- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/11(火) 20:29:38 ID:v2NGQ0Z4]
- カロリーよりもＧＩ値！
インシュリンダイエットで効果あった方いますか？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 21:06:07 ID:IkWmsVAX]
- >>115
まぁ比較的太らない食べ方という事で・・・
ご飯と甘系の飲料を飲まずに食べたあと２時間くらい歩けばほとんど脂肪にはならなくね？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 21:08:48 ID:FSyNfaFh]
- >>116
脂肪って長時間かけて吸収される。
高脂肪食は丸1日くらい吸収に時間かかる場合もあるって聞いたことあるぞ。
食後2時間歩いたってあんま効果ないと思う。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 22:15:46 ID:IkWmsVAX]
- >>117
ふむ。まず間違いなく高脂肪食だから
焼肉を食べた後、２４時間は糖分の摂取は控えた方がいいと言うことか。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 10:54:42 ID:m1dGwEzU]
- 食物繊維を食前にとると血糖値が急激にあがらない
って聞いてから、イージーファーバーとかを飲み物にとかして
飲んでからおやつとか食べるようにしているんだけど、効果あるのかな？
>>87さんの牛乳、無糖コーヒーはすごい参考になった。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 11:15:50 ID:kdD8Vaqm]
- 食物繊維摂りたいならオールブラン良いよ。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 13:44:42 ID:yfTmQM/n]
- 野菜より先に乳製品？
それとも乳製品が先のほうがいいのだろうか…
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 15:17:39 ID:Nt6H/w5N]
- 低GIでもカロリー増えたら意味なくない？
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 15:54:42 ID:p7eRCvGB]
- >>119
意味ないからやめたほうがいいよ。
砂糖は食物繊維があってもすぐに吸収されるから。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 19:32:25 ID:buz9Xh+n]
- >>119
そのやり方で3ヶ月で10kg落としたよ。
繊維は実際の野菜とかシリアルつかったけど。
ただ高カロリー、高脂肪は繊維有効だけど>>123のとおり糖分は控えめにね。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 19:43:49 ID:htpFvzWu]
- 焼肉に関してだけど、あれはタレの糖分がスゴイと思うよ。
漬け込んで尚且つ付けて食べるわけだから馬鹿にした量じゃないと思う。
当然ビビンバやクッパは米が入るからパスしてる。
私は塩タレの物をチョイスして生生状態でレモンかけて食べる。
あとはカルビスープを頼んでるけど、中の人参は必ず残す。
体重は食べた量は増えるけど、翌日には戻るか減ってる。
ちなみにオードリー・ヘップバーンは肉は焼かないものを選んでたらしいよ。
ステーキなら超レア、日本でいう「牛さし」みたいのを食べてたって。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 22:12:55 ID:kdD8Vaqm]
- 食物繊維は痩せる云々よりも
便秘とかの解消になるんだよね。
と足りてない人が多い。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/06(水) 08:41:51 ID:5zy9qtJr]
- >>123
>>124
ありがとう。
参考にします。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/06(水) 08:42:53 ID:5zy9qtJr]
- >>120
オールブランも食べてみるー。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 14:16:57 ID:tR2gZUiF]
- (´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 12:03:08 ID:F04MClhO]
- 過疎ってるね。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 19:48:41 ID:XLIbEOpH]
- 食前に寒天茶（粉寒天4g＋200mlの緑茶）飲んでから食べ始めてます。
効果は不明ですが･･･
お昼ご飯：塩茹でブロッコリー、舞茸ともやしのお浸し、納豆めかぶ蕎麦（十割蕎麦）、パイナップル
パイナップルがちょっと問題ありですね。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 23:03:37 ID:R+bGxtMv]
- >>87です
過疎りまくっててごめんなさい…
いちお、今覗いてみたらレスあったからレス返しします。もう遅いかもしれないけど。
>>90
カロリー気にしなくていいのが低インシュリンダイエットの醍醐味なのでは？
