- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/11(日) 12:43:29 ID:oYBAd4jd]
- 年末年始で３キロほど増えた。
楽天で見つけた野菜エキスの酵素でプチ断食ダイエットしようと思う。
これから毎日実況します。
それではスタート！！
開始52キロ→
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 00:40:22.34 ID:VVFcKhKK]
- >>526
こういうお馬鹿な人は断食とか絶対しないでね。
周りの人が迷惑。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 02:39:43.58 ID:h0nRbVoA]
- 近々断食挑戦しようと思ってる
2日ならまぁなんとかやれそうな気がするけど4日ってかなり空腹感キツそう
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 08:45:36.13 ID:ZGqS9/fP]
- 準備期間ちゃんとすればあんまりお腹すかないよ
- 531 名前：526 mailto:sage [2012/06/12(火) 10:01:47.44 ID:ViPAs3oM]
- >>528
はーい！しないようにしますね。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 12:27:15.51 ID:GSsEWdja]
- >>531
でも、人によっては大なり小なり１日目は腹が減るから【我慢】だ！
１日目越せば楽。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 13:06:42.76 ID:MFBYbR9g]
- >>522です
断食後の飲酒は相当酔いそうですね。
同窓会では飲まないように気をつけます。
アドバイスありがとうございます。
スタート時82.5kg
昨日 80.8kg
今日 80.2kg
今日は600gしか減らなくて残念。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 22:39:46.44 ID:xd8EqLI/]
- この前の金、土にファスティングしました。ファスティング終了時点で-3キロ。念のため日、月、火と復食をとり、今日の夕飯で白米を食べました。
半日ファスティングは続け、食べる量も半分以下、味付けも薄めなのに1キロ戻ってる…体脂肪率1％しか減ってない。
ショック…
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 23:05:42.54 ID:f8LJPMae]
- >>534
水と油、食物繊維は良質のものを充分にとってる？
便秘になってない？
塩とりすぎてない？
食べ方や食べ物のバランスは？
復食内容分からないし、なんとも言えないけど、絶食状態から胃にものをいれたらその分体重が増えるのは当然
本来ファスティングはダイエット目的ではなく、体質改善。いらないものを出した分これから痩せやすくなるよ！
焦るのも分かるけどダイエットは一生ものなんだから、根気よく凹まず、良い食生活を続けようー
個人的には復食期過ぎても白米はあんまりよくないと思うよー！
なんか偉そうにごめんなさい、私も頑張ります
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 00:43:15.52 ID:7FNxkeJG]
- >>534
1kgくらい戻るよそりゃ。
断食から食事摂取に移ってるんだから戻らない方がおかしい。
元の体重わからないから決めつけは出来ないけど
3kg減らして体脂肪1％しか減らないのは運動してないからじゃないかな。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 00:46:59.30 ID:uNKW1t/h]
- >>535
ありがとう。早く痩せたくて焦ってしまった…。
復食は、日、月の昼と夜はおかゆ中心で、火曜の昼はうどん、夜に白米にしました。おかゆも、月曜から豆腐やサラダ、キムチをプラス。薄めの味噌汁も飲んだりしました。
量はお茶碗半分～一杯くらいかな。便秘は、今日はでなかった…って感じ。
食べられる嬉しさにまけそうになるし、体重増えるしで諦めそうになったけど頑張ってみる！ありがとう。
またちょこちょこ報告します！
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 01:05:46.53 ID:uNKW1t/h]
- >>536
おっしゃる通り…運動できてません…。ファスティングしたら体脂肪率も楽々さがると甘々な想像してました。明日からでも少し体動かします。
ちなみにファスティング開始前161センチ54キロ→51キロになり、復食して今51～52キロウロウロしてます。
物入れれば増えますよね。割り切ってヤケにならないように落ち着きます。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 02:35:55.98 ID:bZBXyLFv]
- 浜田ブリトニーってピンで見ると特に顔小さく見えないけど、おたギャルと一緒の写真顔ちっちゃ！顔立ちはともかく顔ちっちゃ！
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 06:52:37.63 ID:yDmmZYl6]
- スタート時82.5kg
1日目 80.8kg
2日目 80.2kg
3日目 79.2kg
3kg違うと体が軽いです。
