新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット20t

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 09:40:58.86 ID:+Inx9FDt] 前スレ 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット19t toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318672692/ FAQ等 ■全般 ・All About Japanダイエット　　allabout.co.jp/fashion/diet/ ■基礎知識 ・０からはじめるダイエット　　　　 kota.to/0kara/ ・医者が教える！１分ダイエット　www.web-doctors.jp/index.html ・TANITA　　　　　　　　　　　　　　www.best-weight.ne.jp/ ・ダイエットの基礎講座　　　　　　www.best-weight.ne.jp/index.html ・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/ ■食事・栄養 ・食生活と栄養大事典　　　　　　　 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm ・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi ・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック　www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 19:20:08.26 ID:gUDoG/lX] 大幅にダイエットしたらストレスで歯の表面が削れて えらいガチャ歯になった 歯医者に言ったら就寝中の歯軋りが原因だって言われた 今度行ったらナイトガード作ってくる 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 19:26:24.74 ID:n0BjYCoI] >>641 自覚はあったんですか？ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 19:41:07.91 ID:gUDoG/lX] ないからこうなったんです 体は異常がなくても知らないうちにやってる場合あるから 気をつけてね 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 21:23:43.85 ID:O2hprds4] さあ歩こうか 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 02:29:20.93 ID:TvjMj8Zv] >>638 それだけ落とせば立派なもの。 そのペースだと半年か１年で健康体重まで行き着くことになる。 皮のたるみは健康体重になってから考えても遅くはない。 減量第一で皮のたるみは二の次三の次。 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 04:45:35.46 ID:s9OdfBKK] 今103.0�s 3か月で3.8�s減った マヨネーズとマーガリンを冷蔵庫から追放し ご飯食べすぎないように気をつけた ちょっとしか減ってないけどね 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 07:55:19.15 ID:FWgRP9Gr] >>646 減ってると言うことは成果が出てるって事だし、ちょっとが積み重なれば大になるんだし 無理せず頑張ろうぜ 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 10:54:19.32 ID:9AaGqM13] >>647 646ではないが、励みになったよ、ありがとう 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 10:56:56.87 ID:hT61nvLO] >>629-630 乙 >>638 つ筋トレ 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 11:13:47.83 ID:12tBmxKO] 37歳　176cm　87kg　24.4% 105kgからスタートして先月までは5kg/月ペースでするする落ちてたけど、今月は行きつ戻りつで現在2kg減。 初回サービスチケット使い果たした感じ。 だけど、ウェストだけは順調に細くなり、月初は94.5cmだったのが現在91cm。3ケ月で15cm減、未だに週1cmペースで減ってる。 運動は1日あたり１万歩歩く程度で、まったく身に覚えがないw 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 20:25:10.21 ID:FQWeFdbX] 結構いろんなとこの数値記録してるんだね 俺は体重と体脂肪だけだ ウエストなんかはベルトの穴で感じてるｗ さぁ今日も歩こう 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 22:11:21.45 ID:wX/+r3MX] 一気にダイエットするならちょこちょこ歯医者に行ったほうがいいぞ 虫歯になりやすくなったし口臭が酷くなって歯周病になったからね 唾液が出にくくなるから病気にかかりやすくなりますよと言われてガクブル 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 04:20:00.30 ID:Ek8cktHo] 久しぶりに飲み会行って三次会まで参加したのに１キロ減っている ツマミを食わないと大丈夫だな 胃と体調は最悪だけど 