- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 19:32:39 ID:oiigC7f+]
- スペック
身長175センチ
体重83キロ
体脂肪率25%
今年の4月から15キロも急激に太ってしまった
そんなわけで今年中に4月から太った分と－5キロ痩せたいと思ってる
というわけで今日から始めます
俺と似たような境遇の人ここにカキコして一緒にはじめましょう＾＾
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 14:50:11 ID:0xTqm9QZ]
- >>356
そこまでの覚悟があるなら、
【肌ﾂﾙﾂﾙ】100円加圧トレーニングPt3【ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245120368/
と併用すればいい。
腕立て、腹筋、背筋を100回までしなくても、いい筋トレできるよ。
その後にコアリズム(有酸素運動)すれば、効果バッチリ
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 5Kg目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250935401/
食事法はこちらで。ストレスなく続けられるよ。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 19:57:31 ID:jxL2pQsZ]
- >>357
おぉーレスありがとうございます。
二日続けて筋トレ100回づつやってましたが、100円加圧取り入れて見ます！
ウェイダウンは仕事柄難しいので保留で…
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 01:40:27 ID:8yP8uDCq]
- 参加します！
162cm/68.8kg/19女
受験&入学のストレスで過食症になり
一年間で18㎏増えてしまいました
頑張って痩せる
自分に負けない
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 11:56:55 ID:q5egpIQa]
- 2ヶ月と1週間で172/86kｇ→73kgまで来たのに
ジョギングで足痛めた、、、ｸｿｰ。。。。病院行ってくっか
脱落した俺のぶんまでみんながんばってくれや！！
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 23:27:55 ID:YhYj2QZ9]
- やべえ足首痛めたけど昼抜いてエアロバイクやってたら71ｋじゃねえか！！
今月中に70切れるかもしれねええ！！！よっしゃああああ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 18:28:13 ID:/Mg1MT2D]
- >>359
がんばってね！
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 14:21:36 ID:X26srNAb]
- www.youtube.com/watch?v=-9bccLA4uyo&NR=1
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/06(火) 19:08:58 ID:97AoAZho]
- ほしゅ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/06(火) 19:57:56 ID:KB7MMurQ]
- 無職ｗ
いいなー
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/08(木) 21:49:29 ID:6IpTRDQq]
- 168*85あったけど、ジョギングとヨガとデュークズウォークでスレタイ通りに痩せたよ。食事制限ありきだけど…
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/08(木) 22:12:39 ID:X20jLj3N]
- 20キロ台になるか
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 11:03:47 ID:HfbooJnT]
- １５６/５８
１０月入ってダイエットに燃えてるｗ
今のとこ４きろ減った(^^)
４０きろ目指して頑張る！！
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 16:14:58 ID:YlwV3X1e]
- 165/66
がんがる
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 00:00:55 ID:9aled6mT]
- >>369
同じスペックかよ。負けねーお
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 03:26:12 ID:wjKij/1d]
- みんな頑張れ！
私も頑張る。
春からは完全に新しい季節を迎えられる様に痩せる。
71→47
- 372 名前：359 [2009/10/12(月) 08:25:36 ID:VftFY3jj]
- >>362 ありがとうございます！
1ヶ月たったので途中経過
1ヶ月前 162cm/68.8kg
今朝 162cm/64.2kg
4.6kg落ちました（´▽`）
ホントはもっと落としたかったけど……orz
たまにカショって増えたのが原因です……orz
ダイエット法は
一日1200から1300カロリー程度の食事と
ウォーキングなどの運動です
みなさんも頑張ってください！
努力した分だけ綺麗になれますよ（＾ω＾）
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 11:12:19 ID:RyuiUfuz]
- 157cm 68.2kg 26歳♀です。
9月1日74kgジャスト→10月11日68.2kg
最初の1か月で10kg痩せたりする人もいると分かると頑張らなきゃと思います。
昔の体型の47kgまでまずは痩せて、その後は気になる部分を集中的に痩せたい。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 12:08:04 ID:HcJKEq4/]
- 25歳175㌢86㌔21％♂
先月あたりか、ダイエット始めようかなぁって思ってたが順調に６㌔以上太ったw
とりあえず７５㌔目指します
それくらいだと体脂肪率１８％になる予定
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 13:43:55 ID:dSLASjoa]
