- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/06(日) 21:00:57 ID:kKtz4UQb]
- がんばりましょう。
他にビタミン剤も補給してくださいね。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 19:31:17.24 ID:2tyzyWay]
- 俺は四ヶ月前までは78キロあったんだ
毎朝、スーパーヴァームを飲んで出勤、仕事が始まるまでの間にダンベルで筋トレ（約10分）
昼休みにダンベルしながらウォーキング（約15分）ダンベルの重量を増やして15分筋トレ
夕方、帰宅後、夕飯を済ましてダンベルでの筋トレを約1時間してウィダーのプロテイン（ココア味）を摂取
夜、テレビを見ながらトレーニングダンパーで筋トレ
寝る前にプロテインを摂取
現在ダンベルの重量は片方15キロに増やしています
これを毎日続けて70キロ～69.5キロの間を行ったり来たりの状態までこぎつけた
会社の同僚にはムキムキになったな、と言われ、更にやる気になる日々っす
ちなみに食事制限は特にしていません
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 19:33:41.57 ID:2tyzyWay]
- >>797
俺もぬいぐるみQBを殴ってる写真を見せたら、ガチムチｗと言われたよ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 21:14:47.34 ID:DoQBiAnU]
- ガチ無知？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 10:12:26.66 ID:3Bhi7/jm]
- >>809
どんだけ暇な仕事してんだよw
しかも夕方帰宅って・・・暇すぎる会社（失笑）
おまけに仕事帰りの同僚との付き合いもないなんて悲しいしね
ありえねぇ～会社だw
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 10:27:50.31 ID:ND3Jsq6+]
- うらやましいそうだなｗ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 10:34:41.60 ID:joLuJhyj]
- かわいそうな>>812
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 00:17:37.71 ID:ZE+cthRT]
- 勝手な印象ですが
>>809さんはジム関係か、警察や消防とかの日勤シフトの方なのかと思いました。
ダンベルを置いておける場所があるなんて、羨ましいです…。
うちは置く場所も、やる場所もないですよ。
忙しくて昼食かっこむのが精一杯です。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 03:15:35.25 ID:nY/ScBTn]
- >>809
すごい・・・体脂肪もかなり減ったんでしょうね～。
でも、昼休みにダンベルしながらウォーキングって、
どこを歩いてるのか気になるｗ
まさか外じゃないだろうから、社内だろうけど・・・・。
筋トレに理解ある会社なんですね～。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 06:04:19.78 ID:6jD6Y/P4]
- >>816
もちろん敷地内
工場が三棟あるので、その周りをウォーキングしてる
田舎の会社なんでその辺理解があるよ、工場長にも応援されてるｗ
あと体脂肪は現在約11％
- 818 名前：816 mailto:sage [2011/09/17(土) 02:35:06.57 ID:6EujYofX]
- >>817
環境が整ってて応援してくれる人もいていいですね～。
もちろん本人の意思が強いのが一番の成功の理由なんでしょうけど。
食事制限なくて運動で痩せるって理想だ。
しかし有酸素ほとんどなく運動で痩せるって・・・どんだけ精神力いるんだろう・・・。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 18:51:09.65 ID:JDPeesUG]
- >>818
毎週吉野屋で牛丼の大盛りやココイチでカレーを食べてる
それでも69キロ代を維持していけるのは筋トレが習慣化したせいだと思う
習慣化すると筋トレせずにはいられなくなるんで、苦にもならないんだ
一度筋肉がつくと太りにくくなるようだし、食事制限の必要もないよ
とはいえ、間食はほとんどしてないけど（小腹が空いた時はプロテインバーを食べてる）
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 02:41:40.94 ID:PU3CNI1B]
- >>818
筋トレって自分との戦いな気がするんだけど、
習慣化すると苦にならないもんなのか・・・。
自分女なだし筋肉つきにくい体質っぽいけど、
ちょっとずつ初めてみようかな～。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 06:08:36.42 ID:4z3572yc]
- >>820
女性用の軽いダンベルがあるから、それで筋トレ初めてみたらどう？
上下運動だけじゃなく、ダンベルを水平に持ったまま腰を左右にゆっくり捻ったりすると、腹肉落としにも効果があるんじゃないかな？
筋トレの後にプロテインを飲めば筋肉がつきにくい人でも必ずつくので頑張って！
結果に焦らず、じっくり取り組むのが一番だよ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 22:39:46.59 ID:9L+ZO58Z]
- >>820
そうですね、ちょっとずつでも積み重ねれば筋肉ついていきますよね。
カロリー制限だけで痩せても、たるんだ体になってしまいそうだし、
引き締めるためにダンベルもやってみます！ありがとう。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 02:26:14.63 ID:aIzaP429]
- 明治のプロテインて、個包装の15袋入りのと
30袋入りでかなり割安なのと二種類あるけど、中身違うの？
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 06:21:20.70 ID:j6YR3IAA]
- >>823
同じじゃないの？
15袋入りのは味が５種類、
30袋入りのは７種類で、２つの味が通販限定！って書いてあるから、
５種類は同じ味ってことになるけど、
味は同じで成分違うってことはないんじゃないかな
値段にずいぶん格差があるから、
本当に同じもの？って思っちゃうけどね。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 22:39:58.32 ID:MD8BppIl]
- >>824
箱の色も違うし、入り数も値段も違うけど同じものなんだね！
ありがとうございました。なら割安なほう買いますｗ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 22:52:27.73 ID:AGR+0uuC]
- サバスのプロテインは値段が様々なので選ぶのに迷う
ウィダーの缶のやつはココアとバニラの二種類しかないのに、サバスはなんであんな種類があるんだよ
同一用途で3K超から2.5K程度の物まで・・・容量も同じだし、栄養素の容量も同じ・・・一体何が1K近く値段の差を生んでいるんだろ？
ちなみにこのスレ的には「ダイエット用」かな？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 18:36:06.15 ID:yh851BuQ]
- スーパーヴァームすげーな
今の時期でも運動で汗が倍は出る
プロテインとのコンボであっという間に痩せるね
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 00:01:06.27 ID:SXuKBABb]
- >>20
ウエイトダウンってザバスのウエイトダウン？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 16:06:37.29 ID:5ZG57Rq/]
