- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 16:44:20 ID:tsGHBa8l]
- 引き続き
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 23:36:55 ID:ZVQfo39M]
- >>22
当たりでした！
試しに一昨日昨日と飲まないでみたけど、便に影響なし＼(^^)／
>>24
明日と明後日試しに飲まないでみることにする！
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 02:08:29 ID:477NBrtG]
- 毎日出したい
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 05:55:59 ID:t7lreRQ4]
- >>9ですが、
しばらく届かないから｢無料だし…だまされた｣と思ってたけど、届いたので先週の土曜日に説明書通りに飲んでみた。
週に１回の腸の大掃除とやら。
お腹痛くならず(いつもの排便が来るときの痛み？はあったけど)水便がドサーと出た！
１日で４回！
次の日は朝起きてスルッと柔らかめの便が出ました。
３日目も２日目同様に出た。
なかなか良かったよ。
ただ…便秘で溜まってる分は浣腸なり下剤で前日に出してから飲まないといけないのが、ちょっと難点。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 07:37:52 ID:DRlRguXy]
- 一時期、健康に良いかと思って酢を二週間ぐらい飲んでたけど、翌朝毎回下痢になるのでやめました。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 10:04:32 ID:W1rcyq+X]
- めかぶあげ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 13:51:46 ID:O40IocyZ]
- みそ汁に白滝最強
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 13:55:00 ID:cQvRoFPM]
- バナナ黒酢はいいみたいだよ
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 13:57:35 ID:IPzxH2vD]
- ほうじ茶を夕方〜夜にかけて１L飲んだら
寝る前にバナナ×２くらいのが出た
びびったｗｗｗ
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 14:20:22 ID:6YYA0jeh]
- ワカメとえのきに一票
まんま出てくるだけなんだけど
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 15:13:05 ID:O40IocyZ]
- ワカメのえのき、
つまりワカメちゃんはフタナリ
と言うことか？
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 18:38:55 ID:txzEC9Q/]
- ファイブミニ効かねえ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 14:46:55 ID:VABQzUoK]
- プリムラのおからクッキーはガチ
昼食、夕食前に5枚位食べてると毎日いい感じにかさ増しされたバナナ便が拝める
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/04/11(土) 18:25:32 ID:2tZQwUPq]
- あげ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 00:17:10 ID:DQIk4n0/]
- なにしても出ない
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 01:14:06 ID:5IfSdV9z]
- 毎日寝る前にヨーグルト飲めば？あと食後にヨーグルト。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 12:50:22 ID:XyJ3Ztv3]
- 蒟蒻やらワカメをたべて出たが宿便がまだまだあるらしく屁がメタンガスのように臭う。
公害だし腹も重苦しいからなんとか出し尽くしたい。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 13:18:11 ID:N7DUQ5cv]
- 青汁飲み始めて約一週間
今朝、緑色のうんこが出たｗ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 21:58:23 ID:vIw1uVHO]
- 大量に出たときの快感は病みつきになる
オールブラン中毒になりそうｗ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 22:18:23 ID:zus+3VsK]
- また短パン
色々あるさ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 22:23:08 ID:GjO+5ruO]
- 浣腸まぢハマった！
我慢して我慢して一気に出るの病みつき(;ω;`)
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 22:54:30 ID:E982nbrP]
- でも、頻繁に使っちゃダメだよ(汗)
腹筋で出さなきゃ。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 00:32:46 ID:5ntPpktm]
- コーラックって正乳入りのコーヒー飲んだ後も一時間以上あけた方がいいのかな？
ぐぐったら、牛乳のことは書いてあったんですけどね…
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 15:54:23 ID:0a41sY4w]
