- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 16:42:56 ID:QQjyZlze]
- ここは1日に「2食」置き換えている人の為のスレです。
通常の置き換えスレで「２食置き換えしている」と書くと
「リバウンドしたいのか」「基礎代謝計算できる？」「会社が２食置き換えおｋしてるのは売り上げが上がるから」
などとバッシングを受けまともに情報交換できないので立てました。
ちなみに、マイクロやリエータなどは短期間で集中的にダイエットするなら1日２食を進めています。他リンクなどは>>2から。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 02:29:04.09 ID:yV5YfPBX]
- 彼女から痩せて言われたので、今日から参戦します。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 10:21:58.77 ID:NtjJy7tS]
- >>702
がんばれ！
朝、昼だとラクだぞ、個人的にだけど。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 13:57:42.25 ID:Y5cJqzul]
- はじめまして。質問をしてもよろしいでしょうか？
二食置き換えをされている方で普段朝食をとられていない場合はどのように置き換えましたか？
抜いていた朝食を置き換えにして食べた方がいいのか、抜きっぱなしにして昼か夜の一食を置き換えた方がいいのか迷っています。
（その場合は一食置き換えですね）
置き換えは１日の総摂取カロリーを減らすことが目的だからこのまま朝食抜きでもいいのかも…などと考えが堂々巡りしています。
同じように朝食を食べる習慣のなかった方で置き換えをして順調な方がいらっしゃいましたらアドバイスをお願いします。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 21:07:27.26 ID:B7VY+5Eq]
- 腹へったああああああああああああああああああああああああああああ
やべえええええええええええええええええええ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 06:32:48.37 ID:/HaXwigx]
- >>704
私はダイエット前は朝抜きだったけれど、二食置き換えダイエット朝夜にしてきちんと朝も置き換えを飲むようにしてる。
確かに置き換えは１日の総摂取カロリーを減らすことも目的なんだけど、身体を騙す意味でも朝は必ず飲んだ方が痩せると思う。
飢餓感があると身体は脂肪を溜め込むからね。
それにビタミンやミネラルが入ってるから肌にいいかなーと。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/28(土) 06:38:09.37 ID:TEWXXKK9]
- 1/31まで限定のグローバルのスリムパックをまとめ買いした。
本当はスリムトップスのほうがおいしいけど、１食あたり約113円なので。。
朝夕置き換えで頑張る！！
これまでも朝食だけ置き換えてゆるゆる減ってきたんだけど、あまりにも減るペースが遅すぎた。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/28(土) 19:55:32.33 ID:tfLa5YFp]
- 18歳/女/148cm/53kg
初めて参加します。２週間前から始めて－２kgです。受験生なので、運動する余裕はありませんが、痩せて、可愛い大学生になりたいです。痩せれば可愛いのにとよく言われます……。
朝：白米納豆味噌汁チーズサラダ牛乳
昼夜：低脂肪乳＋明治プロテイン
これで今後も痩せますか？また足りない栄養素などがあれば、アドバイス頂きたいです。よろしくお願いします。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 06:06:08.93 ID:aficEbWd]
- >>708
昼と夜の置き換えで牛乳飲むわけだから、朝は牛乳はいらないんじゃないかな？
チーズで十分かと。
そのかわりに少量のフルーツか野菜のおかずをもう１品食べるといいんじゃないかな。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 08:10:36.48 ID:p9czBTkq]
- >>709
ありがとうございます。
野菜としては、手軽に食べられるトマトにしようと思います。
果物は、グレープフルーツやオレンジなどの柑橘系にしよう思いますが、太りませんか？果物は太ると聞いたことがあるので……
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 10:33:52.77 ID:Pe4Iv0dB]
- >>710少量ならどのフルーツでも気にしなくていいんじゃない？
何でも食べ過ぎたら太るよ
野菜はトマトよりキャベツとか量や繊維があって満腹感出る方がいいんじゃない
量食べないとウンコ出なくなるよ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 10:37:32.39 ID:Pe4Iv0dB]
- >>710あと、大豆たんぱく質と乳たんぱく質は置き換えで取ってるんだから、普通食では納豆じゃなくて、卵、肉、魚の中からにしたほうがバランスいいと思う
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 18:37:27.10 ID:KmpWwdvF]