- 18歳/153cm/55kg
頑張ります
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 14:26:19 ID:qKNHgiJF]
- どんだけデブが集まってんだよ(笑)
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 14:29:34 ID:ioswaf7w]
- 158センチ81ｷﾛ35歳♀
ダイエットしなきゃと思いつつここまで育ってしまいました
取り合えず70ｷﾛ目指します
最終目標は50ｷﾛ！
- 378 名前：10/12 mailto:sage [2009/10/12(月) 16:23:45 ID:vmSaXWUd]
- 18歳/157/60
デブだからこそ頑張る。
>>372見習って取り敢えず一ヶ月後には
－５目指します。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 11:17:49 ID:afjrff1P]
- 175/80
6月から始めて16キロ減らした｡
食いながら落としたから健康そのもの脂肪肝も解消｡
後5キロ減らして残りの贅肉を筋トレで筋肉に変換する予定｡
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 11:39:08 ID:IACHwkc1]
- >>373
6kgってすごいですね！ スペック似てるんで、どんなことやってるねか教えてほしいです。
ちなみに私は
8月からで食事制限と軽い運動で
155/72→65
でまだ-7です…orz
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 13:16:05 ID:dMvqA4Ny]
- 155 69
_|￣|〇…
はるがくるまえに
目標を達成します
そして爽やかな初夏をむかえるんだ
|ω・`）
やる
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 18:28:15 ID:swvXCO+7]
- 3ヶ月で19kg、標準体重まであと2kg、目標まであと7kg
いける！！いけそうだ！！！4ヶ月で20以上イケるぜ！！！！！！
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 20:19:56 ID:S4H7zvWY]
- >>382
方法を教えてくれ～
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 01:26:55 ID:MLx8YYr8]
- >>383
普通に王道ダイエットだよ。
食事制限（1800kcal以下でノートにメニューを必ず記入、身長は172ネ）+自重筋トレ（腹筋と背筋50*4セット）+有酸素運動（ウォーキング・ジョグ60分）
運動は週5か6。そうそう食事制限では思いっきり米の量を減らしてる。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 18:15:23 ID:OccTPWIT]
- >>382
期待のエース！！がんばれ！
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 04:24:01 ID:2gwErSZ2]
- >>382
偉い！その調子で頑張って
ちなみに皮は余らなかったの？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 21:40:55 ID:FtI9hz5O]
- ㌧♪ヘソ回り21cm減だけど今のとこ目立って皮余ってるって感じはないよ
減ってはいるんだけどまだラスボスとしてうっすら浮き輪残ってるってのもあるけどｗ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 03:36:51 ID:j5Q9EioD]
- >>387
すごい！皮が余るかどうかに減量のスピードは関係ないみたいだね。
参考になった！ありがとう！
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 15:41:42 ID:kMnJQXuf]
- あっ、、でも皮あまるの怖かったから
効いてるかどうかわからないけど（たぶん意味ないと思う）
風呂入ったとき、湯に浸かりながら腹の前で手の平を上下させて
水圧で腹の脂肪をブルンブルンマッサージするのを毎日必ずやってたｗｗｗｗｗ
今もやってるｗ
共にがんばろうぜ！
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 18:22:35 ID:Kho5Kh8o]
- >>389
あなたいい人だね。ほんと応援してる。
私も頑張るよ！！
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 17:52:07 ID:3zOo3w9m]
- 172cm、72kg、17才、♂
帰宅部になってから地味に太ってたｗｗ
とりあえず60kgまで落としたい。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 17:54:30 ID:3zOo3w9m]
- 172cm、72kg、17才、♂
帰宅部になってから15kgくらい太った。
そろそろ服がやばいし体調も悪いので痩せたい
とりあえず60kgまで落としたい
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 22:23:45 ID:/ZtkjWJ6]
- 身長157cm体重91kg34♀
ネタじゃない。本当にこれ。
まずは80kgが目標。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 13:26:34 ID:pUskJLl6]
- ダイエットなんてしなくてもいいんじゃないかって思えてきた
www.geocities.jp/nonobio2/syuusyokubaio30_files/492.jpg
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 13:51:52 ID:D5WneJoU]
- これはいいデブ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 23:57:03 ID:5R7v5u3H]
- 勇気がある！！
デブが美人の基準ならみんな太るんかな？
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 10:24:43 ID:Tsm381E1]
- 柳原だっけか？
