- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 20:52:52.81 ID:4ENZnI3t]
- ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、初心者隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
前スレ
ジョギング初心者スレ -25㎏
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320212270/
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 17:06:13.79 ID:KXBNXsAr]
- 昨日７キロ走ったものです。
今日、膝が死ぬほど痛い（´；ω；｀）
階段降りるのに冷や汗かくほど。ああ、、、調子に乗らなければよかった。バンテリンが効かないよお
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 17:10:17.98 ID:/LCh+B2F]
- ざまぁ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 17:15:15.95 ID:8tzV+7hU]
- ＞バンテリンが効かないよお
打身や捻挫じゃないんだからアタリマエでしょ。
大事な膝関節の軟骨が磨り減っちゃったのよ。
ワカル？
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 17:21:00.81 ID:U/Ak+KXb]
- >>449
とにかくちゃんとした医者に行け
それから、とりあえず暖めろ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 17:23:52.40 ID:Vf/NlYbm]
- >>449
死ぬほどってことは、走ってるときにも違和感なかった？
ひどく痛めると治るのにも時間かかるけど、また走れるようになるよ。痛みひくまで安静にね。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 17:33:28.14 ID:laMlxLCA]
- 膝に痛みがありウォーキングにしてみようと行ってきたら
ジョギングとタイムが変わらなかった。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 17:38:51.23 ID:KXBNXsAr]
- ありがとう、、今、検索してたらたぶん腸頸靭帯炎だと思う。膝の外側が痛いし、階段降りれないし。
そういえば、昔、スキーとかで痛めてた場所だ・・・
たぶん軟骨じゃないよ。。
>>453 違和感ありました。膝に違和感ありながら、調子に乗ったら駄目ですね
>>452 医者は長引いたら行きますが、たぶんあまり行く意味ない気がする。。アイシングも有効のようですが、どうだろう。。
でも、すっごい痛みでも膝のストレッチをところ構わずしてたら多少はよくなるのね。ストレッチ凄い。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 17:42:18.43 ID:QnW2J9nW]
- >>455
いや痛めてる靭帯は伸ばしちゃダメだろ普通。
太股の外側の筋肉が硬くなってるのが一因だからその辺をじっくりマッサージしましょう。
炎症があるのならアイシングは効果ある。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 17:43:07.01 ID:oIJXY4+G]
- おまいら今の時期ってどんな服装で走ってる？
ランニング用の薄いジャージの上下の中に何着ればいいのかで悩んでる
なんかスベスベする野球選手が着るみたいな締め付け強いのを中に着ているけどそれだけじゃ寒い
でもこれ着てると汗かいても引いた時の感じの悪さはない
普通に下着着て走ると汗引いた時に感じ悪いから一長一短で悩んでる
ちなみに走る場所は体育館で風は特にきにかけてない
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 18:00:41.64 ID:RjbydXzs]
- お決まりの衣装話は終わりましたので上をご覧ください
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 18:01:46.86 ID:ooK4EBC0]
- 速乾性の高いウェアを重ね着。これが基本だよ。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 18:42:04.38 ID:4NBOxu1m]
- そんなに膝って痛むものか？
俺は走り始めてもう一年近くになるが、たまに脚が軽い筋肉痛に
なるだけで、全く違和感は無いけどな。
ちなみに一日おきに、一時間ほど走っているよ。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 18:49:41.89 ID:qJqWfoaA]
- 下半身の筋力が弱い人が急に無理して距離走ったりすると膝に来やすいね。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 18:52:21.40 ID:C9vx8B7V]
- 太ももの下の方が痛いんだけど、なんだかわかる人いる？
膝の内側ではるけないほど痛いのはガソク炎というのは知ってるけど、
こんな場所が痛いのは初めて、軽い痛みだけど歩いてても時々痛いから
走らずに様子見してます。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 18:56:05.96 ID:kKCVTRHH]
- >>460
俺も膝はやったことがない。出るか出ないかは紙一重だと思って用心はしてるけどね
骨格や自重もあるだろうけど、日頃からの歩き方に難があるケースも多いらしいな
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 19:33:18.46 ID:VJp5fqZl]
- >>460
故障はやるまでは全く理解できないもんだよ。
自分はジョグで傷めた事はないけど筋トレでは何回もある。
極端に無理したっていう事は無いんだけど、閾値を越えると怪我になるっていうイメージ。