極論ですが血糖値さえ上がらなければ太ることはないダイエット法だと認識してます。
（実際はそうじゃないんだろうけどｗ）
私が読んだ初級編の雑誌にも、カロリーは一切気にするなと書いてありました。
だから牛乳のカロリーは気にしません。結果として糖質を多くとることになろうが気にしません。
むしろ血糖値上がるのを防ぐために積極的にとるべきだと考えてる。
…まぁ、いち経験者のたわごとです。
栄養素に関しては全くの素人なので偉そうなことは言えませんが…。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 23:25:35 ID:R+bGxtMv]
- >>87です。続き。
>>92
>>93>>95が言うように豆乳と牛乳はまったく違うものですよ。豆乳は大豆ですからｗ
食前に摂取して血糖値の上昇を防ぐのは【乳製品】であって、大豆製品ではありません。
>>97
私Ａなんです！ダダモスレは最近よく見させてもらってますが乳製品と相性悪いみたいですねｗ
なんでかわからないけど、私は牛乳やヨーグルトでは太らない体質のようです。
でも低インシュリンダイエットで活躍するはずの全粒粉は…なぜか体重が増える…。
これはダダモさんの言うとおりですｗ
どんなダイエットも、すべてがピシャリと当てはまるってなかなかないことじゃないかと。
牛乳と同じくお酢も血糖値上昇を防ぎますが、代わりにお酢でやってたら成功したかどうかはわかりません。
実際お酢を飲むダイエットは効果がなかったから、この辺は血液型が関係してるのかな。
Ａはお酢も駄目ですもんね。
どんなダイエット法も、ブームが来れば人は一番ブームになってる方法ばかりを気にします。
このスレは過疎りまくりなので、今のブームはダダモだと思いますが、
私には事実、低インシュリンもダダモも合ってるとこと合ってないとこ両方ありました。
ブームの波も大事ですが、個人の体に耳を傾けて、体質に合ったダイエットを頑張って下さい。
とりあえず自分には、血液型はどうであれ食前の牛乳（質問があったけどコップ１杯です）と、
食後のブラックコーヒーという低インシュリン初級技が合ってたので書き込みしました。
長々と失礼しました。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 00:30:19 ID:6XfVNC3d]
- 低脂肪乳や無脂肪乳と普通の牛乳はどっちの方が良いんでしょうか？
私は普通無脂肪乳を好んで飲んでるんだけど、
GI値的には普通の牛乳の方が良い可能性もあるような気がするけど。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 22:01:42 ID:RZdF4LIX]
- 半信半疑のうちに1ヶ月で4キロおちてます。乳製品が好きだから、全く苦にならない。
もうちょっとだけ続けて様子をみようと思ってます。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 03:45:56 ID:Q1tEXs9H]
- 過疎ってるね…。
>134さん、私も無脂肪乳好きで飲んでます。
>87さんや>135さんが飲んでるのは、普通の牛乳なのかな？
- 137 名前：157 mailto:sage [2008/09/12(金) 23:35:43 ID:nPKq8APp]
- 家族に“低脂肪乳が苦手”が居るので普通の牛乳にしてますが特にこだわりはないですよ。
- 138 名前：あれまあ mailto:sage [2008/09/12(金) 23:41:44 ID:nPKq8APp]
- (レス番のまつがいをおわびいたします)
- 139 名前：136 mailto:sage [2008/09/13(土) 01:54:44 ID:8hYKBF2N]
- レスありがとうございます！
普通の牛乳でもいいんですね。
食前に牛乳、食後に無糖コーヒーを一ヶ月やってみます！
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 05:55:36 ID:XIVo247F]
- 低血糖症の持病があるんだけど、このダイエット始めてから血糖値が６５～７５と安定してる。
夕べ、夜中にどうしても食パンが食べたくなって食べてしまったら、
今朝は大量の冷や汗と震えで目が覚めた。
血糖値を測定してみたところ案の定４３。
調子に乗ってパンなんか食べたからインスリンばんばん出ちゃったんだろうな。
低インシュリンダイエットやアトキンス式は低血糖症も改善できるとか。
とりあえず手術代稼ぐまで続けてみよう。
低脂肪乳は普通の牛乳より炭水化物が多いよ。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 23:46:32 ID:8hYKBF2N]
- ( ﾟДﾟ)ェ! >低脂肪乳は普通の牛乳より炭水化物が多いよ
…低脂肪乳、夫に飲んでもらおう。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 22:47:54 ID:6YnjLeTS]
- >>129
！
∧∧
(･ω･ )
_| ⊃／(＿＿
／ ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 13:53:17 ID:UKhSUw7m]
- お米に寒天混ぜて炊いたらＧＩ値ひくくなるかなぁ？
炊飯前の玄米には１００ｇあたり３ｇの食物繊維が入っていて、
米一合＝１５０ｇだから一合につき４．５ｇの寒天を混ぜるとか。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 17:19:48 ID:vILS/V4G]
- もしかしたら、糖尿病ぎみ用の、血糖値をゆるやかに～系のお茶やサプリってダイエットにも有効なのかな？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 14:04:57 ID:A/F9AeTA]
