- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 14:37:50.29 ID:nFa+tHOR]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
前スレ
ジョギング初心者スレ -24㎏
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318862772/
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 08:18:31.66 ID:i074LvPE]
- >>521
漏れそうなってタイム縮んだ？
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 08:42:26.53 ID:qiOTu/nd]
- ビチクは155㎝ 42㎏ ガリガリです 一日一食です
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 09:23:25.14 ID:efLzUHZR]
- 自分も無脂肪牛乳飲んでるわ
小岩井よりタカナシのほうが美味しい
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 09:44:01.16 ID:0zaCedHa]
- >>547
変えようって言ってもスルーだったしなぁ
初心者から卒業したくない人とかもいるのかな
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 09:51:57.23 ID:+LDisNDM]
- 単純にジョギングスレで一番？勢いあるスレだからじゃね？
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 09:52:42.77 ID:qiOTu/nd]
- 弱者を見下す快感がタマランとビチク爺が言ってたよ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 10:04:01.75 ID:Ti+HaHui]
- >>555
変えるって言うか、その基準ってのがおかしい
ダイエット何ヶ月目かどうかで決めるべき
初心者かどうかって足の速さじゃないでしょ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 10:23:55.18 ID:AchvU1XH]
- 初心者の人はバーゲン等やっていたら、シャカシャカとネックウォーマーは先に買っておくといいぞ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 11:18:01.27 ID:86PwQ7ce]
- >>547
ジョグスレとジョグ初心者スレのテンプレ文面を見る限りでは
・10km60分を切れない人、月間走行距離が100kmを越えない人はジョグ初心者スレへ行け
・10km50分を切れる人、月間走行距離が200kmを越える人はジョグスレに行け
・その中間の人はどっちでもよい
と受け取れるな
スレの対象レベルから明らかに外れてる人をより適切なスレへ誘導するためのテンプレ文面
だろうから、別にそのままでもいいような気がする
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 11:18:15.27 ID:V/LTfLuO]
- 始めて半月、やはり10kmは連続2日走れんw
最初の1kmすごい辛かったし、その後安定して行けるかな？と思ったけど5kmで脚が辛くなった。
500m歩いて走り始めたけど、全然ダメ。
1kmも走れなかった。
ここの所ほぼ休み無しでやってきたけど、適度に休み入れた方がやっぱりいいのかな。3日走り1日休みくらいで行こう。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 11:24:12.95 ID:Z4aQOtPW]
- 加工乳を牛乳じゃないとか片腹痛いわ
本当の牛乳好きは「牛乳」って認識できる物ならなんでもおいしく飲める
成分無調整も低脂肪乳も無脂肪乳もおいしいね！
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 11:28:44.47 ID:T4Gvcm09]
- 始めて半月で10kmは凄いなぁ。
連続2日じゃなくても十分頑張り過ぎだと思うぞ。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 11:56:19.72 ID:RA/EFUzs]
- 規制緩和して６０/kmはジョグスレでいいんじゃ？
ここが第一の壁だろ？
。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 12:03:26.96 ID:Ti+HaHui]
- >>562
俺も牛乳飲むと腹痛くなるわ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 13:07:29.08 ID:86PwQ7ce]
- >>564
過去に一度10km60分にテンプレ変更されたらしいが、次スレで元に戻されたらしい
- 567 名前：566 mailto:sage [2011/11/14(月) 13:17:13.02 ID:86PwQ7ce]
- ＞過去に一度10km60分にテンプレ変更されたらしいが、次スレで元に戻されたらしい
すまん。過去ログ調べてみたら違ったorz
6スレ目から14スレ目までは
＞ 【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
になってる（6スレ目で勝手にテンプレ変えた、って言われてるな）
unkar.org/r/shapeup/1284521404