その閾値を越えないようにするべきなんだけど、それって実際に傷めてみないと分かりにくいから厄介だね。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 19:40:36.74 ID:RsLNdGvy]
- もういい加減どこどこ痛いってウザい！！
さっさと病院行け。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 20:11:11.99 ID:kNX2u3Y/]
- 手がめっちゃ寒いね
みんな手袋だとか軍手とかして走ってる？
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 20:17:37.08 ID:lN/Bf4tt]
- >>466
寒いときは手袋して走り出して、暖まってきたら外してる。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 20:31:57.84 ID:NVB7Q/1P]
- 左側の股関節が痛くなってきた
これは走るの休憩した方がいいかなぁ？
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 20:36:43.92 ID:qJqWfoaA]
- >>466
どうせすぐ暖まってくるから素手で走ってるよ。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 20:43:16.96 ID:RjbydXzs]
- >>465
NG余裕
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 20:45:26.32 ID:yFIK3eZ7]
- どこを怪我した、どこが痛いという報告は参考になるが、
走った方がいいのかと聞かれても責任を負えないから
休めとしか言いようがない
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 20:50:02.07 ID:U/Ak+KXb]
- 痛いカキコはウザイと俺も思っていたけど、これだけ多いと自分も気をつけようと思う。
確かに寒くなると故障しやすいんだよな。
暖かい時の感覚でやっていると無理が来る。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 20:59:35.46 ID:7G63RvmL]
- 関節痛にはバンテリンってイメージがあったから調べてみた
関節周りの疲労回復を助けるもんだと思ってたけど、麻痺させて痛みを和らげるだけなんだね
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 21:09:14.86 ID:z9cISuVH]
- 軍手は役立つ。
ブレーカーだと袖で汗を拭えないから、軍手で額の汗を拭いてる。
夜に走るから軍手でも全く構わないね。
足の甲の痛み再発… 始めて湿布した。何か負けた気分だ…
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 21:11:57.10 ID:KXBNXsAr]
- 色々調べて、闘志がわきました。
はるか以前、膝を痛めたときは大学病院の偉い先生でも「なんでもありません」とか言われてたのに、今は便利。
ネットに大体の原因と対処法がある。
たぶん、自分自身の原因は分からないけど、膝を痛めやすいタイプであることは確か。
でも、せっかくシューズ等を揃えたんだからｗ、ここで駄目にするのももったいない。
ストレッチとか、走る前にはやってたけど、毎日やって痛みが出ない体にしてやるｗ
うざくてすみません。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 21:13:41.48 ID:8tzV+7hU]
- やっぱ、ランニングは自転車と違って足の故障報告多いな。
かく言う自分も一通り全箇所経験したけど。
ランニング人生は故障や怪我との戦いだわ。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 21:27:32.03 ID:CqHWN+KV]
- 膝にサポーターしようかと楽天みたけどよくわからなかった。
やはり怪我はしたくないからな
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 21:33:10.84 ID:hRgg3xJI]
- 20歳男なんだけど運動しない日は2400kcal摂取しても大丈夫ですかね？
痩せなくてもいいので、体重をキープできるカロリーを教えていただけませんでしょうか？
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 21:35:19.54 ID:laMlxLCA]
- 身長・体重・・・その他アドバイスに必要なデータが少なすぎるｗ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 21:43:11.92 ID:hRgg3xJI]
- >>479
申し訳ございません
身長 172cm
体重 62kg
体脂肪率 21パーセント
2週間前から毎日10kmジョギング始めました
まだ初心者と言えるほどのものではありませんがよろしくお願いします
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 21:47:14.40 ID:8tzV+7hU]
- >>480
基礎代謝分は、ここで計算するといいよ。
motivated.jp/
ただし、あくまで標準であって個人差を考慮していないんで。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 21:48:24.87 ID:kKCVTRHH]
- >>478
これ見て自分で計算してくれ。キープするなら毎日体重記録すりゃ大凡わかるだろう
成人の摂取カロリー
muuum.com/calorie/1010.html
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 21:50:27.05 ID:QnW2J9nW]
- >>480
kota.to/thediet/list/dcalc.html
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 21:57:31.16 ID:hRgg3xJI]
- >>481 >>482 >>483
お三方共ありがとうございます！
こんな便利なものがあったとは...