- >>710
グレープフルーツには脂肪燃焼する成分が入ってる
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 21:47:19.16 ID:p9czBTkq]
- >>711>>712>>713
ありがとうございます。今、学校の寮で生活しているので、自分で食べられる物に制限(自炊禁止)がありますが、積極的にとっていこうと思います。
学校で三食出るんですが、素人が見てもバランスが悪く(野菜は０に近い日もある)、油を使い過ぎており(お皿に油が有り得ないぐらい溜まる)、とても食べられるものではないので、自由登校になってから、昼夜は適当に嘘を言って、欠食している状態です。
朝食は、パンかご飯を選べる程度で１週間に１回卵が出るか出ないかという状況ですが、朝食は欠食できなかったので、仕方なく食べています。
すみません、話が逸れてしまいました。食物繊維が豊富な野菜を調べつつ、スーパーなどで探してみます。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 22:22:43.65 ID:DfHgBFlQ]
- >>714
つか60kg以上ならわかるけどそのくらいの体重で、"痩せたら可愛いのに"って言われても、実際痩せても対して可愛くはならないとおもうけど（笑）
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 22:40:17.74 ID:pkVcTb1v]
- >>715
私もそう思う…
でもまぁ同じ顔なら痩せていた方が可愛いイメージには近づくだろうから
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 23:18:48.41 ID:q5ZlI29a]
- 年末年始の付き合いもひと段落したので実験してみます！
159cm/63.6kg/33歳女
明日から朝夜置き換えと運動。
いくらか減るのか、しばらくしたら報告します。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 21:24:45.01 ID:LNyZh1Zm]
- >>717
今朝62.5kg。途中少し食べてしまいました。
いい報告ができず残念…
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 13:56:56.30 ID:f7atINqk]
- 二食置き換えを始めてから九ヶ月。
158cm・85.6kgから、55.6kgまで落ちた。
体脂肪率も27%前後で安定してる。
ありがとうフェリーチェカフェ
ありがとうクリーム玄米ブラン
君達のお陰で、トドとかセイウチとかステラーカイギュウとか不名誉なあだ名から卒業したよ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 12:41:16.51 ID:aeTzwIY4]
- >>719
私も置き換え9ヶ月で身長・体重・体脂肪すべてあなたとほぼ同じです！
なんか嬉しいわ(*´∀`)
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 12:34:27.93 ID:V81MGkTF]
- >>719 >>720
158cm94Kgで1月半ばからマイクロ始めて現在86Kg。
最近、全くといっていいほど減ってくれず、むしろ頑張った日に少し増えていたりもして心が折れそうです。
お二人もそんな事ってありましたか？
停滞期だろうと思ってはいますがもうモチベ保つの本当に大変でよかったらお話聞かせてください。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 13:50:18.93 ID:m7++G12W]
- >>721
719です。
719には書きませんでしたが、２９歳♀です。
私の場合、徐々に減り方が緩やかになってはいきましたけど、停滞したことはないですねー
前日より増えたって時は、大抵前日に飲み会に出席したり、友人と遊んだりしたという理由がありましたし。
二週間に一度くらい、息抜きすると気も紛れて長続きできると思いますよー
ちなみに私のやり方は、昼・夜を置き換えして、飲み物は全てお茶か水。
で、昼と夜を加算した上で、一日１１００kcal前後になるように、朝食を摂る。
間食は基本ナシ。どうしても食べたかったら、その分翌日の摂取カロリーを減らす。
こんな感じで続けてますｗ
運動？ 何それ美味しいの？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 22:42:24.43 ID:ysdfakRK]
- >>722
レスありがとうございます！
昼夜置き換えはすごいですね。
私は朝夜置き換えてますが夜は母のそんなんじゃなくてご飯食べなさい！攻撃をかわすのに毎日悪戦苦闘しています。
負けることもしばしば。
おかずを少しだけつまむ程度ですがこれがダメなのかも。
明日から気合入れ直してがんばろうと思いました。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 10:17:44.85 ID:Ej6k/14r]
- 165/68 28女
二食置き換え始めて3日で、－２kg
たくさん歩いて生活強度上げて頑張る！
ダンスをこれまで以上に頑張り、インナーマッスルを鍛える！
目標は、結納に向け4/30までに60kgへ落すこと！綺麗な写真たくさん残すぞー！
