- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 10:54:21.49 ID:uN9So136]
- >>186
それは、セカンドナントカという現象で、だれでもそう。
走り出してすぐは、全身の抹消血液循環状態が悪いため、
心臓は血液を送り出そうとして血圧が上がり
心臓に負荷がかかって苦しくなる。
10分程度で血の巡りがよくなってくると、徐々に血圧も下がり
心臓も楽になってくる。
走り出して10分以内はゆっくり走ろう。
特に、冬場は抹消血管の血流が悪いので、スロースタートで。
ランニング前のストレッチとウォームアップはきわめて有効。
