- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/11(土) 10:35:07 ID:rz0SSXtR]
- 美波紀子さんの著作「晩ごはんダイエット」実践スレ。
1.晩ごはんに必ず豆腐を取り入れる。
2.晩ごはん後３０分の散歩をする。足踏みでも良。
3.間食はなるべく我慢。
どうしてもしたければ
脂質の少ない団子１本など。
4.食事と食事の間は、３時間以上あけること。
5.体重は朝トイレ後にはかる。
朝、おなかがすいてれば、
ほぼ確実に前日より体重が減っています。
１００ｇ単位だとしても
塵も積もれば・・です。
確実に痩せます。
続刊として『晩ごはんダイエット 成功レシピ集』もあり。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 18:25:59 ID:SkdfKK9P]
- できるよね？
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 18:50:10 ID:lDzlB3c4]
- 夏場は冷奴がうまいよね
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 18:57:21 ID:SkdfKK9P]
- 3食全て豆腐にしたら 確実に痩せるかな？
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 19:24:59 ID:SkdfKK9P]
- どうかな
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 19:53:45 ID:RGOKTYGr]
- 動けばいい話だろ
デブども
ジョギングしろ
デブども
楽してやせようとするな
デブども
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 21:11:46 ID:aP9Wf/mj]
- と、ブーデー様が申しております
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 03:00:03 ID:VBUHO0t4]
- 【復活】確実に痩せる晩ごはんセックス【豆腐】
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 03:01:05 ID:VBUHO0t4]
- ｺﾞﾊﾞｰｸ
真面目なスレでやらかして本当に申し訳ない
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 08:52:09 ID:UHYZ3MIK]
- 豆腐の栄養成分教えて
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 10:05:19 ID:C+Bb/3Rp]
- 食事で痩せようとしてる奴は無理ｗ
痩せない
動け！散歩しろ！
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 13:43:59 ID:koQdDYEV]
- どうでも良いけど、晩飯に毎日冷奴を食べてたら箸の使い方が上手くなったよ。
元々が凄い下手だったから…
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 18:44:08 ID:CfkPOFxG]
- 豆腐はお腹いっぱいになるなあ。
豆腐だけじゃ健康に悪い？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 22:27:58 ID:usiMYIp6]
- あ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 11:44:28 ID:6QxJv4NX]
- 毎日豆腐食べてます。
あとビールもです。
体調はいいです。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 15:13:05 ID:SSF683wL]
- >>50
ｔｈｘ。
コンニャクのが効果あるかと思ってたんだが、トウフに変えてみるわｗ
>>56
運動すると食欲増進しちまうから、みんな困ってるんだろｗｗｗ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 14:51:38 ID:7ACnVQKH]
- 巨デブだった自分は豆腐で腹持ちなんて無理だった
けど豆腐はいいから毎日食べてた。
おから料理に変更して数ヶ月。20kg落とせました!
やっと普通デブくらいになれた。
今は運動もとりいれて、標準目指してます!
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 15:42:49 ID:EgOv1niO]
- 豆乳でできたヨーグルトみつけた！
腹持ちよくておすすめ。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/16(日) 06:40:51 ID:fsoDDghd]
- あ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 20:22:03 ID:fsHYIbrh]
- 前このダイエットしてたけどあんまり痩せなくて、
豆腐食べるのをやめたら痩せた
医者にきいたら豆腐はダイエットには適さないらしい
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 21:17:13 ID:n1XryqEN]
- たんぱん
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 21:29:13 ID:9AIEK6x7]
- ＞運動すると食欲増進しちまうから、みんな困ってるんだろ
本気で言ってるとしたら、頭悪すぎ。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 15:00:49 ID:nGVWHNGD]
- >>72
そう？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 20:59:12 ID:niZQNr+4]
- とうふそうめんに野菜加えて食べてるよー
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/25(火) 18:26:31 ID:A8EvRo7L]
- 豆腐ドーナツて馬鹿げてる味だよな
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 22:00:42 ID:4D1thi+7]
- たん
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/25(火) 22:17:48 ID:nqxQKc4V]
- あげ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/29(土) 21:11:58 ID:c1w9xjAl]
- KARAヲタの在日おばさん、がんばって痩せてね
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/29(土) 23:38:52 ID:4hmIfPoT]
- たん
- 80 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2009/08/30(日) 13:14:15 ID:IC42sU6g]
- このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
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- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 20:07:50 ID:OhcMSvAU]
- >>78
？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/19(土) 01:41:05 ID:Z3BaTkRp]
- 太ってきちゃったんで、今日からこのダイエットします！！！
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/20(日) 09:03:02 ID:nQnLKmV8]
- 太ってきちゃったんで、来月からこのダイエットやります！！！
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/20(日) 09:12:30 ID:HdE9Ov4C]
- グロ画像は豆腐より効果大!!
