- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/09(日) 01:15:02 ID:6VoxkIwX]
- ダイエット板に無かったので立てました。
バランスボールでダイエットしてる人、語りましょう。
ボールを使った効果的なエクササイズや、経験談、オススメの教本などなど、
情報交換しましょう！
……需要なかったらｽﾏｿorz
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 20:47:37.85 ID:eWLRyX2t]
- 目をつむるようになってからが本番だよ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 21:23:16.94 ID:TmqifECy]
- みんなバランスボール楽しそうですね。
椅子代わりに検討してるんですが、身長156cm、体重78kg、机の高さ68cmの場合、
55cmと65cmどっちがいいでしょうか。
同じような体型の方いらしたらどうかご教授ください。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 21:30:45.26 ID:04+ILn6l]
- 65で問題ないと思う
- 958 名前：927 [2013/07/18(木) 22:07:28.33 ID:oo81k0xB]
- 3-4日ぶりに乗ってみたら、少し安定しなくなっていたので、また壁に手をついて10分くらい立っていたら感覚が戻ってきました。
スクワットを10回連続でやろうとしたところ、足が徐々に外側にずれていって4-5回で脱落することを繰り返しながら、徐々にプルプルしながらも7回できるようになりました。
なかなか難しいですね。
>>954
私も先程、以前の自分のやり方（座る→壁際で立つ→自力で立つ）をなぞって、感覚を取り戻しました。
やはり完全に自分のものになるまでは毎日少しでも乗るべきですね…。
>>955
目をつむって座ってみたら、不思議な感覚！
ダイビングや戦闘機パイロットのような無重力感なのでしょうか。
重力の方向が分からなくなるような気分で、ずっとやっていたら酔うかもしれません。
3秒も持たなかったです…。
これまた、立った時の方がバランスはとりやすく（といっても3秒程度でしたが…）、崩れる時の感覚もつかみやすいですね。
座った時よりも股関節を大きく使えることや、足裏の感覚などのおかげでしょうか。
>>956
私は165㎝、75kgで、机の高さも多分同じくらいだと思うのですが、正座ではなく普通に腰かけるのであれば、65㎝をお勧めします。
椅子替わりなら空気量で大きさは調整できますし、55㎝は思った以上に小さいです。
恐らく、体重で沈んで65㎝→55㎝の高さに落ち着くかと思いますので…。
ただ、運動用ですと転落した場合の被害が小さくなるので、55㎝も一緒に購入してもよいのかと思います（65㎝で転げると、かなり大きく飛ばされることもあります）。
- 959 名前：927 [2013/07/18(木) 22:10:05.19 ID:oo81k0xB]
- あ、今スクワット10回できました！
- 960 名前：956 mailto:sage [2013/07/18(木) 22:35:40.44 ID:TmqifECy]
- >>957-958
㌧ｸｽ! 65cm試してみます。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 00:07:07.05 ID:9Ih0iR4S]
- バランスボールに座った状態で片足をあげるとかって効果あるかな？あとケツ以外は浮いた状態で出来るだけ保ったりするのとか
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 19:29:04.78 ID:cjLD7zfP]
- 何処に効果を求めてますか？
それによってあるともないとも言えるのではないでしょうか
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 23:58:11.42 ID:9Ih0iR4S]
- >>962
腰痛なんでインナーマッスルを鍛えたくて…
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 00:07:37.00 ID:cxplz+3n]
- タオル載せてるが湿疹が治らん
ケツの汚さにドン引きした
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