- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 13:12:43 ID:nDSlDHo8]
- 省スペース、短時間でも効果がある長くて振るえる素敵なボディブレード。
名前が違うそっくりさんも一緒にみんなで楽しくブンブンしよう。
まずは基本の運動スーパーシックスをマスターせよ！
・スーパーシックス解説ページ
k-yosji-web.hp.infoseek.co.jp/sutorejji-bd/aero_bodyblade.htm
・モノホン買った時についてくる日本語版解説ビデオ
www.youtube.com/watch?v=AgoovTJzTdg
www.youtube.com/watch?v=wlC8r_q4fhY
www.youtube.com/watch?v=T7dWJrekEmk
最初に出てくる白髪のナイスミドルはボディブレードの発明者、ブルースさん。
デモンストレーションで出てくる筋肉美人なシェリーの食い込みスパッツや、
さわやかイケメン・クリスチャン君の逞しい肉体も見逃せません。
・30のエクササイズ・パターンを解説したウォールチャート
英語だけど、30のエクササイズ・パターンを解説したウォールチャート。
PDF版をダウンロードして見ればバッチリさ。
結構アホっぽいけどキツそうなんがある。
www.bodyblade.com/Results.cfm?category=8
・The History of Bodyblade
www.bodyblade.com/index.cfm?page=why_history
まえすれ
The Legend of ボディブレード
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153618133/
美容板の過去スッドレ
☆ボディーブレード友の会☆ミ
natto.2ch.net/diet/kako/971/971018250.html
☆ぶんぶん友の会☆その２☆ミ
natto.2ch.net/diet/kako/991/991005657.html
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/17(水) 22:34:55 ID:Yv5p1ro7]
- 以前エアロバーの先端で漆喰壁とコルク床こすってしまって
黒い筋跡が残ってしまった。
今は椅子用ソックスを両端に履かせている。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/18(木) 04:18:19 ID:oNIbU1Xt]
- >>237
自分ももデラックスブレードの先で壁をこすって、黒くなっちまった
あれ、すごくとるの大変
> 椅子用ソックス
いいアイデア
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 01:41:48 ID:EWzYzIJr]
- うお、まだこのスレ続いてたのか！
今日久々に押入れから引っ張り出してフンフンした。今度こそ続けるぞい
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/22(月) 12:15:24 ID:BU7hDP5v]
- 一回でどのくらい続きますか？私は、10秒ぐらいです。カウントして
いる人は何回ぐらいまで続きますか？
永遠に連続して、できるよって人はいますか？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 18:49:35 ID:WVOb7AID]
- ダラダラやればいくらでも出来るが、普通にやってると２分そこそこで限界
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 23:20:08 ID:9W11+hRy]
- >>240
一種目1分でいっぱいになるように振る。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/23(火) 16:25:41 ID:NQFZnjQH]
- 俺は50秒×6種目 けっこうキツいよ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/24(水) 02:07:59 ID:TttRFxY/]
- ボデブレード買ってから二年経った今日、
初めてスーパー6の二つ目(頭上に掲げて振るやつ)が腕を使わずに振れた。感動した。
これ、頭のすぐ上じゃなく、
可能な限り空に突き上げて振ると背筋、首筋にいいね。肩こりに効くわ。普段デスクワークだからありがたい。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/24(水) 22:38:24 ID:EC02iq4u]
-
（（（三ニ-=∩Ｏ=-ﾆ三）））
| |∧∧
ヽ( ﾟДﾟ ) バック・アンド・ショルダー・リーチだお
ﾉ ﾉ
〜( (
ゝ￣ゝ
>>139 いつもサンキューの139
>>244↑ 腕を使わないってどのようにしてやるの？使うよね？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/24(水) 22:59:52 ID:ZxbSBcvz]
- 風呂上がりに一糸纏わぬ姿でフンフンしたら下腹部からピタピタ音がしたので止めた
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/25(木) 03:45:42 ID:LUGwZQry]
- エアロボディーブレードのやり方の分かるホームページかなんか無いですか?