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 06:30:45.27 ID:m5cGHRkn] その減少幅だと、飲み過ぎで脱水起こしてる予感だな 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 07:45:14.67 ID:vkCSYBYM] >>652 あまり関連はないよ 一番の原因は歯磨きがきちんとできてないからだ 俺歯医者だけど 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 09:29:11.06 ID:KrbDC8RC] 俺も昨日3次回まで行ってシメのラーメンまで食べちまった 今日は無理なんで明日からまた頑張らんといかん 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 11:40:25.07 ID:tk3TzEI3] 40キロ弱落として満足してたら昨日くらいから風邪ひいてしまった… ここまで痩せたら太らないって言われるけど それは痩せた人が言うことで 100キロの苦しみ知ってるから焦っちゃうんだよな……… 658 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/11/27(日) 12:00:09.57 ID:gawdTqKL] お吸い物いいね。お椀に直接白だし入れて、お湯入れるだけ。 お湯はストーブの上にヤカンあるから、だいたい常に沸いてるしね。 カロリーも塩分も低いし。美味しいし。 教えてくれて本当にありがとう 本日めでたく130を切りました。実質一週間で３〜４キロ減ってる。 後、掲示板に書く言葉と口調はある程度変えられるよ〜 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 14:22:53.94 ID:sq5Pgwvf] リバウンドしてからダイエットをあきらめて、それまで我慢していた食べ物を食べたいだけ食べて、運動もしなくなって、体重計を見ないようにしていたら、126kg１６３cmの巨デブ女になったorz 風邪をひいて町医者にいったら、風邪の治療より、痩せろ！と言われた。 食欲が、ハンパないとはなしたら、食欲を抑える薬が、あるけど3カ月しか処方しないとの話しだった。 今2カ月経過して、20kg減量した。まだ3桁だけど、今度こそ成功したいと思っている。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 14:42:19.76 ID:ow1zO5LF] 2ヶ月薬使ったとはいえ、食欲抑えられたのなら 薬なくなった後でも意外とそれを維持できたりしそうなもんだがどうなんかね 胃も縮んできてそうだし、あっさり行けるんじゃないかと思えなくもない 何の根拠もないけどさｗ 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 15:08:30.34 ID:GLODiRJb] 停滞期突入･･･ 今月の目標クリアできそうにない 痩せる準備期間だとか、総合的に見ればとか、頭ではわかってるけど やっぱり悔しいorzチクショー 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 15:14:23.89 ID:R4iJylgR] >>660 胃は小さくならないよ 単に慣れで少量で満腹感を感じるようになるだけ 663 名前：659 [2011/11/27(日) 15:42:50.79 ID:sq5Pgwvf] >>660 662 ありがとう 薬が終わってからが心配。 本当に食欲は厄介だ 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 17:08:25.87 ID:sDWF7kn4] >>657 わかる 今胃腸炎で運動出来ない状態だからかなり気持ちがあせる 身内に心配されて野菜ジュースとかヨーグルトとかカロリーがそこそこあるもん渡されるから凄く怖い 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 17:33:33.87 ID:tk3TzEI3] >>664 お互い大変だな できるだけカロリーとりたくないがみかんうまい……… このまま太っていくのか……… デブはやっぱり心までデブだな 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 17:59:51.70 ID:r5IdmEm1] そうやって人のせいにするのがデヴ脳 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 19:41:05.26 ID:R4iJylgR] >>659 リバウンドする前何kgまで落とせてたの？ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 20:24:56.78 ID:xx5Zbr5b] yaplog.jp/masa0227/ お絵かきサイト2万8000ヒット越しました☆ ついでに体重も3桁切っちゃいました〜★ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 20:42:28.93 ID:xx5Zbr5b] リア充なう★ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 21:01:11.83 ID:MWipmeWk] ttp://livedoor.blogimg.jp/himasoku123/imgs/b/9/b9132bb3.jpg ttp://livedoor.blogimg.jp/himasoku123/imgs/0/c/0c361a68.jpg ttp://livedoor.blogimg.jp/himasoku123/imgs/1/6/16ac697d.jpg 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 21:35:33.45 ID:ZXxEMiTJ] 我ら住人、ダイエットを決意した日は違えども、同年同月同日までに痩せることを願わん 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 22:24:22.13 ID:+kpIJLdk] 月光、雷電、飛燕乙。 