- 1 名前：堺 [2007/09/11(火) 04:13:25 ID:sUo8P1Ao]
- 俺の予想だけど
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/16(月) 23:00:15 ID:ufWEEE47]
- 今飲んでんだコラ死ね
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 23:27:57 ID:j6hpHosK]
- >>411
納豆食ったら死んでね。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/16(月) 23:43:46 ID:ufWEEE47]
- もう飽きたこの流れ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/17(火) 00:13:49 ID:nC4WEyaG]
- パン
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 01:30:13 ID:HEnGpIA5]
- バターの代わりに納豆をパンに乗せるのはいいね。
腹持ちいいし。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 02:23:56 ID:8yVoZgHB]
- 納豆にネギ
ｳﾏｰ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 23:43:47 ID:nrG8yM09]
- 納豆ｳﾏｰだけど、案外カロリー高いから気をつけてね
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 02:43:50 ID:/VrdWdDs]
- 1パック100キロカロリーもあるとは思わなかった
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 02:51:30 ID:wHWnWMXN]
- 同じ100kcalでもジャンクと比較できないでしょ
カロリーじゃなくて栄養成分で判断しなきゃ
自分は100kcal「も」あるんじゃなくて100kcal「しか」ないと思うけど
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 10:13:54 ID:KxnHeHM7]
- ネギやその他の野菜で大増量してご飯と混ぜて食べると大満足
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 00:54:41 ID:GeCUNecw]
- >>419
同じ１００キロカロリーなら
野菜食ってればもっといいだろ
栄養豊富な納豆で１００キロカロリーもとることが
どれだけ危険なことか・・・
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 21:56:53 ID:DOf5Azzk]
- 納豆はキチガイだから、カレーに入れてみると
カレーを殺してしまうのである。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 23:02:57 ID:8aBZGwKo]
- たんぱく質だし優秀なダイエット食です
ただ取りすぎには注意だね
1日１パックにしとくといい
これとごはんで一食４００カロリーくらいにおさえられるから朝にいいね
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 00:05:32 ID:T9m49lbw]
- ﾅﾄｩｰ食べるとおならが半端無く出るから夜しか食べない。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 02:16:45 ID:rTafdeWC]
- 朝でも夜でもどちらでも構わないって
w
1日1バック食べればいいんだから
(^o^)
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 05:18:44 ID:ZosMRkhC]
- むしろ栄養ありすぎてダイエットにならない
オカラの方がはるかにダイエットには向いている
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 11:19:45 ID:U4a5Zu1V]
- 簡単にたべれるのが良いところでしょ
納豆ごはんとみそ汁・漬物で朝ごはんとしては十分だし簡単
一人暮らしにはもってこいです
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 22:05:42 ID:2aEJ+M5F]
- ひきわりのような情けないものを口にしていれば良いじゃないか
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 23:12:12 ID:zYKE63if]
- 肉を食う気力が無い時は便利だな
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 07:48:29 ID:UeWHzxxx]
- タレを入れ混ぜてからオリーブオイルをいれて
卵黄を入れてあまり混ぜずに食べるのに、はまっているよ。
クレイジーレモンペッパーも入れるけど、入れなくてもいいかも。
洗って捨てるときも汚れがすぐ落ちて便利だしちょうどいい感じに蛋白質と脂質がとれる（肉が苦手だから）。
前は、においや化学調味料満載なタレが苦手だったけど
タレも納豆の臭いも軽減されていいかも。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 15:37:54 ID:XGv0kfea]
- >>430
ダイエットには向かないな
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 16:21:52 ID:cgn6SKiq]
- 納豆茶漬けが最高にうまい
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 01:27:49 ID:7vOiWp1w]
- 納豆休みしてたら痩せて来たぞオレ
なんだこりゃ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 01:50:31 ID:FpeNBDGj]
- >>431
もう43キロ維持期だからいいんだよね。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 02:24:19 ID:VW4GQ1Go]
- >>433
納豆って結構カロリー高いしね。さらさらっとご飯が進むし
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 02:48:31 ID:QKc0duaC]
- あるあるから早2年。
ゆるやかぁに体重が減り続けております。
155cm65kgから現在49.8kg。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 22:11:18 ID:p2rTsXgB]
- もう十分じゃないか
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 05:32:51 ID:mp+1W+zC]
- >>436
裏山!!