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/15(日) 20:17:16.84 ID:Xg/k4esp]
- 冬にちょい太ったので効くかやってみた。
♂170/59、体脂肪13.5%、一週間で53の体脂肪9.3%
朝はダノンビオ2個、昼晩はチャンピオンのプロテイン低脂肪乳200mlで。
筋トレ30分ジョギング毎日。ジョギングは3kmほど離れたスーパーに朝のヨーグルトや牛乳買いに走っていく、毎日行くために色々必要でも1品だけ買う。
それとマルチビタミンミネラルとフィッシュオイル、Lカルニチンとビオフェルミン。そして酢を50ml水割りで飲んでます。
元に戻ったので置き換え終了。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 05:51:09.14 ID:x196MkK9]
- 朝ごはんを水に置き換えて見てはどうでしょう？
7ヶ月で10kgは楽勝ですよ。
every-day-happy.com/
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/19(木) 10:04:30.87 ID:sn8iy7+j]
- 157/56
29日の友人結婚式まで期間限定二食置き換えテスト
●朝
ヘルシーキューピー雑炊
●間食(150kcal以内)
無糖コーヒー
自作おからクッキー
寒天
●昼
スリムアップスリムのシェイク
間食(150kcal以内)
自作おからクッキー
無糖コーヒー
寒天
●夜
普通食を400mlお弁当箱に詰めてから食べる
すぐ歯磨き
プラス雨の日以外は30分以上散歩
最終目標は46kg
自作お菓子を楽しむ！
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 15:16:30.35 ID:fWKUGjPp]
- 前、２食置き換えですごい痩せたけど、
後のリバウンド、普通の食事に戻した後が怖くてできない。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 13:28:42.69 ID:wAszhBWu]
- スタート 156cm 55.2kg 33%
6月までに48kgを目指します。
朝 置き換え
昼 普通食
夜 置き換え
お金がないのでイオンの置き換えシェイク購入
粉っぽいけど駄菓子の粉ジュース大好物なので続きそうです。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/27(金) 20:54:26.67 ID:jl4HqRaF]
- >>727
無理無理 リバる
- 731 名前：729 mailto:sage [2012/04/28(土) 23:54:15.73 ID:C6ONVznh]
- 4日経過 156cm 55kg 31.2%
体重が思ったより減らなかったんですが体脂肪が減った？
通勤往復6km約10000歩歩くように心がけてます
お昼を普通に1食分食べてるのであまり空腹にならないし気長に続きそうです。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 01:26:10.28 ID:3ZVXYvpP]
- ここ一年毎日2食だが確実に10キロ近く太った。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 01:57:34.64 ID:HdgIk6fb]
- >>9
１５８．４９ｋｇなのかと思ってしまったわ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 14:10:40.11 ID:uaYjk4l3]
- 今日から置き換えダイエット挑戦します！
なにかオススメありますか？
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 14:40:02.49 ID:7tdqaoT3]
- >>734
そんな丸投げしちゃだめだよ。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 17:13:26.38 ID:x30KW0Ru]
- >>735
すみません。そうですよね。
自分から動かないと何も始まらないですよね！
職業上、生活が不規則になってしまいがちですが、
挫折しないように頑張ります。
スタート２２歳、１５５cm、６０kg
目標７月までにマイナス８kg
- 737 名前：729 mailto:sage [2012/05/03(木) 18:17:53.25 ID:fdW06/h4]
- 2食置き換え開始して1週間経過
-1.2kg減、156cm 54kg 29%
体脂肪が30%切ったのが地味に嬉しいです。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 19:11:21.62 ID:az+SuVxa]
-
なんで簡単なことに気づかないんだろ。
食べる時間で太ったり、運動で痩せるなんて宣伝にすぐにだまされる。
もっと簡単に痩せる方法がある。当たり前のことを当たり前にするだけでいい。。
every-day-happy.com/
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/03(木) 20:20:19.44 ID:1Zcl24wJ]
- 置き換えダイエット始めてまだ3日ですが、
結構腹持ちが良くて、あまり間食をしなくても
ストレスに感じないので長続きしそうです。
何よりいちごミルク味がおいしいので、
いやいやではないので楽しいです。
