- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/13(水) 12:48:56 ID:TjYXbbxC]
- がんばりもす
- 247 名前：エロマンガ山田君 [2009/05/25(月) 15:37:04 ID:KAjIeyg8]
- おすすめ２ちゃんねる 開発中。。。 by FOX ★
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- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 16:39:49 ID:2ZUlMNUv]
- 痩せたか？豚
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/26(火) 00:00:57 ID:X1QwwBfH]
- あ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 01:52:15 ID:eBxJCUyk]
- 体重うんねんより無職のほうがやばいだろｗ
- 251 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/26(火) 02:23:31 ID:ei766FLz]
- 【日付】：2008年5月25日
【朝食】：食パン１枚
【昼食】：お弁当（ご飯１杯、エビフライ、焼き魚、たけのこ、菜、ひじき煮、卵焼き）
【夕食】：カレーライス（ご飯１杯分）
【間食】：ガム
【運動】：散歩60分
【体重】：111.5kg
お弁当の鳥のから揚げとスパゲッティを残しました
箸で掴むところまでいきましたが耐えました（笑
体重が変わってなくて努力不足を痛感しています
カロリー計算はしていませんがジャムやマーガリンのカロリーが
異常に高いことを学べたのでつけなくてよかったです
空腹なのでつけなくてもおいしく感じました
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 04:52:34 ID:jheY2TaH]
- どうせ無職なら断食すればいいのに
体動かさないからどこかで倒れる心配も無いし金の節約もできて一石二鳥。
だいいち>>1のご飯茶碗の大きさが気になる
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 08:46:58 ID:VMfEX6tS]
- まだ日が浅いのに落とすペースを上げさせたいやつらは何なんだ？
断食しろとか論外だし、運動しろもまだそういう段階じゃない。
腹いっぱいまで無節操に食べ続けていたのを自制しだしただけでも
デブからすれば一大決心なわけだし、それだけでも効果が現れる。
体重が２桁切り出したらどんどん落とすための欲がでてくるだろ。
>>251
空腹が耐えられないときは水分摂るといいよ。
水かお茶かブラックコーヒーとか。冷たいのは避けて、できればホットで。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/26(火) 09:25:13 ID:glEzyDiJ]
- 肉汁だしてるぅ？
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 11:29:58 ID:wsvRd6qG]
- パンやご飯などの炭水化物を毎日三食ちゃんと摂っているとドカ食いの衝動が起こりにくい。
それから、最初に繊維質の多い野菜類を食べて、その後からご飯に手をつけるようにすると
血糖値の変化が緩やかになるので満足感が持続するし、将来の糖尿病への危険度も減る。
どうしてもフライ物が多いのなら、衣を外して中身だけ食べるのも手だね。
そういう作業が入ることで食べるペースがゆっくりになるという効果もあるよ。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/26(火) 11:44:06 ID:/3b9Q0gl]
- >>139
既に何度も消えたいと思いましたが、なんとか続いています
無職というだけで人をバカにしないほうがいいですよ
職にはついてないけど立派な人はいっぱいいますから
僕は無職な上にダメ人間ですけどね
>>139だけどさ、今更ながらレスすっけど、いつ俺が全ての無職を馬鹿にした？
どうせお前が考える事は、身体的・精神的の理由有り無職の事だろ？
お前を馬鹿にしてんだよ。
何でもやる前から投げ出すお前を馬鹿にしてんだよ。
口だけは達者だな。
痩せてから口論しようぜ大将。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/26(火) 11:48:48 ID:/3b9Q0gl]
- アドバイス
タイカレーならまだしも、日本のカレーはカロリー高いから止めな。
せめて野菜足して薄めてカレースープにしろ。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 12:49:11 ID:P2hbZTal]
- プー太郎だし
ぶー太郎だし
救いようがねえw
負けるなよ、絶対。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 13:32:29 ID:SOBGHA3d]
- >>256
>>1以外は分かってると思うよ。
- 260 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/26(火) 13:34:35 ID:ei766FLz]
- 平日の昼間にレスがついているのを見て思うのですが
みなさんは仕事をされているのでしょうか
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/26(火) 14:31:03 ID:/3b9Q0gl]
- >>260
これでも年収850だボケ！
色んな仕事があるんだよ世の中には！
前を向け前を！
optimisticになってねーで、pesimisticになれ！
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/26(火) 14:33:03 ID:/3b9Q0gl]
- まぁ今年はリーマン兄弟のせいで200近く下がるわけだがな。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 14:36:19 ID:SOBGHA3d]
- >>260
仕事しててもレスくらいできるよ。
俺SE、今喫煙所。
板の内容に沿った話すればこの後ジム行って二時間運動して22時くらいに帰宅。
お前さんのダイエット開始とほぼ同時にこの生活を毎日続けてるよ。
ダイエットに時間を大量に使えるお前さんがうらやましいのと同時にその怠け癖が歯がゆい。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 14:39:50 ID:/2Ue8L4N]
- それでもうちの母親(薬剤師歴30年)とほぼ一緒だからすごいよ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/26(火) 14:46:45 ID:Er5ExUJc]
- >>261
という夢を見たんだね？
おはよう
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/26(火) 14:56:01 ID:/3b9Q0gl]
- おはよう
optiとpesi意味逆でした。
というか、posiとnegaの方が適切でした。
慣れない言葉は使うの止めよう…あぁ恥ずかしい!!
