酵素断食

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/11(日) 12:43:29 ID:oYBAd4jd] 年末年始で３キロほど増えた。 楽天で見つけた野菜エキスの酵素でプチ断食ダイエットしようと思う。 これから毎日実況します。 それではスタート！！ 開始52キロ→ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 02:20:41.61 ID:GwDsfkqR] ありがとうございます。とりあえず今回は酵素のみで頑張ってみます 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 05:57:21.93 ID:RathNis2] 明日、ブリトニーの酵素が届く予定。 今日は準備期間で、なるべく食事取らないようにします。 現在４６，５キロ。４３キロが目標。 579 名前：570 mailto:sage [2012/07/01(日) 12:04:21.06 ID:Gen6RhK2] 断食無事（？）終了 準備2日→酵素断食1日→復食2日 復食１日目の朝に好転反応らしき胃の収縮が起きたらしくて 夕方まで吐き気で辛くてまいったよ 結果156cm51.2ｋｇ→49ｋｇ 結果には満足、来月もやるぞー 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 12:40:23.21 ID:zuBW56Oi] >>579 それ好転反応でもなんでもない 胃酸が出過ぎて吐き気してるだけ 胃壁を傷つけるから危険 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 13:50:18.80 ID:Gen6RhK2] そうかーそれだと怖いなあ 気を付けます 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 13:58:41.86 ID:zuBW56Oi] どんな健康法も、合うあわないがあるから、吐き気などが出たらその時点で中断すべきだよ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 14:30:58.28 ID:Gen6RhK2] 朝吐き気が出たから「ヤバイ」って思って重湯を飲んでみたら全部戻したんだよね 中断しようにも胃が復食を受け付けなかったから結局夕方まで何も食べれなかった 甲田療法の本断食だと女性は二人にひとりは吐くって書いてたし、 胃下垂の胃が上がることによる好転反応って書いてたから、それかなーって思ってた 今度やるときは断食中に重湯とったりして様子みるね 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 17:18:44.81 ID:zuBW56Oi] 好転反応って言葉はあまり信じない方がいいよ あらゆる胡散臭い健康食品や化粧品屋が、都合悪くなると使う言葉が「好転反応」だから 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 21:35:11.06 ID:5bqeNzok] >>583 私も吐き気あったし、中断しようにも吐いちゃうから何にも食べれなかったよ 脂肪分糖分なるべくとりたくなかったし固形物も怖かったから、正しくないかもしれないけどヨーグルト断食てのもあるくらいだしって無脂肪ヨーグルトから復食したよ。 胃に優しいの期待して。 それからは早く良くなったけど。 結果的にはトータル2kg落ちたけど、吐きまくってた後の復食1日目なんて4kgも落ちてたw 身体中の水分出すぎw 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 21:49:07.94 ID:zuBW56Oi] >>585 胃が悪いときにヨーグルトは禁忌だよ… 医者にも言われたもん ヨーグルトは腸にはいいけど、胃が弱ってるときはダメって 水分補給しなきゃ脱水起こすし、水分出てって体重減ったところで脂肪は変わらないんだから水分とればすぐ戻る ここの人たち、やってることがあまりにも滅茶苦茶過ぎるよ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 22:30:00.70 ID:5bqeNzok] >>586 ヨーグルトでも菌の種類によって胃に良いものや腸に良いものあるよ ヨーグルトで胃が荒れる人も中にはいるけど、胃にも腸にも良いと一応位置づけられてるよ ヨーグルト断食自体全否定かとw ちなみに断食中は確かに水分抜けただけの4kgて分かってるし、断食も復食も終わって10日たっての「トータル」で2kg落ちたよ。 水分だけって上から否定する前に良く読んでよ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 23:12:09.64 ID:zuBW56Oi] >>587 トータルで2kg減ったっていうのは読んでるしわかってるよ それより健康>痩せることだってわかってる？ 1kg痩せるには7000kcal節約しなきゃならないんだよ あなたが相当なデブでない限り4kgもすぐに落ちたなら危険過ぎる 脱水は本当にヤバいんだよ あとヨーグルトが胃腸にいいというのは胃が荒れてない時の話 吐き気するときにヨーグルトなんて普通止められるから 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 23:34:29.43 ID:74S2VdII] 健康をかなりの程度犠牲にしてでも痩せたいから断食するわけですよ ぶっ倒れて３kg痩せるならぶっ倒れてもいいという覚悟でやっとるんでしょう 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 00:23:20.97 ID:zwBdxmPn] ここって酵素ドリンク（もしくは錠剤）飲みながらダイエットするスレじゃないの？ なんで脱水起こしながらヨーグルト断食した人なんかが書きこんでるの？ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 03:02:50.23 ID:SvEgzcr7] 気持ち悪…吐くとか拒食過食の人と精神状態？か思考回路が近くなっちゃってやばいんじゃいかな。 心配だよ 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 18:59:22.20 ID:M0tGPF69] >>508見てから酵素の粉入れるのが毎回こわいｗ コスミックエンザイムとお嬢様しか使ったことないけど、自分は味の好みと肌の調子はお嬢様で、体調の変化と体重変化を実感出来たのはコスミックエンザイムって感じ 593 名前：483 mailto:sage [2012/07/02(月) 20:59:55.99 ID:lJGYj9o+] 酵素断食実施してから2カ月たちました。 6月になってから現在50〜51kgを維持してます。 食事は1600kcal以上、お酒もときどき飲むこともあるけど次の日調節。 しかし、まだ酵素1本半残ってるのに、転勤で引っ越すことに。 食事プラス酵素ガブガブはさすがにまずいなｗ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 01:00:26.06 ID:E081/CjE] 酵素高くて1ヶ月続けたけどこれ以上はキツイ どうしよう せっかく4キロ減ったのにああああ 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 02:07:28.60 ID:XlOS0LPB] >>594 目標はあと何キロなの？ 酵素って胃酸でやられるから意味ない説もあるし、とりあえず青汁とかで代用してみたら？ 私は酵素ドリンクが高いしマズすぎて苦手だから、ドクターシーラボの美禅食と青汁で代用してる 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 03:26:38.60 ID:E081/CjE] >>595 目標までちょうど半分です でも半月めくらいから飲み会が重なったりで停滞してて もう一ヶ月延長か辞めるかってところ 青汁か…安いの探してみます 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 08:37:03.41 ID:ghR0KYKD] >>595 青汁効果ある？どうやって飲んでる？？ 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 08:55:34.35 ID:XlOS0LPB] スレチで申し訳ないんですが、レスもらったので説明すると 断食して体が吸収しやすくなってるときだから、体にいいものがいい→青汁いいかもと思って試したんです 青汁は大麦若葉に少し抹茶が入った粉のタイプで、少量の水でわって飲みます それだけだと糖分が足りないので、1〜2回ドクターシーラボの置き換え（美禅食）を豆乳でわって飲みました 美禅食は検索したらわかると思いますが黒糖と穀類、野菜が入っていて、1包54.8kcal（豆乳は除く）です 糖分撮るにしても砂糖よりは黒糖がいいかなと… それ以外はひたすらミネラルウォーター飲むだけ 酵素にこだわらないなら、この方が安く済むのでオススメです 断食というよりは置き換えダイエットになるのかもしれませんが… 個人の責任でお願いします 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 01:57:21.73 ID:MIRlP1t2] 断食はじめて6日目 体重は初日から-3．2kgといまいちです。 あと今日夕方から口の中がなんだか苦い味になってます。 酵素とだけの断食で他はなにも食べてないのに… 同様の症状がでた方 もっとこうすれば体重を落とせるって経験をお持ちの方アドバイスお願いします 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 02:33:17.73 ID:GbPpkuf7] 脂肪1kg減らすのに7200kcal 3日の断食じゃ体育会レベルの運動をしてても1kgちょいがせいぜいだよ 水分や腸内のウンコで合計3kg減ってるだけで、つまり現状で限界だし、一瞬で元に戻るよ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 02:38:55.44 ID:GbPpkuf7] あ、6日か。読み間違えた。 まぁ結論はたいして変わらんけどな。 6日で3kgったら相当早いよ。 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 08:36:16.44 ID:5sGgkJtc] 口苦い＝かわいてる だと思うの。 体調大丈夫(´・ω・｀) 自律神経のみだれからきてるかも。 あと、口が渇くときは虫歯にも気を付けてね。 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 09:23:25.63 ID:MIRlP1t2] ありがとうございました。もう少し頑張って続けてみます 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 05:50:07.74 ID:s9Gt9b8y] 2週間の酵素断食を行った友人に触発されて酵素断食を先月行いました。 といっても初めての試みなので断食日数は１週間です。