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 13:22:39.65 ID:Ti+HaHui]
- 現状のテンプレの基準はこれなわけだけど
＞【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
明確に「10km50分切った！」て書いてる人なら、現行のスレのルールではアウトにされても仕方ないけど
「5kmを○○分切れた」みたいな書き方してる人までも、癇に障ったらアウトにされてる風潮なんだよね
文句言う人は、自分の判断で決めつけて排斥するから素直に書き込みづらくなってる状態
俺は、「自分で初心者だと思う人はウェルカム」ってスタンスでいいと考えてる
きっちり数値で決めるべきだって思う人は、自ら明確な基準を提示して総意を聞かないとダメでしょ
でないと、「テンプレの基準に引っかかってないからいいじゃん…」って人と「明らかにはえーから初心者じゃないだろ」って人の対立がいつまでも続く
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 13:46:00.35 ID:qiOTu/nd]
- 話題自体がクダラネ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 13:48:32.54 ID:3BOmCmEV]
- 1kmどころか200mで限界がくる私には未知の領域だわ
ちまちま休みながら続けたら、そのうちkm越え出来ると思ってやっていきます
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 13:51:50.44 ID:CCe9jeHe]
- 走れる人の方が、スレ違い指摘に対して敏感すぎるような気がする。
スレから情報は得たいだろうから、距離・スピード関連のことをあまり書かずに
走れることを隠すわけにはいかないもんかな
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 13:53:58.10 ID:wuCGkgRr]
- >>570
最初の数日はそんなもんだよ。
１か月後には３キロや５キロは走れるようになってるんじゃないかな。
体重と年齢によるけど・・・。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 13:55:32.27 ID:RUviD3Oh]
- >>562
それなら水で溶いたスキムミルク大好きな自分は牛乳好きの鏡だな
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 13:59:21.45 ID:Ti+HaHui]
- >>571
いやいちいちスレ違い指摘されるからしょうがないでしょ
初心者同士情報交換したり出来ればいいのに
指摘する人って大体嫌味っぽく「なんでこのスレいるの」みたいなニュアンスで煽るし
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 14:01:13.64 ID:CCe9jeHe]
- >>574
いやですから、距離・スピード関連のことをあまり書かずに
走れることを隠すわけにはいかないもんかなと言ってみたんだが、
やっぱり嫌なもんかな
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 14:06:17.68 ID:Ti+HaHui]
- >>575
確かに、それも上手く出来ればいいんだろうけどねぇ
人によって「走れるかどうか」ってのは感覚が違うしさ
書いてる本人としては「大して走れてない」って思って書いてるかもしれんし…
あんまりギュウギュウに縛ると窮屈になってコミュニケーション取れない
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 14:08:39.49 ID:CCe9jeHe]
- >>576
そうか。ちょっと聞いてみた。
個人的には、雑多な人が集まるのは仕方ないと思ってる
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 14:09:55.63 ID:AchvU1XH]
- スピードをどうこう思い始めたらランニングな気がする
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 14:24:32.19 ID:Ti+HaHui]
- >>577
そうそう
だから中途半端にするくらいなら、基準入れるのやめたほうがいいと俺は思う
陸上競技スレで基準タイム設けるならともかく、ダイエット板でタイム基準ってのも納得行かないし
ダイエットスレでの他人のタイムが気に入らないなら、それこそ陸上競技の初心者スレでもいけばいい
「これくらいで走れた！やったー」って書き込みにいちいち難癖つける人多すぎ…
なんでそこまでビクビクしながら書きこまなきゃいけないんだか
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 14:58:41.96 ID:V/LTfLuO]
- >>563
やっぱりそうですかね。
ここだったか他だったか、体重重いのに無理すんなって言われた事もありますw
でも次の日とか全く脚にこないんで、夜になると走りに出ちゃう感じです。
無理せずに頑張ります。
175/92→87男。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 15:03:44.60 ID:AchvU1XH]
- 90キロ越えで無理すると、大体膝がやられると聞くが
マッサージ、ストレッチだけで大丈夫なんか？
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 15:06:34.34 ID:wuCGkgRr]
- １時間で700?消費出来るスピード＆距離走れるようになったら
