- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 10:58:10 ID:xwaaU6pg]
- ヨガDVDまたはヨガDVD本を使って宅ヨガしている方々、情報交換しましょう。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 03:40:31.27 ID:gdc0sVyt]
- 開脚できるようになりたいんだけど
体が硬い人のためのヨガ Extra Lessonには
股関節の可動域を広げるプログラムある？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 23:39:19.01 ID:etuVtKDT]
- ミキティのどうかな？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 09:45:01.88 ID:N/7/AJeP]
- 昨日２週間ぶりにやったけどやっぱり体と頭のすっきり感が違うわ
最近寒くて面倒でもコツコツやっておこうと実感
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 17:19:42.26 ID:4MSzacpe]
- かなり前のフィッテの11月号の付録の骨盤ヨガDVD、
放置したまんまだったけど。
やってみた！
なんか耳とか手足がポッカポカになった。
DVDを見ながらちゃんとやると、ホントに効くー
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 21:38:24.52 ID:C4UGUTmj]
- 鈴木もも子のヨガＤＶＤを毎日続けている。「きれいにやせるパワーヨガ」「きれいにやせるヨガリセットボデイ編」
「すっきりやせるヨガ スーパーダイエット編」
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 11:01:16.12 ID:8J7woaFz]
- 宣伝乙
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 13:03:11.44 ID:VFFdHgwO]
- 鈴木もも子って、しゃがれ声のおばちゃんインストラクターでしょ？
あれ絶版になってるんじゃないの？
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 13:13:52.69 ID:X/BxvnL+]
- >>498
コンビニで廉価版のが売ってるのを見たからそれかもね
寒くても頑張って裸足でやってたら風邪引いたw
治ったら指だけでてるソックス買って来よう
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 20:26:52.73 ID:K+VpnpBl]
- 鈴木もも子のひとつ持ってるけど、しなびたおばちゃんだし作りもせこいし
、アマのレビューの高評価はサクラだと思う。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 21:28:57.55 ID:gwNVYolY]
- >>500
数年前はまだこういう人でもDVD出せたんだな
今なら難しいよね
深堀真由美もさすがに本人出演はやめたみたいだし
でも、あれだけサクラが多いって中々ないよな
熱狂的な弟子が多いのか、出版社の戦略なのか
それとも、当時としては相対的に内容がましだったとか？
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/14(金) 16:19:06.72 ID:hLvYkdlI]
- いまだに実力＆セールス的に、綿本クラスの人って出ないね。
ヨガのイントラってモデル並の美人たくさんいるのに。
喋りは綿本パクればいいんだし、樫木さんみたいに一旗あげようとする人いないのかね？
- 503 名前： 忍法帖【Lv=9,xxxP】(1+0：8) [2012/12/18(火) 15:31:14.15 ID:gL0Roaif]
- シンプルヨーガっていうDVD見ながらやるやつを始めた。
まだ3日目だけどちょっとお腹周りがすっきりしてきた気がする
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 01:09:19.31 ID:LXct8mgi]
- >>502
美人でヨガの実力があるってだけじゃ弱いよね
インパクトや押しの強さがないと
綿本は親父さんの築いた地盤を利用してヨガの第二次ブームのはしりに上手くのったよね
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 06:37:53.59 ID:6YZZLM2V]
- 阿部靖代 → 宮本靖代
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 22:48:38.63 ID:QnZQVL9M]
- 気になっていたサントーシマ香の「おうちヨガプログラム」を書店で確認してみた。
プログラムは良い感じなんだけど、アサナの説明文からして壁を使うこと前提なんだよなー。
うちは壁を使える練習環境じゃないから意味なし。
自分でアレンジして壁なしでやればいい話なんだけど
ナレーションでも、いちいち「壁に足をつけて〜」とか説明されたらうざい。
壁利用は、ヒントとして軽く説明を入れるくらいにしといてくれればいいのに。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 15:17:00.95 ID:HZY6Uy31]
- タイトル詐欺の壁ヨガか