- 過疎ってるね
じゃ、私用かしようかな
今日から食べたのも書くよ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 05:37:58 ID:+J85POJM]
- たまにはあげたほうがいいのかな
徹底してやってるときは158/42だったなぁ…
玄米にする
食前に
･乳製品
･食物繊維
･酢
砂糖を摂取しない
書き上げてみると簡単そうだけど、
やっぱかなり外食系制限されるよね
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/09(木) 12:42:26 ID:v+Ul6dQj]
- 玄米にする
食前に
･乳製品
･食物繊維
･酢
砂糖を摂取しない
私、やっているよ！
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 19:31:06 ID:DTsVaBOX]
- 食前の乳製品は低GIで血糖値が急激に上がるのを防ぐ役目ですよね？食後のコーヒーは何の効果があるのですか？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 10:11:26 ID:yY2/8m2c]
- 自分もGI値を考慮して食事をしています。
一日一食でいっぱい食べるけどけっこう痩せたかな。
最近、大好きな切り干し大根をレシピに加えようと思って調べたら
えらくGI値が高くてびっくりしました。芋類より高い。
どうしてだろう…食物繊維も多いのに。確かに自然な甘さはかなりあるけれど。
やっぱり切り干しって太るでしょうか？怖くて食べられない。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 10:39:20 ID:5Lu96ggq]
- 低インシュリンと血液型ダイエットの組み合わせ最強。
血液型ダイエットスレみたいに盛り上がりますようにあげ！
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 13:15:02 ID:vE+c6jPl]
- あんなバカのたまり場スレと一緒にしてもらいたくない
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/16(木) 00:27:23 ID:MEDz6ey9]
- 砂糖のＧＩ値は５８ですよ。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/16(木) 01:00:14 ID:u/7poqyR]
- 私は食事の時ヤクルトの蕃爽麗茶飲んで55ｷﾛ→50になったよ。
味に癖があるから慣れるまでが辛い
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/16(木) 07:43:45 ID:U1+a279j]
- 豆乳は低GIですか？！
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/16(木) 19:16:00 ID:qVzmpSJX]
- 豆乳は23だから低い方だよ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 16:24:26 ID:0NAZITPM]
- >>155
ありがとうございます(>_<)
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/18(土) 03:01:13 ID:/k6MeHv5]
- お腹が減りづらくなった、食欲があまりない
低GIばかり食べてる影響ですかこれは？
ダイエットにはいいことですが
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/18(土) 14:19:35 ID:xHnhslew]
- >>157
それは素晴らしい！
いったい何を食べているのですか？
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 03:30:22 ID:SUNT3sxl]
- 朝はパンのかわりにSOYJOYかたまにバナナ（低GIかどうか知りませんバナナは）
昼はそば粉10割のソバ、たまにパスタ
です、朝は普通におかずは食べるし夜は普通の食事です。
この方は糖尿病なのでちょっと申し訳ないとこですが
カテゴリのSMBG（実験）がすごく興味深いです
ttp://carbocounter.jugem.jp/
この方もパンを食べた後のとこで以下のようなことを言われてるので
低GI食品は空腹感をかじづらくしてくれるというのはあるようですね、人によるかもしれませんが。
＞で、特筆すべきはこの強烈な空腹感！です。
＞僕は普段、糖質制限食で、食事が少量であっても「足りない！」とか思わないのですが、パンを少し食べた今、僕のお腹は「おなかと背中がくっつくぞ！」ぐらいぺこぺこです。
＞僕個人的には、この空腹感も主食のちょっと怖いところです。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/19(日) 10:56:29 ID:4ES6c+QT]
- ﾍﾞｰｸﾞﾙって低GIですか？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/19(日) 12:42:19 ID:LwW/VoAO]
- 材料が精白小麦だから普通の白パンと同様な気がする。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 15:13:49 ID:lJrwHsEM]
- ベーグルが低GIなわけないｗ
低カロリーって言いたいんだろ？爆