1ヶ月後が楽しみです。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 01:46:08.17 ID:vK75GHIZ]
- みんなペース速いね
私は一食置き換えして二カ月で５８キロから５４キロ。
だけど体脂肪が３３パーセントから３０パーセント。たった３パーセントしか減ってない。
それでも見た目は結構変わったけどね。それでもまだぶよぶよ。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 18:09:35.78 ID:gqgANYf0]
- 昼・夜置き換えで、スルスル落ちてる49→46
一日850キロカロリーぐらいの食事になってるけど、運動も頑張ってして筋肉つけなきゃ。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 23:06:14.33 ID:4i8ghBZn]
- 159cm66㌔
禁煙して10㌔太った。さすがにヤバいので気合入れて頑張る！
朝夜を明治プロテイン、昼は暴食にならない程度に好きなものを食べる。
コアリズムのキックスタートを1日一回。慣れたら基本編に。
とりあえず1ヶ月でどれくらい効果が出るか。
チラ裏でスマン。でもここに書き込む事で決意を固めたかった。
絶対やり遂げるぞっ！
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 00:38:11.08 ID:RSv0hZsw]
- 明治プロテインやばいねー美味しく感じちゃって苦じゃない
ってか普通の食事めんどくさくなってきた
シェイカー洗うだけで済むし
クルマの移動中にも飲めるし
- 744 名前：729 mailto:sage [2012/05/09(水) 11:08:33.74 ID:1n6Xvzjk]
- 2食置き換え開始してから2週間経過
156cm 52.8kg 28.2% -2.4kg減
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 18:59:44.30 ID:8Jd5OLWU]
- 二食置き換えスタートしてから一週間、
１５６/４７．６→４６．４
自分には置き換えがめちゃめちゃ合ってるみたい。苦じゃない。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 20:46:01.54 ID:aI7+qxhU]
- >744 >745
来週もレポお願いします。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 21:02:03.74 ID:8Jd5OLWU]
- >>746了解!
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 21:37:41.12 ID:KFXM2wDG]
-
飲物も含め毎日900kcal以下の摂取カロリーにして現在は8キロ減った。
夜はＤＨＣのココア味かイチゴミルク味。
たった1ヶ月でこんな痩せれるなんてありがたい。
154cmで50kgのアラフォーです。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 21:45:58.74 ID:+esEoJjQ]
- >>748
１ヶ月で8キロ！？
すごくない？私も同じアラフォーだけど1ヶ月で2キロくらいしか痩せない。歳のせいにしてたけど違うんだな。
うーん。一体何が違うんだろ。運動もしてるのに痩せなくてイライラしてくる。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/10(木) 01:03:00.54 ID:JjdjvpeK]
- 明治・ＤＨＣ(ドリンク・ケーキ・ムース・リゾット)・QPの雑炊(二種ある)を、気分によって置き換えしてる。
やっぱり、種類がないと私は続かない。飽き性だから(^_^;)
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 07:56:24.04 ID:3F0UunHo]
- >749
運動はどんな感じでやってますか？種類や時間など。
食事内容も知りたいです。
当方152の51 せめて48に1か月くらいでなりたくて‥
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 10:00:43.19 ID:XbzIqF+D]
- 165 60 37女
昨日朝からザバスのウェイトダウンに置き換え。今朝既に－1.2。
たまたま？初期ﾎﾞｰﾅｽ？
日頃よっぽど食べていたのか？
運動は大型犬がいるので常に散歩30分～１時間くらい。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 11:07:04.21 ID:mP74vlAR]
- >>752
たまたま
水分量の変化
- 754 名前：749 mailto:sage [2012/05/10(木) 19:07:45.18 ID:rzwr5IFx]
- >>751
え？私？8キロ痩せの方じゃなくて？
まあとりあえず晒してみます。
食事は１日2回置き換え、1回は野菜スープやヨーグルト、1回は普通に食事。(普通にといっても野菜多め炭水化物少なめな感じ)
で１日4食(ウェイダウン的な意味も込めて)
運動はビリー、コアリズム、ヤーナリズム、ターボジャム、カーヴィーダンスなどをその時の気分で１日合計３時間くらい週5日。犬の散歩30～45分ほぼ毎日。
こんな感じです。
私みたいな極度の低燃費体質じゃなきゃもっと痩せると思います。
