- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/09(日) 01:15:02 ID:6VoxkIwX]
- ダイエット板に無かったので立てました。
バランスボールでダイエットしてる人、語りましょう。
ボールを使った効果的なエクササイズや、経験談、オススメの教本などなど、
情報交換しましょう！
……需要なかったらｽﾏｿorz
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 15:09:06.00 ID:5uNpdR0/]
- バランスボールで巨大なプラネットマンを作ってみたい
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 16:04:29.21 ID:KuziF+K5]
- >>576
575だけど、ありがとう
腰痛治ったのが凄く嬉しかったのでｗ
やっぱ運動療法が一番なんだろうね、ヨガとかも効果が望めそうなのでやってみようかな
>>577
170cmの人の頭のサイズが24cmらしいから、75cmのボールで作ったら全長5.3m…
歩道橋が約5m、キリンの身長が5.5mらしいから凄い巨体になるなｗ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 22:55:43.47 ID:wzMyippa]
- バランスボールが最近すごくギシギシと音がするようになった。
腰を動かしたりするだけで、ギシギシ大きな音がするので家族にうるさいと言われる始末。
これはボールがおかしくなったのか、それとも何か理由があるのでしょうか？
もしかして、うちのボールだけかな？
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 10:49:36.58 ID:LN9dYMV9]
- 家族がうるさいって程の音は家がおかしくなったとしかw
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:18:52.15 ID:u1eQdvD+]
- スレ見てなんか欲しくなって、
65cmのボールをﾎﾑｾﾝで1500円で買ってきたｗ
椅子代わりにして、腰痛治るといいなー
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:58:11.47 ID:ARAHkTFA]
- >>581
私はイス代わりにして、腰痛になりました。
座り方が悪かったのかな？
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 20:15:12.88 ID:wdiOWZis]
- どんなトレーニングでも、やりすぎはダメ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:58:26.18 ID:3FBk6zAQ]
- 四畳半の部屋で、主にパソコン使う時のイス代わりにつかっている
11月ぐらいからストーブを焚かないと室内なのに呼気が白くなる地域住まいなのだが
電気ストーブつけつつバランスボールをイス代わりに使用するのは高望みかな…
本格的に寒くなる前に、ストーブの位置をあれこれ考えているが
どう置いてもバランスボールに熱風が掛かりそうで怖い…
今まで使っていたイスがあるので、パソコン使う時はイスに座り
バランスボールはストレッチする時に、ストーブを消してから使うのが一番なのか。
北国でバランスボール使ってる人はどういう環境なのかちょっと聞いてみたい
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:42:18.66 ID:JeYbx6vg]
- 私は椅子の上にバランスクッションを置いてるよ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 23:13:45.85 ID:U53Janrd]
- これで太もも痩せますかね？
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:54:01.51 ID:TY8a+Sww]
- >>586
太腿にあせもが出来て、痒くなったけど痩せなかった
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:56:34.33 ID:DA+C5XYm]
- PCデスクのいす代わりに買った
意識して乗ってるときは面白いし楽しいけど運動としてはこんなもんかーって感じだったけど
PCに集中して意識から離れて一時間位乗ったら内股やばいｗｗｗ
これはいいかもしれん
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 22:36:23.05 ID:pyXXPyX+]
- ギムニク製のプラスがよかったので、追加で同じくギムニク製の透明なバランスボールを買ったけど…
すっごく曇ってるしベトベトで臭いうえに汚れがひどい…たまらず拭いたら布が青くなったorz
同じ商品を持っている方いませんか？改善できないようであれば返品しようかと思っています…。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 22:22:20.93 ID:ennEFmXP]
- 今日からバランスボール腹筋始めたけどきつすぎて10回でいっぱいいっぱい
でもがんばる
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 16:39:13.67 ID:N6f9992E]
- 見てて欲しくなったから買ってみた
楽しすぎるＷ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 20:45:44.50 ID:cpRwaUEM]
- 俺もバランスボール欲しい！
スポーツクラブでバランスボールのレッスンにでたりしてます。
そこではボールを使っての腹筋や、二の腕引き締め、骨盤や背骨ストレッチ、
体幹を鍛えるといった様々な運動を習いました。
家に欲しいけどマンション住まいだから座る事しかできないのが辛い・・・
俺は、正座＆膝乗り＆両足あげ&ボールの上で体をうつ伏せ乗りして両手足万歳が
できるようになったけど、上に乗るのだけは怖くて未挑戦です。