私もがんばろー……
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 02:05:26 ID:skhZxDD6]
- 納豆＋キムチを毎日1回食べてる。
あと雑穀米。
スイーツorフルーツは朝食べます。
スイーツも食べてるのでストレス溜まらずリバウンドしません。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 16:30:15 ID:00+LJNsq]
- 納豆キムチ大好きなんだがすぐ下痢するんだ
あるあるの呪いだな
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 16:40:09 ID:DnGEmTvB]
- 納豆にわさびふりかけ癖になりそうだ・・・・
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 02:08:58 ID:lW86XxnA]
- うまそう
(^o^)
今度やってみよう
(^-^)
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 13:58:51 ID:L0fQOERq]
- 納豆は棺おけに入る時に持って行きたいほど大好きだ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 14:01:47 ID:InjOpZR5]
- そうですか
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 14:16:55 ID:u3AbjBtD]
- >>443
もしかして高木ブーさんですか?
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 17:55:16 ID:gieZcVOg]
- >>445
違いますよ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 18:03:51 ID:CS4uOk8n]
- 納豆を食べ過ぎると癌になるってさ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 20:33:16 ID:EwfCVnt3]
- 何を食べ過ぎても度を超えれば体を壊す
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 00:47:38 ID:13cpnWqj]
- お腹減った時、絹ごし豆腐を一丁食べてるんだけど、あれって２００キロカロリーぐらいあるんだね
すっごいショックでした！
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 02:15:52 ID:hC2U7UUn]
- でも、豆腐1丁で腹いっぱいになるだろ
w
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 03:56:11 ID:5fYLiys8]
- 納豆レシピ
・水気を切った大根おろし（大量）
・にんにく1カケすりおろしたもの
・ネギ（大量）
・卵黄
まさに激ｳﾏｰですよ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 11:31:52 ID:WcP7dQ3v]
- >>451
そのレシピに納豆ないよ?
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 11:59:53 ID:PC3CM+u5]
- ねぎいっぱい
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 14:13:54 ID:7Z7xPSfj]
- 臭そうｗ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 14:38:23 ID:5fYLiys8]
- >>452
納豆入れてくれw
>>454
キムチ納豆よりは全く匂わないよ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 15:23:19 ID:/mzbedjt]
- ３パック入り納豆を１日で食べてる俺最強
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 00:25:39 ID:xHCVhP8T]
- こらこら
w
1日3パックも納豆食べてたら吹き出物できるよ
w
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 10:56:31 ID:kEa3J1ka]
- エッ！？納豆にがんリスク…１日２パックで“危険”？
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/cancer/1225468497/
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 23:08:12 ID:0GE/P/b7]
- 納豆ご飯毎日食べてたら体重増えた…
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 23:43:25 ID:uZzcouV6]
-
~ |iil
卅卅 ~
~ i||i|i
||#ﾟДﾟ)｡｡~ 納豆のせいにすんなっとう！！
~ ||⊃|||⊃
〜 l卅卅| ~
〜 (/ii∪
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 23:45:05 ID:1LrMNV69]
- 何ヶ月同じコピペ保存してるんだよ
w
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 23:41:41 ID:AdgA0UF/]
- 美味い早い安い納豆の喰い方を発見した
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/22(金) 08:44:57 ID:8vAZrwuv]
- 納豆食い始めたら便秘になったわ
俺には合ってないっぽい
消化によくないのか
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/22(金) 09:02:48 ID:AZQG5JcL]
- 納豆飯は噛まずに飲んじまうからなぁ
納豆単品なら良さげ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/22(金) 15:32:25 ID:ml96okat]