あいつはゾマホンにベタ惚れされてて、向こうの国じゃあれでもまだ細いから更に太れと言われてるとか
モリクミぐらいの太さがマジで美人なんだと
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 10:51:55 ID:nHp88RCb]
- 黒人とは違うんだから日本人の体質からして、｢デブが美人｣という社会がきても、
モリクミ級デブはそこまで増えないと思うな
よくて森三中級？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 00:28:22 ID:tyOrz7Bh]
- 今はかったら57．5kgだった。
今年中にに48～47kg！！
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 17:25:57 ID:E3DRvQeA]
- >>380
レスが遅くなってしまい、すいません。
私がやっていること
・食事制限(１２００kcal)と水２リットル飲むこと
・毎日体重と食べたものをノートに書いて反省する
・ジムでサーキットトレーニング(毎日１時間位)
・半身浴をしながら一生懸命リンパマッサージ(１時間位)
・暇さえあればバランスボール
・会社から家まで歩く(往復１時間くらい)
今、66.6kgなのですが、毎日ジムで体を動かしていたら体調が良くなってきました。
サーキットトレーニングは有酸素運動と無酸素運動を交互にやる形式なので、
私みたいな体重でも負荷がかかりすぎないので良いみたいです。
楽しく減量できていますが、このペースだと４ヶ月で２０kgに達しないのではないかと思いました。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/02(火) 21:23:55 ID:c52LBmLI]
- ほしゅ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/02(火) 21:28:42 ID:8XQlmvyI]
- っていうかみなさん痩せたのかしら。
自力はムリそうなので明日医者に行くことにしたよ。
162cm、98kg
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/16(火) 12:43:28 ID:T0I06R5k]
- お金払って太って、お金払って痩せるのですね。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/26(金) 20:11:10 ID:RvR10G2V]
- 173cm 女
2月1日 75.1kg
今日 71.8kg ぜんぜん足りない・・・orz
5月末まで頑張ってみる。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/27(土) 08:59:12 ID:cwTcJoi3]
- ４ヵ月で人生初3.6ｷﾛ増えたよ!!!!!
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/27(土) 16:37:36 ID:e/BaiiG9]
- >>405
おめでとうー！って書こうと思ったら増えたんですかorz
ｶﾞﾝｶﾞﾚｰ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/03(水) 23:23:26 ID:MGFqEsLs]
- モリクミって何キロあるんだろ｡
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/09(金) 08:06:05 ID:uKnYjWQq]
- >>403
なにげに酷いことゆうなあ。間違ったこといないと思うけど。
ちなみに私は175ｃｍ91ｋｇを70ｋｇにするのに半年と2週間かかった。
4ヶ月で20ｋｇは健康上まずいのではないかな。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 21:28:39 ID:/cX3RK6W]
- ちょうど10年で20kgリバウンドしました…。 私も四ヶ月かけて元に戻したい！
がんばります！
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 02:04:19 ID:UdjFnH7t]
- タ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 12:48:13 ID:lWjZthNA]
- カ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 00:01:24 ID:x4ZGoWti]
- 8月までに20kg痩せたい！
宜しくお願いします
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 02:55:23 ID:x4ZGoWti]
- ダダダダイエット
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 11:40:27 ID:x4ZGoWti]
- ダダダダダダダダイエット
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 19:43:34 ID:x4ZGoWti]
- 蒟蒻うま過ぎ
今日の摂取カロリーは962Kcalでした
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 21:18:27 ID:x4ZGoWti]
- 蒟蒻の花グロ過ぎる
見るんじゃなかった
明日は蒟蒻しゃぶしゃぶする予定(*^_^*)
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 21:24:31 ID:x4ZGoWti]
- 腸閉塞が心配だ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 00:25:53 ID:Ou3ujbaz]
- ダダダダダダダダイエット
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 06:05:11 ID:Ou3ujbaz]
- コーヒー飲んだら空腹感消えた
7Kcal
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 07:08:47 ID:Ou3ujbaz]
- ダダダダダダダダイエット
プロテイン 180Kcal
スタート時比較2kg減
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 13:26:57 ID:Ou3ujbaz]
- 一日一食ダイエット開始