ボールに乗るとおなかの下あたりに自然に力はいるから、ウエストが細くなりました。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 16:14:00.21 ID:4uW0j1Tf]
- >>592
公園にもっていってやるのだ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 21:22:39.58 ID:pT1Jrm52]
- ジムにあったからやってみた。両足つけないとか一分もたないんだけど。。。
ジョーバ風味でやってみたら、ほんの数分で内股がものすごく痛くなった。
みんなすごすぎ。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 18:52:49.55 ID:3pVdau2a]
- みんな痩せたかな？
バランスボールやると便秘解消になるね。
みんなメリクリ！
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 13:56:07.77 ID:GfjVa6nt]
- 誰もいなーい
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 23:10:10.64 ID:lv3K44YU]
- 冬に乗ると冷たいから嫌なんだよ ヒヤッとする
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 12:30:23.62 ID:2QUNCP80]
- >>597
裸でやってるの？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 20:19:08.24 ID:RvQz8aMR]
- はじめまして。父がバランスボールもらってきたのでダイエットのためにバランスボールを使ってます。まだ数秒しかてを離
して乗る事ができないですが、使いこなしていきたいと思います。よろしくです。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 11:47:07.84 ID:SV7hcsOg]
- めちゃイケでオカザイルの為のダイエットでトレーニングとして膝立てでバランスボールに乗ってたね
あれでキャッチボールできるようになればかなり体幹鍛えられそうだなぁ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 19:14:14.93 ID:AgVYf2Kq]
-
(´･ω･｀) はいはい、なるほどなるほど
／ ｀ヽ. お薬増やしておきますねー
__/ ┃)) ＿_i |
／ ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 01:16:54.54 ID:Lr4MYU1h]
- 今日から椅子がわりにつかってみた
んだけど、お尻が痛いし右腰がビリビリする
慣れれば筋力ついて平気になるかな？
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 14:51:01.45 ID:B46vRqsn]
- パソコンする時にバランスボールに座ってる
もう何年もそれでやってる
何時間座ってても平気
ただし長時間座ってると、ケツが蒸れるのが難点だけど
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 18:49:42.37 ID:9qO51pr0]
- >>603ずっとだと腰が痛くなった
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 19:52:13.00 ID:3g3N9mDd]
- バランスボールに座りながら猫背になってしまう
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 21:22:09.71 ID:uK1p2fu3]
- 俺は、パソコン作業中は、イスの上に座布団のように敷くバランスディスクを使っている。
バランスボールと普通のイスの中間くらいで、ちょうどいいぞ。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 05:18:32.41 ID:POVAunt5]
- バランスボールに座るだけで自分の骨盤の歪みがわかって面白い
腰に負担をかけずにクランチできて楽
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 12:52:48.34 ID:5RjISB46]
- >>606
最近バランスボールが裂けたんで、それに変えた
椅子は作業用の丸椅子、背もたれなし
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 15:37:31.30 ID:ZxuZBWRO]
- あげ
バランスボール、結構筋肉痛になるよね。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 21:32:07.47 ID:I6cpP+YO]
- ↓こういう体勢で乗ると、筋肉痛になる。
img.chan4chan.com/img/2009-09-04/1252042903363.jpg
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 22:10:01.67 ID:dwZ1o9qb]
- >>610
グロ注意
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 20:48:22.20 ID:Pcalj8WB]
- 今日から椅子をバランスボールに変えた。
- 613 名前：名無しさん [2012/02/11(土) 07:01:56.86 ID:kzdzRu9u]
- バランスボールってかなり心拍数があがってるような気がするんだけど。
真面目にやったら、痩せるよね、これ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 21:08:42.96 ID:1tlWB9le]
- バランスボール慣れると気持ちいい。ダイソーで小さいバランスボールも買ってみた。
自己流の運動で右膝痛めたんだけどバランスボールなら体に負担もないし、良さげ
