「２食」置き換えダイエット限定！

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 16:42:56 ID:QQjyZlze] ここは1日に「2食」置き換えている人の為のスレです。 通常の置き換えスレで「２食置き換えしている」と書くと 「リバウンドしたいのか」「基礎代謝計算できる？」「会社が２食置き換えおｋしてるのは売り上げが上がるから」 などとバッシングを受けまともに情報交換できないので立てました。 ちなみに、マイクロやリエータなどは短期間で集中的にダイエットするなら1日２食を進めています。他リンクなどは>>2から。 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 07:56:24.04 ID:3F0UunHo] >749 運動はどんな感じでやってますか？種類や時間など。 食事内容も知りたいです。 当方152の51　せめて48に1か月くらいでなりたくて‥ 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 10:00:43.19 ID:XbzIqF+D] 165 60 37女 昨日朝からザバスのウェイトダウンに置き換え。今朝既に−1.2。 たまたま？初期ﾎﾞｰﾅｽ？ 日頃よっぽど食べていたのか？ 運動は大型犬がいるので常に散歩30分〜１時間くらい。 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 11:07:04.21 ID:mP74vlAR] >>752 たまたま 水分量の変化 754 名前：749 mailto:sage [2012/05/10(木) 19:07:45.18 ID:rzwr5IFx] >>751 え？私？8キロ痩せの方じゃなくて？ まあとりあえず晒してみます。 食事は１日2回置き換え、1回は野菜スープやヨーグルト、1回は普通に食事。(普通にといっても野菜多め炭水化物少なめな感じ) で１日4食(ウェイダウン的な意味も込めて) 運動はビリー、コアリズム、ヤーナリズム、ターボジャム、カーヴィーダンスなどをその時の気分で１日合計３時間くらい週5日。犬の散歩30〜45分ほぼ毎日。 こんな感じです。 私みたいな極度の低燃費体質じゃなきゃもっと痩せると思います。 755 名前：751 mailto:sage [2012/05/10(木) 21:29:27.70 ID:3F0UunHo] >749 >754 ありがとうございます。1か月に2kgというペースがいいなと思っておききしました。 結構ハードにやってますね。尊敬します。 わたしもかなりの低燃費なんで、あと3kgが全然痩せない。 見習わないと。 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 21:56:33.87 ID:/Hp5VciQ] 私ダイエットして約2カ月なのにたったの４キロしか減ってない。 ３４歳にもなるとなかなか痩せないねー 若い頃は３カ月で１０キロ痩せた事もあったのに ０．５キロ減っては一週間変化なし。んでまた０，５減って一週間変化なしの 繰り返しって感じ。 若い頃ってどーんと痩せて２，３週間停滞期で、それ過ぎたら一日０．５キロずつ減っていたのに。 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 23:59:51.38 ID:OAm7XKpu] 普通に素敵なペースやん？ 巨でもなかろう？ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/11(金) 17:56:55.88 ID:cyMDFew1] やっぱり３０近くなると痩せにくくなるよね。 自分も太らないようにしないと... 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 04:48:33.54 ID:2yL2cUR9] >>758 30を過ぎてくるとその「30近くなると」が「あれは気のせいだった。これが本物だ・・・。これはまじヤバイ・・・」 と感じるようになるから今のうちに生活習慣改善等、対策に時間のかかるものの舵取りを始めた方が良いよ。 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 13:23:39.70 ID:UDwATVPC] >>759 どうしたらいいんだ... 自分は安定剤飲んでてただでさえ太らないのが奇跡と言われるぐらい体重をめちゃ努力努力でキープしている身 食べるの好きなのに運動は続かないし早寝遅起きだし... 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/13(日) 19:34:34.77 ID:tQ5ERzis] やっぱり昼夜置きかえ最強！ 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 12:25:43.98 ID:1Y/8CmTU] 保守 763 名前：729 mailto:sage [2012/05/18(金) 13:32:12.54 ID:ecrUklvh] 三週間目経過 156cm 53.8kg 29.1% +1kg 3週目は送別会、焼肉食べ放題、カレー食べ放題、休日にお菓子食べ過ぎ2連発等の暴飲暴食… 反省している1週間だったんですが2食置き換えしてるので+1kgで抑えれました。 