頑張ってキープしながらジョギングで脂肪を落としていきたいと思います！
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 22:25:30.79 ID:hS7qEOmF]
- アドバイスに必要なデータは結局不要だったなw
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 00:09:43.99 ID:XPp/zU7q]
- 膝が云々言うやつはスクワットしろ。マジで捗るぞ。
ただしやり方に注意な。つま先から先に膝が出ないように。
冬場は軍手が便利だぞ。
ワークショップいけば1ダース200円くらいからで買える。
使い捨て感覚でタオル代わりに汗も拭けるし鼻水、よだれがでてもぬぐえて便利。
鼻かんだやつはすぐに捨てれるしな。
帰ってからつけたまま蛇口につっこみ洗うもよし、洗濯すればコスパ最強な防寒グッズ。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 00:12:44.14 ID:e4p5+oot]
- 軍手は汗で濡れたら乾くの遅いから、余計に手が冷える。速乾性か防水性の手袋のほうがいいや。
ま、安いからポケットに予備を一ダースぐらい持っていって、濡れたら捨てて履き替えるならそれでもいいな。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 00:19:24.46 ID:ag+cw3Do]
- >>465
そんな気軽にいちいち病院なんか行かないよ普通…
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 00:53:21.47 ID:dNoNFICV]
- クリスマスは思う存分食う
24日25日が楽しみだ
肉にケーキに…
正月も元旦はたらふく食う！
餅好きじゃないのは良かったが肉大好きで困る
脂たっぷりの豚バラなんて最高だね!!
さ、走るか…
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 00:55:32.85 ID:XpNAShRT]
- ほぼ引きこもりだったけど、二週間マラソンしてプロテイン飲んでおよそ1500mで10分きった。
中学のとき200m23秒で走れたのに、マラソン始めたとき、200mジョギングしてしにそうになりましたwww
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 01:24:01.57 ID:WzJOCunE]
- 10キロ以上走ると
チンチンの先が擦れて痛いんだけど、
同じような状態の人いる？
当方、トランクス。
真面目に悩んでいるので、
誰かアドバイスください。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 01:35:07.79 ID:U8mLmIZa]
- 内ももにぺちぺち当てるのが趣味なのか？
運動する時くらいブリーフかボクサータイプで締めとけよ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 01:37:13.53 ID:3CbC/bAM]
- チンコケース
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 01:40:40.86 ID:e4p5+oot]
- 六尺ふんどし
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 01:44:44.30 ID:WzJOCunE]
- 本気で悩んでいるんだけど。。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 01:51:50.78 ID:WevFlljR]
- ズル剥けなん？
俺は火星人だから擦れて痛くなるとかってのはないからわからんなあ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 02:05:07.49 ID:5aPcGWG3]
- >>491
まず剥けてるのか教えてくれ
それだけじゃよく分からん
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 02:10:29.64 ID:V9GMrhk5]
- >>495
>>492で解決する
ちょっと考えればわかるだろ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 02:15:03.95 ID:NlhfAkcY]
- 結論：今どき、トランクスはダサい
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 02:26:00.82 ID:WzJOCunE]
- >>497
むけてる。
>>499
ウンスジが付くから、しょうがないんだ。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 02:47:47.43 ID:5aPcGWG3]
- >>500
ぺニスの先って亀頭のこと
だとしたらそれは包茎だね
普通は亀頭に当たっても痛みは感じないはず
解決法はちと難しいね
上のレスにもあるようにパンツをピチピチのものにかえるか
それでもまだ痛むのならプールの時に履くサポーターを付けるのもいいかもしれない
それでもって時は生活に支障が出るレベルなので病院へとしか言えない
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 05:15:44.28 ID:tNkzQ0vS]
- >>433
ありがとう
動画の通り、膝の外側が痛みやすいと思ってたので、少し内股の筋肉意識して走ってみる
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 07:50:53.05 ID:dpApmrXK]
- 腕とお腹が筋肉痛だったんだけど足じゃないから関係ないだろって思ってたけど浅はかだった…
腕ふるからいちいち痛いし、横腹も痛くなった
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 08:33:34.67 ID:E9TrpCNT]
- >>503
ビチク～ レスしてやるぞ～ モッチ～
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 08:44:17.76 ID:MjMUJuIv]
- >>487
拭いた汗が冷えて手に影響する位ダラダラ汗かくの？
でか、絞れば水分が滴るレベルじゃない？