１週間にかけて 食事を徐々に減らしていき、次の１週間で断食を行い、次の１週間で重湯 ・おかゆ・野菜等で復食を行いました。なお、断食期間中は腕立て伏せや 懸垂など軽い筋トレを行っていました。 断食終了後の1週間で体重は68kgから63kgへと5kg減、体脂肪率は20％から 16％へと4％減少しました。 現在は通常の食生活に戻っていますが、体重は約1kg増えて64kgほど、 体脂肪率は測る時間帯によって微妙に異なるものの、16％からさほど変わ ってはいないです。 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 08:38:40.78 ID:2J6f9w13] 断食は長い期間やるメリットないだろ 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 10:44:16.94 ID:1+Hgw2i2] 餓死 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 12:37:35.83 ID:1Rjy+F0d] 酵素飲料で3日間断食して55Kg→52Kg 一番びっくりしたのは鼻の毛穴が目立たなくなって肌が綺麗になった事。 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 23:16:41.10 ID:O9Bn4Lsg] ベジーデルで２日断食を１ヶ月に１回くらい行ってます お値段もいいので 他のものに変えようかなと思っていろいろ調べたけど どれがいいのかわかりません おすすめありますか？ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 10:28:15.34 ID:fQL3D3jg] 共働き夫婦で、土日も断食できないので 平日の2日間、仕事しながらの断食に挑戦しました。 1日目は1人で行動していたので全く食べずに上手く行ったけど、 2日目は昼時に先輩と行動していたので、仕方なく昼ご飯を食べるハメにorz サラダ+小さなパンだけで済ませたけど、 それのせいか2日目の減量は0、結局2日で1kgしか減らなかった…。 うまく断る方法はないものか。はぁ。 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:16:01.64 ID:uGlKVJzK] ファースティンプラセンタ3本届いた！始めるためにここ1週間くらい、昼おにぎりとサラダ夜お粥ともやしの生活で頑張ってきた。明日から3日間休みなので始める！明日は外出予定だから準備日にして土日で断食する。月曜からの復食が不安…。 154�p66�s 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:29:42.40 ID:EU908Mpu] >>610 がんばって！ 美しくなりましょう。 別の断食スレからきました。 今夜から日曜日までがんばります。 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 22:05:16.86 ID:XSHMZE3V] >>611 610です。ありかとうございます！ 本当にね　本当に美しくなりたいんです　色々あって、自分を変えたいんです。 611さんも今夜から頑張ってください！ ていうか、「ファスティープラセンタ」でしたわ… この一週間ですでに66→65．2kgまで落ちてます。 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 02:15:49.50 ID:vTYjiLkM] 610さん、そうなんですね。 女子は自分をきれいと思えてると だいたいのことがうまくいきますよね。 このファスティングで 人生変える第一歩踏み出しましょ。 気持ち伝わってきました。 私も。 161.5cm/54.7kgスタート。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 08:12:22.50 ID:va6cAH3a] 今日から断食 158/57.2 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 21:55:58.71 ID:edwFs0Mh] 今日から酵素開始。 7/22朝FANCLｶﾛﾘﾐｯﾄ4粒＋ヨーグルト、昼FANCLｶﾛﾘﾐｯﾄ4粒＋ｻﾗﾀﾞｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、夕：FANCLｶﾛﾘﾐｯﾄ4粒＋夕食＋ 万田酵素ﾌﾟﾗｽ温2.5g 7/23から本格的に始める。 月〜金：朝べジーデルのみ、昼；FANCLｶﾛﾘﾐｯﾄ4粒＋昼食、夕：べジーデルのみ 土日：朝昼きらきら酵素のみ、夕：FANCLｶﾛﾘﾐｯﾄ4粒＋夕食 べジーデルは1本しか購入してないので、なくなり次第、きらきら酵素で続ける。 万田酵素ﾌﾟﾗｽ温2.5ｇｘ８の1セットは、ポイントサイトのPONTA（ｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞとか申込みまくって20000ﾎﾟｲﾝﾄも有る） で実質無料で手に入れ、 FANCLｶﾛﾘﾐｯﾄも定価840円（60粒）を　同じくPONTAのポイント280ポイントで16袋ほどローソンで手に入れた。 べジーデルは、PONTAのサイトでポイント3000ポイント付くので1本だけ　\7980（高い）で購入し、 継続用としては、昨日今日と検索しまくって 一番安くて良さそうな　きらきら酵素 \1886 x 2 = \3772 (送料込)を楽天ﾎﾟｲﾝﾄで無料で手に入れた。 きらきら酵素は、試してみてよければ、これを継続用として買い続けるつもりです。 157/80（笑）からです。　