- 週末、便秘でおなかがはってて痛くてしょうがなく、
このままじゃダメだと思い、
月曜から朝バナナ、そして青汁を飲みはじめたところ、
トイレに行くたびにスムーズに排便するようになりました！
青汁で食物繊維をとってるからかな。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 16:19:22 ID:MN4neIz9]
- コーヒー沢山飲むようになってから便秘しなくなった！０カロリーだし最高だね
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 19:04:33 ID:R+/qsqXE]
- 乳糖不耐を利用して、牛乳飲んで出してる〜ゆるゆるだけど
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 13:23:44 ID:gVczakYI]
- 昨日飲み会で食べ過ぎてへこんでたけど、
最近青汁飲んでるからか
スムーズに排便。
昨日食べたものがするっと出てきた気分になりました。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 23:09:10 ID:5zYkoI82]
- おなら異常に臭い
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/17(金) 00:33:07 ID:CQSseovO]
- 最近快便だったのに
今日出なかった……
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 14:05:03 ID:rOrvbQV3]
- コーヒーエネマしてる人いる？
今更だけど最近になってすごく気になってきた
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/21(火) 02:16:25 ID:7/gYPFOk]
- カルピスにハマって飲んでたら毎日1回はﾝｺ出るようになった
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/21(火) 02:44:22 ID:FvZKO4Lb]
- あまり便秘にならないけど、ここ２日間ンコ出なくてお腹きつかった。
でも今日、久々の晩酌ビール飲んだ後にニュルっとバナナンコでたよー
スッキリ(・∀・)
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 07:32:37 ID:MuWVKVEX]
- １本でて肛門に少し残ってる感じがしたんでウォシュレット浣腸。
ちと我慢して出したら大量に出まくった。
まったく恥ずかしがり屋さんだなあ。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 10:36:54 ID:y1FtaQtd]
- カスピ海ヨーグルト＆オリゴ糖食べ始めてから
黄色い良い色のンコに変わって嬉しい
善玉菌が増えたんだなきっと
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 23:31:15 ID:GQ0mwbkh]
- 風邪なのか数日前に食べた賞味期限切れの半生のササミのせいかしらないけども
激しくお腹を下した
痛みはほとんどなかったけど水状態の便がじゃんじゃんでた
快感だった
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/04(月) 02:38:04 ID:hPfMLLuO]
- いいなぁ
うらやましい
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/04(月) 09:47:20 ID:IZctQRbT]
- きな粉が効きますよ。
食物繊維たっぷり。
オリゴ糖たっぷり。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 14:19:59 ID:GHfOuk+h]
- 毒素って何なのかな
ちょっとオカルトがかってない？
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 23:13:48 ID:a9Xa9Z9/]
- プレーンヨーグルトってきく？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/04(月) 23:35:31 ID:SfT04H6L]
- 毎日自然に出る人うらやましいなあ。
プルーンを何個食べても出ない。母はすぐお腹にくるのに。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 00:21:30 ID:wBW+bG/t]
- >>64
マジレスすると菌からガスが出る。ンコが停滞するとどんどん有毒ガスが出る
これを毒素って言っていると思う
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/05(火) 01:35:12 ID:TnQysf7J]
- 毎日一時間半歩き野菜も食べてるのに何ヵ月も正面なﾝｺが出ない…ﾝｺが出そうな感じがしてはトイレ行ってるが下痢っぽいのがちょい出て良いとこ…スカッと極太のんを出したいんだが何か良いのありますか？個人的、大麦若葉と大根ずりと酢、ヨーグルトは効果が分からなかったorz
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/05(火) 08:21:38 ID:zJGjIzqZ]
- 有毒ガスって、なんですか？サリンですか？
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 10:58:15 ID:7bKD1EHE]
- 硫黄じゃない？
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 12:10:39 ID:8kC5a6rz]
- う〜っ
出ない〜
苦しい〜
ンコが出なくて体重が500g増えた(´･д･`)