- 今日は昼夜プロテインだけでがんばる。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 17:09:00.93 ID:ZHHJa1Pn]
- 昼夜プロテイン飲んでたら酷い便秘になったので昼だけにしてる
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 18:48:41.34 ID:3joMdAU0]
- 東芝元社員の最新科学技術！思考盗聴器二億三千万円、電磁波による虐待の告発！知ってますか？大事件です、拡散願います
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 18:49:45.09 ID:mnINhE9y]
- プロテインは朝と夜だけでいいよｗ
サバスの缶にも1日2回の摂取で必要量摂れるって書いてあるし
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 11:27:30.39 ID:Hk64AMGU]
- この前我慢できずプロテイン飲んだ後ポテチ食べてしまった…。
もう絶対こんな事しないと宣誓する。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 13:09:05.65 ID:GaqgnuyN]
- ネタとしておいしいなそれ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 20:18:36.55 ID:0+lpsGmi]
- >>833
せめてソイジョイとかプロテインバー［ナッツ］とかにしろよｗ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 16:38:12.06 ID:QulPHPXJ]
- せめてポテカル
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 23:18:42.82 ID:23U3ts36]
- すごい過食に走ってしまう事があるけど、
どっかやり方がおかしいんだろうなぁ…どっかが。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 07:38:02.79 ID:3XfLqNXx]
- どっか食い
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 18:24:19.47 ID:rp8fpqam]
- 私はさっきクレープ食べた
最近食べること位しか楽しみがない
仕事終わって、夜ほぼプロテインだけと思うと
つまらなくてついおいしいものつまんじゃう
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 18:49:07.54 ID:C4imSiXb]
- >>839
プロテイン代わり？
きちんとウォーキングなり、筋トレなりした後にプロテインを飲めば筋肉は付くし、筋肉が付けば夕食なんて特に制限しなくても太りにくくなる
運動が好きにならないと継続できないし、いつまでたっても痩せない
それに、現状ではリバウンドの確率が高いと思う
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 15:56:59.09 ID:vC/axK+v]
- ザバスのウェイトアップってやつ買っちゃった；；
置き換えにしても運動しないと太るかな？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:19:56.74 ID:fmULov98]
- >>841
ザバスのウェイトアップってゲイナーだろw
ゲイナーは太りたい人が飲むものだよwww
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 13:09:24.83 ID:tisFj+2Z]
- あれは 炭水化物の方がたんぱく質より圧倒的に多い「これプロテインって呼んでいいのか？」
と疑問が湧いてくる代物だから置き換えにつかったらタンパク不足しすぎる
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 06:05:25.49 ID:wVQiCigo]
- 飯食わないでずっとプロテイン飲んでたら体的にヤバイ？
断食ダイエットは食わなきゃヤバイってわかるんだけど
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 07:15:32.17 ID:QKaiTeR6]
- プロテインだけで全ての栄養を補給するのは無理だよ
サプリで補うのも方法だけど、サプリとプロテインだけだと吸収率が悪いし、
下手すれば成分の一部は全然吸収されてなかった、という可能性もある
サプリが補助食品となっているのは食事での栄養接種とは違うからだし
全部置き換えにしたいなら、3食置き換え可を前提にしている
プロテインにした方がいいよ
それでもちゃんと注意書きとか見た方が良いと思うけど
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 21:07:05.65 ID:D9MseCHC]
- >>844 プロテインと炭水化物以外の食べ物食べてればいいじゃん
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 21:08:40.02 ID:D9MseCHC]
- >>826 キャッシュ持ってるんだったら海外のプロテインがいいよ
日本の3分の１の値段で質も日本より余裕で高い
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 16:49:36.79 ID:E//a9i65]
- 現金持ってたら海外のやつ？意味がわかんない
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 17:11:28.00 ID:CGjHCLKz]
- キャッシュカードだろ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 20:45:53.24 ID:DX5IVRFF]
- 有名なプロテインならともかく
海外のサプリは怪しくて買えない
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 15:47:40.66 ID:uqlGNZhv]
- キャッシュカードでも全然意味わからんが
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 17:08:09.68 ID:TxrfvWdc]
- 海外の通販は敷居が高いように見えるが、カード番号入れさえすれば、
比較的簡単に購入出来るという意味なんだろう。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:55:00.59 ID:dzYtPPGf]
- 最初は変な味と思っていたザパス ウェイトダウンも、今ではその甘さが恋しくて飲んでる。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 05:51:59.65 ID:SBONMmBu]
- サバスのグレープフルーツ味は慣れると美味く感じるから不思議
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 22:14:33.87 ID:rb2oH+P3]
- 痩せたい場合はヴァーム飲んで鍛えて
終わったらクエン酸飲めばいいんですか？
サバスとかムサシとか飲んだほうがいいんですか？
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 05:27:00.70 ID:Ags5B+xw]
- 筋肉がつけば普通に食べても太らなくなるんで、サバスでもウィダーでもいいんでプロテインは摂取すべき
日本人は筋肉がつきにくいんだからさ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 04:30:10.84 ID:pJyocFnC]
- 明治のプレミアム風味づけにとちょっと赤ワインを入れてみたら何だかめちゃウマイ
やるもんじゃないねぇもう一杯飲みたくなったｗ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 19:57:36.20 ID:rKT7tbu4]