なんで今まで活用しなかったんだろう…
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/14(火) 06:46:38.49 ID:2Dg270sn]
- 六年前に買ったキレイになるバランスボールってDVDに今更ハマってる。
歯医者にいったら、肩や体に力が入ってるから肩こりになるし血液の循環が悪いって言われたので
バランスボールに変えてみた。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 20:58:20.03 ID:mlCWMn8N]
- 155cmなので55cmのを買って来ました。
実際座ると結構沈んで、足の角度は90度以下。
65cmのが良かったのかな…
意外だったのが、フローリングだとボールが動くたびに
ペリペリ音がして家人がうるさがるので敷物が必要なのと
「付属ポンプは最大直径までふくらみにくい」と説明書に書いてあった事。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 15:54:56.65 ID:BxB7F/nf]
- デスクワークなんだけど、会社の椅子でバランスディスクを使うようになって1年
なにも、効果が実感できない
姿勢悪いまま、がっつり安定して座れてしまうし、肩こりもひどいまま
バランスディスクを使うだけで姿勢が多少なりともよくなると思った自分がバカだった
足がつくイスなのがいけないのだろうか
説明してるサイトとか見たら、バランスディスクに姿勢が悪く座ることができない
って物ばっかりだよ。嘘だったのかorz
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 17:39:02.46 ID:K5GWHn9x]
- >>617
デブだからでは？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 21:47:37.26 ID:ZWP8EOhg]
- >>617
効果あったじゃないか
己がバカだと気づく事が出来たんだから
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 22:46:21.15 ID:vNOw8JpM]
- >>617
楽して痩せようという気持ち分からんではないけど
バランスボール（ディスク）だけでダイエットは無謀でしょ
これあくまで補強運動目的の器具だし
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 01:12:27.87 ID:2NtOHKg+]
- 姿勢が悪いのわかってて直したいなら
意識しろよ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/03(土) 11:59:52.12 ID:jpJdNoVp BE:1918040047-2BP(0)]
- >>617 姿勢悪いまま、がっつり安定して座れてしまうし、肩こりもひどいまま
バランスディスクを使うだけで姿勢が多少なりともよくなると思った自分がバカだった
俺も腰椎対策のためにバランス・ディスクを使っている。バランス・ボールだとディス
プレーを見続けているとき酔うからだ。その経験から自身を持って言える、お前は座っ
ているとき足先を前に出している。賭けてもいい。
バランス・ディスクの座り方はバランス・チェアーでの座り方に似せるべき。すなわち
足先を自分の側に、尻の下あたりまで引き付ける。これにより自然に骨盤と背骨が立っ
てくる。あと机での作業に伴ってディスクの座面が自然に前傾する位置に座れ。
また肩こりが酷いということは腕が前に伸びている。肩甲骨が開いている。猫背になっ
ている。これも賭けていい。これを対策するには、椅子に体をできるだけ近づけ上腕を
垂直に近くしろ。腹を机に接触させろ。こうすることで、肩甲骨が背骨の側に戻され猫
背になりにくくなる。意識して肩甲骨の両方を背骨の側に近づけてみろ。猫背にしたく
てもできないから。これで肩こりは治まるはずだ。
「バランスディスクを使うだけで姿勢が無条件でよくなる」と思っているなら馬鹿だ
よ。人間の長年にわたる悪姿勢への適応能力をなめるな。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 13:59:09.25 ID:NCz0G4WH]
- 姿勢を正すんならクノンボールのほうがいいんでない？
- 624 名前：りゃん [2012/03/04(日) 20:07:40.44 ID:as+9ylJA]
- バランスボールの上に立つのってボールサイズで難易度違いますか？また、立ってる動画をアップしてる人はだいたい空気どのくらい入れてるんでしょうか。あとボールの両端に足を置き、内腿に力を入れてボールを挟むようにして立ってるのは、立ててると言えるんでしょうか？
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/14(土) 21:29:33.97 ID:ZqnjKp5R]
- 自分しか使わないから親父にボールが邪魔者扱いされてる
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/14(土) 21:52:56.49 ID:EzeXOG1v]
- おそらく、ボールが邪魔者扱いされているわけではなく
おまえさんが邪魔者扱いされているのだろう
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 22:16:53.52 ID:O/j0cn+I]
- ただでさえ邪魔な奴が、邪魔なものを持って来たと思ってるんだろ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 18:15:14.68 ID:5ls63dJy]
- ワロタｗ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 16:59:42.29 ID:zNeCawQC]
- ボールをイスにしてたんだけど、普通の椅子に座ったまま足踏みするだけでも
軽い有酸素運動になるって聞いてバランスボールでやってみたけどいい感じだ
普通に座ってても、慣れちゃってバランスとってる感じがなかったけど