まだまだ重いので頑張らないといけませんが。
昨日の午後から空腹感が無くなりました。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 09:22:11.49 ID:7FNxkeJG]
- >>538
その数値ならすごくいい減り方だと思う。
これからしばらく飲み会は入れずにｗいい食生活続けて
軽い運動も入れたら足とかむくみ取れてすごくスッキリしそう。
駄菓子菓子復食にキムチはどうだろう～ｗ
一応刺激物だからお腹ビックリしちゃうよ。
塩分強いし、ニンニク効果で食欲増進しそうだから気を付けてね。
食物繊維と発酵食品なところは良いんだけどね。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 14:41:57.93 ID:uNKW1t/h]
- >>541
ありがとう！なんかやる気でました(笑)みんな運動というと、筋トレとかランニングとかしてるのかな…？
キムチは、発酵食品だからと食べてみたら胃以前に私がしょっぱさにびっくりした(笑)のでそれ以来食べるのやめましたw
ご飯もよく噛んで時間かけて食べるように心掛けてます。
せっかく薄味で大丈夫になり、少食にもなったけど…嬉しい反面外食だとどうすればいいんだろうと戸惑いがあります。味はもともとついてるし…。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 18:18:11.16 ID:i2I0H3a6]
- さっきやってた
NHKゆうどきネットワーク 午後4：50～6：00
>驚異の健康法 プチ断食
www.nhk.or.jp/you-doki/
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 07:32:03.11 ID:Fw0Wv3Az]
- 準備期間は週末以外は夜一食のみで(デザートつき)
朝昼は錠剤の野菜酵素を二週間くらい
ブリトニーので昨日から完全断食2日復食3日予定で開始
超寒くなったで酵素以外は生姜粉と梅干しのお湯割のみ
余裕で行けそうと思ったら、寝てから夜中吐き気で何度も目が冷めて結局吐いた…
何にも食べてないから胃液のみ
地獄だったし起きてからもまだ気持ち悪いし初日より調子悪いけど
食べたらまた吐くのが怖くて食欲もないし結局酵素飲んでる…
どうしたらいいんだぜ？
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 07:51:14.06 ID:shm/RkcL]
- >>544
風邪？
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 08:11:50.13 ID:ObG/ZJk1]
- >>544
準備期間間違ってない？
まごわやさしいでいつもの6割食べるのが準備期間の基本で、適当に食べての断食は正直むしろ身体に悪いと思う
体調悪いなら切り上げてやめたほうがいいよ、お大事に
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 08:57:08.12 ID:PKzxH0aR]
- 酵素断食について質問です。
一般的に、断食は朝から始めるようですが、
昼や夜から始めるのはどうなのでしょうか？
(当日の朝少なめに食べて昼から翌日朝まで酵素のみ、昼から復食に入る等)
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 09:21:33.04 ID:alWsJXlc]
- >>544
取り敢えずすぐにもお医者さん行っておいでね。
>>547
別に問題はないと思うけど、夜始めると空腹で眠れなさそうｗ
朝から始めたら空腹にちょっと慣れた頃に就寝になって丁度良いイメージ。
後、朝からだと胃が空っぽの状態で酵素飲み始められるし、何となくふんぎりもつけやすい。
夜から始めるのが悪いんじゃなくて朝から始めるのがベストなんじゃないかな？
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 09:44:10.97 ID:072bbwpW]
- >>478
> インナーエステメルモベースサプリいいよ
> 優香が飲んでるって言うから飲み始めて２瓶目
> 徐々に体重が減ってお肌もいいかんじ
>
私も飲んでる～
- 550 名前：544 mailto:sage [2012/06/14(木) 09:50:10.85 ID:Fw0Wv3Az]
- 皆さんありがとうございます。
準備期間は元々一日一食を始めてみたら意外に余裕な印象だったので、一日一食に慣れてきてから断食しようと思って、
サプリの野菜酵素も毎日しっかり取りデザートも果物などでむしろ三食の時より体調はよかったです。
風邪でも全くなく、さっきの書き込みから少し時間がたったら体調戻ってきたのでこのまま少し続けてみてまた不調の気配が出れば即ヨーグルトやお粥食べて病気行く事にします。
突然の事でびっくりしましたが、上ROMったら他にも吐き気があった方がチラホラいたので相談させてもらいました。
長文失礼しましたROMに戻ります。
また結果レポします。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 09:52:24.88 ID:PKzxH0aR]
- >>548
なるほど、ありがとうございます。
効果的な面で言っても、朝から始めるのが良さそうですね。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 14:12:33.34 ID:X8mWRcM3]
- スタート時82.5kg