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/05(火) 14:42:43 ID:+60genM1]
- 自分は麦芽豆乳は飲むと次の日絶対でる。
あと親指と人差し指の間をグリグリやると良い。便秘に効くツボらしい
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 14:50:10 ID:o2PvZc1I]
- お茶やコーヒーが駄目だった。利尿作用強すぎで先に小で出尽くしてしまう。
水に替えたらかなり改善された。水ｽｺﾞｲ。
どーしても出ない時は海外の食物繊維サプリ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 15:15:28 ID:lNPOjmeC]
- 冷たい牛乳1リットル飲めばでるんじゃない？
大腸検査で飲む下剤2リットルに比べれば味も美味しいし余裕でしょう
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 16:31:27 ID:ATDdAQ7D]
- ここはダイエット板だよ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/05(火) 16:40:37 ID:zJGjIzqZ]
- 無脂肪乳なら１００ｇあたり33キロカロリー
１Kｇ飲んでも330キロカロリー
何の問題もない。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 16:52:11 ID:scsFHSmR]
- >>64
悪玉コレステロールの事だと思う。
便秘だと悪玉増えるからね。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/05(火) 22:52:40 ID:2omHgysc]
- ｷﾝｷﾝに冷やした牛乳にさらに氷入れたものを1リットル飲んでもでない私が通りますよ…
ちなみにトマトジュースも駄目でした。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/05(火) 23:13:38 ID:04yy/HUL]
- きんぴらごぼう食べるとでるよ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/06(水) 00:02:58 ID:+Sg+b9io]
- たんぱん
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/06(水) 07:53:01 ID:ONOY6OZn]
- >>78
冷やしてダメなら、温めてみるｗ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/06(水) 09:58:01 ID:kDhrYIP/]
- どんだけ腹壊したいんだｗ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/06(水) 10:19:22 ID:KM6qW7N8]
- ポ○カプルーンジュース、サイコー！ いっぱい飲むとピーピーになりますが。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/07(木) 00:10:21 ID:NtD5J1b4]
- 朝1ヨーグルトはじめてみた
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/07(木) 21:49:24 ID:sMtRVePx]
- >>68です。大麦若葉にきな粉牛乳で食後に一杯、ヤクルトＢＬ整腸薬を飲み、２日ですがまだ軟便ながらも前より量は出るようになりました。
真緑でビックリしました。
麦芽豆乳や根菜類を食べても私は出なかったですorz
一応報告させて頂きました。長文失礼致しました。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/08(金) 07:43:28 ID:VbEnTEG8]
- ダイエット目的で寒天ゼリー大量に食べてたときツルツル出たよ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/08(金) 08:32:43 ID:a+hqmi8l]
- 毎日、牛乳1L+ヨーグルト+バナナ+生食+海草類+根菜+ウォーキング
でも週1ウンコだったけど、会社辞めたら毎日ウンコ出るようになった！
ストレス性の便秘だったんだなぁ…
就職したくないなぁ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/08(金) 10:04:14 ID:GPKvDIQM]
- 10日出ません…
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/08(金) 10:17:02 ID:tSYy5sVJ]
- あたすもでない
でてもすっきりしない腹が重い…
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/08(金) 13:52:46 ID:RSWkTLuM]
- BIO食べても出やしねぇ。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/08(金) 14:13:06 ID:1T5dC72Q]
- ビオかけオールブランで出ない人が信じられない。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/08(金) 19:45:46 ID:7JWzPHkU]
- 信じられない人だorz
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/08(金) 22:21:01 ID:IJSN2SLq]
- >>92
じゃあそのビオにイージーファイバーを投入しようか
更に食前後に白湯でどうだ
これで出なきゃ・・・・ピンク様でもきびしいかなｗ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/08(金) 22:32:20 ID:7JWzPHkU]