心臓弱い人は辞めた方がいいけどね・・・
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/20(日) 14:17:33 ID:Nb7/AvK2]
- ダイエット効果が大きいのは、運動よりも
むしろ食事の摂り方だと、きいた。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 21:45:44 ID:Uz29LkOA]
- 豆腐とからあげ一緒に食べても痩せない
むしろ太った・・
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/20(日) 23:36:35 ID:INNj81ua]
- 量が多いんだよｗ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 18:26:06 ID:SOXIxQbB]
- >>85
食事のみのダイエットはリバウンドしやすいらしいがな
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 08:59:22 ID:3PbKr0/t]
- 豆腐のオムレツうまー
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 12:27:02 ID:8OoG/qK7]
- >>90
imepita.jp/20090928/432890
幽体離脱
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 12:41:25 ID:/yF7wgHf]
- 豆腐を食べて痩せる人
→総カロリーが減った。
蛋白質不足状態が正常化して筋肉が増えて基礎代謝能力が上がった。
豆腐を食べて太る人
→ただ総カロリーが増えただけ。
運動不足な人。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 19:48:33 ID:vwEZoHiH]
- 豆乳味噌汁おすすめ！！
おなかたまっていいわ。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/29(火) 09:51:14 ID:nk4puBlr]
- >>90
？
∧∧
(´･ω)
_｜⊃／(＿＿＿
／ ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/06(火) 02:49:12 ID:UEobqJH+]
- は
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 20:35:28 ID:1pk1YGrA]
- 冷奴だと腹壊す俺は湯豆腐
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/19(月) 21:45:10 ID:0yoforMT]
- 高野豆腐二個は多いかな？
１日に二個
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/20(火) 03:27:58 ID:KvKZoO/N]
- あんぱん
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/21(水) 11:44:39 ID:Fw9E8eGU]
- 菓子パン
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 18:10:36 ID:S45yEFYC]
- 前スレは成功報告あったけど、このスレはないの？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 07:59:49 ID:ZZML6/6R]
- はぁ、自分は２年前に成功して５７から５０ｋｇになった。（身長１６７ｃｍ♀）
夕食少な目が身についてキープしてたけど、やっぱり運動しないとかで徐々に増えて
今は５２〜５３をウロウロ。なんとかしたい。でももう豆腐も豆乳もかなり飽きてしもた。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 16:23:38 ID:0PvPJVFT]
- >>52
豆腐は冷凍庫で保存できるよ。水を切ってからラップでおk
解凍すると食感が変わってお肉の代用にもなるから、
おかずのバリエーションも増えるし
常備しておくととても便利だよ。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 22:30:27 ID:THcs30BI]
- あ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 12:59:19 ID:0iz5ouEc]
- >>100
このダイエット法のせいではなくて、栄養が足りてないと太りやすくなるよ。
鉄分とか亜鉛の微量栄養素、ビタミンとか、ちゃんと摂ってる？
ダイエットしてなくても普通の食事でも不足しがちな栄養素は摂ってからダイエットすると効果出やすいよ。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 15:20:59 ID:mPpXrk1I]
- 確実に痩せたいなら各品目を毎日か毎週若干減らしてけばいいじゃん
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 17:17:18 ID:Xjw5Y0SY]
- 平均kcalを抑えても
毎日腹筋背筋階段昇降散歩を1ヶ月続けても
動かなかった体重がいきなり減ったぜ…
とはいえまだ数日だけど
でも嬉しかったのでがんばる
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 23:24:56 ID:RWOLbE97]
- 妙にお腹が空くなと感じた時って体重減ってるね
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/29(日) 18:00:01 ID:4s4+ssK5]