>>491
下着を裏返して着用してみては？
- 506 名前：505 mailto:sage [2011/11/28(月) 08:54:01.82 ID:MjMUJuIv]
- >>487
読み違えた…
拭いた汗が乾いた時が寒いって事ね。
でも、手で汗を拭く頃には温まって寒さとか気にならなくない？
まぁ個人差あるか。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 09:26:13.64 ID:Kf+kqYR+]
- 軍手なんか寒いときにしても風スースして冷たいだろ
しかもそれに汗かいてムレダシたら冷たくなりすぎるし
アホとしかいいようがない
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 10:20:09.25 ID:vR3oMlvM]
- いちいち煽らないと会話できない人っているよね
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 10:28:53.74 ID:ln9NXkFh]
- 先日店で「上部穴あきのニット帽子（的なもの）」を見つけたと思ったんだが、
よく考えてみりゃネックウォーマーだったようだ。
これを帽子のように使っちゃ、変だろうかね
- 510 名前：509 mailto:sage [2011/11/28(月) 10:35:22.31 ID:ln9NXkFh]
- 自己解決
基本、帽子・マフラーどっちの使い方もＯＫなようだ
>>507
極寒と涼しいの間をつなぐものとして、軍手がちょうどいい時期があるぞ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 10:38:58.70 ID:HxL0lScu]
- >>489
1/2の時点で12/24以前より1～3kgは太ってそうだな
初心者の月間走行距離じゃよっぽど食事制限しないと
体重戻すのに苦労するぞ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 10:47:28.89 ID:O7zGZ8Hz]
- >>509
風が強い日は帽子にして首はタオルで保温
風が強くない日はネックウォーマーにしてて身体が温まったら帽子にして首筋に風を当ててる。
- 513 名前：443 mailto:sage [2011/11/28(月) 10:48:07.88 ID:P9eVI0Fk]
- 初アンダーアーマーレポw
身体が締まる感じでgood！
見た目痩せてみえるし。
胸肉辺りがおかしな感じだけどもw
走り始め1kmくらいの風邪ひいちゃうんじゃないか的な寒さもなく、かと言って身体暖まってからも暑い訳でもなく。
首回りの窮屈感以外は快適に走れました！
逆に短パンな脚、顔、耳が余計寒く感じたかな。
せっかく買ったけど、膝痛が出てきてしまったのでちょっとお休みかな。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 10:49:44.02 ID:XpNAShRT]
- >>510
いや、やってる人みたことないぞ
ドラクエのキャラみたいになるからやめとけ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 10:55:02.80 ID:O7zGZ8Hz]
- >>514
見に来いよ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 10:56:42.22 ID:vR3oMlvM]
- ストールも巻けば完璧だな
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 10:56:48.53 ID:ln9NXkFh]
- >>512
なるほど。帽子より使い勝手がいいね
>>513
時々こういう、「どっちも使える」という宣伝がある
em-wear.com/?pid=16457706
まあ９割方夜走るんで、もし珍しくても別にいいやという感じ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 10:58:24.04 ID:ln9NXkFh]
- 失礼
後半>>514
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 11:01:37.79 ID:bFY/NCCR]
- >>509
こういうウォッチキャップだろ？俺もつかってるぜ。
www.mizuno.jp/catalog/product/52BA610/10550204/
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 11:02:06.24 ID:SD6vsFxw]
- >>514みたいな発想がすぐ出てくるようなダサ男は使わない方が良いよw
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 11:03:20.56 ID:ln9NXkFh]
- >>519
似てるが、ひもで絞ることができない。その分安くて、1000円だ。
それはものすごく寒い時は完全に帽子になるから、便利だな
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 11:10:25.40 ID:O7zGZ8Hz]
- ＞ネックウォーマー
職人さん（鳶や大工）向けの軍手や作業服の店で売ってない？
自分はワークウエイってとこで買った。
リバーシブルで一方を絞れるので\400くらいだったw
防寒対策で身体を動かすのって↑みたいな店が安くて実用的。
最近はハデでおしゃれなのもあるよ。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 11:57:51.06 ID:e4p5+oot]
- 作業服の店で派手でおしゃれなのって、ワンポイントの竜や虎の刺繍があったり、派手な蛍光色の防寒具やジャンパーのことだよな
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 12:16:45.08 ID:dqEHckjN]
- 行こうみんなのワー(ry
派手なのもおしゃれなのもいらんが夜間目立つようになってるのが欲しい。
と思いつつウェアに反射テープ貼ってる俺。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 12:21:54.27 ID:/2B0/0Pt]
- ドライバー的に白色着てくれるだけでも助かるんだけど、
男性は特に暗い色しか売ってないんだよね
自分背が高くて男性のＭがちょうどいいから、見つけるのに苦労した