さて、仕事に戻ろう。
- 267 名前：ボンドガール ◆Q83OyXSs2w mailto:sage [2009/05/26(火) 19:46:15 ID:Et6BdkzV]
- 頭が悪い
性格が悪い
容姿が悪い
何のために生きているのかしら？
- 268 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/26(火) 20:09:54 ID:ei766FLz]
- 【日付】：2008年5月25日
【朝食】：カレーライス（ご飯１杯）、コロッケ１個
【昼食】：カレーライス（ご飯1杯）、鳥のから揚げ１個
【夕食】：カレーライス（ご飯１杯）、焼き魚、コロッケ半個
【間食】：イカ
【運動】：無し
【体重】：－
僕も昼間に2chできる仕事につきたいです
年収は200万円ぐらいでいいですから
>>253
水分の効果は実感しています
ホットのほうが腹持ちよさそうですね
試してみます
>>257
もろに日本カレーでした
中辛ですが甘くてカロリー高そうだと思いました
これからはルーの量を控えます
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/27(水) 00:22:40 ID:hoewH5lH]
- こういう肥満な人は楽観的でいいよね。羨ましい。
体脂肪15%になってしまったんでウォーキングしてくるw
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 00:40:58 ID:st6uEASg]
- あげないでやってほしぃ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 06:49:56 ID:1IDKeloP]
- ルーはプライムとかゴールデンのハーフとかが良いよ
後ジャガイモ抜きで他の物を入れるとかでさらにカロリーオフ！
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/27(水) 09:10:37 ID:0OgXPKLy]
- 油汁まみれですか？そうですか
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 17:07:15 ID:Zsjek4p4]
- ダイエット２週間継続オメ！
頭が悪い書き込みに負けるなよー
そういや飲み物は何を飲んでる？
もし炭酸飲料やジュース類やスポーツドリンクを飲んでるなら、即お茶か水に変えるべき
- 274 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/27(水) 19:58:53 ID:5Ccubd2P]
- 【日付】：2008年5月25日
【朝食】：トマトジュース
【昼食】：カレーライス（ご飯1杯）、焼き魚
【夕食】：ご飯１杯、肉じゃが（牛肉、じゃがいも、にんじん、シイタケ、菜）
【間食】：ゆでてないスパゲッティ２本
【運動】：散歩60分
【体重】：－
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 20:43:53 ID:hfkWGO4K]
- ちょ…ゆでてないスパゲティ２本って。。
病んできてないか？大丈夫か？
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 21:18:42 ID:e2pKfsG1]
- ﾜﾗﾀｗ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/27(水) 22:02:00 ID:SvV4Hi8G]
- >>274 ×2008 ○2009
- 278 名前：エロマンガ山田君 [2009/05/27(水) 22:09:22 ID:FDr2nwQP]
- 茹でてないパスタ美味いか
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 22:28:19 ID:lr9qrM+T]
- 続けられるペースを維持するのが重要だと思うんだが・・・
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 22:45:02 ID:H2Zm9zdN]
- ○○市 病院 メタボで検索して病院行けば？
糖尿病治療に強い病院探せば、栄養相談とかもしてもらえるよ。
1回2000円くらいだし、親も献立とかわかってないと思うんで一緒にいってもらったほうがいいよ。
どうせ、本人も家族も医者の言うことくらいしか聞かないでしょ。
オレはこの方法で半年で17kg減らした。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 00:52:28 ID:Rz/B4z2x]
- 肥満外来があれば
手っ取り早いな。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/28(木) 02:45:59 ID:JklvGMHr]
- がんばって☆
あたしもいま無職！
7月までに40キロ目指してがんばる！
一緒にがんばろ♪
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/28(木) 02:48:23 ID:JklvGMHr]
- ↑ちなみにタメです。
身長は155でいま体重53です。
お金ないから、走ってカロリー消費してます。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 03:20:28 ID:QkTzA7IB]