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 06:36:25.73 ID:pZUwYB3Q]
- ヨガとかストレッチって、最初は効果なかったらどうしようとか、倒れたらどうしようとか、いろいろ考えるよね
体が固くてポーズできなくて、凹んだり。
でもあんまり深くかんがえないで、てきとーにしていたら、柔らかくなったというか、ポーズができた。
自分って、常に力んでたんだなーと思ったw
フェイスﾖｶﾞをしてみたいから、今日は本屋にいってくる
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 18:29:19.98 ID:HLG7Z84d]
- >>507
詐欺はさすがに言い過ぎだけどｗ
猫のポーズまで壁使うのはやりすぎと思た
完全にコンセプトが壁ありき
そこまでやるなら壁ヨガと打ち出したほうがいいわな
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 00:30:28.37 ID:ZaI4MrzA]
- >>508
>ヨガとかストレッチって、最初は効果なかったらどうしようとか、倒れたらどうしようとか、いろいろ考えるよね
それはちょっと心配しすぎｗ
効果なければやめればいいだけだし、やると確実に気持ちいいから損した気分にはならない
自分が心配だったのは自己流でやって身体を痛めないかってこと
注意点をよく確認して無理はしないように気をつけてる
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 00:36:49.03 ID:q6o4I8Kp]
- 常にいろいろと考え過ぎて心配して身体を緊張させてるんだろうね
そういう人こそヨガをやるといい
形はともかく心をリラックスさせる
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 22:31:53.74 ID:ZaI4MrzA]
- ヨガDVDって単発の初級者向けがほとんどで
初級、中級、上級と体系的にステップアップしていくものってほとんどないよね
今のところ初級レベルのDVD数枚とナマステヨガとアクトオンテレビでやってた
吉川めいのアシュタンガヨガの触りでそれなりに満足してるけど
もうちょっと踏み込んだレベルの内容でバリエーションがほしい
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 07:42:56.47 ID:b+ABBBRd]
- 自分が無駄な食欲が沸くときって、だいたい疲れているか、呼吸が浅いか、肩や身体が凝るような、無理な運動をした時だ。
ハードな運動をやめて、ヨガとかストレッチに変えてからは、そんなに食べなくなったもんな。
呼吸も浅くて力んでたんだろう。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/26(水) 08:59:47.02 ID:87KuEEt/]
- 殺人 拉致監禁 暴行 強姦 脅迫
違法薬物 恐喝を肯定する
暴力団関係者インストラクターが指導する
アシュタンガヨガスタジオ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 16:29:26.17 ID:xH5wkbiV]
- >>511
身体から心にアプローチするんだよね
心が凝り固まってると身体も凝るから、逆に身体をほぐすことで心をほぐす。
緊張してると呼吸が浅く早くなるから、逆に呼吸を深くゆっくりすることで心を落ち着かせる。
心を心でコントロールするより、はるかに簡単で効率的。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 02:44:43.71 ID:gZ5B3iLL]
- ブライアンを何度かやったんだけど、多分ダウンドッグのせいで頭がフラフラしたり、痛くなったりする。
ずっと続けていれば慣れてくるのかな？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 08:17:46.63 ID:PokoYdIE]
- 体で心をコントロールするっていいね。
なんか、ガチゴチの体が、気がついたら少し柔らかくなってるのに気づくと、ｵｫー！ってなる。
確かに疲れた時や、朝起きたときに
体を伸ばすと、
よっしゃ！って気分になる。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 22:12:43.07 ID:bNh64pUj]
- >>516
ダウンドッグやったからってフラフラにはならないよ？
もう少し穏やかなものから始めるか、休み休みやったほうがいいのでは？
それか高血圧とか？
高血圧の人は頭が心臓より下になるポーズは厳禁だよ。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 22:47:15.26 ID:b/GmQySz]
- >>516
私も最初そんな感じだった
でもいつの間にか平気になったな
今思えば肩凝りが酷くて常に緊張型頭痛持ちだったのが原因だった
続けていくうちに肩凝りが治っていつの間にか頭痛も消えた
またブライアンのは頭を下げてる時間が長いからなあ…
片頭痛とか副鼻腔炎、高血圧とか、何らかの不調は隠れてるかも知れないので適当な事は言えないけど
無理せず続けてみて気になるようなら病院かな
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 05:35:10.61 ID:Uhq2dUQo]
- ヨガDVDじゃないけど、ヨガインストラクターの宗藤朋子さんの
ヤセる二週間骨盤エクササイズ
二週間プログラム