- 棚から１年前に賞味期限の切れた
DHCプロテインダイエットが１箱出てきたんだけど
飲んでも効果なかったりしますか？
お腹壊すだろうか…
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 17:12:00.27 ID:EWyntrEF]
- 1年前なら全然大丈夫じゃね？
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 18:13:33.44 ID:FVSrE9O5]
- お腹壊せば減量効果有りまくりでしょ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 00:29:23.58 ID:Fc58rNDF]
- >>859-860
正確には、2010年7月の賞味期限でした
個別包装だし平気だよね！
3日ほど続けて夕食置換えで飲んだけど、
味も変わってないように思うし、お腹も平気
効果があるかどうかわかんないけど
１箱分飲みきってみるわ
レスありがとー
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 02:14:40.25 ID:r2rI2hN7]
- 豆乳飲むのと、プロテイン飲むのとどっちがいいかな。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 07:18:44.78 ID:gCoOeQKC]
- 豆乳にプロテイン溶かせば腹持ちよさそう
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 09:17:47.64 ID:LlDwPrjd]
- 4マソぐらいのローイングマシーン買って毎日トレーニングしてる（プロテインも摂取）んだけど、大胸筋が盛り上がって良い感じになってきた
自分で胸をなで回すのががクセになってしまったｗ
ナルシストじゃなかったのになぁ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 22:31:04.63 ID:PTiGUgL9]
- 今日は丸一日筋トレしてた
プロテインも3回摂取
1本ホエイタンパクが15グラムだから1日で45グラムか
明日も頑張るぜ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 22:07:03.39 ID:qh+nVexh]
- ダイエット開始して半年、体重が66kg→59kgになった。体脂肪率は23%→19%になった。
身長は168cm
直近2か月は57kg～59kgをキープ。
体脂肪率は18%～19%をキープ。
最初の4か月はジョギングを45分、週3回。
直近2か月は筋トレ。腕立て10×3、腹筋10×3、背筋10×3、スクワット20×3を週3回。
最初は夕飯を明治プロテインダイエットにしていた。毎日ではなく、週3くらい。最近はブロテインでなく普通に3食とっている。
あと3kgやせて56kgになりたいな。
体脂肪率は15%くらいになりたい。
どうやったらもう少し痩せるかな。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 06:20:54.09 ID:oAGWpe4D]
- >>866
ウォーキング
ジョギングは大量の汗をかくので効果的に思うが、ウォーキングの継続的な有酸素運動が効果的
ttp://yuusanso.com/yarikata.html
>ウォーキングなら、だらだらとゆっくり歩くよりも、速歩のように、いつもよりも大股に、早く歩く感じです。
↑
これがポイント
腕を大き前後に振る軍隊の行進みたいな歩き方がベスト
俺も毎日ウォーキング（筋トレも併用）してたけど、半年で10㎏痩せたよ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 06:26:27.70 ID:oAGWpe4D]
- あと、俺は毎日やってた
会社の昼休みにウォーキング（20分）、帰宅後、夕飯の後にダンベル、トレーニングダンパー（30分）
休日は朝飯後、晩飯後に欠かさず
最近は寒くなったのでウォーキングはやめてるけど、腹筋も割れたし現状キープでローイングマシーンを買って夕飯後と寝る前に500回ずつやってる
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 07:40:38.96 ID:qRt9K/xT]
- 友近リバウンドしてね？
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 18:43:49.52 ID:g9AoG/dm]
- 友近って誰よ？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 22:29:12.32 ID:SBugZXCt]
- うん、また太ってきたかも
今日は昼に花月でラーメンと豚めし食べちゃった
明日の朝体重計乗るの恐ろしい((((；゜Д゜)))
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 07:21:29.24 ID:X+aXCpOa]
- >>871
あれ、美味いよなｗ
俺もいつも嵐げんこつと豚めしだ
脂肪燃焼のために激辛ニラも忘れずに
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 04:06:28.95 ID:hSiog97O]
- ＊昨年6月＊56キロ体脂肪31％
↓筋トレ＆ジョギング
＊昨年11月＊52キロ体脂肪24％
↓筋トレ＆ジョギング＆ザバスのウェイトダウン
＊現在＊47キロ体脂肪14～16％
王道ダイエットしてたけど、プロテインを飲みだして一気に痩せてビックリした。
やっぱたんぱく質大事だね。
次は安さ重視で試しにホエイプロテインにしてみよう。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 08:27:39.97 ID:NuN9kMcM]
- ホエイは逆効果なんじゃ？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 10:24:21.05 ID:Nu04dqDX]
- 筋肉が太って体重が増加するね
男だったらいいけど、>>873は体重からして女性だよね？
体重が増えても見た目がスマートなモデル体型になりたいならホエイを筋トレ後に摂取するといいね
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 15:04:25.48 ID:+LXJXubY]
- >>875
はい、女です。
体重はあまり気にせず、太りにくくしなやかな体になりたいのでホエイ試してみます！
プロテイン変えたくらいで自分の筋トレごときでそんなムキムキになりませんよね。
レスくれた方ありがとうございました☆
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 23:16:17.50 ID:AWIWxVYT]
- DHCのパイン味どうですか？
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 13:06:34.27 ID:AjRUxA/4]
- >>877
おいしいれす(^q^)
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 03:10:39.31 ID:B9CaGf1N]
- DHCのプロテインが不味いという人は
氷を混ぜていますか？
冷やすと美味しくなりますよ
悪名高いミルクティー味も氷を入れてシェイクすれば、
ちゃんとしたアイスミルクティー味になりますよ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 23:01:33.09 ID:zP6Q72zs]
- あげ
母が知り合いからもらったプロテインをくれたから飲んでみた
オエー
のＡＡ状態になった
まずい、高い、少ない
ってどういうことなの……
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 09:55:49.36 ID:Ls72qbTO]
- オーガラ○ドの送料込100円でストロベリー、バナナ、ココアが1食分ずつ入ったお試しシェイクを試してみた。
