- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/11(土) 10:35:07 ID:rz0SSXtR]
- 美波紀子さんの著作「晩ごはんダイエット」実践スレ。
1.晩ごはんに必ず豆腐を取り入れる。
2.晩ごはん後３０分の散歩をする。足踏みでも良。
3.間食はなるべく我慢。
どうしてもしたければ
脂質の少ない団子１本など。
4.食事と食事の間は、３時間以上あけること。
5.体重は朝トイレ後にはかる。
朝、おなかがすいてれば、
ほぼ確実に前日より体重が減っています。
１００ｇ単位だとしても
塵も積もれば・・です。
確実に痩せます。
続刊として『晩ごはんダイエット 成功レシピ集』もあり。
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/11(土) 10:36:57 ID:rz0SSXtR]
- 懐かしくなってまた始めたのだけど、もう実践している方いらっしゃらないかしら？
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/11(土) 12:53:05 ID:D318eANz]
- m.cookpad.com/recipe/297589?uid=NULLGWDOCOMO
お腹いっぱいになって美味しい。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/11(土) 13:19:01 ID:mfUoHUto]
- この方法こそまさに確実に痩せるダイエットだと思うのだけどなぜスレ延びなかったんだろう？
あたしも一時はこれで痩せたけど最近ストレスから過食復活しちゃってリバウンド‥
もう一度がんばりたい
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/11(土) 13:20:44 ID:mfUoHUto]
- 追加！
今日からスタート！
１６２／５２
体脂肪率２７％
めざせ５キロ減！
体脂肪７％減！
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 13:49:11 ID:lx9bIWGK]
- >>4
で、またストレスでリバウンドして痩せづらい体型になってピザに逆戻りっと
置き換えなんてそんなもんだ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 14:41:41 ID:+YXtNsQM]
- この人夜にしょうが豆腐食べるダイエットの本も書いてるね、やった人いる？
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/11(土) 17:45:28 ID:mfUoHUto]
- >>6
ぜっっったい本読んでないよね？
置き換えダイエットじゃないよこれ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 08:58:30 ID:XwqbPsPA]
- 面接の為に痩せないと。
今日もがんばろ。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/12(日) 09:59:38 ID:bAnRzeAC]
- やってる人少ないのかな？
あたしはこれで53→49までおちた
あと3キロ頑張りたい
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 11:02:29 ID:LmNsa0R9]
- この晩ご飯後のおさんぽは
食事終了してからどれくらいあとのタイミングでいけば
いいんでしょうか？さんぽだから食休めとか気にせずに
すぐいっても大丈夫？
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 14:56:37 ID:XwqbPsPA]
- >>11
ここは実践スレなので、まずは本を読んでみてください。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 17:37:50 ID:IjZxLIfY]
- >>12
君は、本読んでんだろ？
教えてあげなよ。
何のためのスレだよ。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 18:11:29 ID:XwqbPsPA]
- >>13
自分はここは本を読んだということを前提とした｢実践スレ｣だと解釈してるので、
質問された方のことを思っても、一度本を読んでみた方がよいと思うのですが。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/13(月) 06:01:36 ID:fWbBAa+0]
- 散歩は食後３０分くらいだよ
でも確かに本一度も読んでいないなら立ち読みでもいいから目を通してみることをおすすめするよ～
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/13(月) 18:47:56 ID:RllcSq/F]
- 一昨年の体重に戻したい
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/13(月) 20:01:29 ID:K9QvkwYg]
- たんぱん
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 02:37:31 ID:SKIRE9xq]
- これ気になるなー
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 08:59:42 ID:/Mkdb3T8]
- >>18
手軽だからオススメだよ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 12:07:07 ID:pf5hgyGT]
- 無理
すぐリバウンドする
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 13:39:56 ID:tEbI+4X1]
- 自分はリバウンドしなかったよ。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 14:06:46 ID:tQNV1ZU9]
- あげ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 01:54:07 ID:YfZXkdNQ]
- 私はこの本持っているので、買ってない方も参加できるように
これと思った内容をいくつか挙げよう…と読み返してみましたが
全体を通して書いてあるのは至ってダイエットの基本です。
特に難しい事や目新しい事はありません。
・朝食はしっかり食べる（お腹をペコペコにしてから食べるお相撲さん食べを防ぐ為）
・主食はこれから動くぞと言う時に食べる
・夕食は豆腐をたっぷり炭水化物と脂肪を控える（作者はごはんも半膳食べていた様子）
・三食きっちり食べる
・夕食後１時間したら30分散歩に出かける。無理なら部屋で足踏み
私がなるほどと思ったのは↓↓
作者は夕食後１時間で散歩に出ると書いていましたが、別の章では
・体脂肪を減らす為には食後しばらくしてお腹が空いてきた時がチャンス
（たぶん個人差はあると思いますが、食後２～４時間経って
小腹が空く時間帯に散歩すると体脂肪が燃えやすいとの意味）
・甘い物はどうしても食べたいなら食後ではなく食前に
この２つは新しい情報として頭に入れ、実践してみました。
ただこの本では夕食後（寝る前）に散歩することが必須なので
昼食のあとの小腹タイムなどに散歩ではなく
夕食後の２～４時間後に散歩を実践しました。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 19:06:34 ID:9MTcfaEg]
- まだこのスレ立ったばかりだけど、誰か効果あった人はいる？
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 19:16:18 ID:i2ThC53m]
- てかさ、３０分の歩行って３ｋｍくらいなんだぜ。
しかも夕食後で間食無しなんて・・・そりゃ仕事に出てない人だったら痩せるよｗ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 00:24:57 ID:4Ll+lZSz]
- 豆腐を食べても、生理になると食欲が増すから辛い。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 08:45:21 ID:Pg8Bx9hW]
- リバウンドっていうか、豆腐が飽きるんだよなー。
どう調理しても豆腐は豆腐なんだもの。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 09:54:27 ID:fX6BOTdt]
- 豆腐が好きすぎて
毎日豆腐食ってるよ…
これを晩御飯に加えれば良いんかな？
要するに。散歩して。
若干スレちだけど
ケチャップと豆腐かなり合うよ
プロセスチーズなら一枚55キロカロリーだから
一枚くらいならのっけて良いと思う。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 10:22:54 ID:Gd73tedI]
- 11で質問したものだけど
答えてくださったかたありがとう
まずはとりあえず本読んできますわー
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 15:05:18 ID:1S4i7J38]
- これとリセットダイエットを微妙に組み合わせれば痩せるよ。
私は夕食後の散歩の代わりにコアリズムやってる。
でも、晩ご飯制限して、さらにお昼に食べる物まで脚色するのはちとストレスたまる。
お店のランチやお弁当じゃ無理だし。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 15:17:57 ID:D39k1oPY]
- ぜったい豆腐関係ないよね
大事なのは２と３
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 16:39:41 ID:e9NCXe4V]
- 確かに豆腐って決めなくても鳥ささみやマグロ赤身とか蛋白質をとるなら色々あるよね。
でも値段やそのまま食べられる豆腐は手軽だ。
ただ減量目的なら毎日コンニャク料理でも飢えはしのげる…下痢しそうだけど。
スレチでした…orz
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 21:02:49 ID:zuYMvg5u]
- >>31
いや、関係あるでしょ。豆腐はかなり腹持ちいいから...