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 19:11:29 ID:Ou3ujbaz]
- 断念
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 20:44:18 ID:Ou3ujbaz]
- 今日の摂取カロリーは803Kcalでした
もやしラーメンうま過ぎ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 02:36:06 ID:BXcfVeAq]
- ミスド食べたい
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 02:39:48 ID:BXcfVeAq]
- ダダダダダダダダイエット
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 12:14:47 ID:BXcfVeAq]
- ダイエット面白過ぎﾜﾛﾀ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 12:32:09 ID:BXcfVeAq]
- 山牛蒡うま過ぎ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 12:53:20 ID:BXcfVeAq]
- ダダダダダダダダイエット
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 22:26:35 ID:9vqBFAIw]
- >>423は絶対ダイエットは無理。
なぜならＩＤがジャバザだから
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 01:58:41 ID:CfvRSM7L]
- 意味わかんね
なんか得意げでキモいし
- 431 名前： ◆DIETNttN82 mailto:sage [2010/05/03(月) 09:18:14 ID:pf9wr6R8]
- >>429
スターウォーズみないとわからんよ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 17:03:51 ID:HGr3/6rA]
- ザバスのプロテイン（バニラ味）とか言うのを買ってみた
あとフーディアのガム
ふふふコレで４ヶ月後には…！
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 00:30:16 ID:c+z3FRcz]
- まさかあんなことになるとは…
>>432はこのとき夢にも思っていなかったのです…
- 434 名前：雌豚 mailto:sage [2010/05/15(土) 10:32:38 ID:rjp9Kpgv]
- 今日から９月の祭りまでに２０Kg落としたい
１５５ｃｍ、７２．８Kg、３３．２％
- 435 名前：肥満ちゃん [2010/05/18(火) 16:59:19 ID:pGq/YrxV]
- こんにちは。
5年間で、153ｃｍ、66.5ｋｇの肥満です！！
太い見た目もこれはこれで気に入っているのですが
9月までに50ｋｇ切って、どういう感じになるのか見てみたいので
ダイエットしてみます！
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 06:28:25 ID:gaNEsQ1m]
- １７０cm７３kg♀
せめて５８kgを目標に・・！
運動音痴すぎて食事制限が主になりますorz
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 11:49:31 ID:X6Ixa8TQ]
- >>436
歩くとか自転車漕ぐとかくらいはしてみようよ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 12:58:01 ID:gaNEsQ1m]
- >>437
メインが食事制限で運動はウォーキング30分程度、腹筋10回程度してます～
10キロ歩くとか走るとか腹筋100回とかは無理、ということです；
- 439 名前：ゆん [2010/05/23(日) 22:32:33 ID:lDRvddfl]
- 160ｾﾝﾁ57ｷﾛから、
４ヶ月ごに20キロ痩せれるかな？？？
痩せれるとしたらどんな方法がありますか？？
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 00:58:32 ID:lfBbY6QH]
- あたまがおかしいのかな？
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 13:01:33 ID:aB/ZC/E7]
- >>438
がんばれ！
- 442 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/10(土) 14:20:41 ID:qm7+pOtW]
- 169.9センチ、82キロorz
徹底的にやせてやる
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 14:33:40 ID:47hhQDtE]
- 半年で20kgはスレチですか？
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 20:00:35 ID:uHuIBb2v]
- どっちにしても無駄な夢は見るなw
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 14:00:16 ID:ukTu+OIM]
- ♀154センチ 70キロです。 先月は75キロありましたが、ズンバで5キロ落としました（＾＾）
目標の48キロになるまでがんばりま～す。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 22:56:40 ID:19blPKKB]
- 155cm/61kg
11月までに40㎏台になりたい
スロトレと水中ウォーキングで痩せます
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/21(水) 21:38:21 ID:W0TRCFx1]
- 152/68.3kg女
2年ぶりに友達に会うので、8/1までに65ｋｇになりたい。
友達と前に会った時は57ｋｇだった。ふとったから驚かれるだろうな。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 22:51:24 ID:HHxQYMZO]
- >>446
ヴァカなの死ぬの？
>>447
つまらんことを考えるより１ヶ月かけて王道しれ。