にハマってる。2006年に買ったままで、活用してなかったDVDが壊れたから、
BOOK・OFFで新しいのを買い直したよ。
いまだにLAWSONとか、コンビニにも売ってある。
ヨガの動きをわかりやすく解説してる感じ。
音楽がいい＆ナレーションの声が聞き取りやすいと、ﾓﾁﾍﾞあがるねw
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 07:14:26.70 ID:RSumo1P8]
- >>518-519
レスありがとう。
血圧は最近測ってないけどずっと低血圧ぎみだったから高血圧ということは無いと思う。
同じ経験をした人がいてちょっと安心した。
私の場合、肩・腕の筋肉が無いのに無理して力むのが良くないのかもしれないね。
回数を減らして休憩しながら続けてみるよ。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 23:00:21.30 ID:olNFxvi2]
- 毎日ヨガやってると段々憶えてくるんで
よくいくスパ銭の岩盤浴の時間が手持ち無沙汰だから、試しに適当にヨガやってみた
制限はあるけどやろうと思えば結構いろんなアサナができるもんだね
スパ銭料金のみでホットヨガ状態ｗ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 10:30:11.70 ID:wfAW2yx6]
- 胸をそらすポーズをすると、モヤモヤした気分がなくなるー。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 11:15:18.95 ID:B3TaDv78]
- 分かる
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 07:23:26.56 ID:i52Hp3Eu]
- １ヶ月位、毎朝ヨガDVD見ながらヨガをしていたら、
だんだん体がほぐれてきたから、
パワーヨガの太陽礼拝をしてみた。ウォーキングより効きそう、これ。全身運動だしw
継続したいな。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 14:13:17.84 ID:eSSHfNA7]
- いつの間にか体が柔らかくなってるよね
気がついたら、前屈で手のひらがベッタリつくようになってたし
結跏趺坐もできるようになってたし
開脚の角度も大きくなってた
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 04:50:25.29 ID:00UlnomE]
- うんうん、気がついたらできるようになってる。
ヨガをしはじめてからは、余計な心配をしなくなったような気が(笑)
10年くらいハードな有酸素と筋トレばかりしてきたから、最初は抵抗があったw
こんなんで効果ないだろ、私には無理だ。みたいな。
でも明らかにヨガに変えてからは、
食欲がおさまってきたし、(ハードな動きをしないしストレスがなくなるから食べなくなった)
ずっと辛かった腰痛と膝の痛みと肩こりがおさまったから、嬉しすぎる。
副交感神経が発達したんかな。
難しく考えないで、本DVDの解説をちゃんと聞きながら
のほほんと続けようと思う。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 11:37:07.02 ID:1kFiYhcY]
- 昨夜寝る前に、ここのスレを最初からザッと読んでいったら、同じことを思っている人達が多くてｳｹﾀw
いろんなエクササイズ本やDVDを買って見て、
あれ?コレッてヨガの動きじゃん、これもヨガだよね?
…じゃあ、ヨガしてれば、効率良くストレッチと筋トレと、自分で整体できるんじゃ?
って思って、始めてみたんだけど。
食欲がおさまってきたのは、ホントにすごいや。
あと、自分の回りで、性格良くてスタイルいい人が、ヨガをしてる事が多かったから、
あんな風になりたい！っていいイメトレになってる。
でも宗教っぽくならないようにしようと思うw
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 14:59:57.53 ID:bTOGsYO7]
- 月ヨガの島本麻衣子が新しく単体のＤＶＤを出したんだね
アマゾンで26%offで2,729円になっとる
これは戦略ミスだな
高い単体ＤＶＤを買う人は、インストラクターやヨガの内容にも
それなりのレベルを求めてるから見向きもしないだろうし
月ヨガの雰囲気に飛びついたライト層はこの価格では手を出さないだろう
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 01:41:10.62 ID:NFn9UslL]
- シホさんのおうちヨガDVD、今さらget
綿本彰さんのステップアップパワーヨガも今さらget。
綿本さんのは難しそう。まだやってないけど、今日からやる。
シホさんのは結構良かったよ、サクサク進む感じで。
話し方もハキハキしてる。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 05:05:25.88 ID:NFn9UslL]
- 朝の太陽礼拝軽くした。
ヨガしたあとは、30分二度寝してしまう
眠くなる。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/05(土) 03:13:50.35 ID:wFWeug17]
- 殺人 拉致監禁 暴行 強姦 脅迫
違法薬物 恐喝を肯定する
暴力団関係者インストラクターが指導する
アシュタンガヨガスタジオ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 08:28:18.27 ID:1Ne6bV2O]