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 21:17:27 ID:90CQxLtl]
- 豆腐グラタン美味すぐる(*´д｀*)
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 18:56:49 ID:f17+gzTd]
- とうふアゲ(ﾟДﾟ)
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 02:14:44 ID:3KN2M9k5]
- むしろ豆腐スレたちゃ良いのに
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 08:49:31 ID:7jxCR0m+]
- これって、うすーい低炭水化物ダイエットじゃん。
豆腐は低ＧＩ値食品だし、食後の運動は血糖値を緩やかに上げさせ、食欲を抑えた上での有酸素で脂肪燃焼効果を狙ってる。
大豆食品は過食行為を防止する働きがあるから、ちゃんと守れば成功しやすいんじゃね？
リセットダイエットも７日間脂肪燃焼スープも低炭水化物ダイエットの亜種だよな。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 09:06:03 ID:hGUIRDrX]
- 自分は太り始めた時に、この本読むとダイエットする気になる。
お守りみたいな感じ。
- 39 名前：ゆい [2009/07/26(日) 11:45:13 ID:zFtVyqAm]
- 高2、158センチ57の女子。
今日から初めて夏休み明けわ痩せた自分で登校する！！
53か52くらいになる！！！
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 14:04:04 ID:vlwmJ+ti]
- 最初は水分が失われるだけだから、３～４キロなんてすぐ落ちる。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 22:57:19 ID:hGUIRDrX]
- 夏って実は痩せにくいんだよ。
一番痩せやすいのは春～初夏にかけて...。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 23:11:52 ID:Nu7buVWJ]
- 痩せる季節なんて逃げの口実だろうが
春でも夏でも冬でも食わなきゃ痩せんだよ
豚発言はいらねえ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 20:19:20 ID:O+LUlINX]
- あげとくよ(ﾟДﾟ)
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 22:33:24 ID:VuXsLB4W]
- >>33>>37
じゃ豆腐じゃなくても、似たような効果があれば良いってことなのかな。
運動してない人なら、３０分歩くだけで十分痩せると思うがね。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 22:39:48 ID:dYWVEoSh]
- 豆腐の腹持ちの良さは異常。
晩飯前に冷奴食べたら、もう腹一杯で晩飯の総量は恐ろしいほど減った。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 09:44:40 ID:WE9Zlafy]
- 男は酒。女は甘物。
これを断てば世の中の半分は痩せる。
炭水化物の大量摂取を心がければ世の中の8割は痩せる。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 09:51:38 ID:WE9Zlafy]
- 炭水化物の大量摂取を控える。な。
間違えていた。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 11:04:13 ID:QSrAdKW5]
- 朝 コーヒー
ヒル チーズ
夜 豆腐一丁 野菜と肉２００ｇ こんにゃくラーメン
毎日こればっかしやな
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 07:28:52 ID:SkdfKK9P]
- あけ
- 50 名前：37 mailto:sage [2009/07/31(金) 07:50:34 ID:WCIOkmnH]
- >>44
そうなんじゃない？w
ただ「炭水化物」を控えることを理解出来ない、おバカさんに向けての食生活の改善を「豆腐」でわかりやすくした方法だよ。
各種栄養素や低ＧＩ値の食品や血糖値の乱高下、ドカ喰いの仕組みの知識さえあれば、必要ないダイエット法だね。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 08:43:59 ID:SkdfKK9P]
- 冷凍庫にいれてたら 保存できるよね
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 18:25:59 ID:SkdfKK9P]
- できるよね？
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 18:50:10 ID:lDzlB3c4]
- 夏場は冷奴がうまいよね
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 18:57:21 ID:SkdfKK9P]
- 3食全て豆腐にしたら 確実に痩せるかな？
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 19:24:59 ID:SkdfKK9P]
- どうかな
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 19:53:45 ID:RGOKTYGr]
- 動けばいい話だろ
デブども
ジョギングしろ
デブども
楽してやせようとするな
デブども
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 21:11:46 ID:aP9Wf/mj]
- と、ブーデー様が申しております
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 03:00:03 ID:VBUHO0t4]
- 【復活】確実に痩せる晩ごはんセックス【豆腐】
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 03:01:05 ID:VBUHO0t4]
- ｺﾞﾊﾞｰｸ
真面目なスレでやらかして本当に申し訳ない
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 08:52:09 ID:UHYZ3MIK]
- 豆腐の栄養成分教えて
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 10:05:19 ID:C+Bb/3Rp]
- 食事で痩せようとしてる奴は無理ｗ
痩せない
動け！散歩しろ！
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 13:43:59 ID:koQdDYEV]
- どうでも良いけど、晩飯に毎日冷奴を食べてたら箸の使い方が上手くなったよ。
元々が凄い下手だったから…
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 18:44:08 ID:CfkPOFxG]
- 豆腐はお腹いっぱいになるなあ。
豆腐だけじゃ健康に悪い？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 22:27:58 ID:usiMYIp6]
- あ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 11:44:28 ID:6QxJv4NX]
- 毎日豆腐食べてます。
あとビールもです。
体調はいいです。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 15:13:05 ID:SSF683wL]
- >>50
ｔｈｘ。
コンニャクのが効果あるかと思ってたんだが、トウフに変えてみるわｗ
>>56
運動すると食欲増進しちまうから、みんな困ってるんだろｗｗｗ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 14:51:38 ID:7ACnVQKH]
- 巨デブだった自分は豆腐で腹持ちなんて無理だった
けど豆腐はいいから毎日食べてた。
おから料理に変更して数ヶ月。20kg落とせました!
やっと普通デブくらいになれた。
今は運動もとりいれて、標準目指してます!
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 15:42:49 ID:EgOv1niO]
- 豆乳でできたヨーグルトみつけた！
腹持ちよくておすすめ。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/16(日) 06:40:51 ID:fsoDDghd]
- あ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 20:22:03 ID:fsHYIbrh]
- 前このダイエットしてたけどあんまり痩せなくて、
豆腐食べるのをやめたら痩せた
医者にきいたら豆腐はダイエットには適さないらしい
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 21:17:13 ID:n1XryqEN]
- たんぱん
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 21:29:13 ID:9AIEK6x7]
- ＞運動すると食欲増進しちまうから、みんな困ってるんだろ
本気で言ってるとしたら、頭悪すぎ。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 15:00:49 ID:nGVWHNGD]
- >>72
そう？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 20:59:12 ID:niZQNr+4]
- とうふそうめんに野菜加えて食べてるよー
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/25(火) 18:26:31 ID:A8EvRo7L]
- 豆腐ドーナツて馬鹿げてる味だよな
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 22:00:42 ID:4D1thi+7]
- たん
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/25(火) 22:17:48 ID:nqxQKc4V]
- あげ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/29(土) 21:11:58 ID:c1w9xjAl]
- KARAヲタの在日おばさん、がんばって痩せてね
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/29(土) 23:38:52 ID:4hmIfPoT]
- たん
- 80 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2009/08/30(日) 13:14:15 ID:IC42sU6g]
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- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 20:07:50 ID:OhcMSvAU]
- >>78
？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/19(土) 01:41:05 ID:Z3BaTkRp]
- 太ってきちゃったんで、今日からこのダイエットします！！！
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/20(日) 09:03:02 ID:nQnLKmV8]
- 太ってきちゃったんで、来月からこのダイエットやります！！！
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/20(日) 09:12:30 ID:HdE9Ov4C]
- グロ画像は豆腐より効果大!!