初期ボーナスもあるから、うまくいけば９月１日には６２くらいになってるかも。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 22:57:43 ID:bPWN7tIR]
- 167cm/85.9kg 39歳 男
5月7日 85.9kg
6月7日 79.9kg
7月7日 74.5kg
7月21日 73.2kg
2ヶ月10kgまでは順調だったが
1kg落とすのに1週間→10日とペースが落ちてきています
体重比からいくと当たり前なのでのんびりやっていきます
食事は間食厳禁、カロリードリンク厳禁（お茶・ブラックコーヒーのみ）
カロリーは、朝300 昼600 夜600 ＋プロテイン×2で240 合計1700～1800Kcalぐらいをとっています
運動は、筋トレと自転車の併用です
筋トレはサクッと2～3種目 週4
自転車は、天気がよければ自転車通勤 片道12km 35分
2～3週間に一度 70km程度を3時間かけて走っていました。
（ここ1ヶ月は、梅雨で自転車はほとんど乗っていません）
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 11:11:54 ID:Z6u2ZoTq]
- 今７０キロ。 １０月に５年ぶりに友達に会うので（５年前は５２キロでした）、馬鹿にされないようにがんばって痩せます。 絶対痩せてみせます！
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 14:16:52 ID:b55U0oxV]
- ↑身長と性別と年齢を書かなければオマエがデブなんだかなんだかさっぱりわからねーんだよ。
まずはその低脳を勉強することとで中脳くらいにはせや！
- 452 名前：449 mailto:sage [2010/08/07(土) 19:39:34 ID:xcqPS5OL]
- 167cm/85.9kgスタート 39歳 男
5月7日 85.9kg
6月7日 79.9kg
7月7日 74.5kg
8月7日 71.0kg
3ヶ月で15kg減に100g届きませんでしたが、順調に体重が落ちているのでよしとします
4ヶ月で20kg減は無理でも 18kg減を目標に、この1ヶ月がんばります
とりあえず明日、自転車ロングライドでゆっくり脂肪を燃焼させる予定です
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 15:04:19 ID:CZsc4/Od]
- すごーい
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 17:41:23 ID:EyygZtly]
-
モデルと女優が痩せる－モデ痩
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 06:28:59 ID:MCRkgoGw]
- あげ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 09:56:40 ID:7xXrn4u6]
- 報告がないけど、8月までに20Kgって勢いのすごかった人、どうなった？
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 10:49:16 ID:508Ad9k6]
- ホメオも知らない無知っプリを露呈するだけでなく
デブりやすく皮弛みな体を作り上げるスレはここですか？
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 23:44:03 ID:SVQ5Ej/2]
- 3月目指して参加します(｀･ω･´)
165.5/72kg 女 40%
目標-20kg
身体がなまってるもんで
カロリー調整しつつ徐々にDVDメイン・ウォーキングサブ（雪がなければ…）を開始
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 14:57:07 ID:ZI5FHee5]
- 横入りすまそ
151/58
38％
40キロぐらいにはなりたい…
間食がやめられない…
夕方の4時ぐらいにお菓子が欲しくなる…orz
いちおうwiiスポーツと半身浴とオオバコ飲んでます
痩せてー
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 17:15:20 ID:xe+e87/i]
- ♀163/72 後20キロやせて５年前にもどりたいです。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 17:57:34 ID:YyoM3GC8]
- ボクサーはすごいよな。奴ら1ヶ月で15㌔くらいの減量するんだもんな。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 18:21:56 ID:z7zkNGFq]
- 途中からだけど書いておこう、体脂肪はわからんけど
１月中旬スタート
20♂
168cm/84Kg
02/17/74Kg
とりあえず無駄過ぎる部分は落ちたからあと2ヶ月で10Kg目標に
自分の体重って減らせるんだって実感が凄く感じる
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 21:53:39.07 ID:adE/S1Rl]
- みんな頑張ってるようなので自分も。
明日からスタートします。
160cm/85kg ♀
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 08:37:39.08 ID:VphgvKF5]
- 4ヵ月で20kg痩せて良いのってホメオスタシス発動から逆算すると
100kgオーバーの激デブくらいじゃね？
このスレ前提がおかしいｗ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 12:56:33.62 ID:6rAR/R+I]
- 初参加
あたしもダイエットは続いたことがない
真剣に取り組んだことがない
、、、でも
毎年一回りずつ大きくなってしまって
このままいくと死ぬな（－＿－；）
一念発起
今日からやると決めた
まず食事制限から始めます
157/87 ←人間じゃないなこりゃ
また報告に参ります(￣^￣)ゞ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:05:45.90 ID:ojxIi+oe]
- 参加！
20代女 155cm/68kg/38%前後
あと半年で退職、転居が決まったので決意。
最後にデブじゃない姿でお別れしたいし、すっきりで新しい生活を始めたい。
4ヶ月でできたらいいけど一応目標半年で…若干スレ違いでｺﾞﾒﾝﾖ(´・∀・)
夕飯以降はとにかく食べない＆ＮＨＫオンデマンドを鑑賞する趣味があるので、