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 22:35:01.85 ID:ze1AiIOA] いや桃園の誓いだろ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 23:08:37.66 ID:IdhkOlZl] 大謁闘（だいえつとう） 暴力を嫌う権力者によって考案された拳を一切使わない勝負方法。 お互いに極限まで体重を減らしその精神力を競い合った。 現在のダイエットの語源になったことはあまりにも有名である。 民明書房刊『世界の決闘法』より 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 23:10:31.06 ID:ZXxEMiTJ] ナイスつっこみ！ ネタ元は>>673だけど俺も男塾好きだから>>672はうれしかったよ そして>>674民名書房ナイス なかなかうまく出来てるｗｗｗ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 23:14:07.48 ID:R4iJylgR] >>675が蛇足だった・・・ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 23:18:06.70 ID:ZXxEMiTJ] ごめんなさい でもいーじゃんかよ！男塾好きだしさ！！！ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 23:26:23.47 ID:iGOdoMgc] ここに集ってる人には絶対ダイエット成功してもらいたいなぁ オレも6ヶ月で、105kgから82kgまで体重落としました 正直つらかった　15年かけて105kgになったので、それまでの 不摂生を半年や1年で、取り戻そうとするのは都合が良すぎますね 大量に食うのが当たり前で、運動は皆無でした 生活習慣が激変しました　体が軽く、体長もいいです 順調に行けば、年末には70kg代になりそうです くじけそうな時は、またここを訪ねさせていただきます 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 00:08:04.48 ID:O3WUPmWV] 元１００キロ超としてはこのスレみんなに痩せて欲しい 何より健康のために 俺がこのスレで話すこともなくなってきたけど 腹の皮のたるみは報告できるな 気になってる人もいるみたいだし ２０年間１００キロ超 最高１２５キロ 去年９月１００キロ 現在６５キロ 体重減は三ヶ月前に打ち止めで現在は微増 正直腹の皮はダルダル、顔もゆるんでるなぁ だけど三ヶ月前より確実にしまってきてるよ このまま体重は減らさずに運動つづけてみる ２０年間皮伸びっぱなしだったんだから長期戦は覚悟の上だ 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 00:38:26.87 ID:QJeBRbc/] 【開始】2010 8/13 【年齢・性別】26 女 【身長】166 【体重】95 【体脂肪率】47.1 【体重推移】130(2010 8/13)→120(2011 1/1)→110(4/15)→100(10/1)→95(11/27)減らない。減っても１ヶ月に２キロ　 【目標体重】60 【食事】 朝：玄米ごはん 納豆 卵 たまにおかず 昼：玄米ごはん 夜：野菜 納豆 魚 肉 １日1500キロカロリーを目指しているが、日によってかなりばらつきがある 間食：なし 水分：３リットルくらい(水を欲しがる病気) 【運動】１日30分踏み台 自転車30分 腹筋30回くらい テンプレでは月に２キロは理想とされているが辛い。病気がひどく療養中のため自炊があまりできない。予算もない。何が悪いんでしょう。やっぱり食事？ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 00:41:45.11 ID:WnJhOJmZ] 8/1から始めて、120kgから79kgに減らしたよー！ 身長が180cmだから、あと10kg位は落としたいなぁ 食事制限とジョギングだけなんだけど、これから腕立て腹筋背筋とか始めたほうがいいかな？ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 02:34:52.74 ID:YYLtwnp8] >>680 女性は、体重が落ちにくい人多いですね　女性は筋肉量が少ないのでしょうね（基礎代謝が低い） うーん　オレなりに考えてみると・・・ ・玄米はいいんだけど、量を食べてませんか？　１食　軽く茶碗１杯ですよ ・野菜をもっと食べてください　毎食まず野菜を食べる⇒タンパク質⇒炭水化物　の順番 　食物繊維を最初に食べると、血糖値が上がりにくく長時間持続します⇒食欲を抑えられます 　毎食、野菜を最初に食べるだけで、食事量・運動量が変わらなくても、体重が減る人もいます 　人間の体は、ビタミン・ミネラルも大事です　バランスよく栄養を取らないと痩せにくくなりますよ ・油を多く取っていませんか？　油（植物性・動物性）のカロリーは凄いです　極力控えましょう ・よく噛んで、ゆっくり食事をしてください　少量で満腹感・満足感を得られます ・踏み台昇降、自転車　ゆっくり軽負荷でやってませんか？　同じ時間運動しても消費カロリー 　ぜんぜん違いますよ　下手すると倍ぐらい違いますよ ・運動以外の普段の生活で体動かしてますか？　