1日目 80.8kg
2日目 80.2kg
3日目 79.2kg
4日目 79.4kg
上司に誘われて断りきれず夕食を食べてしまいました…。
また今日から頑張ります！
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:27:58.18 ID:gJt49HwB]
- みなさん酵素ジュース断食でも痩せてるようですが
私は四日間酵素ジュースのみの断食しましたが誤差の範囲位
にしか減りませんでした。
空腹もそんなにきつくないし結構カロリーがあるんだなと
思いました。
そして断食後２週間で1.5キロ太ってしまいました(TдT)
私は水のみのほうが合ってるかも。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 21:03:42.40 ID:PEtITey6]
- 元が少食？すごい便秘体質？
参考までに最初の身長体重訊いていい？
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 02:32:42.95 ID:rRbU9Dgg]
- >>553
157cmの52kgです。
大食いではないですが、少食では決してないです。
ただ、普段から甘いものなどはあまりたべないですけど。
年だからかもしれません（汗
- 556 名前：555 mailto:sage [2012/06/16(土) 02:33:35.61 ID:rRbU9Dgg]
- すみませんアンカー間違えました。
>>554さんへでした。
便秘体質でもないです。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 04:47:10.30 ID:HJuKCPOW]
- これで断食さえすれば痩せる！って思うのは間違いで、酵素断食は準備期や復食期、そして通常の生活含めてのものだと思う
高橋メアリージュンとそのトレーナーさんのブログはかなりきちんとしてるから一読の価値あると思う
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 15:56:15.72 ID:xjO87zfT]
- 酵素ダイエットとプチ断食をやっています。
はじめは半信半疑でお試しの感覚でプチ断食をしてみたのですが、
実際にやってみるとそれほど辛くないし酵素飲料の味も良いので、本格的に始めてみました。
お昼は玄米ご飯・夕飯はサラダも食べていますが３日で２キロ減らすことができました
aylpa.info/lkjweq
aylpa.info/sdfwer
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 16:00:04.95 ID:RN6qd6t2]
- >>542です。
あれから腹八分目、よく噛むことを心掛け、ちょっとずつ体を動かしてみました。
今日測ったら50.5キロ！体脂肪率も-1パーセント！少しですがまた体重が動き始めました。
今回はお金がなく市販の野菜ジュースで代用してしまいましたが、ちょっと楽しくなってきてしまい(笑)酵素を通販で予約してみました。
届くのは来月ですが、今からわくわくしてます！
- 560 名前：健康体 mailto:bgff@ [2012/06/18(月) 10:08:09.85 ID:G/y/h4Tu]
- 最近これがきになるんだけど、だれか試した人いる？
p.tl/EQIj
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 13:55:12.04 ID:AIvYE8Tl]
- 運動が１番だよ
運動すれば必ず痩せる
- 562 名前：名無し [2012/06/18(月) 17:43:31.25 ID:ZSK5WJS6]
- 今から1週間断食スタートします！
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/18(月) 18:01:01.81 ID:UVnWvXa2]
- わたすも!
- 564 名前：名無し [2012/06/18(月) 19:47:04.56 ID:ZSK5WJS6]
- 頑張りましょ！
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 22:22:27.47 ID:aY4oHHsl]
- 14日目にまさかの会食予定。
19日間は難しいな。
みんな頑張ってね。
翌日は｢何もなかったように｣ファスティングするおー！
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 11:40:48.22 ID:LVlV06dI]
- インナーエステメルモベースサプリいいね
痩せる
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 09:08:51.22 ID:ABI9pHY9]
- スーパーオータカとかコスミックエンザイムは常温で置いとくと発酵して
蓋開けるときにポン！って言ったりするけど、ビューティーヘルスエンザイムは大丈夫みたい。
この違いはなんなんだろう？
おいしいのはコスミック＞ビューティーヘルス＞オータカだけど、
空腹が一番おさまるのはオータカな気がする。
週末は付き合いで飲食が増えるから、また月曜から頑張ります
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 09:18:52.51 ID:pmjzlT4c]
- オータカは他のより酵素の量が多いらしいよ。
(同量で比較した場合)