- 755 名前：751 mailto:sage [2012/05/10(木) 21:29:27.70 ID:3F0UunHo]
- >749 >754
ありがとうございます。1か月に2kgというペースがいいなと思っておききしました。
結構ハードにやってますね。尊敬します。
わたしもかなりの低燃費なんで、あと3kgが全然痩せない。
見習わないと。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 21:56:33.87 ID:/Hp5VciQ]
- 私ダイエットして約2カ月なのにたったの４キロしか減ってない。
３４歳にもなるとなかなか痩せないねー
若い頃は３カ月で１０キロ痩せた事もあったのに
０．５キロ減っては一週間変化なし。んでまた０，５減って一週間変化なしの
繰り返しって感じ。
若い頃ってどーんと痩せて２，３週間停滞期で、それ過ぎたら一日０．５キロずつ減っていたのに。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 23:59:51.38 ID:OAm7XKpu]
- 普通に素敵なペースやん？
巨でもなかろう？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/11(金) 17:56:55.88 ID:cyMDFew1]
- やっぱり３０近くなると痩せにくくなるよね。
自分も太らないようにしないと...
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 04:48:33.54 ID:2yL2cUR9]
- >>758
30を過ぎてくるとその「30近くなると」が「あれは気のせいだった。これが本物だ・・・。これはまじヤバイ・・・」
と感じるようになるから今のうちに生活習慣改善等、対策に時間のかかるものの舵取りを始めた方が良いよ。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 13:23:39.70 ID:UDwATVPC]
- >>759
どうしたらいいんだ...
自分は安定剤飲んでてただでさえ太らないのが奇跡と言われるぐらい体重をめちゃ努力努力でキープしている身
食べるの好きなのに運動は続かないし早寝遅起きだし...
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/13(日) 19:34:34.77 ID:tQ5ERzis]
- やっぱり昼夜置きかえ最強！
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 12:25:43.98 ID:1Y/8CmTU]
- 保守
- 763 名前：729 mailto:sage [2012/05/18(金) 13:32:12.54 ID:ecrUklvh]
- 三週間目経過
156cm 53.8kg 29.1% +1kg
3週目は送別会、焼肉食べ放題、カレー食べ放題、休日にお菓子食べ過ぎ2連発等の暴飲暴食…
反省している1週間だったんですが2食置き換えしてるので+1kgで抑えれました。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 09:20:30.17 ID:qtHt/Uz9]
- 置き換え総合スレ10、規制で立てられない…
どなたかお願いします
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 21:16:48.72 ID:nQPXdnXE]
- あげ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 11:02:31.87 ID:GKMEt07y]
- テス
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 16:50:28.05 ID:a6ziJ2LH]
- 皆さんは生理中も二食置き換えされてますか？
自分は２週間で48.6→46.4になったのですが、
一昨日いきなり47.8に増えて、今日生理になりました
(身長は156cmです)
他のダイエット法いろいろみてて、
生理中は運動やカロリー制限を一旦お休みするというのが多かったのですが、
このスレの方たちはどのように過ごしているのか教えてほしいです
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 18:46:48.28 ID:7eOHEwYH]
- 置き換えすると喉が渇く
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 20:16:05.15 ID:oYOCOepc]
- >>767
自分は普通に2食置き換えしてる。
生理前はむくんでなかなか減らないから、
生理開始したら減らすぞ、と意気込むw
痩せ期は排卵までだから、運動はしなくても食事制限は休まないよ。
- 770 名前：767 mailto:sage [2012/05/22(火) 21:00:03.58 ID:a6ziJ2LH]
- >>769
お答えありがとうございます
生理前にいきなり体重が戻ったので、生理中はやってもムダなのかと思ってました
生理痛がひどいので、運動は一休みして、置き換えはそのまま続けてみますね
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 12:52:46.39 ID:jEhEwHpP]
- 今月に入って2kg増…
夏も近いし、短期で頑張ろうと思います。
