額は小沢幹事長側に提示
された」と特捜部に説明していることが、関係者への取材で分かった。
経営トップは、このうち０４年の５０００万円について、小沢氏の資金
管理団体「陸山会」の当時の事務担当者だった石川知裕衆院議員
（３６）＝北海道１１区＝に手渡したと供述。石川氏は、その数日後、
陸山会の口座に同額を入金しているという。この入金分は東京都
世田谷区の土地購入費約３億４０００万円の一部に充てられたとされ、
特捜部は関連を調べている。
関係者によると、経営トップは特捜部の調べに「工事を取ったら現金を
提供するのは当たり前だった」と供述。金額については、小沢氏の公設
秘書大久保隆規被告（４８）＝公判中＝から提示されたと説明している
という。
経営トップは００年ごろから大久保被告と付き合いがあり、料亭などで
接待を繰り返していたという。
水谷建設は０４年１０月と０５年３月に入札が行われた胆沢ダム（岩手
県奥州市）関連工事を受注した大手ゼネコンの下請けになっている。
水谷建設側からの資金提供について、これまで小沢氏は「そのような
事実はない」、石川氏も「やましいお金は一切ない」と否定。大久保被告
の弁護士は本紙の取材に「把握していない」、経営トップは「回答できな
い」と話している。
この１億円の資金は、陸山会の政治資金収支報告書には記載されて
おらず、経営トップの供述通りなら、政治資金規正法（不記載など）に
抵触する可能性がある。中日新聞
www.chunichi.co.jp/article/national/news/CK2010011102000142.html
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/15(金) 12:06:19 ID:9oHH+307]
- >>195
小さい土鍋で作ってる
一時間もあればお粥出来るよ
普通にかなり増えますよ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 12:35:44 ID:5jgbJhyC]
- タイガーのお粥炊飯器で30分と少々かな
米は0.25合くらいだけど
ご飯茶碗一杯になるからこれくらいでいいな
通常の炊飯器で作るとあんまりドロドロにならん
フリカケか漬物で食う
タナカの青しそはメチャうま
ただ量が少ない
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/15(金) 13:33:59 ID:v+13BK+9]
- >>197
土鍋ってのがいいのかな。
私時間計らずに大体の感覚で２時間くらいって書いちゃったから今日作る時ちゃんと計ってみる！
>>198
うちの炊飯器、あんまり良くない、しかも古くて小さいやつだから美味しくできない＞＜
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 19:39:57 ID:t1ZW0oSx]
- 久しぶりにおかゆたべた!
>>197さんと同じく､小さな土鍋で１時間くらい｡米1/3カップ､水4カップでやってみた｡
米がとろとろでうまいな!
ザーサイ乗っけて中華粥したいよ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/16(土) 00:25:33 ID:I1NlZsG4]
- >>200
すればいいじゃない＾＾
ザーサイ分カロリー高くなるけど所詮ザーサイ分だし。
美味しくないと続かないよ。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/16(土) 00:29:04 ID:I1NlZsG4]
- お粥食べはじめて一週間。もともとの食事が炭水化物抜きだったからあまり変わらないむしろ少しプラス？？
って思ってたけど生理前でむくんでただけみたい。
ＰＭＳ期抜けたら一気に1.5キロ落ちたよ！
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/16(土) 06:04:57 ID:z6XfJ7oS]
- 圧力鍋使ったらお粥つくるのめっちゃ簡単だよ
個人的な好みでは中国粥的なトロトロ系が好きなんだけどそれだと１５分くらい
よっぽど失敗しないかぎり焦げ付くこともないし
圧力かかったらタイマーかけて置いておくだけでできるから手間かからない
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/16(土) 09:50:06 ID:OpJtc8vQ]
- ご飯をお粥状になるまで噛んでると、すぐに満腹感が出てくる。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/16(土) 10:04:06 ID:I1NlZsG4]
- >>203
うちの圧力鍋15分じゃとてもじゃないけどできない･･･orz
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/18(月) 16:00:42 ID:y8ZSoo0/]
- お粥飽きてきたのはひみつ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/18(月) 16:09:56 ID:y8w/HvBY]
- >>204
あるあるｗ
でも噛むのがめんどくさいよｗ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/18(月) 17:04:56 ID:2j97s7Xk]
- お粥飽きた人、押麦オススメ
弾力あるから満足度高いし
米より食物繊維多いし
押麦スープ美味しい
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/25(月) 14:53:11 ID:GzlfGTNn]
- このスレで買って以来ずーっとしまっていたスロークッカーを思い出して
買った時についてきたレシピ集にお粥があったから作ってみたよ。
ずっと火を見ていなくていいのと、弱火（火じゃないけどw）でじーっくり作るから
とても甘くて美味しかった！
季節の野菜を適当に切って適当に入れて寝る前にスイッチ押せば朝には出来てるのでハマりそうです。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/27(水) 12:36:29 ID:THCoSjL0]
- うちは夫のお弁当用に朝１合炊いて、0.75合をお弁当に使い、炊飯ジャーの電源は切り、
そこに水を適量入れ昼まで放置してます。いい感じにご飯がふやけて便利です。
あとは鍋に移して少し加熱すればおかゆができるので、光熱費が気になる方は
炊飯器の余熱を利用してふやかしてみては