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/25(木) 03:46:39 ID:LUGwZQry]
- >>246
オレはトランクスでゆったりしたズボンなので、常にピタピタ音がするよw
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/25(木) 07:56:55 ID:sHdZ9ZqJ]
- >>245
なるべく肘じゃなくて、肩で振っていう意味じゃないの？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/25(木) 20:29:25 ID:7+fTleRx]
- 自宅に遊びに来たまったく初めての人にやらせると
垂直に立てて左右に振るのがぎこちなくて可笑しいｗ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/26(金) 03:33:43 ID:mFs72tsK]
- 買って1年以上経つ俺も未だにぎこちないんだぜ
アレって腕で振るの？肩で振るの？尻で振るの？
全身のシェイプアップだから全身を使うんだろうけど、30秒持たないんだぜ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/26(金) 17:48:48 ID:gJ+sRSXF]
- 考えるんじゃない、 感じるんだ！
- 253 名前：244 mailto:sage [2010/02/26(金) 18:55:05 ID:Kx+xi3oF]
- >>245
腕はほぼ固定したまま、肩-背筋で降る感じ？
腕はブレードをただささえてるだけ…かな。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/26(金) 21:13:21 ID:BIgRosiI]
- ブレード自体をブルブル振動させるのが目的じゃなくて
しなりの負荷のMAX部分を筋肉に小気味よく与える感じだと思う
ある日突然開眼したよ俺はｗ
- 255 名前：245 [2010/03/05(金) 22:43:39 ID:dyMMgrS5]
- >>244 肘の角度が少し変わる感じですが、先端部はあごの前方辺りまできます。
>>254しなりの負荷のMAX部分を筋肉に小気味よく与える感じ
>>ある日突然開眼したよ俺は
何ヶ月ぐらいで開眼しましたか？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 01:55:25 ID:O41JoGK3]
- >>255
2、3ヶ月かかったなぁ
最初の月は肘痛めたし
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 23:38:45 ID:mWPl8ywo]
- 10年ぶりくらいでふってまつ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/18(木) 00:11:41 ID:/f/fhKJn]
- もう発売して10年か…
ランディも引退したし
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 10:49:40 ID:F8cURIer]
- 上半身だぶついてきたからはじめようと思いまふ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 14:36:47 ID:yTCYMYCk]
- 急げー夏までに間に合わなくなるぞー！
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 09:13:49 ID:FTcw3i9N]
- ランディくる〜
yutori7.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1270453269/
ランディはいい人だよなぁ
他の外人なんか、効果のない商品を平気に売りつける
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 14:59:29 ID:XDtZGRZU]
- 英語だけんども。
bodyblade-rehabilitation.blogspot.com/
The Bodyblade Rehabilitation Tool
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/16(金) 03:30:58 ID:cltzY7dC]
- こんなの振ってるのもう日本に俺だけかと思った…と言うのは言い過ぎだが
でもまあ、日本で１００人くらいじゃねーの？ｗ
ちなみに毎日各１分半ずつ振ってます
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/21(水) 22:00:34 ID:2SeZ13UA]
- 第一次ブームからちょうど10年経つし、そろそろまたブームが来ると思ってるんだが
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 23:57:46 ID:3rNumdSo]
- ランディジョンソン来日したしね
彼が引退してから真面目にフンフンしてたら上腕後ろ側の贅肉がかなり落ちたよ
ありがとうランディ&ボディブレード
背中側の脇肉も取りたいのだが…
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 09:20:32 ID:I7xEwexr]
- 正規版どっか輸入してくんないか、たのみこむにでもたのみこんでみますかい？
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 02:42:36 ID:EvDyEHX1]
- 座ったまま有酸素程度の軽さで10分ブンブン×３日でも
腹肉に筋が入るのが素晴らしい。
即効性がたまらん。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/01(土) 15:03:56 ID:vmVfJOmL]
- ↑>>267
座ったまま・・・腹筋に筋が入る？
どのようにして振ってますか？片手？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/02(日) 08:49:53 ID:uSB+AfMx]
- nisemonoのｂｏｄｙｂｌａｄｅ
をリサイクルで購入した
あんまりきつくない
効かないのはやっぱ、本物じゃないからでしょうか
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 12:17:51 ID:C6YoCOFm]
- >>269
物のによる
本物も慣れるとそこまでキツくない
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 12:24:34 ID:Cs4WCSb2]
- きつくするには、振り幅大きくさせて時間長めにするしかないね
負荷を自分でコントロールできるのが、この器具のよさ