他のは酵素量が少ない＝発酵量も減るからポンってならないとか？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 01:39:06.68 ID:1yX4Kjcu]
- 気づいたら５キロも増えてしまっていたので、
お嬢様酵素を注文してみたよ。
断食久々だから楽しみだ。早く届かないかな。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 17:25:54.69 ID:3GCI9JWO]
- お嬢様が届いたので今日さっそく飲んでみた。
なるほどこれは美味しい。
昨日・おとついと、準備食にしてたので今日は酵素だけで本断食。
明日から復食に入ります。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 18:29:08.61 ID:u4RsRnXB]
- コスミックエンザイムと玄米だけで一週間続けて3キロ痩せたけど2キロリバウンドしてしまった。
これからは一食置き換えてゆるやかに続けることにした。
スクワットもする！がんばる。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 10:30:03.66 ID:1xGyCyOb]
- 極端な話、酵素断食って１ヶ月とか１年続けたらさすがに身体に悪い？
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 13:42:52.25 ID:MTNJ9tSO]
- 最初からそんな事心配してる人に限って一週間も続かないだろうと思うが
ダイエットは自己責任で
普通に考えたら休まずに酵素断食を続けて身体に良いわけがない
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 13:17:09.25 ID:fJ/vG60U]
- 酵素って胃酸に分解されるから意味ないってホントなんでしょうか？
ダイエット中の単なる栄養ドリンクだと思ってたほうがいいのかな
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 01:07:49.89 ID:GwDsfkqR]
- 準備期間を終えて明日から開始予定です。自分は酵素のみで断食予定なんですがここみると玄米などとってる方が多いですよね？固形物をとりながらでも断食って成立するんでしょうか？
また酵素のみの断食と具体的な効果の違いなどありますか？
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 01:14:58.63 ID:tG4qGAsr]
- 半日断食というのもあって１８時間固形物を取らないでいると胃腸は休めるようですよ。
私の体感ですが、酵素のみの方がかなり効果（好転反応とか）ありますが復食が難しい。
半日断食の方は効果が見えづらいけどストレスなくスムーズに続けられるような気がします。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 02:20:41.61 ID:GwDsfkqR]
- ありがとうございます。とりあえず今回は酵素のみで頑張ってみます
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 05:57:21.93 ID:RathNis2]
- 明日、ブリトニーの酵素が届く予定。
今日は準備期間で、なるべく食事取らないようにします。
現在４６，５キロ。４３キロが目標。
- 579 名前：570 mailto:sage [2012/07/01(日) 12:04:21.06 ID:Gen6RhK2]
- 断食無事（？）終了
準備2日→酵素断食1日→復食2日
復食１日目の朝に好転反応らしき胃の収縮が起きたらしくて
夕方まで吐き気で辛くてまいったよ
結果156cm51.2ｋｇ→49ｋｇ
結果には満足、来月もやるぞー
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 12:40:23.21 ID:zuBW56Oi]
- >>579
それ好転反応でもなんでもない
胃酸が出過ぎて吐き気してるだけ
胃壁を傷つけるから危険
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 13:50:18.80 ID:Gen6RhK2]
- そうかーそれだと怖いなあ
気を付けます
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 13:58:41.86 ID:zuBW56Oi]
- どんな健康法も、合うあわないがあるから、吐き気などが出たらその時点で中断すべきだよ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 14:30:58.28 ID:Gen6RhK2]
- 朝吐き気が出たから「ヤバイ」って思って重湯を飲んでみたら全部戻したんだよね
中断しようにも胃が復食を受け付けなかったから結局夕方まで何も食べれなかった
甲田療法の本断食だと女性は二人にひとりは吐くって書いてたし、
胃下垂の胃が上がることによる好転反応って書いてたから、それかなーって思ってた
今度やるときは断食中に重湯とったりして様子みるね
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 17:18:44.81 ID:zuBW56Oi]
- 好転反応って言葉はあまり信じない方がいいよ
あらゆる胡散臭い健康食品や化粧品屋が、都合悪くなると使う言葉が「好転反応」だから