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/27(水) 18:46:36 ID:M2u/jEgR]
- ご飯を炊くとき、研いだお米をほんの少しだけ取って、水を半分くらい入れた
お茶碗に入れて、それごと一緒にご飯を炊くと、ご飯とお粥がいっぺんに
出来るよ。
炊飯器の蓋を開けると、ほっこりと炊き上がったご飯の真ん中に、
火口湖のような感じでお粥が出来てるって按配。
お茶碗の外側に少しご飯粒が付いちゃうけど、でも、超簡単。
（この方法、既出かもしれないけど）
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 08:11:35 ID:w5VrxySz]
- 主食をお粥にして2ヶ月で8キロ痩せました
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 13:05:13 ID:616CE3nL]
- 胃腸炎になってお粥生活を余儀なくされた。
治った今もお粥生活は続けて、２週間で−４キロ。
６３→５９になった。
もともと食べることが大好きなので、ストレスをためない為にも週に一度は外食に行く。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 21:56:44 ID:AalKFhlo]
- 野菜鍋の残りの汁でお粥したらカロリーは高いんですか？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/01(月) 14:03:06 ID:JAuVQNB1]
- 米だけだと物足りないから１８雑穀に更にアマランサラっての小匙２位追加してる
一合で４食分くらいまでふやかしてる
一度煮立ったときの上澄みは捨てて新しい水いれて煮てる
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/14(日) 23:40:02 ID:8dHKE3JI]
- 上澄みを捨てるなんてﾓｯﾀｲﾅｲ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 05:10:21 ID:WV96Sj8c]
- お粥と塩鮭・お粥と焼きたらこの両コンビが美味すぎてやばい。
塩分もやばい。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 22:57:07 ID:cFcnChQH]
- 腹痛前
体脂肪率２８％ 体重８３.５ｋｇ前後
腹痛後（お粥食に切り替え）10日経過
体脂肪率２６％ 体重７８.０ｋｇ前後
おかずはそれ以前とほぼ同量を無理やり喰う
きょうはお粥におかずがハンバーグと残り物のおでん
それでもみるみる脂肪と体重が減る
やっぱ俺みたく元がデブだとちょっとの違いで全然違う
ホメオスタシス働くの怖くて無理しておかず食ってる状態
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 12:48:57 ID:dMse0tvp]
- 以前あったお粥ダイエットのスレはなくなってしまったのでしょうか？
たしか２か３くらいまであったと思うのですが。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 12:30:24 ID:AhFt6uEN]
- >>219
おかゆダイエット♪
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164626322/
おかゆダイエット♪2杯目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1200291918/
おかゆダイエット♪3杯目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203861939/
dat落ちスレ ミラー変換機
www.geocities.jp/mirrorhenkan/index.html
- 221 名前：219 mailto:sage [2010/03/29(月) 00:13:49 ID:7GLCvZ8t]
- >>220
ありがとうございます！
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 19:45:38 ID:FA29EH2q]
- お粥食に切り替えて現在約７週経過
体脂肪率 ２５％ 体重７６ｋｇ前後
おかずの量が多いせいかかなり体重にバラツキがｗ
夕飯食べた直後は７６．５ｋｇ 朝起きてすぐに計ると７５ｋｇ
現在のペースでいくと、そろそろ漸近するのかな？という感じ
ひとまず仮目標の７２ｋｇまでは継続の予定
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 07:31:10 ID:jUMNlpKa]
- 保守も兼ねて
お粥食に切り替えて現在約９週経過
体脂肪率 ２４％ 体重７５ｋｇ前後
やはり一日の中で１ｋｇ程度の振れ幅がある模様
朝計ると一番軽く７４．５ｋｇ、夕飯直後７５．５ｋｇ
時々（付き合い等で）普通のご飯も食べているが
かなり以前より食べる量そのものが減っている感じ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/24(月) 17:45:01 ID:nCf7q/iX]
- 一週間入院した時、３食おかゆだったせいか
退院したら３kg痩せてた。
ちなみに内緒でチョコやポテチも間食してた。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 14:46:49 ID:riOOFgLl]
- このｽﾚいいなぁ。。。
わたしもやってみようかな？
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/29(土) 13:43:28 ID:fWABLXtI]
- 旨すぎｗ
腹いっぱい食べても低カロ。
便通も良くなった！
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/29(土) 17:04:18 ID:ZffihOg2]
- 燃焼スープとおかゆどっちが体重管理には優しいかな？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/29(土) 23:31:00 ID:fWABLXtI]
- 維持ってこと？
手軽さはお粥かな？
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