先日、1杯180ccって少ないなあと思いながらストロベリー味＋牛乳で朝食に置き換えたが腹持ちはやっぱよくない、
値段も安いし味も悪くはないけどサラサラすぎる。やっぱコスパいいのは明治だな。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 14:42:06.06 ID:7K42Ijrd]
- 脂質と糖質を控えると予想以上にタンパク質がとりにくくて
鶏ささみと白身魚と豆腐のローテに疲れたので
とりあえずザバスのシェイプ＆ビューティーを買ってみた
水で飲んだらまずくはないがなんか薄かった
カルシウム強化低脂肪乳で飲んでみようかな
カルシウムもいつも足りてないし
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 18:55:52.08 ID:pb+8qblh]
- プロテインって増量用と減量用の2つあるじゃないですか？
仕組みを教えてくれさい(^q^)
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 21:27:48.15 ID:dokb1hKL]
- ザバスのウェイトダウンを去年の５月から週5で飲んでる。
朝しっかり(麦ごはん、もずく味噌汁、卵など)昼置き換え(ザバス2匙、キウイ半分、ヨーグルト大匙1、水)で
夜は炭水化物普通(麺1玉とか)、野菜と脂の少ない肉大目、ビール無制限(普通の日で1リットル強)。
甘いものは嫌い。
通勤自転車往復１時間。仕事はデスクワーク。
後はフィットネスで筋トレ(週2～3回)とショコと腹筋50回(毎日)。
それより前はフィットネスお勧めのホエイ系を牛乳で飲んでたが、見た目ムッチリして
体重が１～2キロ増えて「太ったね」とよく言われてた。
今は標準体重やや弱で増えもしないし減りもしないが、見た目はスッキリして
爪の凹凸がなくなって、髪と肌が綺麗になった。
麺とビールが大好きなので、とても助かってる。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 21:40:29.55 ID:dokb1hKL]
- ↑ショコは１時間。
夕方に血糖値が下がるのでビタミンC飴とブルーベリー飴、帰り寒いので生姜飴を
1個づつくらい食べてる。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 07:40:47.14 ID:1UP5ks40]
- (´･ω･`)ザバズのウェイトダウンの付属スプーンすりきり三杯で専用カップ水300ﾐﾘﾘｯﾄﾙでやると腹がかなり張る
スプーン三杯って多すぎるのかな・・
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 11:51:09.21 ID:/4MC/ncU]
- ザバズのプロテイン、お湯だと溶けやすいかなーとやってみて大後悔
駄目だあれは絶対にやっちゃ駄目だ
変に泡立つし粘土みたいな塊出来るし臭くてまずい!!
臭いと味まで変わるとは…
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 16:40:38.86 ID:dKtOew+V]
- 水で溶いたやつをレンジにかけてもえらいことになったｗ。
冬場はぬるま湯で作るのが正解。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 19:08:30.26 ID:z1F+/y++]
- つかそんな妙なとこのプロテイン買う時点で失敗でしょ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 19:58:01.53 ID:ljGijk6f]
- ただのたんぱく質だから当たり前のことだよ・・・
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 21:04:32.87 ID:LRy82B7+]
- >>889 え、妙って？？
ザバスは質の良いプロテインだと思うよ
DHCとかにくらべてタンパク質量が多く余分なものが少ないから
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 22:06:18.10 ID:SvAOLiK8]
- 明治だよねザバス
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 00:14:23.75 ID:UOqRSMrL]
- 素人にいちいち反応するな。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 08:15:48.49 ID:T47LQ179]
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/02/04(土) 19:08:30.26 ID:z1F+/y++
つかそんな妙なとこのプロテイン買う時点で失敗でしょ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 18:12:21.79 ID:+SQT0DGe]
- ソイジョイじゃだめなの？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 19:06:35.34 ID:VLK5DoqU]
- 明治はザバスが男性向けで、もう一つのが女性向けってイメージがある
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/13(月) 00:58:20.72 ID:wxXWjTHh]
- ザバスのプロテイン、アマで買った際レビューに「お湯だと溶けやすい」って書いてあったので
試したら完全に>>887状態ですた。
あれ嫌がらせすぐる・・・・
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 16:21:02.39 ID:5E8ooXWx]
- あたたかいと香りがたつから、
苦手なフレーバーほど冷水で作るべし。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 00:36:50.28 ID:2toBrBB/]
- ザバスは高いよ。
国内だとＤＮＳかグリコの奴が安いかな。
ＤＮＳのバナナとチョコ飲んだけどバナナはうまかった。チョコは溶けにくくて人を選びそうなあじ。
次はグリコのミルク味を試してみたい。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/16(木) 16:10:03.09 ID:Cl1iOGWe]
- バナナ味いいなー。ザバスのココア美味いけど飽きた。バニラも気になる。感想キボン
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 00:28:58.08 ID:SNjqsYjT]
- 筋トレ後30分がゴールデンタイム？
ジムに行ってると粉末じゃなくてバータイプでプロティンを補給したくなるんだけどオススメ教えてください。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/17(金) 06:25:50.28 ID:7jIp1uSB]
- ザバスのホエイ飲んで３日目なんだけど
体重変わらないで体脂肪が増えて筋肉量はそんな増えてないんだけど筋トレ足りない？
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/17(金) 20:19:21.87 ID:xP9RIu2x]
- ３日で筋肉を云々言う時点で足りないのは頭
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 10:19:53.38 ID:xJgm6ney]
- オリヒロのアクティブプロテインも安いよ！
水で飲む人多いのかな調整豆乳で飲んでるから味なんてあまり気にしないなぁ
ダイエットは消費カロリー＞摂取カロリーにしたら大体女性の場合たんぱく質足りなくなるだろうから
その補給でプロテイン飲むと考えればいいのにと思う
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 09:10:20.45 ID:Qfii1g1C]
- シェーカー買うはずがミキサー買った。
これで朝食は