番組を見てる間はショコするなりそうじするなり動くところから始めます。
来月目標達成したらごほうびにかわいいサウナスーツ買うぜ！ﾉｼ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 11:24:36.36 ID:8umjp8Nq]
- ダイエット開始3日目朝
体重ー1.5キロ
朝食は好きなもの食べて
昼夜抜きの一日一食にしてる
運動無し、仕事で動くのみ
ジュースはやめて黒豆茶
2日間は眠れなかったけど慣れて来た
ある程度落ちたら少しウォーキングをしてみようかと思ってる
荒業は続かないことがわかってるので
とにかくペースを崩さずにやる(￣^￣)ゞ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 08:33:47.04 ID:M2bb8hs7]
- >>461
すげー
ボクサーってただでさえ落とすような肉がないのにな……
あいつらは神か
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 06:56:35.24 ID:m6bAdfSz]
- 164 94から71まで落とした。11月あたまからで。
ちなみに女。まだまだ頑張る。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 07:27:35.88 ID:H1yEhB+V]
- 馬鹿ばっかりか
ボクサーなんて痩せてるのは一瞬
計量試合終わればあっという間に元に戻ります
戻ることを前提に水分迄落としますから、一般人が真似する方法じゃない
結婚式でも有ってその日だけ痩せたいんだったら良いんじゃないか
終わったら＠いう間にリバウンドだけどね
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 16:58:09.32 ID:jZ0eMUWT]
- ４ヶ月で20キロは無理だろうなあとは思うけど、
自分にプレッシャーをかける意味で参加する
161 75.8 兎に角20代の体重に戻りたい
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 22:39:32.69 ID:6pXH6plU]
- 今日から参加します158/81.6/♀
３月から１０ｋｇも太って体が重すぎて先月ぎっくり腰に
やっと治って動けるようになったから頑張る
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 10:59:47.29 ID:FPeBcofF]
- 皆さん続いてますかー？
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 16:01:37.76 ID:B3vGmKWU]
- 暑くなってきたね
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 20:06:58.03 ID:4GTGY5B4]
- 157 80 ♀
昼抜き、炭水化物抜きやってますが4キロ減って2キロリバウンド。
明日からスポクラも行って専門家の意見も聞いてみようと思ってます。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 08:46:47.37 ID:oniUL2sb]
- がんばれー
一回さぼるとさぼり癖つくので、スポクラは皆勤賞で通うのがいいよ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 02:26:03.02 ID:BQAkwNqV]
- ♀/159/79.8
6/1から低炭水化物とビリーで頑張ります
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 04:09:01.48 ID:kz4cPla0]
- ただでさえ”今日から開始宣言”は続かないジンクスあるってのに明後日から開始予定かよｗ
ビリーはいいけど低炭水化物はやめとけよ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 04:09:37.59 ID:kz4cPla0]
- もう明日か
どうでもいいか
- 480 名前：477 mailto:sage [2011/06/01(水) 07:44:03.95 ID:TZK5UdQz]
- 朝はしっかり炭水化物も摂るようにする
今日から気合いいれてこー！
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 07:50:51.06 ID:x+0K32I4]
- ガンバれ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 18:20:32.66 ID:bi8/vVCp]
- 155/88/♀
４月９日からダイエット始めて-12キロで今７６キロ。
最近食べた後にどーしても吐いてしまうorz
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 19:17:44.42 ID:dmGF2Av5]
- 過食症だな
病院逝け
痩せるとやつれるは違うだろ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 19:18:31.33 ID:dmGF2Av5]
- 過食じゃなくて摂食障害だった
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 20:40:29.37 ID:bi8/vVCp]
- やっぱり摂食障害なのかな。
食べる量は１歳の娘よりも少ないし、吐き気がするわけでもないのに吐かないと不安になるんだ。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 01:56:52.15 ID:Uzd33xZ6]
- ◆◆◆【拒食症17】◆◆◆【sage進行】
toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1303209528/
いってらっしゃい
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 01:48:18.00 ID:YfwHZ0Gz]
- >>482
スペック似てる！
161/84女で
4/8からダイエットはじめて
昨日までで12キロ減ったよ。
最近夜食べると吐きたくなるから
食べてないよ
昼は、おにぎり一個＋サラダ＋豆腐
朝は寝てるから食べないのが殆どだけど
たまにバナナ食べてる
- 488 名前：きのこ。 mailto:sage [2011/07/06(水) 16:42:13.42 ID:Svmzn5Ku]