- パワーヨガ気持ちいい。
背筋がﾋﾟｼｯとなるかんじで。
綿本さんわかりやすいね。
狭いスペースでも、いつでもできるし、
気持ちいい
パワーヨガなら、私にも続けられそう
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 05:35:35.12 ID:MUKedIAO]
- 昨日、姿勢がいいねって誉められたー
姿勢が悪いのがコンプレックスで、ヨガをはじめたから、嬉しすぎる…
まだパワーヨガをはじめて一週間だけど、コツコツ毎日継続していたハタヨガも効果あったのかな
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/13(日) 23:17:50.34 ID:sV78ImkC]
- Yasuyo Miyamoto(宮本靖代 阿部靖代)さんがArtWorkCafe（アートワークカフェ）について「いいね！」と言っています。2013年1月11日21:34
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/14(月) 18:12:07.38 ID:EqR9CO2u]
- >>513
>>ハードな運動をやめて、ヨガとかストレッチに変えてからは、そんなに食べなくなったもんな。
私は逆で、ヨガから始めて色々な運動にも手を出しているんだけど
ヨガ以外の運動をすることによってヨガの良さを再認識する感じ。
いったん縮めた筋肉を伸ばすことになるから、ハードな運動したあとのヨガは効くよ
でもやっぱり自分の中の基本はヨガなんだよね。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/15(火) 16:15:28.57 ID:K5rJ8Xmm]
- 子宮美人ヨガを持ってる方はいますか？
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 17:11:21.97 ID:RxNwmOpb]
- 子宮美人ヨガのアマゾンのレビュー、やらせっぽいのが多いな
本やDVDの内容に具体的に触れてる口コミがほとんどなくて、自分語りばっかりだから参考にならない
- 539 名前：537 [2013/01/16(水) 18:17:17.32 ID:dshBDhU8]
- >>538
レビューがなんか胡散臭いから実際やってる人がいればと思って。
ヨガはやったことがなくてチャレンジしたいんだけど婦人病を治療中だから、
初心者向けを買うか女性の悩みをメインにした物を買うかで迷ってる。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 19:42:46.00 ID:RxNwmOpb]
- >>539
review.rakuten.co.jp/item/1/213310_15971568/1opg-hzfnr-kzdwt3_1_225839847/
“DVDの作りがイマイチですね。
「五呼吸繰り返して下さい」と言うだけで次のポーズに行ってしまいます。
指回しも途中の指までしかしてくれなかったり。
ヨガは流れが大事のはずなのに、このDVDはブツ切り編集。”
他の口コミも総合してＤＶＤの問題点をまとめると
・収録時間が短い
・本で紹介されたポーズのうち一部しか収録されていない
・選べる６コースプログラムが収録されていない
・ポーズのプロセスを最後までやってくれない
ヨガＤＶＤとしてはダメな部類。
ＤＶＤに頼らないつもりならいいけど
ＤＶＤ見ながらやりたいならやめたほうがいいかも。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/17(木) 00:55:50.94 ID:GwszyGNx]
- Yasuyo Miyamoto(宮本靖代 阿部靖代)さんが綿本ヨーガスタジオ 勉強会 | KAYOGAについて「いいね！」と言っています。2013年1月16日10:53
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/17(木) 00:58:19.87 ID:GwszyGNx]
- Yasuyo Miyamoto(宮本靖代 阿部靖代)さんが陰ヨガ コミュニティ｜yin YOGA Communityについて「いいね！」と言っています。2013年1月15日22:51
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 15:36:03.74 ID:xqLcHs67]
- 深堀真由美の最新刊の「はじめてのヨガ」を立ち読みしてみたけど
6コースくらいあるうち、前後の繋がりを考慮してるのは2、3コースだった
この人のDVDは、立って座ってまた立ってと流れがなくて
ブツ切りなのでやり難いという口コミを結構見かけるんだよね
収録時間とポーズ数が多いのは魅力なんだけど、購入はためらってしまう
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 11:38:57.84 ID:5uJvN7B9]
- ヨガは裸足とかいてありましたけど五本足靴下を履いてもいいのでしょうか？
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/29(火) 13:45:23.48 ID:OvuPR7R9]
- 吉川めいのやってるんだけど、何で5カウント目だけ長いの？
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 16:13:18.05 ID:nterwS8C]
- >>544
だめってことはなかろう
普通の5本指ソックスだと滑りそうな気がするけど
