- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 17:03:52 ID:nYA5A9bA]
- ちなみに女です
160／39
やっぱりたくさん食べることから！
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 19:01:07.75 ID:bLtW5z3X]
- ぶっちゃけデブより全然いいじゃん。
悩む必要ないよ。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:05:37.17 ID:V/0EXKjw]
- 久々にプリクラ撮ったら何か老けて見えた
顔の輪郭と首が細くて自分でも引いた…
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 21:50:08.65 ID:Ik/3PA09]
- >>410
すごい、よかったね。
頑張ったんだね。
この暑さで食欲がなく、胃が疲れてる感じがする。
食べたいのになぁ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 22:05:49.69 ID:VM9VJ+qt]
- >>410
っコルセット
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 22:44:50.99 ID:ti4IUnda]
- 皆がでっぷり太るよりモチモチに太れますように
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 11:34:13.33 ID:H8w+SFxF]
- 太りたい人って、あんまり有酸素運動とかしないほうがいいのかな？
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 19:54:25.16 ID:6e7IhpU0]
- 目指す太り方によるんじゃないかなと思う
詳しくは分からないが
でも全く運動しなかったら決していい肉のつき方はしないんじゃなかろうか
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 22:54:48.70 ID:3sTTyPlm]
- 喪だから、彼氏が欲しいとかスカート履きたいとか贅沢言わない。
ただ、仕事中にキモいキモい言われたり、街で二度見されないようになりたい。
せめてガリガリ→華奢になって半袖着たい。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 16:47:53.08 ID:3wWzIlfv]
- あげます
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 16:58:10.49 ID:Sy85xtvQ]
- 元美容部員 戦うOLの速攻ダイエット術
mohumohumohumopu.blog51.fc2.com/
のブログやっています。
私も1ヶ月で6キロのダイエットに成功しました☆
みなさんのお役に立てればと思います。
私のダイエット方法が気になった方はブログのコメントへよろしくお願いします。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 14:29:40.20 ID:U18Fx1om]
- 【海外】肥満防止のため「ポテチ税」の導入可決＝菓子類や清涼飲料水が対象―ハンガリー
raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1310432731/l50
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 03:03:00.78 ID:+UzIR34Y]
- このところの暑さに負けて、ついに危険水域に突入してしまいました。
160センチ弱で38～39キロってヤバイよね。
最近は自分で自分の体を見ても気持ち悪い。しかも顔色悪い。
尻骨が痛くてイスに長時間座れないし、腰骨が痛いのと両膝の
骨がコツコツ触れ合って痛いので、横向きに寝られない。
でも食べられない。特にこってりしたものは胃が受け付けない。
少しでも高カロリーなものを、と思ってアイスやプリンは毎日食べてる。
あとは、どうしたらいいだろう……
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 08:38:01.02 ID:W8z1fyoS]
- >>422
料理するときにひたすら牛乳と粉チーズ混ぜてた
３キロ増えた。
煮込みものは暑い日には辛いが消化は良い。
ちなみにマヨネーズは挫折した。胃にもたれて…
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 12:29:59.90 ID:TciLDkae]
- 粉チーズいいな！例のテルミール飲んでる1です。
最近は、ガスモチンていう胃薬をしばらく服用して、
腹筋スクワットもしてるけど、本当はジムに行ったほうがいいんだろうな。ガリガリで通う勇気がないんだけど。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 12:35:11.30 ID:MPtnmeOL]
- モデルさんは皆ガリガリだよ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 13:41:42.64 ID:ESIYjJEX]
- その体重じゃ筋肉のつきようがないから、体重が増えてきたとき大変だと思う
｢体重が増えるとこんなにも生活が苦しいのか｣って思わないように少しは覚悟しておいた方がいいよ
余裕がでてきたら将来のために運動すべし
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 12:32:35.75 ID:45abssc2]
- 中学３年のとき、160/42くらいだった。写真見ると普通。ガリガリではない。
身長変わってないけど、たった3キロでこんなに見た目が変わるのかと驚いた
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 12:56:28.30 ID:IwNY+vqH]
- 昨日サブウェイに行ってサンドイッチ食べたんだけど、自分が座ってたソファ席を見たらボコボコと２つへこんだ跡がついてた。