別に普通のパンだｗ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 02:20:22 ID:fRPwRhUT]
- >>160
普通のパンよりは少し低い程度
どうしてもパンが食べたくなったら
ベーグルをチョイスするかな～って感じ
チーズや野菜挟んだりすれば若干ＧＩ値下がるし
一番やばいのはフランスパンじゃなかったっけ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 08:17:14 ID:rtXR9yVS]
- >>18さんどうなったかなあ
もう100㎏切ったかな
また書き込んでください
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 09:14:45 ID:ERehScU/]
- >>163ワシはフランスパンしか食わん
ベーグルはたまに作って冷凍保存食にしとくがな
- 166 名前：18 mailto:sage [2008/10/31(金) 21:58:47 ID:BvkfecsL]
- >>164
>>18です。
お恥ずかしながらまだ100kgを切っておりません。
現在、101.6kg
ちなみに各種数値等は、
BMI：30.8
基礎代謝：2100kcal
内蔵脂肪レベル：高
骨格筋率：標準
って感じですね。
ズボンのサイズなどは小さくなってますが、体重が減少しないのはどうしてなのかと…
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 08:08:19 ID:B3o1NbTh]
- 低インシュリンダイエットが続かないのは白米→玄米にってのが日本人にはキツすぎる気がするｗてか過疎ってんな、体に負担少ないダイエット法なのに
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/11/11(火) 11:44:02 ID:KR3EbCHV]
- リバウンドしやすいんじゃないかな
過食症の人には向かないしね
玄米が安く手には入ったらいいのにね
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 12:05:51 ID:B3o1NbTh]
- あーリバウンドしやすいってのはあるかも…糖尿病の人のブログ見てきたけど、確かな結果残してた反面一般人が真似したら危険ぽかった、制限終了後に炭水化物糖質摂り出したらマッハそうだ…
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 16:31:16 ID:cy4gofAn]
- >>166 厳格なアトキンス方式を試してはどうですか。
糖質を2週間20g以内、それ以降は40g以内から増やしつつ
ぶどう糖等の小腸で吸収されるスピードの高い糖質は禁止にすると
あっというまに20kくらいは落ちますよ。
どの食材の糖質が少ないか、0なのかとかは栄養成分データベースの
ホームページを見れば簡単です。
ＧＩ値が低いというのは複合、多糖類ということで高分子の為に
小腸から血管に移動する速度がやや遅いだけで、単糖類とそこまで
変わらず、1時間後の血糖値の比較をすれば解るのですが
あまり意味が無いです。
低ＧＩより、糖質量制限が効きます。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 21:35:48 ID:NEmAN9tG]
- いや別に低GIが意味無いってことないだろ。
血糖値のピーク値とかインスリンの分泌量を抑えるには
確かに効果があるはず。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/17(月) 22:48:14 ID:NUyjNzb2]
- 白飯に十六穀米混ぜるだけでGI80超えが60以下になるのは何故？
三合炊きにスティックの十六穀米混ぜてるけどちょっとしか無いじゃん。むしろカロリーもGIも上がるんじゃないの？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 00:16:55 ID:hFwGq+06]
- >>172
食物繊維が豊富な十六穀を混ぜることで、腸内での吸収に時間がかかるから。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 04:50:52 ID:RAaL6Weg]
- 私は白米より玄米の方が好きだけどなぁ
玄米に慣れたら白米の柔らかさが食べごたえなくなって嫌になるよ
- 175 名前：18 mailto:sage [2008/11/28(金) 22:14:07 ID:w+bzbHjR]
- 現在97.3kg
相変わらず、低インシュリンの食事と毎日の運動を続けてます。
しかし夕食は、ヨーグルトだけかちょっと塩分補給できる食べ物を摂るぐらいですね。
あと運動にはスロートレーニングも取り入れました。
ゆっくりと筋トレして体を温めた後にジョギング1時間ぐらい。
あとインターバルと軽い筋トレ
飲み物はクエン酸ジュースも始めました。
1ヶ月でまた4kg減量できたのでどっちも効果アリなのかなと。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/29(土) 08:54:57 ID:lYJlUoYp]
- ケータイから失礼します。
最近まで食事制限のみのダイエットをしていたんですが、案の定、続くはずもなくリバウンドしてしまいました。
以前、この低インシュリンダイエットで健康的に痩せることができたのでまた始めようと思います。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/08(月) 01:26:30 ID:71gFHFz1]