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 21:35:11.06 ID:5bqeNzok]
- >>583
私も吐き気あったし、中断しようにも吐いちゃうから何にも食べれなかったよ
脂肪分糖分なるべくとりたくなかったし固形物も怖かったから、正しくないかもしれないけどヨーグルト断食てのもあるくらいだしって無脂肪ヨーグルトから復食したよ。
胃に優しいの期待して。
それからは早く良くなったけど。
結果的にはトータル2kg落ちたけど、吐きまくってた後の復食1日目なんて4kgも落ちてたw
身体中の水分出すぎw
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 21:49:07.94 ID:zuBW56Oi]
- >>585
胃が悪いときにヨーグルトは禁忌だよ…
医者にも言われたもん
ヨーグルトは腸にはいいけど、胃が弱ってるときはダメって
水分補給しなきゃ脱水起こすし、水分出てって体重減ったところで脂肪は変わらないんだから水分とればすぐ戻る
ここの人たち、やってることがあまりにも滅茶苦茶過ぎるよ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 22:30:00.70 ID:5bqeNzok]
- >>586
ヨーグルトでも菌の種類によって胃に良いものや腸に良いものあるよ
ヨーグルトで胃が荒れる人も中にはいるけど、胃にも腸にも良いと一応位置づけられてるよ
ヨーグルト断食自体全否定かとw
ちなみに断食中は確かに水分抜けただけの4kgて分かってるし、断食も復食も終わって10日たっての「トータル」で2kg落ちたよ。
水分だけって上から否定する前に良く読んでよ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 23:12:09.64 ID:zuBW56Oi]
- >>587
トータルで2kg減ったっていうのは読んでるしわかってるよ
それより健康>痩せることだってわかってる？
1kg痩せるには7000kcal節約しなきゃならないんだよ
あなたが相当なデブでない限り4kgもすぐに落ちたなら危険過ぎる
脱水は本当にヤバいんだよ
あとヨーグルトが胃腸にいいというのは胃が荒れてない時の話
吐き気するときにヨーグルトなんて普通止められるから
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 23:34:29.43 ID:74S2VdII]
- 健康をかなりの程度犠牲にしてでも痩せたいから断食するわけですよ
ぶっ倒れて３kg痩せるならぶっ倒れてもいいという覚悟でやっとるんでしょう
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 00:23:20.97 ID:zwBdxmPn]
- ここって酵素ドリンク（もしくは錠剤）飲みながらダイエットするスレじゃないの？
なんで脱水起こしながらヨーグルト断食した人なんかが書きこんでるの？
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 03:02:50.23 ID:SvEgzcr7]
- 気持ち悪…吐くとか拒食過食の人と精神状態？か思考回路が近くなっちゃってやばいんじゃいかな。
心配だよ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 18:59:22.20 ID:M0tGPF69]
- >>508見てから酵素の粉入れるのが毎回こわいｗ
コスミックエンザイムとお嬢様しか使ったことないけど、自分は味の好みと肌の調子はお嬢様で、体調の変化と体重変化を実感出来たのはコスミックエンザイムって感じ
- 593 名前：483 mailto:sage [2012/07/02(月) 20:59:55.99 ID:lJGYj9o+]
- 酵素断食実施してから2カ月たちました。
6月になってから現在50～51kgを維持してます。
食事は1600kcal以上、お酒もときどき飲むこともあるけど次の日調節。
しかし、まだ酵素1本半残ってるのに、転勤で引っ越すことに。
食事プラス酵素ガブガブはさすがにまずいなｗ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 01:00:26.06 ID:E081/CjE]
- 酵素高くて1ヶ月続けたけどこれ以上はキツイ
どうしよう
せっかく4キロ減ったのにああああ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 02:07:28.60 ID:XlOS0LPB]
- >>594
目標はあと何キロなの？
酵素って胃酸でやられるから意味ない説もあるし、とりあえず青汁とかで代用してみたら？
私は酵素ドリンクが高いしマズすぎて苦手だから、ドクターシーラボの美禅食と青汁で代用してる
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 03:26:38.60 ID:E081/CjE]
- >>595
目標までちょうど半分です
でも半月めくらいから飲み会が重なったりで停滞してて
もう一ヶ月延長か辞めるかってところ
青汁か…安いの探してみます
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 08:37:03.41 ID:ghR0KYKD]
- >>595
青汁効果ある？どうやって飲んでる？？
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 08:55:34.35 ID:XlOS0LPB]