白いシャカシャカ上下が近くのホムセンに1980円であったｗ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 12:56:24.03 ID:e4p5+oot]
- 俺が行ったら、背中に「大売出し」って書いてある派手な緑の蛍光色のペラペラなジャンパー売ってたぞ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 15:29:24.53 ID:E9TrpCNT]
- それ155㎝のチクビ爺にいいいかも
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 15:29:24.45 ID:hhlsmaIA]
- 100均で反射材タスキ買ったから夜間の安全が捗るわ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 16:08:12.05 ID:E9TrpCNT]
- >>528
ビチク～ モッチ～
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 17:19:30.38 ID:net4eEpK]
- よーし、今日は昨日アウトレットモールで買ってきたウェア着て走るぞー
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 18:03:42.82 ID:NlhfAkcY]
- 汗かいてシャワー浴びる爽快感がくせになってきた。
毎日これがないとすっきりしない。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 18:47:10.40 ID:Lo7fmsMT]
- オレも一日一回必ず汗をかかないと快眠できないな。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 21:10:14.45 ID:TDv4gwzZ]
- なんだかんだで滑り止め付きの軍手が使いやすい
〆に鉄棒で懸垂やったりするし
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 21:46:47.32 ID:s5lzRn51]
- 懸垂か…アイアムレジェンドのようだ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 23:30:59.66 ID:EciQ0s1P]
- >>533
？みの〆にラーメンみたいだな
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 00:35:45.33 ID:FiJiLtRF]
- 自分躁鬱病で今精神的には元気なんですが、いきなり3時間歩いたりしないほうがいいですよね？
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 00:41:21.62 ID:VHNFX7S2]
- 軽い運動は鬱にいいみたいだから1時間にしてみたら？
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 00:50:44.75 ID:FiJiLtRF]
- >>537
1時間歩いてきました。病気の性質上1ヵ月後も元気に歩ける保証が無いんですよ。塞ぎこんでたらとても歩く気分にはなれません。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 00:57:01.38 ID:hYFa6Z/0]
- >>538
3時間とか健康な人間でもかなり辛いぞ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 01:14:02.19 ID:FiJiLtRF]
- >>539
なるほど。自重します。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 01:24:25.30 ID:VHNFX7S2]
- >>538
俺も結構な鬱だけど毎日30分か1時間走るようにしてからすこし楽になったよ
無理せずに継続してみたらどうだろう
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 01:29:25.19 ID:FiJiLtRF]
- 自分は躁の時は気まぐれで十キロぐらい歩いて、突然ぱっとやめちゃうんですね。同一の目的でがんばるというか、続けるのがむずかしい。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 01:52:25.62 ID:hYFa6Z/0]
- >>542
何か目標を持つと結構モチベーションが上がって続くようになるよ
ウォーキングが楽しくてしょうがないから趣味で歩いてるとかなら別だけど
それと、毎回歩くコースを変えたり、音楽を聞きながら歩いたり
今は星が綺麗だから調べてみて実際に探しながら歩くってのも面白い
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 03:35:53.15 ID:tQQ9LMDC]
- >>542
鬱スレでやれよKS
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 03:37:38.67 ID:vIiMomoS]
- >>542
負けないで、頑張って！！
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 05:10:39.82 ID:KElw3dIC]
- いいよなあ
鬱で無職って。養ってもらうかなまぽなんだろ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 05:50:23.84 ID:83ELMLAF]
- さて、病気と無縁な俺は今日も頑張って走りまーす！
走ってる最中ハイテンションになれんの最高だよな
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 07:52:23.61 ID:oOMmxDuR]
- >>547
テンション上げ過ぎておちんちんビロ～ン
なんて事するんじゃねーぞ！！
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 08:07:08.27 ID:Vny2EXD1]
- 金が腐る程あったら、フォレストガンプやりたい
モニュメントバレーで飽きたい
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