57　目指しています。 来年6/30までに　57　目指します。 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 00:24:06.10 ID:DZ/YDtAj] ﾌｧｽﾄｻﾞｲﾑで１ヶ月に１回３日間ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞしてます。 スタート時103ｷﾛ ３ヶ月経ちましたが今は92ｷﾛです。 頭痛がしますが梅干しで乗りきります。 復食始めると１〜２ｷﾛ増えますが次のﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞまでは徐々に落ちます。 現在停滞期みたいで落ちませんが、私には合ってるダイエットかも知れません。 ちなみに停滞期になったのでレッグマジック買いました。 ﾌｧｽﾄｻﾞｲﾑは高いので、少しでも安価な酵素ﾄﾞﾘﾝｸ(ただ安いだけでなくちゃんとした酵素ﾄﾞﾘﾝｸ)があるなら教えて欲しいです。 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 00:53:55.86 ID:8hGVEM4v] >>615 カロリミット飲む意味は？ 普通に断食中は酵素だけでいいと思うよ。 カロリミットは外食とかした時に飲んだらいいんじゃない？ 自己流じゃなくて、3日断食とか1週間断食のやり方や意味、ぐぐって一度読んだ方がいいような気がする。 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 02:30:41.53 ID:LzsgggqD] >>616 ﾌｧｽﾄｻﾞｲﾑって 検索したら　\11970 位かかるんですね、すごいですね。 私は　1本 \1886の　きらきら酵素 で　やっと始める決心がついた。 1本\11970もかかるのだったら　諦めていました。 酵素は　身体にいいと最近わかったので、毎日摂取するつもりです。 完全断食ではなく、3食のうち２食断食、残り１食は少食or普通の量の食事でいきます。 616さんの身長は？ 103ｋｇって　足むくんでいませんか？　私はむくんでいます。 年齢のせいもあるけど。　40歳台です。 >>617 自己流ってわかっちゃいました？ ３食の内、２食は、酵素のみ摂取の断食で、残り１食は、食事を摂るけど、カロリミットでカットできればいいなあと。 カロリミットが無くなるまでは　飲むつもりです。 なんせ　80kg　ですから。 恥ずかしい話、足むくんでいるだけでなく、くさいんです。 土日は、家で　足だけ　シャワーしてます。1日2〜３回くらい。 平日は、朝足だけシャワー、就業後更衣室で即効パンスト脱いで靴下に履き替えて 帰宅後速攻シャワー、疲れていてシャワーが後回しになる場合でも、足だけシャワー。 50ｋｇ台の頃は、足は全然臭わなかった。 今の私の足は　腐っているがごとく臭う。（泣） ダイエットは　不可欠だったのです。 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 02:53:47.29 ID:bvRtyOqH] 酵素のサプリとかって効果あるのかな このスレ的にはドリンクのみのほうがいいんでしょうか 錠剤の方が安くてそっちで代用できればなあ 620 名前：615 618 [2012/07/23(月) 03:02:15.61 ID:LzsgggqD] >>619 錠剤は　確かに価格が安いのが多いですね。 でも空腹感を解消するには酵素液の方がいいのでは。 酵素液は水とかで薄めると量も増えるので　その分空腹感を減らせそう。 錠剤は、携帯しやすいのが利点かな。 酵素は　ダイエットや断食の人以外の、普通の人でも健康のため飲んでいる人もいるので そういう人は、錠剤でいいのかも。 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 09:20:38.81 ID:DZ/YDtAj] >>618 高いですが、何年もかけて作っているという事と、カプセル類だと空腹感が我慢出来なさそうな気がしたからという事で選びました。 あとは…高価だったのでズルせずに真面目に取り組めた事です。安物買いの銭失いは嫌だったし 安価でちゃんてしていて不味くないものがあったら、これから先は長いので変えたいなぁと。 身長160、40代、下半身は浮腫あります。 停滞期打破のためのレッグマジックは筋力不足のために余り動かせませんが頑張ってます。 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 02:44:52.79 ID:Lj8QuogW] みなさんがお使いの物はなんですか？ ベジーデル使ってみたけど効果なかったので 他のものを購入しようと思ってます 飲みやすくて効果あるものってなんですかね？ 623 名前：615 618 620 [2012/07/25(水) 06:23:05.90 ID:26Mn/sZa] >>622 今1本目でベジーデル、2本目以降からは、きらきら酵素。 ベジーデルは、色々なサイトでみた限り、飲みやすいとか、おいしいとかあるけど 私は、口に合わない、まずい。まずくても薬草とか野菜とか色々入っていて酵素としては良さそうなので 我慢して飲んでいます。 気のせいか体調がいいです。 でも続けるのは無理かな。　きらきら酵素が　おいしければいいのだけど。 622さんが効果が無かったというのは、ちゃんと断食していなかったり、 毎日してなかったり、1日1回しかしてなかったりですか？ 置き換えを3食のうち2食していて、残りの1食を大量に食べなければ 効果はありそうなものだけど。 ベジーデルで効果なければ、他の酵素でも効果は無いかも。 