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 09:20:30.17 ID:qtHt/Uz9] 置き換え総合スレ10、規制で立てられない… どなたかお願いします 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 21:16:48.72 ID:nQPXdnXE] あげ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 11:02:31.87 ID:GKMEt07y] テス 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 16:50:28.05 ID:a6ziJ2LH] 皆さんは生理中も二食置き換えされてますか？ 自分は２週間で48.6→46.4になったのですが、 一昨日いきなり47.8に増えて、今日生理になりました (身長は156cmです) 他のダイエット法いろいろみてて、 生理中は運動やカロリー制限を一旦お休みするというのが多かったのですが、 このスレの方たちはどのように過ごしているのか教えてほしいです 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 18:46:48.28 ID:7eOHEwYH] 置き換えすると喉が渇く 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 20:16:05.15 ID:oYOCOepc] >>767 自分は普通に2食置き換えしてる。 生理前はむくんでなかなか減らないから、 生理開始したら減らすぞ、と意気込むw 痩せ期は排卵までだから、運動はしなくても食事制限は休まないよ。 770 名前：767 mailto:sage [2012/05/22(火) 21:00:03.58 ID:a6ziJ2LH] >>769 お答えありがとうございます 生理前にいきなり体重が戻ったので、生理中はやってもムダなのかと思ってました 生理痛がひどいので、運動は一休みして、置き換えはそのまま続けてみますね 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 12:52:46.39 ID:jEhEwHpP] 今月に入って2kg増… 夏も近いし、短期で頑張ろうと思います。 156cm/55.0kg 深夜までの仕事をしているので、 不規則になりがちですが、 朝晩置き換えで-5kgが目標。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/24(木) 18:33:16.03 ID:Slsu+eDc] DHCのリゾットって美味しいですか？ 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 13:27:25.83 ID:N5mlxsk1] >>772 人に寄る 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 18:08:40.60 ID:+Jf/UO5Z] 置き換え２食＋普通食１食でしばらくやってたけど、空腹感に慣れてきて置き換え１食＋普通食１食で平気になってきてしまった。 みんな食べたくない時も無理して食べてる？ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 07:49:53.71 ID:WkR9hZKM] 無理して食べてないよ。 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 11:48:44.52 ID:68PE8B/v] 置き換え2食生活してたのに2日もさぼっちゃった(｡-ω-｡)！！ ごめんなさいごめんなさいごめんなさい！ー 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 12:56:12.42 ID:WkR9hZKM] 776はまたブクブク太るのは確定だな。友近みたいにな。 そんな弱い意志でやってるならやめちまえこのブタ野郎！ ここは本気でやってる人間しかいないんだよ。 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 15:45:51.23 ID:68PE8B/v] >>777 元々太ってはいないです！ 残念！ 779 名前：729 mailto:sage [2012/05/27(日) 13:15:41.07 ID:4YcR2DMt] 4週間経過　156cm 52.8kg 28.3% 先週食べ過ぎた分は持ち返しましたが…停滞期に突入したかもしれません。 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 18:25:21.05 ID:UQ91C8IX] 停滞期こそダイエットの醍醐味。 根性と努力しかないよ。 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 19:28:50.32 ID:4YcR2DMt] >>780 2食置き換え始める前も57kg〜55kgで停滞してたので 今回も停滞期頑張りますよ！乗り越えるのが楽しいので！ 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 20:48:12.46 ID:UQ91C8IX] うむ。停滞期は体としては正常な反応だからね。ファイト！ 今日はジムに行ってストレッチたっぷりと初めてヨガをやってきた。 気分転換になったし気分が落ち着いてやってよかった。ピラティスと共に続けていこうと思う。 