低脂肪乳+ザバスウエイトダウン+バナナでしばらくやってみる。
なかなかにお腹膨れるしバナナ投入することで栄養面でもいいんじゃないかと。
なによりよく混ざるのがいいｗ
豆乳にしてみたり果物のバリエーション変えてみたり色々と楽しんでみます。
また報告します
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 15:58:33.12 ID:Ne2hoOKH]
- 運動後にｻﾞﾊﾞｽｳｴｲﾄﾀﾞｳﾝを豆乳で割って飲むこと2カ月
更年期のような症状が…
運動＋ｻﾞﾊﾞｽを中止して婦人科に相談
２カ月で体調もとに戻った
どうやら豆乳（ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ）の過剰摂取だったらしい
ｻﾞﾊﾞｽは牛乳で割ることにしました
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 17:20:13.62 ID:8X6Gi+xc]
- 水でわれよ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 21:28:33.55 ID:pAobeNfp]
- >>907
女性ならカルシウム補給も考えて牛乳のほうがいいと思う
ダイエットで骨スカスカとかあるしね
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/05(月) 03:20:03.04 ID:bvIR0i6U]
- 知識もろくにつけないままプロテインを買ったら、ダイエット目的なのにホエイを買ってた。
ここ見てから買えば良かったな。
ウィダー、名前も出てこないｗ
飲めない味じゃないから、折角だしジムいく日に飲むことにする。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 09:22:41.53 ID:X7YPNHAa]
- 最近晩ご飯前に有酸素運動してプロテイン飲むと腹一杯になって
ご飯少量で済む事覚えた。まあ美味いプロテイン使ってるから成せる技だけど…
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 19:36:00.67 ID:m+kj8b5S]
- スキムミルクを足して水で割ってる
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 20:46:59.90 ID:J5+G88xN]
- 寝る前に飲むことが多いんで、シェーカーは朝洗うんだけど
時間置くと吐きそうに臭いなザバス…
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/12(月) 15:26:48.59 ID:XAbJlxqa]
- 人生初のプロテイン、ザバスウェイトダウン買ってきた
嫌いじゃない味だった
しかし付属のスプーンでかすぎてこんなに入れるの？とビビった
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/13(火) 13:50:46.30 ID:07rYBckS]
- ザバス、水でシェイクしても美味しい？
豆乳や牛乳じゃないのほうが美味しい？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/13(火) 14:36:38.91 ID:c0uXCkRI]
- 豆乳が一番痩せやすいかな。
植物性だから、かなり安心だし。
ザバスも大豆プロテインが一番効いた。
ホエイって牛乳でしょ。太りやすいだろうね。
だから牛乳でシェイクも太るとおも。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/13(火) 14:38:14.69 ID:c0uXCkRI]
- お水だと脂肪に吸収されやすいらしいよ。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 17:57:44.04 ID:z/RTiEE3]
- >>868ですが、クイックマッチョも取り入れてみました
ttp://niyaniya.info/pic/img/15014.jpg
プロテインも運動後に飲んでるけど、なかなか筋肉がつかないね
やっぱりジムに通わなきゃ駄目なんかな？
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 18:29:15.82 ID:z/RTiEE3]
- >>901
ウィダーのプロテインバー（ナッツ）
バニラ味は糞不味いｗ
ttp://www.weider-jp.com/proteinbar/index.html
まぁ、味の好みは人それぞれなんだけど
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 19:56:26.11 ID:RBCHN8+V]
- >>915
大豆でも牛乳でもプロテインはたんぱく質だから
どちらかが肥りやすい事は無い
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 20:11:10.84 ID:z/RTiEE3]
- 大豆はタンパク質だから効率が良いと思う
俺は水溶き派な上ウィダー派だけどね
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 02:12:07.33 ID:t8tbaHCz]
- 嗜好の問題だな
大豆 牛乳 卵
好きにしろよ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 07:47:50.48 ID:VlTnX5VP]
- プロテインの飲みすぎはハゲるよ
俺ハゲたからね
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 20:14:56.88 ID:0InN889B]
- >>922
ネタで書き込む前にググれば恥をかかないのにｗ
ttp://oshiete.goo.ne.jp/qa/1406408.html
髪の毛の専門家，理容師です。
プロテインと禿の関係は充分ありますが，これは，gekiyaraさんが想像していることとは，まったく逆の関係です。
というのは，高負荷の運動をしますと，どうしても，運動後に筋肉の修復が必要になります。
筋肉の修復には，タンパク質（プロテイン）が必要になります。
また，筋肉が傷つきにくくする，または，多少傷ついても大丈夫なようにするためには，より多くのタンパク質が必要になります。
ですから，高負荷運動をしますと，筋肉隆々の身体になれるのです。
さて，今度は髪の毛のことですが，髪の毛だって，タンパク質で出来ています。
ということは，筋肉の修復や生育にタンパク質を使われてしまいますと，髪の毛のまわってくる分のタンパク質が減少してしまうことになります。
そのため，毛根が充分に細胞分裂出来なくなってしまい，毛根が痩せ，結果として，髪の毛が痩せてしまいます。
ですから，プロテインで禿が進行することはないと言えます。
というよりも，逆に，プロテインを充分摂取することで，禿を予防することは可能になると考えられるのです。
実際、俺は41だけど全くハゲてないしな（プロテインは毎日、昼と夜に摂取）
むしろプロテインを飲み始めたら白髪が減ったという事実
人によると思うけど
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 21:02:27.89 ID:8ljlIB15]
- プロテインドリンク飲み始めたんだけど(朝と夜に置き換え)、お腹が張ってクルクルする。屁も便もすごく臭い。みんなもそうなの？仕事中に屁を我慢するのつらい‥。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 21:21:52.51 ID:qavqwouf]
- プロテインそのものより置き換えで炭水化物が減ったことによる便秘だね
低糖質ダイエットなどでもよくあること
体質に合った便通を促すものを見つける努力を
臭いのは便の滞留時間が長いことによる腐敗なので当たり前なんだけど
体にいいことではない(大腸に腫瘍や憩室形成のきっかけになる)
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 21:34:42.13 ID:0InN889B]
- もしかして皆、プロテインを食事に置き換えているの?