- 納豆は夜食べるのがベスト！同じカロリーでも蓄積型動物性より人間の体温で蓄積出来ない植物性とでは大違い。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/22(金) 17:48:24 ID:plaBk2lQ]
- 納豆を食べながらビールを飲むとスグお腹一杯になるよ。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 22:55:21 ID:krIojdX3]
- 納豆は冷凍保存できます。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 02:08:33 ID:pFjr/iU3]
- 胃が弱いから、ひきわり納豆にしたはまったｗ
高いが（二つ入りで100円）、ふりかけ感覚で、あまり噛む時間がないときも粒細かいから消化できるみたい。
夜中に食べても翌朝お通じあったから感動した〜〜！！
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 22:12:30 ID:Mok+F428]
- また短パンマン
(-_-#)
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 22:18:42 ID:Mok+F428]
- 最近、イオンで3パック48円辛子・だし無しというものが出たらしい
(°□°;)
納豆本来の味を楽しみたいなら、いい鴨
w
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 12:25:19 ID:XLAlyu6u]
- 大根おろし入れるとウマい
長いもも良い
しらすもイイし大葉もイイ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 00:20:26 ID:Ew7eFbiA]
- 納豆と大根おろしの組み合わせは、ダイエット効果もありますよ
(^-^)
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 15:43:13 ID:2UPrLJgF]
- ダイエット：納豆、バナナ…根拠なし 専門家、お手軽風潮戒め
mainichi.jp/feature/sanko/news/20090706org00m040033000c.html
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 18:50:51 ID:TkQyFc1j]
- 前までは朝に納豆食べてたけど、夜に納豆とご飯だけにしたら何もしないで５キロ痩せた。
少量のカレー＋納豆とかキムチ＋納豆とかウマー
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 00:37:59 ID:I6i/ich/]
- 納豆と、牛たん肉味噌
相性抜群
これだけで、おかず要らない
(^o^)
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 23:44:42 ID:wZC+SBCy]
- 納豆食べた次の日は便通がいいよ
飽きてやめたらまた便秘になった
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 07:13:50 ID:WP+3SfoS]
- 北大西洋条約機構
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 23:52:04 ID:Uyhj+FJy]
- ビルマの竪琴
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 03:21:33 ID:wzyZCgoZ]
- 納豆毎日食べてるけどお肌スベスベになるだけで、ちっとも痩せないよ？
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 12:37:05 ID:5cME6FaC]
- 納豆毎日食べてるのであげ(^O^)/
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 17:43:06 ID:vI7aNgOR]
- 凍らしてガリガリするとうまい
潰して皿に薄く広げてちょっとマヨとチーズかけてカリカリになるまでレンチンするのも好き。
部屋が納豆臭やばくなるけどｗ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 00:42:23 ID:5LnGekaL]
- 又短パン
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 00:45:16 ID:5LnGekaL]
- 関西にもひき割り流行らないかなぁ？
とても消化いいし、料理のレパートリーが増えるのだが
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 22:01:05 ID:ik3JWKJD]
- なんでダイエットやねん。
あれって栄養食だろ。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 22:18:29 ID:l2joQ1/I]
- 1パックで100kcalだな
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 22:20:33 ID:Yw4Tq0gG]
- >>485
何気に高いよね
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 22:37:14 ID:WXi0O63m]
- タレも何もかけずにそのまま食べてる。香りがたまらない。一日３、４パックは食べてる。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 22:52:09 ID:cRD0HGKP]
- 納豆って美味しいよね
卵黄入れると最高だよ
よだれ出てきた・・
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 22:58:58 ID:GqVbJksx]
- >>485
100ｷﾛｶﾛなんてかき混ぜで消費すりゃ良い話だろｗｗｗナトゥー最高っ！ｗｗｗうはｗｗｗおぇ、ゴホッ、ゴホッ、オーーエッｗｗｗ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 22:59:00 ID:kgG6Q3rc]
-
家畜のエサ用のやつだと凄いことになる。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 09:45:56 ID:1/4aJ5fZ]
- ＞女性ホルモン過多
