- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/09(日) 01:15:02 ID:6VoxkIwX]
- ダイエット板に無かったので立てました。
バランスボールでダイエットしてる人、語りましょう。
ボールを使った効果的なエクササイズや、経験談、オススメの教本などなど、
情報交換しましょう！
……需要なかったらｽﾏｿorz
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/12(火) 22:47:58 ID:uaW0Bg3x]
- ヨガとかストレッチは新刊が出るのに
バランスボールは出ないんですね
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/16(土) 15:10:52 ID:tcVwW8+Y]
- 椅子がわりに使うために買いたいんですがリングってあったほうがいいですか？
絨毯の毛とかほこりがついたら嫌だなと思ってんですが
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/16(土) 17:33:46 ID:XvKEyTSm]
- >>267
今も椅子代わりに座ってコレを書いてる私に言わせてください
リングなんか無い方が使いやすい。
バランスボールは上に座っている人の動きに合わせて微妙に移動する（無意識のうちに移動させる)
リングなんてその動きを阻害するだけだよ。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/17(日) 12:37:07 ID:ALqwlpon]
- バランスボール届いたけど大きすぎた！
椅子にしようにも高すぎる
もう10cm小さいのにすればよかったーー。。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 13:06:45 ID:8zESzHzQ]
- >>269
空気抜いてもダメかい？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/18(月) 00:05:03 ID:zcz/FZGb]
- 一日中弾んでたら吐きそう。。。
すげえ気持ち悪い
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/25(月) 17:57:43 ID:sorhscHZ]
- 興味あるんだけどあまりやってる人いないのかな
そんなに高くないのもあるしとりあえず買ってみよう
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/25(月) 18:18:01 ID:N4kkoZRK]
- 椅子がわりにしてるよ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/26(火) 21:39:24 ID:h1SUlQ/n]
- ボールの上で膝立ちしたらめっちゃ太腿にきた
早く立てるようになりたい
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 00:27:34 ID:XFhAIsrx]
- これ、尻が蒸れるな
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 01:02:33 ID:ssnLN4Dr]
- >>275
椅子がわりに使いはじめて1年になるが、蒸れたことはないなぁ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 15:27:08 ID:vlBedus9]
- これは初めてみた。
spearsfever.blip.tv/file/1472618/
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/05(金) 19:59:00 ID:Nj0Zsway]
- 身長175、机の高さ70なんですけど、どの大きさをかったらいいですかね？
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/05(金) 20:24:18 ID:H2feZvtm]
- 全レス読めばわかる
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/10(水) 21:32:41 ID:EiRuQpTd]
- >>278
65cm
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/17(水) 17:22:36 ID:Q6+Rz8cc]
- TV見てるときにバランスボールに乗って正座したり膝立ちしたりするんだけど、
膝立ち出来る時間が長くなってきたらなんか左の膝が痛くなるようになってきた。
膝立ちするときに、お皿のところでバランスを取るんだけどそれが良くないのかな？
脛全体でボールに乗るようにしたほうがいいのかな？
なんかググってみても、バランスボールで筋力うｐ！膝痛も解消！みたいな
話ばかりで、バランスボールに膝立ちして膝を痛くした人の話にたどり着けませんでした…
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/18(木) 10:57:15 ID:v2wYd5UL]
- PC用椅子として使うようにしたら便秘と腰痛と肩こり治った。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 16:23:56 ID:eKA5cowW]
- 2月になったくらいから、バランスボールに立って色々やる人が
世の中にいるって知って、ただ足上げて座ってるだけじゃなくて
上に正座したり、膝立ちしたり、カエルみたいに座ったりしてきて、
やっと昨日、足だけで(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝと立てるようになったよー。