それとも加圧ベルトでも巻いてみる？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 23:31:28 ID:CQepWXJL]
- >>268
やっと規制解けた。
椅子やベッドに腰かけて腹と背筋をぴんと伸ばした状態で、
普通にスーパー6を長めにやってます。
腹周りに確実に効かせるために、手の位置はいろいろ変えて研究中です。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 13:05:55 ID:qgvLQgCI]
- 腹筋を鍛えるやつがキツすぎる
とても肩の高さにまで上がらなくて、どんどんさがってキャイーンのポーズみたいになってる
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 19:30:19 ID:UkleCk1Y]
- なんか腕ばっか動いて腹筋や背筋が動いてない気がする
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 01:57:41 ID:wH8qLiek]
- 乳首やへそに鈴をつけてみ
効いてたらチリンチリン鳴るから
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 03:34:34 ID:7bqszywz]
- 下腹部が気になってきたので、こんな感じでやったら改善した。
お腹が出てる人におすすめ。
│││ │││
（（(三二--=OO=--二三)）） ↓顔と腕の角度は20度ぐらい
││∧/∧/ │││ |/
(/ﾟ∀ﾟ/） アブクランチ ￣
ヽ ヽ
│ （ ←腹は引っ込める
ゝ￣ゝ
肩を後ろに反る。お腹を意識的に引っ込める。
アブクランチの持ち方で、腕を伸ばして
頭の上ぐらいの位置に持っていく(20度ぐらいの角度)
そして、振る。
気持ち的に、水泳のビート板を持ってバタバタ泳ぐ感じ。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 04:25:49 ID:/Ne48h/3]
- >>263
やっと規制解除！
きっと日本で263さんと私ともう3人くらいでしょう…
二の腕引き締めたい。
やっぱり前で振っても意味ない？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 10:50:01 ID:ace1xUrS]
- >>277
上腕三頭筋は三頭筋プッシュか二頭筋、三頭筋トリムかな。
>>1のリンク先参照。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 20:22:58 ID:UH4QI+H9]
- >>277
∧∧
( ﾟДﾟ) 二頭筋、三頭筋トリムだお
（（（三二--====--二三）））
ヽ ┘┘
U￣U
これで腕を高い位置に上げて振ると、より二の腕に効くよ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 15:55:19 ID:25DmK2S9]
- 2週間でズボンのウエストがゆるゆるになった。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/21(金) 01:56:12 ID:4ox5Jnld]
- 夏に向かって救いage
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 21:25:04 ID:qyTbZSKe]
- 純正品が欲しいんだけどどこかで買えないかな？
「別に偽物でもいいじゃん」って意見はわかるけどなしで
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 06:31:43 ID:JE+2/rvu]
- >>282
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/20(水) 15:39:34 ID:Xp2yMQHU
米アマゾンBodyBlade Pro
www.amazon.com/BodyBlade-Pro-5/dp/B000O2IIDA/ref=pd_bbs_sr_2?ie=UTF8&s=sporting-goods&qid=1219213964&sr=8-2
米Amazon.com、日本円で支払えるサービス
internet.watch.impress.co.jp/cda/news/2008/02/22/18555.html
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 11:18:34 ID:duIYwUFG]
- 中古でよければオークションで安く買えるよ
俺は数百円で買った
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/03(木) 22:40:15 ID:cBbel+Lv]
- >>278-279
規制に巻き込まれお礼が遅くなりました。
ありがとうございます。
今、ボディブレード純正品、ｵｰｸｼｮﾝに出てますね。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 13:08:06 ID:QOd0Yz1E]
- >>285
どう？効いてそう？？
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/06(日) 08:46:23 ID:0D8l338y]
- >>276の人、ありがとう！
いままでうまく腹筋に効かせられなかったんだけど、これなら効くかも。
がんばって続けてみます！
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 05:12:48 ID:hYqtpHkm]
- 腹筋に特化するなら腹筋ローラーの方が効果的な気がするが。
- 289 名前：276 mailto:sage [2010/06/07(月) 12:33:29 ID:seCDzR0y]
- >>287
賛同者がいてくれて嬉しいです
これで、ちょっとキツめのズボンも穿きやすくなったよー
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 22:38:51 ID:uZAs4Ssg]
- >>286
二の腕のつまめる肉が減ってきました！ありがとうございます。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/12(土) 23:22:17 ID:r+Iwj3Bi]
- これ本物アメリカから買いたいんですけどやり方がわかりません。
amazonは「あなたの住む地域（日本）には送れません」みたいなメッセージがでるんです。
個人輸入のやり方教えてください。
ボディブレード、エアロとボディブレードプロ買いたいんです、
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/13(日) 03:39:39 ID:7QGGCoDW]
- 身体鍛える前に頭も少し鍛えたら？
専門スレ行ってみるとかさ。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 05:29:57 ID:QHy0DR+9]