心臓弱い人は辞めた方がいいけどね・・・
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/20(日) 14:17:33 ID:Nb7/AvK2]
- ダイエット効果が大きいのは、運動よりも
むしろ食事の摂り方だと、きいた。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 21:45:44 ID:Uz29LkOA]
- 豆腐とからあげ一緒に食べても痩せない
むしろ太った・・
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/20(日) 23:36:35 ID:INNj81ua]
- 量が多いんだよｗ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 18:26:06 ID:SOXIxQbB]
- >>85
食事のみのダイエットはリバウンドしやすいらしいがな
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 08:59:22 ID:3PbKr0/t]
- 豆腐のオムレツうまー
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 12:27:02 ID:8OoG/qK7]
- >>90
imepita.jp/20090928/432890
幽体離脱
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 12:41:25 ID:/yF7wgHf]
- 豆腐を食べて痩せる人
→総カロリーが減った。
蛋白質不足状態が正常化して筋肉が増えて基礎代謝能力が上がった。
豆腐を食べて太る人
→ただ総カロリーが増えただけ。
運動不足な人。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 19:48:33 ID:vwEZoHiH]
- 豆乳味噌汁おすすめ！！
おなかたまっていいわ。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/29(火) 09:51:14 ID:nk4puBlr]
- >>90
？
∧∧
(´･ω)
_｜⊃／(＿＿＿
／ ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/06(火) 02:49:12 ID:UEobqJH+]
- は
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 20:35:28 ID:1pk1YGrA]
- 冷奴だと腹壊す俺は湯豆腐
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/19(月) 21:45:10 ID:0yoforMT]
- 高野豆腐二個は多いかな？
１日に二個
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/20(火) 03:27:58 ID:KvKZoO/N]
- あんぱん
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/21(水) 11:44:39 ID:Fw9E8eGU]
- 菓子パン
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 18:10:36 ID:S45yEFYC]
- 前スレは成功報告あったけど、このスレはないの？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 07:59:49 ID:ZZML6/6R]
- はぁ、自分は２年前に成功して５７から５０ｋｇになった。（身長１６７ｃｍ♀）
夕食少な目が身についてキープしてたけど、やっぱり運動しないとかで徐々に増えて
今は５２～５３をウロウロ。なんとかしたい。でももう豆腐も豆乳もかなり飽きてしもた。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 16:23:38 ID:0PvPJVFT]
- >>52
豆腐は冷凍庫で保存できるよ。水を切ってからラップでおk
解凍すると食感が変わってお肉の代用にもなるから、
おかずのバリエーションも増えるし
常備しておくととても便利だよ。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 22:30:27 ID:THcs30BI]
- あ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 12:59:19 ID:0iz5ouEc]
- >>100
このダイエット法のせいではなくて、栄養が足りてないと太りやすくなるよ。
鉄分とか亜鉛の微量栄養素、ビタミンとか、ちゃんと摂ってる？
ダイエットしてなくても普通の食事でも不足しがちな栄養素は摂ってからダイエットすると効果出やすいよ。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 15:20:59 ID:mPpXrk1I]
- 確実に痩せたいなら各品目を毎日か毎週若干減らしてけばいいじゃん
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 17:17:18 ID:Xjw5Y0SY]
- 平均kcalを抑えても
毎日腹筋背筋階段昇降散歩を1ヶ月続けても
動かなかった体重がいきなり減ったぜ…
とはいえまだ数日だけど
でも嬉しかったのでがんばる
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 23:24:56 ID:RWOLbE97]
- 妙にお腹が空くなと感じた時って体重減ってるね
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/29(日) 18:00:01 ID:4s4+ssK5]
- 1ヶ月続けてるけど痩せない。。
前は4キロ痩せたのだけど。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/29(日) 19:37:19 ID:JACDy3WJ]
- たん
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/29(日) 23:29:01 ID:JHhbBOyC]
- たんぱん
- 110 名前：教えます [2009/12/02(水) 13:02:15 ID:UTt96OlD]
- 簡単確実で痩せる方法無料公開です。
book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 17:27:46 ID:qyrwE+tY]
- 正月はどうしても食べるから、その前にこのダイエットで痩せておく！！
あと３週間しかないけど頑張る。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 17:34:20 ID:F/NxnqSH]
- >>110
もう少し文章をまとめてから出直して来いｗ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 22:39:28 ID:CEfl0B7L]
- 豆腐だけじゃ物足りなかった。豆腐の味噌汁にしたら満足感ありそう！
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 19:00:51 ID:mQK5V0uc]
- 炒り豆腐カレー味を食べた。
けっこう食べた気する。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 19:30:40 ID:9Y3rypfT]
- 私はなめこ豆腐が最近お気に入り。
なめこをだし汁とめんつゆ（好みにより砂糖微量）で仕立てて
豆腐切って入れて、最後にちょこっと片栗粉でとろみつけ
この時期にあんかけ系はあったまるでー
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 02:20:22 ID:9QFOmfPr]
- マジっすか！
目から鱗
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 16:19:15 ID:ARHa7IC1]
- 晩御飯は米の代わりに豆腐、朝も食欲ない場合は豆腐。
おかずは普通に食べる、ってやってたら8キロ減った。
他にも一日２，３０分のストレッチはやってたけど、自分には効果てきめんだった。
豆腐好きだし、手間もかからないから楽チンで良い。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/10(水) 18:46:23 ID:rAOwPYzS]
- 今日からはじめます。踏み台昇降なども並行
とりあえず塩こんぶ豆腐ｳﾏｰ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/02/11(木) 10:19:49 ID:XCGFIOf8]
- 豆腐は便秘にすごく効くね。
毎日ｽｷｰｰﾘ。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/11(木) 10:51:23 ID:q1X1pU+T]
- best-nabi.com/diet-esute/10es/index.htm
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/31(水) 12:23:28 ID:g9x5YBOV]
- あー、お昼にうどん大盛り＆まいたけ天＆かきあげ食っちまったｗ
まぁ毎晩豆腐１丁なので、心配はしてないけど。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 22:14:12 ID:1qbANM3+]
- age
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/14(金) 15:05:10 ID:xNN/aVET]
- 豆腐１丁150gも食べられなくなってきた。ほぼ毎回1/3くらい残す。
飽きてきたというより、食欲がなくなってきた。
以前は料理番組やブログとかでいろんな店の料理見て食べたいと思ったけど
最近は「あんな体に悪そうなもの食べたら病気になるわ」と思うようになってしまった。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/20(日) 21:21:39 ID:GR4Ou9QW]
- 豆腐に黒豆ダイエットに感化されて買った煮た黒豆をかけて食べるんだけど凄く美味い
豆腐にケチャップかけるのもウマー
こんなスレがあるって知らなかったけど明日からは足踏みもいれてみる
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/21(月) 06:38:11 ID:BPtXwRkz]
- にらを沢山入れたズンドゥブはたまに作るよ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 13:19:32 ID:ThoiYlhd]
- 今日から始める
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 23:38:19 ID:UMN9myIl]
- 豆腐の塩漬けを知ってからは、生野菜と共に低カロドレッシングで食べるのが楽しくて仕方ない
チーズ感覚で何も掛けない時もある
豆類は脂質があるけど、栄養もあるから、バランス良いし大好き
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 01:48:19 ID:OqojPYkC]
- 始めてみます。
160cm・54kg
晩ご飯を豆腐とおかずにして、軽く運動する感じでおkですか？
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 00:26:38 ID:JuYyqhji]
- そんな感じでいいと思う
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 10:12:11 ID:bsFh1QyO]
- 始めるなら当然禁酒だよね
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 16:33:28 ID:TDgA5Jxn]
- 塩豆腐どうやって作るのですか？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 07:51:18 ID:SgPjIGhK]
- >>123
豆腐体に悪いの？初耳なんだけど
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 09:13:36 ID:V8Kr2vqh]