- 1ヶ月続けてるけど痩せない。。
前は4キロ痩せたのだけど。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/29(日) 19:37:19 ID:JACDy3WJ]
- たん
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/29(日) 23:29:01 ID:JHhbBOyC]
- たんぱん
- 110 名前：教えます [2009/12/02(水) 13:02:15 ID:UTt96OlD]
- 簡単確実で痩せる方法無料公開です。
book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 17:27:46 ID:qyrwE+tY]
- 正月はどうしても食べるから、その前にこのダイエットで痩せておく！！
あと３週間しかないけど頑張る。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 17:34:20 ID:F/NxnqSH]
- >>110
もう少し文章をまとめてから出直して来いｗ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 22:39:28 ID:CEfl0B7L]
- 豆腐だけじゃ物足りなかった。豆腐の味噌汁にしたら満足感ありそう！
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 19:00:51 ID:mQK5V0uc]
- 炒り豆腐カレー味を食べた。
けっこう食べた気する。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 19:30:40 ID:9Y3rypfT]
- 私はなめこ豆腐が最近お気に入り。
なめこをだし汁とめんつゆ（好みにより砂糖微量）で仕立てて
豆腐切って入れて、最後にちょこっと片栗粉でとろみつけ
この時期にあんかけ系はあったまるでー
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 02:20:22 ID:9QFOmfPr]
- マジっすか！
目から鱗
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 16:19:15 ID:ARHa7IC1]
- 晩御飯は米の代わりに豆腐、朝も食欲ない場合は豆腐。
おかずは普通に食べる、ってやってたら8キロ減った。
他にも一日２，３０分のストレッチはやってたけど、自分には効果てきめんだった。
豆腐好きだし、手間もかからないから楽チンで良い。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/10(水) 18:46:23 ID:rAOwPYzS]
- 今日からはじめます。踏み台昇降なども並行
とりあえず塩こんぶ豆腐ｳﾏｰ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/02/11(木) 10:19:49 ID:XCGFIOf8]
- 豆腐は便秘にすごく効くね。
毎日ｽｷｰｰﾘ。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/11(木) 10:51:23 ID:q1X1pU+T]
- best-nabi.com/diet-esute/10es/index.htm
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/31(水) 12:23:28 ID:g9x5YBOV]
- あー、お昼にうどん大盛り＆まいたけ天＆かきあげ食っちまったｗ
まぁ毎晩豆腐１丁なので、心配はしてないけど。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 22:14:12 ID:1qbANM3+]
- age
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/14(金) 15:05:10 ID:xNN/aVET]
- 豆腐１丁150gも食べられなくなってきた。ほぼ毎回1/3くらい残す。
飽きてきたというより、食欲がなくなってきた。
以前は料理番組やブログとかでいろんな店の料理見て食べたいと思ったけど
最近は「あんな体に悪そうなもの食べたら病気になるわ」と思うようになってしまった。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/20(日) 21:21:39 ID:GR4Ou9QW]
- 豆腐に黒豆ダイエットに感化されて買った煮た黒豆をかけて食べるんだけど凄く美味い
豆腐にケチャップかけるのもウマー
こんなスレがあるって知らなかったけど明日からは足踏みもいれてみる
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/21(月) 06:38:11 ID:BPtXwRkz]
- にらを沢山入れたズンドゥブはたまに作るよ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 13:19:32 ID:ThoiYlhd]
- 今日から始める
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 23:38:19 ID:UMN9myIl]
- 豆腐の塩漬けを知ってからは、生野菜と共に低カロドレッシングで食べるのが楽しくて仕方ない
チーズ感覚で何も掛けない時もある
豆類は脂質があるけど、栄養もあるから、バランス良いし大好き
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 01:48:19 ID:OqojPYkC]
- 始めてみます。
160cm・54kg
晩ご飯を豆腐とおかずにして、軽く運動する感じでおkですか？
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 00:26:38 ID:JuYyqhji]