通勤・通学・買い物・炊事・洗濯・掃除 　痩せている人は、日常生活でしっかり動いてカロリーを消費していますよ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 02:45:03.38 ID:YYLtwnp8] >>681 頑張りましたね　尊敬しますよ でも、無理はしないでください 4ヶ月で、40kgは超ハイペースですよ 健康のためにダイエットするのに 健康を損なっては本末転倒です 順調に体重が落ちると、もっと、もっととなりがちです 過激なダイエットで病気になった人を見ています 本当に気を付けたほうがいいですよ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 08:24:36.12 ID:vfiGPI6I] 女性の場合仕事してない人もいるから、 家でゴロゴロしてるのかバリバリ外出て働いてるのか 書いといてくれないと食事制限が適切かとかわからないな。 体重100kg体脂肪率50%もあって月に2kg しか減らないのは どっちにしても食べ過ぎだと思うけど。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 08:34:34.69 ID:BnvMARy+] 数字を見るかぎりではもっと減ってもおかしくはないんだけどな。 特に有酸素運動合算一時間やってこれってのは確かに謎 見受けるに食事のバランスが偏ってるのが気になるな 1500キロカロリーで収まってるのか疑問になるくらい 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 08:55:49.70 ID:LjxNASJZ] あとあれだ、体脂肪計とかで出てくる基礎代謝っては、 標準的な体系の人でインピーダンスがこれ位で体重これなら、 っていう統計的なのもだから、極端に体脂肪が多い人とかだと あてにしない方がいいかも。 あとね、予算がないなら夕食を抜くのオススメ。 毎日じゃなくてもいいし。 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 08:58:25.49 ID:/xCNBoBx] 単に食いすぎでしょ 1500と見積もってるけどバラつきがあるって書いてるので この辺りでカロリー計算を甘く見積もってるんだと思う 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 09:48:32.49 ID:sg1nri/t] >>681 さっさと病院に行って血液検査してきなさい 非常に芳しくない数値が出てくる可能性が強くありますので この落とし方は無理が有杉 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 12:26:48.75 ID:/dRyCXKv] なんだって　すくなめ 半分の　生活 だけど　気になる　カロリー 気分は　かるい 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 12:49:25.24 ID:QJeBRbc/] >>680です アドバイス、指摘ありがとうございます １日に一合炊いていましたが半合にしようと思います。野菜料理を夜にいっぱい作って 朝やお昼のお弁当に使いたいと思います。こんなことも思いつかないからデブです 夜に作りすぎるとデブなので全部食べてしまってました＞＜ やっぱり食べすぎなんですね！反省します… 1500キロカロリー守りたいと思います。あと運動 今は職業訓練受けています。 このスレのみんながすごく早く痩せていらっしゃるので羨ましいです＞＜ ありがとうございました 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 13:09:42.03 ID:M3NUqP9+] >>690 まずキッチンスケール買って計る習慣つけようぜ。 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 13:13:58.25 ID:dDc8Aqqz] まさか重さも量らないで1500キロカロリー目指すとか 言ってるわけじゃないよな 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 13:49:42.76 ID:YYLtwnp8] >>690 うーん　時々多めに食べてたんですね　気持ちわかります 私も以前デブでしたから・・・ デブの人は、大量に食べることが当たり前で、満腹にならないと 食べた気がしないですからね　 私は、３食の他に、間食も時々取ってましたよ　 ストレスで、ドカ食いするよりマシです 毎日じゃないですよ　どうしても我慢出来ない時だけ こんな間食食べてました ・こんにゃく・大根のおでん（出汁を利かす　砂糖・みりんは不使用） ・こんにゃくチップス ・炒ったにぼし ・炒った大豆（食べ過ぎ注意） ・ポップコーン（ポップコーンの素１００均で売ってます　油を使用せず作る　低カロリー） ・みかん・りんご　など（果物の果糖はカロリー高いです　食べ過ぎ注意） ・ゼロコカコーラ　などの０カロリー飲料 ・酢昆布（都こんぶ　じゃないよ　手作り） 　benridegozaru.com/raku/cat6/cat14/sukonbu.html 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 13:50:15.14 ID:LjxNASJZ] お腹空いてるときに食欲に任せて夕食作ると どうしても多めにおかず作っちゃうから、 半分残して次の日の朝食とお弁当にも使えば良い。 ある分だけ食べるって習慣を無くすのにも役立つ。 