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 11:41:45.54 ID:Lj8QuogW] >>623 >>622です ベジーデルは二日断食しました >>434で書き込んでいます 食べなかった分と排便の分が減ったかなって感じでした 体調は良かったですけどね ＞ベジーデルで効果なければ、他の酵素でも効果は無いかも。 やはり、ベジーデル最強なんですか？ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 08:36:51.21 ID:j+9NzXUu] 本日酵素始めて三日目。 エリカで始めて途中でなくなり慌てて近場の薬局で大高酵素を購入。 最初はどちらも匂いが気になりましたが、丸一日たったら全然気にならなく。 お腹空く前にちょこちょこ飲んでいたせいかあまりツラくはないですね。 体重は１kg減。 お通じはすごく良くてびっくり!! 皆さんにお聞きしたいのですが、 断食中の体重の推移ってどんな感じなのでしょうか? 最終的に7kg減とかした人でも、断食中だけではあんまりぐっと減らないのでしょうか? 復食は１日目は2食分酵素、1食分はおかゆとかで、だんだんおかゆの食事を増やしていく感じでいいのでしょうか? 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 21:02:35.27 ID:OJ2y7kOt] >>625 断食中はあんまり体重減らなくて心配になったけど 復食期間で減ったって感じだった 断食はやっぱり復食が大事なんだなって思ったよ 復食は断食と同じ期間をあてるとあったので 自分の場合はその間雑炊とかヨーグルトとか食べてた 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 21:20:52.63 ID:Oboo2LLX] >>626 ありがとうございます。 やっぱり復食大事なんですね。 同じ期間とありましたが、>>626さんは何日やったのですか? 復食１日目は何食固形のご飯だったんでしょうか? 1日目は1食、2日目は2食、とかそんな感じだったらいいんでしょうかね? 何キロから何キロになったか、他に何かやったことはないか、 教えていただけたら励みになるので、ぜひお願いします。 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 07:33:02.44 ID:3a51+QGX] 運動しろｗ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 20:16:00.58 ID:QsrMeXPv] 酵素断食五日目。 昨日昼間に、付き合いで冷たいそば少しと豚汁の汁と野菜少し食べてしまったので、昨夜はまた酵素のみ。 今日は朝昼酵素で、夕飯はおかゆ少々と豆腐とキノコ少々。 もっと食べたいけど、これでおしまい。 ところで、よく生理来たから今回はおしまいって書いてる人いるけど、生理中はやったらいけないの? 酵素送ってきたとこの資料にも書いてなかったけど。 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 02:20:15.99 ID:2FSchJzl] ブログにでも書けよ。 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 07:24:36.39 ID:Ufwhbe7L] >>627 遅くなったけど 私は2日間ファスティング、2日間復食で2キロ減 復食1日目は朝ヨーグルト、昼雑炊、夜置き換えドリンク 2日目は朝昼一緒で夜も雑炊、という感じだった 体重も落ちたけどそれ以上にウエストが細くなった 運動もしてるからファスティングだけで落ちた訳ではないとは思うけど 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 03:25:02.73 ID:aoDbnfy4] 【ロンドン五輪】潮田玲子が恋人のJリーガー増嶋竜也（柏レイソル）へのメッセージを公開 「大切な君へ」★5 awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1343631263/ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/05(日) 14:09:16.77 ID:vgXRHVv1] ベジーテル1本飲み終え、きらきら酵素1本目やってるところ。 相変わらず、あまり痩せないが、体調が良くなった。 それと、実は足首に大きなこぶ状の腫れがあったのが、無くなった。嬉しい。 足の異常な臭さも、そのせいか治まってきている。 酵素不足だったんだな、私は。 痩せないのは、断食をしていないから、自分のせいですので仕方ない。 酵素、ありがとう！ 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 14:39:28.23 ID:Yk+4CeL7] 救いがたい 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/05(日) 20:43:55.72 ID:0BL9eqM7] 本当の酵素って生野菜とか生魚にしか入ってないんじゃないの。 サプリとかでも効果あるのかな？？ 野菜ジュースの方が効果ありそうだけど。 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/06(月) 19:28:14.86 ID:cCTgm+Zx] 効果ないよ 胃酸で分解されるから外からとっても意味ないよ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 19:33:22.62 ID:cCTgm+Zx] あ、>>424に詳しく書いてあったねｗ メディアと健康食品会社によって作られていく、偽ダイエット市場。 