それじゃさすがに栄養のバランスが崩れて逆に良くないんでね？
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 22:30:58.92 ID:C6Y1o/3v]
- >>926
1食だけなら問題ないんだけどね
晩御飯置き換え
プラス野菜分が心配なのでポトフかサラダもとってる
2か月で4キロやせた
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 23:29:59.23 ID:8ljlIB15]
- 925
確かに便の量減ったし、なかなか出ないからなぁ。善玉菌増えるように、ビオフェルミンとかも飲んでみよう。ありがとう。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 01:01:38.52 ID:fjCqFT+Z]
- プロテイン飲んだらハゲるんじゃなく、プロテインが有効な行為（筋トレ）をすれば
男性ホルモンが多くなるからハゲになるんじゃないかと思う。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 01:17:47.28 ID:BGmnaB6V]
- 確かにハゲと男性ホルモンは関係あると言われているけど、絶対ではないんだよね
この前の「たてXほこ」に出た55歳の元オリンピックの水泳選手なんか、ジムに通っていていわゆるマッチョなんだけど、ハゲてなんかなかったし
アマゾンの部族なんかもムキムキだけど、ハゲてるか？っていうとそうでもなかったりする
結局ハゲは遺伝と普段の頭皮ケアによるところが大きいと思う
もちろんアマゾンの部族は頭皮ケアなんてしないだろうけどｗ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 04:41:57.80 ID:KCBdsv1r]
- ウェイトダウンを牛乳に溶かして飲んでるけど、もともと便秘だったのがもっと便秘になったなぁ…
おかげでトイレじゃ血の海です
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/15(木) 18:34:08.95 ID:baqwPKcV]
- 自分、美容師です。男性ホルモン多すぎると髪は薄く・体毛は濃くなる。母方の父親が禿げていると、核性遺伝で男は禿げ易くなる。科学的に証明されている‥そう教わりました。参考になるかわからないけど、一応書いときました。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 18:58:23.58 ID:Kn94SKgk]
- 間違った知識を刷り込まれたんですね
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 19:29:27.86 ID:P/Jz6q1G]
- >>928
善玉菌は関係ないよ
腸の動きが悪ければ便のかさが増えてもよくならない。
寧ろ悪化する。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/16(金) 16:04:18.62 ID:iTf9cN2V]
- 933わざわざ自己紹介しなくていいのに。細くて少ない髪の隙間から地肌がテカテカ見えてるよ。 もう手遅れだと思うけど、一応ケアしてみれば
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/16(金) 16:42:31.09 ID:SStLcNzH]
- プロテイン上級者に質問です。今169/84（ダイエット開始一カ月で5キロ減）
毎日運動はちょっと厳しいので、２日に１回３０分平泳ぎと３０分ウエイト
をしています。
「運動しない日」
朝食…ＤＨＣ 昼食…普通に食事 夕食…ＤＨＣ
「運動した日」
朝食…ＤＨＣ 昼食…普通に食事 運動…運動後プロテイン 夕食…ＤＨＣ
こんな感じで置き換えダイエットと運動後のプロテインを補給しています。
運動後３０分以内にプロテイン飲むと良いと聞いたので飲んでいるのですが。
夕食は運動後だいたい１時間後位なのでほとんど間隔が開いていません。
このスケジュールなら運動後のプロテインは省いた方が良いでしょうか？
どなたか教えてください…
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 16:46:57.42 ID:klRP1pTZ]
- >>933
男性ホルモンがハゲに影響することは科学的に解明されている。
男性ホルモンの多さだけがハゲに影響するわけでは無いことも科学的に解明されている。
結果、男性ホルモンが多ければ必ず禿げるというわけでは無い、ということ。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 19:59:18.54 ID:jisyg5kh]
- >>937
結論
ようするにはげるかはげないかは運
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 20:27:30.33 ID:W9GwQ9oh]
- 遺伝が9割を占めるだろうな
じゃなかったら格闘家なんてみんなハゲだよｗ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 02:55:53.60 ID:DVzRksma]
- >>936
そのメニューだと、すぐに痩せそう。
俺は絶対真似しないけど。
ジムでパーソナルトレーナーを頼むのが一番効率いいと思う。
肌、髪、爪などボロボロになりそう。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 10:28:02.63 ID:t3qpAVjA]
- >>936
運動が筋トレなら運動後30分以内に飲んだほうが効率いいね。
有酸素系でも大豆プロテインなら代謝あがるしお腹も膨れるから飲んでもいいかも。
どっちにしろ運動後ならいいんじゃないかと。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 19:04:26.55 ID:ERlLlUqL]
- 今日、ジムの体験コース行ってきた
本気でダイエットすんならジムで運動した後にプロテインだな
月謝を払っている分、途中で投げ出す事もなくなるだろう
体脂肪率を測ったら8.5、筋肉量も標準以上でスタッフに理想的だと褒められたよ
エアロバイクはマジ最高だな
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/18(日) 16:14:15.85 ID:yR96uLC+]
- >>942エアロバイクは週何日で何分してましたか？
参考にお聞きしたいです
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 18:26:25.82 ID:oGIIwiLM]
- >>943
体験コースで初めて使ったのでまだ1回だよ
なのでその時の時間だけ・・・負荷レベル12で回転数が70前後になるよう漕いで約30分
その後にttp://www.kss-k-fit.co.jp/subimg/lesson/gym/topic6.jpgを負荷レベル15で30分
明日入会するけど、ウィークエンド会員、土日祝日のみなので基本週2回になるね
ダイエット目的ならエアロバイクは30分X2セットぐらいやった方が良さそう
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/19(月) 07:46:52.78 ID:cG/RpqAT]
- >>944そうでしたか。エアロバイク最高とあったのでどれだけ効果出たのかと気になりました
私は有酸素運動はジョギングよりエアロバイク派だったので
ありがとうございます
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 06:25:07.95 ID:bdgQXg9S]
- ここで空気読めない私参上。
明治のプロテインダイエットって美味しいし腹持ちがいい。と思う。
体幹トレーニングで筋肉つけよう。ttp://goo.gl/vUTC
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 08:10:38.11 ID:FkQc7nCH]
- サバスか
味だけならウィダーもなかなかだと思うな
さて、今日はサバスアクアを持ってジムで筋トレ三昧だ！
ttp://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/aqua_drink.php?