ダイエット的には週に３日でも結構効果あるから、
なるべく楽に早く走れるようになりたい。
痩せたいダイエットじゃなくて、食べたい物を美味しく食べる為の
ダイエットだから。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 15:35:10.70 ID:lHdXHOry]
- ビクビクするくれーなら、よそ行きゃいいじゃん。
そもそもダイエット板だ。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 15:55:46.35 ID:Ti+HaHui]
- >>583
ごめん、言ってることがチグハグすぎてちょっと意味わからない
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:00:46.94 ID:tUuZM6gD]
- タイムを意識するようになったら少なくとも初級にはなってそう
初心者ってまだ連続して走れないとか5kmがやっととかそんな感じでない
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:02:50.66 ID:zWTMZRni]
- すぐにスネがパンパンになって1km走れない俺はどこに入りますか？
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:17:12.30 ID:Ti+HaHui]
- >>585
それは初心者って言うより、ただ体力がない人って感じかなぁ
初心者ってのは「始めたての人」って意味だし
自分のスピードを基準にして、それよりペースが早いだけの人を追い立てる人間が問題
ダイエットのために走りだしたばかりなら、体力があろうがなかろうがそれは初心者だろうに
厳密な定義で言ったら、「○ヶ月走ったら卒業」って分類のほうが正しい訳で。
でもそんなことしたら殆どの人がいなくなるでしょ？
だったらチクチク攻撃しないで仲良くやれよって話
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:22:53.60 ID:+LDisNDM]
- 基準があっても
その基準以上のライン(数値)を公言するレスが減るだけで
公言する人や基準に当てはまらない人自体が減るわけじゃないからな
改めて考えてみたら何のためにある基準なのか
実質的な意図がよくわからん基準ではある
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:27:53.44 ID:CCe9jeHe]
- ただ現実問題、相当走れる１ヵ月目の人と、あまり走れない半年の人じゃ
話が合わないってのはあるよなあ。
やっぱり継続期間じゃなく、距離・時間などを目安にする方が参考になるレスは
多くなりそう
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:35:45.71 ID:tUuZM6gD]
- >>587
いやだから最初からそれなりに出来る人ならわざわざ初心者を名乗らなくてもいいんじゃないか
車の免許みたいにマーク付けなきゃいけない訳でなし
>>588
それは一理あるよね
とはいえ上のような車で例えれば、縦列駐車難しいとか高速の合流難しいって話の中に
××峠とか首都高とかでなかなか〇分切れないとか話されてもって気はする
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:41:57.10 ID:Ti+HaHui]
- >>589
確かに話が合わないってのはそうかもね
ただ、走れる人でも知識（運動前後、故障時のケアや走法等）や経験のなさとしては初心者だと言えるし
早く走れる人の意見を聞きたいっていう、長期経験者の双方ともにこのスレにいてもいいと思うんだ
テンプレが中途半端に基準みたいなものを書いちゃってるから、それを振りかざして排他的になってる人が多いから引っかかってる
>>590
その「それなり」ってのが完全に自己判断だから言ってるんだよ
「あ、こいつ自分より早い」＝「初心者じゃないじゃん。出てけ」ってなっちゃってる
後は>>589宛に書いた部分も読んで欲しい
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:43:22.72 ID:+LDisNDM]
- >>590
それなりに出来る人は熟練者並に走れても
知識は初心者程度にしかないのだから、それを排除するのも違うだろう
と、>>587も言ってることだね
そこんとこどうなの？
ある程度走れるけど、リスク回避の手段や継続のために
初心者スレを利用することを考慮に入れてあげてもいいんじゃないかな
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:47:04.86 ID:+LDisNDM]
- >>590
ごめん下の行のレスだったね
運転方法は変わらないんだから次元が違う話ではないかと
参考にするもしないもレスを見た本人次第
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:57:10.77 ID:+AM0u/3Q]
- >>568
同意だわ、もしそれでもダメっていう人がいたら
俺としては隔離してくれてもかまわんが、それそれでスレ乱立だよね？
10ｋｍ50分きりを目指すスレ みたいな
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 17:00:20.99 ID:Igoty/Ff]
- ダイエット目的なら、スピード競っても無意味。
脂肪の消費を競え。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 17:02:16.13 ID:oaLqUdhR]
- >>580>>581
170/91です。ジョギング始めて半年で今月末初めての大会（10km）に出場します。