ちょっとそれっぽい科学を交えた話を作り上げ、それっぽく説明されると信じてしまう日本人。 ほとんどの人は科学的根拠の検証をせずに鵜呑みにして信じてしまう。 そして信じることによってプラシーボ効果により、実際謳われたままの効果が出てしまう。 こうして実際の効果の有無は闇の中へ。 『○○ダイエット』のほとんどは、プラシーボ効果を利用した、健康食品会社の戦略。 サプリ全般を始め、コエンザイム、ヒアルロン酸、酵素、アミノ酸、etc... 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 22:21:21.63 ID:OoRvZnls] >>637 例えプラセボでも痩せるならいいや。 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 00:58:59.23 ID:9t6dzMUq] うん 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 04:07:38.25 ID:cShwMZww] だまされたー 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 06:41:51.54 ID:0lzTxgOS] 断食中に最低限の栄養や少量の糖分を摂るのはいいことだしリバウンド防止にもなると思う でもそれならバカ高い酵素でなくても自分で作る野菜ジュースでいいよね 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 22:16:13.62 ID:BBA9I9Tc] >>641 野菜ジュースの材料もそれなりに高くない？ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 23:42:32.25 ID:0lzTxgOS] >>642 わざわざジュース用に買わなくても家族がいれば家族の食事は普通に作るから野菜あるよ あとはベランダで何か育てるのもありだとおもう 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 00:07:52.37 ID:7xlo0ryu] 野菜と果物を食べればいいじゃん 木村佳乃も朝食にはなるべく旬の野菜や果物を食べるって言ってたよ 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 00:14:56.18 ID:7xlo0ryu] あ、後藤さえこの 朝、フルーツダイエットは痩せるし、肌もいい感じになるよ 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/09(木) 02:52:34.05 ID:k4J+Ca9p] やっぱり、きらきら酵素いまいちかな。 きらきら酵素は、ベジーデルに比べて薄い感じ。安物だったかも。 残り飲み終えたら、またベジーデルに戻す予定。 はー、でも高いんだよな、ベジーデル。 野菜ジュースはお腹の足しにならないから、野菜を沢山買ってサラダで 置き換えするかな。 ベジーデルを定期コースで、月２本程度にして、あとは、野菜サラダを作って置き換えにしよう。 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 03:17:21.48 ID:enyJku65] たんぱく質は摂らないの？豆乳とか良さそうだけど… とか言ってたら何をもって断食というのかわからなくなっちゃうのかな 私には単なる少食スレの方が合ってるのかも知れない とりあえず酵素にこだわる意味は無さそうだし… 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 18:36:06.78 ID:G9AQ1sFJ] 酵素がただの無意味とか聞いてから全然効果なくなってしまった なんかもうだめぽ 2キロ太った 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/09(木) 19:21:22.36 ID:k4J+Ca9p] 酵素が無意味とは個人的には思わない。 実際、足首のこぶ状の腫れが小さくなって、足の異常な異臭が治まってきているので。 代謝の促進には多少なりとも効果あると思う。 自分が不健康すぎたから、効果があったのかもしれない。 通常の人は　普通に酵素は身体の中にあるだろうし。 後は　断食をきちんとこなさなくては、ダイエットにつながらないのだろうね、 自己反省。 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 11:12:29.98 ID:wF+7AgpH] 酵素とると翌日便が必ず出るから何かしら良いと思う。 断食したわけじゃなく、余った酵素消費のために食事の合間に 飲んでるだけでも出る。 あと、体脂肪率が減った。３〜４％くらい。 酵素お試しサイズまだ飲みきってないけど それなりに効果は感じるけどな。 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 16:51:06.00 ID:KJ6vYxPT] 朝起きたら果物食べて酵素摂ると痩せるよ。 午前中は果物ならどれだけ食べても大丈夫。 果物も結構なお値段だから大変だけど バナナとかなら安いからね。 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 21:30:17.44 ID:wVYIJNlG] 果糖って太りやすくないの？ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/11(土) 01:40:14.34 ID:l7Ov6Mp8] >>650 どこの酵素？ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 01:44:55.50 ID:W0Hk+LX4] 朝に食べるの！！ちょっとググれば色々、わかるよ。 果物に含まれる栄養素は、ビタミンCをはじめとして、ビタミンＥやビタミンＢ群などお肌に必要なビタミンや、鉄分など女性にうれしいミネラル類。 そして、ダイエットには欠かせない、体脂肪合成を妨げてくれると言われる食物繊維、 むくみを防ぐカリウムを豊富に含んだ食品です。 そして、果物の甘さは果糖という糖分で構成されています。 果糖は、消化吸収がよく、すぐにエネルギーに変えることができるため、スポーツの前や肉体疲労時にとると、体の回復を早める働きがあります。 一方で果物の果糖は、豊富な繊維のおかげで、ゆっくり血液に吸収され血糖値が急激に上がることがないそうです。 毒素を排出する働きもあるとのことですから、デトックス効果もあるのですね。 疲労がたまりやすい、または疲労が抜けにくい方、仕事がハード、激しい運動をする方などは積極的に摂取したほうがよさそうです。 ダイエット中の方などは、朝食時に食べるとエネルギーとして消費されやすいのでおすすめです。 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 02:10:14.19 ID:a2mN+kwa] ふーん 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 05:26:11.82 ID:pMO+h9E0] (ﾄﾞﾔ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 08:35:27.77 ID:3Mzma+Ko] >>654 果糖（フルクトース）は、体内では、エネルギー源となり、ブドウ糖に変換されたり、トリグリセリド（中性脂肪）の合成に利用されています。 一旦ブドウ糖に変換されてから後に、ひとつの過程を経て血糖値への影響を与えることになり、 果糖が血糖値を上昇させにくい、吸収がゆるやかで太りにくいといわれる所以(ゆえん)となっています。 腸管からの吸収速度は、ブドウ糖より遅く血糖値を上昇させにくいといわれますが、 代謝速度は、ブドウ糖より速く、太りやすいともいわれているのです。 吸収速度は、ガラクトース(単糖類)110、ブドウ糖100、果糖43の順になります。 小腸から吸収された果糖は直接インスリンに依存せず肝臓で主に酵素フルクトキナーゼによって ジヒドロキシアセトンリン酸とグルセロアルデヒドに分解されています。一部のグルセロアルデヒドは、 グリセロール、そしてα-グリセロリン酸に変えられて、中性脂肪(トリアシルグリセロール)の合成に利用されています。 貴方の知識が都合のいい部分しか見ない偏ったものだと良く分かりました 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 09:36:14.46 ID:IHNSoDd4] >>651 なになにならどれだけ食べても大丈夫、とかいうのは信用しないことにしてる。 カロリーほぼゼロの寒天みたいなもんを除いて。 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/12(日) 05:29:53.40 ID:h1z78kes] >>657 ｗｗｗ 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 11:54:12.41 ID:/SwHxFr3] 元々の朝から食べ過ぎだった人なら果物に変えれば痩せる可能性あるけど、元々小食だと朝食替えても痩せないと思う 失礼だけど、○×だけで痩せる！いくら食べても大丈夫！の人は、元々が食べ過ぎのデブなんじゃ？ デブはどんな方法でも簡単に痩せるよ 80kgの人が10kg減らす努力は45kgの人が3kgぐらい落とす努力とほぼ同じと聞いたことがある 普通体重の人が美容体重に落とすのは容易じゃない 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/12(日) 19:44:36.31 ID:B/jqIZW0] きらきら酵素２本目。おいしいけど、薄い。安物の感じ。 道理で誰も私以外で、きらきら酵素飲んでると言う人いないわけだ。 次は　ベジーデルに戻す。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 21:46:13.91 ID:EU+Y/REa] mfos.jp/upload/save_image/1pc/ks001_01.jpg mfos.jp/upload/save_image/1pc/ks001_02.jpg mfos.jp/upload/save_image/1pc/ks001_03.jpg mfos.jp/upload/save_image/1pc/ks001_05.jpg mfos.jp/upload/save_image/1pc/ks001_06.jpg mfos.jp/upload/save_image/1pc/ks001_08.jpg mfos.jp/upload/save_image/1pc/ks001_17.jpg mfos.jp/upload/save_image/1pc/ks001_18.jpg mfos.jp/upload/save_image/1pc/ks002_01.jpg mfos.jp/upload/save_image/1pc/ks002_02.jpg mfos.jp/upload/save_image/1pc/ks002_03.jpg mfos.jp/upload/save_image/1pc/ks002_04.jpg mfos.jp/upload/save_image/1pc/ks002_05.jpg 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 23:47:05.57 ID:Q+5x7Dqt] >>661 きらきらとお嬢は似た感じだった。 