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 13:59:19.70 ID:BnvMARy+] 最近はもやしと棒ラーメン 作り過ぎは確かにままあることだからなぁ 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 14:19:54.37 ID:99QnG42H] なんか勘違いしている人いるみたいだけど デブの脂肪は月に何キロも落ちないよ 体重はそんなに急激に減らない なぜならデブは正常な基礎代謝分食べることにすらダイエット感覚があるから どれだけ異常に食べていたかが相対的に理解できるはず 体重1キロ分のエネルギーは7200kcal ざっくりと言うと、4日間飲まず食わずで1キロしか減らない計算 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 14:25:44.30 ID:YYLtwnp8] 693に追加です ・冷凍枝豆　冷凍そら豆 ・ノンカロリーの飴　ガム 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 14:56:34.72 ID:f8bqW66Y] 減るのが脂肪だけだと思ってる奴の脳みそは脂肪でできてそう 脂肪以外もガンガン減るから体には悪いんだけどな 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 15:04:58.86 ID:vrkMnwOk] 脂肪以外も落ちるのは当然だろう、、それを支えてた筋肉だって落ちるわけだしね つーか100kg超えの脂肪だらけの体を維持してるほうがよっぽど体に悪いっての 糖尿病予備軍なんだから健康気にしてる暇があるならまず痩せろよ　 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 16:44:38.34 ID:9vKBYe17] 今年の二月から始めて、今日までで61キロ位減った。 134→73　身長は179 停滞期もあったけど、思い返してみても苦労をしてない。 皮が余ってるのもだんだんと締まってきてるし普通に維持できそう。 服が無くなって困ったのと、去年より寒くて困ってること以外は良いことばかりです。 ストレスがとか健康がとか言ってゆっくり痩せるとか甘えですよ。 自分の標準体重か目標値決めて、その数値での消費カロリーにするだけでふつうに減るしね。 あと5キロ減らすつもりです。 701 名前：12スレ457 mailto:sage [2011/11/28(月) 16:47:47.97 ID:vsDhvFrp] 【開始】2011 5/14 【年齢】27 【性別】♂ 【身長】178 【体重】108→101.4（6/9）→96.1（7/1）→92.6（7/20）→87.5（8/23）→83（10/3）→79.8（10/30）→78.0（11/28） 【体脂肪率】30.3→29.7（6/9）→28.3（7/1）→26.7（7/20）→24.9（8/23）→23（10/3）→22.2→22.0（11/28） 【目標体重】74 【運動】ほぼ無し 一気に落ちなくなった。 なのでこのタイミングで服を全て買い替えたら20万くらいかかった XLでOKになったから選択肢が増えて色々買ってしまいます ちなみにダイエットの代償なのか年齢なのかわかりませんが 髪の毛は無限だと思ってたら有限だという事実に気付きました これからはダイエットはそこそこに髪の毛育成を頑張ります 皆も髪の毛には気を付けて！！！！ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 16:55:54.37 ID:dDc8Aqqz] >>700 激しく減らしたな、リバウンドしないようにがんばれ 今は何を言っても勝利の喜びで聞こえないだろうな 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 17:30:39.34 ID:99QnG42H] >>700 ちょっと気になる表現がありますね 目標体重の消費カロリーで10ヶ月で60キロは数値上落ちません つまり、運動と過度のカロリー制限がないと達成できません 消費カロリーなんて60キロ違ってもさほど変わらないんですよ たとえば、せいぜい2200kcal→1700kcak程度　とします 日々500kcal減を300日継続して減らしたら150000kcal減ですね 体重(体脂肪)1kgで7200kcakあるわけですから割り算の世界です 150000÷7200＝20.8kg 体重にして20.8kg 一日500kcak減というあいまいな数字からのスタートですが こんなものです、10ヶ月で これが現実ですよ それ以上は運動か過度な食事制限でしょう リバウンドやばそうですね 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 17:33:30.11 ID:LTsZYV16] デヴな奴ほど理屈っぽいだけで痩せない 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 17:35:41.38 ID:7c/oT6nP] >>701 洗髪で100本以上抜け落ちだしてはじめて髪の毛の大事さに気づく やせてハゲよりデブでふさふさのほうがまだマシだったかもしれないと 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 17:37:48.55 ID:99QnG42H] 本当にダイエットしたかったなら 月1kg年12kgでやってください それが自律神経の正常化と脳の食欲中枢の健全化に役立ちます 5年で60kg達成ですよ リバウンドはしません 摂食障害という病気にもなりません 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 17:57:07.63 ID:/oMtDBAg] >>705 安心した、皆さんそれなりに抜け毛が進行するんだね 半年で-40kg以上達成したけど抜け毛シャレにならんorz 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 18:22:22.95 ID:BnvMARy+] 実は俺も抜け毛ヤバい もう少し食事バランス考慮しないといかんな 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 