- おお、ありがとう、やってみよ。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/09(土) 03:14:35 ID:pMPdNfr4]
- トマトジュース飲んだらンコ出まくり(・∀・)
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/09(土) 18:51:00 ID:QooSFT6U]
- ヨガの先生におしえておもらいましたが。モモ横とモモ裏、ひざの関節は
腸を刺激するそうです。バスタオル（あまり分厚くないもの）をくるくるまるめて
正座してひざにはさみます。最初はかなり痛気持ちイイですが。
バスタオルをひいてすわっていると下腹部がぼこぼこいって動き出してきます。
お金もかからないしかなりの便秘の人にはおすすめです。試してみてください。
私はテレビを見ながら試してみたら10分くらいでもよおしてきてスルッと大きいのがでました。
長文スマソ。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/09(土) 21:44:26 ID:g8gElaLZ]
- 腸揉みもいいらしい
www.1momi.com/tokuten.pdf
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/10(日) 04:36:04 ID:17XIOrpo]
- オールブラン今だけ20％増！
一気食いしたら、出るわ出るわ！！
笑いが止まらないが結構カロリーあることを知って愕然とした
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/12(火) 12:21:47 ID:iXAgPPDQ]
- 連日快便だったのに昨日今日出てないorz
なんでだーちくしょー！！！！
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 12:35:02 ID:/HiqB5Ix]
- 私は毎朝豆乳とヨーグルト混ぜて飲むと出るよ(・∀・)
飲むヨーグルトみたいになってオススメ(*´艸｀)
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/12(火) 14:18:54 ID:RjcFVt4Z]
- あ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 14:42:43 ID:2hi+pfbz]
- 湿布もトマトジュースも豆乳も全然効かない。もうお腹が妊婦みたくなってるorz
以前下痢発熱で半年位病院行ったり止めたりして医者が言うには便が溜まって炎症起こしてるかも、とかクローン病かもとか色々病名並べてたけど、とりあえず毎日出ればいい。
ピンクの小粒はお腹痛くなるので最終手段として、何かよく出る方法はないでしょうか。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/12(火) 18:54:27 ID:6D1jdRvy]
- スリミングハーブティー…やばい
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/12(火) 20:15:58 ID:7u9IOFl2]
- オマエラ繊維接種もいいけど運動も忘れるなよ！
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/12(火) 20:27:54 ID:dfNQaCMO]
- ３、４日出ないの当たり前の私だったんですが
資生堂インナースリム1日２本(スティックタイプ)ポカリに混ぜて毎日飲んでたら、調子良い時なんか1日３回ざらに排便してくれました!!
ピンクの小粒のような腹痛は全然ないですよー!!
個人差あると思いますがオススメ
既出でしたらすみません。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/12(火) 20:35:35 ID:53WxVSwW]
- 牛乳に氷入れてがぶがぶ飲んだらでるでるｗ
一週間ぶりブリブリでた
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 23:43:41 ID:4joREra7]
- 短パン
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 03:30:10 ID:6FBX07uX]
- BIOすげえ
２日に１回とかだった排便が１日に２回になった
しかも真っ黒コロコロが茶色のふやふやになった
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/05/13(水) 09:56:57 ID:KQuJ68SF]
- くっそー！昨日二回もとったせきどめの薬のせいで今までスムーズやったのに便秘や。。だからもうせきどめの薬もう飲まないようにした！！咳と便どっちが大事？便です！
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 16:07:21 ID:cMV8cspS]
- コアリズム４０分くらいやったら
翌日３回排便あって１キロ痩せたｗ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 19:11:53 ID:UAl+dNFf]
- >>96
それでも効かなかったので挟んだままウンチングスタイルで決めてる
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/14(木) 10:22:12 ID:YaKjFTlJ]
- >>110
痩せたと言うかウンチが1キロ入ってただけだよね？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 11:21:20 ID:XLS3DgXo]
- BIO効かない。もう1ヶ月食べてるのに
腸どんだけ長いの