ttp://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/images/lineup/body/aqua_drink/img_aqua_drink.jpg
これは粉と違っていつでもどこでも飲めるんだけど、売っている所が少ないんだよね
低カロリーでオススメ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 19:13:29.18 ID:eJwDldXe]
- プロテイン飲み始めてからお通じが一日一回になってもーた
前は一日二回だったのに……
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 08:48:44.09 ID:vmx1CYbB]
- >>938
運だよな、運。
それをどうこういうなんて、不毛な議論、ハゲだけにッ (｀･ω･´)ｷﾘｯ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 10:19:43.94 ID:Ws1rswAk]
- _,,:-ｰ''"￣￣￣ `ヽ､
,r'" `ヽ.
__,,::r'7" ::. ヽ＿
ﾞl | :: ﾞ） 7
| ヽ`l :: ／ノ ）
.| ヾミ,l _;;-＝=ｪ;､ ,,,,,,,,,,,,,,,＿ ﾋ-彡|
〉"l,_l "-ー:ｪｪヮ;::) f';;_-ｪｪ-ニ ﾞﾚr-{ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
| ヽ"::::'' ￣´.::;i, i `''￣ r';' } | >>949で久々にﾜﾛﾀ
. ﾞN l ::. ....:;イ;:' l ､ ,l,ﾌ ﾉ | こういうﾚｽが沢山あったのが
. |_i"ヽ;:...:::／ ﾞ'''=-='''´｀ヽ. ／i l" ＜ 昔のウエイトトレ板なんだよな 今の新参は昔の
.| ::ﾞl ::´~＝==' '==＝''` ,il" .|'". | ウエイトトレ板を知らないから困る
.{ ::| ､ :: `::=====::" , il | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿
/ﾄ､ :|. ﾞl;: ,i' ,l' ノﾄ､
／ .| ＼ゝ､ﾞl;: ,,/;;,ノ;r'" :| ＼
'" | `''-､`'ー--─'";;-'''" ,| ＼_
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 10:26:27.72 ID:c/inKfkR]
- >>950
ここはダイエット板や
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 22:01:52.94 ID:Xn9/QimS]
- ストレスから三ヶ月くらいで63→68㎏に増えてしまい、こりゃいかんとプロテインドリンク夜一食置き換えダイエット開始。
一週間(内二回は付き合い外食のため普通食)で68→66㎏に。
特に運動はしてない、間食なし、朝昼は食べ過ぎない程度にしっかり食べてます。
DHCのドリンクだけど、腹持ちが良いのか夜中に空腹を感じる事もなく快調。
お通じが減ったのは食べる量が減ったからだろうが、オナラが臭くなった。
目標はとりあえず60㎏をきること。今までずっと62～64㎏キープだったから50㎏台だったのは10年も前の事だ。
のんびりやってく。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 19:54:13.81 ID:NEUnIXRI]
- >>952
活動する朝、昼はしっかり食べるのは正解だね
朝、昼まで置き換えダイエットすると確実にリバウンドするし、髪の毛が必要とするタンパク質が不足してそのうちハゲる結末になる
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 20:43:10.71 ID:J1wohC13]
- プロテイン飲んでるのにタンパク質不足するの？
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 20:47:47.20 ID:NEUnIXRI]
- プロテインだけだと不足するよ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 20:54:28.62 ID:J1wohC13]
- 代謝的な意味？
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 10:21:58.68 ID:uQ07UonR]
- 毎日エクササイズダンスを一時間程度やってるんだけど
プロテイン飲んでからやった方がいいのかな
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 22:16:11.87 ID:qKwlrRNU]
- ダイエットは筋肉付けるがモットーだったのですが、
油断しまくってそろそろタイエットしなきゃなーと思っていたところに
ぎっくり腰と五十肩のダブルパンチで運動できなくなりました。
それでもなんとかしたいとプロテイン始めてみましたが、
このスレ見てるとみんな運動と組み合わせてるんだね
１）やはり運動とセットじゃないと駄目ですか？
２）夜仕事なもので、朝４時睡眠→１０時起床、なんて生活なんだけど
どうしても夜おなかがすいてしまう。そういう場合、
腹持ちがいいという話題の酵素ドリンクを炭酸で割って空腹時に飲用
昼か夜を１食プロテインで置き換え
とか考えたんですけど、どうなんでしょうか？
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 08:40:33.35 ID:NW8apJMk]
- >>958
1に関して言うならプロテインはただのタンパク質なので、筋肉量を増やすならちゃんとした筋トレは必須です
どんなに肉や魚食べても運動しなけりゃ筋肉つかないのと一緒です
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 11:38:55.97 ID:/QQChmr6]
- >>958
食事とる時間って
カロリー摂取が過剰じゃなければ
関係ないよ
カロリーオーバーにならんよう
都合のいい時間で調節すればいい
- 961 名前：958 mailto:sage [2012/04/07(土) 18:01:40.06 ID:nua+ogea]
- >>959>>960
ありがとうございます。レス遅くなってすみません！
もうレスはつかないかなーと思って、チェックしてませんでした。
本当は、一緒に筋肉付けて、基礎代謝を上げたほうがいいんでしょうけど