マイレコードは5km：28:04 10km：56:46
10kmのレコードは一昨日で、持てる力をすべて出し切りました。
大会ではここまでではなくとも、58分ぐらいを狙いたいです。
そして酷い股ヅレになり昨日は歩くのも困難でした。
本番用に買った短パンを試し履きしたから、太すぎる足に合ってない。。
今日はすっかりよくなったので走りにいきます。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 17:08:26.55 ID:75o0zswT]
- >>562
無殺菌牛乳飲んだら「こんなの牛乳じゃない」っていいそう
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 17:22:13.74 ID:tUuZM6gD]
- >>591-592
自分はスルーするだけだから出て行けとは思わんけど、500ｍで挫折したとか5kmがやっと
とかって話の中、ペースはともかく最初から8、10kmとか1時間連続で走れたとかいう人や
スピードをもっと上げたいって思う人は他のスレのほうが合ってるんでない？
自分が始めた頃いくつかのスレROMってたけど、逆に本スレでもあからさまな初心者だったり
遅いタイム書いたりしてなければ優しい感じに見えたし、むしろあっちの方がベテラン多いから
ここのスレより有益な情報は多いとは思うけど
まあ所詮掲示板というか2ｃｈだし嫌なら自分が出てけって話もあるけどね
>>593
＞運転方法は変わらないんだから
それを言ったらジョグも似たようなもんでしょ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 17:31:52.93 ID:V/LTfLuO]
- >>596
スゲー10km1時間切るどころか…！
俺は10km初めて走れた時のタイム(と言っても6日前)1時間17分くらいで、休み明けの一昨日は自然に走ってて1時間12分。
10分の壁ははキツそうだけどw
ストレッチとか言っても走る前にテレビ見ながらgdgd5分くらいやるだけだしなぁ。
もうちょっと入念にやったほうがいいかな。
脚は何でもないけど、腰が少し重い感じ。
今日は雨降ってきたから休みにしよう。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 17:37:31.77 ID:+LDisNDM]
- 問題は…とゆーか、変なのは
このスレが隔離スレとしての本分を真っ当してないことなんだよねｗ
本来はもっと本スレに人が居るべきなんだよ
どういう経緯があって初心者スレが立ったのか知らないけど
もしかしたら「ジョギング質問スレ」であったら
こんな奇妙な逆転現象は起きなかった気がする
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 17:39:05.04 ID:CCe9jeHe]
- あとあれですな、他のスポーツをやったりして基礎体力があると
ジョギング初心者でも最初からけっこう走れたりする、
やるのが簡単なスポーツならではの特異な状況もあるな
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 17:39:44.19 ID:+AM0u/3Q]
- 【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
このテンプレがあるとどうしても目標にしてしまう・・・
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 17:43:23.12 ID:6xk4Uo6z]
- タイムに拘るのがモチベーションにつながるという主張が以前あって、それは理解できるから
そういう人がいても不思議ではない。ただ、その手の話は情報価値が低いから雑談・日記帳に
見られがちなんで、穏便に書きたいなら一工夫欲しいところだね。
あと、タイム志向な話題は変な方向に発展しがちなのが問題なんだよな。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 17:49:41.26 ID:AchvU1XH]
- タイム思考になるとダイエットは二の次だな
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 18:01:26.92 ID:FvrdN82r]
- ジョギング歴1年以上たった人、BMI22以下達成した人も卒業基準にいれたらいいんじゃね
すっきりするぞｗ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 18:02:28.72 ID:Ti+HaHui]
- >>164
>>186
>>187
>>205
>>547
具体的に言うとこの辺りのレスかな
やっぱり早く走れたり、長距離走れるだけでｲﾗｯと来る人は多いんだな
数ヶ月、あるいは１年も走っといて走力あるってだけの人を叩くのもどうなの？って思うし
だけど、ゆったりペースで走ってる人から見たら走力自慢に見えてしまう気持ちもわかる
やっぱりテンプレ消すべきだと思う。もしくはきちっとした基準を決めるか
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 18:19:49.94 ID:R/nnUWMZ]
- ジョギング初心者が聞きたい事、たとえばウエアやシューズ、フォームやジョギングする時に持っていくものとか
水分補給やサプリ関係の話題、距離の測り方や強度に関する事、等々に答える人もいなくちゃいけないので
ある程度知識や経験がある人は必要。
距離や速度の話はダイエットに関係するのならいいと思うけど、関係無い場合はここでは相応しく無い。
本スレでも相応しくは無いけど、まあまだマシかな。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 18:24:20.36 ID:7I0M+zEa]