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 20:51:14.27 ID:ISle2q/D] >>774 食べるというか飲んでいるのだけど、 栄養が足りなくなるのを避けるために、 お腹が空いていなくても飲むよ。 どうしても置き換えしたくないときは MVMは絶対飲む。 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 13:41:37.16 ID:LI0ctc0t] こんにちは。 元々朝食食べてないんので、昼は普通に食べて、夜だけ置き換えれば よいですか？ 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 13:48:17.30 ID:tGBSbbKv] 私も元々朝食べてなかったけど2食置き換え始めてからは朝も置き換え飲んでます カロリー摂取というよりは栄養補給という意味で飲んでますが、以前より体調も良くなりました。 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 14:07:54.01 ID:LI0ctc0t] >>785 ありがとうございます。 ちなみに、何を飲んでますか？痩せましたか？ 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 23:02:59.59 ID:tGBSbbKv] .>>786 ２ちゃんだと評判の悪いトップバリューのダイエットシェイクを使ってます 貧乏なので2食使うので高いのが買えないのと味が7種類あるし値段がいつでも1980円なので。 １ヶ月経過して55.2kg→52.8kgです 最近、たまに暴食があったのと停滞期気味ですが現在-2.4kgです。 今日はいつもの徒歩ではなく走って帰宅したら20分くらいで帰れて感動！ いつもは35〜40分くらい歩いてたんですけど、走った方が早く帰れるし気分も良いですね これからは荷物減らして帰りはランニング気分で帰ろうと思います。 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 05:21:33.05 ID:HiFT8/84] ２食置き換え頑張って48→45.5�`になったのに、 週末ドカって47�`… ♀は毎月の闘いがあるね、ムクミに負けず頑張ります。 スリムアップスリムのコーンスープｳﾏｰ 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 07:24:10.52 ID:HO3tJusi] 昨日は 朝はDHCイチゴ 昼はDHCコーヒー 夜はシャンパン、生ハム4枚、チーズ4 夜は絶対に揚げ物と炭水化物と油ものと甘いものは食べない。 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 13:33:17.78 ID:aUWcSCzS] >>789 無駄無駄無駄無駄 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 00:53:04.35 ID:TXQ1uT/s] お金が底をついて2食置き換え中断してしまった やっぱり経済的に余裕ないと辛い 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 01:49:46.16 ID:kl6vn6kr] >>791 明治プロテインダイエットは30食入りで3000円くらい、 溶かす牛乳代入れても１食130円くらいだから普通に食事するより安いと思うけどなー。 とかいいつつ、私ももうちょっとケチりたくて、 味のついてないホエイプロテイン(1kg2400円)20ｇくらいを、 ジュースorヨーグルト＋オリゴ糖＋水　で溶いてマルチビタミン＆ミネラル(50日分1980円)０．５日分と一緒に飲んでる。 美容成分が入ってない置き換えシェイクの成分見ると、 タンパク質10ｇ〜20ｇと、マルチビタミン＆ミネラルに入ってる一日の目安量の三分の一〜二分の一くらいの内容だからさ、 まあ、だいたい同じようなもんかと。 そうすると原価１００円切るくらいにはなる。 本当は、プロテインはホエイじゃなくて大豆プロテインのほうがゆっくり吸収されてダイエット向きだと思うんだけど、 口に合わなそうなので敬遠してます・・・。 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 10:37:27.57 ID:L5Aa2wFR] >>792 やっぱ収入が月11万の貧乏バイトには置き換えは敷居が高いですね 付き合いでの外食などを断ればいいんだろうけど人間関係大切にしたい 給料が月末なので給料は行ったら再開したいと思います。 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:09:13.39 ID:yEOMteEO] >>793 私も給料の半分以上が家賃の安月給だけど、置き換えの方がかなり安上がりだよー！ 安い置き換え探してみたらいいんじゃないかな？一人暮らしの自炊より安い。 会社にお茶とコーヒー持参すればOK。 たまの外食は仕方ないとして、それ以外を削る努力してみよう。 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 01:10:32.42 ID:K74XeNVw] >>793 レスありがとうございます。 バイトの掛け持ち始めた＆臨時収入が入ったので2食再開しようと思います 2食だとすぐにストック無くなっちゃうけどまとめて買うのに気が引ける貧乏性で… 恥ずかしながら実家暮らしなので、母の作った普通のご飯が出てくるという環境です。 6月初めから毎日普通に3食食べてたら体重が52.4kgから55kgに増えてしまいました… また気合い入れてやり直します。 