医者からまだそういった運動は止められてるので、
一食を低カロリー食で置き換える効果に期待するしかなさそうです。
カロリーオーバーしなければ、食事は時間は夜でもおｋって言うのはほっとしました。
一食置換えって、胃が慣れるまでつらいので
夜、食べてもいいっていうのがあると精神的に楽です。
ただ、太った原因は、１２時以降の炭水化物摂取だったので
今はスーパーで安いフルーツのシロップ漬け缶詰洗って
砂糖不使用のフルーツ寒天作って食べてます。
あと、口が寂しいときは茎ワカメかじったりｗ
以前、運動してた頃は、プロテイン無しでこれだけでもかなり痩せたんですが、
今回は筋肉作れないのでどうかなあ。
でも、やらないよりはいいと思うので頑張ってみます。ありがとう！
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 21:14:18.46 ID:ZU9lLj0X]
- 夜置き換えにしたら、朝と昼はどんな食事メニューがいいでしょうか？
野菜、たんぱく質、魚、乳製品、果物をとれば大丈夫でしょうか？
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 06:31:20.91 ID:M1QmBCFV]
- 鶏のささみにかぎる
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 11:10:36.12 ID:D8GSQobi]
- プロテイン飲むと臭い屁が沢山出るのは
余剰たんぱく質が腸内の悪玉菌のエサになるからだそうだ
消化し切れてないということだからプロテインの量を減らしたり
ビオフェルミンなどで善玉菌を増やしたりすれば緩和されるとのこと
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 13:45:53.51 ID:MvtOK0Q8]
- トップバリューのプロテインドリンクが売ってた。
安かったけど味はどうなんだろ。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 22:34:40.25 ID:bV+3Miy/]
- トップバリュのって、『ダイエットシリーズシェイクタイプ』ってやつ？
あれだとしたら溶けにくいわ美味しくないわで最悪だった
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/15(日) 22:25:20.31 ID:gW/SeIw4]
- プライベートブランドは劣化コピーって
うちの中２でも知ってる
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 06:05:17.11 ID:/RbRKbWI]
- トップバリュのアクエリアスもどきが酷く不味くて吐き気がする程だったので、あのブランドの物は全てスルーしているな
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 10:35:43.47 ID:bt8oOGjC]
- 今さっき明治のプロテインダイエット３０Ｐを注文した
これの方がＤＨＣより安くていいよね？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 15:00:35.95 ID:iIDHYqDp]
- 私はここ最近明治ので落ち着いてる
美味しいしフレーバーの種類多いし何より安い
この前ヤフーのショップで30P2,970円だった時まとめ買いしたわ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 20:18:52.90 ID:Okzh1C8u]
- ttp://www.youtube.com/watch?v=Zk9jp9rJ3Ss
大胸筋がプクプクと膨らんでいる
プロテインじゃこんなにならないよね？
頭がハゲてるし、ステロイドでもやっていそうだ
- 972 名前：958 mailto:sage [2012/04/19(木) 02:20:36.88 ID:OnKQs7db]
- >>969
明治の普通の奴は美容成分入ってないんだよねー。
ビタミンと食物繊維だけでしょ。
安価追求なら明治でもいいんだけど
なんかつい、ヒアルロン酸やらコエンザイムやら入っているほうに手を出してしまうｗ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 03:48:54.39 ID:CBDozXSN]
- ↑美容成分？サプリ買った方が安いんじゃ？
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 04:50:14.28 ID:OnKQs7db]
- >>973
プロテインドリンク+サプリで同じ内容になるようにそろえたら
結局ＤＨＣと似たような値段になるんじゃ？
調べてないから正確なとこはわかんないけど。
だったらオールインワンのほうが面倒くさくなくていいやーと個人的には思っちゃうｗ
自分は、どうせ飲むなら付加価値もあったほうがいいって思うタイプだけど
美容成分なんぞいらん、一食ローカロでプロテイン取れりゃいい
っていうのもありだとは思うよ。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 09:49:41.92 ID:jDCy6Gzw]
- 一ヶ月でマイナス3Kg！
目標はあとマイナス15Kg…がんばろっと。
年内に目標達成するぞ！
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 10:08:09.96 ID:Fcmk/PD9]
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- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 10:47:42.85 ID:vrgHWnbi]
- >>675
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 14:45:57.76 ID:XGjNq1J6]
- 473 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2012/04/21(土) 16:08:15.86 ID:0UJlx0Rq
これとプロテインダイエット2食置き換えで、1ヶ月目に5キロ減、3ヶ月で12キロ減まできた
4ヶ月目からプロテインダイエット1食置き換えにして、ペースは遅くなったけど体重は減っている
運動は、休みの日に軽いウォーキングを1時間のみ
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