- >>130
意味不明
>>132
どこにそんなこと書いてある？眼科行け。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 09:31:00 ID:gNNjtjc/]
-
モデルと女優が痩せる－モデ痩
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 09:05:30 ID:hC/S4wMD]
- 夜豆腐にして一年で24キロ減。会社の検診で替え玉受診疑われたぞっ（笑
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 14:24:27 ID:JAzf8zFw]
- ２４キロってどんだけ太っちょなんだよ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 18:45:13 ID:hC/S4wMD]
- 確かにデブキャラに飽きたからなんだが…やっと平均だし（遠い目
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 18:54:18 ID:TfLAC48h]
- 豆腐１ヶ月くらいやってたけど効果なくてやめた(´･ω･`)
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 07:02:36 ID:LvpwT/1u]
- いつも体重が増えてきたら、大豆生活を始める。
食事は基本的に豆腐か納豆、キャベツ、鶏肉のみ。飲み物は豆乳、食欲抑制とお通じによいコーヒー。
平日5日間続けてベストな状態になるよ。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 09:26:08 ID:o6j4cr6D]
- >139
自分と似ている
自分は納豆豆腐を朝と昼に分けて食べる
他の栄養素をひじき、切り干し大根、キャベツ、キムチ、豚もも肉、海苔、カルシウムフリカケで補う
飲み物は烏龍茶
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 10:21:11 ID:VVobpdDE]
- 朝昼 白米食べたら台無しになる？豆腐ダイエット
どうしても白米食べないと腹すいてたまらん
夜 豆腐とおかずだけど 痩せない
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 17:55:29 ID:SS4yMhDr]
- >>141
朝と昼は普通に炭水化物取ってもいいんじゃないの？
夜だけ炭水化物の代わりに豆腐を食べるってことでこのダイエット解釈してたんだけど…
違うの？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 23:47:33 ID:SIUVTRLW]
- 豆腐、キャベツ、長ネギをレンジで温めて、うまたれをかけて食べるのがおいしい
釈由美子の美容本を立ち読みしたときに知ったのだけど、ハマった
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 09:56:43 ID:JZGMb9NZ]
- >>143
やってみる。どの位温めたらいい？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 23:53:32 ID:41TTlVy9]
- 豆腐は冷で絹をめんつゆで食う。醤油は苦手
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 23:57:49 ID:ugXDyruy]
- 豆腐にキムチをたっぷり乗っけて食べてる。
気が向けば、めかぶ、納豆なんかもプラス。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 02:48:07 ID:tTGxii95]
- 納豆と生卵をかき混ぜて泡立てたやつを豆腐にかけると旨い
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 10:10:21 ID:jbYSsQGl]
- みんなとーふ一回にどれくらい食べてるの？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 00:36:13 ID:+WA81eD5]
- よくスーパーにある三つ重ね百円くらいのを一つ食べるよ
最近コンビニでも売るようになったね
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 23:39:00 ID:EjRN35sW]
- 顔痩せでするみたいですよ→bit.ly/bihada-com
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 00:00:19 ID:KctScO51]
- あげ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 12:52:26 ID:pDHMIVvH]
- もう俺しかやってない？
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 13:25:48 ID:mc1WPAzb]
- 豆腐にきな粉
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 09:50:28 ID:DRD1WWi1]
- きのうから夕食に豆腐食べてます。
辛子醤油と刻みネギ、おいしかった。
春の薄着の季節に痩せてたいな。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 12:14:06 ID:tZZLQfKY]
- ここで見た「塩豆腐」が旨くて旨くてやめられないわ。
ありがとう！
普通の状態では、物足りないくらい塩豆腐がヤバイ美味いよ。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 23:34:46 ID:IlqSnL9y]
- >>155
どこに書いてある？
作り方教えて
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 02:12:54 ID:iVcAgmJ5]
- >>156
ぐぐればよいよ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/17(金) 03:50:26 ID:Zjw2P0UP]
- 豆腐はいちいち買いにいくの面倒だから、森永の紙パックに入った絹ごし豆腐
をまとめ買いしてるよ。これ常温で長期保存できるから押し入れに保管している。
通販でしか買えないけど、毎日食べるから便利だよ。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/17(金) 05:44:25 ID:cgIN/9hC]
- >>158
要冷蔵って書いてたんだけど、夏場でも常温で保存可能ですか？
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/17(金) 16:26:45 ID:Zjw2P0UP]
- 確かに森永のパッケージには要冷蔵と書いてあるけど、この夏の猛暑でも
大丈夫だったよ。だいたい購入店からして普通便(クール便でない)で送って
くるくらいだからね。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 18:27:04 ID:K1/kGs0d]
- 昨日から晩御飯の米を豆腐に変えた
前の日から水切りして、どんぶりみたく豆腐の上に親子丼的なやつを。
今停滞期だからこれでなんとか減ってくれれば…
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/19(日) 18:09:06 ID:sRSl4aPB]
- これからサイコロ大に切った豆腐を皿に盛って、カレーかけて食べるところです。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 21:16:34 ID:pUUYhh6u]
- おれは豆腐をスプーンでつぶして、ごま油、塩、一味、ラー油をかけたのを食べてる
簡単で、冷や奴より美味しいよ
一日半丁ごはん代わりに食べてる
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 06:19:07 ID:sgNDwJ0b]
- >>155
塩豆腐、確かに旨いけど、塩分の取り過ぎで体には悪そうだなぁ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 02:08:32 ID:crpEfQGS]
- 味の素豆腐も旨いよ。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 06:48:30 ID:WtaGnGY7]
- >>160
夏でも常温で大丈夫だということなので購入してみます
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 07:36:47 ID:+Wb6j8XV]
- 大豆イソフラボンの取りすぎに注意
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 12:45:59 ID:08dolKtI]
- 普通に食品で摂る分には心配ないけどね
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 13:52:25 ID:zpxzjf8+]
- 普通に大豆製品3食食べてるとヤバイ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 20:14:58 ID:T2NdCjPb]
- 豆腐だとサプリや豆乳より吸収が悪いから、あまり気にしな
くても良いと思う。
一日三丁食べるとか極端なことをしたら別だけど、毎日半丁～一丁
程度食べても問題ないと思うよ。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 16:56:52 ID:h5X8pJ7G]
- ほとんど豆腐とキャベツのお好み焼きにはまってる
粉物の雰囲気を味わいながらダイエットできて幸せ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 17:10:00 ID:6Kzr0uNS]
- 後藤豆腐マジィ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 00:14:54 ID:FVSsTiS4]
- 大豆イソフラボンって結構すぐに上限値まで行くんだな。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 09:35:58 ID:mgXDF3uU]
- 豆腐のチリソースにハマった(・∀・)
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 12:26:54 ID:GgySaktj]
- 基本玄米 豆腐 野菜（キャベツ)で１ヶ月で１０キロほど、たまに魚や蕎麦。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 01:55:27 ID:WfqHFzf8]
- 高野豆腐にハマってる。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 14:13:54 ID:Datnr0dR]
- >>171さんの書いてるお好み焼き風作ってみた！
具材が豆腐とキャベツだけでもすごく美味しいね。
２枚も食べちゃったよ～
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 07:15:31 ID:on7v2DQw]
- 冷凍グラタンに豆腐一丁いれてる
量的な満腹感は充分あります
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 12:55:55 ID:eR2Vc8P9]
- 私も豆腐とキャベツのお好み焼き作ってみた！
キャベツ沢山入れれば満腹感あるしいいね。
みんな味付けはどうしてる？
普通のお好み焼きみたくマヨネーズとソースだとヘルシーではなさそうだよね。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 13:04:53 ID:+ZmjohwT]
- 豆腐が多かったのかベチャベチャになってしまった
でもポン酢かけると美味かったよ
豆腐とキャベツのお好み焼きの配合教えて欲しい…
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 17:07:21 ID:M0kxYBSO]
- >>171さんではなく>>177ですが私は豆腐は半丁、キャベツは小さめのを1/2入れました。