156cm/55.0kg
深夜までの仕事をしているので、
不規則になりがちですが、
朝晩置き換えで-5kgが目標。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/24(木) 18:33:16.03 ID:Slsu+eDc]
- DHCのリゾットって美味しいですか？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 13:27:25.83 ID:N5mlxsk1]
- >>772
人に寄る
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 18:08:40.60 ID:+Jf/UO5Z]
- 置き換え２食＋普通食１食でしばらくやってたけど、空腹感に慣れてきて置き換え１食＋普通食１食で平気になってきてしまった。
みんな食べたくない時も無理して食べてる？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 07:49:53.71 ID:WkR9hZKM]
- 無理して食べてないよ。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 11:48:44.52 ID:68PE8B/v]
- 置き換え2食生活してたのに2日もさぼっちゃった(｡-ω-｡)！！
ごめんなさいごめんなさいごめんなさい！ー
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 12:56:12.42 ID:WkR9hZKM]
- 776はまたブクブク太るのは確定だな。友近みたいにな。
そんな弱い意志でやってるならやめちまえこのブタ野郎！
ここは本気でやってる人間しかいないんだよ。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 15:45:51.23 ID:68PE8B/v]
- >>777
元々太ってはいないです！
残念！
- 779 名前：729 mailto:sage [2012/05/27(日) 13:15:41.07 ID:4YcR2DMt]
- 4週間経過 156cm 52.8kg 28.3%
先週食べ過ぎた分は持ち返しましたが…停滞期に突入したかもしれません。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 18:25:21.05 ID:UQ91C8IX]
- 停滞期こそダイエットの醍醐味。
根性と努力しかないよ。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 19:28:50.32 ID:4YcR2DMt]
- >>780
2食置き換え始める前も57kg～55kgで停滞してたので
今回も停滞期頑張りますよ！乗り越えるのが楽しいので！
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 20:48:12.46 ID:UQ91C8IX]
- うむ。停滞期は体としては正常な反応だからね。ファイト！
今日はジムに行ってストレッチたっぷりと初めてヨガをやってきた。
気分転換になったし気分が落ち着いてやってよかった。ピラティスと共に続けていこうと思う。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 20:51:14.27 ID:ISle2q/D]
- >>774
食べるというか飲んでいるのだけど、
栄養が足りなくなるのを避けるために、
お腹が空いていなくても飲むよ。
どうしても置き換えしたくないときは
MVMは絶対飲む。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 13:41:37.16 ID:LI0ctc0t]
- こんにちは。
元々朝食食べてないんので、昼は普通に食べて、夜だけ置き換えれば
よいですか？
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 13:48:17.30 ID:tGBSbbKv]
- 私も元々朝食べてなかったけど2食置き換え始めてからは朝も置き換え飲んでます
カロリー摂取というよりは栄養補給という意味で飲んでますが、以前より体調も良くなりました。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 14:07:54.01 ID:LI0ctc0t]
- >>785
ありがとうございます。
ちなみに、何を飲んでますか？痩せましたか？
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 23:02:59.59 ID:tGBSbbKv]
- .>>786
２ちゃんだと評判の悪いトップバリューのダイエットシェイクを使ってます
貧乏なので2食使うので高いのが買えないのと味が7種類あるし値段がいつでも1980円なので。
１ヶ月経過して55.2kg→52.8kgです
最近、たまに暴食があったのと停滞期気味ですが現在-2.4kgです。
今日はいつもの徒歩ではなく走って帰宅したら20分くらいで帰れて感動！
いつもは35～40分くらい歩いてたんですけど、走った方が早く帰れるし気分も良いですね
これからは荷物減らして帰りはランニング気分で帰ろうと思います。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 05:21:33.05 ID:HiFT8/84]
