- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/11(火) 20:29:38 ID:v2NGQ0Z4]
- カロリーよりもＧＩ値！
インシュリンダイエットで効果あった方いますか？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 09:23:04.64 ID:NkyAJWKV]
- >>400ならあと5キロ痩せる！
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 00:55:48.18 ID:0SpOOiHA]
- カロリーは気にしないダイエットだけど
好きなだけ食えるダイエットではないと本に書いてある。
結局、年齢別の平均摂取カロリーくらいの
量を低GIに変えるから痩せるんだと思う。
それでも上の人がいうように玄米やそばばか
り食ってたら血糖値はかなり上昇していくわけで
そもそもGIとはスピードの問題だから上昇値を気にするのは論外か
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 14:26:24.35 ID:/fMlhPNS]
- >>401は(糖尿病とは別に)血糖値上昇の調節異常になっているタイプについてどう考えているの？
血糖値の上昇が早かろうが遅かろうがインスリンは必ず分泌されるし、
(糖尿病とは別の)すい臓のインスリン分泌に問題のあるタイプだと低GIなんて意味が吹っ飛ぶよ？
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 18:41:53.70 ID:0SpOOiHA]
- 血糖スピードをゆるやかにして痩せるダイエットなんでしょ？
異常状態については論外
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 08:16:34.02 ID:b7xS0oVJ]
- 玄米1合食った。
60GI以下は食後楽だな。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 12:37:04.58 ID:wqvZW2nx]
- 玄米一合食べて食後楽って？
お腹一杯にならないの？
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 15:15:02.01 ID:eVScvP3p]
- 低GIだと懈くならないってことでしょ
まあ正直玄米でも一合は喰えん
巨の時なら楽勝だったがな
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 17:41:59.72 ID:Uwgc9MNq]
- 低GIでも食べる量によっては、インスリンの分泌量も変わってくるよね？
玄米200g食べるより、白米150gのが分泌量は少なくなるってことだよね。
少食が1番てことかな…
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 21:52:26.26 ID:bxYu/dGh]
- だってＧＩ値の上勝率って50gだよ？
100g食ったら2倍に上がるんだよ？
いくら食っても上がらないなんて、どこのアホなんだ？って話でしょ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 01:08:42.10 ID:LAlbD1o3]
- 一応主食を玄米とオートミールに変えて減量に成功した俺が通りますよ
4ヶ月続けて17.2k痩せたから玄米効果はかなりあるかと。
他は毎日12km走るくらいしかしてないし
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 14:02:18.94 ID:0Nh8M0bi]
- >>毎日12km走るくらいしかしてないし
痩せた一番の理由はこれだろ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/15(木) 16:42:33.88 ID:PhdsiRv2]
- 長年玄米を食べ続けているので貰いものの白米が大量に余ってしまってるのですが、何かを混ぜて確実に玄米と同じGI値55にする料理法ってないですか？
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 17:17:05.50 ID:XeUcvzfz]
- 穀物は生では消化しないらしいよ。
半生で食べればいいんじゃないかな。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 18:12:25.21 ID:tp1Fi/54]
- >>411
鶏にやって鶏肉を食らう
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 11:15:58.25 ID:YdcukhyD]
- >>411
雑穀米を混ぜて炊くとGI値が下がるようです分量はわかりませんので調べて下さい
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 02:27:33.47 ID:p61KtbiN]
- >>414
ありがとうございます。でも実はその分量がわからなくて聞いてみたのです…;;
検索しても出て来なくて…。確実に55値になる方法・割合が知りたいです
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/02/01(水) 21:47:53.12 ID:teiipzNC]
- あげ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 00:59:17.28 ID:shw7HweB]
- タイ米のGI値が50とな。玄米に飽きてきたから嬉しい！あんまり売ってないのが残念だけど。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 20:22:45.50 ID:A16E1hI1]
- あれ?過疎ってる?
久しぶりに、朝メシのご飯を白滝に替えてみましたw
これだけでもジワジワ落ちるねー
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/19(月) 11:50:28.01 ID:bOh28jA0]
- news.ameba.jp/20120318-905/
ハーバードの研究で白米は糖尿病だって
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 14:32:01.52 ID:ze5H0qXz]
- インシュリンダイエットってすぱげていーでもいいの？
お金なくて、毎日昼パスタ 夜は普通にご飯とか野菜炒めとかだったけど
ダイエット開始してすぐウエストとか体重がちょっと減った。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 18:56:10.38 ID:YhKH7BWm]
- それはパスタにすることで副食分のカロリー減ったから
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 17:06:15.60 ID:0+k9FeKW]
- ようはインスリンが食後に急に急あがらなければいいんだろ、と
食直前にセイブル飲んだｗ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/19(火) 21:11:53.85 ID:HR8YgFD4]
- １０レス前が半年以上前
帰るわ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 19:01:29.11 ID:bsCVu2V9]
- オワコンさらしあげ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 11:51:14.03 ID:dlVE0uP7]
- パスタって低インシュリンなの？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 18:06:37.12 ID:pVBgWf5k]
- 全粒粉が一般的だからね
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 12:09:35.29 ID:G3lZDB95]
- ピザがGI高いってことはガレットも？？
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 18:25:45.09 ID:sLJqhiuW]
- >>425
全粒粉パスタならマシらしい
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 09:02:43.23 ID:2Ev5Zb3E]
- >>427
イモとカボチャととうもろこしは敵
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 09:39:47.26 ID:egjlzvdY]
- >>426
全粒粉のパスタあまり売ってないが。
そしてクリーム系はいいけど、トマトソースにはあまり合わない気がする。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 12:18:14.81 ID:4SeooAwe]
- 成城石井ならある。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 01:15:19.26 ID:iYWiC8Hw]
- ファンケルの発芽米けっこうイケる
高いけど食べる量も少しにしたらそんな負担にならない
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