豆腐をしっかり水切りして味付けはお好み焼き用のソースのみで充分でした～
写メを撮ってあったので参考までに載せます。
でしゃばりすみません…
imepita.jp/20110216/529070
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 17:58:35 ID:eR2Vc8P9]
- うわぁ美味しそう！
そう言えばさっき作った時かつおぶし乗せるの忘れてた
こうするとかなり本物に近いね
>>180
豆腐を耐熱皿に入れてチンすると水分が出てくるよ！
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 18:00:04 ID:eR2Vc8P9]
- 連投すまん
味付けソースだけで充分みたいだね
次からマヨネーズ抜き＋かつおぶしでやってみる
反応ありがとう！
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 18:57:36 ID:9Dz5rbH4]
- 青のりもね
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 02:19:41 ID:GJHvwLv1]
- 少しなら小麦粉入れるのもOK
大さじ1～3ぐらい
豆腐半丁
卵1個
キャベツ適当
その他の具いろいろ
できればソースとマヨはなしでポン酢がおすすめだけど、たまーに量控えめでソースとマヨかけてた
晩ご飯に食べてたときはいいペースで体重落ちた
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 02:22:45 ID:GJHvwLv1]
- あとテフロン加工のフライパンは必須
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:09:33.13 ID:BhG6lJfJ]
- 豆腐にカレーかけてたべると
まろやかになるしうまし！
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 14:50:45.06 ID:+qGpPwG4]
- あげ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 22:51:55.95 ID:dn6xs3iS]
- ドカ食いしたくなったとき豆腐お好み食べたな
1枚食べるとお腹いっぱいになる
しめじ入れたら意外とうまかった
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 00:59:02.79 ID:uwVZ8k6G]
- 自分はこの本のことを全く知らなかったんだけど、偶然にもこの本の通りの事をして
半年で１２キロ痩せたよ！
晩御飯に＋冷奴を一丁食べる
夜に一時間のウォーキング
これだけだけど食事制限とか全くナシ。元々豆腐が大好きだから食べてたんだけど
豆腐って腹持ちいいんだね。知らなかったよ。
- 191 名前：sage [2011/02/28(月) 07:01:40.79 ID:x4yghDAK]
- 質問お願いいたします。
手軽に食べれるダイエット食材を教えて下さい。
帰宅時間が春から遅くなるので、職場でこっそり食べようと考えていて…。
お皿やお箸、レンジを使わないもので何かないでしょうか？
私の頭では、魚肉ソーセージやバナナぐらいしか思いつかなくて。
ご教授お願いします。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 07:57:46.17 ID:4ELpF0Ue]
- なら手で食べるの？ｗｗｗ
- 193 名前：sage [2011/02/28(月) 10:27:37.47 ID:x4yghDAK]
- >>192
バナナを箸で食べるのですか？
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 11:50:38.00 ID:SKEkM/KE]
- SOYJOYとか。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 15:59:23.99 ID:Oe35tsjA]
- >>187
昔やったことあるけど不味かったな～
冷えた絹ごしだったからかな
>>191
ウィダーイン的な入れ物のゼリー飲料とか？
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 16:45:13.44 ID:x4yghDAK]
- >>194さん
好きですそれ^^。でも夜に口にするのにカロリーが気になるんです…。調べてみます。
>>195さん
栄養の面でもいいですね。カバンに忍ばせてすぐ口に出来ます。
アイディアありがとうございました！
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 07:26:14.88 ID:wgKgcy1e]
- ソイジョイのカロリーって、せいぜい120kcalでしょ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 12:11:36.23 ID:IaernW+G]
- SOYJOY、大豆だしね。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 18:01:50.34 ID:GrPc2bO1]
- 豆腐メインであとを減らすってことですよね？
例えば麻婆豆腐丼にして
ご飯一口分くらいでも豆腐のおかげで満腹になるしいいよね！
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 20:43:01.53 ID:rYSY7Ceu]
- 麻婆豆腐いま食べたんだけど、挽き肉と油もけっこうあるわこれ
おすすめは豆腐そうめん
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 01:05:08.77 ID:YaGcRcke]
- ひき肉は入れないかちょっとにして
代わりにきのこ類のみじん切りたっぷりにしたらなかなか美味しいよ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 15:15:55.46 ID:lYMg3RrO]
- 冷ややっこ＋わかめ
冷ややっこ＋ひき割り納豆
冷ややっこ＋梅肉
冷ややっこ＋コーン
冷ややっこ＋めかぶ
冷ややっこ＋山芋
冷ややっこ＋新たまネギ
冷ややっこ＋鶏ささみ
冷ややっこ＋オクラ
豆腐大好きだお お肉なんか目じゃないお(´＾ω＾｀)
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 17:20:45.70 ID:w2qd9/VL]
- 今の季節、新たまねぎとの合わせ技最高だよな
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 01:30:18.60 ID:572Jomw7]
- 玉ねぎがシャキシャキしてていいよね＾＾感触が
毎日豆腐でも何乗せようかなーって考えるの楽しい
飽きない(´＾ω＾｀)
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 03:31:06.38 ID:+/HWTVEi]
- 絹ごし豆腐にイカナゴの釘煮をトッピングして食べると最高でした
シンプルにオリーブオイル＆塩でも美味
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 17:01:10.05 ID:OB2Y7kU7]
- 豆腐を食べ過ぎると、胎児の生殖器に異常が出やすいって
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 00:19:38.48 ID:3EQwk++p]
- 最近お菓子つくりに豆腐を使ってる
うまいなー
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 02:34:23.02 ID:2BHP0xzN]
- よし！頑張るぞ！
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 11:24:58.08 ID:ZetIwDkQ]
- >>202
なのになんでデブピザ豚なんだよおおおおおおおおおおおおおおおお
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 14:18:57.17 ID:LFF/U1Y2]
- 麻婆豆腐の素に切ったしらたきと、しめじ入れて作って豆腐にかけて食べたらおいしかったです。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 02:30:13.69 ID:iYddVucF]
- >>209 運動はしてるお？自分は朝は人並みかそれより少なめ 400カロリーで昼はサラダや魚で３００カロリー 夜は豆腐とサラダで２００カロリーに抑えてるお
腹筋も百回毎日して 疲れてないときは１キロ歩いて４キロ走ってる できなかったらショコってる
動かないと痩せないよ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:45:27.90 ID:ZuOVU8Fe]
- この本マジでバイブルだよ。何度も読んでもう擦り切れそうになってるw
確実に痩せられるしね。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 02:40:35.45 ID:7sal5kEy]
- 家で仕事するようになり太ったから昨日ブックオフで この本買って来た。
買い置きの冷凍うどんや米、肉が沢山あるが本日、豆腐まとめ買いしてきたから
明日から頑張る！
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 19:45:20.32 ID:J7PSqN3y]
- この本は読んだことないけど、夕食後、短いときは20分、長い時は1.3時間くらい走ってたときに痩せたから、利にかなってると思う
その時はこれといって、間食をしない！とか、夕食は豆腐をメインに！とかせずに痩せたが、頬からやせたけど
豆腐がホルモンバランスカバーしてくれるんだろうなー。やってみるか
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 03:13:48.79 ID:OKV/7kcO]
- あてにならん
- 216 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 11:41:36.58 ID:1IADSjg7]
- 何で大豆イソフラボン取り過ぎたら駄目なの？
どれ位で、セーフなの？
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 15:39:52.31 ID:414jDbf7]
- もともと豆類には動物に食べられないための微量の毒があるよ
過ぎたるは及ばざるが如し
- 218 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 19:20:17.93 ID:8uh2RPWQ]
- レスありがとう 私は便秘解消のためきな粉を食べているんですけど
食べ過ぎは駄目って言うのは、初めて聞いたので
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:57:58.40 ID:8c5I5vL+]
- 女性ホルモン様物質が含まれていて、とりすぎは危険だよ
たしか納豆は2バックまでだったかな？
- 220 名前：218 [2011/06/19(日) 04:56:40.03 ID:8SKl/wN9]
- >>219
すみません たびたび。後ひとつ質問したいのですが、なぜ女性ホルモンを取り過ぎたら
危険なんですか？
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:58:13.72 ID:x3+Uu103]
- >>220
>>219ではないけど、
女性なら女性特有のがんを発症させやすいとかなんとか
- 222 名前：220 [2011/06/19(日) 17:31:42.56 ID:Vhd6dCoz]
- >>221
そうなんですか。分かって良かったです。ありがとうございました。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 19:24:47.68 ID:J9anlpgo]
- ご飯の代わりに豆腐食べてたらかなり痩せる。
納豆かけたりカレーかけたり親子丼にしたり。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 19:32:30.94 ID:1ko9pIzs]