お尻の骨か！と気づいて驚愕…
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 08:19:57.11 ID:r9JARy1I]
- 最近座っている時机の上に腕を乗せると
肘の骨がごつごつ当たって結構痛い
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 05:22:08.00 ID:Qaa6Qb5z]
- ガリガリいいな～。
羨ましいな。
太るのなんて簡単だよ。
毎日菓子パン3個食べててみなよ。
簡単に太れるよ。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 01:49:54.54 ID:U/kos2ho]
- >>430
そんなことをしたら太る前に胃の調子がおかしくなって、逆効果です
胃腸虚弱なので、無理に脂質や重いものを食べたら更に痩せます……
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 20:25:06.65 ID:l1qtoYWm]
- 野菜と糖化抑制サプリ併用しても結構リスキーだなそれ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 05:09:57.79 ID:l/a2nMzA]
- この前ドカ食いスイッチが入って、ラーメンやらコーンフレークやらびっくりするくらい食べたんだけど
体重が増えたのはその日だけで
昨日測ったらドカ前より減ってた
何これ怖いよ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 21:33:33.63 ID:7/pA6OLU]
- なに・・良くあることさ・・・orz
で、徐々に減って行ったりするんだよなあ。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 00:52:58.16 ID:2LI+b9vL]
- 179/55です
ここは女性がおおいのかな
今日小学二年生に細すぎだろって言われたもんだから
慌ててAmazonでウェイトアップのプロテイン注文したよ
太ってクソガキ見返してやるw
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 15:35:33.08 ID:Ww22x6eF]
- 胃腸が悪くて太れない人は、大きい病院で診てもらって胃薬や整腸剤もらった方がいい。
その上で、食事の回数増やしたり。
みなさん、暑さで痩せてませんか。春の間にせっかく増えてきてたのに、ここ１、２週間でまた２キロ減った。はぁ。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 03:54:41.06 ID:YqeKlXsG]
- 自分は大食い＆食った分はキッチリ太るもんで、
ここの人達がチョットうらやましいけど・・・。
自分の知人にも、全然太れない人いる。
その人は、生まれつき胃腸が弱くて、沢山食べると
お腹壊して七転八倒の苦しみを味わうから、
こわくて多くは食べれないそうな。
病院何回も行っても、原因わからなくて、
体質で片付けられちゃうらしい。
このスレの人達も、そんな感じなのかな？
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 20:48:12.13 ID:l7mTZyYq]
- うーん、けっこう大食いでたくさん食べても何も悪いことはおきないんだけど
どうしたわけか一時的に体重が増えることはあってもすぐに戻っちゃうんだよねえ。
で、ちょっと油断するといつの間にさらに痩せちゃってたりする。
油断せず多めに食べ続けるという不条理な行動をとらなきゃならない。
病院行っても何もでない。どういうわけなんだろう。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 06:55:53.68 ID:11Tj2aVT]
- >>436整腸剤やワカモト＆エビオス程度ならまだしも胃薬は病院処方も市販薬も常用はしない方が良いですよ。
とりわけ胃薬は腎臓にかなり負担がかかります。
年齢重ねると妙に目の下にクマが張っている人がいるでしょ？
健康なら加齢によるとか言うけど、に正確には加齢による腎臓か肝臓機能の低下です。
市販薬の胃薬には大抵腎臓病の人は服用注意と記載している事からしても腎臓に負担大がわかるかと
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 22:31:15.46 ID:9N00EJRB]
- >>439
そうなんだ。ありがとう。
胃薬って腎臓に負担かかるんだね。あとは漢方でなんとかしてみる
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 22:44:17.53 ID:W6/OO5Ip]
- うらやましすぎるぞ。ここ一週間ヴァームやら豆腐、こんにゃくだけで一日１０００カロリーは絶対とってないのに二キロ太ったよ。
本当に太りたい人だっているのにグチってごめん。
１５２/４８ 女
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 23:05:44.76 ID:cWC00Do4]
- >>441
運動不足や便秘なんじゃないですか？
きっと代謝が悪いんですよ！
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 07:53:53.86 ID:gZI4UVdt]
- 便秘ではないんだよね
代謝は悪いと思う。たち仕事が原因かな
私は痩せるの頑張るからみんなは太るの頑張ってね
ジュースと寝る前に物食ったら簡単だよ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2011/08/08(月) 16:25:55.48 ID:ExbnCG/G]
- 自分にとって一番太る食べ物を研究中。
糖分は胃を悪くするだけだった。脂質は下痢をする。
米をたくさん食べてはいるけど太らない。
早く長袖の季節にならないかな
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 17:36:57.95 ID:7e63M8Wq]
- >>441
一週間で簡単に太るのも痩せるのも難しい
そんなに直ぐに結果はでない
