- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 16:42:56 ID:QQjyZlze]
- ここは1日に「2食」置き換えている人の為のスレです。
通常の置き換えスレで「２食置き換えしている」と書くと
「リバウンドしたいのか」「基礎代謝計算できる？」「会社が２食置き換えおｋしてるのは売り上げが上がるから」
などとバッシングを受けまともに情報交換できないので立てました。
ちなみに、マイクロやリエータなどは短期間で集中的にダイエットするなら1日２食を進めています。他リンクなどは>>2から。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 13:58:50.49 ID:GyUZ+lQ3]
- してるよーﾉｼ
夏は食欲落ちるし冷たいシェイクウマーだし置き換えにもってこいの季節だね。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 07:55:39.59 ID:tF8llhbZ]
- >>810
ほんと、今の季節は置き換えにぴったりだね。
２食置き換えで、もう7kg減った。２食だと効果が早いし
目に見えて痩せたのがわかるので、ﾓﾁも上がる。
痩せ始めたら、身も心も軽くなってやたら前向きになってきたw
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 10:56:04.69 ID:tvzkP/I1]
- 置き換えしてたらタバコの量が増えた
どうしたものか…
誰かタバコ吸ってる人いる？
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 02:06:24.43 ID:W9wfFriZ]
- ドリンクが美味しい季節になって最近サボってたけども再開した！
今54ｋｇだから早く50kg切りたいよ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 14:29:41.13 ID:P41ayL5p]
- ここみて明治ダイエットプロテインで置き換えはじめたよ
キャラメルといちごミルクかってみたんだけどキャラメルのにおいがきつくて微妙
いちごの方がおいしいね、豆乳と牛乳混ぜてグビグビ飲んでる
これ一杯で足りないかなって思ったけど結構お腹一杯になる
昼間はプロテイン＋フルーツか野菜または鶏肉とかを一緒に食べてるので
気分的に食べる量減らしてるって言うストレスが少ないしお腹も一杯だし満足
夜遅くなってお腹減ったときも夜食食べないでプロテインのんでるｗ
始めたばかりだけどプロテインの減りが早いのはそのせいかな
でも４日で2kg減ってるので凄いうれしいｗ
今日なんて5回も体重計乗っちゃったよｗｗ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 19:59:41.05 ID:GgAIb4t5]
- 私はDHCだけど、色んな味があって今のところ飽きずに続いてる。
数字で効果が見えると楽しいよね！
そういう私は生理でガッツリ停滞期に突入しました。
あと1kg、月末までに痩せたいんだよな～。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 20:35:58.21 ID:UxM/aieQ]
- 義実家同居中で、晩御飯は食べないとぐちゃぐちゃ言われるので、
なんとかそれを切り抜けられる朝と昼を置き換えてダイエット始めます。
157*55.7
目標45kg
昨日までは54.6だったんだけど、ここ3日くらいやけ食いが止まらないので仕切り直して頑張ります。
この寒いうちに雑炊系消費しなきゃ…
二食置き換えの方はカロリー計算してマス？
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 12:16:26.08 ID:2bXgkQsQ]
- >>814
たしかにキャラメルは、香りが少々強過ぎだよね。
そんなにまずくはないけど。
今日はプロテインを飲む時に、りんごも食べようと思って買ってきた。
果物って、高い・・・。
>>816
カロリー計算の為に、あすけんというサイトに登録しています。
食べた物を入力するだけで、自動計算してくれます。
自分が今まで食べ過ぎていた事に気づきますよ。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 07:10:43.05 ID:fZjH0TQf]
- >>816
私は夫が心配するので、夕食は家族で普通に食べて朝昼置き換えすることに決めました。
グローバルで今月中はポイントが１０％分つくので思い切ってＳＴをまとめ買い。
ドリンクだけだと飽きそうなのでバータイプも買った。
頑張りましょ。
>>817
あすけん興味あるんだけど、置き換えだと色々言われないですか？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 13:34:50.98 ID:bIkTTywx]
- >>818
２食置き換えだけど、あすけんにも、あすけんで知りあった人たちにも
何も言われないよ。
むしろ、最近私の買ってる商品を真似て買ってみた人がいるくらいw
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 07:29:26.20 ID:XO+BygMW]
- >>819
そうなんだ！じゃ私もあすけん始めてみようかな。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 07:57:25.67 ID:iXFoi3cP]
- >>820
ただ一人で、体重と食事を記録する利用の仕方よりも