- どうやったらタイムを縮められるかとかになったらもう卒業
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 18:24:56.41 ID:FvrdN82r]
- 距離や速度もダイエットにとってかなり重要って認識も必要だよ
時速8キロと時速12キロじゃ全然効率が違ってくるし距離も長ければ当然体重の落ち方が違ってくる
このスレの多くの初心者がじわじわ強度上げていきたくなるのは当然と言えるよ
その結果フルマラソンに目覚めたりね
速く走れるようになればその分短時間で消費カロリー稼げるしね
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 18:31:33.93 ID:V/LTfLuO]
- だよねー
距離走れるようになると、ついついタイムが気になる。
ダイエットの為ならタイムより距離ですよね。
初心に戻る。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 18:47:00.67 ID:R/nnUWMZ]
- >このスレの多くの初心者がじわじわ強度上げていきたくなるのは当然と言えるよ
そうやってレベルアップしてテンプレの基準程度になればさすがに初心者じゃないでしょう。
それ以上の話、あるいは競技会の話なんかは明らかにスレ違いだよね。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 18:49:59.52 ID:NzONHRtL]
- 速く走れるように練習してれば、痩せるだろ？いいじゃん、それで。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 19:00:31.39 ID:7AB5rzmn]
- 盛り上がってる所ごめん、相談いいかな
自分夜に走ってたんだが、ちょっと怖い事があって走れなくなった
幼児持ち主婦で日中は家を開けられず、早朝しか時間がない
でもとっても朝に弱く、子供もまだ夜泣きして常に睡眠不足なんだが、
早朝に走るコツとかあったら教えて貰えませんか？
目覚めの一杯はコレ！とか
また、朝が苦手な人でも慣れてくるものですか？
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 19:03:41.52 ID:Ti+HaHui]
- でも叩かれてる人の殆どって、テンプレの基準超えてなかったりするんだよね
あくまで、「なんとなく早い」っていう自分自身の感覚で決めつけてるわけで
結局そんな基準決められっこないんだし、あんまりギラギラするなよ…
ダイエットって目的は同じなんだし、その程度で噛み付くことないだろうに
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 19:21:24.75 ID:JjhPOikv]
- ジョギング歴４ヶ月目、10km１時間切るのがやっとだけど、BMI19体脂肪率24%はこのスレにいてはいけませんか？
体脂肪率は20～22%ぐらいになりたい。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 19:24:33.05 ID:86PwQ7ce]
- >>613
子供が寝たタイミングで30分ほどジョグ、って無理？
（まとまった時間は無理だろうから、例えば1時間ジョグ
したいのなら複数回に分けるという意味）
子供と一緒に走る、って考えもあるかもしれない
allabout.co.jp/gm/gc/48851/
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 19:27:35.09 ID:6xk4Uo6z]
- >>609
そんな段階に達した人達の話が、往々にして体重には一切触れてないから違和感を生むんだと思う
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 19:32:18.84 ID:lUWqfFdN]
- >>613
うちも乳児持ち。
夏のうちは旦那の出勤前・早朝4時起きで走ってたりしたけど、
今の時期は真っ暗だし寒いし、夜明けに子供がぐずって授乳したりすると、
そのまま二度寝しちゃったりでなかなか走れない。
なんで、旦那の休みの日に子供見てもらって１～2時間くらいまとめて走ってるよ。
子供が小さい内は無理して早朝に走ることないんじゃないかな。
ってだけじゃ何なので、早起きのコツは、
いきなり早く起きようとしないで、少しずつ起きる時間を早めていくこと。
普段7時起きなら、まずは6時半に起きるようにしてみる。慣れたら6時、5時半…てな具合に。
その分ちゃんと早く寝る。時間はかかるけど確実。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 19:48:40.96 ID:eEWJON07]
- >>613
帰宅後に走るから夜走るけど、この前小学生の低学年か幼稚園位の子供と母親が
速足ウォーキングしてたよ。子供はまとわりついてただけだけど。
あとベビーカーやたら速くて何急いでるんだと思って抜かしたら
押しながら走ってた。気合い入れてランスカだった。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 20:29:41.30 ID:7WvOIxhQ]
- >>618
ちょっと待てよ。
自分の子供、すげー可愛いだろ？
落ち着いて走れるまでは走るの止めて、子供の事だけ考えろよ。
な？
俺は男だけど、自分のランより、子供の面倒を見る事に喜びを感じているよ。
子育てがんばろー！
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 20:41:34.55 ID:Ooes96un]
- >>600