- でもある日突然無性にご飯&濃い目のオカズをかっ込みたくなるときはどうしたらいいの？我慢しないと痩せないよね(つд｀)分かってるんだけど…分かってるんだけど、ご飯を求めて気が狂いそうになるよ…
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 19:41:07.69 ID:PRKsaHJu]
- >>224
玄米とか麦ご飯とかにしたら多少はカロリー抑えられるので、
かっこみたいときはそういうご飯を炊いてみては？
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:26:48.99 ID:tDostes7]
- >>224
米の炊き具合はどのくらいが好き？
自分はパサパサしてるくらいが好きで日本の米よりタイ米が好みなくらい。
新米のコシヒカリはモチモチ・ネットリ感が強すぎて食べられない。
だからか、市販の焼き豆腐や固めの木綿豆腐をしっかり水切り
したもので充分代用できる。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 23:29:07.48 ID:qvxIobHs]
- 晩ご飯？
空気すってる
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 08:17:31.89 ID:ZxMrGfND]
- 晩御飯？
霞喰ってる
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 13:02:17.29 ID:B0ecudL2]
- みなさん効果あった？
ジム通いもしないと厳しいかな？
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:22:12.42 ID:2ZJm49fo]
- イタリアン好きで、米の誘惑が辛い人へ。
好きなソース（トマトが無難）に、ほうれん草のみじん切りを
入れてソースと馴染むくらい加熱。
小松菜を細かめに切ったもの（みじん切りまではいかない）と
良く水を切った豆腐を崩したものを入れて好きな具合になるまで加熱。
最後にお好みでとろけるチーズ。
見た目はいまいちだけど、食べ応えのあるリゾット擬きになるよ。
カッテージチーズやお好みの肉や魚介類も入れた方がおいしいかも。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 01:18:17.93 ID:QZdKTs1Z]
- リゾットってカロリー高いよ？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 09:22:44.45 ID:wvIqvazs]
- 健康診断の日が二週間後でニキロ落とせれば落としたいのだけど、夕飯を豆腐と玄米お粥(子供茶碗一杯)のみにしたらどのくらい落ちるかな。
昨夜、豆腐一丁食べたら苦しくなった。
みんなは一丁の半分くらい？
木綿？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 03:48:00.80 ID:djAX+nNN]
- 夜ご飯を豆腐だけにすると頭が痛くなるのはなんでなんだい？これさえ無ければぐんぐん減るのに
半丁で満腹になります
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 21:16:03.98 ID:YPPCHt6t]
- １丁食べると満腹になるな
カロリーもそんなにないし、安いし
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 17:39:25.28 ID:JHKszGEk]
- 豆腐は飽きるのが問題
みんな何かけてるんだろ
- 236 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 [2012/02/11(土) 21:54:54.76 ID:EwbL7j0c]
- ヤマサのこんぶつゆだな。
豆腐とそれだけ食べ続けて
二ヶ月で13キロ痩せた事もあった。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/11(土) 22:02:28.27 ID:JDuoZW26]
- ここにのってるサプリ管理人に紹介してもらったけどすごいよかったよ
x19.peps.jp/supriment
- 238 名前：Unique [2012/02/11(土) 22:04:24.27 ID:lS72z7yc]
- 私の娘は(25歳)は1年前まで110Kだったが今は50Kgです。
Boy friendもいます。^^
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 12:04:48.91 ID:2com1G7N]
- はじめて豆腐ダイエットを知った。
冷奴はダメなんですね。湯豆腐から頑張る
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 17:28:58.90 ID:A2YWZEYK]
- やっこさんでも痩せるよ。
一年前に
96→83を一ヶ月でやってのけたし。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 03:09:54.12 ID:anV9f8FC]
- 湯豆腐にして青シソドレッシング美味
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 11:26:07.78 ID:1H1adSIS]
- 豆腐ならドレッシングやご飯のお供とか大体合うと思うので好みで付けるの選べるから
飽きるって事はないな
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 14:15:56.26 ID:KyIDrSzH]
- >>224
爆発しそうになるまで我慢してはダメだよ。
ちょっと「ご飯が食べたいなー」と思ったら
軽く一膳、朝か昼に食べるようにしてみてはどうだろう。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 12:54:42.37 ID:cDBOI0yy]
- やっこにめんつゆ、さいこー！
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 16:19:59.38 ID:7kzj9Fd2]
- チャンジャで低カロリーのまま
うまい！
p.tl/lyy0
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 17:12:12.62 ID:t8L0+Lax]
- １ヶ月で5㎏痩せなきゃいけないので
豆腐ダイエットスタート
163.5 57 23歳
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:IJ [2012/02/26(日) 17:45:42.23 ID:YekOEMNd]
-
うち逆に朝,昼少なめで夜普通に食べて痩せたよ
今も現状維持。
163cm51k
↓
163cm47k
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 17:58:47.54 ID:JYxh1sMx]
- 体力減ったかもしれないけど、
朝昼忙しくてあまり食べられなくて
夜ガッツリでも痩せた。
p.tl/ybHr
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 10:26:56.15 ID:FflMg2+u]
- 豆腐に塩まぶしてキッチンペーパーに包んで一晩おくとクリームチーズみたいになって美味しいよ。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 17:11:52.25 ID:cA6w6DZe]
- >>240
リバウンドしなかった？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 19:44:43.46 ID:ZEXuYsN3]
- >>250
なれれば、数ヶ月は余裕で体重維持できた。
私は付き合いなどの理由により最終的に戻ったけど。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 02:33:28.47 ID:8S7yTtXG]
- 251=240？
ちがうならでしゃばるなデブ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 05:44:16.71 ID:NedQjAJi]
- >>252
なーんて疑い深い子なんでしょ。
240も251も私ですよ。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 16:07:30.78 ID:nWYD0ea6]
- はぁー自分は１０年前に６１キロから４９キロになった。(慎重１５４センチ♀）
それから１０年は楽しい生活しながら保ってた。
結婚してあれこれ大変だった時期をすぎて急に５６キロになってた。
今は５６から７をウロウロ。なんとかしたい。
カーヴィーダンスもあきてきた。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/09(金) 20:05:38.74 ID:0c1GJb6L]
- 小一時間の運動は大変なので
骨盤枕を試してみよう
33歳女152 57kg
今日夕食に豆腐にめんつゆかけて食べたらおいしかった
朝はお粥にして昼夜豆腐でいいかな
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 22:24:51.24 ID:tt8hlC4W]
- 私は身長153で高校の頃は70キロ近くあった。
22になる頃には48キロくらい。
30過ぎてからみるみる体重が増え現在56キロ。
今はカーウ゛ィーダンスをがんばってる。
他にストレッチや筋トレもしてたら入らなくなってたパンツが入るようになった。
体重は変わらんが引き締まってきたみたい。
ちなみに本日の夕飯は田楽にふろふき大根、鯖味噌もやし入り。
- 257 名前：優香 [2012/03/10(土) 05:00:06.04 ID:Gha3gODc]
- 辻ちゃんが一時期激太りしてからの
湯豆腐ダイエットでかなり痩せたよね。
私もやろうかな。でもすぐ飽きそう。
肉のほうがが好きだからなぁ…←
焼肉ダイエットあればいいのにwww
どうして旨いもんってカロリー高いのだろうか。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 00:20:55.61 ID:rSjb5lSO]
- >>257
肉食ダイエットならある
slism.jp/method/meal-nikushoku.html
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 10:41:17.06 ID:mKtEBxn8]
- 今日このスレを初めて知ったんで本は買えてないんだけど質問。
ログは全部読んだけど見逃していたらごめん。
仕事をしている人達はお昼は弁当か外食どっちが多い？
私は基本弁当で偶に外食。パスタが好きなのでいつもパスタなんだけど、
このダイエットのやり方は、
朝昼は普通に食べて夜は豆腐中心（炭水化物などは控える）って事でいいの？
お昼はガッツリ食べたい派だからそれだと嬉しいなぁ。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/27(火) 22:55:12.83 ID:aTkTbcSy]
- >>259
自分は昼はお弁当。
本には朝は8枚切り食パン1枚とイチゴジャムとか書いてあったような。
曖昧な記憶でごめん。
少ないなと思った覚えがある。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 22:56:57.88 ID:P1keXsZN]
- 豆腐はマジでやせる。
1ヶ月豆腐だけで5kg
まあけっかは・・・・・ry(笑)
every-day-happy.com/what/index.html
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 16:47:47.24 ID:PhbnN/nZ]
- 何かの本で、朝起きてお腹がすいてなかったり、体重が減ってない時は
根本的に身体を見直さないといけないってあったんだけど
私ダイエットしてて毎日２食ソバにネギ入れたりとか、豆腐とかで食事制限してると
モムチャンダイエットとかストレッチも一日２時間程度やってるのに
朝起きるとかならず数グラム増えてて痩せない。
かれこれ一カ月もやってるのに、２，５キロ暗い痩せてそのまま。
たった２，５キロ痩せただけで停滞期ってくるの？５８から５６キロに落ちたんだけど。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 19:17:43.80 ID:axmLbr0Y]
- 昔、毎日５キロほど歩いて会社に行ってて、なおかつ