程よくアンバランスになるし
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 23:01:39.79 ID:IVyzyPhi]
- 脂肪燃焼大作戦〜体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
shibo-nensho.com/
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 18:02:06.96 ID:2D04P2Nl]
- 来週の嵐にしやがれの予告で北島康介がバランスボールですごい動きしてた…
- 632 名前：507 mailto:sage [2012/06/08(金) 08:16:20.51 ID:0ah+CkBU]
- >>418
スギちゃん？
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 21:05:44.98 ID:hyOhU86t]
- 上に乗ってバインバインしてると
家が軋む
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 09:16:09.90 ID:6YVRzpBI]
- 楽に痩せれる 寧ろ気持ち良い 快感
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 10:29:38.91 ID:XsZNXEfj]
- >>633
どんだけデブなんだ？
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 11:02:46.01 ID:w+1vVQ9R]
- >>635
633ではないが、2階の４畳半の部屋で窓やドアを締め切った状態でバインバインすると
空気の動きなのか、閉めてるドアが開こうとギシギシして、薄手のレースカーテンが揺れ
階下の家族から「なんだか急にドアが軋みだしたんだけどなにしてるの」と変な疑いをかけられるｗ
スペックは165/70。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 13:29:06.72 ID:6YVRzpBI]
- >>635
お前ほどじゃないよ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 19:56:42.43 ID:1yeZaarj]
- バインバインすると腰骨がギシギシ軋む。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 21:23:33.13 ID:6YVRzpBI]
- おっぱいバインバイン
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 04:45:48.65 ID:k9vJI/ic]
- 痩せないね 気持ち良いけど
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 13:00:49.23 ID:b83hbTRz]
- 過疎ってるけど落ちてなくて良かった
昔ここで色々情報もらってたんだが、今はスタンディングディスクに移行したよ
だけど座り心地良いから、今でもバランスボールは手放せないｗ
腹回りを細くするならバランスボールのほうが良いね
スタンディングディスクは足は丈夫になるけど、動かないから痩身効果は薄い
今はスタンディングディスク+バランスディスク（上に乗ってPC使用）を試してる
ややスレチかもしれないが、何かの参考になれば…って事で投下してみた
需要あれば双方の比較とか、追加で書くよ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 13:01:59.86 ID:b83hbTRz]
- 641だけどスタンディングディスクってなんだｗｗ
スタンディングデスクの間違いです
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:51:14.69 ID:z2KK6yUU]
- cannondale-zeropoint.air-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2012/02/28/dsc05619.jpg
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 22:05:15.53 ID:eVHtRBGz]
- >>643
すげぇｗｗｗｗｗ
これってどのくらい持続できるんだろうね？
変な意味じゃなく、この人は脱いだら筋肉とか凄いんだろうね
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 20:32:41.30 ID:Yo10PzEn]
- DVDでバランス感覚チェックってのがあって、目をつぶってバランスボールに乗るのがあったので、
はじめてトライしてみたら、バランス感覚がめちゃくちゃだったｗ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 15:23:55.23 ID:ERJkz/AH]
- >>645
面白そうだけど気をつけてね
転んで骨折する人もいるみたいなので
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 13:47:52.38 ID:yXTFOW2K]
- >>646
ありがとうございます。下に、yogaマットとバスタオルで、滑らないようにしてるので大丈夫ですよー
バスタオルをひくと、音も減りますしね。
^^
でも転倒や怪我には気をつけますね。
今は、かなり前に買った福井千里さんのピラティス、吉岡マコさんのDVDを活用中。
バランスボールはお通じ良くなるのがありがたい。
あと、揺れるからか？脳が活性化するような気がするｗ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 19:46:10.16 ID:igELQIVd]
- ピラティスいいかもね、バランスボールとも組み合わせられるだろうし
バランス感覚を楽しむんだったら、バランスディスクもおススメ