- >>290
よかったね！
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 22:57:48 ID:rB5xdu/H]
- 昨日アマゾンで購入して、今日からスタートしたが、結構キツイねコレは。
とりあえずスーパー6各1分の計6分で毎日続けてみる。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 18:06:59 ID:Rt5NDj+d]
- おめ！
頑張って続けて
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 06:54:11 ID:WBID3zeM]
- これって飽きてもインテリア以外に使えないんだよな
ブラブラしてるからテレビの電源や照明のスイッチを押せないし
そのくせ案外柔らかいから冷蔵庫の戸を閉めるのにも一苦労
で、「押し入れに入れるかぁ」って思って久々に掴んでみると「おっ？おっ？おっ！」ってなってまた始めだすというパターン
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/17(木) 07:53:10 ID:x3oq5Ce5]
- >>296
それ、いいことじゃんw
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/19(土) 16:00:12 ID:kAzwkAyE]
- >>288
腹筋ローラー（立ちコロ）もやっていますが、なかなか腹がひっこまないんです。
たぶん脂肪を落とすことが先決ですよね。
いまは腹筋ローラーとエアロバイク、ボディブレードの三本立てで頑張っています。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 07:07:31 ID:X8xUv32L]
- 腹筋ローラー、俺も使っていたが
カーチャンに、床にタイヤの跡が付くからヤメロって言われたｗｗｗ
ボディブレードは、やはり優れた商品だな
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 21:31:37 ID:K8N0RFT4]
- 毎日朝晩6分/一ヶ月やったら上腕と腹筋が見違えた
あんま運動してない状態からだと一定レベルまでは早いのかね
今3ヶ月だけど、ボディブレードだけだと時間伸ばしても負荷が緩すぎてあんま変化なし
維持だけなら一日一回でいいや
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 02:37:45 ID:ddfodDle]
- ゴムがすぐ劣化してイヤーンな感じです。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 06:47:00 ID:PzxFH8Vp]
- >>301
補強しても割れるね
まぁ、買い換えても2千円っていうのは助かる
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 15:06:15 ID:fpPAKnTu]
- 不燃物で出せばいいのか？
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/29(火) 20:59:55 ID:Ag426nWn]
- ゴミの分別は地域によるからここで聞いても意味ないよ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 00:41:20 ID:dVCbnJtf]
- これ使うのも器具置いとくのも場所取らないからいい
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 07:04:49 ID:1hUCrvXl]
- 部屋の隅においてる
ホント、場所とらないよなぁ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 15:00:04 ID:k8PUeBdO]
- 腹筋の運動、みんなは一分つづけられる？
俺は前腕がもたなくなって、45秒が限界。
スーパーシックスの中で、これがいちばん厳しい。人によって違うのか？
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 00:46:28 ID:6dDSfld3]
- どれが楽でどれが辛いかは人によりけりじゃないかな？
自分は頭の上で振るのが一番キツイ、てかそもそも上手く振れないんだよね。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 12:26:36 ID:B/KN56Vv]
- 教則ビデオでイメトレだ。
鏡かビデオで自分のフォームを客観的に確認してみるもよし。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/15(木) 17:21:39 ID:T1sVwjWH]
- >>308
ありがとうございます。
みんなも腹筋運動での前腕がきびしいのかと思ったら、違うんですね。
とすると、俺は前腕が特に弱いのかも。頭の上で振るのは全然問題ないし。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 18:43:12 ID:P4blycyg]
- 腕にくるのは、ブレードの反動が上手く伝達していないからということらしい
上手く伝われば負荷のかかる箇所以外は痛くならないのだそうだ
以前、俺も腹筋のパートができなくてここで質問したらそう答えが返ってきた
悲しいかな今でも腕が痛くなります
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/16(金) 17:41:40 ID:tmVIZO8l]
- きっとコツもあるんでしょうね。
俺の場合は腕力がないのも確かなので、しばらく腕を鍛えるつもりで振ってみます。
少しずつ太くなってきたようだし…。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 07:33:56 ID:fhKoFFGr]
- 夢中になってやってらズボンとパンツが
汗びっしょりになった
下半身も痩せそうだ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 01:09:18 ID:wBOOoqRt]
- 昔、東急ハンズで買ったのを今でもたまに使ってます(´･ω･`)
- 315 名前：244 mailto:sage [2010/07/22(木) 21:31:43 ID:oRUELCUn]
- >>314
(・∀・)人(・ω・) ナカーマ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 18:57:29 ID:mrgoU7cm]
- プロモデル持ってる
グラスファイバーじゃなくて塩ビっぽい材質
長いとしなりすぎて折れるからだろうか
持つとずっしり重い
しならない分振るのにコツがいる
上級者でないと難しいかも
１分振るのもキツいな