- 今月から始めてます。
４年間で25kg増えたので
節電の今夏、ついに痩せようと決心しました。
164/74.5 ♀
7月1日 74.5
7月6日 71.1
全食、野菜中心に肉を少し
炭水化物はほとんどとってません。
運動は犬の散歩１時間×２/１日
腕立て・腹筋 各60回/１日
あとはテレビから音楽が流れてきたときに
テキトー体動かして踊ってます。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 10:35:08.41 ID:4A0AZf8z]
- 80㌔台とかあったら１ヶ月位食べなくたって死なないから。
水分だけ摂ってれば良いんじゃ。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 13:32:58.31 ID:54DCoecy]
- 決意表明
158センチ69.9キロ今日から始める
- 491 名前：きのこ。 [2011/09/26(月) 07:52:49.84 ID:cPhoC//0]
- 報告age >>488です。
ダイエット順調です。
9月26日現在 59.2kg。
－15.3kgです。
－10kgくらいでは、痩せていってる事に気づかれませんでしたが
ここ最近は会う人全員に驚かれます。
10月末(４ヶ月)までに－20kg達成を目標に
今年末までに50kgジャストを目指します。
また報告します。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 09:24:23.39 ID:OKPt7aBr]
- >>491
おう
偉いぞ
正月には
ウンコ丸々もりもりだぜ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 09:27:43.52 ID:H/2Du8yT]
- 野菜キノコダイエットにカルニチンとビタミンB取って、ウォーキングで92から72を目指す！
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 09:48:20.22 ID:UGhLdDnx]
- 参加
外食ばかりで一年で10kg増えてしまったので8月1日から開始
8月1日開始時
20♂
175cm
体重85kg
体脂肪26~28%くらい
↓
9月26日現在
体重73kg
体脂肪17%
食事は朝と昼は普通より少し少ない程度で普通に食べる
夜はザバスの減量用ソイプロテインとサラダや野菜を多く入れたスープ物やおでんの中でもカロリーが低い物を
炭水化物は極力食べない
運動は約１ヶ月経過-8kgくらいの
あまり減り難くなった時ぐらいからジムに通いだして
ジム週3~4くらいで
ジムまでの道のりを自転車で往復18km
マシンでの筋トレ全体的に30分
トレッドミル?で時速10kmくらいで約30分走って
その後にトレッドミルで歩くかエアロバイクで30分有酸素運動
後1~2ヶ月で目標体重65kgにしたい
- 495 名前：↓福島放射線全く問題なし！【低線量率放射線】【稲恭宏】 [2011/10/08(土) 12:33:56.31 ID:NDKX5jxf]
-
1/4福島放射線全く問題なし！【低線量率放射線】【稲恭宏】
www.youtube.com/watch?v=X0lqhE_JYmE
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 21:07:45.50 ID:rnFTDqlC]
- 吐き出せ 反芻でな
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 09:43:41.15 ID:ObGszjW3]
- 参加！
165 90
去年から10キロプラス
今年中に10キロ落とす！
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 11:14:34.94 ID:GE1Q8QnJ]
- こんなスレあったんだ
今年の4月、血尿が止まらなくなって医者行ったら
血尿の原因はわからんけど、糖がでてるから注意しろと言われたので
ダイエットを始めました。
開始時のスペックは
175cm 96kg 体脂肪率25%
現在
175cm 67kg 体脂肪率15%
基本的には炭水化物を極力控えて、運動はウォーキング、余力があったらジョギング
あとは、WiiFitとウォーターダンベルを使って簡単な筋肉トレ
朝食と夕食はシリコンスチーマーでモヤシとか刻んだキャベツを薄切りの豚肉か
鶏胸肉を一緒に蒸したものを食べることが多いです、味付けはウェイパーとか
顆粒のダシと昆布茶のパウダーとか適当です。
痩せたのはいいけど、疲れやすくなってしまって、最近、有酸素と筋トレさぼりぎみなので
そろそろ気合を入れなおさないといけないと思ってます。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/17(月) 12:12:16.42 ID:NWffC4pP]
- 参加、今の自分にピッタリ
- 500 名前：493 [2011/10/17(月) 16:14:51.55 ID:gp2Djtfk]
- 現在、92から85
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 07:56:38.52 ID:weRttR+h]
- 161.60 とりあえず11月中に－5キロ目標にやってくわ。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 08:32:50.50 ID:uV4edwr7]
- 46歳♀
157cm
67.5kg
20㌔/4ヶ月は 代謝が落ちてるのでなかなかだろうが、
ｷｬﾍﾞﾂ&寒天&運動で頑張ります。
- 503 名前：475 mailto:sage [2011/11/08(火) 19:48:06.84 ID:8uzbYSoq]
- 157 67 ♀
5月末からスポクラに通いだして、13キロ痩せました。
週三～四回マシンやスタジオで３～４時間みっちり。
食欲もなぜか収まったし、間食もしなくなりました。
むしろ今は頑張って食べないとカロリーが足りない位。
この調子だとまだまだ痩せる自信があります。
体力もついていい感じ。
時間のある人はスポクラお勧め。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 04:21:01.34 ID:4Rro6b/W]
- 156/58 ♀
敢えて毎日体重を計るような事はせず、焦らずマイペースに。
ランニングとウォーキングを日課にし、食事に気をつけて少しずつ減らす。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 17:51:16.78 ID:V3SWNddK]