立つだけでも意外と難しいんだよねｗ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/08/11(土) 00:32:16.38 ID:VAoaBx18]
- バランスディスク超楽しーｗ
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 05:48:34.60 ID:tIN0zoTJ]
- ﾊﾞﾗﾝｽﾃﾞｨｽｸ､今日ﾄﾞﾝｷで探してみようかな。
バランスボールをはじめてからは、変な力が抜けたみたいで。
腰痛、膝の痛み、肩こりがなくなった。
あと、ﾎﾞﾖﾝﾎﾞﾖﾝしてるとストレスが飛ぶから、無駄に食べなくなったｗ
でも最近までは、バランスボールが苦手だったんだ。
肩に力を入れてたり、力んで弾むのをやめたら、バランスボールが好きになった。
力を抜くって、大切なんだなぁと。
今更実感ｗ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/11(土) 10:29:53.95 ID:f0JS7kJu]
- バランスボールって高齢者にはどうでしょう？
うちの母が買いたいと言ってるのですが床に転落して怪我しないか心配。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 12:20:00.69 ID:wOVZPoXv]
- 高齢者はマズいかも…
バランスボールでこけた際、怪我するかどうかは注意力と反射神経が分かれ目だと思う
年取ると注意力・反射神経ともに衰えるからやめた方が良いと思うよ？
過去レスにもあったけど、油断して骨折した野球選手もいるし
そういう場合は、バランスディスクがお勧めだと思う
何のレビューだったか忘れたけど、高齢者で座布団代わりにしてるのを読んだ事がある
もちろん上に立つのは危ないだろうけど、座るだけでも十分効果はあるよ
バランスディスクの空気量で、安定感を上手く調節すると良いかもね
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 15:57:10.56 ID:YaynsOBN]
- 短パンで座っていたら、太ももの内側が
接触性皮膚炎かなにか知らないががぶれまくった…(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 16:31:15.76 ID:wOVZPoXv]
- >>653
あーそれ気をつけたほうがいいよ、結構洒落にならない事になる
以前にバランスボールを椅子代わりにしてたんだけど、ふくらはぎが常に密着してたんだよね
一応部屋着を挟んではいたんだけど、ふくらはぎが真っ黒にｗｗｗ
チェアをやめて3ヶ月くらい経過して、やっと半分くらいの色になったけど…完全回復まで数ヶ月近く掛かりそう
もちろん姿勢さえ良ければ全く問題ないんだけどねｗ
ちなみに太ももとかは全く問題ないです、ふくらはぎだけ要注意なんだと思う
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 13:33:58.19 ID:n/Ds2mc+]
- バランスボールの後、ミネラルウォーター飲むと、目が覚める。
お通じ良くなるよね。
あと、ダイソーの小さいゴムボールを股に挟むエクササイズを寝る前にしてる
腹筋に効きそう
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 16:35:53.21 ID:JOUETxc8]
- 体感的には痩せた気がするんだけど
(引き締まったとか、整ったというか)
体重と体脂肪はそんなに変化なし。
(朝、たくさん水分補給したあとに計測してるからかもだけど)
でも腰痛が消えるのが嬉しいから、続けてみる。楽しくないと、続かないもんね！
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 10:19:04.48 ID:qFz5gT+i]
- >>656
消費カロリー自体は少ないので、バランスボールで直接的に体重減らすのは難しいよ
でもバランスボールは体幹が鍛えられるから、長期的には有利
リバウンドの危険性もないし、そもそも体重変わらなくても姿勢が良くなるから見た目も良いし
椅子としての使用で効率的にやせるなら、ドローインとか併用すると良いと思う
- 658 名前：656 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:16:53.36 ID:mwGNo4km]
- >>657
アリガトー
一応、バランスボールの有酸素DVDを活用してるんだけど
ウォーキングとかの他の有酸素運動もとりいれたほうが良さげだね。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 13:45:11.56 ID:AbooHmNJ]
- バランスボールをはじめてから、まだ二週間だけど。
体が柔らかくなってきた気がする。
骨盤エクササイズとか、インスパイリングエクササイズも今までやってたんだけど、バランスボールをするまでは、なかなか体の感覚が掴めなかったし、エクササイズの意味がわからなかったんだｗ
でも、バランスボールをはじめてから、何がどう効いているのか、
どこの筋肉を使ってるのかがわかるようになった。
マジにリハビリとか、出産後のママさんにはすごいいいと思う。ｺﾚ
ちなみにバランスボールに乗っかって、ゆっくりとﾎﾞﾖﾝﾎﾞﾖﾝ腰回しをよくしてる。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 17:01:57.83 ID:WqVVCtf9]
- 座ってipod持って2ch見てるだけで汗がダラダラ〜
毎日少しでも時間があればの座ってる
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 17:41:21.29 ID:x4Jxxy92]
- 今日65cmのバランスボール買ってきました〜！今から膨らませます！
続くか分からないのでホームセンターの1000円のやつ。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 04:11:17.24 ID:CPy3DK+C]
- 九州住まいだけど、トライアルとミスターマックスがバランスボールとﾖｶﾞﾏｯﾄ安い。
バランスボールするときに、ストッキングかツルツルした生地のパンツをはくと、ステップしやすかった！