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 13:57:02 ID:2KPmHQaW]
- １回試すと免疫？がついてしまって２回目から効かなくなってしまう私はもうどうしたら…orz
今までBIO・プルーン・豆乳・氷入り牛乳がぶ飲み・朝１番で冷たい水飲む・オールブラン・コーラック・漢方・浣腸・繊維質系の薬・繊維質の多い野菜食べる・腸マッサージ…などなど色々試してみましたが、初めてやると効くのですがすぐに効かなくなり便秘に逆戻り…orz
年に１回はンコ様のたまりすぎでお腹が痛くなり深夜救急病院へいくことも…orz
おならはンコの臭いするし…。
赤ちゃんの頃から便秘だったそうです。
たまにでてもしかたなく下痢としてでる…みたいな便秘と下痢の繰り返し…。
またまた１週間でてない…誰か助けて…orz
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 20:04:22 ID:EhSkUpqb]
- >>110
よくわからないが
その後も２００ｇづつ減ってるｗ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 21:49:19 ID:fCNwioK6]
- >>114
腹筋つけてふんばれるようにする
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 07:17:25 ID:XqUDdU5B]
- バナナ黒酢と落花生は快便になるよ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/15(金) 09:18:50 ID:9JmikBru]
- 出きった時って終わりのほうが軟便か水っぽいって普通？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 09:26:57 ID:zK+nyZ8E]
- >>114
>>116と同意見。出やすくなる食品や薬に頼ると良くない。
腹筋付けて力んで絞り出す。
私は腹筋が強いので、便意催さなくてもオシッコしに行った時に
ついでにンコも出す。(もちろん出ない時もあります)
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 10:13:46 ID:nE5qdJ72]
- >>114です。
今日から腹筋鍛えます！
とりあえず薬に頼るのは辞めて、基本的なことから始めてみます。
食生活も見直し、規則正しい生活を心がけてみます！
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/15(金) 21:13:15 ID:XFS+J1oX]
- 朝、起きたらすぐにコップいっぱいの水を飲んで、それからラジオ体操をします。ラジオ体操はじっくり丁寧にやると７分はかかるかな。この方法で私は便秘知らずです！
２ヶ月サボった時期は、過食していたのもあり、便秘に悩まされました。(体重も３キロ増え毎日オナラが出て困った；)
やはり軽い刺激の運動は、とても大事だったことが、証明されました。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/15(金) 22:27:37 ID:kS5nxHl9]
- 自分>>114さんと似てる…私も腹筋頑張ってみます。
普通の腹筋すると腰が痛いしあまり効いてる感じがしないし
わりと苦しくていつも途中で止めちゃってました。
パソコン見ながらできる腹筋の鍛え方とかないかなぁ…
ｸﾞｸﾞｯてみまつ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/15(金) 22:51:41 ID:G4ZaUUGx]
- 一週間に一回少量出ればいい方だったのにこの三日、なぜか奇跡のように毎朝快腸です。
この三日間続けてやった事といえば…
夜寝る前、骨盤矯正か何かにいいらしい妙なストレッチ（？）をする。
朝起きてすぐクラシエの防風通聖散料エキスを４錠、冷たい飲み物200ml（野菜生活とかブレンディとか）で一気に流し込む。
オールブランにプルーン3粒位のせて豆乳かけて食べる。
30分位二度寝するが、この寝る前にまた妙なストレッチをする。
二度寝から目覚めると必ず便意が…！！
他に思い当たるのは、昼の弁当に野菜をレンチンしたものを多めに入れてた事。夜ご飯を少なめにしてた事。
どれの効果なんだろうorz
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 23:05:54 ID:Cxkd1zS2]
- >>123
さぁ、一個ずつやめてみようか。
防風に1ﾝｺかける。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 23:40:43 ID:dheJdojM]
- 玄米食いだしたら漏らすほど快便になった。しかし出た物が粒々でグロテスク
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 11:13:55 ID:dkHvLYjD]
- 夜は飲み物（豆乳とフルーツジュース）と野菜つまみ程度にして
朝に雑穀米ごはんと野菜たっぷり味噌汁にしたら
その後しばらくしてお腹がグルグルして
ブリブリ一気に出るようになった。毎日。お腹すっきり。
夜ほとんど食べないようにしたから
朝ちゃんと食べてお腹がビックリして出るようになったんだろうか。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 10:53:10 ID:o71HeHSi]
- >>125
私も玄米で便通良くなった
ツブツブも同様ｗ
もっと良く噛んで食べようと思う
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 16:17:34 ID:zs9jtnqf]
- 乳酸菌と食物繊維は一緒の食事で摂取した方が便秘解消に効果的ですか？
朝食後ヨーグルトを食べ、夕食に寒天でも特に差はないのでしょうか？
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