ﾀﾞｲｴｯﾄになってるかと言えば、体重は変わらないけど太もも−２ｃｍ
くらいになってた。これからもｶﾞﾝｶﾞﾙ！
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 19:40:52 ID:62QEWX+i]
- 背筋やるとチンチンが痛いんで
バランスボールに乗っかってやってる
手は床に付けて上体と足を反らせる感じで
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/26(金) 03:16:53 ID:8xNoyHGA]
- PC時にイス代わりにバランスボール使い始めたんだけど、
ひどい腰痛が・・・この原因は何なんだろう？
まだ筋力が弱いとかなのかな。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/27(土) 09:59:56 ID:7fqzV0BP]
- >285
筋力が足りないとか姿勢が今までと変わるからだと思うけど
一週間くらい続けてみても痛いようなら机の高さと合ってないのかもしれない。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/28(日) 22:49:00 ID:gIBunXZF]
- 普通に座ってるだけでも何か効果あるのかな
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/28(日) 23:45:00 ID:txK+kiEA]
- >>286
やっぱりそうかぁ。
腹筋がなさすぎる！と思ってバランスボール始めたので、
しょうがないことかもしれませんね。
様子みながら続けてみます。ありがとう。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/03(水) 18:57:19 ID:9rsDVawQ]
- バランスボールに座ってオナラすると面白い
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/03(水) 21:58:03 ID:9z/TXyIC]
- 復活してすぐのカキコがそれか。それしかなかったのか
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/07(日) 20:27:57 ID:Qai4Nebm]
- バランスボールが部屋にあるだけで
ダイエットするんだった！って思い出す。
意識改革ができただけでも880円で買った価値あったなぁ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/08(月) 12:52:21 ID:QY1lgjJO]
- バランスボールセックスしてみたらすげえ疲れた
抜けまくるわ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/08(月) 16:26:09 ID:zbXavSHT]
- え、穴開けて大丈夫なの
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/15(月) 23:36:10 ID:VxHApQNt]
- >>293
えっ？
きみのには開いてないの？
普通初めから開いてるはずだけど
完全に塞いでるのも売ってるの？
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 22:57:41 ID:xQCqC/aI]
- とうとうバランスボールの購入に踏み切りました。
通販で配送されるまで、部屋狭いのをどうしようか考え中。
あんなでかいもの置く場所ないから止めようと何度も思いましたが、
とりあえず試してみたい欲求を取ってみた。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 12:08:10 ID:QueNzc4+]
- バランスボール生活を始めて1か月が経過。
バランスボールのDVDを見ながら最低でも週に3日、
1回につき15分間を目標に運動した。
その結果、1.5kg 痩せた〜＼(^o^)／
これからもがんばる！
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 17:58:02 ID:7fhzU1BI]
- DVDも見ないし運動もしないでただ座って雑誌読んだり携帯いじってるだけだけど
「姿勢いいね」って褒められるようになった。
あと、前はちゃんと膝揃えて座るのが苦手でつい足組んでたんだけど
最近は膝揃えてるほうが楽になったな。
元々痩せ形のせいか体重は一キロも変わらないけどね。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 01:48:31 ID:lyCtjoyr]
- バランスボールが来たよ。
とりあえず続けてみます。
どのぐらいの時間乗ればいいのか、
ポーズは普通に座ってるだけでいいのかわかりませんけども。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 23:14:40 ID:HmXP31xy]
- 来月からアパート暮らしになるんですが、周りの部屋に振動とか音とか伝わる事ありますかね？
尻餅つかない限り大丈夫かな？と思ってはいるのですが
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 18:49:30 ID:0zkASTOz]
- >>299
むしろ普通の椅子より静かだと思う
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 16:36:06 ID:wQUfmRcO]
- １，２週間ぐらいほんの数分毎日乗ってみたりするけど、体重に変化なし。
でも、前より動きやすくなった。