- そんな感じでいいと思う
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 10:12:11 ID:bsFh1QyO]
- 始めるなら当然禁酒だよね
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 16:33:28 ID:TDgA5Jxn]
- 塩豆腐どうやって作るのですか？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 07:51:18 ID:SgPjIGhK]
- >>123
豆腐体に悪いの？初耳なんだけど
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 09:13:36 ID:V8Kr2vqh]
- >>130
意味不明
>>132
どこにそんなこと書いてある？眼科行け。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 09:31:00 ID:gNNjtjc/]
-
モデルと女優が痩せる−モデ痩
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 09:05:30 ID:hC/S4wMD]
- 夜豆腐にして一年で24キロ減。会社の検診で替え玉受診疑われたぞっ（笑
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 14:24:27 ID:JAzf8zFw]
- ２４キロってどんだけ太っちょなんだよ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 18:45:13 ID:hC/S4wMD]
- 確かにデブキャラに飽きたからなんだが…やっと平均だし（遠い目
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 18:54:18 ID:TfLAC48h]
- 豆腐１ヶ月くらいやってたけど効果なくてやめた(´･ω･`)
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 07:02:36 ID:LvpwT/1u]
- いつも体重が増えてきたら、大豆生活を始める。
食事は基本的に豆腐か納豆、キャベツ、鶏肉のみ。飲み物は豆乳、食欲抑制とお通じによいコーヒー。
平日5日間続けてベストな状態になるよ。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 09:26:08 ID:o6j4cr6D]
- >139
自分と似ている
自分は納豆豆腐を朝と昼に分けて食べる
他の栄養素をひじき、切り干し大根、キャベツ、キムチ、豚もも肉、海苔、カルシウムフリカケで補う
飲み物は烏龍茶
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 10:21:11 ID:VVobpdDE]
- 朝昼 白米食べたら台無しになる？豆腐ダイエット
どうしても白米食べないと腹すいてたまらん
夜 豆腐とおかずだけど 痩せない
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 17:55:29 ID:SS4yMhDr]
- >>141
朝と昼は普通に炭水化物取ってもいいんじゃないの？
夜だけ炭水化物の代わりに豆腐を食べるってことでこのダイエット解釈してたんだけど…
違うの？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 23:47:33 ID:SIUVTRLW]
- 豆腐、キャベツ、長ネギをレンジで温めて、うまたれをかけて食べるのがおいしい
釈由美子の美容本を立ち読みしたときに知ったのだけど、ハマった
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 09:56:43 ID:JZGMb9NZ]
- >>143
やってみる。どの位温めたらいい？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 23:53:32 ID:41TTlVy9]
- 豆腐は冷で絹をめんつゆで食う。醤油は苦手
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 23:57:49 ID:ugXDyruy]
- 豆腐にキムチをたっぷり乗っけて食べてる。
気が向けば、めかぶ、納豆なんかもプラス。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 02:48:07 ID:tTGxii95]
- 納豆と生卵をかき混ぜて泡立てたやつを豆腐にかけると旨い
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 10:10:21 ID:jbYSsQGl]
- みんなとーふ一回にどれくらい食べてるの？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 00:36:13 ID:+WA81eD5]
- よくスーパーにある三つ重ね百円くらいのを一つ食べるよ
最近コンビニでも売るようになったね
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 23:39:00 ID:EjRN35sW]
- 顔痩せでするみたいですよ→bit.ly/bihada-com
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 00:00:19 ID:KctScO51]
- あげ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 12:52:26 ID:pDHMIVvH]
- もう俺しかやってない？
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