- やっぱカロリー計算は必須だと思うんだよな。
試しに自分の食ってる量計算してみ？
痩せるわけがないって数字が出るから。
和食中心に切り替えて、油、炭水化物を減らして
その分、野菜で嵩増やせば、空腹感もそんな無く痩せられるよ。
俺はそれで172ｃｍで73→64に減らしたよ。
たぶん>>1は表記には見えないところで食ってるはずだよ。
体重の減り方がおかしいし。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 06:54:22 ID:rx+1hUnv]
- 夕食抜けばいいよ。
食べる量は朝昼７：３くらいで。
そしてウォーキングは朝食前に。
起きてコーヒーを一杯飲んでから歩くと効果的。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/28(木) 08:56:27 ID:Bu7aAERL]
- 豚汁うまうま
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 11:22:25 ID:JlDQjDZv]
- >>285
抜かなくてもいいんじゃないか？
むしろ本当にこのくらいの食事ならバランス改善した上で朝飯しっかり食って食事の量増やしていい。
で無職なんだし朝夜の二回それぞれ1.5hくらい運動すればスルスル痩せるんじゃね？
ま、>>1の今までの状況からして難癖つけてやらないだろうけどｗ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 11:58:03 ID:KSPSQhYJ]
- 1のスペックだったら今は何やっても落ちていくだろうし
標準体型の俺らを基準にして考えを押し付けたって無理だろ。
まだ半月だし2桁に落ちるまでは生暖かく見守ろうぜ。
- 289 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/28(木) 12:52:01 ID:5totOFm7]
- >>280
この板の情報も理にかなっていて
有用だと思うので医者に行く必要はないと思います
>>282
がんばろう♪
>>284
【運動】以外ではあまり動かないから
体重が減りにくいと理解しています
>>287
最近は膝や足首の痛みが減ってきたので
運動時間を増やすことを検討したいですね
>>288
たしかに標準体重の型が
主観的な思考を押し付けている感はいなめませんね
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/28(木) 12:59:23 ID:BOkx5O4J]
- 5kg痩せたよ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/28(木) 13:05:56 ID:/xmIsf9R]
- これだけ言われてるんだからカロリー計算したらいいのに
その体重なら一日を2000カロリー接種にしただけで運動しなくても体重減るだろ？
それに一日一時間のウォーキングいれたら一ヶ月でちゃんと結果がでると思う
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 13:28:12 ID:KSPSQhYJ]
- >>291
ちゃんと最初から読んでレスしろよｗ
1は始めてまだ半月だしウォーキングもしてるし
元より減って結果出してるじゃないか。
カロリー計算とか二桁に行ってからの話だろｗ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 14:15:43 ID:Vcf1teRu]
- それに、>>1さんは正直者だし素直だから、まだ自分でウォーキングの域にまでなってないから｢散歩｣って書くんだよ。
そういうとこが何か好きで応援してしまうの。
彼なら、ウォーキングらしくなってきたらウォーキングって書くよ。
今はお散歩でも、結構汗かくみたいですよ。だから、一生懸命歩いてると思う。
でもウォーキングって書かないあたり、冷静に客観的に書いてるなって思う。
- 294 名前：エロマンガ山田君 [2009/05/28(木) 14:45:44 ID:dF6iot5H]
- みんな馬鹿にするのは簡単だぞ。優しく見守ってあげなさい。おまえらも
元々はデブだったんだろｗｗｗ
- 295 名前：284 mailto:sage [2009/05/28(木) 18:43:23 ID:QkTzA7IB]
- >>289
それを理解してるなら、
食べる方をコントロールしないでどうやって痩せんの？
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 19:00:46 ID:+Vv6cXVQ]
- 計算するまでもなく、消費＞摂取カロリーが明らかならいいんじゃね？
半月も続けたらそれが正しいかはっきりするし。
>>1はまだそういうレベル。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 21:09:16 ID:rx+1hUnv]
- 食事回数減らせないなら、
量は変えずに回数を増やせ。
どうせ無職なんだから一日６食に分ける事だってできるだろ。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 01:08:46 ID:w2DjRtGy]
- 細かいカロリー計算しなくっても、ＮＧ事項を守っているだけでも