仲間を作ってコミュニケーションを取ったり、情報交換をしながら
やった方がいいと思う。
仲間と励まし合ったり、監視の目があったり、その方が
ダイエットが継続しやすいよ。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 20:22:08.69 ID:65wQSDpC]
- 昨日からはじめましたー。160cm.61kgスタートで、さっきはかったら58.5kg。
毎日のようにファーストフードやらお菓子をたべて、さらに食事もしっかり食べてたからか減るのが早いね。停滞期すぐきそうだけどモチベ保ちながらがんばる。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 19:25:31.11 ID:GTvpVtfj]
- ここ見て「あすけん」登録してみた。
健康度がすごく低く評価されてちょっとがっかり。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 22:29:52.49 ID:vo/tCKAX]
- >>822です。
本日の体重58.1kg。生理きちゃったし増えるかなぁ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 18:07:19.54 ID:kvHC7PRE]
- ７月３１日から焦ってDHCで２食おきかえ
冷蔵庫の片付けようと思って、時々１食は春雨サラダになったりしたけど、
何とか３日続いた。
計算では、日頃の食生活から考えて２１００ｋ減で約０．４ｋ落ちるはず
なんだけど、本当に６０．２→５９．８に
このまま計算どおりにいけば良いなぁ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 06:57:22.53 ID:EZI4vWCw]
- >>822です。現在、56.7kg。身体が軽くなってきて調子がいいです！
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 12:53:23.10 ID:XDOsErpZ]
- いい調子ですね。
私もBMI20.0(166cm・60→55kg)になってからは、
何をするにも動きが楽になりました。
私も間食と満腹まで食べる習慣を改善してここまで来たって感じです。
あと2～3kgは置き換えで頑張ります。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 18:53:54.32 ID:F6Gzi7Iv]
- >>826
今後も報告をしたいのなら、あすけんでやるといいよ。
仲間も出来て、よい刺激にもなるし。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 17:43:51.31 ID:nWNioC7R]
- >>812
ﾉｼ
一時的に増えたけど、１ヶ月すぎあたりから慣れたのかあんまり吸わなくなった
口寂しくなっちゃうよね
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 23:35:28.81 ID:u2AfblF0]
- バイトを始めて忙しくて自炊できなくなったので、
手軽に栄養摂りつつダイエットできるなんて一石二鳥と思いネットで明治のを購入。
味はおいしいし種類もいっぱいあるので今のところ飽きない。
粉っぽさも特に気にならない。
一週間で163㎝55.45kg体脂肪率27％→55.85kg22.8％
体重が若干増えてしまったんだが体脂肪率は下がってる。
バイトで一日中体動かしてるから筋肉が付いたのだろうか？
平日は基本朝晩これを低脂肪牛乳で飲んで、昼はおにぎり二個食べてる。
これって足りない栄養あるかな？
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 00:37:13.59 ID:v6Hal1fh]
- >>830
たんぱく質
プロテイン２回飲んでたんぱく質が足りないというのはかなり珍しいと思う
最もたんぱく質量の少ないプロテイン製品＋最凶の昼食の組み合わせによる奇跡と言ってもいい
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 14:56:32.14 ID:/Fo4skYF]
- オルビスって味どうですか？
美味しいですか？
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 16:19:57.13 ID:a2CrVTRf]
- ダイエットして半年たったのに、たったの４キロしか減らなかったｗ
ま、それでも一年ぶりにあった人からは 痩せた～～～～と言われたから
満足。筋トレや運動してるから痩せ方も４キロ以上痩せたように見えるのかも。
あと５キロ、目標は４７キロ目指します。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 22:13:54.32 ID:KLxYEvfN]
- >>832
今日申し込んでみた。
数日後にレポします。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 11:14:05.92 ID:z51R3ekV]
- マルチですみませんけど、最近出た明治プロテインダイエットのリニューアル版の
感想をよろしくお願いします。
あとシャイカーを使った場合にダマが残るのかなども。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/27(木) 23:15:48.96 ID:ugyVnp08]
- 健康診断で脂質異常症と診断されてしまい
ダイエット始めようと思っているのですが
この場合2食置き換えで始めても大丈夫かな??