骨盤辺りの筋肉には効いているのかなぁ。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 18:49:32 ID:jIlgoV+S]
- 購入して一週間、椅子代わりに使用して、体脂肪率が3％落ちたよ。
いまは床に足を着けないで、ぺたんと座り込んで跳ねています。
音楽に合わせると楽しい。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 21:18:28 ID:9UgZoDhg]
- 椅子として使うにはボールリング買わないとダメかなぁ。
そのままだと落ち着かないし。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 18:37:40 ID:K5Xx3Oof]
- >>303
ボールリングがなくても椅子として十分に使えるよ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 16:37:28 ID:h2Bc3GJt]
- 椅子として使うとき足は床につけてないよね？
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/09(日) 22:24:01 ID:VQB4ogwz]
- アマゾンで、60cmほどのバランスボールを買おうと思ってます
１０００〜１５００円ほどの物を買おうと思ってますが
やめた方がいメーカーや、商品がありましたら、教えてください m(_ _)m
逆にお奨めの商品などでも良いです。 よろしくお願い致します m(_ _)m
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/10(月) 19:03:52 ID:GLfwnyIu]
- 痔にききますか？
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/16(日) 11:18:02 ID:ZtnKgv3F]
- age
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 00:48:54 ID:IWb7qBLK]
- 親が持ってたのを奪ってきて約1週間。
夜ゲームするときに座ってちょっと腹筋したり足を乗せてお尻浮かせたり…。
これだとある意味部分痩せって可能かも。
産後ずっとゆるみっぱなしだったお腹がしまってきたよ。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/21(金) 23:51:37 ID:v54ht9Nk]
- 今更だが買ってみようかな
母も腰悪いし
amazonは安いけど原色しかないのな、楽天のシャンパンゴールド買おう
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/24(月) 16:09:05 ID:hH/rn/gD]
- 家にはあったんだけど事務所で使い始めたけどやっぱいいね。
いる時間はこっちのが長いからね。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 18:25:34 ID:Z0py6qFb]
- バランスボールから埃っぽいワキガのにおいがし始めたから捨てた
次はギムニクのを買ってみるつもり
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 00:23:36 ID:sNaq6s7K]
- 栓なくしちゃったー…
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 13:05:01 ID:G46xtx8H]
- 栓だけ通販で見た気がするよ。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 22:32:10 ID:GmsRxV5g]
- >>311
オレは家に2個、会社のオフィスに1個
会社ではしばらく好奇の目で見られたけど半年したら皆馴染んでくれた。
気分転換につま先をデスクのしたのバーに引っ掛けて仰向けけ背骨のストレッチとか
しばらく正座しちゃうとか股関節をおもいっきり広げるとか色々遊びが出来て良い。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 10:55:03 ID:CvZBoLsx]
- 75cm全然売ってねー
どこ行っても65cmまでばっか
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 19:20:33 ID:IZnvj2NW]
- 主婦の友社刊 ｢ミニバランスボールで2週間ダイエット｣
17cmバランスボール付きで1500円
バランスボールに興味あったけどパソコンデスクは座卓なので
椅子に使うに65cmじゃ大きすぎ。それ以前に置き場に困るし…と躊躇してたところでした。
ミニバランスボールに惹かれ早速購入。
17cmいいね。邪魔にならないし、お昼間枕にもなるw
体重80kgまで耐えられるそうなのでパソコンするとき尻に敷いてみる。
- 318 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 02:05:12 ID:+N2ZDZ4C]
- >>317
枕仲間発見ＷＷ
大きいのは机用で、
小さいのは床に座る時と、腹筋にも使ってる。
- 319 名前：318 mailto:sage [2010/07/11(日) 02:06:22 ID:+N2ZDZ4C]
- 草が大きくなっちゃった。
スレと関係ないカキコｽﾏｿ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 16:35:19 ID:9hxfB1/a]
- age
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 11:50:12 ID:rzYTf62A]