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 10:11:10.65 ID:mtmctORJ] 2食置き換えだと胃が弱る感じがして、最近は少量のバナナや野菜なども 食べてる。 空腹をあまり長く続けてから、一気に食事をすると内臓にも負担が掛かって 胆石とかなりやすいらしいし。 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 11:43:39.47 ID:ZD+CviIo] 胃が小さくなるんだろう やりすぎないことだね 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 16:37:26.72 ID:CUcYIVRv] 安月給で太るのはどうして？ 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 16:42:03.57 ID:uqdBPxLW] >>798 値段の安い米やパンが最も太る食べ物なんだから、それで当たり前だろ むしろ日本人は金持ちでも好き好んで米やパン食う人間も多いが、欧米だとパンは貧乏人の食うものとはっきり認識されている 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 16:44:42.76 ID:eLB4KSRF] 野菜とか意外と高いもんね。 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 16:47:11.79 ID:RG5DDOlt] パンが貧乏な人用なら庶民は何をたべるの？ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 16:59:13.39 ID:8aNsb5qc] ピザ 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 17:01:07.02 ID:uqdBPxLW] >>801 貧乏人と庶民は同義 年寄りと呼ぶか高齢者と呼ぶかみたいなもの ちなみに向こうの金持ちは肉と野菜だけを腹膨れるまで食うのが一般的 もちろんどこの国にも例外はいるけどね 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 00:43:59.60 ID:J0Bu97n5] 最近暴食気味…また再開させなければ！ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 20:31:19.51 ID:/KXJeaCX] 今夜から、置き換え始めました。 短期で痩せたいので。 4日で−2kg目指してます。 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 22:04:39.86 ID:JYPkAESI] 4日で−2キロって絶食でも無理じゃないの？巨なら有り得るの？ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 17:22:17.28 ID:n6XgzFZe] 絶食して2kg分のカロリーをめちゃくちゃ運動して消費すればいけるかもね 一般人には無理でしょ… 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 17:45:24.27 ID:fzS8Qrmu] 今日から始めました。 プチシェイクとスリムアップスリム使用で、日によって1食か2食置き換えるつもりです。 最近間食が多いのを抑えたい‥。157/50→42目標です！ 試験前で体力消耗できないので終わり次第運動もしていきます。 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 13:45:54.27 ID:ZyOAS3g0] みんな置き換えしてるー？ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 13:58:50.49 ID:GyUZ+lQ3] してるよーﾉｼ 夏は食欲落ちるし冷たいシェイクウマーだし置き換えにもってこいの季節だね。 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 07:55:39.59 ID:tF8llhbZ] >>810 ほんと、今の季節は置き換えにぴったりだね。 ２食置き換えで、もう7kg減った。２食だと効果が早いし 目に見えて痩せたのがわかるので、ﾓﾁも上がる。 痩せ始めたら、身も心も軽くなってやたら前向きになってきたw 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 10:56:04.69 ID:tvzkP/I1] 置き換えしてたらタバコの量が増えた どうしたものか… 誰かタバコ吸ってる人いる？ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 02:06:24.43 ID:W9wfFriZ] ドリンクが美味しい季節になって最近サボってたけども再開した！ 