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:14:58.34 ID:Iv803B7n]
- 寝る前に何か食うことにしてるんだけどなあ・・
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 04:31:27.92 ID:ObcD1BNW]
- 夏バテのせいで、とうとうBMIが15を切ってしまいました……orz
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 13:16:55.28 ID:xfhbEwHh]
- >>447
っ【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part18
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311420910/
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 16:03:56.51 ID:QIjoahv2]
- コーシー・コワレフスカヤ解
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 20:07:55.10 ID:0NQ8SFV3]
- いくら食べても太らない。太りたいんだけど太れないんだよ…！！
news4vip.livedoor.biz/archives/51823933.html
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 22:20:37.91 ID:83MZ4Hx8]
- 寝る前におもいっきり晩御飯食べてるけど太れない。
朝ごはんて大事なのかな？？
私の場合朝食べたくないから 昼 晩御飯（７時ごろ） 晩御飯２（寝る前）
って感じなんだけど、これじゃ意味ないのかな。。。
あと２キロくらい痩せたら死んじゃうよｗ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/09/13(火) 12:36:46.83 ID:WIasNNXD]
- 朝ごはん大事だろ…
と思って朝早起きして寝ぼけながら朝ごはんたべたら
速攻お腹壊したね
ピーゴロピーゴロと多分前の晩に食べたものまで全部出た
血圧さがるわ具合悪いわフラフラだわで午前中仕事にならなかったお
結論／体調無視して無理して食べても意味がない
少ない食事量で栄養が取れる、体重も増える食事メニューを作ってくれ、タニタ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 01:59:38.19 ID:h2dYLia3]
- 帰宅途中に、160/38の自分よりカリカリな女性とすれ違った
なんだか痛々しくて直視できなかったけど、何故にキャミとショートパンツなんだ
自分は半袖のTシャツを着るのも躊躇うよ
汗だくにならずに長袖を着たい
早く涼しくなったらいいのに
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 14:31:47.90 ID:S5Q2nwlM]
- １です。夏が終わってホッとしてます。
結局、何やっても全然見た目も体重も変わらなくて、一体何が原因かわかりません。
あとやってない検査といえば大腸カメラくらい。
ガリガリのまま年老いていったら、痛々しいおばあちゃんになりそう。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 14:46:04.52 ID:hNdPq6gb]
- ここにいる人は、みんなお通じがいいのかな？
姉がガリで私はデブの変な姉妹だけど
姉は毎日しっかり出るタイプで、私は何もしなけりゃ3日に一回くらい
姉は毎日出ないと体が重くダルくなるみたいなんだよね
ストレスたまると食欲出なくなるみたいだし、普段も食べ過ぎると
結局お腹が空かなくて次の食事が美味しくなくなるらしい…
私はチョコやアイスが大好きで、オヤツで太ってるタイプ
ストレスたまるとガッツリお代わりしないとイライラするし…
同じ姉妹なのに全くタイプが違うから笑えるよｗ
- 456 名前：181.9 57.9 27 19♂ [2011/10/12(水) 15:35:57.60 ID:3y7kgmwV]
- とりあえずは62キロが目標！
次に、66キロにします。
30代になったら68キロに！
70は超えないようにせんと……
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 17:08:51.31 ID:9aZ9jfNQ]
- ダイエット板にしては変わったスレだなーと思って覗きにきたよー。
ハードゲイナーと言う体質の方ですねー。（反対はイージーゲイナー）
筋肉も脂肪も付きにくい人、イージーゲイナーな女性から見たらうらやましいでしょうね。
軽めのウェイトトレーニングや腕立て腹筋の自重筋トレなんかもしながら食べまくるしか無いでしょうね。
筋肉も多少ふやさないと薄着のときや水着が苦手になっちゃうね。
筋トレもやりすぎるとそのせいで体重減っちゃうと思うし。
脂質と糖分が一番太るけど病気まっしぐらになっちゃうよね。健康のこと考えたらすすめられないな。
バランスよく食べ過ぎるにはボディビルダーの増量期に食べるものなんか参考になると思うから
スポーツカテゴリのウェイトトレーニング板でみてみたら？
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1257519298/
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 23:02:15.03 ID:w2RhJU1J]
- >>456
そんだけ上背があるんなら体脂肪率抑制しながらなら70㎏超えてもなんも
問題ないでしょうが。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 07:13:22.59 ID:G4arWtnC]
- blog.crooz.jp/30honey
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 14:26:02.99 ID:zU5k8klx]
- ハードゲイナーか。そうだろうね。テルミールっていう高カロリー食品も効果なかったし、今は気休めに漢方飲んでる。
漢方で少しは変わった人いますか?