痩せられる数値なんだから、これでもいいと思うけど。
ウォーキングにしたって、下手すると医者から止められる体重だし。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/29(金) 01:11:21 ID:1SbjnLX3]
- ダイエットに励んでいるのは分かるが、熱意があまり感じられん。
そこまで切羽詰まってないのかな？
読解力が無い俺に誰か>>1の今までの頑張りが感じられるレス抽出してくれ。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 01:14:04 ID:w2DjRtGy]
- >>299
一過性の熱意よか、ちんたら長く続けた方がいいんじゃないかと思うが。
苦行にしてもリバウンドが待っているだけだし。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 01:19:29 ID:jjn0aRIv]
- γ⌒)
|.|"´ 2年後は何キロ痩せたかな？
|.| .／⌒ヽ_＿＿＿¶＿＿＿
|.| ／( )'A`( ) ¶／／| ／|
U＿⊆__⊆_ )_ /￣|／／／
／┌────┐|. ／'`) ／／
／( / ≡≡≡ .//（__／／／
| ￣￣￣￣￣￣￣￣￣ |／
( )'A`() いなかった
≡ （ っ∩っ∩
≡ (ニ二二二ニ)
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 01:52:36 ID:o9uhn1JZ]
- 自分ももう少し減るまで今のペースで充分だと思うけど
日中の時間をダイエットに費やしてるわけじゃないのなら
痩せたらとか言ってないで取り敢えず仕事探した方がいいんじゃね？
絶対に痩せなきゃ無理なわけでもないしさ
皆が妙に急かしたくなるのも>>1が痩せたい理由に就職の為ってのもあるからだと思うんだよね
そう考えるとちょっとのんびり過ぎない？みたいな
まぁ大きなお世話だと思うし体壊しちゃ元も子もないけどね
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 02:04:09 ID:68kgRzpt]
- まぁ熱意が必要な体重でもないよね。
その体重なら摂取カロリーを調整して散歩していれば
数十キロ落とすのは容易だし。
どのくらいの期間で何キロ落としたいのかはわからないけど
どうせ特に目標とかないんでしょ？
ちんたらのんびりでいいじゃん。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 03:25:58 ID:pSk9uMVW]
- どっかに７５キロが目標だと書いてあったよ。
8月に二桁とかも。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/29(金) 03:52:09 ID:UMT1OGCN]
- スレもろくに読まずに偉そうにレスつける奴が増えてきたな
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 08:32:02 ID:WNXxLOOv]
- たかが300レス程度読むことを面倒くさがるからデブなんじゃないの？
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 09:02:16 ID:/sTQjg5L]
- ダイエットしても脳の脂肪まで落ちなかった残念な人が多いみたいだな
>>1は今ぐらいのペースを維持でな。
お前さんの体重なら今は一ヶ月に4～5kg落とすペースが理想だから順調だぞ～。
知識自慢やダイエット自慢の押し付けに乗せられないようにな
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/29(金) 09:25:01 ID:+RPxoG9C]
- 汁ダクダクはまじさいこー
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/29(金) 10:26:31 ID:UMT1OGCN]
- 成功者は>>1に優しいよな
現在頑張っている奴は>>1に厳しい
ダイエット失敗のデブは頭の悪い単発な煽りをするｗ
こんなところだろ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 10:56:16 ID:/sTQjg5L]
- 経過や体形、やる気に沿ったアドバイスしてる人は>>1が痩せることを本気で応援してるけど
それ以外は「蹴落としたい」「見下したい」「自慢したい」の脂肪脳だな。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 11:58:06 ID:0+H7j6bb]
- >>306,309-310
とにかく叩きたいだけな2ch脳の奴も出来てきた
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 13:22:09 ID:PeJK02ts]
- にぎわってますね
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/29(金) 13:32:22 ID:WDfLQ0SP]
- 応援のかたちはアドバイスだけや激励だけでもないんじゃないのかな？
叱咤激励じゃないけど批判的な意見も受け止めたほうがいいと思う
批判してる人の中にも応援してる人はいると思う