ためしにやってみればいいじゃん
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 12:13:16.65 ID:ivcP0Y2l]
- >>540
子宮美人ヨガ、書店で適当に選んで買っちゃった
先にここみればよかった。ご指摘のとおりでした…
せっかく買ったので続けてみます
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 10:01:10.73 ID:by5zk1la]
- ネットで安いヨガマット買った
写真で見る限りショップは違えどどこのも同じ製品を販売してるっぽい？
（8mmで800〜1400円くらいの価格帯のやつ）
端はいかにも切りっぱなしという感じだし、
ためしに指で押すと、戻っては来るけどけっこうへこむ
価格なりだと思って納得してるし、使い始めてるけど、
教室で使っているようなカドを丸く加工してあって、
厚みだけでなく素材自体しっかりしているものって
いくらぐらいするのかな？
次回購入の参考にしたい
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 20:51:04.20 ID:ICuBTF6E]
- サントーシマ香のカラダが変わる楽しいおうちヨガプログラム買いました
ほんとに壁ヨガ
いい壁ない人どうするんだろう
ポーズも初心者向けなのか自分の知ってる鳩のポーズと違った
初心者だからいいんだけどさ
次はシンプルヨーガ買ってみようかな
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 22:40:32.96 ID:ExCDn/s0]
- 素人の初心者にはお勧めしない
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 13:01:00.74 ID:Mz7JemvD]
- >>550
綿本のシンプルヨーガのこと？
なんでお勧めじゃないの？
簡単そうだけど
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 21:58:48.67 ID:h4WJ7znR]
- なにこの明治学院のウザい粘着
IPアドレス抜かれろ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 00:23:28.05 ID:U6oV5HTg]
- ヨガって、伸ばすもんだと思ってたんだけど、
キツくて、毎回次の日筋肉痛だw
私のやり方が悪いのか、パワーヨガだからなのか
40分くらいのパワーヨガじゃないDVDで、おすすめはないですか？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 09:16:01.64 ID:EF+DeXC/]
- 自分は綿本先生の「瞑想入門」からヨーガに興味を持って、
「シンプルヨーガ」「パワーヨーガ」「ヨーガのきほん」と読んできました
まだ1年ちょっとですが、最初はまったくできなかったポーズも
少しはサマになってきましたよ
でもあのポーズをキープするためにはそれ相応の筋肉が必要ですね
自分は並行して筋トレとジョギングもしてきましたが、
それがなかったら無理だったと思います
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 13:18:27.61 ID:R4x+90OV]
- >>553
はじめてのヨガが太陽礼拝込みのセットコースを選ぶと40分くらいだよ
バランスとれた内容で悪くないと思う
実質3コースしかなくて、シャバアサナが長いけどね
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 17:40:24.40 ID:VZkMCy5G]
- Yasuyo Miyamoto(宮本靖代 旧阿部靖代)さんがメール講座：人生が変わる魂のレッスンについて「いいね！」と言っています。2013年2月9日18:47
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 12:39:44.69 ID:mWrt1/8n]
- >>554
筋力と持久力も必要だね
他の運動は特にしてないけど、初めのうちはゼーハーしてたコースも
続けているうちに余裕で出来るようになってきた
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 01:11:27.41 ID:/Dd8hK+3]
- 自分は身体が硬いから
モデルさんのようなポーズは到底できないけど、
続けているとできなかったことが
できるようになったりするね
ブロックを3段重ねてたのが2段になったりw
すぐに体型や体重には表れないけど、
呼吸法はお腹に効くと思う
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 09:26:17.66 ID:BnnjZ8PM]
- これからヨガ始めようと思ってるんだけどちゃんと呼吸を指示してくれるDVDってある？
(ﾟДﾟ)ｳｾﾞｪｪｪ ってくらい毎回指示があるのが欲しいんだ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 00:16:29.55 ID:yGemeZdT]
- >>559
どのDVDでも呼吸は指示してると思うよ。
例えば、今私がやってる「これから始めるシンプルヨーガ」（吉岡著）とか。
ただしウザくはないからご期待に沿えるかどうかわからないけど
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 15:03:52.92 ID:MJGUX9Sv]