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 21:00:14.43 ID:FzVhYYzS]
- そうか、ハードゲイなーのか
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 09:04:29.08 ID:rKkHrY66]
- カロリー知って驚愕した食い物
chaos2ch.com/archives/3092711.html
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 11:07:11.94 ID:RFAoEsUd]
- ウエイトゲイナーっていう種類のプロテインがあるから、
それを朝起きたときと寝る前に300キロカロリーくらいずつ飲んだらいいんじゃない？
脂肪取りすぎて太るよりは、たんぱく質と炭水化物取りまくって太ったほうがいいでしょ。
ウエイト板のプロテインスレで質問してくればいいと思うよ。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 21:38:08.29 ID:I4561l4V]
- 腎臓傷めないか？トレーニング抜きでとりあえず連用してみろって話だろ？
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 23:59:55.69 ID:A6GyRv+B]
- とりあえず体重１キロ当たり2.5gくらいまでなら障害起きないっぽい。
現時点で腎臓悪い人はダメだけどね。
というか、摂り過ぎまで食えてればガリガリから脱出出来てるはず。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 20:47:24.07 ID:45+jix0p]
- 体重1キロ当たり1.5～2グラムくらいのたんぱく質量を摂取するようにすればいいんじゃない？
俺も運動してないけど1キロ当たり1.8グラムくらい毎日取ってる。計算めんどくさいけど慣れたら直感で大体わかるようになる。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 21:22:19.48 ID:Obm0kXsg]
- 生理前の食欲旺盛な時期を利用して色々食べまくってみる
仕事やめてしばらくニートしてるけど全然太らない
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 22:07:28.88 ID:45+jix0p]
- >>467
カロリー計算やればいい。
毎日必要カロリーより400～600くらいになるように調整すればいいだけ。簡単。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 14:25:31.25 ID:OV7kD5wb]
- >>466
何ヵ月くらい続けてる？体重増えた?
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 03:31:37.90 ID:1A9Yt4aB]
- 毎日夕食の後にアイスを食べ続けて、一ヶ月で1.5キロ増やした(現在BMI15.3)
200kcal以上のものを選んで食べてるけど、固形物じゃないからあまり胃に
負担がかからなくていい感じ
ただ、これから寒くなるとアイスはキツイなぁ
アイスの代わりにするとしたら、なにがいいかな
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 10:32:21.01 ID:g3/fAakt]
- あったかいコーヒーに生クリーム入れて（ホイップするとさらにgood）
その上バター入れてごらん。砂糖も多めで。
結構いける。マーガリンじゃダメだよ不味いからｗ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 20:36:27.25 ID:pJXoAFv3]
- 毎晩、豚コマ切れと手羽先たっぷりの鍋を食べればいいんじゃないか？
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 23:44:31.71 ID:/XucemQ8]
- 下半身はムチっとしてるのに上半身はあばら骨浮いてるし、鎖骨のとことか貧相に見えて嫌だ
下半身から太るタイプだけど上半身だけ肉付けたい
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 14:00:42.39 ID:r41enRy8]
- 38キロから37キロになってしまった。人生で最悪の低体重をマーク。
どうしたらいいんだ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 16:25:52.13 ID:dEXh0iXU]
- 脹脛を太くしたくて筋トレし始めたら爪先立ちしたとき筋肉がむきっとするようになった
でもサイズ測ってみると変わってないんだよなあ…
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 11:26:08.84 ID:FRrJ0W5L]
- 食べても太らない体質って本当にあるの？
blog.livedoor.jp/himasoku123/archives/51675090.html
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 09:43:37.97 ID:nuS2lGRw]