今54ｋｇだから早く50kg切りたいよ 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 14:29:41.13 ID:P41ayL5p] ここみて明治ダイエットプロテインで置き換えはじめたよ キャラメルといちごミルクかってみたんだけどキャラメルのにおいがきつくて微妙 いちごの方がおいしいね、豆乳と牛乳混ぜてグビグビ飲んでる これ一杯で足りないかなって思ったけど結構お腹一杯になる 昼間はプロテイン＋フルーツか野菜または鶏肉とかを一緒に食べてるので 気分的に食べる量減らしてるって言うストレスが少ないしお腹も一杯だし満足 夜遅くなってお腹減ったときも夜食食べないでプロテインのんでるｗ 始めたばかりだけどプロテインの減りが早いのはそのせいかな でも４日で2kg減ってるので凄いうれしいｗ 今日なんて5回も体重計乗っちゃったよｗｗ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 19:59:41.05 ID:GgAIb4t5] 私はDHCだけど、色んな味があって今のところ飽きずに続いてる。 数字で効果が見えると楽しいよね！ そういう私は生理でガッツリ停滞期に突入しました。 あと1kg、月末までに痩せたいんだよな〜。 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 20:35:58.21 ID:UxM/aieQ] 義実家同居中で、晩御飯は食べないとぐちゃぐちゃ言われるので、 なんとかそれを切り抜けられる朝と昼を置き換えてダイエット始めます。 157*55.7 目標45kg 昨日までは54.6だったんだけど、ここ3日くらいやけ食いが止まらないので仕切り直して頑張ります。 この寒いうちに雑炊系消費しなきゃ… 二食置き換えの方はカロリー計算してマス？ 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 12:16:26.08 ID:2bXgkQsQ] >>814 たしかにキャラメルは、香りが少々強過ぎだよね。 そんなにまずくはないけど。 今日はプロテインを飲む時に、りんごも食べようと思って買ってきた。 果物って、高い・・・。 >>816 カロリー計算の為に、あすけんというサイトに登録しています。 食べた物を入力するだけで、自動計算してくれます。 自分が今まで食べ過ぎていた事に気づきますよ。 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 07:10:43.05 ID:fZjH0TQf] >>816 私は夫が心配するので、夕食は家族で普通に食べて朝昼置き換えすることに決めました。 グローバルで今月中はポイントが１０％分つくので思い切ってＳＴをまとめ買い。 ドリンクだけだと飽きそうなのでバータイプも買った。 頑張りましょ。 >>817 あすけん興味あるんだけど、置き換えだと色々言われないですか？ 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 13:34:50.98 ID:bIkTTywx] >>818 ２食置き換えだけど、あすけんにも、あすけんで知りあった人たちにも 何も言われないよ。 むしろ、最近私の買ってる商品を真似て買ってみた人がいるくらいw 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 07:29:26.20 ID:XO+BygMW] >>819 そうなんだ！じゃ私もあすけん始めてみようかな。 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 07:57:25.67 ID:iXFoi3cP] >>820 ただ一人で、体重と食事を記録する利用の仕方よりも 仲間を作ってコミュニケーションを取ったり、情報交換をしながら やった方がいいと思う。 仲間と励まし合ったり、監視の目があったり、その方が ダイエットが継続しやすいよ。 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 20:22:08.69 ID:65wQSDpC] 昨日からはじめましたー。160cm.61kgスタートで、さっきはかったら58.5kg。 毎日のようにファーストフードやらお菓子をたべて、さらに食事もしっかり食べてたからか減るのが早いね。停滞期すぐきそうだけどモチベ保ちながらがんばる。 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 19:25:31.11 ID:GTvpVtfj] ここ見て「あすけん」登録してみた。 健康度がすごく低く評価されてちょっとがっかり。 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 22:29:52.49 ID:vo/tCKAX] >>822です。 本日の体重58.1kg。生理きちゃったし増えるかなぁ 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 18:07:19.54 ID:kvHC7PRE] ７月３１日から焦ってDHCで２食おきかえ 冷蔵庫の片付けようと思って、時々１食は春雨サラダになったりしたけど、 何とか３日続いた。 計算では、日頃の食生活から考えて２１００ｋ減で約０．４ｋ落ちるはず なんだけど、本当に６０．２→５９．８に このまま計算どおりにいけば良いなぁ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 06:57:22.53 ID:EZI4vWCw] >>822です。現在、56.7kg。身体が軽くなってきて調子がいいです！ 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 12:53:23.10 ID:XDOsErpZ] いい調子ですね。 私もBMI20.0(166cm・60→55kg)になってからは、 何をするにも動きが楽になりました。 