キャリングケース付き送料込み１万でどう？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/04(水) 16:40:09 ID:aLkSeoZi]
- 売るんですか？！ なんで自分で続けないの？ それに微妙に高いし…
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 19:38:45 ID:/69h6LK+]
- 送料込みで一万ちょっとで届く中古を一万で売り出すとは･･･。
ケチW
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/01(水) 08:51:59 ID:/x430G0F]
- みんな、サーキット・ダイエットって知ってる？
数種類の軽い筋トレと有酸素運動を30秒ずつ繰りかえすって方法なんだけど、ボディブレードにぴったりな方法じゃない？
ブレードはもともと６種類の運動があるんだし
ボディブレード・サーキット法
通常のスーパー６を30秒ずつ
各運動の切り替え時に、その場足踏み（腿上げ）を30秒
インターバルはとらない
インターバルがないため、ブレードは最初から最後まで手に持ったまま
その場足踏みのときにはブレードを両手でお腹の前に持つと邪魔にならない
お腹の前のブレードを膝で蹴るようにすると効果アップ
ブレード１→足踏み→ブレード２→足踏み→ブレード３→足踏み→ブレード４→足踏み→ブレード５→足踏み→ブレード６→足踏み
で一周（６分）
一周（６分）もやれば、かなり運動した感があるし、二周やれば途中で汗が噴き出してきますよ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 13:08:18 ID:oMltICjd]
- >>319
鍛えている人・よほど体力に自信がある人以外にはお勧めしない。
試しに二周やってみたけど、次の日には疲労困憊でまともに動けなかった。
たぶんダイエット板レベルの運動強度ではないと思う。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 19:54:59 ID:W0UiHgfc]
- >>319-320
そもそもボディブレードって有酸素運動と筋トレの中間みたいな感じだと思うが、どうだろう？
普通にボディブレード6種×2-3セットじゃダメかな？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 18:12:31 ID:IAylx7YL]
- たしかに次の日しんどい。でも効く！
しばらく停滞していた体脂肪率が、ふたたび減り始めて驚いた。
サーキットダイエットのジムって大部分が女性専用みたいだけど、
おばちゃんたち、こんなにきついことやってるのか？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 22:26:48 ID:JGd6NG7T]
- 引越しで消えていた本家ランディ・ジョンソンお勧めのボディブレードが見つかった。
前は、力を入れないと出来なかったのに
筋トレしてたせいか脱力してできる様になってた。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 21:20:00 ID:LlMo975R]
- ボディブレードって今売ってるとこあるんでしょうか？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 23:36:42 ID:JFiENRb3]
- 日本では残念ながらないです。
ヤフオクとか？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 23:53:22 ID:W6wDgI0E]
- テス
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 07:54:49 ID:tj1Lybsa]
- >>324
似たようなのが楽天にあるよ(・∀・)
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 12:33:26 ID:07UizpeS]
- 似たようなものなら東急ハンズにも
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:39:10 ID:KT+BW9VC]
- 今日から始めるんだけど、これって>>1のスーパーシックスってのを
どのくらいやればいいもんなの？
試しにちょっと振っただけで肩とか二の腕がすごい疲れるんだけど
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:30:10 ID:I71/L4mf]
- >>329
持つところを少し変えたりして、楽して揺らす事が出来るスイートスポットを探す
揺らす幅は10〜15cm位でまずやって見るといいよ。
筋トレとしては効果無い(有酸素運動としていつまでも)強さでもできる事が分かるから
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:05:25 ID:KT+BW9VC]
- >>330
ありがとう
軽く振ってみたけど、やっぱりすぐ疲れるね
俺の性能が根本的にダメなのかも知れない
10秒くらい振ってると腕にくる
とりあえず疲れたら次の動作、で一通りやってみることにするよ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:17:36 ID:I71/L4mf]
- >>331
慣れてくれば、コツがつかめる様になるよ。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 23:20:03 ID:xCqjmAVJ]
- ボディブレードって格闘技のトレに使えます？
動きが柔らかくなるとか？
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 08:58:28 ID:y2OcUYlu]
- 教えてあげたいけど、スミマセン、質問が高度すぎる…
ボディブレードは、リハビリとかダイエットのための器具だと思います
現役のアスリートがパフォーマンス向上を狙うなら、専門的なトレに励んだ方が良いかと
ジム仲間のみなさんの方が、いろいろと豊富な知識をお持ちだと思いますよ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 21:36:00 ID:+e6VCmJt]
- スポーツしてて、身体動かしやすくなったとか、
そういう人はいます？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 21:52:04 ID:Roa8zJ0j]
- 335は333だろ
なんでそんなにしつこいんだ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 14:00:30 ID:dZpbJDV9]
- 突き蹴りやるが、ボディブレードをしてからの方が体が動きやすい
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