もともと、向こうの本スレで「デブでちんたら走ってる初心者は出てけ！」って言ってた荒らしがこのスレ立てた。
で、「ほら、立ててやったぞ。さっさと出てけ」。
それから、同じく荒らしが向こうのテンプレも改変して「初心者は初心者スレへ」ってことにした。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:13:10.08 ID:nFncdb/p]
- 男のくせに胸囲が太いっていいこと無いよね
薄い服が似合わないし
太っているから有酸素運動で細くなるかね
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:17:05.48 ID:7AB5rzmn]
- 613です
>>616
心配性で、子供一人置いてたった30分でも出て行くのは不安で…
ベビーカーで一緒に走る！？その発想はなかった
>>618
やはり難しいですよね。休みの日にまとめて走って、日頃はショコにした方がいいのかなー
早起きのコツ、すごく実践的ですね！さっさく明日から慣らして行きたいと思います
>>619
１歳児なのでまだ一緒に走るのは難しいですが、ベビーカーで早歩きなら出来そうですね
>>620
横ですが、子供の事だけを考えるのは理想ですが、ずっと一緒だと詰まってしまう時があるんです…
一人の時間が欲しい。だから夜40分だけ一人で走る時間が唯一のストレス解消でもあったんです
ダイエット目的がもはや趣味となったジョギングですので、出来る時間に出来るだけ走りたいと思います
皆さんご意見ありがとうございました！
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 22:40:36.29 ID:fXLBRCl+]
- >>622
何だそりゃ。ボディビルダーのような胸囲があるのか。
基本、胸囲がある程度あった方がかっこいい体型になるはずだが
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 22:54:27.38 ID:nFncdb/p]
- >>624
そんな格好の良いもんじゃないよ
正面からみたら、この人胸板あるなぁぐらいなんだけど
横からみたら、腹と胸のバランスの悪いこと
胸自体にはあんまり肉はなさそうだが、背中に肉があるから本当にひどい
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:04:58.86 ID:oC6Xbz/9]
- この前半袖ポロシャツ来たら、腕の細さに愕然としたなぁ
体型はバランスが大事だわ・・・
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:05:51.27 ID:fXLBRCl+]
- >>625
うーん、よく分からん
腹は出てるのか出てないのか
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:45:20.09 ID:Igoty/Ff]
- 明日は最高気温１５度で今日より４度低いな。
微妙な温度差で走るときの格好をどう変えたらベストかがなかなか難しい。
明日は、夏の格好にウインドブレーカー上だけ着るか。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:03:42.32 ID:XHJRFXCr]
- >>627
腹はあまりでてない
逆三角みたいな形かな？
勝手に画像を使わせてもらうとこのサイトの画像のような感じ
これの肋骨が浮き出てなくて脂肪が多いバージョン？
常にこんな状態のようなものだから横からみると胸が相当大きく見える
説明が下手くそですまん、言葉で表すのはちょっと難しい
s.ameblo.jp/vinorossorest85/entry-11015684592.html
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:14:24.92 ID:tRSF8x54]
- >>629
う～ん（＾_＾;）
その画像にしてもある意味理想体型なんで、その劣化版だとしても
ダイエット板で問題にすべきことかどうか、疑問ですな。
ここは基本、腹を引っ込ませようとする人の集まりなんで。
何にしても、腹が出てなくて胸囲だけつくのは筋トレやりすぎ以外
理由は考えられないから、筋トレをやめりゃいいんじゃないの
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:20:36.15 ID:Z1xqngW3]
- マムコが擦れて痛いから縫い目のないおパンツ買いました
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:22:02.09 ID:XHJRFXCr]
- >>630
スレ汚しすまんかった
取り合えずgdgd言っている間にジョギングして脂肪燃焼に励むよ！
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:22:46.14 ID:TTfkDsi0]
- ジョギング歴3ヶ月で初の二連休してしまった
走ろうと思ってはいたのに雨降ってて
雨のせい、雨のせい、雨のせいｗ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:28:53.54 ID:TTfkDsi0]
- >>629
自分はちょうど >これの肋骨が浮き出てなくて脂肪が多いバージョン というやつ
168cmで体重が50kg切りそうだけど胸筋はついて見えてて腹筋はいまいち
昔は腕立てばっかりしてたからその名残りだと思われ、最近は腹筋とスクワットのみ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:29:10.61 ID:aGjXUQbq]
- ウィンドブレーカー買おうと思うんだけど
やっぱ裏地がメッシュじゃないと走りにくい？