私も間食と満腹まで食べる習慣を改善してここまで来たって感じです。 あと2〜3kgは置き換えで頑張ります。 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 18:53:54.32 ID:F6Gzi7Iv] >>826 今後も報告をしたいのなら、あすけんでやるといいよ。 仲間も出来て、よい刺激にもなるし。 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 17:43:51.31 ID:nWNioC7R] >>812 ﾉｼ 一時的に増えたけど、１ヶ月すぎあたりから慣れたのかあんまり吸わなくなった 口寂しくなっちゃうよね 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 23:35:28.81 ID:u2AfblF0] バイトを始めて忙しくて自炊できなくなったので、 手軽に栄養摂りつつダイエットできるなんて一石二鳥と思いネットで明治のを購入。 味はおいしいし種類もいっぱいあるので今のところ飽きない。 粉っぽさも特に気にならない。 一週間で163�p55.45kg体脂肪率27％→55.85kg22.8％ 体重が若干増えてしまったんだが体脂肪率は下がってる。 バイトで一日中体動かしてるから筋肉が付いたのだろうか？ 平日は基本朝晩これを低脂肪牛乳で飲んで、昼はおにぎり二個食べてる。 これって足りない栄養あるかな？ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 00:37:13.59 ID:v6Hal1fh] >>830 たんぱく質 プロテイン２回飲んでたんぱく質が足りないというのはかなり珍しいと思う 最もたんぱく質量の少ないプロテイン製品＋最凶の昼食の組み合わせによる奇跡と言ってもいい 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 14:56:32.14 ID:/Fo4skYF] オルビスって味どうですか？ 美味しいですか？ 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 16:19:57.13 ID:a2CrVTRf] ダイエットして半年たったのに、たったの４キロしか減らなかったｗ ま、それでも一年ぶりにあった人からは　痩せた〜〜〜〜と言われたから 満足。筋トレや運動してるから痩せ方も４キロ以上痩せたように見えるのかも。 あと５キロ、目標は４７キロ目指します。 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 22:13:54.32 ID:KLxYEvfN] >>832 今日申し込んでみた。 数日後にレポします。 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 11:14:05.92 ID:z51R3ekV] マルチですみませんけど、最近出た明治プロテインダイエットのリニューアル版の 感想をよろしくお願いします。 あとシャイカーを使った場合にダマが残るのかなども。 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/27(木) 23:15:48.96 ID:ugyVnp08] 健康診断で脂質異常症と診断されてしまい ダイエット始めようと思っているのですが この場合2食置き換えで始めても大丈夫かな?? 少しでも脂肪減らしていきたいですね。 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 00:01:36.12 ID:jp5aly10] 今日、注文してたやつが届いた！ 一緒におからクッキーも頼んだから朝と夜は置き換え、昼はおからクッキーと野菜で頑張ってみる！ ちなみに… 160センチ60kです。 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 08:27:35.54 ID:eoAIknMG] >>836 これからの長い人生を考えるのなら、置き換えダイエットではなく、1日の総摂取カロリー量を決め、糖尿病食を1日4〜5回に分けて食べる事をお勧めする。 体型ではなく疾患で減量を迫られている人は置き換えしない方がいいよ。 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 12:13:30.09 ID:Sb9auh8J] 16日から2食置き換え始めて 160cm、59.8kg→56.8〜57.2kg辺り ・甘いドリンクは苦手なのでスリムアップスリムのスープで朝夕置き換え ・お昼は家のお弁当 ・休日のお昼は好きな物食べる ・冷たい物はなるべく取らない ・お風呂にちゃんと入る ・軽めのウォーキングなど適度な運動 肌荒れもないし、お通じも置き換え前よりいい！ とりあえず10月半ばの検診まで続けます！ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 17:22:18.64 ID:FI91TjiO] >>835 別に気にならなかったですよ 前と変わらないと思います ちなみにココア味です 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 21:07:34.98 ID:+hSlUwia] あすけん登録してきた これはいい励みになるね 栄養士さんがそこにいると思うと安心する不思議 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 14:06:58.34 ID:jx59J7uF] 839ですが検診が終わったので報告 結果は160cmの55.1kg 約1ヶ月で4.7kgの減量でした！ 