お嬢は身体に合わなかったのか?胃部不快と目眩で辞めたから、そのﾄﾗｳﾏかきらきらも苦手。 でも体調不良にはならなかった。ﾘﾋﾟはしないけど。 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/15(水) 22:29:43.43 ID:V8Ew757j] 今夜からベジスリム飲みながら一週間断食する！ 最低3kgは痩せたい 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 10:24:41.78 ID:vWc2uQAF] 酵素断食3日目 スペック：30歳♀　身長167.3cm 開始時：体重53kg 3日目（朝）：52kg まだまだ誤差の範囲orz 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 11:44:17.17 ID:i4OdbuMr] 玄米酵素したいなぁ なんとか安い機器でできないものか？ 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 17:16:41.06 ID:LsUEh4NA] >>665 年齢的にそんだけ痩せてたら断食より肌のケアを考えた食事した方がよくねｗ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 18:35:57.97 ID:hxP/KHyT] >>665 何キロになりたいの？ それ以上体重落とすよりもちゃんと食べて運動したり筋肉つけたりしたほうが綺麗になれると思うけど？ 私昔ガリガリだったけど、なんも運動せずにいたから筋肉少なくて、お腹もタルンとしてたよ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 21:02:05.20 ID:vWc2uQAF] >>667 それもそうなのですがどうしても自分の体のラインが気に入らなくてorz 肌についてはデトックス効果も期待して開始しました >>668　目標は49kgです 今まさにその状況ですorz今更ながら筋トレ始めて来月から習い事も 始める予定 人前に立つ仕事なのでプロフフィール提出もあり50kg台っていうのと ウェストの太さが気になり一刻も早く痩せたくて始めました 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 01:00:08.89 ID:wKwOcY15] >>669 ウエストは断食より腹筋が断然手っ取り早いよ あなたみたいに痩せ型でお腹ポッコリ？の場合は特にそう 人前にでる仕事ならそういう情報たくさんあるだろうに… よく聞く話だけど、モデルやバレエダンサーは筋肉質だから見た目より体重がある ちゃんと鍛えて引き締まって細く綺麗な身体目指した方がいいよ 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 15:33:21.08 ID:aISBSoOl] みらいのこうそってどう？ 粉末だし、安いんでコスミックから乗り換えようかと考えてるんだけど 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 22:58:23.00 ID:UtHM9NsP] >>671 断食にはもの足りなかたよ 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 23:46:01.68 ID:Lk3F+lNN] 我が家の杉山裕之さん（３５歳）がチャレンジ！ １か月前から手抜きダイエット生活がスタート。 ・朝と夜５分間、肩を動かすだけストレッチ ・朝ごはんにフルーツを食べる（今までは朝ごはん抜き） ・昼・夜は今まで通り食べる ・激しい運動は一切しない 朝の時間帯（午前４時〜正午）は人が最も脂肪を燃焼しやすい時間帯。 この時間にフルーツを食べると、脂肪を燃やす酵素が活発になります。 カロリーは気にしなくていいの？ 普通の成人男性の摂取カロリーが２０００kcalくらいだったら、３０００kcalくらいまでいっていいよと ゲッタマン先生から言われた杉山さんは、何も気にせずきなものを食べて、体操をしたとのこと。 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 01:06:27.48 ID:0+3Wm8ut] ファイティング2日目で減ってるしきつくないけど便秘です コーラック飲んで大丈夫かなぁ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 17:27:12.45 ID:gS9oEcaD] >>674 ファスティングだね ファイティング＝fighting　英語の勉強は大事だよ？ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 01:49:47.13 ID:PpcBEzO4] 4日目で2.5kg減った お腹空いたー! 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/24(金) 05:45:35.59 ID:oFh5KuvY] 水割りの酵素が苦手なんだけど100％のフルーツジュースで割ってファスティングしたら効果ないかな？

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