夜は豆腐ときゅうりとビールを３カ月くらいやってたら
どんどん痩せて行った。
だけど、２週間くらいですべて元に戻ってたわｗ
んでやばいと思ってまた２週間くらいやったらまた、痩せてて、それから
リバウンドしなくなった。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 08:42:44.92 ID:MdcfWzso]
- 朝と昼と間食が問題なんだよなあ
豆腐は好きだけど・・・朝と昼迷って結局食べ過ぎる
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/05(木) 14:49:15.04 ID:Oya1/Z4s]
- チンカスダイエット
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 15:52:12.54 ID:dDYEezf3]
- これって、豆腐も関係してるけどやっぱり
食事の後のウォーキング３０分ってのがミソなのかな～
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 16:31:13.10 ID:9SsLuamU]
- 大豆イソフラボン取りすぎに気をつけてー
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 15:16:37.24 ID:N15Jh02H]
- イソふらボン摂りすぎるとどうなるのかな
昔毎日一丁食べて痩せたけど、今思うと食べ過ぎだよね。明らかに。
そして今日は生理来て、１キロも増えてた・・・
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 21:39:35.44 ID:ECHHkoEi]
- >>268
4月10日から痩せ期だからその時にがんばって減らせばいいのよ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 00:53:43.89 ID:wRdKlEP0]
- 私も、夕飯を豆腐にしたら途端に痩せてきた。
たまに白米が食べたくなるから、
そう言うときは朝食時に温かいご飯＆冷や奴＆醤油。
美味しくて食べ過ぎそうになるから、
ご飯はあんまり炊かないようにしてる。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 02:12:59.15 ID:woiw+0DA]
- >>268
ちょっと調べた
イソフラボンの1日の摂取目安量は70～75mgで、納豆1パック、豆腐半丁で50mg
でも、サプリで成分を単体で取るのでなければ、そこまで気にする必要はないみたい
副作用は女性ホルモンのバランスが崩れて、女性特有の病気になりやすいとかなんとか
繰り返し書くけど、普通に大豆製品から過剰気味に摂取する分には気にする必要はないみたい
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 17:13:54.53 ID:yt4XtHTZ]
- 著者は有酸素（散歩）だけで体脂肪18％くらいまで減ってたけど
体重減るのに体脂肪は落ちない。
また、順調に体重・体脂肪が減ってる人に質問なんだけど
夕飯時にどのくらいたんぱく質（豆腐含め）食べてますか？
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 17:14:48.98 ID:yt4XtHTZ]
- 訂正＞体脂肪× 体脂肪率○
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 23:20:34.69 ID:IVyzyPhi]
- 脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
shibo-nensho.com
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 12:22:02.52 ID:2dGKA89G]
- やってる人、少ないのかな？
三日目で-1．1kg。
豆腐は一日最大450gくらい。
昼以外はご飯がわりに豆腐+おかず。
運動はダンベルとウォーキング一時間以上(ここ一ヶ月継続)
豆腐は好きだし食べ応えあるから、食べたいって気持ちがかなり満足する。
気のせいかお通じがよくなった。
短期で効果あるとモチベーション上がるわー。
とりあえず一ヶ月を目安に頑張ってみる。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/25(水) 18:08:07.55 ID:ygFAetEZ]
- ikura.2ch.net/test/read.cgi/cook/1334373080/l50
江戸時代レシピこそ至高の和食
なぜなら、開国などしてしまってから、トンカツ、肉じゃが、しょうが焼き等
西洋料理を無理やり和食化した料理ができた。そこそこうまいかもしれないが至高ではない。
さらに西洋医学のせいで、カルシウムが肉がたんぱく質が不足してるという情報を
体の感じる「おいしい」という感覚よりも優先してるから、味も健康も退化してる。
砂糖の普及でなんでも甘辛い味にしてしまってるが、江戸時代は砂糖がない分
山椒、しょうが、青のり、わさび等の調味料を使い、より奥深い味を作っていた。
今は野菜でもなんでも甘いから苦味や渋みの繊細な感覚が退化してる。
diamond.jp/category/s-edoryouri
ameblo.jp/kurumaukiyo/
www.asahi-net.or.jp/~uk5t-shr/
ruri.crara.cc/archives/category/series/tofutukuru/
砂糖を使わない、豆腐よく食う江戸時代はヘルシーでした。
飯を１日５合食っても太ってません
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 20:41:58.12 ID:RfMT8MkR]
- 先月から豆腐ダイエットやってる。
今のところ－４キロ。
湯豆腐、冷奴が多いけど皆さんは他に豆腐料理何を食べてますか？
産後来てなかった生理もきた。
イソフラボン効果？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/25(水) 22:30:46.16 ID:fPlIWKas]
- ご飯の代わりに豆腐を食うと痩せるの？ 豆腐を主食にすればいいの？
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 11:28:39.49 ID:3CU4Sp+M]
- 試しにやれよ試すとは果たして自分がどれくらいできるか、試すことだっけ。
俺は豆腐に納豆とか温めるとか5日くらい
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 11:41:36.78 ID:26qzoUaT]
- 黒ゴマ豆腐おやつ代わりに食べてる
甘い味噌ダレと豆腐のもっちり触感がプリンみたいでウマー
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 17:45:51.61 ID:dINzh8RG]
- うちも冷ややっこ・湯豆腐が多いけど
豆腐ステーキ
凍み豆腐の炒め物
豆腐グラタン？
とかも食べてる。
個人的に雷豆腐がすごく好きなんだけど、お米食べたくなるからアウト…ｗ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/02(水) 04:40:56.69 ID:6/Wof6X1]
- 本欲しいな。
アマゾンとかではもう普通には売ってないみたいね。
>>281
雷豆腐なる料理、初めて知りました。おいしそうだね～。
油で炒めるのに抵抗のあるダイエッターですがやってみよう。豆腐グラタンもいいね。
水切りした木綿豆腐に今はやりの塩麹を塗り塗りして、ぴっちりラップして
4、5日待てばねっとりチーズ風になって、パンによしサラダによしでンマイ。
でもかなりの塩分なので、やっぱり冷奴とかがいいのかな。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 12:27:54.08 ID:9Y1DNLjJ]
- ブックオフとかで100円で買えるぞ
ちなみに、レシピの方はあんまりオススメできん
豆乳スープ色々試してみたが、美味くなかった。
豆乳のえぐみ？あれが口に残る
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 12:30:50.70 ID:Pm87wnu3]
- 豆腐1日一、二丁
豆乳コップ一杯
飲み出したら生理が十日くらい遅れた
ググったら、摂りすぎると影響するらしい
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 21:33:41.18 ID:H3SzABdy]
- 油脂を少しは使った方が、腹持ちが良いよ
豆腐メインってのは満足感があるけど、次の食事前になるとイライラするでしょ？
イライラするライフスタイルは、結局身には付かないよ
１０年後を考えると、バランスよく腹八分目が一番
腹八分目ってのが困難を極めるのは認めるが。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/10(木) 15:08:31.45 ID:5zbJ1HWY]
- toro.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1335985818/l50にある11
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 14:30:13.56 ID:kt+PbBO9]
- >>284
これから妊娠する予定のある若い女性には、イソフラボンの取りすぎは危険じゃない？
女性ホルモンの代用効果があるから、更年期の女性には薬だけど
未婚の若い女性には毒になるよ。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 01:37:35.25 ID:MPOqxBD8]
- 毎日 豆腐 きなこ 豆乳 のメニューにしようと思ってたけどやめるべき？
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 19:30:41.41 ID:10DGTdp/]
- >>288 ギャル？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 20:15:35.91 ID:OhudBmTr]
- 大豆食べ過ぎると生理前の大人ニキビ()が爆発する
生理が重くなる人もいるみたいだから様子を見つつほどほどにしたほうがいいかも
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 13:36:53.04 ID:GYgcaine]
- 豆腐ってはらこわさないですか？？
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 13:07:41.97 ID:f0THNKe+]
- 最近は豆腐の卵とじにはまってる。
・豆腐半丁
・卵1個
・カット野菜（適量）
野菜と一緒に豆腐を潰しながら炒めて卵でとじ、
和風だしか麺つゆで味付けをすればOK。
ボリュームがあってかなり食べ応えアリ。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 16:13:19.57 ID:1HnArjRv]
- いいですね！卵とじは思い付かなかった。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 17:18:41.25 ID:cL00wCqV]
- >>285
10年後のオバサンになった時の事なんかその時考えればいい。問題は今でしょ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 01:35:39.38 ID:vXKjdPKG]
- >>205
一瞬、イナゴをトッピングするのかと
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 18:43:25.87 ID:F3Bp6veH]
- 卵豆腐ってどうなの？
同じ量で表示カロリーは普通の豆腐より低いんだけど、もしかして全くの別物？
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 20:21:36.67 ID:xjGuMUej]
- １週間前から晩ごはんのみお茶碗に一口～二口分のご飯に豆腐半丁と鰹節のせて醤油かけて食べてるんだけどこれってダイエットになってるのかな？具沢山の味噌汁とおかずを軽く食べてるけど。んで、食後30分踏み台昇降してる
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/01(土) 16:55:22.35 ID:cEJFVM1b]