体調も崩さず身体も軽くなりました。 とりあえず残っているスープの分1日2食置き換えをして 今後2食の置き換えをずっと続けるのは難しいので 徐々に食べ過ぎ後の調整に切り換えるつもりです。 心残りは検診終わった直後に●が出た事。 検診前になぜ出ない！ちくしょう！ 843 名前：835 mailto:sage [2012/10/16(火) 10:30:56.40 ID:7ZtRAeq/] >>840 遅くなりましたが、ありがとうございます 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 04:30:30.60 ID:Pklh3gB9] スリムアップのベリーとコーヒー置き換え始めました。 摂取する時間をずらして、１０時過ぎと１７時頃目安に朝と昼を取る予定 夕飯は家族と一緒に食べなきゃいけないので、夕方に飲んで夕飯食べる量をセーブ 155cm/60.4kg 目標は年末までに-3kg　来年の夏までに-8kg 頑張りますorz 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/07(金) 06:58:47.38 ID:AkDRmV+m] みなさん抜け毛が増えたり髪が細くなったりはしませんか？続けたいけど抜け毛がすごくて断念しそう 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/07(金) 07:56:54.63 ID:9SGkOh04] >>845なにで置き換えしてるの？ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/07(金) 10:00:07.15 ID:AkDRmV+m] 抜け毛が増えてから、タンパク質不足かと思い、ＤＨＣやザバス等、タンパク質豊富なドリンクを併用した置き換えをしてます。 それ以前は、一日一食だけちゃんと食べて、あとはダイエットビスケットと豆乳…のような感じでした。 タンパク質増やしてからも(約一ヶ月)抜け毛が治まらないのですが、最初からタンパク質豊富な置き換えしていれば髪に影響は出なかったのでしょうか。 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/07(金) 10:28:01.44 ID:30/+Na0I] ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑ（シェイク）は肌荒れも抜け毛も唯一なかったよ！！自分でカロリー管理して自炊してた方がひどかった。 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/07(金) 10:35:04.42 ID:AkDRmV+m] スリムアップスリムも以前使用してました。確かに、一時的に抜け毛減りました！！ だけど私はコラーゲンで太ったりむくんだりするタイプなので、美容成分豊富なドリンクは合わないようです。 スリムアップは、味もタンパク質含有量も理想的なので、合う方うらやましいです。 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/07(金) 13:27:25.55 ID:30/+Na0I] コラーゲンで、、、それはそれは、ツラいですねえ。今日はｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑを家に忘れてクリーム玄米ブランをお昼に食べました。美味しかったけど、たんぱく質量が少なすぎる… 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 19:44:04.45 ID:s+cEpqQG] ビオチン療法試してる身からするとスリムアップスリムは乳酸菌配合の時点で選択肢から外れちゃうんだよなぁ 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/14(金) 10:36:24.30 ID:rMFsHmuR] ジャリネアのミールバー、かなり美味しいしタンパク質も結構入ってるけど高いのが残念過ぎる 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/22(土) 11:50:43.14 ID:7ZaeFKd8] ジャリネアのミールバー激マズ 空腹でも1本食べきれなかった うちの近所のスーパーからは撤退したよ 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/22(土) 12:02:36.41 ID:2fudriq2] >>853 人それぞれだね 私は、スニッカーズとか甘いのが好きだから普通に食べられた 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/24(月) 08:14:23.56 ID:uIAp22Rx] スニッカーズと比べるのはおかしい あれはおいしいけど、ジャリネア食べれる奴は味覚がおかしい 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 16:17:51.12 ID:QEvKKgnr] 私は逆だｗ スニッカーズは苦手だがジャリネアは大好きだよ。 味は人それぞれ好みがあるから他の人の意見を批判する必要はないと思う。

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