生足だと、皮膚とバランスボールのゴム生地がひっつくｗ
今日からバランスボールで腹筋はじめた。
結構ｷｸｗ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 04:44:15.81 ID:TAQS2PVA]
- サランラップの芯とダンボール(バランスボールの土台)をつかってバランスボールの和太鼓エクササイズってのが福岡のスポーツジムで一時期大ブレイクしていたよ。
バランスボールの振動でストレス解消効果あるみたい。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 21:19:17.26 ID:6ILW+SpZ]
- 体重も体脂肪も１ヶ月で穏やかに落ちたけど
なんかムチムチ感が気になる
バランスボールで有酸素とか筋トレしてる人いますか？
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 11:07:57.23 ID:/VOXOiRs]
- >>664
ちょっと変わった落ち方だね、普通は数値よりも見た目が先に変わると思うんだけど
体幹筋トレだったら、こんなのもある
www.golfdigest.co.jp/lesson/fitness/2007/0606/1.asp
ブリッジなんかも良いよ、血行改善にもなるしバランスボールだから比較的安全だし
有酸素運動は分かんないね、少なくとも自分は見たこと無い気がする
仮にボールで有酸素運動出来るとしても、室内だと音がうるさくて気になりそう
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:19:56.57 ID:8cGv/BYI]
- 納戸にある捨て予定のTVの上にボール置いてたら、表面溶けたw
所謂プラッチック特有の、消しゴムとか溶けちゃうアレ。
夏の間、運動サボって放置してたらこの体たらくw
みなさんも気をつけてね〜
てかTV早く捨てれって言う…
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 04:09:50.80 ID:q57P80iY]
- カインズのノンバースト65cm 耐荷160kg ￥980
2週間前に買って毎日9時間ぐらい乗ってたらみかん型に潰れた
戻らないので横にして馬乗り状態で使ったらきもちー！ コレコレ＾＾当初みたいにシャキッとする
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 06:06:22.86 ID:DmFJp6Zb]
- >>667
おめ(笑)
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 14:29:38.35 ID:E/22LWC+]
- 身長153cmで今まで65cmの奴使ってたけど座りづらくて腰痛くなって、部屋のオブジェになってたので捨てた。
おとといこのスレ見て55cmの購入して使ったらすごい座りやすい！
これなら座ってられる、皆さんありがとう！
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 10:01:52.36 ID:jkbP9K8X]
- ひと月足らずでタバコの火種が落ちてお亡くなりに(´・ω・`)
ノンバーストでよかった。次回は引き出し分を考慮して65cm→55cmにサイズダウンしようかな
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 11:07:44.62 ID:/maug4KR]
- バランスボール、表面がつるつるのとイボ付のがあるけど
どっちがいいのかな？初めて使おうと思ってる初心者です
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 13:14:12.02 ID:ZOLa7Zbi]
- つるつるの方がいいと思われ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 00:15:15.89 ID:ogBcD0eu]
- ダメ元で腰痛改善のため椅子代わりにしようと注文してみた
amazonで異臭レベルの臭いと噂の鉄人倶楽部ノーバーストヨガボールってやつだけど
色んな意味で楽しみだ・・・・
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 09:51:55.03 ID:aRqsVjqu]
- 座るだけって人は、本当にただ座ってるの？
片足あげたり両足あげたりして座る事を言ってるの？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 06:40:15.70 ID:ve4CVYYH]
- 超低レベルな話だけんど、私は本当に椅子代わりに座るだけですわ
いつも本読んだりメールしたりの間に座ってたら、おしりの形とウエストラインがきれいになった！
ジーンズはくと骨盤に当たって痛かったのも軽減されたよ
あと、座ってるだけでも結構腹筋使いますね
姿勢次第だけど、その姿勢を意識して整える様になりましたねえ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 23:57:57.95 ID:m5wyZWBb]
- 先週からバランスボールを椅子代わりに使い始めている。
いままでやや後傾姿勢になる椅子にだらーんと長時間座り続けていたものだから、
よりかかれないバランスボールに背筋を伸ばして座ろうとすることで、
すっかり腹回りの筋力が落ち、呼吸が浅くなりがちになっていることを実感した。
背筋を伸ばそうとするよりも、横隔膜を十分伸縮させるようにみぞおちを意識して(特に吐くほうを)深めに呼吸すると、自然と姿勢が良くなることが分かった。
参考：www.nikkei.com/article/DGXNASFK1902L_Z11C11A0000000/
たまにぼよぼよしたりマトリックスごっこをして気分転換している。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 07:46:34.81 ID:uMNcz85A]
- ボインボイン跳ねてるだけなのに腹筋が固くなってきた
腰痛もないしお得だね
|
 |