- はじめてのヨガは、呼吸の指示に入る前に「息を吐いて」と指示を入れるのは良いと思った。
ここで呼吸をリセットするから、スムーズに入れる。
まあでも、指示の仕方が違うだけで、指示の細かさはどれも大した差はないと思う。
指示が緩めと思ったのは、Yogaはじめてレッスン。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/16(土) 22:53:11.99 ID:X2KafeBi]
- ヨガを続けて冷え性が治った方はいますか？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 22:59:25.51 ID:WhpfaJVr]
- 質問厨ばっか
答えてやっても礼もなし
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 17:58:14.85 ID:GP2d+IdO]
- >>562
治ったっていうかマシになった
特に股関節や脚に効くポーズが良い気がする
血流が良くなるらしい
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/17(日) 20:23:27.97 ID:lmWUmv3q]
- >>564
少しでも改善したんですね。
股関節の辺りって事は、リンパの流れを良くするといいって事かなぁ。
ありがとうございます。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 23:57:05.86 ID:1dJGODer]
- >>560-561
その2作ググって始めてみる。ありがとう
ちなみに呼吸の指示が(ﾟДﾟ)ｳｾﾞｪｪｪ くらい欲しいのは自分の呼吸のタイミングだと正反対になるから ＠BSフジのストレッチヨガ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 04:12:02.38 ID:LLnILpbV]
- もう来なくていいよ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 17:09:05.42 ID:qzTbLlAO]
- パワーヨーガって
基本的には一呼吸一動作でやるものですよね？
自分は好きなポーズで考え事をしながら、
5分〜10分ぐらい深い呼吸で静止してるのが好きです
その方がお腹とかウエストに効いてる感じがします
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/19(火) 20:30:21.74 ID:dKxhRUw4]
- 有酸素運動をすれば、脂肪は絶対に燃えるよ。
食事制限とかをすると、リバウンドしやすいから注意が必要。
毎日続ければ、誰でも痩せるはず。
matome.naver.jp/odai/2135134307208057901
matome.naver.jp/odai/2135910795651720401
私は、1か月で6キロくらい痩せたよ。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 17:58:04.60 ID:gvCRZDX6]
- 今日ははじめてのヨガ買ってきた！
本によって微妙にポーズや違うね
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 20:30:40.86 ID:IFdOa6km]
- 意外とハード
だけど気付くと体伸ばすときヨガっぽい動きになってる不思議
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 11:25:55.51 ID:GlEUFvPV]
- 疲れがとれるヨガの本てないでしょうか？
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 14:32:16.67 ID:vfvt0Yt4]
- Yasuyo Miyamoto(宮本靖代 旧阿部靖代)さんがHisa Shirakawaさんと友達になりました。
2月23日
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 14:34:25.53 ID:vfvt0Yt4]
- 宮下 京子
月曜日、東京都江東区周辺
おはよーごさいます。ヽ(^0^)ﾉ
今日は、地元のヨーガサークルさんからスタートです。
楽しみ楽しみ、ワクワクo(^▽^)o
皆さんも、素敵な１日をお過ごしくださいね〜ヽ(^0^)ﾉ
Yasuyo Miyamoto(宮本靖代 旧阿部靖代)さんいいね！と言っています。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 15:50:35.93 ID:JvKEi/sf]
- 宣伝うざい
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 15:07:25.39 ID:sPE+j5Wj]
- >>569
一か月で六キロ痩せたのはすごいですね。
有酸素運動をすれば、脂肪は燃えるのだとしても。
具体的に、何をやったのですか？ヨガ？
どんな感じで？
良かったら教えてください。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 10:42:14.58 ID:ZaSfinkk]
- はじめてのヨガという名前のDVDはいくつかあるけど
ここでよく話題にあがるのはGOLI宮下ので間違いないかな？
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 21:23:54.75 ID:8JobL2Kn]