等の要因を持つ人にとっては、通風、女性系（乳、卵巣、子宮）
イソフラボンってさ、やっぱり体にあうあわないあるよね
豆乳とか納豆とか摂取した月は生理がおかしいの。
（時期がずれる・期間が長い）
きのせいかと思ったんだけど、７回ほどそうだから多分そうなのだと思う
女性ホルモンの量はわからないけど体脂肪は多く筒型の女らしい体系だと思う
向き不向きあるのかな
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 13:06:03 ID:aX/j1uFr]
- 野菜ジュースだけで行こうと
思ってたんですが一食は納豆入れた方が
いいですか？教えてください。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 21:01:58 ID:ql57HuDh]
- ジュースだけで逝け
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 21:30:04 ID:K0Rs1Yun]
- 筋肉つけるために筋トレもするぞー！ってんなら納豆でたんぱく質をとってもいいな
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/15(火) 21:46:46 ID:y/zk0M+a]
- 混ぜ込みわかめご飯に納豆は太るかな
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 23:41:19 ID:iSUsbDkB]
- 短パン
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 00:33:43 ID:qquKVX2s]
- あいうえお
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 16:50:38 ID:ywIlKL7Q]
- ナトーｗｗ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 23:28:42 ID:K+CwKwD1]
- nevernever
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/17(木) 00:13:16 ID:yvRS7rM+]
- >>498-499
コンボにﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/17(木) 06:45:25 ID:ujZ6hgCP]
- ○○ダイエットとかアホかと・・・
バランス良く食べて、適度に運動(有酸素・筋トレ)やんないとダメだよ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/17(木) 13:46:41 ID:7QBhQNtN]
- ３週間くらい前からダイエット初めて、食べたものと体重記録してるんだけど
納豆食べた次の日は体重の減り方が多いことに気づいた。
もちろん運動も食事制限もかなりしてるから納豆だけのせいかは分からないけど
しばらく朝食は納豆だけにしてみよ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/18(金) 23:46:04 ID:INF1AMY8]
- バランス良く食べて、適度に有酸素運動して、筋トレしてたら誰でも痩せる
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/19(土) 17:49:32 ID:h4Ofh4cv]
- 毎日納豆１パックは便秘に良さそう
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/19(土) 18:58:17 ID:C+bFaaPe]
- 納豆炒飯ウマイ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/19(土) 18:58:30 ID:3TxrpAn7]
- たんぱん
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 19:51:46 ID:c/u6+0DQ]
- 毎朝納豆１パック、サラダ、オイル大匙２杯
昼 ご飯を含む手作り弁当。定番おかずは卵焼き梅干ウインナひじき
胡桃小魚類昆布鮭等
夜 ご飯は控えめで通常食事
お菓子は会社での頂きものしか食べない。
運動は通勤で自転車片道45分12ＫＭ
半年で80から65になりました。
スペック30台♂170CM事務職
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/21(月) 22:24:23 ID:zv1hNPxV]
- そうですか
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/09/22(火) 21:09:30 ID:tQ3Z721B]
- 市販の納豆は食べない方が良いのでは？
水戸の納豆はちゃんとした藁で作ってるから、体にいいんじゃないのかな。
それでも大腸菌の可能性もあるので、納豆は食べない。
あと、あまり知られて無いが、市販の納豆は人工培養されいる。
肉汁！、グルタミン酸ナトリウム、トリプトファン、白砂糖、ブドウ糖、
ミネラル剤、乳糖、クレゾールレッド（殺菌剤）
などの培養液である。
さらに、百歩譲ったとしても、この菌はガンマ線やＸ線を当てられ、
突然変異を起こさせて発酵に都合の良い菌だけを集めて作られていると聞いた。
ソース
ttp://plaza.rakuten.co.jp/korrida/diary/200701300000/
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 23:56:49 ID:gCIOZrnU]
- コアリズム始めたんだけどその影響かおなかがすいてすいて。
夕食はご飯大盛り、鮭、冷奴、納豆。
でも足りずに納豆を追加で1個食べた。
そして今この夜中またおなかがすいてたまらず
納豆を2個も食べた。
こんなんじゃコアリズムのダイエット効果でないよねorz
それにこんなに納豆食べていいのかな？
大豆製品って取りすぎたら良くないって言われていない？
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 00:07:33 ID:gCIOZrnU]
- >>510です。だめだ。納豆だけじゃ足りなくて
結局ご飯も食べてしまった。
毎日苦労してコアリズムやっているのに全く意味茄子orz
なんでこんなにおなか減るんだろう？
自分メンヘラだから薬の副作用かな？
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