- アマゾンで扱ってるシンテックのボールなんですが
65cmっていうと実寸で65cmあるんでしょうか
近所のスポーツ用品店で買ったボールは65cmと書いてあるんですが
パンパンにしても57〜8cmしかなくて低いんですが
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 14:47:25 ID:7yFClazl]
- バランスボール椅子、確かに夏は暑いなｗ
ケツの下からほんのり温かみが…
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 13:29:40 ID:OfW6PwH7]
- 自分が飽きて放っておいたのを母親が椅子替わりに使ってたらめちゃくちゃ痩せた
それ見て自分も使用再開、今度はがんばる(｀･ω･´)
とりあえず乗ってると便秘治るね、ラブレ毎日飲まなくてもよくなった
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 19:57:14 ID:4P5zsZyz]
- 使わない時は空気を抜いて下さいって説明にあるけれど、
基本ずっと膨らませたままなんですが・・（そのまま数が月放置の事も）
みなさん、いちいち空気を抜いたり膨らませたりされているのでしょうか？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 10:58:43 ID:K5mKkEXY]
- バランスボールをダイニングテーブル使用時の椅子にしようと思っています（食事やパソコン等全て）
テーブルの高さは７５センチ位
身長１５９センチ、体重５０キロ前後（４８〜５２位の間でダイエットリバウンドの繰り返し）
既に５５センチのバランスボールは持っていて、これを持って来て座ってみたところ、
今までの普通の木の椅子と比べてなんかちょっと低い。自分の体重でボールが少し沈むし。
６５センチと７５センチのどちらを新しく買うか迷っています。
１０センチの差って、結構ありますか？
今持っているのは、つるんとしたノーマルなボールですが、イボイボの付いたものだと
ずっと座っているのに痛いですか？新しく買うボールは、完全椅子代わりを予定しています。
やはり足が下につく高さの方が良いのかな？浮いていた方が運動効果はありそうですが。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 11:28:34 ID:DEheUr8X]
- 高さが気になるなら、座布団敷いたらいいよ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 14:21:24 ID:gT3ten/A]
- >>326
有り難う。確かにそうなんだけど、床に座布団を敷くのも抵抗あったので、
リング付きの６５センチのを昨日注文しました。スポーツクラブが作ったって奴で、
結構高かった。所詮消耗品だし、どのみちいずれ空気が抜けて来たりするから、安いのでも
良かったのだけれどね。迷った挙げ句、結局高いのを買ってしまいました。やっぱりムダだったかな。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 21:13:39 ID:DwYG5e9M]
- いや、床じゃなくてバランスボールの上に座布団敷いて使ってるよ
パソコン用で問題なしだ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 23:23:25 ID:gT3ten/A]
- >>328
ぬのおぉぉぉ、そうだったか。今言われてやってみたら、結構良い。
半ズボンはいて座っても、ぺたぺたしないし。
その発想は無かったw。
東急オアシス？が作ったとか言う、結構高いのを買ってしまったわ。
ホント、椅子にするだけだから、安いのでも良かったし、何より今のでも良かったのか。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 19:32:01 ID:yMlitVyn]
- 185cm用のボールググったけれど85cmまでしかなかった。
90cm-1mクラスのって無いのかな？
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 22:16:37 ID:L09v80e4]
- >>330
座布団いいよ、座布団w
厚みがあって円形で真ん中があいてる（痔用とかでは無くても）大降りのとかｲｲ。
両面テープで貼ってみたらなおｲｲ
ただ、座布団を貼付けると、座れる箇所が決まってしまうけれど。
下に敷くのに抵抗無いなら、力士用とかのどでかい座布団しいて、その上にボールを置いたら良いかと。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 02:55:13 ID:e5/m7V5p]
- >>328
ナカーマｗ
ついでにバランスボールの下にドーナツ状の座布団を敷くと
安定するよ（普通の座布団でもOKかも）
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 11:34:09 ID:xl04vUv2]
- >>332
どっかに、浮き袋を使っていると言うヤシがいた。
ゆるめに空気入れるとグーらしい。固定用リングが無くても座ったり安定させるだけなら十分だって。
自分もパソコン椅子代わりなんだけど、座ってる時多少は前後左右に揺らしたりすれば運動になる？
このボールの上で足組んだりするし、テーブルに肘ついて支えているから、あまり運動にはならないのかな？
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:44:24 ID:xNH5IZCU]
- 今日買ってきたんだけど、みんな空気ってどうやっていれたの？
100均の空気入れでがんばったんだけど、７５ｃｍのボール買ったのに
５０ｃｍくらいしかふくらまない。