- スレチで申し訳ないんですが、レスもらったので説明すると
断食して体が吸収しやすくなってるときだから、体にいいものがいい→青汁いいかもと思って試したんです
青汁は大麦若葉に少し抹茶が入った粉のタイプで、少量の水でわって飲みます
それだけだと糖分が足りないので、1～2回ドクターシーラボの置き換え（美禅食）を豆乳でわって飲みました
美禅食は検索したらわかると思いますが黒糖と穀類、野菜が入っていて、1包54.8kcal（豆乳は除く）です
糖分撮るにしても砂糖よりは黒糖がいいかなと…
それ以外はひたすらミネラルウォーター飲むだけ
酵素にこだわらないなら、この方が安く済むのでオススメです
断食というよりは置き換えダイエットになるのかもしれませんが…
個人の責任でお願いします
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 01:57:21.73 ID:MIRlP1t2]
- 断食はじめて6日目
体重は初日から-3．2kgといまいちです。
あと今日夕方から口の中がなんだか苦い味になってます。
酵素とだけの断食で他はなにも食べてないのに…
同様の症状がでた方
もっとこうすれば体重を落とせるって経験をお持ちの方アドバイスお願いします
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 02:33:17.73 ID:GbPpkuf7]
- 脂肪1kg減らすのに7200kcal
3日の断食じゃ体育会レベルの運動をしてても1kgちょいがせいぜいだよ
水分や腸内のウンコで合計3kg減ってるだけで、つまり現状で限界だし、一瞬で元に戻るよ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 02:38:55.44 ID:GbPpkuf7]
- あ、6日か。読み間違えた。
まぁ結論はたいして変わらんけどな。
6日で3kgったら相当早いよ。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 08:36:16.44 ID:5sGgkJtc]
- 口苦い＝かわいてる
だと思うの。
体調大丈夫(´・ω・｀)
自律神経のみだれからきてるかも。
あと、口が渇くときは虫歯にも気を付けてね。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 09:23:25.63 ID:MIRlP1t2]
- ありがとうございました。もう少し頑張って続けてみます
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 05:50:07.74 ID:s9Gt9b8y]
- 2週間の酵素断食を行った友人に触発されて酵素断食を先月行いました。
といっても初めての試みなので断食日数は１週間です。１週間にかけて
食事を徐々に減らしていき、次の１週間で断食を行い、次の１週間で重湯
・おかゆ・野菜等で復食を行いました。なお、断食期間中は腕立て伏せや
懸垂など軽い筋トレを行っていました。
断食終了後の1週間で体重は68kgから63kgへと5kg減、体脂肪率は20％から
16％へと4％減少しました。
現在は通常の食生活に戻っていますが、体重は約1kg増えて64kgほど、
体脂肪率は測る時間帯によって微妙に異なるものの、16％からさほど変わ
ってはいないです。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 08:38:40.78 ID:2J6f9w13]
- 断食は長い期間やるメリットないだろ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 10:44:16.94 ID:1+Hgw2i2]
- 餓死
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 12:37:35.83 ID:1Rjy+F0d]
- 酵素飲料で3日間断食して55Kg→52Kg
一番びっくりしたのは鼻の毛穴が目立たなくなって肌が綺麗になった事。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 23:16:41.10 ID:O9Bn4Lsg]
- ベジーデルで２日断食を１ヶ月に１回くらい行ってます
お値段もいいので
他のものに変えようかなと思っていろいろ調べたけど
どれがいいのかわかりません
おすすめありますか？
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 10:28:15.34 ID:fQL3D3jg]
- 共働き夫婦で、土日も断食できないので
平日の2日間、仕事しながらの断食に挑戦しました。
1日目は1人で行動していたので全く食べずに上手く行ったけど、
2日目は昼時に先輩と行動していたので、仕方なく昼ご飯を食べるハメにorz
サラダ+小さなパンだけで済ませたけど、
それのせいか2日目の減量は0、結局2日で1kgしか減らなかった…。
うまく断る方法はないものか。はぁ。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:16:01.64 ID:uGlKVJzK]
- ファースティンプラセンタ3本届いた！始めるためにここ1週間くらい、昼おにぎりとサラダ夜お粥ともやしの生活で頑張ってきた。明日から3日間休みなので始める！明日は外出予定だから準備日にして土日で断食する。月曜からの復食が不安…。
154㎝66㎏
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:29:42.40 ID:EU908Mpu]