ユニクロの裏地フリースになってるやつ気になるんだけど…
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:29:14.40 ID:pJi76AEY]
- >>633
今の時期、雨の中走るのはないだろ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:33:03.80 ID:pJi76AEY]
- >>635
汗を吸って、走ってるうちに不快になる。
また、フリースにしみ込んだ汗が冷えるので、体が冷えて風邪ひいたりする。
真冬でほとんど汗かかない時のみ可かな。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:36:42.34 ID:iv+hy1rm]
- >>623
うん。
まぁ世の中には自分の子供を***する親もいるし、人それぞれでイイと思う。わたしは、あなたとは考え方が違うけど。
がんばっで。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:41:00.68 ID:1VHC4TSx]
- 休むのも大事だよー
また走ればいいんだよー
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:42:22.71 ID:XHJRFXCr]
- >>634
過度の腕立てでもあんな風になるのか
自分の場合はただ単に脂肪が付いているだけなのか、子供の頃に太っていたことが関係しているのかのどっちかだと思う
痩せた方が早いんだろうけど、もし体の脂肪が落ちても胸だけ落ちなかったらと思うと恐ろしい
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:48:41.61 ID:aGjXUQbq]
- >>637
そうなのか！
教えてもらって良かったーありがとう
別の買うよ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:53:06.52 ID:W9+2V12R]
- >>620
そら、帰宅後の数時間や休日だけ「妻と二人で」子供の面倒見てるだけなら
大して負担とも思わず可愛い可愛いだけで楽しいだろうけど、
24時間ほぼ一人で子育てしてたら>>623さんみたいに煮詰まるよー。
たまに走ってリフレッシュして、また笑顔で子供に向き合えればそれでいいじゃん。
そういや上の子の時は近所のママ友と交代で公園で子供遊ばせながら、
公園の周り走ったりもしたよ。5周したら交代～とか。ママ友はウォーキングしてたけど。
産後ダイエットしてるママ友いたら誘ってみたら？>>623
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:54:24.45 ID:TTfkDsi0]
- >>640
同じく子供の頃太ってたよ
胸には脂肪なくて胸筋は動かせる（？）レベルかもだけど
腹だけは…明らかに脂肪
今体重計乗ったら49.9ｋｇだったやばい
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 01:07:26.19 ID:FDIoz8ZB]
- 始めたばっかりって10分しか走れないもんなの？
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 01:15:23.01 ID:Bsi2PDeE]
- >>644
5分１０分走っては歩きを1時間を一ヶ月ほど繰り返す。
そうするとで20分は走れるから歩いては走るを更に1ヶ月
そうすると30分はのんびりだか走れるようになるから更に一ヶ月
そうすると４０分は走れるようになるから更に一ヶ月
そうすると50分は走れるようになるから更に一月
そうすると1時間は走れるようになる。
ここから先は10km50分が目標。
要するに普通にジョガーもしくはランニングマンになりたいなら半年は少なくともやらないとな。
これでも期間としては早い方かもね・・・
大抵週に2日程度しか走らない状態に自分で持って行っちゃうから。
俺は実践して20kgほど痩せました。
難点は1時間走っても、50g程度しか体脂肪落ちてない事・・・
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 01:16:43.97 ID:JfdZOXct]
- 10分走れりゃいい方
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 01:25:46.17 ID:Oy5y1y1f]
- >>552
寿命が縮んだよ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 02:00:15.46 ID:BqFDb6cU]
- >>644
自分まだ５分走れてないよ…
スネが痛くなって怖くなる。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 02:16:11.81 ID:2XhOPudr]
- 夕飯食べた後に走るんですが事後にお腹空きます
あなた達はお腹空いたら何か食べますか？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 02:21:38.67 ID:sPmuI7wr]
- 走ってから食べる
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 02:28:43.65 ID:dN4T0Uxb]
- 菓子パンめちゃくちゃ美味くなって困る
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 02:38:48.38 ID:tQ/aC/MO]
- >>648
最初はいろんなところが痛くなる
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