- >>87さんの食前牛乳、食後ブラックコーヒーは
意識して実践中です(´･ω･｀)
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/08(月) 19:27:52 ID:GnCkVNUh]
- >>177
効果はどうですか？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 11:18:44 ID:jDxCxWlS]
- >>178
>>177です。
まだ始めて１週間ぐらいなんですが、
ほんとのところ効果ゼロですｗ
気長に続けてまたレポします
あと自分、食前牛乳ではない日に
食前ホットヨーグルト食べたりしてますが、これかなりｳﾏｰです
温めることでインシュリン↑↑かも知れませんが
冬場寒いんで温めると簡単に食べれます
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 19:22:41 ID:gBRVXGdU]
- >>179
私は、食前・食後のヨーグルトですね。
温めて食べたことは無いですけど…
あと効果は1ヶ月以上続けて見ないと分からないのではないかと。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 17:49:27 ID:Gnjp4dWz]
- ベイスンやグルコバイなどの、食後の血糖の上がり方を
緩やかにする薬を飲んだら同じじゃないか？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 20:48:53 ID:Ru76s78/]
- >>80
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 19:46:54 ID:rAJpgVvX]
- 反応性低血糖を抑えるためにグルコバイ服用してるけど、屁がね。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/31(水) 11:18:51 ID:LktQ/QBU]
- ．
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/31(水) 15:59:15 ID:LWZfN0pv]
- ageてみる
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/08(木) 00:09:25 ID:bQE/Rw3m]
- こら 短パン
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 00:21:10 ID:8CXjvYKP]
- >>181
それ、わざわざ買わなくても
海苔一枚で良くなかったけ？
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 06:58:14 ID:q+AxoQIm]
- >>159
超亀だが、、病院のGTTににてるね。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 10:35:33 ID:Y3zEneHd]
- あげ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/19(月) 22:15:20 ID:fgbXPwRr]
- あげ
誰か効果ありましたか？
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/19(月) 23:42:17 ID:iNadQZrf]
- (-.-)
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/20(火) 14:40:31 ID:l8S61geN]
- 低インシュリンより、朝バナナより、コアリズムより、腸もみが効く！！！
話題の「腸もみダイエット」をやってみました！
始めて１週間目…すでに３キロ減っています！！
このダイエットは絶対凄い！！！！！
くびれは１分でできるし、
１５キロ痩せた人もいるらしい！！！
私も出掛ける前に必ず腸もみやってます。
超楽ちんのダイエット☆
かなりおススメ★★★
読者モデルもハマってるらしいよ！
【動画＆読モ画像有り】www.1momi.com/
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 15:55:02 ID:JHt4ZEFi]
- マルチ業者
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/21(水) 13:08:46 ID:J8d0sLIx]
- 食前牛乳試してる。まだ効果は？だけど…
牛乳は低炭水化物ではＮＧだけど大丈夫なのかな？
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/21(水) 20:25:26 ID:LAHaGRPi]
- NHKが否定してるぞ、今
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/21(水) 20:48:46 ID:+PhdIlJ+]
- ガッテン見た？
糖質が必要なんだってさ。
野菜を加えて食べて消化を遅くするというところは、このスレと同意見かと思った。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/21(水) 21:01:24 ID:hAXwgDtx]
- ﾀﾝﾊﾟﾝｶﾞ、ﾁｭｷﾀﾞｶﾗ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 00:03:01 ID:m6GX4mzY]
- た