- >>577
たぶんそう
深堀真由美の最新刊も同名だし
誰の著作か前置きがあったほうがいいね
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 05:25:03.36 ID:bQ9b4oVr]
- 定期的にぎっくり腰になるんだけど、ストレッチとヨガをやめてから、定期的になるようになった。
NHKの趣味悠々の、アシュタンカヨガの本をよんで、
肩関節が固いままだから、腰痛になるんだとやっと気づいた。
ヨガ継続するぞー
ダイエット目的ではなくて、腰痛予防とか整体目的なら、楽しく継続できそうだ。
ヨガはお腹の内側を鍛えるから、小食になるよね。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 07:29:44.57 ID:Hm58ZqhN]
- 朝のおうちヨガ終了
ヨガDVDのBGM、結構好き。
朝はしほさん、夜は綿本さんDVDを活用。
綿本さんの声は癒されて良く寝れるので。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 19:46:05.48 ID:3RziiYte]
- >>580
綿本さんのDVDたいてい最後に寝てしまう。気持ちよすぎ。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 20:27:05.23 ID:a1MMras5]
- >>579
趣味悠々の本、図書館で借りたことあるけど良かった
DVDと一緒に買おうかな
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 21:13:02.32 ID:ex+sy0+V]
- お腹の内側鍛えたら小食…？
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 00:12:51.07 ID:lVnqO4fH]
- 太陽礼拝の中で
八点から上を向いた犬のポーズに移行するとき、
ヒジが痛むことがあってやりにくくなってきた
こういう時はやっぱ教室通ってる人の方がいいね
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 23:03:45.99 ID:Lahvd5EJ]
- ヨガやってる人の体型に憧れるんだけど
あれってヨガのみで造られたものなんでしょうか？
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 00:16:19.51 ID:C30FsMEp]
- 小デブのインストラクターも実在しますよw
まあ節制は当然必要かと
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 10:38:57.89 ID:Lshwg/vm]
- >>585
独特の体形だからヨガのみなんじゃないかな？
毎日マクロビオティックな食事に数時間のヨガをやってれば、あんな体形になるんじゃない？
特にアシュタンガは凄そう
個人的には、体脂肪なくて骨と筋肉だけみたいな体形はあまり好きじゃない
もう少しボリュームがあるほうがいいな
あと、ヨガの人の脚って締まってるけど真っ直ぐではなくて、美脚という感じじゃないよね
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 01:38:49.40 ID:/C72MTW3]
- >>584
ヒジは要注意だよね
自分も板のポーズからヒジを曲げてそのまま体を降ろす時に
激痛が走って数日間ヒジを曲げるポーズが出来なかったｗ
ヒジが外側に出てたのがまずかったみたい
ヒジを曲げ伸ばしする時は脇にぴったり添わせて
伸ばした時に伸びきらないようにしないとだめなんだよね
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 11:14:00.48 ID:4s7NoCHJ]
- 昔、有酸素運動メインで運動して、筋トレちょっとして（たまにヨガ）痩せたけど、
有酸素メインだと、理想の痩せ方ができないんだよねw
それで思い切って、最近ヨガをメインに運動しようと思って、久々にヨガやった。
やっぱり、ヨガいいね〜
自分の場合、ヨガの方が下手に筋トレするより、筋肉痛になるし、筋肉にも効いてる感じがする。
あと体を伸ばすと、血行もよくなって、すっきりするので、一石二鳥。
ただ効きすぎるのか、ヨガ終わった後、ものすごっく眠くなるのが最近の悩みw
でもやっぱりヨガはいいので、続けるのが目標。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 23:08:49.92 ID:DX63dV/e]
- ブライアンのヨガ購入（今更）しようと思ってるんですが
消費カロリーはどのくらいでしょう
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 17:09:27.94 ID:vvmuBHd7]
- >>588
痛みが取れないから足の甲と膝に体重分散して
ヒジへの負担を軽くしてるよ
腹筋への負荷が軽くなるから本当は嫌なんだけどね
あとヒジ用のサポーターなんてものを生まれて初めてかった
ほんのちょっとだけ楽になったかも
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 04:34:41.20 ID:lJmppJbZ]
- かなり前に買ったヨガDVDに、今さらはまってる。
買った時は、
ウワッ。テンポが遅すぎて無理無理。もっと激しい運動じゃなきゃ、運動した気になんない…
とか思ってたけど。集中力がなかったんだろうな。
出来ないポーズができるようになると嬉しい。
|
 |