上手な入れ方あったら教えてください・・・。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 20:43:28 ID:4ZLGNusX]
- 職場で使ってる人結構いるんだね
私もデスクワーク中心だから職場でも使いたいけれど
所長にみっともないって言われることが目に見えてるからなぁ・・・
家ではバレーボールサイズのを膝の間に挟んだりしてるんだけど
座椅子＋ローテーブルの生活ゆえ、大きいサイズを使う機会があまりない
3年前に買ったのが部屋のオブジェになってるよ
どうやったら生活にバランスボール取り入れられるかなぁ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 00:04:13 ID:spHJ0vhq]
- >>334
空気入れ付きのボールを買ったよ。
楽天とかに空気入れだけ販売してるよ。
ハンドポンプ式のを初めて体験したけれど、感動的に数分で空気入った。
以前、足で踏むタイプの空気入れだった時は、結構入らなかったのに。
- 337 名前：334 mailto:sage [2010/08/09(月) 16:53:48 ID:Mm/OSe0n]
- >>336
ありがとう。
今日買ってきて空気入れてさっそく椅子がわりに座ってます！
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 02:21:10 ID:AlRk0/Os]
- ダイソーのフィットネスボールってどうなんでしょうか？
ａｍａｚｏｎで買おうとしてるんですが、無いだろうと思いつつ覗いてみたら似たようなのがあったので…
100円だとすぐに駄目になるでしょうか？？
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 09:10:09 ID:ikrOhsyO]
- >>338
実物見たことがないからなんとも言えないけど、値段なりかもしれないししっかりしててお値打ちかもしれないし
100円だったら買ってみたらどうでしょう？
っていうかダイソーに売ってるんだ。何センチですか？
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 13:27:54 ID:TtmLbbYr]
- 100均でもあるってすごいなあ
自分のはホームセンターで800円だったけど4年経っても壊れる気配がない
空気も１〜２度入れ直しただけで長持ちしてるよ
最近また毎日乗るようになって10日、明らかにお腹・背中・ヒップと引き締まってきた(｀･ω･)
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 22:31:24 ID:ZKWHCIFB]
- 身長による適応サイズより、一回り大きなボールに完全に尻を沈ませる感じに乗って
（足は浮かせて、肘をテーブルに付く感じ）
パソコン椅子にしてたのだけど、腰に負担がかかっていたのか、ちょっと腰痛になってしまいました。
とりあえず湿布貼ってるのだけど、こういう座り方って良く無いのかな？お尻がぽにょってボールに沈む感じなんだけど。（表現下手ですまん）
ちゃんと足付いた方がいいのかな？
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 02:29:20 ID:ZJhIaOYc]
- >>339
ダイソーのは２６ｃｍなんですが、ボール用の空気入れを別購入しなければいけないらしく、
私はそれを持ってないので普通にａｍａｚｏｎで購入する事にしました。
わざわざ有難うございました。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 06:12:03 ID:TleSURIf]
- 砂入りの使ってる人いる？値段結構するけど、腹筋とかもできそうなんだ。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 11:50:34 ID:B3XzFCd2]
- 椅子代わりに使って、2日で１kgやせた。ただ、全身筋肉痛で痛い。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 12:26:36 ID:m2kJiYbP]
- >>344
椅子の上でストレッチとかツイストとかしてましたか？
ただ座ってただけ？
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 13:05:55 ID:Hgk7eq86]
- >>342
26センチですか。ちょっと微妙なサイズですね
バランスボールって活用できれば運動になるし、ただ座るだけでも面白いので楽しんで下さいね！
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 00:51:00 ID:b3vxcv2i]
- >>345
気が向いたときに適当にお尻を上下左右に振っていただけ。ただ、
１日５時間は余裕で座っていたと思う。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 20:50:12 ID:gFOn1q8p]
- 今日からバランスボールを使い始めた
椅子代わりに使ってるんだけど、猫背のせいか座ってると背中が痛い
これで姿勢が良くなると良いな
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 09:45:30 ID:U2fdDUpJ]
- バランスボール始めて一週間くらい。
座って腰動かしたりソファに座ってる時も脚で転がしたりしてたら脚が細くなった。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 18:08:31 ID:PVbym2xs]
- >>349
自分は脚のむくみに効いた！
乗った次の日はすごいスッキリしてる