- 私、157 、37
疲れるから外出できない
ここのところ寒さもこたえる…
とりあえずボーイズプロテイン買ってみました
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 11:28:56.42 ID:9NnjZSZR]
- >>477
私の通ってるスポクラにがりがりで有酸素運動しまくってる人が居て
もう痩せられる所なんて無いのに毎日のようにスタジオレッスンばかり出てる。
その人見ると思うけど
がりがりでも鍛えたら丈夫になると思うけど。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 20:20:23.38 ID:CAJ19oE6]
- うちの嫁みたいだな・・
- 480 名前：181.9 56.8 27♂ mailto:saga [2011/11/26(土) 19:21:34.32 ID:hW+z7Flc]
- 目標！ 63キロ！
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 20:26:12.97 ID:Re8uiNTR]
- 脂肪だけふえるけどラーメン＋白ご飯ばかり食べればいいよ
一日に３度以上(´・ω・)
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 23:35:38.21 ID:XTkecO7+]
- 寝る前にラーメン おやつにかしぱん
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 13:20:02.11 ID:hzyRAa2q]
- もうあきらめる。このスレたてて３年たった。その間、太るためにつぎこんだ金(ジム代、間食代など)がもったいない
- 484 名前：181.9 57.0 27 19♂ mailto:saga [2011/11/30(水) 14:49:25.35 ID:67xi7aa1]
- >>481>>482
過剰摂食は腹壊すため、適度な方法をご教示願います。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 16:56:10.36 ID:UUdfl5fL]
- 巨デブの俺が量少なめの高ｶﾛﾘｰ食考えてみた
朝
ご飯
味噌汁→じゃがいも、豆腐、揚げ等の高ｶﾛﾘｰな具を何か入れる。ごま油を少量垂らすと美味。
目玉焼き＋ソーセージかハム→ソースかケチャップ掛けて食べる(醤油は低ｶﾛﾘｰだから禁止)
昼(下記どれか)
コンビニ弁当１個＋野菜ジュース
どこかでランチか定食→スパゲティやカレー、カツ丼、牛丼などの高ｶﾛﾘｰ食ならなお良い
おやつ
お腹が空いてたら何か食べよう
カバンにチョコを常備するなど、すぐに物を食べられる環境を作ろう
夜
ご飯
肉と野菜の炒め物→肉は豚バラ肉や、皮付きの鶏肉、牛肉等の高ｶﾛﾘｰな肉を使用
味噌汁
これで間違いなく太る
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 03:01:26.11 ID:DP1Mq9tO]
- そんな食生活だけど太ってないぜ！ｗ
脂と炭水化物で太れると思いますが体に悪いよｗ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/02(金) 05:24:15.10 ID:I5isCFKO]
- 太りたいよね、でも食べるのめんどい。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/02(金) 08:19:33.39 ID:jfjYQL0a]
- 多分
食べるの面倒→ガリ
食事が至高の喜びﾌﾞﾋｯ→デブ
お腹が弱い→ガリ
大量の食事をペロリと食べるﾌﾞﾋｯ→デブ
なんだよね。腹の強さは変えられ無いけど、食事を楽しく感じられるようになると良いんじゃない。
美味しい物を食べるとか
- 489 名前：480 mailto:sage [2011/12/03(土) 14:35:45.16 ID:6C8Hb6ka]
- ここ半月で少し増えました♪
年内には58になりそうです。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 15:56:22.59 ID:S8/pGIYo]
- 171/49kg 20男
3週間→51kg
内容
・３食は栄養をしっかり摂る＋15時、就寝時にウエイトアップのプロテイン(300k)
まだ増減が激しいけど、ひとまず食べることに慣れてきた。
目標は64k!!全身の写真をガリガリの仲間に見せてやりたい。
- 491 名前：480 181.9 57.4 27 19♂ mailto:saga [2011/12/03(土) 19:45:13.08 ID:7d+V2qcC]
- >>490
うわ、ガリガリィ(*_*)
ただ、増やすにしても、60ならまだしも171の64はどうかなぁ。
私の目標は63。
爆食で腹壊さんように。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 02:22:36.95 ID:zVvAklDs]
- >>491
そのパラメーターの27 19ってなんだ？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 09:36:44.81 ID:esGfEQoU]
- >>491
ｔｈｘ
朝起きたら少し胃もたれが…ｗ
だけど、確実に増えてる実感があるから頑張ったるぜ!
