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1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた16

273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 11:10:16.64 ID:K0QrqMHd]
>>268
hikoitachi.seesaa.net/article/7606453.html
これによると、自分の場合、25km/h、60分で消費カロリー645kcal

平日は35kmをケイデンス90〜110程度（Avで83〜85）で約26.5km/h、
90分程度（前後のストレッチを含めて）トレーニングして、消費カロリー
900kcalほど




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