- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 00:19:39.27 ID:AomrEcUV]
- 前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part26-【集合】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309216519/
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
※前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315334510/
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 17:30:15.46 ID:HxNEIcRR]
- >>126です
今日測ったら49.8キロになってた(*´∀｀)
40キロ台一週間キープできたら卒業します
頑張るぞー
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 20:20:02.42 ID:PHMI4LNX]
- とりあえず、痩せるのは出来たとしてさ、そのあとキープするのってどうする？食事は控えめして、運動は定期的にやるって事だが…48キロ位になると基礎代謝も減るから毎日食べる量って相当少ないよね？
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 20:38:13.95 ID:Pp/d2GhK]
- 運動を継続して筋肉をつける。
筋肉が多いと基礎代謝は上がるはずだよ。
ソースはない、ごめん。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 21:00:13.42 ID:vsiVnh/9]
- 筋肉多いと基礎代謝が上がるのは、ジムのトレーナーも言ってたから、そうだと思うよ。
筋肉つけるには、無酸素運動。筋トレね。
んで、脂肪を燃やす、有酸素運動。
筋肉つけることで、体重が一時的に増えるかもしれない。
でも体脂肪率は減るはず。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 21:13:19.14 ID:rc2+yA+F]
- 155/49.8
昨日飲んだ水分が足りなかったんだと思う
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 21:33:39.32 ID:V+srqf/1]
- 162/52.2
痩せてきたと思ったらまた逆戻り…
ストレスかつ生理…もうやだやめて欲しい←
あー泣きたい、頑張ろ。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 04:07:51.52 ID:iR7yrujV]
- 156/54.9→50.8
よっしゃー、もう一息！ 年内に40台行くぞー。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 09:25:28.08 ID:e6GlJ5Gf]
- つーことは、やっぱり体重減ったあとは、筋肉維持、もしくは、筋肉つけるために定期的にトレーニングして、食事を気をつけるって事だわな。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 13:05:57.92 ID:RPTdaF5D]
- 160cm49kg
顔が丸いから太って見られるのが頭にくる
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 16:36:14.06 ID:bYywT1Yd]
- 前回>>133
55.5
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 21:14:50.51 ID:a/HrIACr]
- 今朝はかったら50ジャストだった
明日49台になってるかなーとわくわくしてる
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 23:54:55.02 ID:LMj9FqZN]
- 162cm 52キロが 53キロにリバウンドorz
体調が少し良くなったらすぐにコレだ。
さあ、どうやって減らすかな
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 00:06:54.34 ID:D0PhxzHe]
- たった２、３kgが何故減らないんだろう･･･
それほど努力もしてないんだけどw
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 00:15:12.87 ID:1+g4Q2rq]
- 本気で頑張るわ
とりあえず年内に４８キロ目指す！
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 02:12:51.51 ID:uYMTWjtr]
- 168/54
目標48がんばる
先は長いなあ、、、
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 02:58:09.31 ID:isSEYN6U]
- >>154
もっと自分の身長を考慮しな・・・
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:tsag [2011/12/04(日) 08:11:48.58 ID:MwGYYNoE]
- 155kg52.3cm
体調崩してからズルズルサボってたら3kgリバウンド…。
今日からまた頑張る！
とりあえず年内に増えた分戻すぞ！
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:tsag [2011/12/04(日) 08:13:22.46 ID:MwGYYNoE]
- ↑身長と体重間違えてるし…。
155cmの52.3kgです。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 08:18:45.82 ID:udU1lZ8C]
- 162/50.5です。
なんとかして48まで落としたい。。けど胸がなくなる。。がんばりましょ(^-^)/
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 11:25:01.77 ID:KEdG+hlE]
- >>156
w
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 12:38:07.70 ID:gI/UEkT0]
- 161/49.7
9月(その時は57ｷﾛ)からダイエット開始して、
今朝やっと40キロ台に片足突っ込んだ・・！
性格的に有酸素運動は続けられないから軽い食事制限と筋ﾄﾚのみだったけど、
継続すれば効果は出るんだなぁとちょっと嬉しかったです。
目標体重まではまだ4ｷﾛあるので、下半身痩せに重点置きつつ頑張ります！
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 13:28:22.42 ID:eK7kmCue]
- 155/51
最終目標は42キロ
来年の4月までには45キロくらいになりたい…
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 15:18:09.26 ID:o3GRqjYZ]
- 年内に51～50になるぞ！
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 03:21:06.14 ID:1AP6I0EO]
- 経過>>126>>140
その後50.6→50.0をうろうろ
今週生理だから無理せずやります
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 13:18:41.69 ID:TQCKm3lJ]
- あと４キロ分、下半身の肉をもっと落としたい
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 14:28:59.25 ID:77lHaptf]
- 今月中にあと２kg落として新年迎えたい
それでもまだ40kg台に届かないけど…
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:41:16.63 ID:2xBpiCiH]
- 停滞期長かったぁー2週間位？
昨日いきなり1キロガツン！と落ちてびっくりした。しかも、毎日走ってたのが、走れなくてイライラしてたのに。朝計ると50キロ代になってたのが、朝でも48キロ代に。これが一週間続いたら卒業です。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 00:40:37.06 ID:mrz576t/]
- 161 51～52
今月中に48以下になるのが目標
下半身デブ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 07:19:52.24 ID:X1HwAyZr]
- 後5kg…
先は長いな
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 08:08:11.00 ID:mvypxrce]
- >>158です
今朝はかったら49.7
下半身痩せしたい！！頑張るぞ！
最終目標は45だけど、とりあえず年内47ー48に。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 11:27:51.48 ID:iSLKDxQC]
- 前回>>120
今朝51.3㎏ 29.0%
サウナ行く回数増やして、筋トレ倍に増やして年末には49.9㎏になりたいっ！
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 11:35:58.94 ID:a5QH3IwA]
- ただいま…今朝50.4kg
3週間40kg代キープしてたのに
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