- 314 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/29(金) 16:40:51 ID:I//Rw9vo]
- 【日付】：2009年5月27日
【朝食】：無し
【昼食】：ご飯１杯、野菜炒め（豚肉、チンゲン菜、ニンジン）
【夕食】：ご飯半杯、八宝菜（豚肉、ピーマン、こまつな、エノキダケ）、煮物（大根、ニンジン）
【間食】：ガム
【運動】：散歩40分
【体重】：109.5kg
大根とニンジンを食べていたらお腹がふくれてきたので
ご飯を半杯残すことができました
開始から半月で３kgぐらい減りました
このぐらいのペースで頑張っていきたいです
- 315 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/29(金) 16:42:04 ID:I//Rw9vo]
- 日付がズレてます
>>314は2009年5月28日（木）の記録です
- 316 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/29(金) 16:46:36 ID:I//Rw9vo]
- >>293
散歩とWalkingの違いがわからないのが
正直なところです
普通に歩いているだけで汗が出てきます
最近暑くなってきましたし
>>295
急速に痩せようとは思ってませんから
>>298
自分にはそういうアバウトなダイエットが向いていると思います
批判的で厳しい意見もありがたいと思っています
それが自分にとって都合が悪いレスだとしても
単発煽りは一回読んですぐ透明あぼ～んしてます
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 17:58:25 ID:WNXxLOOv]
- >>293です。
いい感じだね。おめでとう！
私も、自分で言っておきながら、ウォーキングの定義は分からないんだ(汗)
何か、ちゃんとしたフォームがあるみたい。手の振り方とか、姿勢とか。
私は雨天時も運動できるように運動は室内でコアリズムと筋トレにしてるんだ。
だから、ウォーキングについてちゃんと分からなくてごめんね。
苦手なお野菜も頑張ってるんですね！
温野菜は生より食べ易いし、量も摂りやすくていいですよね！
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/30(土) 14:03:18 ID:TTpsR7vQ]
- 【日付】：2009年5月28日
【朝食】：ご飯１杯、かにクリームコロッケ１個、、バナナ１本、煮物（大根、人参）
【昼食】：マクド（フィレオフィッシュ、ポテト５本、オレンジジュース300ml）
【夕食】：お好み焼き２枚、鳥から揚げ３個、焼き魚
【間食】：ガム
【運動】：無し
【体重】：‐
こうやって文字化するとものすごい食べてますね
単にご飯を食わなかったらいいという意識を
変えていかないといけないと思いました
>>317
僕も室内運動を考える必要がありますね
雨が降っていると外に出ませんから
野菜の煮物は腹がふくれるので気に入りました
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/30(土) 14:36:31 ID:umgy10eI]
- 食べたものの量まで書くと良い。
あとカロリーブック買ってくると良い。
古本屋で100円で売ってると思う。
2桁になったらウォーキングの距離と時間を記録。それでスピードも出る。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/30(土) 14:39:11 ID:GUbFxM3d]
- 俺だったらポテト五本しか食べないなら食べないな。
- 321 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/30(土) 17:15:09 ID:TTpsR7vQ]
- >>318は僕です
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/30(土) 18:35:13 ID:UlOMj0I+]
- >>1さん
あなたは病的に太っているので
とりあえず歩くとかはやめたほうがいいと思います。（人間の間接はそんなに丈夫じゃない）
運動で消費できるエネルギーはたかがしれてるので（散歩１時間でもせいぜい200kcal；ご飯半分くらい）
食生活を変えるべきです。（三食カレーとかありえません）
どうしても運動したいなら、間接に負担のかからない筋トレorスイミングがいいと思います。
その体重で散歩１時間とか、そのうち歩けなくなりますよ。
自分は病的に太っているという自覚を持ってください。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/30(土) 20:32:58 ID:sXtd2IX0]
- 100の大台を越すのはある意味才能だと思う
誇っていいぞ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 00:28:51 ID:tsFCWay0]
- pizzaiya.blog66.fc2.com/
ニュー速筋トレ部スレで見つけた。
身長に違いはあるけど>>1さんもこんな感じ？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 02:35:16 ID:Sxp43mpN]
- どちらにせよ前向きに努力する人は応援したい