- >>610
がんばって！
美しくなりましょう。
別の断食スレからきました。
今夜から日曜日までがんばります。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 22:05:16.86 ID:XSHMZE3V]
- >>611
610です。ありかとうございます！
本当にね 本当に美しくなりたいんです 色々あって、自分を変えたいんです。
611さんも今夜から頑張ってください！
ていうか、「ファスティープラセンタ」でしたわ…
この一週間ですでに66→65．2kgまで落ちてます。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 02:15:49.50 ID:vTYjiLkM]
- 610さん、そうなんですね。
女子は自分をきれいと思えてると
だいたいのことがうまくいきますよね。
このファスティングで
人生変える第一歩踏み出しましょ。
気持ち伝わってきました。
私も。
161.5cm/54.7kgスタート。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 08:12:22.50 ID:va6cAH3a]
- 今日から断食
158/57.2
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 21:55:58.71 ID:edwFs0Mh]
- 今日から酵素開始。
7/22朝FANCLｶﾛﾘﾐｯﾄ4粒＋ヨーグルト、昼FANCLｶﾛﾘﾐｯﾄ4粒＋ｻﾗﾀﾞｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、夕：FANCLｶﾛﾘﾐｯﾄ4粒＋夕食＋
万田酵素ﾌﾟﾗｽ温2.5g
7/23から本格的に始める。
月～金：朝べジーデルのみ、昼；FANCLｶﾛﾘﾐｯﾄ4粒＋昼食、夕：べジーデルのみ
土日：朝昼きらきら酵素のみ、夕：FANCLｶﾛﾘﾐｯﾄ4粒＋夕食
べジーデルは1本しか購入してないので、なくなり次第、きらきら酵素で続ける。
万田酵素ﾌﾟﾗｽ温2.5ｇｘ８の1セットは、ポイントサイトのPONTA（ｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞとか申込みまくって20000ﾎﾟｲﾝﾄも有る）
で実質無料で手に入れ、
FANCLｶﾛﾘﾐｯﾄも定価840円（60粒）を 同じくPONTAのポイント280ポイントで16袋ほどローソンで手に入れた。
べジーデルは、PONTAのサイトでポイント3000ポイント付くので1本だけ \7980（高い）で購入し、
継続用としては、昨日今日と検索しまくって
一番安くて良さそうな きらきら酵素 \1886 x 2 = \3772 (送料込)を楽天ﾎﾟｲﾝﾄで無料で手に入れた。
きらきら酵素は、試してみてよければ、これを継続用として買い続けるつもりです。
157/80（笑）からです。 57 目指しています。
来年6/30までに 57 目指します。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 00:24:06.10 ID:DZ/YDtAj]
- ﾌｧｽﾄｻﾞｲﾑで１ヶ月に１回３日間ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞしてます。
スタート時103ｷﾛ
３ヶ月経ちましたが今は92ｷﾛです。
頭痛がしますが梅干しで乗りきります。
復食始めると１～２ｷﾛ増えますが次のﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞまでは徐々に落ちます。
現在停滞期みたいで落ちませんが、私には合ってるダイエットかも知れません。
ちなみに停滞期になったのでレッグマジック買いました。
ﾌｧｽﾄｻﾞｲﾑは高いので、少しでも安価な酵素ﾄﾞﾘﾝｸ(ただ安いだけでなくちゃんとした酵素ﾄﾞﾘﾝｸ)があるなら教えて欲しいです。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 00:53:55.86 ID:8hGVEM4v]
- >>615
カロリミット飲む意味は？
普通に断食中は酵素だけでいいと思うよ。
カロリミットは外食とかした時に飲んだらいいんじゃない？
自己流じゃなくて、3日断食とか1週間断食のやり方や意味、ぐぐって一度読んだ方がいいような気がする。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 02:30:41.53 ID:LzsgggqD]
- >>616 ﾌｧｽﾄｻﾞｲﾑって 検索したら \11970 位かかるんですね、すごいですね。
私は 1本 \1886の きらきら酵素 で やっと始める決心がついた。
1本\11970もかかるのだったら 諦めていました。
酵素は 身体にいいと最近わかったので、毎日摂取するつもりです。
完全断食ではなく、3食のうち２食断食、残り１食は少食or普通の量の食事でいきます。
616さんの身長は？
103ｋｇって 足むくんでいませんか？ 私はむくんでいます。
年齢のせいもあるけど。 40歳台です。
>>617 自己流ってわかっちゃいました？
３食の内、２食は、酵素のみ摂取の断食で、残り１食は、食事を摂るけど、カロリミットでカットできればいいなあと。
カロリミットが無くなるまでは 飲むつもりです。
なんせ 80kg ですから。
恥ずかしい話、足むくんでいるだけでなく、くさいんです。
土日は、家で 足だけ シャワーしてます。1日2～３回くらい。
平日は、朝足だけシャワー、就業後更衣室で即効パンスト脱いで靴下に履き替えて