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 21:32:41 ID:U2fdDUpJ]
- >>350
あーそうかも。むくみがとれたのかも。
脚首が太いのが悩みだったんだけどちょっときゅっと締まったよ。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 02:13:58 ID:EYJvOW0S]
- >>341
ちゃんと自分の身体に合った物を使えって、さんざん過去レスに既出
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 22:39:36 ID:o+kpmRb6]
- これって、座る位置に決まりはありますか？円球のどこでも一緒ですか？
北極点にあたる所を中心に座った方がいいとか・・なんか座る場所によって空気の抜けが違う気がして
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sgae [2010/08/16(月) 03:49:14 ID:6xgRA+ZW]
- 今日から使い始めました。
今日はボールの上に乗ってというか座って、足を床から離してバランス取れるように練習してました。
椅子代わりにしてるという方は、このようにバランスを取りながら仕事したりパソコンしたりしているのでしょうか？
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 03:51:20 ID:6xgRA+ZW]
- サゲられなかった・・・
すみません。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 17:18:33 ID:u46xfrvK]
- ダイソーの525円バランスボール買ってきた。
45センチ・イボ付き・空気入れ付き
リビングでテレビ見るときに椅子がわりに座ってる。
イボが固めな気がするのが、ちょっと気になるけど
ストレッチにも使いやすそうなサイズかも。
（身長156です）
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 11:15:18 ID:BP2nZTt4]
- めちゃめちゃ蒸れるね
足上げに挑戦したらおもくそ転けたよ
まったく出来そうにないのだが可能なのか？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 11:56:15 ID:ZcQcjUCU]
- >>357
ほんの数秒両足あげる位なら、うんと腹に力を入れて踏ん張る感じに集中すると出来るよ。
きれいな表現じゃないけど、肛門をぐいとしめて、それこそ肛門の穴からボールを吸込むようなイメージで
腹や尻に集中すると、出来ると思う。
ただ、派手に転けると打撲等の怪我する事もあるよ。曲芸（足上げクラスのw）にチャレンジする時は、
自分はいざって時掴まれるように、ソファーの前とかダイニングテーブルの前にボールを置いてチャレンジしてる。
バランス崩す瞬間に両手で掴めるようにね。
玉乗り（さすがに試みすらしてないけれど）チャレンジするのなら、かえってソファーやテーブルは危険かもね。
少しスペースがいるような運動する時などは、厚手のマットを敷いて、自分はやってる。
フローリングとかだと、派手に片腕側面ぶつけても、結構痛いよ。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 15:51:11 ID:7mPudiMm]
- 片足ずつ上げて、バランス感覚養っていけば
すぐに両足上げられるようになるよ
正座は部屋の角にバランスボール置いて、足を開いて練習したら
出来るようになった
さすがに玉乗りはまだ怖くて挑戦できない
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 07:46:08 ID:1o5YPIR4]
- 曲芸はどうしてもしなきゃならないってものでも無し。あくまでオプションだよ。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 14:15:18 ID:Tez//idy]
- >>358 玉乗りならできるぞｗ
バランスボールの上で正座して１時間のＴＶ番組観続けたこともある。
あぐら書いたり、片ひざと両手付いてお正月の消防士っぽくしたりｗ
結構楽しいね。
今はバランスボールに立って、どれだけ遠くにジャンプできるかやってる。
（120ｃｍが限界かも）
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/03(金) 21:23:17 ID:cRcCnPNV]
- >>361
天才！
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 09:31:10 ID:sRicX/jw]
- >>361
猿！
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 10:11:44 ID:EMkzveNX]
- >>361書いた者だが、スクワットは３〜４回かもｗ
あまりやった事ない。
バランスボールの上に立ってジャンプするのが気持ちいい。
もちろん着地地点には３つ折りした敷き布団を置いてる。
ＴＢＳのＳＡＳＵＫＥっぽくて面白い。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 00:55:59 ID:ePsAZ4rI]
- 乗ってるうちに（基本座るだけ）、何か腰が痛くなって来たのですが、
何が悪いのでしょうか？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 12:20:25 ID:sZRPx/P3]
- >>365 ずっと座ってたら僕も痛くなりますよ。
まあ30分以上座ってたらだけど。
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