18:38:33.54 ID:LTsZYV16] >>706 あんたバカでしょ 何で入院すると1週間で5キロ、8キロ痩せるか分からないだろ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 18:49:50.00 ID:uPojm9mV] 死ぬほどメシがまずいからだな 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 19:08:57.14 ID:uCkoHSnE] イケメン＆美人の医師に見られるから痩せるだな 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 19:31:35.19 ID:Co5SHhQ4] 入院はいいな あれこそ痩せる 低カロでそそらない食事、病院の暗いムード、 病気やケガの不安、孤独な寂しさ すべての要素が全力で痩せさせてくれるｗｗ 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 19:35:11.25 ID:GuSVZ1kI] >>679 やっぱ年月に比例して伸びそうですよねね〜 俺も23年は100kg超えだ… まぁまだ皮の心配は程遠いんですがw 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 20:01:27.87 ID:CUvnL6+q] >>703 頭悪すぎｗ 落ちた体重全てが脂肪だと思ってるの？ 例えば筋肉の場合1kg落とすのに7200kcalも必要ない たった1200kcalで1kg落ちる 脂肪 脂質9kcal×1000g×0.8(脂肪の内20%水分)＝7200kcal 筋肉 タンパク質4kcal×1000g×0.3(筋肉の内70%水分)＝1200kcal ちなみリバウンドが起こるのは意思が弱いだけだ 目標体重に合わせて食事量を決めてゆっくりダイエットしたら その習慣が身についてるのでリバウンドが起こりにくい 極端な食事制限で痩せた場合 痩せた後の体重を維持する食事量を把握してないのと その食事内容が習慣化してないのでリバウンド起こす危険があるだけ 意思が強ければ体重が少し増えた時点で対策取るので 急激に痩せたとしてもリバなどしない 実際太ってきたら自分にあった方法で叩いて 体重を特定区間で維持してるタイプも結構いる 715 名前：26 mailto:sage [2011/11/28(月) 20:06:20.80 ID:9yYEnG6P] このスレの26で書き込んだ者ですが、とうとう90kgを切りました！ アドバイスしてくれた皆さんありがとうございます。これからも精進します！ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 20:11:22.30 ID:dDc8Aqqz] 意志が強い人間なら特定スポーツ選手以外 100キロオーバーになんかならないと思うけどねえ 意志が弱いことを前提にした方法を探った方が 痩せたあとも維持できる 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 20:26:09.63 ID:0c0XImZa] 意思の弱い人間が何年もかけてダイエットね…。 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 20:36:26.29 ID:/ATQ9XlS] 100kg越えなら最初は短期間にがっつり体重減らした方がいろいろ良いと思うけどね 100kg越えだと運動の制限多いし、100kgをゆっくり減らす食事も問題だし 開始した体重との差でモチベーションも上がるし 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 20:56:00.72 ID:8gNrRIN+] ゆっくり(月2キロぐらい)か、 短期集中か永遠のテーマだね。 個人的にはどちらでもいいけど、 若いときは短期集中出来たけど 30過ぎたらきつい食事制限出来なくなった。 今はゆっくり体質改善から頑張ってる。 性格にあったやり方がいいと思う。 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 21:17:08.99 ID:/uJXMQw6] 177センチ102キロから84キロまで落としたが ついついファミマのフライドチキンとジャンボフランクを食ってしまって 最近は84〜85キロを行ったり来たりの状態だよorz 俺って意思が弱いな・・・ 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 21:44:04.68 ID:Co5SHhQ4] >>720 停滞期に入ってるだけなんじゃないかな 焦らずいこうぜ たまには油っこいモノも食いたくなるさ その前後で調整すればいいじゃん …俺と現在の体重・状況が似通っていたのでレスしてみたｗ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 21:51:14.44 ID:LTsZYV16] 100�`はそもそも詰んでるようなもんだ 奇跡的に痩せても皮が余る 723 名前：700 mailto:sage [2011/11/28(月) 23:50:53.20 ID:a37QwwQx] >>702 頭蓋骨の大きさと弛んだ腹と腕であまり勝利とかはない感じです。 毎日体重計のる習慣ができたのできっと平気だと信じたい。 >>703　706 おまえの中ではな！ 健康診断で悪玉コレステロールが基準値より低いから気をつけろ以外はなにも異常ないね、筋肉も落ちるの知らないの？ 理屈こねて出来ないから入る奴は何しても甘えの固まり。 >>714 体重計に乗る習慣と、甘くでもカロリーカウントしてたらリバウンドなんかしないきがする。 >>718 まさにそれ。 もっと早く減量始めたら良かったとつくづく思う、10年位間違いなく損した。 