- 参加します！
現在162/85.6です。
目標は57ｋｇです。BMIの正常値。
それが達成できたら昔の自分の体重である48ｋｇをめざします！
ダイエット方法は置き換えでマイクロダイエットです。
まだ届いてないので、開始次第また報告します！
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 11:29:11.35 ID:eRN5wjbv]
- 1ヶ月経過で4kg減
もちっと頑張らねば
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 20:27:05.25 ID:bW/EQVV5]
- 女性だと生理止まりそうだね・・・
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/02(金) 00:07:49.68 ID:zqqMPNSv]
- あげ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/02(金) 00:44:53.22 ID:/qez4miU]
- 161cm73kg 体脂肪41％…♀
実家帰ってきてから気が付いたら２年でMからLLサイズ…
体がガチで重たくて捗らない
当面の目標は63kg、Lサイズ入るくらい
親が大好きな揚げ物はもうお断わりだ…胃腸ももたれるようになったし…
事務職なのに朝ご飯しっかり食べすぎてたのでフルーツやヨーグルトにします。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 20:46:14.58 ID:gILi53HY]
- あああ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 21:24:40.27 ID:z0dZXIL1]
- うんうん
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 23:15:56.39 ID:IVyzyPhi]
- 脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
shibo-nensho.com
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 16:34:58.56 ID:7Jwp9xq3]
- 6~7月で10kg痩せたい
- 514 名前：エスパーニャ mailto:sage [2012/07/01(日) 23:20:20.19 ID:3i5UY+T6]
- 今日からダイエットスタート！
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 19:58:28.57 ID:7mVuXbeP]
- あげ
皆、どんな運動してるか教えてくれー
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/10(金) 23:26:05.50 ID:pAZklgb6]
- age
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/11(土) 00:58:49.01 ID:fbweqpzI]
- 巨デブがダイエットはじめました！
身長171
体重101
体脂肪率41
知り合いとの雑談から一緒にダイエット
一時間ウォーキング
その後温泉でサウナ
それと別に週３でプール
とりあえず月５減らしたい
目標７５!それからは７５なったら考える
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 04:51:31.74 ID:/P/WkI7H]
- 5月からダイエットと筋トレはじめた36歳男、106キロ→85キロ。
なんと二十歳の彼女が出来ました。みんなも頑張れ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 12:00:00.36 ID:91vusKid]
- 視るダイエット on YouTube
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 18:51:28.14 ID:rM7hjqlT]
- 身長175男38歳。
ウォーキングから始めてジョギングに移行。
週に5日、5～10kmのランニング。
4月以降はキープ腰痛の為スイミングにした。
初めの4ヶ月、前記の運動と食事を一日1500～1800カロリーに抑えてこの結果。
周囲からはもう痩せるなって言われてる…。
i.imgur.com/Eoz8h.jpg
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 01:14:31.39 ID:bPBlyEJp]
- >>520
俺と同年齢で同身長かー
体重は俺の圧勝だけど…
ところでそのアプリ、なんか良さそうだね
なんて名前ですか？
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2012/08/14(火) 16:24:32.80 ID:MgSJTRON]
- >>521
simple diet
です。
文字通りシンプルで使いやすいよ。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 04:43:13.00 ID:JYshQszG]
- >>522
ありがとう、それ使ってみます
盆休み中は普段より多めに運動するかなー
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 11:43:39.15 ID:hvwEnHjB]
- ４ヶ月でジャスト２０減だったな
激デブからなら思いのほか余裕だった。
平均体重まであと10キロ・・
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 14:47:10.96 ID:7qN2mne6]
- >>524 すごいですね！お腹のたるみとかって出ましたか？？
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 11:21:23.82 ID:/WsOf8ib]
- >>525
腹が一番痩せないからまだたるみどうこうのところまで来てないわｗ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 17:10:56.38 ID:2IUajQAW]
- ストレスによる酵素不足で太った(しかもかなり運動しても痩せない)っぽいんで
酵素ドリンク飲んだら痩せてきた
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