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 04:14:18 ID:5GplYO67]
- >>322
その消費カロリーは標準体型の場合だろ
100kgの20代男性が、一時間かけて5kmくらい歩いたとすると
消費カロリーは500kcalを軽く超えるはず
まあでも確かに、その体重だと関節＆筋肉痛くなるだろうから
長距離歩くなら、最初は3日おきぐらいにしたほうがいい
痛くなったら無理するなよ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 08:01:53 ID:5fQg0z+E]
- 5kmのランニングなら
100kg＊5＝500kcal
だが、人間にとってウォーキングはランニングより運動効率が良いから
大体3/4倍くらいの消費カロリーになるだろうな。
500*3/4=375kcal
カップラーメンくらいだ。
食うの我慢したほうがましだな。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/31(日) 09:41:23 ID:z1DSY4Wi]
- >>327
このおデブさんには絶食なんて無理無理w
ご飯半膳残しました！で一喜一憂するくらいなんだから。
どんだけ自分に甘いんだろう、と首をかしげるわ。
>>1
毎日体重計にのれば？
意識的に計ることで脳が刺激されて痩せ体質になるらしいよ。
少しはカロリーも計算するようになるでしょ。
運動嫌いのようだし、大好きママに菜食中心に作ってもらえば。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 09:54:54 ID:DkQ8OzN1]
- >>328
ダイエット失敗したんだね、かわいそう＞＜
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 11:36:21 ID:5GplYO67]
- >>327
>>326だけど、ジョグやウォークの消費カロリーは
時間関係なくて基本、移動距離換算だよ
つまり同じ5kmなら、歩いても走っても
消費カロリーは一緒と言うこと
もちろん単純計算した場合の話だけど
まあでも通常、同じ距離だったら
ウォーキングは、ジョギングの
2倍くらいの時間かかるけどね
あと俗説あるけど、運動効率はどう考えても
ジョギング＞ウォーキングだと思うよ
ウォーキングは、脂肪燃焼時間長いと言われるけど
脂肪が燃焼するのは、運動中よりも、運動後の方が大きい
まあだからって、もちろんデブに走れとは言わないけど
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 11:39:40 ID:ObtW8tfS]
- >>329
失敗してストレス溜まっちゃってんだよｗ
放っといてやれｗｗｗ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 12:04:37 ID:5GplYO67]
- お前ら優しいな、とは思うけど
でも>>327の言ってる事は、煽りじゃなく
言葉悪いけど、現実的には正論なんだよね
だからダイエットだけじゃなくて
>>1の自己改善スレみたいな感じで見てるけどね
自己改善して痩せて、職にもつけたら
同じ境遇の人に、勇気与えそうじゃん
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 13:05:58 ID:XXkSxBCy]
- 豚さん、コテ忘れてますよ（笑）
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/31(日) 13:34:03 ID:YzLHdStX]
- しかし、>>1の態度はむかつくが
煽りから逃げないし、のせられて感情的にもならないな
ここだけは好感もてるわ
煽っている奴がバカにしか見えない
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 16:22:10 ID:5GplYO67]
- >>332
悪い、今見たらアンカ間違えてた
>>327じゃなくて>>328な
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/31(日) 16:31:32 ID:wkqI2DJ5]
- ダイエットじゃなくて自己改善
そうやって言われると少し優しくなれるな
ダイエットする人間と見るとまだまだ努力が足りないし言い訳も多いがそれらを改善していけたら自然と痩せてるような気がする
このスレ主が目標を達成できたら人格まで変わっていそうだな
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 16:33:32 ID:MUMFj5xP]
- 絶食なんか絶対に出来ない？
絶食なんてする必要無し。間近に計量パスでもしなきゃならないならともかく。
食べないで運動しないより、食べて運動する方が良い結果が出せるタイプの人もいますよ。
ポテト五本でストップ出来たのは偉いし、五本だけでも食べたことで満足でき
ストレスにならないからドカをしにくい。
軽くでも運動してれば筋肉になるから、停滞した後にストンと落ち易いよ。
でも、本当に足首や膝を痛めない様にして欲しいというのは切なる願い！
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/31(日) 19:29:33 ID:fK4gOESw]
- >>1煽ってる奴の無知ぶりが笑える