帰宅後速攻シャワー、疲れていてシャワーが後回しになる場合でも、足だけシャワー。
50ｋｇ台の頃は、足は全然臭わなかった。
今の私の足は 腐っているがごとく臭う。（泣）
ダイエットは 不可欠だったのです。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 02:53:47.29 ID:bvRtyOqH]
- 酵素のサプリとかって効果あるのかな
このスレ的にはドリンクのみのほうがいいんでしょうか
錠剤の方が安くてそっちで代用できればなあ
- 620 名前：615 618 [2012/07/23(月) 03:02:15.61 ID:LzsgggqD]
- >>619 錠剤は 確かに価格が安いのが多いですね。
でも空腹感を解消するには酵素液の方がいいのでは。
酵素液は水とかで薄めると量も増えるので その分空腹感を減らせそう。
錠剤は、携帯しやすいのが利点かな。
酵素は ダイエットや断食の人以外の、普通の人でも健康のため飲んでいる人もいるので
そういう人は、錠剤でいいのかも。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 09:20:38.81 ID:DZ/YDtAj]
- >>618
高いですが、何年もかけて作っているという事と、カプセル類だと空腹感が我慢出来なさそうな気がしたからという事で選びました。
あとは…高価だったのでズルせずに真面目に取り組めた事です。安物買いの銭失いは嫌だったし
安価でちゃんてしていて不味くないものがあったら、これから先は長いので変えたいなぁと。
身長160、40代、下半身は浮腫あります。
停滞期打破のためのレッグマジックは筋力不足のために余り動かせませんが頑張ってます。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 02:44:52.79 ID:Lj8QuogW]
- みなさんがお使いの物はなんですか？
ベジーデル使ってみたけど効果なかったので
他のものを購入しようと思ってます
飲みやすくて効果あるものってなんですかね？
- 623 名前：615 618 620 [2012/07/25(水) 06:23:05.90 ID:26Mn/sZa]
- >>622 今1本目でベジーデル、2本目以降からは、きらきら酵素。
ベジーデルは、色々なサイトでみた限り、飲みやすいとか、おいしいとかあるけど
私は、口に合わない、まずい。まずくても薬草とか野菜とか色々入っていて酵素としては良さそうなので
我慢して飲んでいます。
気のせいか体調がいいです。
でも続けるのは無理かな。 きらきら酵素が おいしければいいのだけど。
622さんが効果が無かったというのは、ちゃんと断食していなかったり、
毎日してなかったり、1日1回しかしてなかったりですか？
置き換えを3食のうち2食していて、残りの1食を大量に食べなければ
効果はありそうなものだけど。
ベジーデルで効果なければ、他の酵素でも効果は無いかも。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 11:41:45.54 ID:Lj8QuogW]
- >>623
>>622です
ベジーデルは二日断食しました
>>434で書き込んでいます
食べなかった分と排便の分が減ったかなって感じでした
体調は良かったですけどね
＞ベジーデルで効果なければ、他の酵素でも効果は無いかも。
やはり、ベジーデル最強なんですか？
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 08:36:51.21 ID:j+9NzXUu]
- 本日酵素始めて三日目。
エリカで始めて途中でなくなり慌てて近場の薬局で大高酵素を購入。
最初はどちらも匂いが気になりましたが、丸一日たったら全然気にならなく。
お腹空く前にちょこちょこ飲んでいたせいかあまりツラくはないですね。
体重は１kg減。
お通じはすごく良くてびっくり!!
皆さんにお聞きしたいのですが、
断食中の体重の推移ってどんな感じなのでしょうか?
最終的に7kg減とかした人でも、断食中だけではあんまりぐっと減らないのでしょうか?
復食は１日目は2食分酵素、1食分はおかゆとかで、だんだんおかゆの食事を増やしていく感じでいいのでしょうか?
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 21:02:35.27 ID:OJ2y7kOt]
- >>625
断食中はあんまり体重減らなくて心配になったけど
復食期間で減ったって感じだった
断食はやっぱり復食が大事なんだなって思ったよ
復食は断食と同じ期間をあてるとあったので
自分の場合はその間雑炊とかヨーグルトとか食べてた
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 21:20:52.63 ID:Oboo2LLX]
- >>626
ありがとうございます。
やっぱり復食大事なんですね。
同じ期間とありましたが、>>626さんは何日やったのですか?
復食１日目は何食固形のご飯だったんでしょうか?
1日目は1食、2日目は2食、とかそんな感じだったらいいんでしょうかね?
何キロから何キロになったか、他に何かやったことはないか、
教えていただけたら励みになるので、ぜひお願いします。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 07:33:02.44 ID:3a51+QGX]
- 運動しろｗ
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