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 02:58:42 ID:m6GX4mzY]
- 牛乳は良くないの？
ガッテン観なかった…
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 08:33:50 ID:2fijevvb]
- ガッテンの話は飢餓状態のスイッチが入るとカロリー抑えても、体脂肪率が減らなかったり、
逆に増えてしまい、たとえ体重が減っていても、さらに不健康な体になってしまう、
ある程度の糖質をとらないとそうなってしまうので注意っつう話だな。
ただ、糖類を直接とるような血糖値が急激に上がるような食事はさけて、野菜などを
同時にとってゆっくり上昇、つうことも重要そうに言ってたかな。
あとはタンパク、脂質、炭水化物をバランスよく食べるとか。
一応サイトはっとく。これみとけば要点は十分だろ。
低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点」の主な内容
www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 11:30:53 ID:m6GX4mzY]
- >200
ありがとうございます。
低インシュリンではなく、低カロリーの食事の話だったのですね。
結局はバランスの良い食事…これに限るといったところ？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 12:12:22 ID:pmNxONJy]
- ガッテン大した目新しい内容ではなかったな
バランスよく食べろってことだけだったし
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 12:41:09 ID:QMomDOe1]
- ｶﾞｯﾃﾝ見たいんだったら、再放送あるよ。火曜日の夜中３時くらいから。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 23:21:56 ID:m6GX4mzY]
- た
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 00:11:38 ID:hvAOjQYf]
- め
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 14:06:32 ID:3mi03bdR]
- おにぎり食べるときに黒酢飲むんじゃダメですか？
なぜ牛乳・・・体質に合わないので他にあれば教えて下さい。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 21:03:51 ID:J+cac5zA]
- なぜって言われても、
「乳製品を一緒に取ると血糖値が上がりにくい」ってことらしいから
何故牛乳と言われてもそれ以外説明できん罠
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 21:06:59 ID:3mi03bdR]
- 科学的根拠って言葉じゃなくてもいいけどそれなりの理由もないものを実践するんですね・・・
信じるか信じないかそれだけなんですか。
別に非難してるわけじゃないですがおソースなりエビデンスなり通常あると思ったのできいたまでです。
ありがとうございました。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 21:23:12 ID:Vvezn7yj]
- 乳製品を一緒に取ると血糖値が上がりにくい、って言うのが牛乳をすすめる根拠じゃん。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 21:37:31 ID:3mi03bdR]
- （´・ω・`）
じゃあポテトチップスを食べたら血糖値があがりにくいでも同じじゃないの・・・
なぜ血糖値が上がりにくいかってことですよ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 21:53:02 ID:Vvezn7yj]
- じゃあそれ質問違ってるじゃん。
「なぜ牛乳か」じゃなくて「なぜ血糖値が上がりにくいのか」っていう質問なのね。
だったら血糖値の上がる仕組みをググればいいだけ。
自分が何を質問してるのかもわからない脳脂肪って気の毒だなぁ。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 22:46:54 ID:k5BxXS7s]
- ペンネは同じパスタでも、腹持ちが良い。慣れないと胃もタレがするぐらい。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 00:25:58 ID:50emU2Gy]
- 江部パン100ｇあたりの
カロリーとタンパク質量を教えて下さい。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 01:07:51 ID:awnrl6o8]
- >>211
もうわかってて揚げ足取りやってるでしょwだめだこりゃw
理由はわからないけどやってますでいいじゃんｗwｗ
もういいよ！
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 01:10:31 ID:awnrl6o8]
- 素直にわかんないけど痩せるっぽいからやってるバカデースっていえばかわいらしいのにねぇ（・ω・）
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 01:30:48 ID:RlVXkV0g]
- 悔しいので連投しました。
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