どうせ絶食なんかやって失敗した豚女だろうｗ
便秘女のうんこ臭そうだ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 22:07:46 ID:1ZUahJDb]
- １なら、基礎代謝だけでも2000Kcal超えるからな。
１日の摂取量も2000Kcal程度にしときゃあ、普通に２桁まで落ちるよ。
脂ものを控えて、どか食いしなきゃさほど食事制限しなくたって、
落ちてゆく。フィレオフィッシュや、お好み焼き２枚はいただけない
がね。細かい計算するところまでやらんでいいが、ＮＧ食い物は覚えて
おくべき。マクドはＮＧ最上位クラスｗ 特にボテチはｗ
肉が食いたくなったら、ビーフジャーキーでも囓ってればいいよ。
あと、ウォーキングは、普通に歩いてても脂肪はなかなか燃えてくれ
ない。時速5km/h程度までださないと、「痩せる」ウォーキングになっ
てゆかない。だが、１がそれやったら膝に来る危険性が高い。
それより、日常生活の中で身体を動かすことだな。散歩でもいいし、
掃除とか、億劫がらずに椅子からよく立つようにするとか。運動って
より、筋肉を起こして稼働状態に保てば、代謝も上がる。
まぁ、ほんとは水中ウォーキングがおすすめだが、無職じゃ無理か。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 22:45:03 ID:4jdIe/nm]
- >>333忘れてるんやない。わざと。
豚さんｺﾃどっかにいたよな叩かれたり。醜いﾒｽﾌﾞﾀ消えろ。汚ない。
- 341 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/06/02(火) 04:28:51 ID:LesdL5EE]
- 【日付】：2009年06月01日
【朝食】：無し
【昼食】：ご飯１杯、すぶた（豚肉、ピーマン、たけのこ、人参）、魚フライ
【夕食】：ご飯１杯、カツオのたたき、酢の物、かぼちゃ煮
【間食】：ガム
【運動】散歩30分
- 342 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/06/02(火) 04:35:56 ID:LesdL5EE]
- 今月の目標は‐5kgです
ご飯は１杯以下を続けようと思っています
60分以上だと負担が大きいので
運動は散歩を30～60分にします
マクドなどのファストフードを食べないようにします
その他、カロリーの高そうなものは控えたいです
絶食はしませんが、食事を少なくする日をつくろうと考えています
肉体労働のバイトにも参加していきたいです
これからも叱咤激励をお願いします
- 343 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/06/02(火) 04:41:51 ID:LesdL5EE]
- 最近手に血管が見えるようになってきました
ちょっと嬉しいです
今まではドラえもんみたいな手をしてました（笑
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 06:38:28 ID:fIJNyc/N]
- 一ヶ月で５キロって張り切りすぎじゃないかな？
あと、朝食とらなかったみたいだけど
抜かないほうがいいし、抜くなら夕食のほうがいいと思います。
あと、脂肪が燃焼し始めるのは
運動を始めて４０分前後って言われてるので
最低４０分は歩く事をオススメします。
だけど、運動開始直後でも
脂肪３割（グリコーゲン７割）ほどは
エネルギーとして使われてるみたいです。
４０分以降あたりから脂肪が７割ほど使われるようになるそうな。
ですから３０分でも決して無駄ではないので
辛い時は無理しないでください。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 08:33:38 ID:aLTvjywH]
- スレ主さん、待ってましたー！
昨日の主さんのメニュー、もろ、私の大好物。酢豚美味しいですよね。
カツオのタタキも大好物で、私は日曜日に食べましたよ。
でも、本当に頑張ってますね！元々あまりお菓子は好きじゃなのかな？
NG食っていっても、主さんは必ず主食に入ってるよね。
菓子パン、お菓子抜きに苦しまない感じがレスからする、うらやましい。
私ももうすぐ5ヶ月め。今のところ成功してます。
主さんを応援しながら、自分にも反映させて、頑張りますよ。
お互いに継続できるダイエットをやりましょ！
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 10:47:53 ID:BwU3EDbV]
- いつも見てます♪
すごい頑張ってますね＞＜☆
リバウンドなど心配です＞＜
無理しすぎないで下さいね
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 10:50:39 ID:/dyvMVyR]
- >>342
＞ 60分以上だと負担が大きいので
＞ 運動は散歩を30～60分にします
30分は少なすぎ。
体への負担を心配してるなら負担が少ない運動を1時間以上やればいいよ。
所詮バイトと言えど公共の施設を利用するくらいの金は入るだろ？
ジムでエアロバイクとかプールで歩くか泳ぐとかすればいい。
もしくは少し金貯めてチャリ買うとかな。
ちなみにどう考えても肉体労働のバイトの方が負担がでかいぞ？
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