- ２食置き換え頑張って48→45.5㌔になったのに、
週末ドカって47㌔…
♀は毎月の闘いがあるね、ムクミに負けず頑張ります。
スリムアップスリムのコーンスープｳﾏｰ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 07:24:10.52 ID:HO3tJusi]
- 昨日は
朝はDHCイチゴ
昼はDHCコーヒー
夜はシャンパン、生ハム4枚、チーズ4
夜は絶対に揚げ物と炭水化物と油ものと甘いものは食べない。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 13:33:17.78 ID:aUWcSCzS]
- >>789
無駄無駄無駄無駄
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 00:53:04.35 ID:TXQ1uT/s]
- お金が底をついて2食置き換え中断してしまった
やっぱり経済的に余裕ないと辛い
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 01:49:46.16 ID:kl6vn6kr]
- >>791
明治プロテインダイエットは30食入りで3000円くらい、
溶かす牛乳代入れても１食130円くらいだから普通に食事するより安いと思うけどなー。
とかいいつつ、私ももうちょっとケチりたくて、
味のついてないホエイプロテイン(1kg2400円)20ｇくらいを、
ジュースorヨーグルト＋オリゴ糖＋水 で溶いてマルチビタミン＆ミネラル(50日分1980円)０．５日分と一緒に飲んでる。
美容成分が入ってない置き換えシェイクの成分見ると、
タンパク質10ｇ～20ｇと、マルチビタミン＆ミネラルに入ってる一日の目安量の三分の一～二分の一くらいの内容だからさ、
まあ、だいたい同じようなもんかと。
そうすると原価１００円切るくらいにはなる。
本当は、プロテインはホエイじゃなくて大豆プロテインのほうがゆっくり吸収されてダイエット向きだと思うんだけど、
口に合わなそうなので敬遠してます・・・。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 10:37:27.57 ID:L5Aa2wFR]
- >>792
やっぱ収入が月11万の貧乏バイトには置き換えは敷居が高いですね
付き合いでの外食などを断ればいいんだろうけど人間関係大切にしたい
給料が月末なので給料は行ったら再開したいと思います。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:09:13.39 ID:yEOMteEO]
- >>793
私も給料の半分以上が家賃の安月給だけど、置き換えの方がかなり安上がりだよー！
安い置き換え探してみたらいいんじゃないかな？一人暮らしの自炊より安い。
会社にお茶とコーヒー持参すればOK。
たまの外食は仕方ないとして、それ以外を削る努力してみよう。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 01:10:32.42 ID:K74XeNVw]
- >>793 レスありがとうございます。
バイトの掛け持ち始めた＆臨時収入が入ったので2食再開しようと思います
2食だとすぐにストック無くなっちゃうけどまとめて買うのに気が引ける貧乏性で…
恥ずかしながら実家暮らしなので、母の作った普通のご飯が出てくるという環境です。
6月初めから毎日普通に3食食べてたら体重が52.4kgから55kgに増えてしまいました…
また気合い入れてやり直します。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 10:11:10.65 ID:mtmctORJ]
- 2食置き換えだと胃が弱る感じがして、最近は少量のバナナや野菜なども
食べてる。
空腹をあまり長く続けてから、一気に食事をすると内臓にも負担が掛かって
胆石とかなりやすいらしいし。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 11:43:39.47 ID:ZD+CviIo]
- 胃が小さくなるんだろう
やりすぎないことだね
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 16:37:26.72 ID:CUcYIVRv]
- 安月給で太るのはどうして？
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 16:42:03.57 ID:uqdBPxLW]
- >>798
値段の安い米やパンが最も太る食べ物なんだから、それで当たり前だろ
むしろ日本人は金持ちでも好き好んで米やパン食う人間も多いが、欧米だとパンは貧乏人の食うものとはっきり認識されている
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 16:44:42.76 ID:eLB4KSRF]
- 野菜とか意外と高いもんね。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 16:47:11.79 ID:RG5DDOlt]
- パンが貧乏な人用なら庶民は何をたべるの？
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 16:59:13.39 ID:8aNsb5qc]
- ピザ
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