- へへへ へへへへへ へ へへへへへへ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 20:29:05.69 ID:hpZZfmxW]
- >>296
大豆使ってないしまったくの別物。
って俺釣られてる？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 07:39:19.61 ID:boQe6+Ij]
- >>297
一月経ちましたがその食生活はいつまで続きましたか？痩せましたか？今のあなた自身がその答えですよ。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 08:57:49.93 ID:uc9yQhw/]
- 豆腐って高カロリーじゃないの？
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 21:13:25.99 ID:F6Uc+lOR]
- 二極化
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 22:01:16.40 ID:wvn0USt1]
- そうめんの麺つゆが余ってしまった。もうそうめん湯掻くほど暑くないので
どうしようかと思ったが、冷奴にかけたら(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 10:18:51.68 ID:RsPAgogC]
- 人間が食べる大豆は発酵したものに限る
tamekiyo.com/documents/healthranger/soybeans.php
十年前に、8,000人のアジア人男性を対象とした調査により、
豆腐を最も多く食べるグループは、最も少量食べるグループと比較して、
脳が小さく、老人性痴呆症の発生率がほぼ3倍だった。
こうした結果を見ると、
大豆タンパク質アイソレートのようなイソフラボンの多い食品を食べると、
脳の老化が進行することが考えられる。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 13:33:43.36 ID:ApgV178o]
- 板違いは自覚してるがウ板の俺からアドバイス
ダイエット(脂肪だけ落としたい時)の食事はまずカロリーより脂質を意識すること。
単純にカロリーは仕事や家事で体を動かす原動力だからニートじゃない限りあんまり考えない方が精神的に楽。
でも脂質(脂肪)は意識してもなかなか落とせるものじゃない。菓子パン、カレー、外食は控えるべし。
ダイエット中こそ豆腐、肉や魚などのたんぱく質をたくさん取る。カロリー減らすことだけ気にしてたら体に力入らなくなるぞ。
あと食物繊維は多すぎるかな？ってくらい摂ろう。豆腐＆蒟蒻＆牛蒡＆人参の味噌汁が個人的にベスト！
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 20:52:47.11 ID:J3HMQcjE]
- そういう生活ずっとしてたけど、便秘がひどくてしんどかった。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/01(土) 07:45:49.83 ID:4lTU4UL1]
- きのうはなまるマーケットでこれやってた
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 14:47:11.87 ID:qSF9DmKN]
- ご飯の代わりに豆腐にしてみようかな
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 15:48:55.01 ID:NcSGuMRH]
- カレーに豆腐。
お茶漬けに豆腐。
スープに豆腐。
温かい汁物と一緒だと満足感得られる。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 21:38:02.85 ID:2/0CfmWJ]
- 冷奴or湯豆腐に刻んだ大葉+青じそドレッシング→(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ねぎ+味ぽんももちろん(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
納豆も(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
日本人に生まれて幸せ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 08:29:42.26 ID:WF9PyDl2]
- 豆腐、飽きてきたけど手軽なんだよね。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/04(火) 20:57:23.29 ID:ZN/8hKC7]
- 始めて3日目だけど、ダメだ･･･
空腹すぎる(笑)
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/08(土) 14:13:43.62 ID:9Ys6Vs1L]
- 同じく空腹でつらい。
食べたくなったら深呼吸して、今食べないといけないか？これ以上豚になりたいか、自分を問い詰めたら案外空腹に勝てるよ。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/08(土) 14:17:39.44 ID:nd1EPK7P]
- それを何ヶ月も続けるの？無理無理
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/09(日) 01:42:29.07 ID:0Nezxr3+]
- 何ヶ月もはしないよ、とりあえず夜だけ１ヶ月。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/23(金) 22:10:13.66 ID:lSRLYdXu]
- >>309
日本人に産まれて幸せだね
ただ私は米農家…夕食には白米がこれでもかってくらい沢山出て来るよorz
カレー＋豆腐は合いそうだね。
話変わって運動したいんだけど、電車に当たって開放骨折、自転車も乗れないし動き辛くてどうすれば痩せるのか…orz
153cm47kg。33kgだった昔が懐かしいよ…
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/23(金) 22:20:22.51 ID:uxY0eaul]
- 33kgはさすがに病気レベル
実際見たらキモいと思う
それを懐かしむって…
骨折で太ったの？
治ってないなら食べる量は減らして、まず完治させるのが先
骨折したら歩かなくなるから筋肉減って軽くなりそうだけどね
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/23(金) 22:21:55.17 ID:uxY0eaul]
- てか、電車に当たるってどういうこと？
はねられたの？
踏切もない田舎とかだろうか…
都会でそれ起きたら大事故だよね
ダイヤ乱れて賠償請求されそう
- 319 名前：316 mailto:sage [2013/08/23(金) 23:50:30.36 ID:lSRLYdXu]
- >>317
摂食障害だったのよ。米食べずにオカズだけ食べてた。入院したら毎日白米を150g喰わされて、一気に肥えたｗ
>>318
それが記憶がないんだ。気が付いたら病院のベッドだったって言う…長い髪の毛が剃り落とされてたって言う…家族が集まってたって言う…
なんとか損害賠償はしなくて済んだｗ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/24(土) 00:25:33.58 ID:F5jRZIH7]
- なんか摂食障害といい記憶なしに電車にぶつかるといい…メンヘル？
wつけてるが、笑いごとじゃないぞ
電車止めて人に迷惑かけてるわけだし…
摂食時代の体重懐かしいと言ってみたり、ダイエットよりまず精神科にかかって（もうかかってそうたけど）
メンタル治して人に迷惑や心配かけないようにすることが第一だと思うよ
口煩くて申し訳ないけど、老婆心ながら言わせてもらいました
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 13:34:12.46 ID:xp/kVeta]
- おかかと刻み海苔かけて一丁食べたらお腹パンパンになったが…
夕方までもつかな？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 13:34:36.50 ID:mTDWc59B]
- 首が痛いなーて病院に行ったら運動不足で首が真っ直ぐになってるから、運動と痩せるように言われた…。
子供の時から太ってるからダイエットできたためしがないけど、豆腐でやってみるよ。
三食豆腐でやってる人いる？
156で83。絶食６日した時は79まで落ちたけど、あっという間に戻った。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 19:02:39.67 ID:4ZfKEHM/]
- >>322
子供の頃から太ってるなら、一度栄養や生活習慣について勉強して長い目で見てずっと続けられる方法にすればいいのに。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 17:17:40.53 ID:ehVM3z5O]
- このスレでなめこ豆腐知ってよく食べてるけどメジャーなメニューなんですね。
今まで食べたことなかったです
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 17:52:13.17 ID:5Herv7Ak]
- 暴飲暴食が止まらないから夜だけ豆腐にする
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 23:43:42.86 ID:SKP55vfK]
- よし！これ今日から始める！
痩せたら書き込む
痩せなかったらやめるね
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 17:12:31.98 ID:mLXD6pJH]
- 豆腐って朝食べる物じゃん
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/05(火) 03:36:13.45 ID:/DW0JyET]
- ところてんに麺つゆときな粉まぶして食べてた
二ヶ月で7キロ痩せた
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 11:15:16.79 ID:0HmSNQp/]
- 一週間のうちに、豆腐か納豆は必ず食べてる。
最近ハマってるのが、豆腐をぐずぐずにした上に味噌汁かけて食べる。
これと温野菜で満腹になる。
米は１日置き、納豆は週２で食べてるかも。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 18:23:50.97 ID:t7ZisSC4]
- 豆腐、厚揚げ、油揚げ…どれも俺の晩酌の友だ。
前は、フライドポテトとか串焼きとかと仲良かったけど
ダイエット始めたら自然と疎遠になった。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/18(月) 21:49:18.90 ID:Nks63W9u]
- 豆腐、毎日だと飽きると思ったが空腹だと美味い。
ただ、つるっと入ってしまうのですぐに食べ終わってしまうのがなあ。
何か良い工夫は無いものか。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/22(水) 19:53:49.33 ID:duK2x5bb]
- 豆と野菜と茹でて食べてる
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/23(木) 11:25:34.43 ID:zsAyiJMb]
- 味付けは雑魚
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 04:59:06.88 ID:effAQFJq]
- >>322
横巨人は糖質制限がいい
ネットだけじゃなく本買ってよく読んで始めなさい
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/02(日) 06:46:57.44 ID:FW/JJZ5i]
- >>328
体重なんきろ？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 09:33:31.79 ID:BSvIT0vJ]
- 98→91でーす
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