- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 20:09:25 ID:5eb8Af8s]
- 低インシュリンダイエット始めますた。
まだ1ヶ月になんだけど、食事制限と運動を併用で
120kg→115kgに。
リバウンドを避けるにはこれぐらいのペースかな？
単に食事制限だとカロリー摂取量が少なく、
運動が続かないし、直ぐにつらくなって挫折するんだけど、
低GI値の食物を意識して食べる、高GI値の食物を避ける
という具合で続いてます。
夜は毎回パスタを堅目に茹でて食べてます。
運動は1時間のランニング＋正味15分程度の筋トレ。
目標は70kg
達成出来たら岡田斗司夫みたいに本が出せるかも!?