- 494 名前：491 mailto:saga [2011/12/04(日) 19:25:14.65 ID:2x1z8a+v]
- >>492
間違うて要らん数字書いてもうた(-_-;)
- 495 名前：491 mailto:saga [2011/12/07(水) 17:34:16.99 ID:UolDtxK9]
- 増えたぁ。
0.2キロ(x_x)
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 13:41:45.09 ID:LMRpBARS]
- マンネリ期が来たんだけど、皆乗り越える努力って何かしてる？そんなの無い人って人もいると思うけどｗ
私は、亜鉛飲んで食欲を上げるのと、ほぼ毎日腹筋で内蔵鍛えてる。腹筋に刺激与えると次の日快便。
- 497 名前：480,495 [2011/12/12(月) 18:24:19.58 ID:+8bNDU55]
- 年内58の目標達成♪♪
標準体重まであと5キロ(背181.9)
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 20:22:02.41 ID:cqiqQh4z]
- うらやましい
私もたくさん食べたい
- 499 名前：497 [2011/12/13(火) 17:43:16.78 ID:TFznOPq0]
- 食いすぎで○痢してしもた。
戻すのに三日かかるんよね(´･ω･`)
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/13(火) 18:43:38.38 ID:MtI1SNoT]
- たんぱく質を取ってトレーニングしてりゃ食い過ぎる必要は無いだろ
- 501 名前：181.9 57.7 27 [2011/12/13(火) 19:36:53.42 ID:TFznOPq0]
- >>500 おめ
たんぱく質ってプロテインみたいなモンですか。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/15(木) 20:25:18.34 ID:qle3MVo5]
- >>501
お兄さん、５８ｋｇが上限のようですね。
それ以上は下痢で逆戻り～
- 503 名前：501 mailto:saga [2011/12/16(金) 13:22:50.84 ID:4wclYk8N]
- >>502
今はそのようですね…
今朝量っても変わりなし(57.7)
まあ、慌てんコトですね(汗)
- 504 名前：501 mailto:sage [2011/12/21(水) 15:13:01.56 ID:OVpNOuZj]
- しばらく増量作戦休止
増えるどころか、56ちょいまで落ちた(-_-;)
- 505 名前：490 mailto:sage [2011/12/21(水) 23:32:20.55 ID:pifV7X6W]
- 3週間、51→53kg（１ヶ月程で４㌔増、身体の変化は・・・特に感じないかなぁ。気持ち上半身周りが肉厚になった。
うーん一日目標５食って意外と難しい。3年間は一日２食だったからねぇｗ
とりあえずココに来て下方修正で！最低一日３食は摂って、無理せず腹が減ったら食べる事にする＼(^o^)／
- 506 名前：501 [2011/12/23(金) 04:24:34.45 ID:qH3IeqoK]
- 今月に入って2キロ減った(-_-;)
あしたクリスマスケーキ食ったら多少増えるかな？
- 507 名前：506 mailto:saga [2011/12/23(金) 20:32:58.30 ID:qH3IeqoK]
- もうじたばたするんはやめた。
いま55.5kg(181.9cm)…
ことしはも57に戻す程度。
来年中に62 を目標にしたら焦ることもないだろう。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 01:55:54.47 ID:AjNVamBf]
- 同じ体重で10cm以上高いんだ。
大変だな。
- 509 名前：56.1kg [2011/12/26(月) 04:40:42.64 ID:sWJOggOI]
- 二日間、過半数ケーキ食ったなぁ。
今朝起きて量ったら……
500㌘だけだが、増えたよ♪♪
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 00:54:47.00 ID:Ofh0Fp/s]
- >509
明日には元に戻ってそうだな
- 511 名前：509 mailto:sega [2011/12/27(火) 04:42:58.41 ID:1BKwS3S0]
- 過半数 ×
全部 ○
早起きしてしもた(+_+)
計 量 56.2♪♪
ウチはきょうが仕事納めです。
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