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 23:58:34.39 ID:LCYE9H4F] 身長185、110キロから1年で75キロまで落としたわｗｗ 今は75キロにしてから2年立った 80キロに乗ったら軽いダイエットで75まで1週間で落とせるわ それで今は76キロ 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 01:01:32.04 ID:jeA8xWr6] 人体の７０％は水なんだってさ ってことは俺の体の７０�sは水かあ 塩分を取りすぎればで体がむくんで１�sくらいは簡単に増えたりするし 逆に食事を減らしたりしょっぱいおやつをやめればむくみもとれるわけか ダイエットの初期ボーナスって減塩で水分が減っただけかもね 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 12:29:12.61 ID:q7eXSRki] >>725 初期ボーナスが大きい奴は大抵が水太りだろうな(´・ω・`) 見て解る太り方の人 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 12:37:16.57 ID:sTNyUWAB] 水太りなんてものはない。 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 12:40:53.80 ID:oGmuaTFP] 有るぞ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 12:43:04.73 ID:sTNyUWAB] ないよ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 13:00:41.09 ID:EyTXAySm] あるよ、水太り。 医学的にちゃんとありますよ。 水太り=水飲んでも太るって勘違いしてないか？ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 13:06:24.53 ID:sTNyUWAB] 医学的にないよ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 13:14:10.60 ID:or3IjEMN] 「水太り」は、細胞の新陳代謝が悪く、汗や尿として排出されるべき余分な水分が、体に溜まりやすい体質のことをさします。 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 13:16:11.94 ID:EyTXAySm] >>731 言い方が悪かったですね。 言葉としてではなく意味です。 要するに代謝異常です。 肥満症のタイプと考えてもらえばいいと思います。 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 15:21:19.36 ID:ZKmrSo9q] 食事制限しても痩せない人って体温低いんじゃない？冷え性とかさ 基礎代謝に影響あるんじゃない？脂肪燃焼に何か。知らんけど 停滞期ってのも体温と関係ありそう。痩せて脂肪減って保温効果なくなるし 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 15:36:25.77 ID:cWT7GZTG] ふぅ・・・付き合いの外食で体重増イベントは避けられんな だいぶその場での露骨にならない回避策も覚えてきて微増で済むようになってきたが これからサラリーマンにとっては一か月以上の長丁場のイベントが控えていると思うとちょっと怖い・・・ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 15:55:47.42 ID:O8lCbYBO] 三桁とかワロス、85�`以上太る事ってとても難しい事なのに 逆に200�`目指したらいいじゃん（笑） 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 16:39:19.85 ID:TNUjgIby] 精神科の薬のせいで痩せない。 体重125kgで入院して、毎日1900カロリー程度の病院食で三週間ほど過ごしたのに体重変化なし。 心も体も欠陥人間。 死にたい。 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 16:56:31.75 ID:OI9I0qGv] 最近、昼食おにぎり一個と野菜パックだけで満腹感があるんだけど、胃袋の縮小によるものなのか？ それとも｢これだけしか食べてないけど太るぞ！｣っていう暗示なのか… 739 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/11/29(火) 17:59:03.61 ID:V4edfsuk] ダイエットのせいかわからないけど、軽い目眩がしてちょっと体調悪い… 気のせいかな？ ちなみに今日食べた物 間食 ヨーグルト78ｶﾛﾘｰ(ヨーグルト100g63ｶﾛﾘｰ、砂糖4g15ｶﾛﾘｰ)、あたりめ少し、白湯(レモン汁入り) 朝 振りかけご飯(ご飯100g168ｶﾛﾘｰ)、野菜の煮物、鶏ガラスープ 昼 卵焼き、振りかけご飯(ご飯100g168ｶﾛﾘｰ)、ふ海苔の味噌汁 740 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/11/29(火) 18:00:26.38 ID:V4edfsuk] >>738 胃が縮んだんだよ、マジ 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 18:03:32.60 ID:7MlyEF90] >>738 >>789 そんなんじゃ足りないよ！！！ 体に悪いからもっと食べて！ って言ったら馬鹿食いして、体重増やすの？ 今の体重ですでに不健康だから気にスンナ。

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