少しでも脂肪減らしていきたいですね。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 00:01:36.12 ID:jp5aly10]
- 今日、注文してたやつが届いた！
一緒におからクッキーも頼んだから朝と夜は置き換え、昼はおからクッキーと野菜で頑張ってみる！
ちなみに…
160センチ60kです。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 08:27:35.54 ID:eoAIknMG]
- >>836
これからの長い人生を考えるのなら、置き換えダイエットではなく、1日の総摂取カロリー量を決め、糖尿病食を1日4～5回に分けて食べる事をお勧めする。
体型ではなく疾患で減量を迫られている人は置き換えしない方がいいよ。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 12:13:30.09 ID:Sb9auh8J]
- 16日から2食置き換え始めて
160cm、59.8kg→56.8～57.2kg辺り
・甘いドリンクは苦手なのでスリムアップスリムのスープで朝夕置き換え
・お昼は家のお弁当
・休日のお昼は好きな物食べる
・冷たい物はなるべく取らない
・お風呂にちゃんと入る
・軽めのウォーキングなど適度な運動
肌荒れもないし、お通じも置き換え前よりいい！
とりあえず10月半ばの検診まで続けます！
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 17:22:18.64 ID:FI91TjiO]
- >>835
別に気にならなかったですよ
前と変わらないと思います
ちなみにココア味です
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 21:07:34.98 ID:+hSlUwia]
- あすけん登録してきた
これはいい励みになるね
栄養士さんがそこにいると思うと安心する不思議
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 14:06:58.34 ID:jx59J7uF]
- 839ですが検診が終わったので報告
結果は160cmの55.1kg
約1ヶ月で4.7kgの減量でした！
体調も崩さず身体も軽くなりました。
とりあえず残っているスープの分1日2食置き換えをして
今後2食の置き換えをずっと続けるのは難しいので
徐々に食べ過ぎ後の調整に切り換えるつもりです。
心残りは検診終わった直後に●が出た事。
検診前になぜ出ない！ちくしょう！
- 843 名前：835 mailto:sage [2012/10/16(火) 10:30:56.40 ID:7ZtRAeq/]
- >>840
遅くなりましたが、ありがとうございます
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 04:30:30.60 ID:Pklh3gB9]
- スリムアップのベリーとコーヒー置き換え始めました。
摂取する時間をずらして、１０時過ぎと１７時頃目安に朝と昼を取る予定
夕飯は家族と一緒に食べなきゃいけないので、夕方に飲んで夕飯食べる量をセーブ
155cm/60.4kg
目標は年末までに-3kg 来年の夏までに-8kg
頑張りますorz
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/07(金) 06:58:47.38 ID:AkDRmV+m]
- みなさん抜け毛が増えたり髪が細くなったりはしませんか？続けたいけど抜け毛がすごくて断念しそう
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/07(金) 07:56:54.63 ID:9SGkOh04]
- >>845なにで置き換えしてるの？
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/07(金) 10:00:07.15 ID:AkDRmV+m]
- 抜け毛が増えてから、タンパク質不足かと思い、ＤＨＣやザバス等、タンパク質豊富なドリンクを併用した置き換えをしてます。
それ以前は、一日一食だけちゃんと食べて、あとはダイエットビスケットと豆乳…のような感じでした。
タンパク質増やしてからも(約一ヶ月)抜け毛が治まらないのですが、最初からタンパク質豊富な置き換えしていれば髪に影響は出なかったのでしょうか。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/07(金) 10:28:01.44 ID:30/+Na0I]
- ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑ（シェイク）は肌荒れも抜け毛も唯一なかったよ！！自分でカロリー管理して自炊してた方がひどかった。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/07(金) 10:35:04.42 ID:AkDRmV+m]
- スリムアップスリムも以前使用してました。確かに、一時的に抜け毛減りました！！
だけど私はコラーゲンで太ったりむくんだりするタイプなので、美容成分豊富なドリンクは合わないようです。
スリムアップは、味もタンパク質含有量も理想的なので、合う方うらやましいです。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/07(金) 13:27:25.55 ID:30/+Na0I]
- コラーゲンで、、、それはそれは、ツラいですねえ。今日はｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑを家に忘れてクリーム玄米ブランをお昼に食べました。美味しかったけど、たんぱく質量が少なすぎる…
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 19:44:04.45 ID:s+cEpqQG]
- ビオチン療法試してる身からするとスリムアップスリムは乳酸菌配合の時点で選択肢から外れちゃうんだよなぁ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/14(金) 10:36:24.30 ID:rMFsHmuR]
- ジャリネアのミールバー、かなり美味しいしタンパク質も結構入ってるけど高いのが残念過ぎる
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/22(土) 11:50:43.14 ID:7ZaeFKd8]
- ジャリネアのミールバー激マズ
空腹でも1本食べきれなかった
うちの近所のスーパーからは撤退したよ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/22(土) 12:02:36.41 ID:2fudriq2]
- >>853
人それぞれだね
私は、スニッカーズとか甘いのが好きだから普通に食べられた
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/24(月) 08:14:23.56 ID:uIAp22Rx]
- スニッカーズと比べるのはおかしい
あれはおいしいけど、ジャリネア食べれる奴は味覚がおかしい
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 16:17:51.12 ID:QEvKKgnr]
- 私は逆だｗ
スニッカーズは苦手だがジャリネアは大好きだよ。
味は人それぞれ好みがあるから他の人の意見を批判する必要はないと思う。
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